Como si nadie escuchara

Hay algo que nos hace mucho más difícil superar una ruptura, de una pérdida o un problema de salud mental… y es estar constantemente preguntándonos cuándo vamos a volver a estar bien. En este episodio hablamos de esa presión por recuperarnos rápido, de lo frustrante que es sentir que no avanzas y de cómo, sin darte cuenta, forzarte constantemente a estar mejor solo hace que sigas estando mal. No se trata de fingir que todo está bien, ni de tener prisa por estarlo. Se trata de respetar tu proceso, de dejarte sentir lo que toca ahora… y de confiar en que, igual que has salido de otras cosas, también vas a salir de esta. Aunque ahora no lo veas

Hay algo que me ha costado muchísimo aprender y es esto: no todo el mundo puede darte lo mismo, ni ocupar el mismo lugar en tu vida. Durante mucho tiempo he sido de las que se ilusiona rápido, se entrega al 100% y luego se decepciona por esperar de más. En este episodio hablamos de eso. De entender que hay personas que no es que no quieran darte lo que tú das… es que no pueden. Y de lo importante que es aprender a recolocar a cada persona en tu vida para dejar de hacerte daño tú sola. No se trata de querer menos, sino de aprender a quién querer con todo tu corazón.

*Gracias a Airbnb por patrocinar este episodio* ¿Qué pensaría la niña que fuiste de la persona que eres hoy? Después de haber visto esta semana muchos vídeos míos de cuando era pequeña tenía muchas ganas de hacer este episodio hablando de la infancia, la nostalgia, las inseguridades que aprendemos al crecer y de cómo, a veces, olvidamos quién éramos antes de empezar a dudar de nosotros mismos.

*Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio* Hay una frase que escuchamos muchísimo: “primero tienes que quererte a ti misma para que alguien más pueda quererte.” Pero… ¿y si no fuera tan simple? La realidad es que nadie se siente completamente seguro de sí mismo todo el tiempo. Todos tenemos inseguridades, miedos, dudas y momentos en los que no nos sentimos nuestra mejor versión. Y aun así, seguimos mereciendo amor. En este episodio hablamos de esa idea de que tienes que estar “perfectamente arreglada” por dentro antes de que alguien pueda quererte, y de por qué quizá el amor no funciona así. Porque querer a alguien no es salvarlo ni arreglarle la vida, pero sí puede ser acompañarlo, sostenerlo y quererlo bien mientras ambos seguís aprendiendo a quereros un poco más a vosotros mismos. Porque quizá no se trata de estar completamente curados para amar o ser amados… sino de ser conscientes de nuestras heridas y elegir a alguien que camine a nuestro lado con respeto, cariño y paciencia.

*Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb* Hoy hablamos de cómo es estar con un manipulador (o una manipuladora). De esas personas que te llevan al límite y luego hacen que parezca que la exagerada eres tú. De cuando empiezas a dudar de lo que sientes, a medir lo que dices y a perder tu brillo sin darte cuenta. Y también de algo importante: siempre estás a tiempo de despertar, de confiar en ti y de salir de ahí. Si alguna vez has sentido que el problema siempre acabas siendo tú… este episodio es para ti.

Crecer también cambia la forma en la que vivimos la amistad. Hacer amigas nuevas ya no es tan espontáneo, cuadrar agendas parece una misión imposible y, a veces, las distancias aparecen sin que haya habido ningún conflicto. En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser construir y mantener amistades cuando nos hacemos mayores. De cómo hacer amigas en la vida adulta, de cómo cada vez somos más selectivas con quién dejamos entrar y de cómo aceptar que las amistades también cambian a medida que nosotras cambiamos. De las amigas de siempre, de las nuevas y de entender que no todo tiene que ser como antes para que sea valioso.

¡Ya está a la venta mi segundo libro, "lo que nadie me contó del amor"! Y por eso he querido hacer este episodio para hablar contigo, como siempre, como en una charla entre amigas, de todas esas cosas que a mí nadie me explicó sobre el amor y que me habrían ahorrado mucho sufrimiento. Hablamos de las primeras veces, de las rupturas, de los casi algo, y también de lo que implica construir una relación larga y estable sin perderte a ti misma. Es un episodio muy honesto, sin filtros, sobre lo que he aprendido y lo que ojalá alguien me hubiera contado antes. El libro ya está disponible en todas las librerías y en Amazon https://amzn.eu/d/b5Ah5AK

Aquí va una charla de amiga a amiga para esos días en los que los recuerdos pesan más que la realidad y echarle de menos te hace querer volver a escribirle. Un recordatorio para no idealizar a quien tanto daño te hizo y para volver a elegirte, incluso cuando cuesta.

¿Y si muchas de las cosas que piensas sobre ti no fueran realmente tuyas? "Soy tóxica" "Soy difícil de querer" "Soy insuficiente" "Soy demasiado"... En este episodio hablamos de las etiquetas que nos han puesto, de las ideas que hemos repetido durante años sin cuestionarlas y de cómo, sin darnos cuenta, acabamos creyéndonos cosas que nacieron fuera de nosotras. Charlamos sobre ese “soy así” que a veces viene de una etapa, de una relación, de un comentario que se quedó grabado… y de lo fácil que es confundir lo que nos hicieron creer con quiénes somos de verdad.

A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo. A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también de reconocer la madurez y la autoestima que he ganado por el camino. En este episodio hablamos del miedo a crecer, de la ansiedad que provoca sentir que todo va demasiado deprisa, de idealizar el pasado y de aprender a quedarme en el presente, aun sabiendo que también pasará.

En este episodio hablamos del perdón. De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no. Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar. De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad. Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma. No es una guía, ni una respuesta cerrada. Es una conversación honesta para quienes alguna vez se han preguntado: ¿cómo sé si perdonarle?

No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible. Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo. Va de intentar ser un poco menos desastre. Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026: cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado. Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más… este episodio es para ti.

"LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK Hoy vuelve Cris te escucha En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad. Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️

Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta. Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo. En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo. De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables. Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos desde la carencia y volver a lo nuestro, sin competir y sin apagarnos para encajar.

En este episodio charlo con mi amiga Carolina Moura sobre la crisis existencial que está atravesando: un proceso de volver a su esencia, cuestionarlo todo y soltar lo que ya no le hace bien. Hablamos de deshacerse de retoques estéticos y de cosas materiales, de cómo cambió su relación con la religión, del amor propio que está redescubriendo gracias a una nueva relación y, sobre todo, de lo liberador que puede ser permitirse cambiar. Una conversación íntima, honesta y sin poses, como las que tendríamos en el salón de casa.