Como si nadie escuchara
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Por qué no debería importarte lo que piensen los demás
En este episodio estaremos hablando de cómo ser más selectiva con las opiniones de los demás, cuáles debes rechazar y cuáles valorar. Lo sobrevalorado que está encajar, la magia de ser auténtica y de rodearte de gente que te quiera tal y como eres.
¿Cuál es tu mayor miedo?
En este episodio estaremos reflexionando sobre los miedos, iremos a lo más profundo de ellos e intentaremos plantarles cara.
(In)dependencia emocional
Hola de nuevo! En este episodio estaré hablando sobre la dependencia emocional, mi experiencia con ella y cómo conseguir el equilibrio necesario para tener una relación sana :)
Hablemos sobre las inseguridades
En este episodio hablaremos sobre las inseguridades, cómo se pueden manifestar, cómo aprendí yo a gestionarlas (aunque sigo teniéndolas), cómo dejar de buscar validación en el resto y encontrar la aceptación en nosotras mismas.
Aprender a decir NO
En este episodio os hablo de mi experiencia teniendo que decir la temida palabra pero tan necesaria "no". La diferencia entre decir que no por miedo y hacerlo por instinto, y cómo decir que no es decir SÍ a nuestro amor propio.
¿Sabes estar sol@?
En este episodio os hablo de la importancia de saber estar solo, ser independiente y no temerle a los fines de semana "sin plan". Disfrutar de tiempo con uno mismo es fundamental.
Relaciones sanas: sí, es posible
En este episodio os cuento (a través de mi experiencia) como sí es posible tener una relación sana a pesar de haber tenido un pasado un poco más tóxico.
Deja de compararte con los demás
En este episodio os comparto cómo compararte con los demás destroza totalmente tu autoestima y tu salud mental, y cómo la mayor parte de cosas con las que nos comparamos ni siquiera son reales, todo es cuestión de perspectiva :)
Ep 17¿Por qué no soy feliz?
En este episodio os invito a reflexionar sobre la felicidad, qué es lo que significa para mí y los motivos por los que podemos no ser felices!
La enfermiza obsesión con el físico
En este episodio os hablo de mi experiencia con los complejos físicos y la obsesión por el físico y comer saludable, así como mi opinión sobre cómo las redes sociales y los cánones de belleza afectan en este aspecto.
¿Por qué es tan difícil mantener una amistad?
En este episodio os hablo de mi experiencia con las amistades, de su lado más difícil, de la soledad... espero que te guste!
Poner límites
En este episodio os hablo de mi experiencia con la falta de límites en mi vida, cómo ponerlos mejoró mi amor propio y cómo puedes empezar a ponerlos tú!
Redes sociales y ansiedad
En este episodio hablo sobre cómo las redes sociales nos han destrozado un poco el cerebro (y la autoestima)
Claves para una buena salud mental
En este episodio comparto con vosotr@s mis tips y consejos para mantener una buena salud mental
Estoy cansada de intentar ser perfecta
En este episodio os cuento mi reflexión en un mal día, que espero que os ayude a sentiros acompañados y mejor con vosotros mismos.
Cómo sobrevivir a una ruptura amorosa
En este episodio os cuento mi experiencia con mi peor ruptura, lo que aprendí de ella y cómo sobreviví y salí invicta
Hablemos del amor propio
En este episodio hablo del amor propio y cómo influye en nuestras relaciones, qué cosas hago yo para quererme un poco más día a día
Red flags en relaciones
Hoy comparto con vosotros cuáles son mis RED FLAGS, esas señales de alerta cuando estás conociendo a alguien que no se nos pueden escapar
¿Qué le dirías a tu YO del pasado?
En este episodio comparto con vosotros aquellas cosas que le diría a mi yo de hace unos años después de todo lo aprendido
Cómo la ansiedad cambió mi vida
En este episodio comparto con vosotros lo que supuso la ansiedad en mi vida y mis aprendizajes
Relaciones tóxicas: cómo salí de ellas
Esta es la cara positiva de la temática de las relaciones tóxicas. En este episodio os hablo de cómo el amor propio me cambió la forma de relacionarme y dejé de tener relaciones tóxicas.
Relaciones tóxicas: mi experiencia
En este episodio os hablo de mi experiencia con las relaciones tóxicas y de todo mi aprendizaje
El consultorio de Cris #1
En esta nueva sección del programa estaré contestando a todos vuestros dramas, dilemas y problemas... dando como siempre mi opinión a partir de mi experiencia y mis aprendizajes :)
Amistades en la juventud
En este episodio os cuento mi experiencia con las amistades y la adolescencia , cómo el sentir que no encajo con los demás ha afectado a mi salud mental y cómo conseguir tener la personalidad suficiente para salir triunfando!
No sé que hacer con mi vida
En este episodio presento mi nuevo proyecto y os cuento lo perdida que estoy a nivel laboral, lo rápido que se nos hace elegir a los jóvenes a qué queremos dedicarnos y cómo llevo yo toda esta situación.