Capital Humain – RH, Management et Santé Mentale au Travail

Vous aussi, vous pensez être un super-héros ? Vous pensez pouvoir tout faire et n'écoutez pas forcément les signaux de votre corps ? Cet épisode est définitivement fait pour vous. Aujourd'hui, je reçois Alexandre Sebagh. Alexandre est le fondateur de Todda, un lieu regroupant salon de réunion et studio de tournage. Croire que l'on peut tout faire et se surcharger émotionnellement et physiquement, telle est la définition de la charge mentale pour Alexandre. C'est presque quelque chose qui est plus à l'intérieur qu'à l'extérieur, puisque cette notion dépend de notre acceptation à être chargé. Et c'est justement ce qui est arrivé à Alexandre. Il prenait le "non" comme une faiblesse. Une voix dans la tête lui disait sois fort, t'es pas une chochotte, etc. Mais, comment on sait qu'on est dans le trop ? Le corps et le mental nous envoient des signaux : douleurs, fatigue, étourderie. On a plus la capacité de se recharger. Pour s'en sortir, il lui a fallu passer un cap : aller au-délà de l'acceptation de ses faiblesses pour savoir dire non. Quels sont ses conseils pour ne pas trop tirer sur la corde ? Conseil N.1 : prendre le temps de prendre le temps. Pour découvrir d'autres astuces anti-épuisement, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞 Si comme Alexandre, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy - Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre - Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire - 5 astuces pratiques pour un mental d'acier "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Serial entrepreneure, Marie Eloy a eu plusieurs vies. Elle a dû apprendre à faire avec la charge mentale et surtout apprendre à lâcher-prise. Ce qui anime notre invitée est d'accélérer l’égalité et de promouvoir la place et l'impact des femmes dans l’Economie. Pour ce faire, elle a initié Femmes des Territoires, Bouge ta Boîte et Bouge ton Groupe. Pour Marie, difficile de définir la charge mentale, c'est quelque chose qui est là en permanence. Pendant des années, elle était maman solo, elle a dû gérer plusieurs choses en même temps. Cette notion est d'ailleurs une caractéristique de la charge mentale. Aujourd'hui, elle a un mari en or et ensemble ils ont réussi à répartir la charge mentale équitablement dans le couple. Mais, ce n'est pas vraiment évident. Beaucoup de femmes entrepreneures et salariées, subissent des biais, biais qu'elles s'imposent et/ou qui sont imposés. Comment on change ça ? - Se poser la question "Est-ce que je fais de mon mieux ?" "Oui ?" Alors, je n'ai pas de doute à avoir. - Faire une liste des objectifs de l'année à faire pour avoir une direction à suivre. Pour découvrir d'autres astuces d'une maman et entrepreneure, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞 Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre - Belle-maman : quand la charge mentale arrive d'un coup, on gère comment ? - Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire - Apprendre à changer son monde pour changer le monde "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous aborderons dans cet épisode les deux facettes de la vie d'un individu, la vie professionnelle et la vie personnelle, et nous questionnerons l'impact de l'une sur l'autre et comment mieux équilibrer sa vie. Guillaume Aubin vient au micro du podcast Stop à la charge mentale en tant que directeur de l'expérience travail au sein de la région Île de France et aussi en tant que papa de deux enfants. La charge mentale, c'est tout ce qui vient interférer dans mon cerveau alors que ce n'est pas le moment. Dit autrement, c'est quand le perso vient dans le pro et inversement. Elle arrive souvent quand il y a un trop-plein. Est-ce qu'on en parle plus maintenant en entreprise ? Est-ce qu'elle a toujours existé ? Quel changement dans nos habitudes ? Généralement, on a les deux parents qui sont actifs et du coup ça rajoute de la charge mentale. Malheureusement, cette charge incombe souvent aux femmes. En entreprise, elle se caractérise par des salariés qui ont besoin de couper. Le digital n'a pas forcément un impact négatif sur sa charge mentale Pour Guillaume, c'est grâce aux outils numériques qu'il peut concilier sa vie professionnelle et vie personnelle. Il faut par contre qu'il soit bien encadré et qu'il soit un choix. Mais comment trouver un équilibre ? Comment aider ceux qui y arrivent moins bien ? Son conseil clé : modéliser la charge mentale et essayer de passer à autre chose plus vite et sans revenir dessus. Il y a forcément la réponse à vos questions dans cet épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Guillaume, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ? - Arrêtons d'être parfait.e : les clés pour gagner en sérénité - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a la belle-mère de Cendrillon et il y a Émilie, belle-mère du 21e siècle qui s'est retrouvée à la tête d'une famille plus nombreuse. Comment on fait ? Comment on s'y prend ? À quoi on s'attache ? C'est ce qu'Émilie va nous raconter dans cet épisode. À la tête d'une famille de 3 enfants, 2 d'une première union, et un ensemble, Émilie nous raconte son parcours de belle-mère. Non, pas dans le sens de la mère du compagnon, mais bien de la compagne d'un homme qui a eu des enfants d'un premier lit. Elle a créé il y a deux ans un podcast qui donne la parole aux belles-mères pour aider les femmes qui comme elles rencontrent des difficultés. Quand elle devenue belle-maman, elle a été submergée du jour au lendemain par la charge mentale. Difficile de lâcher la spontanéité, de ne plus pouvoir partir quand on le souhaite, de devoir gérer les lessives, la cuisine, l'organisation des temps partagés. La charge mentale, Émilie en a pris conscience grâce à l'auteure Emma. En effet, l'enjeu quand on est belle-mère, est qu'il faut prendre en considération plusieurs personnes qu'on ne connaît pas bien. Eh puis, Émilie voulait être la belle-maman parfaite, elle voulait proposer plein de choses à faire aux enfants. Elle a beaucoup de charge mentale qu'elle pourrait s'éviter : "je le fais parce que la tâche est réalisée comme j'aime le faire. " Alors, comment trouver un équilibre ? Comment prendre du recul ? Comment changer son niveau d'exigence ? Son conseil clé : modéliser la charge mentale et essayer de passer à autre chose plus vite et sans revenir dessus. Il y a forcément la réponse à vos questions dans cet épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Emilie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ? - Arrêtons d'être parfait.e : les clés pour gagner en sérénité - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Super executive woman, jusqu'au jour où un événement l'oblige à arrêter beaucoup de choses et à se poser la question "Qu'est-ce que j'aime faire dans ma vie ?" Aujourd'hui, je suis très fière d'avoir dans ce podcast, Nadalette La Fonta. Nadalette est depuis quelques années, écrivaine et conférencière. Elle travaillait avant dans des grands groupes internationaux. Elle cavalait beaucoup et voulait être la femme parfaite. Un événement tragique l'a poussé à apprendre à faire ce qui est bon et nécessaire. (on y revient tout à l'heure) La charge mentale, il y en a quand on accepte ou du moins qu'on la supporte sans essayer de s'en dégager. C'est ce petit vélo qu'on a tous et toutes dans notre tête et qui nous fait penser à tout ce que l'on doit faire. Dans la vie d'avant de notre invitée, il y avait énormément de charge mentale, car elle était insatisfaite, persuadée que demain ça allait aller mieux. Se dire que demain va être formidable, c'est extrêmement fatigant au quotidien. En 2014, elle a subi une grosse opération suite à une scoliose. Cette dernière n'ayant pas fonctionné correctement, elle finit paraplégique. Pendant 9 mois, rien ne se passait réellement, mis à part la rééducation. Plus de réelle charge mentale. C'est à partir de ce moment-là qu'elle a appris à vivre au présent, à apprécier la beauté d'un arbre, en gros à se satisfaire du quotidien. Et c'est aussi là qu'elle a renoué avec son rêve d'enfant : devenir écrivaine. Dans toute épreuve, il y a l'étape de sidération. Cet état de sidération crée un vide et dans ce vide le rêve de ce qu'on voudrait être. Pourquoi ? Car le cerveau n'est plus à même de gérer des injonctions, des rôles, etc. Il faut alors faire des choix et c'est là qu'on lâche prise, qu'on abandonne notre charge mentale et qu'on se concentre sur ce qui va nous nourrir. Mais comment faire pour se concentrer uniquement sur ce qui est bon et nécessaire pour nous ? C'est ce que l'on va apprendre dans cet épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Nadalette, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - La charge mentale : une création de notre cerveau - Comment redonner du sens à nos actions ? - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour. Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de sincérité, son quotidien, sa charge essentiellement financière, ses difficultés et son changement de vie. Vous allez découvrir le parcours d'une femme très engagée dans le futur de notre planète et qui, malgré les difficultés, garde espoir. La charge mentale, c'est ce qu'on a dans le cerveau qui nous empêche d'avancer. À cause d'elle, nous ne pouvons mettre en place de nouvelles choses. Dans le cas d'Aurore, sa charge principalement financière la retient physiquement et mentalement. Elle a beaucoup de stress et peu de solutions pour y remédier. Son énergie passe dans la résolution de soucis et non dans l'exercice de son métier de passion. En état de stress chronique, son corps s'exprime, car elle se sent impuissante sur le sujet financier. Dans cet épisode, on parle de charge mentale bien évidemment, mais on évoque surtout notre société de consommation qui empêche beaucoup de producteurs de s'en sortir. Belle écoute ! 🌞 Si comme Aurore, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête - Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ? - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi une maman est plus préoccupée qu'un papa lorsque le bébé pleure ? Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'inviter Nina Ramen, spécialiste copywriting, jeune maman et fondatrice de la manufacture du copywriting. Elle a lancé son entreprise en même temps qu'elle a appris qu'elle était enceinte. Vous imaginez donc aisément que la charge mentale, elle connaît. Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité comment cette charge mentale est répartie inégalitairement avec un exemple super concret. Elle assistait à un talk devant plus de 800 personnes, elle a fait garder son enfant, car son conjoint avait également une réunion. Et la seule personne qui a pensé à prendre le numéro de la nounou, c'est-elle. Pourquoi ? Quelle est la différence entre la vie d'un homme et d'une femme ? Vous l'aurez compris, ensemble, on va décortiquer cette inégale répartition, souvent déclenchée à l'arrivée du premier enfant. Belle écoute ! 🌞 Si comme Nina, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : -Une belle histoire de charge mentale équilibrée - Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ? - Papa mode d'emploi ! Mon histoire de meilleure répartition de ma charge mentale ? - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confor t "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le plus dur avec la charge mentale, c'est l'état de surcharge mentale qui dure. Mais comment sortir de cet état ? Comment atteindre la zone de flow pour être épanoui.e dans sa vie ? Aujourd'hui, nous accueillons dans Stop à la charge mentale, Laurent Lelait. Laurent accompagne les intrapreneurs à créer une start-up, il est également préparateur mentale à destination des entrepreneurs, étudiants et sportifs. Pour Laurent, la charge mentale, on peut même dire le mental, c'est comment notre cerveau réagit à une solicitation, à une demande. Ce dernier va faire le lien entre sa perception de la demande et sa perception de nos capacités à y répondre. Et c'est là que deux schémas se dessinent : on se sent compétent, pas de charge mentale on a une mauvaise estime de soi, on ne sent pas capable, on a alors une charge mentale très forte (voire une situation de panique). Et c'est cet état qu'il faut éviter : la sous-charge ou la sur-charge. En prépation mentale, par exemple, on va travailler sur notre energie, notre estime de soi, notre motivation, notre gestion des émotions, etc. C'est d'ailleurs là que notre flow (un état d'esprit optimal) prend racine. Dans cet épisode, Laurent nous partage ses trucs et astuces pour être dans le flow et éviter une situation de fatigue pour notre corps et notre mental. Son conseil clé ? Prendre du recul et se poser la question : "pourquoi ça me dépasse ?". On ne vous en dit pas plus... Belle écoute ! 🌞 Si comme Laurent, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Oui, vous avez le pouvoir de faire changer les choses - La charge mentale, une création de notre cerveau - Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ? - Comment accueillir l'incertitude pour accepter sa charge mentale ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le massage pour vous libérer de la charge mentale ? Non, non, on ne plaisante pas. Place au massage thérapeutique, un massage qui peut contribuer à votre bien-être et à lacher-prise. Pour nous en parler, Marie Perrot, thérapeute énergeticienne et artiste. Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous parle de ses débuts, de son déménagement à Tenerife, de son choix de changer sa vie. Elle a laissé derrière ces fausses croyances d'une vie stable en CDI pour s'installer dans une ville où elle ne connait pas la langue. Alors la charge mentale, elle en a eu forcément ! C'est le courage, la confiance en soi, la force d'adaptation, la fierté qui lui ont permis de se sentir libre. Pour elle, la charge mentale, c'est le poids psychologique, la pile de taches à réaliser dans la journée, dans la semaine, dans l'année. Les symptômes ? Stress, fatigue psychique, angoisse, procrastination. Dans cet épisode, on parle de la charge mentale liée à un changement de vie comme celui de Marie: tension dans le couple, tâches administratives, difficultés financières. Les conseils qu'elle vous donne pour s'en libérer : prend ton temps, sois patient.e, les choses vont se mettre en pkace petit à petit, et tu n'es pas seul.e. Reste dans l'instant présent. Mais comment gérer notre temps ? Comment optimiser son planning et se placer au premier ? Quel est le rôle du massage dans tout ça ? Découvrez comment on se libére de ses émotions grâce au massage en écoutant cette épisode... Belle écoute ! 🌞 Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps - Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ? - Gérer la charge mentale : plus facile seul.e ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez le témoignage d'une maman solo qui a repris ses études à 26 ans et qui a réussi à faire de la charge mentale un non-sujet... Aujourd'hui, au micro de ce podcast sur la charge mentale, Sarah Mellouki. Sarah est doctorante en pharmacie, diplomée de Centrale, admise à l'école 42 et entrepreneure. Et figurez-vous que la charge mentale, elle en a conscience depuis peu de temps. Ses pensées étaient paralysées par la gestion du foyer et du bien-être des personnes qui sont autour d'elle. Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité son parcours de maman solo et de reprise d'étude, et nous livre ses conseils pour faire de la charge mentale un non-sujet. Spoiler alert : le fait d'être maman solo ne l'a jamais ralentie dans sa carrière. Elle dit même n'avoir jamais été aussi ambitieuse que depuis qu'elle est maman. C'est la confiance en l'avenir et la philosophie des petits pas qui lui ont permis de traverser toutes les épreuves et de s'épanouir dans ses deux vies. Fixez-vous des petits objectifs mais atteignables, et apprenez à oublier "THE BIG PICTURE" C'est là que le circuit de la récompense s'active. Nourrissons notre dialogue intérieur et soyons bienveillants envers-nous-même ! Vous l'aurez compris, dans cet épisode, il y a plein de conseils pour faire de la charge mentale un non-sujet et se transformer. Belle écoute ! 🌞 Si comme Sarah, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps - Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ? - Gérer la charge mentale : plus facile seul.e ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous connaissez ce Jean-Paul, cette personne qui vous colle une réunion un vendredi à 18 h sans vous en parler vraiment ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd'hui, je reçois Vanessa Rocherieux, coach, formatrice, sophrologue et maman d'une petite fille. Son métier ? Vous aider à réussir votre vie professionnelle sans être KO. Pour cette experte, la charge mentale, c'est une notification mentale que l'on reçoit et qui vient nous rappeler toutes les choses que l'on pense devoir faire. Ce sont nos pensées qui vont engendrer des émotions agréables ou inconfortables. La charge mentale, c'est donc une combinaison de nos pensées et de nos émotions. Quand on parle de charge mentale, on parle bien évidemment de surcharge. Prenons l'exemple de Carole, une maman solo qui a une forte charge mentale. Elle est en surcharge, car elle a cette croyance qu'elle subit sa vie et qu'elle n'a pas de prise dessus. Elle considère qu'elle doit faire des choses pour être une merveilleuse maman, pour garder son job, etc. Elle se rajoute elle-même une charge mentale non-nécessaire, ce qui derrière va créer de la surcharge. Dans cet épisode, on va découvrir comment faire, mais attention, c'est un travail de tous les jours. On a le pouvoir : prenez du recul, regardez la situation de façon globale et demandez-vous si ce que vous imaginez est une fiction de votre esprit ou si c'est vraiment réel ? Belle écoute ! 🌞 Si comme Vanessa, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - La charge mentale : une création de notre cerveau - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps - Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprendre à se mettre à la place de l'autre pour réduire sa charge mentale, c'est ce que l'on va apprendre à faire dans cet épisode avec Thierry. Thierry est multi-entrepreneur, artiste-comédien, conférencier et préparateur mental. Passionné par le mental et le cognitif, il nous explique que c'est nos perceptions et notre représentation de l'autre qui créent de la charge mentale. Mais pourquoi il y a t-il surcharge mentale ? Et si se mettre à la place de l'autre était la solution pour soulager sa charge mentale ? La clé en 3 mots : pensée - émotions - comportements Belle écoute ! 🌞 Si comme Thierry, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Tout ce qu'il faut pour accepter sa charge mentale et guérir ses blessures - Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ? - Stop aux injonctions quand la charge mentale est sociétale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez trop de choses à faire dans un temps restreint ? Vous avez du mal à recharger les batteries ? Aujourd'hui, à mon micro pour vous parler de charge mentale. Nadia Augusto, neurothérapeute et neurobiologiste, elle accompagne les personnes en situation de dépression ou de burn-out à aller mieux. Sa spécialité ? Utiliser des techniques de neurothérapies naturelles pour corriger et améliorer les fonctions cérébrales. Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance ses conseils et des exercices pour rééquilibrer notre hygiène mentale. On commence à prendre des pauses et à apprendre à couper... Belle écoute ! 🌞 Si comme Nadia, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Apprendre à changer son monde pour changer le monde - Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ? - Quelles sont les étapes pour une vie sans regret ? - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous sentez dépassés ? Vous avez des difficultés à gérer votre charge mentale ? J'ai la chance aujourd'hui d'accueillir dans ce podcast, Christophe de Cacqueray, associé fondateur de Hi. Sa spécialité ? 🥳Influencer le comportement des personnes grâce aux sciences du comportement. Il a découvert la charge mentale lorsqu'il a commencé à s'intéresser aux sciences comportementales. Connaissez-vous cette croyance qui dit que l'être humain est un être purement rationnel et qu'il y a une différence entre l'être rationnel et l'être réel ? 🧐 Eh bien, figurez-vous que c'est là charge mentale apparaît ! Dans cet épisode, on aborde l'impact des nouvelles technologies sur notre cerveau, de la séparation qui existe entre notre vie mentale et la vie de notre corps, bref vous l'aurez compris, vous avez encore une fois intérêt à écouter cet épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Christophe, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement - Comment le fardeau psychologique de la charge mentale pèse sur notre cerveau ? - Quels sont les outils pour se libérer du stress pour éviter le surmenage ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous écoutez trop votre petite voix intérieure ? Vous n'arrivez pas à juste vous asseoir sur votre canapé ? Dans cet épisode, nous accueillons Caroline Depuydt, psychiatre, chroniqueuse, auteure de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences", et maman. Experte et témoin, elle connaît la charge mentale de l'intérieur. Devoir penser à plusieurs choses situées dans des espaces physiques ou psychiques différents, c'est ça la charge mentale. C'est être à plusieurs endroits en même temps, mais dans sa tête. Est-ce que j'en fais trop ? Est-ce que je dois apprendre à dire non pour ne pas me faire déborder ? Est-ce que j'écoute trop cette petite voix dans ma tête ? Quand vous sentez que la charge mentale devient une surcharge, c'est là que ça devient anormal. Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance son experience et ses conseils pratiques pour faire face à ce trop-plein de charge mentale. Stop, prends une grande respiration et après, tu peux continuer.... On ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode sans plus tarder ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Caroline, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ? - Stop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale - Quels sont les outils pour se libérer du stress pour éviter le surmenage ? - Comment accueillir l’incertitude pour accepter sa charge mentale ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-être vous arrive-t-il de penser que vous n’avez pas le choix, que la charge mentale qui vous envahit, vous vous devez de la porter, que c'est une fatalité ? 😣 Dans cet épisode, nous accueillons Laure Sabine Bampi, architecte/maître d'œuvre, docteure en science de l’éducation et maman de 2 enfants 👨👩 Pour Laure, la charge mentale est quelque chose de subjectif, de propre à chacun. Elle parvient aujourd'hui à choisir sa charge mentale et donc à l’assumer plus facilement et avec plus de confort. Elle nous raconte son parcours pour arriver à cette gestion de la charge mentale. Belle écoute ! 🌞 Si comme Laure, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ? - Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ? - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous avez l'impression de ne plus y arriver, que beaucoup de choses bloquent dans votre vie, cet épisode est fait pour vous. 🚀 Hugo Bentz endosse trois rôles au quotidien : entrepreneur, papa et mari. Il se définit comme un “accro aux projets et à la nouveauté”. Il a créé beaucoup de boîtes, toutes importantes à ses yeux. Sa charge mentale est nourrie de ses nombreuses passions. Il a traversé des périodes difficiles où il ne parvenait pas à tout mener de front. Aujourd’hui, il a appris non pas à gagner du temps, mais à ne plus en perdre et à réorganiser sa vie autour de ce qui compte vraiment pour lui. Et ça lui a tout simplement changé la vie ! ✨ Belle écoute ! 🌞 Si comme Hugo, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Est-ce que charge mentale peut rimer avec joie et bonne humeur ? - Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous cette image d’une carafe vide que l'on remplit de balles de ping-pong ? Une fois la carafe pleine, on se dit “bon ben, c’est plein”. Vraiment ? 🎾 On peut rajouter autre chose. Du sable, par exemple, qui va venir combler les trous entre les balles. À la fin de l’opération, on se redit : « tiens, c’est plein. » C’est sûr ? Peut-être pas encore. On rajoute de l’eau que le sable absorbe... 🤩 C’est cette image qu’Aurélie Gueant nous apporte. Notre invitée du jour aide les femmes à se reconnecter à leur essence profonde, à leur nature véritable et à exprimer leur vérité. Pour qu’elles déploient leurs ailes ! Aurélie nous donne ses conseils pour prendre les bonnes décisions. Si vous êtes quelqu’un d'exigeant, si vous pensez que vous êtes un petit peu dans le contrôle, si, vous aussi, vous considérez qu’aujourd’hui on est davantage dans le faire que dans l’être, alors cet épisode est fait pour vous et on vous souhaite une… … Belle écoute ! 🌞 Si comme Aurélie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Stop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ? - Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, c’est tous les programmes ou fenêtres qu’on a ouverts à un moment donné, qui le sont toujours et qui défilent en arrière-plan dans notre tête. Ces programmes consomment notre énergie, notre mémoire et tournent en permanence. 🌞 Pour cette rentrée 2022, nous accueillons Claudia Garcia, qui a créé une entreprise de coaching en gestion de carrière et développement de leadership. Son but est d'amener ses clients à prendre leur place, dans la vie pro comme perso. Elle aide ses clients à prendre conscience de ce qu’ils vivent à travers leurs émotions, à gagner confiance en eux, à se sentir plus à l’aise avec leurs différences, à assumer et dépasser le jugement des autres ⭐ Claudia nous raconte tous les programmes qui sont ouverts en arrière-plan de sa tête, de la charge mentale émotionnelle, à la charge mentale professionnelle, en passant par la charge mentale en tant que mère, etc. Elle nous donne aussi des conseils pour fermer petit à petit toutes ces fenêtres en arrière-plan et accepter toute cette charge mentale. Si vous êtes intéressé.e par les conseils d’une pro de l’accompagnement, on vous laisse écouter notre nouvel épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Claudia, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail - Est-ce que charge mentale peut rimer avec joie et bonne humeur ? - Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, c’est identifier où il y a des trous dans la raquette en trouvant son équilibre. On doit se concentrer au quotidien sur les interstices qui ne sont pas comblés pour éviter les problèmes. Avez-vous déjà entendu cette définition de la charge mentale ? C’est celle de Ouiza Assam dans ce nouvel épisode de notre podcast 🤩 Ouiza a deux vies. Elle est maman de trois enfants et, en parallèle, elle aide des familles et des jeunes isolés et en difficulté, en leur apprenant à gérer leur charge mentale. La protection de l’enfance, c’est le métier que Ouiza exerce depuis 33 ans. Venez découvrir son quotidien et ses astuces pour que votre charge mentale rime avec joie et bonne humeur. Belle écoute ! 🌞 Si comme Ouiza, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :- Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ?- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement- Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“J’ai l’impression de porter tout un tas de valises invisibles, qui deviennent de plus en plus lourdes chaque jour". Vous avez déjà eu cette sensation, vous aussi ? Oui ? Alors, cet épisode est pour vous 👈 Vous voulez une vie sans regret ? Vous libérez de ces valises trop lourdes ? La coach Lydie Baffreau peut vous y aider ! 🤗 Vous voulez savoir comment ? Écoutez notre épisode sans plus attendre ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Lydie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité - Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surchage mentale ? - Comment redonner du sens à nos actions ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“T’as pensé à aller chercher Victor à l'école ?”, “T’as pensé à appeler ta mère pour son anniversaire ?” Cette phrase, vous la prononcez plusieurs fois par jour ? Cet épisode est pour vous ! ✨ Marie est membre du collectif TAP, autrement dit “T’as pensé à”. Elle s’implique au quotidien dans le militantisme féministe. Son objectif ? Mettre en lumière la charge mentale et faire entendre la voix des femmes. Pour elle et le collectif, il ne s’agit pas tant de la répartition des tâches au sein du couple, que de la gestion de l’organisation et du temps. Faire, ce n’est pas de la charge mentale. Cette charge a toujours existé, mais elle a pris une nouvelle dimension, depuis que les femmes travaillent. L'enjeu est de repenser les rôles sociaux pour se libérer des injonctions 😍 Eh oui, vous l’aurez compris, la charge mentale est un problème systémique et non individuel. Alors arrêtez de culpabiliser ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Marie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? - Comment diminuer la charge mentale des salariés ? - Burn-out : Les réflexes à adopter pour le prévenir "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, c’est une surface de conscience limitée… 🤔 Toujours en quête de sens, Bernard Benatta a la réputation d’avoir une expertise dans le monde du travail depuis une vingtaine d'années. Connaissez-vous le métier de “philosophe du travail” ? 💡 Pour Bernard, c’est un “métier de médiateur du sens”, animé par la passion de susciter un dialogue philosophique qui permettrait aux uns et aux autres de s’entendre sur le sens qu’ils voudraient bien donner à leur travail. Aller chercher ensemble des questions que tout le monde se pose tout bas et que personne n’évoque à voix haute et les remettre au centre. Dans ce podcast, plusieurs questions sont posées : pourquoi la métaphore de “charge mentale” ? Qu’est-ce qui pèse sur notre mental et notre conscience ? 🤔 Il y est question du mythe de Sisyphe, qui, dans la mythologie grecque, fonda Corinthe. La trop grande perspicacité de Sisyphe irrite les dieux qui le condamnent à pousser inlassablement un rocher au sommet d'une montagne. Nous cherchons à concevoir un Sisyphe heureux. Joignez-vous à nous ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Bernard, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ?- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?- Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stress, culpabilité, sentiment d’incompréhension, fatigue… Tout cela est lié à votre charge mentale. Comment réapprendre à respirer en profondeur et libérer de l’espace dans sa tête ? 🤯 Christèle Rakotondrainy a eu plusieurs vies : formatrice en entreprise fréquemment en déplacement, maman, enseignante, et aujourd’hui sophrologue. Tout au long de son parcours, elle a été confrontée à différents niveaux à la charge mentale. Elle a dû elle-même jongler entre un travail prenant et ses obligations de maman. Elle a également été témoin, chez ses élèves et chez ses collègues du corps enseignant, de l’impact du stress sur le quotidien 🌸 Dans ce nouvel épisode, Christèle nous présente ses méthodes issues de la sophrologie pour alléger la charge mentale. Réapprendre à respirer, se libérer de l’espace dans la tête, ça prend du temps. Adopter les bons réflexes, les bonnes habitudes, pour aider notre cerveau à prendre conscience de cette surcharge mentale et à s’en libérer. Car ne l’oublions pas, nous sommes les acteurs de notre charge mentale et le travail ne doit pas mettre en péril notre santé ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Christelle, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ?- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je n’ai pas le choix ! Qui va le faire à ma place ?” Cette question, en tant que femme et en couple, vous vous l’êtes forcément déjà posée. On oublie souvent que dans nos tâches du quotidien, nous avons le choix, le choix de la réaliser ou de la déléguer. ⭐ Aujourd’hui, on accueille Sioux Berger, maman de 3 enfants, écrivaine, journaliste et formatrice en entreprises. La charge mentale, elle connaît ! Elle en a même fait sa spécialité. Pour Sioux, la charge mentale est liée à notre cadre de vie avec les autres. C’est une projection que l’on se fait des opinions et des attentes des autres. Seule, sur une île déserte, il n’y a pas de charge mentale. Dans cet épisode, Sioux Berger nous explique le rôle des choix dans la répartition des tâches et ce qui change quand on est une femme. Par exemple, posez-vous la question suivante : est-ce que j’ai décidé d’être la maîtresse de maison et de tout gérer ou est-ce que j’ai fait le choix de faire équipe avec mon conjoint ? Il n’y a pas de mauvaise réponse. La règle est de prendre une décision et de s’y tenir ✨ La charge mentale, ce n’est pas l’ampleur d’une tâche, mais l’état d'esprit avec lequel on l’aborde. Belle écoute ! 🌞 Si comme Sioux, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoutes, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Une belle histoire de charge mentale équilibrée - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort - Gérer la charge mentale : Plus facile seul.e ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“La charge mentale, c’est allier vie professionnelle et vie personnelle en essayant de trouver un équilibre et de penser à tout. Pour moi, c’est un équilibre assez dur à trouver.” Dans ce podcast, Hana Mater-Brun, illustratrice, responsable pédagogique, maman, nous donne des solutions pour trouver notre propre équilibre ! 🌞 😁 L’illustration offre à Hana une aide précieuse face à sa charge mentale : “l’illustration a été un exutoire, je peux exprimer mes émotions comme je le souhaite et ce que je peux ressentir chaque jour passe par mes dessins”. Hana explique aussi qu’elle a un mari exceptionnel. C’est quoi, un mari exceptionnel ? C’est un mari qui fait sa part en tant que père, qui gère et organise avec elle leur quotidien : aller chercher les enfants à l'école, préparer les repas, faire le ménage, se rendre aux rendez-vous médicaux, prendre le relais quand l’un se sent moins en forme, être présent, etc. Tout cela sans jugement. C’est ce qui pousse Hana à aller plus loin chaque jour. Elle se sent accompagnée et soutenue. “Les responsabilités sont partagées”. 💪 Dans ce podcast, Hana nous explique comment gérer l’organisation, comment ils organisent leur routine. Car toute bonne gestion nécessite de l’organisation et de l’anticipation. Belle écoute ! 🌞 Si comme Hana, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ?- Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort- Papa mode d'emploi ! Mon histoire de meilleure répartition de ma charge mentale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Du jour au lendemain, Anne Faure a décidé d'accompagner les autres vers plus de sérénité en devenant sophrothérapeute et coach motivationnel. Le plus important pour elle ? Aider chacun à trouver ce qui compte vraiment pour lui. 👉 La charge mentale, Anne connaît. Avant, elle était pompier professionnel ! Venez découvrir dans ce podcast comment Anne accompagne ses clients vers plus de sérénité et surtout comment déterminer et choisir ce qui est vraiment important pour soi pour réaliser ses rêves. Belle écoute ! 🌞 Si comme Anne, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité - Gérer la charge mentale : Plus facile seul.e ? - 3 façons de gérer le stress en tant que freelance "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Nous sommes un couple de jeunes parents et nous avons trop de tâches à effectuer. Nous nous sentons surmenés, angoissés et stressés. Comment faire ?”. C’est à ce type de questions que Gwendoline Gesnard, coach certifié, répond. Maman d’une petite fille de 3 ans et demi 👧 Gwendoline exerce le métier de coach et propose du coaching aux parents qui veulent une vie de famille plus épanouie grâce à “Maman et papa vont mieux”. Êtes-vous perfectionniste ou trop anxieux.se ? Vous vous demandez si vous faites tout bien, si vous êtes bien organisé.e ? Gwendoline vous donne des pistes d’actions concrètes pour essayer de gagner en confort. Belle écoute ! 🌞 Si comme Gwendoline, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ? - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Qu’est-ce que j’ai à faire ?”, “qu’est-ce qu’il me reste à faire ?”, “qu’est-ce que je n’ai pas fini ?”... Ces petites phrases vous disent quelque chose ? Des petites phrases qui restent constamment à l’esprit et qui finalement nous handicapent un petit peu au quotidien. ⭐ Inès Sivignon nous explique son parcours et nous aide à comprendre pourquoi elle a choisi de devenir rédactrice et formatrice web freelance. Elle a appris à oser demander de l'aide et à savoir se faire plaisir. “Beaucoup de choses dans le fait d’être salariée me déplaisaient. Une hiérarchie parfois un peu abusive, les contraintes horaires avec ce culte du présentéisme en France, les collègues imposés qu’on voit plus que sa propre famille et avec qui on ne s’entend pas très bien, etc.". 😍 Si vous voulez apprendre à oser demander de l’aide et savoir vous faire plaisir, venez écouter notre podcast pour découvrir les secrets d’Inès. Belle écoute ! 🌞 Si comme Inès, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? - Comment gérer le stress et les incertitudes ? - La qualité de vie au travail à la rescousse "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un matin, vous vous préparez. En partant, vous laissez tous les tiroirs de votre commode et tous les placards ouverts. Deux solutions s’offrent à vous : soit vous lâchez prise, soit vous y pensez toute la journée. Quelles solutions seraient la vôtre ? 🤔 Notre invitée, Manon Tournant, nous parle de slow living et nous explique que notre choix dépend de notre état du jour. Manon est exécutive coach et aide les dirigeant.e.s à prendre du recul face à la prise de décision. Elle anime un podcast, L'ascenseur émotionnel, dans lequel elle revient sur les hauts et les bas que l’on peut ressentir lorsque l’on entreprend 🤩 Le slow living est certainement l’un des remèdes les plus bénéfiques à la charge mentale. Mais c’est quoi exactement ? Pour le découvrir, venez écouter notre nouvel épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Manon, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale - Quand la charge mentale épuise notre cerveau - Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je suis le papa d’une formidable petite fille, un papa poule, marié à une femme extraordinaire mais certains éléments rendent la charge mentale très importante dans mon quotidien”. 🚀 Arnaud Heinrich subit une charge mentale très importante. Sa petite fille est hyperactive et hyperémotionnelle. Ce qui demande beaucoup d'attention. Arnaud est consultant pour l'industrie pharmaceutique. Sa femme est notaire. Pour eux, lier le pro et le perso est un challenge au quotidien. 💡 Dans ce podcast, découvrez comment Arnaud et sa femme ont réorganisé leur vie pour l'adapter à celle de leur fille. Comment partagent-ils la charge au sein du couple ? Et quelles sont les solutions pour s'organiser ? Belle écoute ! 🌞 Si comme Arnaud, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoutes, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Gérer la charge mentale : Plus facile seul.e ? - Quand la charge mentale épuise notre cerveau - Comment gérer le stress et les incertitudes ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous connaissez la matrice d’Eisenhower ? Cette façon de distinguer les tâches importantes des tâches urgentes ? 😍 C’est ce dont nous parle Marion Meyer, spécialiste en neuro-nutrition et guide méditation, dans ce nouvel épisode. Saviez-vous qu’au départ, la charge mentale n'est pas quelque chose de négatif ? Grâce aux explications de notre spécialiste, nous allons voir comment notre corps peut s'adapter à n'importe quel environnement grâce à quelques exercices ✨ Méditer un peu chaque jour peut alléger la charge mentale ou alors évacuer ce qui nous pèse. Si vous voulez apprendre d’autres astuces pour évacuer votre charge mentale, venez écouter notre podcast. Belle écoute ! 🌞 Si comme Marion, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? - Quand le bonheur au travail soulage la charge mentale - Comment se libérer du stress pour éviter le surmenage ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“À travers les années, j’ai réussi à vivre mieux avec ma charge mentale, ce qui n’était pas le cas avant”. Aujourd’hui, nous recevons Céline 💪 Céline est une jeune maman de trois petites filles. Elle nous livre avec beaucoup d'authenticité son quotidien de jeune maman à travers ce podcast et dans son blog, blog de mère. Elle partage son expérience et accompagne les jeunes mamans pour qu’elles vivent une maternité plus sereine et plus alignée. 🔑 Elle nous aide aussi à comprendre comment accepter sa charge mentale avec bienveillance et comment déculpabiliser pour gagner en sérénité, un cadeau important à faire à nos enfants. La charge mentale, c’est quelque chose qu’elle connaît bien et qui lui a beaucoup pesé. C’est comme une liste de choses qu’on a en permanence dans la tête, des obligations qu’on se pose qui plombent et polluent un peu notre vie. La pression que l’on se met et les attentes que l’on a envers soi-même 🤗 Si vous aussi vous voulez bénéficier de l’accompagnement de Céline pour trouver une part de sérénité dans votre charge mentale, venez écouter notre podcast ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Céline, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment diminuer la charge mentale des salariés ? - Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ? - Comment gérer le stress et les incertitudes ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

D’après notre invitée, Morgane Catoire, la charge mentale est, au départ, quelque chose de très fonctionnel. Un travail intellectuel et psychique qui permet d’organiser, de planifier et d'exécuter des tâches de la vie quotidienne. C’est toute cette mobilisation psychique qui s’invite plus ou moins en permanence dans la tête 🧠 Morgane en connaît un rayon sur la charge mentale. En tant que coach et thérapeute, elle accompagne des couples et les aide à remettre à jour leur “contrat de couple” parce que “quand on rentre en couple, on conclut un contrat inconscient et, quand les cris surviennent, on se rend compte qu’il y a des choses qui ne collent plus”. 💡 Dans ce nouvel épisode, Morgane répond à des questions qui lui sont souvent posées. Est-ce que la charge mentale est un "truc de fille" ? Ou peut-être même : pourquoi la charge mentale est-elle un truc de fille ? Pour Morgane, la charge mentale est divisée en trois grandes parties : 👉 Une mobilisation psychique qui s’invite plus ou moins en permanence dans la tête et devient problématique quand elle est excessive 👉 Une mobilisation physique qui est liée quand le corps est trop fatigué 👉 Ou quand il y a un conflit de valeur. C'est avec cette définition de la charge mentale que Morgane nous explique comment faire en sorte d’arriver à fonctionner en couple, avec bonheur et pas l'un contre l'autre ? Belle écoute ! 🌞 Si comme Morgane, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ? - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort - Est-ce que charge mentale peut rimer avec joie et bonne humeur ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maman solo, trois enfants… 👦👧🧒 Nous avons rencontré l’une des héroïnes du 21e siècle, Déborah Adam. Son quotidien se résume à gérer toute seule sa charge mentale. Une vie un peu rock’n roll ! Déborah partage son expérience de maman solo qui essaie de développer son activité d’accompagnatrice, de formatrice et de coach. 😍 “On a déjà vécu mille vies tous les quatre ensemble et je pense qu’on en a encore mille autres à vivre”. C’est une belle façon de voir la vie de nos jours. Maman solo de trois enfants veut aussi dire charge mentale. Pour Déborah, la charge mentale, c’est sa meilleure amie, c’est presque une entité personnifiée : “je peux presque lui parler ou même la sentir à mes côtés toute la journée. C’est mon quotidien depuis plus de 10 ans” ⭐ La charge mentale a fait d’elle, qui elle est aujourd'hui, une partie de son identité. “Grâce à cette charge mentale, j’ai pu développer tous mes “super-talents”, toutes les compétences que j’ai actuellement et je me rends bien compte que si je ne l’avais pas, je n’en serais pas là où j’en suis aujourd’hui.” Pour ceux et celles qui ne comprennent toujours pas très bien ce concept de charge mentale appliquée aux mamans, écouter la description de ce que Déborah a dans sa tête juste pour la journée à venir. C’est très parlant ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Déborah, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ?- Quand la charge mentale épuise notre cerveau- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“La charge mentale, c'est plutôt bon signe, c'est quand il n’y en a plus du tout qu’il faut s'en inquiéter”. 🤩 Aujourd'hui, nous recevons Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive, spécialiste des questions de gestion de la charge mentale et de la concentration. Son métier est d'aider les gens à mieux utiliser leur cerveau, à définir les limites de leurs capacités de traitement. Il propose tout un tas de solutions pragmatiques. La charge mentale n’est pas un problème en soi. Le problème, c'est la surchauffe du cerveau, la surcharge mentale, c'est-à-dire les situations dans lesquelles il y a un décalage important entre la quantité d'informations que j’aimerais être capable de traiter et celle que mon cerveau est réellement capable de traiter 🚀 Gaël nous parle de l'art du compromis et de notre écologie mentale. Il nous rappelle que nous avons des limites et que ces limites nous imposent aussi de savoir faire des choix et de ne plus subir. 🌸 Selon lui, il est normal que notre cerveau soit en constante activité. Le problème est quand la charge mentale devient trop élevée et que nos pensées nous empêchent de vivre sereinement. C'est là que l'écologie mentale entre en jeu. Pour nous aider à mieux gérer nos ressources et préserver notre équilibre. Découvrez les conseils et le regard avisé de ce spécialiste de la mémoire et de l'attention. Belle écoute ! 🌞 Si comme Gaël, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement - Quand la charge mentale épuise notre cerveau - 3 façons de gérer le stress en tant que freelance "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Tout est cognitif, on trouve de la charge mentale dans tout.” Vous voulez savoir pourquoi avoir un équilibre est important ? ✨ Bienvenue dans notre nouvel épisode. Lisa Jeanson est notre invitée aujourd’hui. Elle est docteure en ergonomie cognitive et experte sur le fonctionnement du cerveau et, plus précisément, sur le sujet de la charge mentale. En d’autres termes, elle étudie le comportement humain pour essayer d'adapter l'environnement, les postes, les outils - en gros tout ce qui compose le travail - au fonctionnement du cerveau. Faire en sorte que la machine s’adapte et pas l’inverse. L’équilibre c’est l’articulation entre ce que je demande à mon cerveau, comment je le ressens et le temps consacré à l'exécution d’une tâche. C’est là où il y a équilibre ou déséquilibre et c’est là où la charge mentale est positive ou pas... 💡 Dans ce podcast, Lisa nous parle de : 👉 L'impact de notre charge mentale sur notre cerveau et notre performance. 👉 De la charge professionnelle 👉 Des conséquences d'une surcharge au travail 👉 Des solutions pour bien équilibrer tâches primaires et tâches secondaires Un échange très instructif ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Lisa, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Quand le bonheur au travail soulage la charge mentale - Burn-out : Les réflexes à adopter pour le prévenir - La qualité de vie au travail à la rescousse "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Débusquer tous les endroits où il y a de la charge mentale, comprendre ce qui se passe et comment on peut faire pour gagner en confort ? C'est l'objectif du podcast du jour ! 🌞 Nous recevons une invitée un peu particulière aujourd’hui, elle s'appelle Louise (enfin c’est le prénom qu'elle a choisi pour ce podcast et vous comprendrez rapidement pourquoi). Louise nous explique son quotidien de femme de militaire. ⭐ Assumer seule tous les éléments de la vie quotidienne, les enfants, la maison, l'école, oui, la charge mentale, elle la vit tous les jours et elle a accepté de nous en dire un peu plus… Louise a une vie pleine d'incertitudes et elle nous explique comment elle a appris avec l'expérience à renoncer à la perfection, s’entourer des bonnes personnes et apprendre à lâcher prise. “La charge mentale, c’est tout ce qui m'empêche de me coucher tôt et de m’endormir tôt”. Louise évoque le métier de son mari, nous explique les difficultés que cela engendre, nous présente sa définition de la charge mentale, partage ses petites anecdotes, enfin bref, notre échange se résume à un mot : le partage 🤗 Pour en savoir plus, une seule chose à faire : écouter cet épisode ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Louise, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Est-ce que charge mentale peut rimer avec joie et bonne humeur ? - Comment redonner du sens à nos actions ? - Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce qui me donne de la joie ? 🤔 Aujourd’hui nous recevons Anne-Laure, rédactrice web SEO, femme de marin et maman de deux enfants. Dans son blog Dans le même bateau, elle raconte que : “Le quotidien de femme de marin est parfois déroutant, souvent challengeant. Rarement un fleuve tranquille. Pourtant, grâce au développement personnel, on peut (re)trouver une certaine sérénité. Je te montre comment. Ces dernières années, la vie m’a transformée. Épouse, maman, ça chamboule.” 🤩 Anne-Laure nous livre avec beaucoup d'authenticité, son quotidien de maman, sa gestion de la maison. Elle nous aide à déculpabiliser et nous donne des clés concrètes pour gagner en sérénité. Belle écoute ! 🌞 Si comme Anne-Laure, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort - Les outils numériques, un impact sur la sante mentale ? - Quand le bonheur au travail soulage la charge mentale "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'objectif de notre podcast ? Écouter et partager au plus grand nombre les paroles de tous ceux qui peuvent nous aider à comprendre et à faire mieux. Nous accueillons à notre micro des managers, des dirigeants, des professionnels RH mais aussi des salariés qui souhaitent prendre la parole sur le sujet. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La longue liste des tâches quotidienne : préparer les menus du jour, faire les courses, donner le bain aux enfants, suivre la routine du coucher, etc., etc. Ce sont toutes ces petites choses qui, mises bout à bout, constituent la charge mentale ! 🔥Dans ce nouvel épisode, nous accueillons Sophie Létang, directrice en transformation du capital humain et de la RSE chez Intériale Mutuelle, et maman de deux petites filles. Elle se définit elle-même comme “une femme de son temps”. Elle essaie de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et de prendre du plaisir dans l’un comme dans l’autre.✨ Ensemble, on a parlé conciliation, bien-être au travail, et aussi épanouissement et satisfaction. La question du jour : quand le travail s'invite dans nos espaces privés, quel rôle l'employeur a-t-il à jouer ? Un épisode à découvrir à l'occasion de la semaine pour la Qualité de Vie au Travail ✨Belle écoute ! 🌞Si comme Sophie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :- Une belle histoire de charge mentale équilibrée- Comment gérer le stress et les incertitudes ?- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’effort mental que l’on doit déployer pour apprendre à utiliser le numérique n’est pas chose facile pour tout le monde. On tombe vite dans la surcharge cognitive. Aujourd’hui, nous recevons un spécialiste du numérique.😍 Anthony Mahé est sociologue de l’imaginaire, spécialiste des questions du numérique et de l’économie de l’attention. Il est associé et directeur de la Connaissance chez Eranos qui utilise les sens humains pour décrypter les marchés pour aider les entreprises dans leur transformation en interne et en externe. Saviez-vous que nous échangeons 38 millions de messages par jour dans le monde ?Des messages qui ont un impact direct sur notre charge mentale et donc notre santé mentale ⭐Anthony, nous aide à y voir plus clair et nous donne des pistes pour réduire l'impact des outils numériques sur notre charge mentale. Savez-vous ce qu’est la bulle de l’attention ? Pour le découvrir, nous vous invitons à écouter notre nouvel épisode !Belle écoute ! 🌞 Si comme Anthony, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected]. Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Une belle histoire de charge mentale équilibrée- Quels sont les outils pour se libérer du stress et éviter le surmenage ?- Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ?"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“J’ai plein de choses ouvertes dans ma tête et je suis plus fatiguée à l’idée de ce qui me reste à faire que fière de ce que j’ai déjà accompli.” Ça vous dit quelque chose ? 🤔Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'échanger mon rôle d'intervieweuse avec Alexandre Zana, fondateur de Matha. Co-fondatrice passionnée de Lily facilite la vie, je vous parle charge mentale. En toute authenticité et bienveillance !👉 La charge mentale est un enjeu de santé. C’est aussi un sujet qui vient nous questionner sur nos valeurs. Parler de charge mentale, c’est parler du poids que la société fait peser sur nos épaules, c’est parler des sacrifices que l’on accepte de faire, non pas en fonction de ce que l’on pense que les autres attendent de nous, mais en fonction de ce qui compte vraiment pour nous.Belle écoute ! 🌞Si comme Magaly et Alexandre, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Stop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale- Quels sont les outils pour se libérer du stress et éviter le surmenage ?- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ?"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le bonheur au travail, c'est être heureux au travail.C’est la devise de notre invité du jour, Kevin Duchier, DRH chez Germinal. Kevin nous explique qu’il tente quotidiennement de créer une organisation qui ressemble aux gens de sa boîte et à une vision plus simple du travail, plus facile à supporter. ⭐ Pour Kevin, les salariés de l'entreprise sont comme ses clients. Si on comprend ce qui est important pour eux, si on se montre capable de régler leurs problèmes rapidement, alors on inspirera confiance et on contribuera au bien-être et donc au bonheur au travail.Pour notre expert, le bonheur au travail passe avant tout. Il nous invite à écouter les salariés pour comprendre ce dont ils ont besoin. En d'autres termes, votre rôle en tant qu'entrepreneur ou RH est de faire de vos salariés, vos clients.Belle écoute ! 🌞Si comme Kevin, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Apprendre à changer son monde pour changer le monde- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail- Quels sont les outils pour se libérer du stress et éviter le surmenage ?"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel salarié n’a jamais rêvé d’avoir une relation de confiance et de transparence avec son manager ? Pour ce 4e épisode, nous accueillons Sophie Iborra. Sophie a trois vies : maman, entrepreneure engagée pour l’égalité entre les hommes et les femmes au travail et vice-présidente de la CPME en charge de la place des femmes dans l’économie 🌸Elle explique pourquoi la qualité de vie au travail, c’est d’abord du bon sens. Pour elle, la QVT ne se résume pas à un babyfoot dans une salle de repos, mais englobe les aspects d'une relation employeur/salarié saine. 😁Et vous, sauriez-vous nous donner votre définition de la QVT et surtout que devraient faire les managers pour que, vous, salariés, vous vous sentiez bien dans votre peau au travail ?Belle écoute ! 🌞Si comme Sophie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Apprendre à changer son monde pour changer le monde- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail- Quels sont les outils pour se libérer du stress et éviter le surmenage ?"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie. Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour nombre d’entre nous, mettre des mots sur ce que l’on ressent peut être difficile. Parfois, on se rend compte un peu tard qu’on ne va pas très bien. Sauriez-vous, par exemple, percevoir les signes de mal-être, identifier les situations à risque et mettre en place des actions pour prévenir le burn-out ? 🤗C’est essentiellement pour aborder ces questions que nous accueillons Gaël Chatelain-Berry, pionnier de la bienveillance en entreprise. Auteur du podcast Happy Work et de livres, Gaël nous livre avec authenticité les difficultés auxquelles beaucoup de DRH, managers et dirigeants sont confrontés :👉 Comment penser qualité de vie au travail ?👉 Comment apprendre à prendre soin de soi tout en gérant ses collaborateurs à distance ?👉 Comment identifier et prévenir les risques de burn-out ?Si vous voulez bénéficier des conseils d’un véritable expert en bien-être au travail, écoutez Gaël. Belle écoute ! 🌞Si comme Gaël, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Quand la charge mentale épuise notre cerveau- Une belle histoire de charge mentale équilibrée- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faites-vous partie de ces personnes qui se lèvent le matin en se disant “je sais pourquoi j’ai envie et pourquoi, tout simplement, je vais travailler ? Ressentez-vous la pression constante de performer dans une société axée sur la performance ? ✨ Le stress, cette réaction aux contraintes perçues, peut avoir des impacts significatifs sur notre bien-être au travail. Nous accueillons dans notre podcast Alex Febo, auteur du livre "Les 5 clés pour se libérer du stress". Il nous explique que le stress résulte d’une inadéquation entre les contraintes imposées, qu'elles soient réelles ou perçues, et les ressources dont nous disposons pour y faire face 💪Le stress est donc omniprésent dans notre vie quotidienne. C'est comment nous le vivons qui est important !Si on se libérait du stress avec notre expert Alex Febo ?Belle écoute ! 🌞Si comme Alex, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ?- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale- Quand la charge mentale épuise notre cerveau"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes angoissé.e par le retour au bureau après vos vacances ? Écoutez notre podcast. Vous y découvrirez tous les secrets pour un retour au bureau sans stress !Dans ce tout premier épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Caroline Garnier, DRH chez SAP France ✨🚀 La crise sanitaire a eu un réel impact sur l'engagement des collaborateurs de Caroline. C'est pourquoi elle a créé Flexwork. Caroline nous dévoile l'envers du décor de ce projet co-construit avec des syndicats, et nous parle de son rôle crucial en tant que DRH.Gestion du stress au travail, conséquences du stress pour l'entreprise, charge mentale professionnelle, équilibre vie pro/vie perso, accord égalité professionnelle, et qualité de vie au travail : autant de thématiques abordées dans cet épisodeBelle écoute ! 🌞Si comme Caroline, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email [email protected] poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ?- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale- Une belle histoire de charge mentale équilibrée"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en autour de vous.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre Programme d’Aide aux Salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.