Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Kroppen er avhengig av salt for å kunne overleve, tårer, svette og urin inneholder salt. I denne episoden snakker vi om salt og vi har med oss Darryl Bosshardt fra Utha, USA. Han har en bachelor i science fra Southern Utah University og en Master degree in Business & administration. Han er The Boss of Redmond Real Salt der han vokste opp og tidlig begynte å jobbe i families mineralbusiness i saltgruvene i Redmond, Utha, Vi snakker om alt som handler om salt, myter og fakta, hva som er dårlig og bra kvalitet, hvilke mengder som er bra. Det er en spennende historie bak Redmond Real Salt, en familie business som har holdt seg i familien hele tiden. Bør vi spise mindre salt? Hvor kommer dette fra? Er havsalt bedre for oss enn bordsalt? Vi snakker om hva som har skjedd med kvaliteten på salt opp gjennom de siste årene. Det er mye plast i havene og dette havner også i saltet vi spiser. Saltet fra gruvene i Redmond er beskyttet fra dette. Dette saltet er millioner av år gammelt og heldigvis ser det ikke ut til at gruvene blir tomme med det første. Darryl forklarer forskjellen på rosa, rødt og sort salt. Han forklarer hva vi skal se etter for å finne ett kvalitetssalt. Vi snakker om jod tilsatt salt, hvorfor ble salt tilsatt jod? Bra salt er veldig bra for oss. Vi går inn på hvor mye salt man trenger i døgnet. Og Darryl deler sine fasterutiner og erfaringer og hvordan han bruker salt for å gjennomføre fasten med energi. Dette er individuelt og kommer an på hvor mye man trener og hva slags kosthold man har. Kroppen gir klare signaler på at den trenger salt. De selger Redmond Real Salt på www.northfitness.no Vi er så heldige at vi har fått en rabattkode her. biohacking10 - gjelder ved kjøp over 400,-, 1 gang pr ny kunder, varer ut april 2022 Hjemmesiden til Redmond Real Salt: www.redmond.life

Marthe Bogstad ble bonde som 25 år gammel, de siste årene har vi hørt henne i heftige debatter i media. Hun driver Randby Gård og har 50 melkekuer og 200 dyr på gården, kuene melkes med en melkerobot, dette høres teknisk ut men viser seg å følge kuens døgnrytme på en mer naturlig måte. Vi besøker henne i fjøset og har en engasjerende samtale om bærekraftig gårdsbruk, dyrehold, regelverk, økologisk, myter og sannheter, og hva du kan gjøre for norsk landbruk og som forbruker når du skal handle og hvordan du skal velge best. Hun slår et slag for bærekraftig, kortreist og ren mat. Og hva betyr det at varene du kjøper er økologiske? Vi får smake elite melk rett fra kua som er så bra at selv folk med laktoseintoleranse kan tåle..., et skikkelig biohack for oss. Uansett hvilke mat du spiser om du er veganer, omnivore, carnovore eller veganer så skal du ha mat fra en bonde. Marthe har glade og fornøyde kuer og vier sitt liv til gårdsdrift og inviterer til barnebursdager og lek og hopp i høyet. Her kan du finne Marthe om du vil følge henne: @marthebogstad

I dag snakker vi om ekle, levende, mikroskopiske organismer som finner det helt naturlig å legge sitt rede i våre kropper. Har du vært i syden eller på eksotiske reisemål har du garantert følt fremmed matkultur på kroppen, eller kanskje du har hørt skrekkhistorier om lange bendelormer som finner sin vei ut av kroppen? Eva B. Andersson er helhetsterapeut, nerdete opptatt av bakterier og har gjestet girlsa her før og snakket i microbiome. I denne episoden forklarer hun godt hva disse forskjellige hostene gjør, hvordan de formerer seg og hvor lenge de kan bo i våre kropper. Vi snakker om muggsopp, candida og hvilke tegn man skal se etter. Kanskje du har hatt ørten antibiotikakurer, spist for mye karbohydrater eller brukt medisiner? Føler du deg trett, har fordøyelsesplager, smerter, tåkehjerne, belegg på tunger eller slim? Føler du deg urolig under fullmånen? Eva jobber til daglig med alle disse organismene, hun tester og behandler, her deler hun noen kule hacks (som vi ikke har prøvd enda) og mener at det finnes håp. Ønsker du konsultasjon, testing og veiledning kan du kontakte Eva her: [email protected] Instagram: @eva.helhetshelse

I dag har vi dr Erik Hexeberg tilbake som gjest. Han var gjest første gang i episode 16. Da snakket vi om kolesterol og folkehelse. Men i dag oppsummerer vi og reflekterer rundt virus og Covid 19. Hva har skjedd siden vi snakket sammen sist? Hva er veien videre? Hva er status akkurat nå? Vi snakker om hvordan virus lever og videreutvikler seg, helt til siste variant omikron. At vaksinerte blir smittet og sannsynligheten for nye mutanter. Hva er annerledes med denne pandemien i forhold til tidligere pandemier. Erik forklarer hvordan B og T celler jobber i immunsystemet for å beskytte oss mot virus. Han deler sine tanker om vaksiner og boostere og hvordan de eventuelt virker, og forklarer hva hver og en av oss kan gjøre for å være bedre rustet i pandemien. Dr med Erik Hexeberg er spesialist i indremedisin og driver Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum med sin kone Sofie Hexeberg. Han er leder for Helsepartiet, og brennende opptatt av å friskmelde Norge. Du finner Erik Hexeberg her: www.drhexeberg.no Omhu ønsker å forhåndsbestille Dr Erik Hexebergs bok "Nytt blikk på Kolesterol" klikk her så får du en signert bok: https://www.norli.no/nytt-blikk-pa-kolesterol?gclid=Cj0KCQiAi9mPBhCJARIsAHchl1zHLKpCt1quxQpKfYGjqJEFBO8PeXYNFfzueJQ73hfCH6BPjAIZU90aArt8EALw_wcB

Vi snakker om midje, forfengelighet og Keto i dagens episode og lurer på om det er innafor å være opptatt av utseende og vekt? Det er fort gjort at noen ser kritisk på deg om du sier nei til et kakestykke mens det er helt ok å ta seg en Cola Light. Janne Formoe er skuespiller, smykkedesigner, podcaster og Biohacker. Hun bruker mye tid på å sørge for at helsen er god, vekten stabil og energien på topp. Vi snakker også om at både Monica og Janne skal gifte seg til sommeren med hver sin Jan Fredrik og om det er innafor å være forfengelig i godt voksen alder når man skal gå opp kirkegulvet. Janne lever dessuten på et ketogent kosthold og hun deler masse erfaringer og hvor utfordrende dette med mat kan være i travle arbeidsdager både på filmsettet og på reise. Hva er hennes tricks? En herlig samtale om mat, drømmer, prestasjonsangst og morgenrutiner. Sjekker du inn på Instagram får du med deg hvilke 5 kule biohacks Janne tester med oss. Her finner du Janne Formoe: @janneformoe - Smykkene heter Pan Jewelry - i dagens episode får vi et Biohack anheng hver, smykkene finner du her: @panjewelry Podcasten Fag og Feminin finner du her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/fag-og-feminin/id1080143268

I dagens episode av podcasten har vi Dr. Bill Schindler tilbake fra Maryland, USA. Vi hadde han som gjest i episode 4 av podden- så spol gjerne tilbake å få med deg denne også. Nå har boken hans "Eat like a Human" endelig kommet ut etter 10 år med inngående research fra hele verden. Vi ville ta en oppdatering med Dr. Bill Schindler, og snakke om de siste trendene innenfor mat, boken hans, og hans nye prosjekt kjøkkenet «The Stoneage Kitchen» som er blitt veldig populært i lokalsamfunnet. Her holder han matkurs og selger kvalitetsmat laget der. Bill Schindler er antropolog, food scientist og kokk. Hans fokus er på å få mest mulig næring av den maten vi spiser, så vi går igjennom mange spennende og fascinerende emner. Han er opptatt av hvordan maten er tilberedt så den er mest mulig biotillgjengelig for oss. Vi mennesker har lært å behandle mat så vi tåler å spise den. Vi snakker om fermentering, beste måten å spise melkeprodukter på, spise hele dyret og surdeigsbrød. Vi snakker også om hvorfor Bill ikke spiser spinat og mandler og hva disse to ingrediensene gjør med dagens unge. Vil du lese/lære mer om Dr Bill Schildler kan du gå til hjemmesiden: www.eatlikeahuman.com Her får du all info om onlinekurser og boken. Eat like a humans finner du også på Amazon. Følg Bill Schindler på instagram her: @drbillschindler Og @modernstoneagekitchen

Det er mange helsefordeler med et aktivt og jevnt sexliv, bedre søvn, immunsystem, fokus og kognisjon for å nevne noen, og det er mange veier til å ha det bra i parforholdet - tantra, sound wave therapy, Red Light, tilskudd, afrodisiakum og hormoner. I Podcasten snakker vi ikke så mye om sex i seg selv, men hva vi kan gjøre for at den skal virke bedre helsemessig i oss, i et sunt og godt parforhold. Vi deler også fordeler med en rekke matvarer som stimulerer lyst nog libido og forsterker blodgjennomstrømningen. Vi deler også noen Biohacks det kan være verdt å sjekke ut - ikke så spreke som Ben Greenfields vekthormoninjeksjoner men dog stimulerende nok. Håper du liker episoden, legg gjerne igjen en kommentar til oss. Og husk å sjekke ut Kvinnekonferansen, vi gleder oss stort til å snakke mer om Biohacking og helsefordeler med Sex der den 27 mars. Man kan kjøpe weekend eller dagpass, sjekk programmet her: https://www.kongresspartner.no/no/kvinnehelsekonferansen-2022#program Gjett om vi gleder oss og håper å se deg der:-) Kilder: Studie middelhavskost og sex: https://www.nature.com/articles/3901555?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=3_nsn6445_deeplink_PID100090071&utm_content=deeplink Reasearch og forskninglinker: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.2466/pr0.94.3.839-844 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/basics/sexual-health-basics/hlv-20049432 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x https://www.cdc.gov/sexualhealth/ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374 Link til vår Omega 3 finner du her: www.easychoice.no/products

Sebastien Lagree er fransk grundeer og bosatt i Los Angeles og har et langt liv og flere tiår i Fitness industrien, han har designet megaformerne, high intensity og low impact og trening. Han har kunder som Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Elisabeth Hurley, Mary J Blige og Britney Spears på kundelisten sin, for å nevne noen. Han har undervist styrke og pilates i mange år og lærer folk i dag forskjellene, man må ikke forveklses megaformen med pilates. Hans trening er Top rated i verden og i dag er han vår gjest for å snakke om Fitness trendene for 2022. Hva kan vi vente oss, hva er skjedd i kjølvannet av Covid, og hvordan tror vi treningindustrien vil komme til å se ut dette året. Er dun på reise anbefaler vi deg å teste ut noen av hans studio, han har studio i nærmere 50 land (vårt Core Balance er bare et av disse) Sjekk her: https://www.lagreefitness.com/ For instagram: @lagreefitness Omega 3: www.easychoice.no

Mange ønsker å ta fatt på helsen sin, mange ønsker å bli kvitt søtsug, sukkeravhengighet, karbohydratavhengighet og de ekstra kiloene som sniker seg på for hvert år som går. Men hva er nå Keto? Passer det for alle, eller er det for vanskelig og er det sånn at man aldri kan spise sjokolade og brød igjen? I denne miniepisoden leder vi opp til en Free Zoom Call du kan delta på onsdag 29.12 kl 18.00. Der vil du få muligheten til å stille spørsmål og snakke med oss om du trenger før du melder deg på 21 dagers Keto resetkurset som starter 3.1.2022 Ta kontakt med oss her om du er interessert i privat coaching eller kurs: [email protected] Fortsatt God romjul, Hilsen Alette & Monica

Du er ikke alene om å føle at du mister kontrollen og sklir ut av rutinene i desember. Du er kanskje til og med så folkelig at du tillater deg å la det skje... heldigvis finner det gode tricks for å komme litt sterkere gjennom en høytid fylt med sene koselige kvelder, der du selv kanskje ikke har satt menyen. Vi deler våre beste Biohacks når det blir litt for mye alkohol og ribbe, så ønsker vi dere alle en nydelig julefeiring, takk for at dere lytter. Vi er utrolig takknemlig for hver og en av dere. Her er link til vår nylanserte Omega 3 - om dere ønsker å teste den, rabattkode er Core: https://www.easychoice.no/products/omega-3-flytende2 Og her er en fin artikkel fra vår samarbeidspartner Superstate om gode produkter som redder julen: Rabattkode her er Corebalance10 https://superstate.no/2021/12/07/5-tips-for-a-nyte-julemiddagene-og-komme-unna-med-det/?utm_campaign=Unn%20deg%20jula%20og%20kom%20unna%20med%20det%20%28TjSEGM%29&utm_medium=email&utm_source=Superstate%20Alle&_kx=EbOUcFVXoEuVfIWJhtRK7VccPJTwlnMYPY4pVE2wlFk%3D.QubBr4 Riktig God Jul 2021!!

Vi elsker rutiner, vi er gode til å bryte dem, men vi er også bevisste på å hacke oss tilbake til det som funker. Vi liker å jobbe med ritualer fordi det stresser oss ned og gir ro. I dagens episode snakker vi om kveldsrutiner, vi mener det kan være greit å få på plass noen gode rutiner før vi legger oss for å optimalisere søvn. I det du våkner om morgenen starter du dagen, du forbereder deg for optimal energi og glede. Men kvelden er også endel av prosessen og vår døgnrytme. Vi bør legge oss i takt med vår Circadian Rythm. Vi er alle bioindividuelle så vi må lære og forstå den tiden som passer hver og en av oss og etterstrebe å stå opp og legge oss på samme tid hver dag. (med et lite slingringsmonn) Vi trenger å balansere nattens temperatur, optimalisere belysning og skjerme oss not stråling. I tillegg handler kvelden om å bruke litt tid på å «wind down», og ikke minst tømme hodet for dagens inntrykk. Vi gir enkle hacks på hvordan dette kan se ut og deler av våre erfaringer rundt kveldsrutiner. PS dere, de Synsam brlllene var ikke så gode4 som vi håpet6. Glasset må være rødt eller oransje... vi foretrekk www.ra-optics.com Fikk du ikke med deg episoden vår om Morgenrutiner kan du sjekke denne her: https://www.corebalance.no/2021/08/25/28-morgenrutiner/ Sjekk gjerne ut Gimle Parfymeri her: @gimleparfymeri

Vi hadde en utfordring i sommer der vi pauset shopping en måned. En mental opprydning og mange av dere, våre trofaste lyttere var med. Endring er krevende, hjernen vår vil helst gjøre det som skaper mest behag. Og hormonene våre setter oss ut. Dopamin og serotonin… Dopamin i hjernen viser seg å utløses selv før du har trykket på shoppingknappen... så her må ikke bare en Shopping Detox til men rett og slett en dopaminfaste. I dagens Podcast har vi invitert inn to spennende og forskjellige jenter til debatt. Amie Helstad er natur terapeut, hun driver turselskapet "1 fot i bakken" - der målet er å oppleve natur med hjerte, og se og oppdage det vi omgir oss med. Vi har også med oss sosial antropolog og trendforsker Gunn-Helen Øye - hun har mastergrad i luxury management fra Firenze. I dag prater vi om adventstiden, forventninger til jul og shopping. Kan man gjøre noe annerledes? Er den bærekraftige designvesken kun et skalkeskjul, du shopper jo likevel... nå er vi ikke 100% nei til å fornye oss, men vi leter etter noe mer. Noe som gir oss mer - en sterkere og dypere følelse. Kunne du vurdere en walking coachingtime dypt inni skogen og lytte til skogens ro mens du samtaler med naturterapeuten? Kunne dette funke som en alternativ julegave? Eller kan du ta turen i alle byens butikker, bare for å se men ikke handle? Vi snakker stadig om at vi ønsker oss mer jording og mer tilbake til naturen her på podcasten. At vi ønsker å redusere innkjøpene, og eie ferre ting. Kanskje du får noen nye ideer til julegaver og kjøpepressstress bare få uker før sølvguttene synger julen inn. Med Amie Helstad: www.1fotibakken.no og utdannet hos www.tryggavnatur.no Instagram: @1fotibakken Anne-Helen Øye: www.øyeblikk.com Instagram: @gunnhelenoye Happy Christmas Biohacking Velkommen til Biohacking Girls Podcast

Energi. Overskudd. Pen hud. Godt immunsystem. Ja, takk til hele pakken. Men er du der at du tør å sette 300 000 IU med D vitamin inn i muskelen? Vi spiser ren mat og supplerer med vitaminer og tilskudd. Men er det nok? IV terapi, dvs intravenøs vitamin terapi er det store i verden for tiden. Her hjemme har vi såvidt sett starten på denne type behandling, men den finnes. Vi snakker med sykepleier Athena Sundt. Hun har jobbet på de mest fancye klinikker i London, der det å få en IV treatment i lunsjbreaken er ganske vanlig. Fordi folk ønsker kvalitet og raske resultat. Å servere blodårer med vitaminer via blodårene er mye mer effektivt da disse går rett inn i blodbanene, man slipper å gå via tarm og mage. Det gir bedre effekt og 100% absorbsjon av supplementene. Mens vi spiller inn Podcasten har vi begge drypp med C- B kompleks og Glutathion. Og det er ikke første gang. Effekten for oss? Jo, umiddelbar energi og kraftfullhet. Det er helt klart en booster. Håper du blir inspirert. Litt senere skal vi snakke mer med Athena Sundt om supplementer, hormoner og alternative kurer. Her kan du kontakte Athena og lese mer om IV-drips, injeksjoner og blodanalyser: www.vitalityoslo.no Følg henne på instagram her: @vitality.oslo

Camilla Rønhovde er bosatt utenfor Bergen. I mange år har hun slitt med diverse slitsomme utfordringer, vektproblemer og alvorlige plager, legene mente det var fibromyalgi, og det viste seg senere å være mye mer alvorlig. For 2 år seiden fikk hun diagnosen Multippel Sklerose. Målet har i mange år vært å unngå medisiner. For noen år siden vant hun en konkurranse som ledet henne til Biohacking verden. Der møtte hun store og kjente biohackere som Tim Gray @timbiohacker og Alex Fergus @alexfergus_coach - hvor hun fikk håp om å bli bedre og få innsikt om hvordan lese med MS uten medisiner. Disse møtene ledet også til at Camilla fikk jobbe med både Tim og Alex, og i dag er Camilla en erfaren Biohacker vi stadig blir inspirert av. Camillas samboer er også coach og biohacker for dere som er interessert i veiledning og testing: www.holohealth.eu Håper du blir inspirert av Camillas sterke historie og biohackingreise. Her finner du Camilla: @cameronzx

Det handler om kvinnekraft. En driftig Hollywoodstjerne og modell med mer enn 20 filmer bak seg og en rekke TV-serier. Vår gjest er ingen ringere enn Melissa Boloña. Bosatt i LA og New York og med mange jern ilden. For et år siden lanserte hun selskapet "The Beauty and The Broth" - og vi ble helfrelst med en gang. Melissa`s kraft smaker så godt at vi nesten ikke orker å lage mer selv..... Motivasjonen kom fra hennes egen historie med mye trøbbel med fordøyelse og flere sykehusopphold. Det har resultert i et knallbra produkt under slogan: Your Daily Cup of Glow. Når du bestiller disse kraftpakkene kommer de i BPA free plast, og med "on the go cup", pakket inn og pyntet med rosa serpertiner. For en kombo - feminin sexy wrap med fullverdig rene USDA godkjente råvarer. I det vi snakker med Melissa har hun akkurat signert levering av kraft med Facebook og Universal studios, så nå blir det kraft både på Filmsettet, arbeidsplassen og kanskje hjem til deg. Her finner du produktene: www.thebeautyandthebroth.com Instagram: @thebeautyandthebroth @melissabolona

Vi dykker inn i «antiaging», via maten vi spiser. Maten påvirker mange aspekter ved oss; energinivå, fokus, treningsprestasjon, risiko for sykdom men også utseendet. Endel matvarer vil påvirke oss og støtte og bygge opp huden og kroppen. Vi kan ikke bare pøse på med supplementer og kremer. Basen vår må være ren mat! Men det er selvfølgelig ikke bare mat som gjør susen, en god kombo av bevegelse, trening og hvile, balansert søvn og er godt immunsystem henger sammen. I dagens episode er innom: Fet fisk, Olivenolje, Mørk sjokolade, grønn te, grønnsaker generelt, Lin frø, Granateple, avocado, tomat og Collagen peptider. Alle disse matvarene jobber som superboost for finere hud, ferre rynker, mer smidighet og næring. Håper dere blir inspirert til å få disse matvarene inn i kosten om dere ikke allerede gjør det. Forskning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308533/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551541/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/

Vi elsker Oura ringen og den har fulgt oss begge i lang tid. Vi har simpelthen blitt bedre til å sove ved å lese data fra ringen. Oura viser deg hvor mye Dyp søvn og Rem søvn du har, hvor mye du er våken i løpet av natten og kan gi gode indikasjoner på hva som forstyrrer søvnen. Siden den også tracker hjertet og Heart rate Variation vil den også være en veiviser på om treningen du gjør gir deg fremdrift. Det handler om balanse. Hvordan tror dere en late night kino opplevelse med James Bond påvirket søvnen? Hva utfordrer søvn? Er det sene kvelder, mat, trening, sukker, stress, alkohol, kaffe, medisiner? Det er ikke mange år siden man måtte på søvnlaboratorium for å lære om eget søvnmønster, eller manglende sådan. Men nå har vi redskap og derfor er også søvn blitt en av Biohackerne trackfavoritter. Mangel på søvn er linket til sykdom, inflammasjon og vektøkning. Å forstå hvordan man kan bedre søvnen vil være ditt første skritt på veien mot bedre helse og overskudd. Uten å tracke denne informasjonen kan man faktisk ikke helt vite hvilke stadier man har mye og lite av. Oura leses via Bluetooth (og vii må skru denne av på natten), når vi våkner samler den data og gir oss et godt bilde. Oura kan kun kjøpes i USA (enn så lenge) og finnes her: www.ouraring.com Vi bruker også Whoop: www.whoop.com

I dag har vi fullsatt studio med to prominente terapeuter med lang fartstid. Eva B Anderson er akupunktør og helhetsterapeut og har jobbet med microbiome testen de siste årene, og Jarl Roar Simenstad er helhetscoach, blodanalytiker og mørkefeltsterapeut. Vi snakker om SIBO og hva dette egentlig er, og hvorfor så mange av oss har problemer med tarmen. Gled dere til en spennende og lærerik samtale. Hva slags behandling trengs for Sibo, og hva kan man gjøre for å få det bedre? Eva og Jarl jobber mye sammen, men ulikt, for å behandle og hjelpe kunder som går rundt og stadig føler seg ugne og syke. Jarl er opptatt av mørkefeltsmikroskopering og blodanalyser som også innebærer å forstå de ulike blodparameterne. Hos Jarl kan man også få hjelp til å tolke og forstå blodprøver tatt hos fastlegen. Eva har de siste årene jobbet med microbiome testing. Dette er et uvurderlig supplement til andre tester, men står også godt alene. Hun forklarer hva en slik test innebærer, og hvorfor tarmfloraen vår er så viktig for god helse. Ja, det er faktisk en hel del mennesker som sliter med vekt, og dette kan ha årsak i bakterier i tarmene. Få med dere noen kulle Biohacks de deler for å booste helsen! Du finner Jarl Simenstad på: www.amedisin.no på Røa www.helhetsterapeuten.com Instagram: @jarlroarsimenstad Og Eva B. Andersson finner du her: [email protected] www.helhetshelse.no Instagram: @eva.helhetshelse

Ukens episode handler om vårt høyst elskede tema Anti-aging. Denne gangen gjennom prosessen som heter Autofagi. Longevity - Life Spam - Anti-aging er som musikk i ørene for de fleste og da for å lære siste nytt innen forskning må vi knytte till oss de beste på området. Siim Land er Biohacker, forfatter, foredragsholder og High Performance coach bosatt i Estland, og har skrevet 4 spennende tykke bøker. Vi mener hans bøker er pensum for alle Biohackere. I ukens podcast går vi i dybden på hans først bok som heter Metabolic Autophagy. Boken er en guide i prinsippene rundt anabolske og katabolske sykluser når det kommer til næringsinntak og trening. Siim Land forklarer hva autofagi er, hva som skal til for å oppnå autofagi, hvilke supplementer og mat og rutiner som støtter denne cellefornyende prosessen og ønsket vårt om å dempe aging. Siim Land er oppdatert på forskning rundt tema.   Dere finner han her: www.siimland.com @siimland på instagram Podcast: Body Mind Empowerment   Videre holder han Online kurs, og gir Biohacking coaching.

Denne uken har vi gjest i studio, Aleksander Stormskjold. Vi mener han er Norges svar på biohacker Ben Greenfield. Aleksander har ett brennende engasjement for å hente frem det beste i de rundt seg, gjennom skreddersydd coaching innen ernæring, helse og trening. Vi snakker om trening, hvordan få optimale resultater, hva man gjør før og etter trening. Vi snakker om tilskudd og supplementer. Og Aleksander deler av sine beste biohacks. Sjekk ut Aleksanders tips: www.kion.com - essensielle aminos Bøker: Sam Harrison - Waking Up Epiktet - Håndbok i livskunst See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er begge superfan av Ketomat og faste, men det er mange ulike forståelser rundt hva som er en optimal Keto livsstil. Det beste er jobbe seg gjennom og la egen kropp bli kjent med fordelene av å gå fra en carb til en fettbrenner. Vi har tatt en prat med eier av nettbutikken www.superstate.no Steinar Larsen. Superstate har hanket inn de kuleste Biohack brandsene - bl.a Bulletproof, Bioptimixer og LMNT. Da Steinar fikk diabetes var først lav karbo og senere Ketogenisk livsstil hans redning. Steinar deler erfaringer fra da han var syk og møtte Dr Sofie Hexeberg, og videre hvordan han lever i dag der han cycler med carbs i helger og i forbindelse med trening. Sjekk ut for kule Keto produkter som vi garantert kan stå inne for. Du finner de her på instagram: @superstate.me Ønsker dere å shoppe kan dere bruke Corebalance10 for 10% rabatt i nettbutikken.

Vi snakker trening, en av de temaene som kanskje lengst har vært målbart innen Biohacking. Low Impact, High Intensity Training er veldig i vinden. Vi deler tanker og erfaring fra utland og hvordan vi jobber her hjemme. Hva gjør trening effektiv, hvordan optimalisere i forhold til bruk av tid. Vi er helbegeistret for Lagree fitness, megaformer. Vi er det eneste studio (Core Balance) i Norge som har disse maskinene, de heter megaformer. Vi har begge testet teknikken i mange land og byer, og kan ikke klare oss uten. Low Impact, High Intensity Training betyr at det ikke finnes pauser, og at øvelsene går så sakte at du nesten ikke tror det er sant. Og man blir støl, man får en så dyp kontakt. Så kom dere til Oslo på treningsweekend og test. Senere i høst skal vi ha Sebastien Lagree, grunder og eier, bosatt i Los Angeles være gjest på Podcasten vår. Her finner du oss i Oslo, og du kan teste 3 klipp for 650 kr inkludert treningssokker. www.corebalance.no Vårt søsterstudio i Stockholm heter Be Core www.becore.se

Tenk om det finnes en enkel vane som kan bidra til stor forbedring i helsen din, redusere inflammasjon og smerter, bidra til dypere og mer søvn og lade kroppen din? Vi har gjort Earthing til en viktig del av våre Biohacker rutine. Og i sommer kjørte vi Earthing Challenge der vi skulle gå barbent i naturen, det ble et kjempe engasjement. Selvom vi alle vet at kontakt med naturen har stor betydning på mange plan kommer Earthing også med mange fordeler for helsen. Vi leste boken Earthing av Clinton Ober og ble superfascinert. I ukens Podcast snakker vi om tema med en vi mener kan veldig mye om mekanismene rundt Earthing. Jan Fredrik Poleszynski er grunnlegger av Klinikk for integrert medisin og UNO nettbutikk. Tune in og lær om hvordan kroppen trenger jorden og kontakt med vann, gress, trær, sand og fjell for å redusere støy og inflammasjon, og hvordan man skal praktisere dette. Jan Fredrik deler masse tips og forklarer hvordan Earthing sheet og matter og sko virker. Her er det bare å finne frem success journalen din og notere. Hele uken får vi også rabatt på varer i nettbutikken hans. Det er der vi har kjøpt vårt Earthing sheet som vi begge sover godt på. https://shop.unovita.com Koden: Earthing10 gir dere 10% rabatt på alle produkter men kun denne uken altså fra 20.9 - 27.9. Samt fri frakt for handel over 3000 kr. Obers bok: https://www.adlibris.com/no/bok/earthing-9781591203742?gclid=EAIaIQobChMItKSF64_38gIV4iCtBh0zFAPpEAQYAiABEgIH-PD_BwE  

Det er mange sider av en Biohackers liv, og vi ønsker stadig å tracke, men hva skjer når vi tar en pause fra dupeditter og måleapparat? Vi elsker å gjøre blodanalyser, måle søvn, hjertepuls og se hvordan alle tiltak med trening, hvile og kosthold påvirker helsen vår. Likevel er det et stort og viktig felt som vi også adresserer her på Podcasten vår, og det er nemlig vår evne til å sette på pauseknappen, til å biohacke innover, til å søke stillhet, undring og spiritualitet. Vi har med oss på dagens show intuitiv healer og lifecoach Lani Reagan. Oppvokst på Hawaii og bosatt i Los Angeles lærer Lani oss hvordan vi kan detach fra materielle ting, distraksjoner og behov for ting og anerkjennelse. Hva trenger sjelene vår og hvordan blir vi helere som menneske? Lani er også synsk, dvs audioclairvoyant og kommuniserer med engler eller spirits (alt ettersom hvordan du tolker det? Hør denne spennende samtalen og lær noen hacks på hvordan du får mer ut av tilværelsen til rett og slett ved å fokusere på pust, stillhet og pausene. Lani Reagan har vært i Norge og gitt behandlinger og kurs ved flere anledninger, (og kommer tilbake) men hun healer og coacher også via telefon. Om du er interessert kan du finne henne her: Instagram: @lani_reagan www.dynamicenergy.com Lani`s longevity biohack på Power Life by Tony Horton - planprotein supplement med 3000 MG av HMB finner du her: https://www.amazon.com/s?k=tony+horton+power+life+protein+powder&crid=2J9UMXZWJLCT4&sprefix=tony+horton%2Caps%2C299&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_11 OG https://nutraceuticalbusinessreview.com/news/article_page/HMB_and_vitamin_D3_show_synergistic_muscle_function_benefits/169672 Vi blir veldig glad for en kommentar under Podcasten, og en trening 5. Tenker du at noen andre vil ha glede av dagens episode trykker du ganske enkelt på SHARE knappen:-)

Spermidine. Ja, det har noe med sperm å gjøre. Dette er et relativt nytt supplement på markedet - det har tre Anti-aging targets: autofagi, kognisjon og cellefornyelse. Vi fikk først kjennskap til Spermidine på siste Biohacking konferanse vi deltok på tidligere i år der Dave Asprey lovroste virkningen av det. Klart vi ble nysgjerrige og vi har nå testet en mnd. Vi kan allerede merke økt hårvekst (nye hårstrå med sin opprinnelige farge) og tykkere vipper. I denne Podcasten snakker vi med founder Leslie Kenny. Hennes reise begynte på 90 tallet da hun slet med autoimmune sykdommer, blant annet lupus og revatisme. Hun begynte å Biohacke og er i dag grunnlegger av Primeadine som er Spermidine i selskapet Oxford Healthspan. Hør hennes spennende historie og hvordan Spermidine endret hennes liv. Spermidine er mat (og finnes i mat) og uten bivirkninger. Leslies selskap jobber med å identifisere anti aging komponenter med trygge kliniske undersøkelser. Spermidine og hennes brand Primeadine er det første av disse. Vi beklager at det er en lydutfordring litt uti episoden... Dere finner Leslie og Primeadine her: www.oxfordshealthspan.com På instragram: @primeadine Vi har dessuten fått en rabattkode som vi med glede sender til dere som legger igjen en kommentar eller videresender episoden til flere lyttere. Bare kontakt oss. Hjelp oss å spre helsebudskapet. Vi er ihvertfall hekta og vi skal snakke mer med Leslie senere for ny update på anti aging resultatene våre.

Hvordan kan du optimalisere hverdagen og få det beste ut av dagen? Hvordan kan du skape en deilig morgenrutine som gir deg energi både mentalt, fysisk og emosjonelt? Vi har noe tricks og biohacks og deler noen av våre morgenrutiner. Hvordan kan du komme i gang, kombinere og stacke gode vaner oppå hverandre, rekkefølge og hvordan dette kan gi deg den beste starten på dagen. Det er rett og slett bare å gjøre det:-) Vi anbefaler også et par bøker, bl.a The Miracle Morning av Elrod Hal, og The 5 am av Robin Sharma om du vil lese litt mer.

Kjære Biohackere. Da er vi omsider tilbake. Dette tok nemlig to uker lengre enn planlagt fordi vi selv ble utsatt for Covid - 19. Det er en uforutsigbar tid, Monica trodde inntil for noen dager siden at hun skulle komme seg unna. Men nei- hun testet positivt. Det er sesong 2 og vi prater litt om tilstanden, om noen av Biohacksene har hjulpet, dempet symptomer. Ja, for er det noe du selv kan gjøre, både for å stå sterkere helsemessig og håndtere virus om det når deg. Men ukens Podcast handler ikke bare om virus. Vi har hatt en Shopping Detox i hele august. Vi snakker om ulike aspekter rundt det å avstå fra dopamin triggers som shopping er. Finnes det andre løsninger for humør boost? Det tror nemlig vi. Happy Biohacking.

Hormoner er ett stort og komplekst tema. Det er vanskelig å få dette testet hos fastleger. Det er en kjempefin test på markedet. Dutch testen. Det er en omfattende hormontest som du tar hjemme.Man tester via spytt og urin over en 24-timers periode. Vi har tatt denne testen, og i ukens episode har vi besøk av Graham Johnes. Han er klinisk direktør for Nordic Labratories. Han er psykolog og forsker innen personlig funksjonell medisin. Han jobber på Karolinska istitutt i Stockholm med forskning på IBS. Han hjelper med å analysere din Dutch Test. Vi er innom mange hormonrelaterte temaer i denne episoden. Når er det best å ta testen? Hormoner og kronisk stress. Kortisol nivåer. Hvordan bedre søvn og Circadian Rythm.Hva med inflammasjoner i kroppen? Hvordan kan resultatene av en Dutch test hjelpe oss med hormonbalanse?

Vi tar en prat med en biohacking sister, Brittany Ford. Hun holder til i Vancouver, Canada. Etter å ha slitt med helseplager selv, uten å få hjelp av tradisjonelle leger bestemte hun seg for å finne ut av dette selv. Hun er utdannet Registerd Holistic Nutritionist, og hjelper nå andre til å finne ut av helseplager gjennom biohacking. Hun er opptatt av biohacking for jenter. Brittany gir oss sine beste tips i forhold til kvinnelige hormoner. Brittanys passion om dagen er å begrense IMF. Dette snakker vi om og hun forteller om sitt siste prosjekt. Hun lager sexy undertøy til damer som beskytter mot IMF. Til slutt får vi en innføring i hva PRP facials er. Enda en Biohack å ta fatt på. Her finner dere Brittany: Instagram: biohackingbrittany EMF Undertøy: @emfiesandco www.biohackingbrittany.com

I ukens episode har vi to gjester. Søstrene Elisabeth og Anette som er grunderne bak nettbutikken Ohyes.no. Deres lidenskap er produkter som er bærekraftige, sunne, smaker fantastisk og har en fresh og nydelig innpakning.Søstrene deler sine personlige helsehistorier som førte til at Ohyes.no ble en realitet. De deler ønsket om å gjøre en forskjell og bidra til å endre folks vaner og ta kloke valg når man handler og ikke minst spiser og forbruker. En ting er hva vi putter i munnen, det er viktig, men helse handler om så mye mer. Vi er ikke friskere enn det miljøet vi lever i. Det skjer masse i utviklingen av nye, miljøvennlige og freshe produkter. Vi snakker om de siste trendene, innflytelse fra verden, hva søstrene ser komme av nye ting, og deres beste biohacks. Kos dere.Nettbutikken finner du her: Ohyes.no Vi har allerede noen favoritter i stashers i silikon og tannkremene:-)

Vi elsker å snakke om søvn, og dette er et tema som har så ekstremt mange sider. Vi snakker om søvn knyttet til komfort og helse og i denne episoden har vi invitert Betina Rondan Sollie til en prat. Hun driver den ultrakule butikken Coco Mat der slogan er "Sleep On Nature". Coco Mat er overbevist om at en god natts søvn gjør verden til et bedre sted å leve. Og vi er helt enige. At Brad Pitt får sin beautysleep på disse madrassen er ingen drawback heller, men Coco Mat sies å ha verdens beste senger, produsert med bærekraftighet og naturlighet, ja her kan du sove på kokosfibre og alger, for ikke å snakke om urter og helsegivende dufter. Vi prater om velvære, ekteskap og to i sengen, om midd og mold, om EMF og atmosfære. Betina lodder ut den kuleste puten med lavendel som ihvertfall står på Monica og Alettes ønskeliste ( en verdi av 3500 kr). Det du må gjøre er å legge igjen en kul kommentar under denne episoden og bli med i trekningen. Håper du vil spre ordet og dele Podcasten vår. Vi trenger din stemme for å spre Helsebudskapet.Sjekk ut for mer info om Coco Mat her: https://www.cocomat.no/

I denne episoden har vi invitert inn beauty diva og influencer Silvany Bricen. Hun har jobbet som beauty ansvarlig i Stella magasinet og de siste årene i Costume. Hun er tidligere modell, programleder og popartist. I dag er hun holistisk helsecoach med fokus på indre og ytre skjønnhet og leder den kule Podcasten Velværepodden. Silvany deler mange gode skjønnhetstips her, hva skal vi se etter, hva betyr økologisk hudpleie, hva skal vi unngå og hun deler selvsagt noen gode Biohacks og tips for en freshere og vakrere utstråling. Dere finner Silvany på instagram: @silvanybricen og hennes Podcast med Hedda her: @velværepodden

Vi lever i en tid der det virker å være "en normal" å stadig føle seg halvsyk, halvtrøtt og halvinflammert. Er dette bra nok? Nei, vi som Biohackere mener at det er tiden nå og stå opp for seg selv, og ta helseskrittet til et nytt nivå. Vi kan ikke akseptere å gå rundt å føle oss halvdårlige, og "get use to it". Heldigvis har vi fantastiske helsesjeler i dette landet. Sofie Hexeberg er av dem, hun har doktorgrad i ernæring. Hun lanserte faktisk lavkarbo begrepet i 2006 og fikk selvfølgelig masse kritikk. Men hun var forut for vår tid, og hennes kunnskap er gull verdt, særlig rundt tema autoimmune sykdommer. Det er håp, det er mye du kan gjøre og vi digger at Sofie forklarer dette på en forståelig måte.Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg kan du sjekke ut siden her: https://drhexeberg.no/ Kontakt her: [email protected] Sofie Hexeberg er gift med Dr Erik Hexeberg som vi hadde som gjest i episode 16 der han snakker om Kolesterol om du ikke fikk med deg den.

Vi har tatt en prat med Dr. Fedon Lindberg - vårt første repeat guest  på Podcasten vår- denne gangen er tema Immunsystemet. Fedon gir oss alle gode forklaringer på hvordan dette virker, og hvordan vi kan styrke og optimalisere vårt eget. I tillegg gir han oss gode hacks på hva som skal til av supplementer, kosthold og redusere stress. Sjekk ut kurs og gode produkter i hans nettbuikk:  www.fedon.no Du finner han ellers på instagram @fedon.lindberg

Listen over det hotteste på markedet innen helse, skjønnhet og supplementer i 2021. Dette er listen du bør pugge og inkludere noen av denne sommeren:-)Happy Biohacking SummerFølg oss på instagram: @biohacking.girls

Anniken Nayeli er Detox Coach og har spesialisert seg på urter og avgiftning av kroppens tungmetaller og parasitter. Hør hennes sterke historie om hvordan hun kom seg gjennom og detoxet seg gjennom tøffe år med ME. Hennes erfaring er motiverende og lærerik, og så inspirerende at vi begge har gått i gang med første fase av Detox. Lite visste vi hva dette innebar. God helse, energi og livsglede handler om mer enn det man tar inn av mat og supplementer, det er en reise i takknemlighet og oppmerksomhet til det man foretar seg, og en stor del av det handler dessverre om å reparere helseutfordringer vi ikke kunne forutse komme. Her kan du booke Anniken til Detox konsultasjon: www.detox.no Og på instagram kan du sende DM: @annikennayeli Hun har sitt eget urtebrand: @yuxibu_

Nå er det nok. Vi vil ha et paradigmeskifte, vi ønsker å gå til lege mens vi er friske for å leve et fint liv uten unødvendige kronglete stier. Kunnskap er makt, dessverre kan man ikke bare lene seg tilbake i godstolen og tro at Helse Norge tar valg for deg. Det gjør ikke legene heller. Vi ønsker opplysning og dele tanker på hva man kan gjøre selv for å ha det bra. Vi har tatt en prat med grunnlegger av www.helserevolusjon.no - Kristin Oddvin Andersen. Hun deler sin historie og reise. Nyt, og bli med! Du finner Kristin her på instgram og kan kose deg med friske uttalelser og nyttig info: @helserevolusjon.no

Vi har tatt en prat med Dr Erik Hexeberg om sannheter og myter rundt kolesterolet. For er det virkelig så farlig som de fleste leger hevder å ha høyt kolesterol? Hva måler man og hvor mangler det kunnskap? Erik Hexeberg var en pioner da han sammen med sin kone Sofie Hexeberg lanserte low carb dietten i 2005. Det haglet med kritikker og folk skjønte ikke så mye. Vi har en spennende samtale med Erik Hexeberg som forøvrig også er leder av Helsepartiet. Sjekk det ut. Her finner du Erik: https://drhexeberg.no/ For timebestilling: [email protected] Følg legene her på Instagram: @dr.hexeberg

Maria Borelius er en driftig sjel. Hun tok ihvertfall oss med storm da hun kom med boken "Helserevolusjonen" i 2019. Hun lå på topplistene i Sverige, og vi var heldige å få henne som gjestespeaker på Core Balance. Boken er en pageturner og hun peiser innom alt vi trenger å lære mer om; inflammasjon, de blå soner, kosthold, sollys, takknemlighet, urter og trening. Maria Borelius er ikke bare en prisbelønt vitenskapsjournalist og forfatter, hun har den utrolig inspirerende Podcasten "Helserevolusjonen", hun har besøkt 2 av de 3 blå sonene (Okinawa/Japan og Loma Linda/California) og er en av Sveriges første Jane Fonda instruktører. Dette er en herlig og interessant prat der Maria deler gode tips fra sitt eget liv og hvordan hun har lært å lede vei mens man er åpen og nysgjerrige uten å tro at du har hele svaret. I hennes siste bok "Forundran" tar hun for seg hvor viktig spiritualitet er, tid til refleksjon, bønn, meditasjon og en "WOW" opplevelse også er for et anti inflammatorisk liv. Her er urtene hun anbefaler (ta notater for oppskrift på digg marinade) lavendel 2. sumak og denne kule miksen hun kaller "The North African Mix": spisskumin/Malt korainder/gurkemeie/malt paprika Maria Borelius kan dere følge på instagram kontoen: @maria.borelius Hjemmeside. https://mariaborelius.com/en/

Trampolinen er en Biohackers drøm, og i denne episoden deler vi gode tips på hvordan komme i gang og hvordan treningen virker på helsen, lymfesystemet og muskler. Vi deler selvsagt våre erfaringer etter mer enn 500 timer på rebounderen. Mange kjendiser sverger til denne corebaserte cardiotreningen. Vi tipser også på hvordan velge riktig trampoline. Og husk at om du ønsker å komme i gang er det også mulig å trene med oss på vårt Online studio. Du laster ned appen Core Balance! Vi har også utendørsklasser nå fremover.

Vi har besøk av Henning Karwowski som er Podcast host for "Hennings verden" der han tar opp masse spennende tema og spørsmål om livets finurligheter og store spørsmål. Henning deler sine erfaringer med forskjellige Biohacks han praktiserer. Vi snakker også om hans reise inn i psykedelika verden, hva forskjellige substanser har gjort med han på godt og vondt. En episode man kan lære av og reflektere over utfordringer og nødvendige valg man står overfor. I episoden deler Henning endel boktips: "Deep work" av Cal Newport "Atomic Habits" av James Clear "5 am Club" av Robin Sharma "Miracle Morning" av Hal Elrod Henning arrangerer dessuten House festivalen Momentum www.festivalmnmt.no og han kan dere følge her @henningsverden og PODCASTEN med samme navn!

Brain/Gut connection - tarm og hjerne er fysisk forbundet til hverandre gjennom millioner av nerver. Tarmen kontrollerer betennelser, og flere sykdommer i kroppen. Mange går rundt med diffuse plager og får ikke de svarene de kanskje trenger hos legen. Vi snakker med Dr Fedon Lindberg om ulike begrep knyttet til tarmen, om hvorfor så mange sliter, hva man kan gjøre, hvilke tester man kan ta og ikke minst hvordan kostholdet, stress og livsstil påvirker det totale bildet når det gjelder tarmhelse. Fedon Lindberg holder kurs og foredrag og deler litt hvordan hverdagen ser ut for ham som lege i 2021. Han har nettbutikk og et stort utvalg av supplementer og tester. Her finner du Fedon Lindberg: www. fedon.no - sjekk ut både nettbutikk og online kurs. På nettbutikken finner du flere tester som er lurt å ta om du har utfordringer med tarm. @fedon.lindberg

I januar startet vi et prosjekt der vi ønsket å optimalisere immunforsvaret. Vi bor i et land med lite sol så tilskudd av D3 er nødvendig. Folkedirektoratet anbefaler tilskudd til voksne på 400 IU. Flere forskningsrapporter viser at det er sammenheng mellom lave nivå på D3 og de som er blitt hardest rammet av Covid 19. Dette ville vi grave dypere i. Forfatteren Jeff T. Bowles har skrevet boken "The Miraculous results of extremely high doses of the sunshine hormone Vit D3" - der han tar for seg helsefordeler ved å booste immunforsvaret med ekstreme doser. Vi tok protokollen hans, testet blodnivå før, underveis og etter. Legene var ikke fornøyd.. Vårt mål var å komme på et høyere nivå enn det som er anbefalt. dette krevde en hestekur på 25 000 IU daglig... i denne episoden deler vi hva vi fant, vår erfaring og resultater. God lytt, håper du blir inspirert! Link til multivitamin - fra Life Extension - 2 per day: https://fedon.no/nettbutikk/two-per-day-60-kapsler/ Eventuelt kan den kjøpes på iherb. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sukker er helt klart en utfordring for mange, ikke for alle, men vi tror mange kjenner seg igjen i følelsen etter litt for stort inntak av godteri og kaker. Sukkeravhengighet har klare likhetstrekk med andre typer avhengighet som for eksempel alkohol. Men ikke fortvil, det finnes gode teknikker for å overkomme sukkeravhengighet, og det finnes noen konkrete biohacks. Vi har tatt en prat med Norges fremste ekspert på feltet Bente Josefsen. Hun deler sin personlige erfaring med egen avhengighet, og sine beste tips på hva du kan gjøre. Bente har skapt nettstedet Frisk uten sukker, hun leder Podcasten Sukkerpodden, er coach og kursholder. Vi håper du blir inspirert og ikke minst lærer masse. For kontakt med Bente: @friskutensukker www.friskutensukker.no Podcast: Sukkerpodden God lytt kjære Biohackere.

Carnivore dietten er den ultimate elimineringsdietten, kontroversiell ja, lansert av ortoped og atlet Dr Shawn Baker. Etter nesten 6 uker på utelukkende kjøtt og fisk deler vi hva vi lærte. Vi har tracket og biohacket, tatt målinger før og etter og oppsummerer våre erfaringer, hva som skjedde med kropp, sinn, humør, vekt og hud. Carnivore sies å ha gunstig effekt på helsen og særlig på hudlidelser, autoimmune sykdommer og allergier. Alette ble ihvertfall kvitt sin pollenallergi. Vi snakker også om veganske kosthold som det mest åpenbare motstykke til Carnivore, vi har testet begge deler. Supplementer vi har brukt underveis som er viktig (særlig for deg som ikke spiser organmat) er: Organ kapsler, vi kjøpte fra USA her: www.ancestralsupplements.com Videre brukte vi LMNT (elektrolytter) fra www.superstate.no Siden det er Carnivore var det kun smør og fløte i kaffen, så ingen MCT olje på Bulletproof. Rabattkode: Corebalance10 Her handlet vi litt gressforet kraftben og kjøtt: https://www.piltingsrudgard.no/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Monica deler sine fæle opplevelser med weed, og at det tok noen år før hun turde å teste CBD oljen. Alette deler sine supre erfaringer på søvnen med CBD. Gjest er CBD farmer Melissa Thelwall fra Spania. Hun er norges første produsent av cannabisoljen. I denne episoden lærer vi blant annet at CBD ikke er narkotika, men heller en mye brukt plantemedisin At CBD jobber med kroppens endocannabinoidsystem som sørger for at vi holder oss i fysisk og psykisk balanse. At CBD kan hjelpe mot en rekke plager, bare man har litt tålmodighet. At CBD -markedet er stort og at man derfor må være nøye med kvaliteten man kjøper. Da må jeg tilføye at merket MELS PREMIUM er av høy kvalitet, det kan jeg bekrefte. At CBD bør brukes som en del av ditt kosttilskuddsregime Ønsker du å bestille olje kan du ta kontakt med Melissa her: @melspremium Bruk denne koden og få 15% rabatt: BIOHACKING See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det har vært mye debatt rundt Netflix dokumentar Seaspiracy - filmen tar for seg forsøpling og hvordan vi ødelegger havene våre. Vi som forbrukere blir usikre på hvilke fisk som er trygg å spise og bra for miljøet. Får vi i oss den dosen med Omega 3 kroppen og hjerne trenger for å ha god helse. Gjest hos oss er lege og grunder av Omega 3 fra Easy Choice - Dr Leiv Bjørndal. Han oppklarer endel spørsmål vi har og gir oss gode helseråd Her finner du produktene: www.easychoice.no Instagram: easychoice.no

Dr Michael B. Dibley er en anerkjent tredje generasjons kiropraktor fra Chicago men bosatt i Norge. I denne episoden vil du lære hvorfor kiropraktikk er et must for biohackere. Hvem ønsker vel ikke flow i kroppen, et åpent sinn, redusere smerter og beskytte seg mot sykdommer. Dr Dibley deler også noen av sine favoritt biohacks bl.a kaffe Enema. www.drmichaelbdibley.com @drmichaelbdibley See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drikker du mye Kaffe Latte, digger havremelk, mister kontrollen i godteposen og har negative tanker rundt noen matvarer? Du er ikke alene, de fleste av oss vet konsekvensene av for mye sukker eller dose prosessert mat.. men heldigvis finnes det gode Biohacks og en hel med trick for å komme utav det. Vi har tester CGM, glukosemåler en tid nå og deler våre erfaringer om hvordan ulike matsorter spiker og påvirker blodsukkeret negativt. CGM -fra Freestyle Libre og app for å måle som inkluderer coach er fra Nutrisense. Oatly målinger: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170523/nutrients See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi vurderer og til tider kristiserer hverandres matvalg, og det er lett å gå seg litt vill når media stadig bombaderer oss med hva som er rett og galt, sunt og usunt og etisk forsvarlig. Men hva om vi tenkte helt annerledes? Hva om vi sluttet å bry oss så mye om hva vi spiser og heller fokuserte på hvordan vi spiser? Hvordan vi behandler dyr som skal slaktes, og hvordan vi tilbereder og bruker tid på kjøkkenet? Hva vet du egentlig om vegetabilske oljer som puttes inn i så og si alle produkter på markedet...?I denne episoden snakker vi med food scientist Dr. Bill Schindler fra Maryland. Han har reist et år med National Geographic, forsket i ulike matkulturer, laget tv serier og er forfatter.  Dr. Schindler inspirerer oss med sin kunnskap og hvordan man kan se på våres forfedres måter å lage mat, og bruke kjøkkenet på. Schindler har skapt nettsamfunnet www.eatlikeahuman.com hvor kan også tilbyr virtuelle kurs og klasser. Han er på instagram @drbillschindler Hans siste bok finner du her: https://www.amazon.com/Eat-Like-Human-Nourishing-Revolutionize/dp/0316244880/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=dr+bill+schindler&qid=161772