AUF & UP
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Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148
Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!"
Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147
Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben!
Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146
Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!"
Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145
Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen!
Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144
Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders
bonusDie Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...
22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143
Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wirken
Highlight 093: Nie wieder schlechtes Gewissen, wenn man eine Pause macht
bonusFür alle, die glauben, sie müssten sich ihre Auszeiten durch harte Arbeit verdienen ...
Top-Psychologin warnt: "Unser Dopamin wird missbraucht!" - Prof. Eva Asselmann | A&U #142
Eine der jüngsten Professorinnen Deutschlands erklärt, warum wir uns alle überfordert fühlen und mit welchen einfachen Maßnahmen wir uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen.
Highlight 092: Top-Philosoph "DAS ist der wahre Grund für Burnout" - Dr. Johannes Hartl
bonusEiner der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen
Krankheiten, Rückschläge, Enttäuschung - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines Buchprojekts | A&U #141
Hätte ich diese Dinge vorher gewusst, dann hätte ich das Buch niemals geschrieben ...
Highlight 091: Diese Ursache für Angst & Stress kennen die wenigsten (ist aber leicht vermeidbar!)
bonusViele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.
Vater heroinabhängig: "Mit diesem Gedanken hab ich mein Kindheitstrauma überwunden" - Léon Heimann | A&U #140
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
Highlight 090: "Ich hab mich kaputt gefühlt - nur wie eine halbe Frau!" - Nova Meierhenrich
bonusDie Moderatorin spricht offen wie nie über ihren unerfüllten Kinderwunsch und wie sie gelernt hat, wieder glücklich zu werden.
Jessica von Bredow-Werndl: "In der Nacht vor Olympia-Gold hab ich meine Ängste zugelassen!" | A&U #139
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie: Ich habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt… Absolute Herzensempfehlung
Highlight 090: Wer Burnout kriegt, ist selbst verantwortlich!
bonusLasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen ...
Sonderfolge: "Das High Energy Prinzip" - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil zu viele Menschen glauben, sie müssten sich für mehr Energie noch mehr anstrengen. Doch das stimmt nicht...
Highlight 089: Prof. Dietrich Grönemeyer: "Demenz ist eine vermeidbare Tragödie!"
bonusEiner der bekanntesten Ärzte Deutschlands erklärt, was wir tun können, um das Risiko einer Erkrankung erheblich zu senken.
Generationenforscher: So können Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder sinnvoll steuern - Dr. Rüdiger Maas | A&U #137
Warum Eltern keine Entertainer sein müssen – und was sie tatsächlich resilient, stark und kreativ macht
"DAS ist der wichtigste Faktor für ein langes, gutes Leben" - Longevity-Experte Nils Behrens | A&U #136
Eine jahrzehntelange Harvard-Studie liefert eindeutiges Ergebnis, das viele überraschen wird...
Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | A&U #135
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
Ex-Bayern-Star: "Der Tod meiner Schwester hat ALLES verändert!" - Christian Lell | A&U #134
Der frühere Fußballprofi offen wie nie über elterliche Gewalt, Gier, Drogen, Depressionen und Suizidgedanken ...
Highlight 088: Dopamin-Trick - in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub
bonusDiese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert
80/20 für deine Energie: 8 Strategien statt 1.000 Hacks | A&U #133
Für alle, die Klarheit suchen, statt noch mehr Input...
Highlight 087: Star-Coach: "DAS können wir von den Besten über Angst lernen!" Holger Fischer
bonusSie haben genauso Angst wie wir, aber sie gehen anders damit um...
Neurowissenschaftlerin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | A&U #132
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
Highlight 086: Ist Alkohol krebserregend? Hier die Antwort der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder
bonusZum Dry January: Diese Fakten sollte jeder kennen, der ab und zu geringe Mengen Alkohol konsumiert...
Gewohnheiten in 2026: 5 Fehler, die wertvolle Energie kosten (und deinen Erfolg verhindern) | A&U #131
Wer diese Fehler kennt und vermeidet, kann sein Leben auf ein neues Level heben!
"Das Gefängnis hat mich UNZERSTÖRBAR gemacht!" - Jürgen Höller | A&U #130
Europas erfolgreichster Motivations-Coach offen und privat wie nie zuvor...
Zum Dry January: Sie belügen dich über Alkohol! | A&U #129
Der Investigativjournalist Felix Hutt redet Klartext!
Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | A&U #128
Diese Fakten sollte JEDER kennen...
Meistgehörte Episode 2025: 'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!"
Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper...
Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper
bonusDiese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...
Highlight 085: "Ich will IMMER die Beste sein!" - Journalistin Nena Brockhaus
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100 Mio. EUR-Insolvenz: Diese Hautkrankheit hat mich krisenfest gemacht - Marcus Trute | A&U #127
Der Geschäftsführer eines gefallenen Sportartikel-Riesen gibt persönliche Einblicke in sein Innenleben...
Highlight 084: KT Guttenberg: "Tut was gegen die Empörungskultur in unserem Lande!"
bonusDer ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor...
Trotz wenig Schlaf mentale Höchstleistung bringen - 11 Tipps für den Notfall | A&U #126
Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem abliefern müssen!
Highlight 083: Star-Autor: "Geld zerstört die Familie. Es geht nicht beides" - Lars Amend
bonusDer 14-fache SPIEGEL Bestsellerautor spricht offen wie nie darüber, wie die Trennung seiner Eltern seine Glaubenssätze geprägt hat.
Hit-Produzent: "Selbst die größten Stars haben die gleichen Probleme wie wir!" - Jules Kalmbacher | A&U #125
Der Produzent von Mark Forster, Sarah Connor, Xavier Naidoo und Sido gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...
Highlight 082: Rennfahrerin - "Mit 200 km/h in die Leitplanke - der Unfall hat ALLES verändert!"
bonusOffen wie nie berichtet Laura-Marie Geissler von den seelischen Auswirkungen ihres Unfalls.
Warum wir unbedingt mehr Anstrengung im Leben brauchen (es ist NICHT, was du denkst) | A&U #124
Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail...
Highlight 081: Trauma-Expertin - "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!"
bonusDr. Aylin Thiel erklärt, wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...
"Meine Ängste haben mich in eine agitierte Depression getrieben!" - Christina Hillesheim | A&U #123
Die Angst-Expertin teilt wertvolle Tipps aus ihrem SPIEGEL-Bestseller "Sag deiner Angst, sie kann gehen!"
Highlight 080: KI-Professorin - "So sparst du mit KI 3 Stunden jeden Tag!", Prof. Dr. Yasmin Weiss
bonusDie Expertin verrät ganz genau, welche Tools sie für welche Aufgaben nutzt...
Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | A&U #122
Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...
Highlight 079: "Depressionen haben meinen Sohn Emil in den Suizid getrieben - mit 16!" - Tomoni-Gründerin Alix Puhl
bonusEin SEHR bewegendes Gespräch über eine heimtückische Krankheit, die jeden von uns treffen kann...