直銷下班後_Alva老實說

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🎧 本集含金量亮點： 為什麼越忙越瘦不下來？揭開現代人最昂貴的支出——「壓力肥胖稅」。妳的肚子肉，其實是身體因為焦慮而產生的**「保命呆帳」**。【壓力稅】：揭開皮質醇（壓力荷爾蒙）如何強制將脂肪鎖死在腹部的生理真相。【高利貸陷阱】：為什麼「熬夜」會毀掉妳的燃脂本金，讓妳隔天瘋狂想吃甜食。【債務重組】：睡前一個動作降低壓力稅，開啟腹部脂肪的「清倉模式」。別再用焦慮折磨妳的身體，學會「情緒管理」，身材才能真正獲利！留言告訴我你對這一集的想法： 💬 現在私訊「我想預約諮詢健康馬拉松」關於我更多： https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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🎧 本集含金量亮點：破解退休迷思：「存夠錢就xx」是極度危險的思維頂尖富豪的秘密：看懂「無限賽局」，讓人不再為生存而焦慮生態系賦能者：財富的最高境界，是如何讓自己的系統成為別人成功的基礎建設終極現金流：揭密「xxxx」才是對抗市場波動、永遠不會枯竭的最強資產🚀 渴望不再單打獨鬥，打造充滿願景的終極現金流？ 如果你聽懂了「無限賽局」的底層邏輯，不想只做別人系統裡的齒輪，而是想成為賦能他人的發光體！邀請你來了解這個能同時賺到健康、成就他人與多元收入的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，每週只需投入 4 小時學習槓桿資源配置，打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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🎧 本集含金量亮點：破解逆境內耗：「向外怪罪」會引發骨牌效應，讓你越陷越深戰略性重置四步驟：極度理性的谷底翻身兵法設立戰略斷點：建立行為邊界，徹底阻斷重複犯錯的神經迴路正向價值對沖：在最匱乏的時候，如何找回價值的自己🚀 渴望突破事業瓶頸，尋找高槓桿的重置環境？ 如果你聽懂了「財富重置」的邏輯，想要在一個正向的生態圈裡重新累積你的信任資產，邀請你來了解這個能同時賺到健康與多元現金流的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，每週只需投入 4 小時學習槓桿資源配置，打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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🎧 本集含金量亮點：破解救世主情結：「無差別的付出」反而會拖垮你的商業系統？企業家思維：領導者最昂貴的成本是時間，如何做極度理性的資源配置？三大高槓桿節點：精準投資「核心基石、超級放大器、急迫痛點」，創造萬倍回報。斷捨離指南：勇敢收回無效付出，把精力留給對的人脈網絡？🚀 渴望學習高槓桿思維，尋找聰明的事業環境？ 如果你聽懂了「精準給予」的邏輯，並且不想再單打獨鬥，邀請你來了解一個能同時賺到健康與多元現金流的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，每週只需投入 4 小時學習槓桿資源配置，打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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🎧 本集含金量亮點：破解睡眠焦慮：什麼是專業人士最容易犯的「破壞性睡眠」？腦科學與潛意識：原來這樣會決定我們明天的財富決策？睡前潛意識澆水：禁止談怪力亂神，一套具體可行的「正向價值回溯法」。儀式感建立：我私藏的睡前切換儀式，教你徹底把工作焦慮擋在臥室外。🚀 渴望突破收入天花板，尋找高槓桿的事業環境？ 如果你聽懂了「內外在系統對齊」的邏輯，並且不想再單打獨鬥，邀請你來了解一個充滿正向頻率、能同時賺到健康與多元現金流的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，投資自己、打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

🎧 本集含金量亮點：破解創業迷思：為什麼專業人士一想到「第二領域」就會覺得窒息？時間的定期定額：什麼是「時間微投」？一週 4 小時如何滾出驚人複利？虛假的休息：揭開高壓族群「報復性熬夜與消耗」背後的精力陷阱。系統槓桿思維：時間極度稀缺時，如何避免從零造輪子，讓商業爆發力最大化？🚀 渴望突破收入天花板，尋找你的高槓桿系統？ 如果你聽懂了「時間微投與槓桿」的邏輯，並且不想再單打獨鬥，邀請你來了解一個能同時賺到健康與多元現金流的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，每週只需投入 4 小時或兩個帶課時段，投資自己、打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

🎧 本集含金量亮點：破解高薪盲點：什麼是高階專業人士最常掉入的「線性收入黃金鳥籠」？翻轉底層邏輯：從「為錢工作」到「創造時間複利」的思維降維打擊。直球對決老鼠會：建立連鎖系統與拉人頭的本質差異到底在哪裡？累積無形資產：為什麼「幫助別人解決問題」是投報率最高的人脈槓桿？🚀 渴望突破收入天花板，打造你的第二曲線？ 如果你聽懂了「累積無形資產」的邏輯，並且不想再單打獨鬥，邀請你來了解一個能同時賺到健康與多元收入的微型創業系統！ ✨ 歡迎報名【實習教練研討會】 不需高額加盟金，透過解決真實問題創造商業價值，投資自己、打造能幫助別人的社群系統。🗓️ 時間： 每週三晚上 / 週六下午🔗 直接私訊我：「我想了解實習教練」，我會親自協助你安排。關於我更多： https://linktr.ee/alva留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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你的錢，有在替你工作嗎？我是理財醫生陳大仁。《大仁的鈔能力》只講實戰邏輯：教你避開買房陷阱、打造股票現金流、掌握加密貨幣。每週更有免費直播課，教你如何讓投資變簡單，拿回財富主控權！ https://fstry.pse.is/8tgfnx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「Alva，我肚子好大，是不是裡面卡了十幾公斤的宿便？」 「廣告上都說：大便的毒素會吸收到血液裡變成癌症，這是真的嗎？」 如果你也聽過這些說法，甚至曾經花大把鈔票買各種標榜「清宿便、排腸毒」的果凍或茶包，請先暫停你的動作！為你戳破這個坊間流傳最廣的「商業行銷騙局」。 在正統醫學與解剖學裡，根本沒有「宿便」這個詞。但是，如果肚子裡沒有宿便，為什麼排便不順會讓你皮膚暗沉、變胖、甚至破壞全身免疫力？ 你會驚訝，原來真正的萬病之源，從來就不是大便本身....留言告訴我你對這一集的想法： 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

在2026元旦的第一天，我完成了夢想版✅  108 拜日式。 不是為了挑戰體力，也不是為了做到完美， 而是透過 一動一息，讓身體帶我回到當下。 在重複之中，我開始明白： 動作會疲累，但呼吸會留下。 念頭會來去，但覺知會沉澱。 這一集 Podcast，我想分享 108 拜日式我所感受到的意義， 它不是數字，不是儀式感，而是一段用身體完成的內在對話。 如果你正站在人生的轉換點， 也許這一集，能陪你慢慢呼吸，慢慢回來。 https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

很多人天天掛在嘴邊的一句話， 卻不知道，這是命運越來越糟的關鍵..... 這不是玄學，而是所有你想要的『成功狀態』的第一道大門的鑰匙。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

在直銷裡， 很多問題不是沒有人遇到， 而是沒有人敢好好回答。 這一集，我用 Q&A 的方式， 整理直銷裡最常見的人際與情緒內耗， 不講成功學，也不安慰人， 只把話說清楚。 如果你最近覺得累， 也許不是你不夠努力， 而是你太久沒有站回自己的位置。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

這一集，我談的不是「調整心態」， 而是從創業者必須具備的角度如何辨識「系統正在發出訊號」。 當你開始修的是結構，而不是情緒， 很多耗損會自然下降， 人也會在更健康的節奏裡重新找到力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

大部分人都以為自己有吃蔬菜，所以纖維應該很足夠。 但事實完全不是這樣。 這集我會告訴你： 什麼是「腸道的缺工狀態」？ 為什麼纖維不足會害你代謝卡住？ 以及一般人最容易誤會的幾件事情。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

為什麼有些人遇到麻煩能雲淡風輕， 而有些人一點小事就能情緒炸裂？ 真正拉開差距的，不是性格、不是教養， 而是一個「幾乎沒人教過」的思維習慣。 這一集，我分享的不是心靈雞湯，也不是假正念， 而是簡單到一句話就能被記住， 足以從「被情緒綁架」變成「掌控節奏的人」。 很多人聽完這個概念之後， 內耗變少了、人際衝突減少、 甚至面對壓力也更冷靜、有方向。 如果你最近覺得自己很容易累、很容易被情緒拖著走、 或是總覺得「怎麼又被這些小事影響整天？」 那這一集會讓你突然看見一條出口。 🎧 給自己一個更穩定的內在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

妳可能買過很多東西讓自己開心， 但真正讓女人越來越有底氣的，從來不是物質。 是能力。 是影響力。 是妳能照顧自己，也能支撐家人的力量。 這一集，我想用最真實的方式跟妳說： 女人不是一定要很強，但妳一定要有選擇。 而選擇權，永遠來自妳身上的能力。 如果妳也準備把人生握回來，這一集跟你分享。 這不是勵志，而是策略。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

很多人以為瘦瘦針能給的是「瘦」， 但其實是 ＊＊＊＊。 在這段你不那麼餓、不那麼被食物牽著走的期間， 你有機會聽見自己的身體： 「我到底為什麼吃？」 「我是在餓，還是在孤單？」 「我是真的需要，還是習慣性安撫？」 瘦瘦針不是改變你人生的主角， 你才是。 針能幫你暫時把飢餓的噪音關小， 但能不能趁這段安靜的時間， 把生活節奏調回來、 把情緒放回身體、 把身體安全感找回來—— 這才是你能不能「真正變瘦、穩定維持」的關鍵。 瘦瘦針可以推你一把， 但「走向新人生」這件事， 永遠屬於你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

你明明也努力、也專業， 但為什麼你的課程、你的產品，賣不出好價錢？ 甚至連加薪都比別人慢一步？ 答案或許不在你的能力...... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

拍照要9頭身、發文要正能量、講話要有形象。 很多社群媒體教學說：人設就是包裝。 但我覺得，人設是讓別人更快理解你的方式。 當你敢誠實、不怕呈現短處， 別人反而會記得「妳是真的」。 讓我們一起脫離「完美人設焦慮」 走回「穩定又真實的自己」。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

我們常以為專業就是提供更好的服務、做更多的事。 但那真的只是基本。 真正能走得遠的，是那些「能讓別人變得更好」的人。 在教練、顧問或任何專業相關的工作裡， 我們要如何從「提供所需」到「創造改變」？ 這不只是職場的轉折，更是一種生活態度。 #Podcast成長筆記 #教練思維 #價值三部曲 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

許多人在努力工作、運動、減重、創業.... 但卻在過程中越來越疲乏。 問題不在於時間管理，而是「能量枯竭」。 《你該管理的是能量，而不是時間》 高效不是更快，而是能長久維持。 這一集將跟你分享：能量來自四個面向 當這四個面向穩定，行動才會持續。 日常如何重新安排節奏、補能量、 讓健康事業走得更久，也更自在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

成熟不是不生氣， 而是知道什麼時候該停下來。 父母最大的修煉，不是控制情緒， 而是學會承接孩子的無力。 真正的成熟，是能在衝突裡還記得愛 別急著解決問題，先從一起呼吸開始❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

你是不是也覺得，明明吃得不多、而且每天很努力，體重卻紋風不動？ 其實不是你做的不夠，而是神經系統太緊繃。 這一集帶你找回「身體的安全感」， 重新開啟你的燃脂開關，讓代謝自然回到正軌。 關於我更多 https://linktr.ee/alva 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments Powered by Firstory Hosting

當你越努力越迷惘，也許不是你不行，而是忽略了這6個人生警訊，正悄悄讓你陷入原地打轉。 如果你最近覺得卡、覺得累，這一集會讓你重新找到出口。 ➡ 收聽後留言告訴我，你中了哪一項？： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

很多人說：「我用過賀寶芙，可是沒看到效果。」其實問題不在你.... 在這一集裡，我會和你分享：  • 為什麼很多人喝代餐卻沒有結果  • 三個最常見的失敗原因  • 怎麼樣才能真正走向健康？ 如果你曾經失敗過，現在想要一個全新的開始，歡迎私訊我，和我聊聊你的狀況。 👉 這一次，讓我陪你一起走下去^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

《原來不是你不適合直銷，而是方法錯了》 你知道嗎？ 很多直銷人失敗的真正原因，不是因為不努力，而是方法用錯了。 在這一集裡，我會告訴你： ✔ 親友開發背後的邏輯 ✔ 為什麼它常常行不通 ✔ 3個不靠人情，也能讓你做出業績的方法 如果你正在掙扎、想做卻又怕開口，這集會讓你鬆一口氣。 因為直銷不是要你「犧牲朋友」，而是要你找到真正舒服的方法。 聽完你會知道：不是你不適合，而是換個方式就好。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

吃錯蛋白質=慢慢吃掉自己！！！ 為什麼天天運動還是沒精神？ 害你代謝慢、情緒亂、越來越沒精神的細節，可能被忽略了^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

我47歲，兒子14歲。 一邊情緒起伏、一邊青春躁動，這不是親子關係的撞牆期，而是我們重新定義關係的起點。 更年期不只是身體的轉變，叛逆期也不只是孩子的反抗，我們其實都在尋找自己的位置。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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有沒有那麼一瞬間，我想放棄這個事業？ 有。有好幾個瞬間！ 哈哈 .... 我真的每集都在說實話。。 直銷是少數「邊做邊學邊變現」的商業模式，但也因此容易心浮氣躁。 直銷更是人與人的事業，其實銷售產品真的只是敲門磚， 銷售自己、團隊、品牌、願景才是打造事業的關鍵。 但話說回來，要他人買單之前，問問自己是不是對現在這份事業超買單了？ 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

上一集，我說出了那個在47歲時被喚醒的自己， 那個13歲、失去母親、無聲堅強但迷惘的女孩。 網友跟我說：『我也有一個這樣的自己.....』 所以這一集，不是知識、不是說教， 是我為那個女孩，也可能是你所錄下的聲音冥想。 頌缽的頻率，不僅放鬆，更是一段溫柔的擁抱。 如果你也想為自己留一段時間，請戴上耳機， 讓這段缽聲，陪你一起走向那個被遺忘的自己， 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

這一集，我錄到一半幾度哽咽。 原來，在我陪伴孩子走入青春期的同時， 內心那個13歲措手不及告別母親的自己，也悄悄回來了。 這不只是一集關於母親、孩子的親子關係成長紀錄。 更是一段我與自己對話。 不是巧合，是療癒正在發生 《47歲的我，為13歲的自己哭了一場》 如果你也曾在某個時刻，突然被一段舊記憶牽動、 或在照顧別人的時候，想起了曾經沒被照顧好的自己， 那麼，這一集送給你。 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

你是不是也有這樣的經驗： 明明吃很少，甚至一整天只吃兩餐，體重卻紋風不動？ 40歲之後的新陳代謝變慢，其實不完全是年齡的錯， 而是你沒有吃進身體需要的營養關鍵。 這一集我會用最生活化的方式，帶你認識： ✔ 少吃為什麼會越來越胖？ ✔ 代謝力和荷爾蒙到底有多大關聯？ ✔ 如何用營養啟動你的體內燃脂開關 從今天開始，不要再「餓著瘦」，而是「吃對瘦」！ 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBOT』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。 送你線上代謝力分析建議。 蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

這一段聲音療癒，是為了脾經而存在。 當你陷入反覆思考、腸胃緊繃、總是為別人操心卻忘了自己， 其實你的身體早就在提醒你『過載了』。 脾經，是我們內在情緒的黏著劑。 當它過度緊繃，我們會變得敏感、疲憊、常常無法拒絕別人。 請讓自己靜下來，坐下或躺下，戴上耳機。 用這段聲音幫助你鬆開那些不是你的責任、不是你的情緒。 聲音會帶你回到自己的中心點，重新整合你失去的穩定。 🌿 適合使用這段聲音療癒的時機： ✔ 通勤時戴上耳機，幫自己靜一靜、清空思緒再進入工作模式 ✔ 午休時閉上眼短暫靜心，緩解一整個早上的腦袋過度運轉 ✔ 下班回家的路上，卸下情緒包袱，轉換進入「照顧自己」的狀態 ✔ 被人誤解、內心糾結，卻說不出口時 ✔ 睡前放鬆，讓身體和思緒都慢慢歸零 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

你是不是常常在腦中不斷想： 「我應該多做一點才不會讓人不舒服？」 嘴上沒說什麼，但心裡早就翻了上百次情緒的腳本。 「我沒事」的背後，是你太常照顧別人 很多時候你不是玻璃心，只是脾經太累了。 別人總說你想太多，其實因為你想照顧的人很多。 這一集，我們要進入脾經， 一條很容易「黏住情緒」的經絡。 當脾經能量失衡，我們會變得想太多、吃不下、總是過度付出， 但又不懂得說「不」。 最後自己累了，別人也不一定懂你。 💡這一集你會聽到： ✔ 脾經在身體的走向與象徵意義 ✔ 身體哪些徵兆的背後，其實是脾經在求救 ✔ 為什麼有些人總是被「情緒勒索」黏住走不開 ✔ 我在課堂上怎麼用陰瑜伽幫大家慢慢練習「把注意力放回自己」 ✔ 日常中你可以開始練習的幾個「不費力的自我照顧」方法 📍搭配聆聽下一集《缽聲冥想｜鬆開脾經的過度思緒》 讓聲音幫你沉澱內在，找回屬於自己的中心感。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

當你覺得食慾不振、肩頸緊繃、腦中轉個不停， 可能不是壓力太大，而是你內在的「承載力」已經到邊界了。 胃經象徵我們與外界的互動， 也反映你是否正在硬撐、習慣什麼都扛著不說。 請好好聽著缽聲，讓每一個振動，帶你慢慢鬆開緊張、釋放多餘的擔憂。 這不是逃避，而是一次身體深層的整理。 🌀 適合這樣使用： ✔ 飯前靜心 ✔ 情緒累積過久 ✔ 需要重新「消化自己」的時候 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

是不是有過這種時候⬇️ 肚子常常緊緊的，東西吃兩口就飽，或者壓力一大就胃痛？ 其實那不只是消化的問題，很可能是你的胃經卡住了。 胃經不只是我們消化食物的通道， 它也跟「安全感」、「焦慮」、「控制慾」有非常深的關聯。 這一集，我想陪你一起看見： 那些在你身體裡的緊繃、焦慮、過度控制，其實都不需要再撐著了。 💡 這集你會聽到： ✔ 胃經走向、與情緒的關聯（焦慮、緊繃、壓力感） ✔ 為什麼很多人壓力一大就「吃不下」、「睡不好」、「胃痛」 ✔ 我在課堂上怎麼透過陰瑜伽打開胃經，讓身體開始信任 ✔ 飲食建議 ✔ 胃經不只是身體的管線，它也是你「接收世界」的能力 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

一場從手指流動到心的清理旅程 這一段音頻，是為大腸經而設計的聲音療癒練習。 當你覺得腦子停不下來、身體悶悶的、總是失眠或便秘， 那可能不是你壞掉了，而是你太滿了。 大腸經對應的，不只是身體的排出， 它也關於你是否願意「放下控制」、「清空情緒」、「交出過去」。 這六分鐘，你什麼都不用做。 只要讓缽聲流進來，幫你慢慢鬆開那些緊緊抓住的東西。 呼氣的時候，請告訴自己： 「我可以選擇不再抓了。」 🌿 適合這樣使用這段音頻：(戴耳機效果佳） ✔ 睡前、午休、通勤時靜聽 ✔ 情緒滿到溢出來、不知道怎麼排解的時候 ✔ 工作過度、覺得無法停下來時 📍搭配收聽主題講解集： 👉 EP148｜大腸經：放下的練習，從身體開始 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

你是不是常常想太多、抓太緊、放不下？ 明明知道該休息，卻停不下來； 明明早該丟掉的情緒，卻還不小心收藏在心裡最深處。 這一集，我們來聊聊大腸經—— 它不只是幫你排便的生理通道，更是一條學會「放下與清空」的情緒出口。 🌀 這集你會聽到： ✔ 大腸經在身體的走向與功能 ✔ 它與「失眠」、「反覆焦慮」、「便秘」等常見狀況的關聯 ✔ 情緒上為什麼抓不住、放不下，都跟這條經絡有關 ✔ 在陰瑜伽課中，我怎麼設計體式來幫助「放鬆控制」 ✔ 日常生活中，你也可以從哪些小細節開始，練習放手 📍想搭配缽聲進入更深層的釋放練習？ 收聽下一集：《缽聲冥想｜大腸經的清空練習》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

這是一段為肺經設計的聲音療癒練習。 當你感覺胸口悶悶的、呼吸不順、情緒說不上來， 請給自己這四分鐘，靜靜地躺下、坐好，什麼都不用做， 讓缽聲陪你慢慢呼吸、慢慢釋放。 🌬️ 推薦這樣使用這段音頻： ✔ 睡前、清晨、通勤時靜聽 ✔ 情緒卡住、想哭卻哭不出來時 ✔ 想安靜一下，和自己待一會的時候 📍搭配收聽主題解說集： 👉 上一集 肺經：學會呼吸，也學會釋放悲傷 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

你最近有沒有覺得呼吸變淺、常常胸口悶悶的？ 是不是常常「不想說話」、又覺得心裡怪怪的？ 有可能是你的肺經在提醒你。 你累了，你需要呼吸，你也需要釋放。 在中醫裡，肺經不只主呼吸，還藏著我們沒哭出來的悲傷。 這一集，我想用比較生活化的方式，陪你認識這條「情緒的第一道門」。 💭這一集你會聽到： ✔ 肺經在身體裡的位置與功能 ✔ 為什麼它跟悲傷、壓抑、失落感有關 ✔ 如果你淺呼吸、常感冒、容易悶悶的，可能是這條經絡在提醒你 ✔ 在陰瑜伽課堂中，我怎麼透過體式與缽聲打開這一條線 ✔ 怎麼在日常生活中，好好練習「呼吸」和「放下」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

經絡不只是中醫在咬文嚼字的語言。 而是每個人身上都有的「情緒地圖」 接下來這系列的單元會怎麼幫助你慢慢認識身體、靠近自己。 如果你正在找一個能夠放慢呼吸、慢慢理解自己身體訊號的節目， 那我很開心你找到了這裡。 ✨這個節目會陪你： ✔ 認識十二經絡與對應的情緒/症狀 ✔ 用陰瑜伽與缽聲帶你回到身體 ✔ 學會在生活中自我照顧、釋放壓力 ✔ 不強迫、不催促，只是陪你靜靜走回自己 🔔 下一集：我們從肺經開始，聊聊悲傷與呼吸之間的故事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

有沒有任何人事物是你因為真心喜歡，不用任何技巧就能自然地介紹給身邊的人？ 那就是最強的『銷售力』。 今天這集，我要聊的不只是ABC法則，而是背後我們對「影響力」的理解。 不是誰講得最厲害，而是誰活得最真誠。 你會發現，越真實，越有力量；越自然，越容易成交。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

從運動教室到社區經營，我們走在一條無人競爭的路上。 當別人還在找產品做直銷時，我們打造的是生活型場域。 五年拓點120間，我們要用這個理念改變更多社區💪 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting