Zurück zu dir!

Ein Muttertags-Geschenk für dich und für jeden Tag deines Mutterseins! Stell dir vor, du reist in die Zukunft und triffst auf dein bereits erwachsenes Kind und wirst staunen, was es dir zu sagen hat… Lass dich überraschen von dieser kleinen Meditation, sie wird dir zeigen, dass du auf dem richtige Weg bist und dir immer wieder sagen darfst: Ich gebe jeden Tag mein Bestes! Ganz viel Spaß damit!

Fühlst du dich permanent fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass die Bedürfnisse deiner Lieben deutlich mehr zählen als deine eigenen? Werden deine Grenzen permanent übertrampelt? Nimmt dich überhaupt jemand wahr und wirst du ernstgenommen? Leidest du unter deinem Meckern, Schimpfen und deiner Wut? Spürst du vielleicht sogar manchmal Neid auf dein Kind? Und erwartest mehr Dankbarkeit von deinem Kind und Partner:in? Dann höre gerne rein! Folgenden Fragen gehe ich nach: - Welche unerfüllten Bedürfnisse und Gefühle stehen hinter unserem Meckern und Schimpfen? - Was hat unser eigenes kindliches Temperament und Verhalten mit unserer Wut unseren Kindern gegenüber zu tun? - Und ganz praktisch: wie kannst du deinen unerfüllten Bedürfnissen auf die Spur kommen, die dich zum Meckern, Schimpfen und zu Wutausbrüchen führen?

Ich muss noch Sport machen! Ich muss jetzt erstmal die Kinder ins Bett bringen! Ich muss mir jetzt erst einmal einen Kaffee machen! Wirklich??? SInd das nicht Dinge, die du sogar evtl. gerne tust? Wer genau zwingt dich dazu? Welche Bedürfnisse erfüllst du dir damit? Hast du dich schon dabei beobachtet, wie oft du deiner Meinung nach etwas musst? Hör mal genau hin... was könntest du stattdessen sagen? Ich darf heute noch Sport machen (weil es mir sooo gut tut!). Ich will mir jetzt erst einmal einen Kaffee kochen (weil ich ihn liebe!) Und schwups, ändert sich dein Gefühl, merkst du das? Lass dich inspirieren von meinem kleinen Mindset-Quickie mit den Modaloperatoren ;)

Wie leben wir unsere Kommunikation? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes Handeln? Sind wir geprägt aus frühester Kindheit und geben Denk- und Sichtweisen unreflektiert weiter? Leben wir achtsam im Hier und Jetzt? Kennst du die Kraft und Macht der Worte, kennst du Worte, die wie Giftpfeile abgeschossen werden? Im lebendigen Gespräch mit Violetta gehen wir vielen Fragen nach, die unsere Kommunikation miteinander in der Familie, aber auch in Institutionen beeinflussen. Dabei erfährst du über den Planeten der Achtsamkeit, die Galaxie der Giftpfeile, die Galaxie der Annahme, den Kosmos der Kontrolle und was es mit dme Rückspiegel des Lebens auf sich hat! Auf jeden Fall transformierend und gedankenwendend! Viel Spaß!

Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen? Warum geraten manche in Panik, andere nicht? Was ist Resilienz und können wir sie trainieren? Warum ist Resilienz eine Fähigkeit, die wir als Eltern für uns wie auch für unsere Kinder brauchen? Was passiert, wenn wir Gefahr spüren? Welche Techniken kannst du konkret und sofort anwenden bei Angstgefühl und Sorgen? Mit Dr. Daniela Galashan gehen wir diesen und anderen Fragen nach - es wird informativ und spannend!

Welche Giftpfeile solltest du in deiner Kommunikation meiden und mit welchen Gamechangern kannst du deine Partnerschaft aufs nächste Level heben? Gewaltfrei mit dem oder der Partnerin kommunizieren ist eine Kunst und braucht etwas Übung. Ein paar Tipps möchte ich dir heute geben, zum direkten Umsetzen in der Praxis. Weißt du, was aktives Zuhören meint, was das Verurteilen mit deinen Bedürfnissen zu tun hat, und wie wichtig der Kontext in der Kommunikation ist? Hör rein und beginne gleich zu Hause bei deinen Lieben und du wirst staunen, was ein bewusster Satz bereits verändern kann und Konflikte abwenden kann…

Selbstliebe - wann ist sie zuviel, wann fehlt sie? Wenn ich mich um mich kümmere, mich toll finde und stolz auf mich bin, bin ich dann egoistisch? Ich gehe der Frage nach: - Was bedeutet Egoismus? - Bin ich rücksichtslos, wenn ich zuerst an mich denke? - Was ist gesunder Egoismus? - Egoismus und Altruismus? Vorbild sein! - Wenn der Egoismus fehlt... Kannst du es schaffen, dich jeden Tag einen Funken mehr zu lieben?

Manch einer geht auf Safari und darf erst dann abreisen, wenn er die Big 5 gesehen und fotografiert hat: Löwen, Giraffen, Nashörner... Hast du dich schon einmal gefragt, welches deine Big Five sein werden, bevor du den Löffel abgeben möchtest? Was möchtest DU denn in deinem Leben noch erreichen, so dass du am Ende sagen kannst: Das hat sich wirklich gelohnt! Es müssen ja nicht materielle Dinge sein, schau doch einfach mal tief in dich hinein, was da so tief in dir an Wünschen verborgen liegt. Manche reden auch von den C-Zielen, den Champagner.Zielen, die dich zum Kribbeln bringen, weil du vielleicht noch gar nicht weißt, wie du sie erreichen könntest. Aber genau darum geht es auch nicht. Also hör in den Quickie hinein und lass dich inspirieren! Viel Spaß!

Wie kommunizieren wir unsere Liebe und wie möchten wir Liebe empfangen? In dieser Episode wirst du: - die 5 Sprachen der Liebe an vielen Beispielen kennen und verstehen lernen. - die Bedeutung dafür verstehen, warum Rosen manchmal weniger Bedeutung haben als im Haushalt zu helfen - erfahren, wie du die Sprache deines Kindes und auch Partners/Partnerin lernen kannst - und warum die Sprachen der Liebe dich eventuell sogar vor einem Beziehungsaus bewahren kann. Viel Spaß und wunderbare Erkenntnisse!

Kurz im Internet gewesen und schon wieder zig Nachrichten gescrollt, erschreckende Bilder gesehen, News gelesen, die ich lieber nicht lesen würde... Die Angst macht sich breit und breiter, was kann ich tun, fragst du dich, wenn mich diese Angst oder auch Panik überkommt? Wie kann ich aus meinem Film wieder aussteigen? Hör rein und schreib am besten mit: 15 Tipps als Akuthilfe und als Präventivhilfe! Sofort umsetzbar, ohne großen zeitlichen Aufwand, einfach tun! Ich hoffe, dass du hier Hilfe finden kannst!

Wie oft hast du dich schon verglichen mit anderen Müttern? Die anderen schaffen das doch auch, warum nur ich nicht? Erziehe ich mein Kind falsch? Sollte ich auch zum Babyschwimmen gehen? Ist mein Kind altersgemäß entwickelt, wenn das Nachbarskind schon Radfahren kann? Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich nicht gerne so viel Zeit mit meinen Kindern verbringen möchte? Andere genießen das Mamasein so sehr und ich nicht? Ich liebe meinen Beruf über alles, darf ich das? Kommt dir die ein oder andere Frage bekannt vor? Dann höre rein, denn wir sprechen über das, was wirklich wichtig ist bei diesen Fragen! Und du erhältst 3 Tipps am Ende, die dich richtig orten und deinen Fokus wieder in die richtige Richtung lenken!

Zwischen 50.000 und 70.000 Gedanken denken wir pro Tag, davon sind so ca. 90% Gedanken, die sich wiederholen und davon die Mehrzahl auch noch negative Gedanken.... Muss das sein? Nein! Es liegt an dir, deine Gedanken neu zu programmieren. Denn wie es so schön heißt: unsere Gedanken von heute sind unsere Handlungen von morgen. Also mach dir doch lieber gleich bunte Gedanken als in den alten graugestreiften zu verharren, oder? Heute gebe ich dir einen Satz, der es in sich hat, simpel und doch wirkungsvoll. Probier es doch einfach aus!

„Jeder hat es verdient, um die Macht des eigenen Mindset zu wissen! Denn: mit der richtigen Einstellung, mit dem richtigen Mindset gibt es nichts, was dich aufhalten kann auf deinem Weg zu einem glücklichen und selbstbestimmten Leben!“ Aika Luttermann Freu dich auf ein grandioses Interview mit Aika zu folgenden Fragen: - Wie groß ist die Macht unseres Mindsets wirklich? - Warum haben Kinder ein Recht darauf, über ihr Mindset Bescheid zu wissen? - Was hat Opa mit der Angst vor dem Architekturstudium unseres Sohnes zu tun? - Den Unterschied zwischen flexiblem, wachstumsorientierten und starren, unflexiblen Mindset - 3 wichtige Tipps für den Alltag, die den Unterschied machen können! Sofort im Alltag mit deinen Kindern umsetzbar! Viel Freude damit!

Im Außen geht es gerade heiß her und viele Freundschaften und sogar Familien zerbrechen daran: am "Recht-Haben-Wollen"! Ich gehe in dem Quickie heute der Frage nach, was uns antreibt, Recht haben zu wollen, bzw. warum es sich so gut anfühlt, wenn wir uns im Recht fühlen. Bingo, es geht mal wieder um unsere Bedürfnisse!!! Brauchen wir eine neue Art der Kommunikation? Hat die wissenschaftlich geprägte Meinungsbildung ausgedient? Wie können wir unserem Gegenüber anders gegenüber treten, ohne dass wir oder er/sie das Gesicht verlieren muss? Schreib mir gerne deine Gedanken dazu! Viel Spaß!

Zum kostenlosen Glaubenssatz-Ebook: www.henriettemathieu.com/glaubenssaetze Hast du schon einen Mindset-Coach? Nein? Spaß beiseite... Heute entdrösele ich für dich ein bisschen das Konzept des Mindsets, auf das gerade gefühlt ständig und überall hingewiesen wird. Du erfährst heute: - Was versteht man unter Mindset? - Den Unterschied zwischen starrem und flexiblen Mindset - Was ein Autounfall und Corona mit deinem Mindset zu tun haben können - Wie das Mindset sogar bei uns Gene ein- und abschalten kann. Viel Spaß! Und leite gerne die Episode an miesepetrige Zeitgenossen weiter, die ein bisschen ihr Mindset aufmöbeln könnten. ;)

Erfahre heute, wie du in Sekundenschnelle deine Energie, Gefühle und Gedanken ändern kannst - allein durch deinen Körper!

Nutze die Möglichkeit eines kostenlosen Orientierungsgespräches für dich und dein Zukunfts-Ich: [email protected] Nimm dir heute eine ruhige halbe Stunde nur für dich, die jedoch lebensveränderndes Potential haben könnte! Ganz ehrlich antworte mir einmal: Weißt du, wo du in einem Jahr stehst? Was du tun wirst, wie es dir gehen wird? Wenn du einen Berg erwandern möchtest, du aber nicht weißt, wie dieser Berg überhaupt aussieht, welche Höhe er hat und wo überhaupt er genau lokalisiert ist, kommst du dann in Leichtigkeit dorthin? Oder landest du eventuell ganz wo anders als gedacht? Wenn du ein klares Bild davon hast, dann wirst du mit Sicherheit sogar mehrere Wege dorthin finden, durch den dichten Urwald, oder am Flüsschen entlang? Ich lade dich ein und führe dich mit ganz konkreten Fragen zu deinem Zukunfts-Ich, welches du danach nicht nur genau sehen wirst, sondern auch riechen, hören und schmecken. Was wird es dir mitteilen an Ratschlägen, die dir heute behilflich sein können, um den richtigen Weg einzuschlagen? Was passiert, wenn du den Gipfel erreichen möchtest und dein Unterbewusstsein jedoch zum Strand wandert? Besser wäre es vermutlich, an einem Strang zu ziehen, oder? Freu dich auf eine wunderbare Reise zu dir selbst! Es ist deine ganz persönliche! Viel Spaß!

Für das Mini-Ziele-Coaching: kontakt(at)henriettemathieu.com Wie viele Vorsätze hast du dir schon vorgenommen für 2022? Welche sind das wohl? Mehr Sport, mehr Dankbarkeit, mehr Liebe, weniger Süßes, weniger Handy? Ich sag dir eins: Steck sie in eine Flaschenpost und wirf sie in den weiten Ozean, lass sie davon schwimmen! Du wirst sie nicht umsetzen! Du: "Hä? Warum? Du bist aber ganz schön negativ eingestellt… glaubst du nicht daran, dass ich das schaffe?" Ich: "Jein… zumindest nicht auf dem Weg, den du eingeschlagen hast. Weißt du, wie du sie auch wirklich erreichst?" Ich verrate dir heute 7 gute Gründe gegen unsere üblichen Neujahrsvorsätze und zeige dir, wie du es dennoch hinkriegen kannst, neue Routinen einzuführen oder dir etwas abzugewöhnen. Viel Spaß!

Mein Weihnachtsgeschenk für dich: In 7 Schritten deine Glaubenssätze erkennen, verstehen und auflösen: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze Schenk dir 5 kleine Minuten vor deinem Spiegel! Schließ dich im Badezimmer ein und lass dich auf ein kleines Experiment mit dir selber ein! Keine Angst: ganz harmlos, richtet auch keinen Schaden bei dir an! ;) Mehr wird nicht verraten! Hab extrem viel Spaß dabei! Und: Frohe Weihnachten dir!

Dein Geschenk heute: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze Kann man Selbstwert messen? Wer entscheidet darüber? Wie hoch ist dein Selbstwertgefühl? Und: Kennst du den Unterschied? Kannst du etwas an deinem Selbstwert oder an deinem Selbstwertgefühl ändern? Was macht dein Selbstwertgefühl aus und wie kannst du es beeinflussen? Lade dir hier heute mein Geschenk für dich herunter: Ein kleines Ebook zum Thema Glaubenssätze: In 7 Schritten erkennen, auflösen und transformieren. https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze Damit kannst du dein Selbstwertgefühl garantiert aufpeppen! Schmeiß all den unnötigen Ballast ab und schick unnötige Gedanken davon. Stärke dich, in dem du dich auf deine Talente, Fähigkeiten, Qualitäten konzentrierst. Hierfür empfehle ich dir noch einige ältere Podcastfolgen, z.b. Folge #038 Morgen-Quickie Folge #020 Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen und Träume mit Folge #011 Energiebällchen - Powertalk für gute Gedanken Damit kannst du richtig gut in Stimmung kommen und dich wieder auf deine Stärken berufen. Viel Spaß dabei!

Welchen Schmerz, welche Wut und welche Trauer würdest du gerne ablegen und zurücklassen? Passend zum Advent und den womöglich bevorstehenden Festen in der Familie ist jetzt vielleicht endlich die Zeit reif, über den eigenen Schatten zu springen und loszulassen? Dir und deine Gefühle und Knoten, die einige Beziehungen mit sich führen? Heute darfst du loslassen! Mach es dir gemütlich - lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich auf eine Vergebungsreise der besonderen Art mitnehmen, Lachen inclusive erlaubt und erwünscht! Neugierig geworden? Dann hör rein, gerne mehrfach... Viel Spaß!

Was hat eine Gefängniszelle mit Vergebung zu tun? Wie lange dauert ein Vergebungsprozess? Wie kann ich mir selber vergeben? Welche Schritte gibt es beim Vergebungsprozess? Wie sieht die Praxis aus? Viel Spaß und viel Erfolg!

Kommt die Familie an Weihnachten zusammen, werden vergangene schmerzvolle Situationen plötzlich wieder aktuell... Du findest dich in deinem eigenen Kind wieder, nimmst seine Haltung ein und empfindest seine alten Gefühle? Der beste Moment für dich, um dich mit Vergebung zu beschäftigen! Heute geht es um 4 Fragen: 1) Was ist Vergebung nicht? 2) Was ist Vergebung? 3) Warum sollte ich vergeben? Warum wäre es sinnvoll, mehr zu vergeben? 4) Sich selber vergeben, geht das? Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

Du möchtest dich gerne weiter entwickeln in einem Lebensbereich und kommst aber irgendwie nicht vom Fleck? Gibt es etwas an dir oder an deinem Körper oder in dir, was dich stört und was du gerne ändern würdest? Würdest du gern jemand anders sein? Entspannter sein, aufhören zu schimpfen, deine Wut abschalten oder sie besser kontrollieren? Das Bäuchlein stört und die viele Schokolade, oder, dass du einfach zu wenig Sport machst? Podcasts gehört, Kurse gekauft, Bücher gelesen, sich Ziele visualisiert, aber es klappt nicht so recht? Deine persönliche Entwicklung geht nicht so in dem Tempo, in der du es gerne hättest? Vielleicht habe ich dann die Antwort hier in dieser Folge! Viel Spaß! Ab sofort heißt es: Schreib mir deine Frage an [email protected] und ich versuche sie im Podcast zu beantworten!

Wo kommt deine Energie eigentlich her, hast du dich das schon mal gefragt? Wann fühlst du dich voller Energie? Wie fühlt sich das dann an? Was tust du anders oder besser, wenn dein Energielevel hoch ist? Und hast du das Gefühl, dass du es beeinflussen kannst? Energie kommt gleichermaßen aus der Bewegung wie aus der Ruhe, warum das so ist, wirst du in dieser Folge erfahren! Viel Spaß!

Hier kommt das kurze Audio zu der Anleitung & Hinterinformationen in Folge #037. Ein kleines Energiebällchen nicht nur für die Morgenstunden, sondern immer dann, wenn du vielleicht einen kleinen positiven Denkschub brauchst. Stell deinen Sende-Kanal auf den Happy-Mama-Sender anstatt den Jammer-Sender und sieh zu wie deine Familie mitschwingt 😉

Passend zu dieser Folge könnten auch folgende Folgen interessant sein: #010 Dankbarkeit #026 Ziele setzen? Warum? #027 Manifestieren – die richtige Energie! Heute kommt ein Energiebällchen für dich, damit du morgens schon mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten kannst und eventuelle Altlasten von der Nacht abstreifen kannst. Deine Gedanken und Gefühle gehören NUR dir! Das heißt, du kannst darüber entscheiden, wie du dich gerne fühlen möchtest. Leichter gesagt als getan, denkst du? Yep! Da hast du Recht! Aber… jetzt kommt die gute Nachricht: Du kannst es mit etwas Übung lernen, so dass du deinen Glücklich-Sein-Muskel stärker machst mit der Zeit und schneller aus dem negativen Gefühlssumpf wieder den Kopf über Wasser halten kannst. Der erste Schritt ist das Sich Bewusst Werden, dass und auch wie du an deinen Stellschrauben drehen kannst. Das möchte ich dir hier erklären. Und in der nächsten Folge erhältst du deinen kleinen KURZEN Morgen-Quickie-Energie-Talk oder kurz dein Energiebällchen für mehr gute Laune und Ausgeglichenheit. Denn wenn du gut und einigermaßen gut gestimmt in den Morgen startest, dann wird deine Familie eher mitgehen und kooperieren bei all den Aufgaben, die anstehen. Viel Spaß bei der Umsetzung!

Im Interview mit Anke Eyrich kannst du du den Ansatz des „Aware Parenting“ (nach Aletha Solter) besser kennen lernen. Bindung, starke Gefühle und Spielen, das wir der Fokus sein. Anke, Mutter von bereits drei erwachsenen Kindern, hat das Aware Parenting Institut in Deutschland aufgebaut. Sie erzählt uns über die wichtigsten Säulen des Aware Parenting und über noch viel mehr: - Das Weinen und Wüten bei Kindern und wie sie sich damit von Stress entlasten. - Das Weinen als unser größter Heilungsmechanismus . - Wie können wir unsere Kinder begleiten und in Beziehung gehen? - Spielen & Lachen als Faktor für das „Entstressen“ und emotionales Entlasten - Bindungsspiele als Sprache zwischen Eltern und Kindern - Was tun, wenn ich als Erwachsene nicht spielen möchte oder kann? - Wie Kinder sich ihre Macht zurückholen und wie Machtumkehrspiele im Einsatz bei starken Gefühlen, prophylaktisch und im Konflikt helfen können. - Keine Angst vor Schimpfwörtern! - Was hat die Spieleinladung unserer Kinder mit Achtsamkeit zu tun? Es sind tolle praxiserprobte Tipps direkt für euren Alltag dabei, versprochen! Ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse wünschen Anke und Henriette

NEU NEU NEU!!! Ab HEUTE gibt es den Podcast mit Mehrwert dazu!!! Ein nagelneues frisches WORKBOOK habe ich für dich entwickelt, um deine Schätze – deine ausgedienten Glaubenssätze – am Schopfe zu packen und aufzulösen und zu transformieren. Schau gleich in die Shownotes weiter unten zum Link. Du kannst es sofort runterladen und gleich mit der Bearbeitung beginnen. Jetzt hast du deine Schätze entdeckt, erkannt und nun? Loslassen wäre gut, aber wie geht das? Da sind ja schon so ein paar alte, hartnäckige Kandidaten dabei, die dich schon fast ein Leben lang treu begleiten, oder? Wir sprechen von unseren negativen Glaubenssätzen, die wir gerne so schnell wie möglich auf den Scheiterhaufen werfen wollen. Sie rauben uns Kraft und Energie, führen zu schlechter Laune und mieser Stimmung in der Familie und Beziehungen. Heute teile ich dir 7 Schritte mit, mit denen du garantiert ein paar deiner Schätze auflösen kannst und vielleicht sogar auch ein paar neue, positive formulieren. Viel Spaß dabei!

Glaube an Grenzen und sie gehören dir! Wenn du glaubst, dass du etwas kannst oder nicht kannst, Du wirst immer recht behalten. Heute wird es spannend und wir finden viele Antworten auf viele Fragen, mit vielen Bespielen aus der Praxis und natürlich Tipps und Anregungen für dich - wie immer! Wieviel Macht hat unser Glaube? Kann Glaube Berge versetzen oder nicht? Wie und wann entstehen Glaubenssätze? Wobei helfen sie uns? Welche Arten von Glaubenssätzen gibt es? NEWS NEWS NEWS! Der Podcast wird kreativ – interaktiv, denn ab sofort werde ich für einige Episoden-Reihen Workbooks für dich anbieten, die du dir herunterladen kannst, damit du die Themen für dich noch einmal zu Hause vertiefen kannst. Denn es ist mir ein großes Bedürfnis, zu wissen, dass die Inhalte nicht nur aufgenommen, sondern auch verarbeitet werden in dir. Das würde mich sehr freuen! Nächste Woche wirst du mehr dazu erfahren! Trage dich gerne für meine Flaschenpost ein, damit du immer auf dem neuesten Stand bist. Sie kommt auch nicht zu oft vorbeigeschwommen… 😉

In der Selbstoptimierungsfalle? Müssen wir besser, schöner, mutiger, angepasster sein, so wie manche Influencer-Mütter es vorgeben: die glänzenden unperfekt, aber doch so perfekten Mamas? Heute gehe ich der Selbstoptimierung auf den Grund: Was ist das überhaupt, was wird darunter verstanden? Was verstehe ich darunter und was nicht? Wo liegt die Gefahr und die Kritik? Wie sieht denn nun mein bestes Ich aus? Gibt es das? Hör gerne im Anschluss daran auch noch in eine der folgenden Folgen hinein, die dazu gut passen könnten (zum besten Ich 😉) #007 6 Tipps für mehr Gelassenheit #014 Achtsamkeit Gedankenwelt #015 Achtsamkeit #020 Buchlesung „Vielleicht“ #027 -#031 Rund ums Manifestieren #032 Interview mit Maja Zarini Viel Spaß! Gefällt dir der Podcast? Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei apple freuen, als Dankeschön erhältst du eine kleine Überraschung! Schick mir ein Screenshot an [email protected] und warte ab... ;)

Vom Buddhismus über den Minimalismus zum "Alles ist möglich!" Lass dich überraschen von meinem Gespräch mit Maja Zarini, einem Potpourri an Lebensweisheiten, so vielseitig wie Majas Leben! Wir sprechen über ihre Buddhaschaft und wie sie buddhistische Praktiken in ihr Leben integriert, über von uns oft missverstandenes Karma und wie sie als vierfache berufstätige Mutter mit chronischer Erkankung ihren Alltag meistert. Als Minimalismus-Expertin (Maja hat dieses Jahr einen großen Onlinekongress mama goes minimalist organisiert) gibt sie wertvolle praktikable Tipps und erklärt, was Minimalismus in unserem Leben und mit uns bewirken kann: Energie – Raum – Atmen! Wir sprechen über Entscheidungen, über den vermeintlich richtigen Weg und darüber, was Verzicht mit Selbstfürsorge zu tun hat. Majas Fazit: Alles ist möglich! Wenn du etwas in 100 Tagen verändern wollen würdest – was wäre das? Du findest alle Infos zu Maja in den Shownotes.

Heute geht es rund und ich spreche einige extrem wichtige Punkte an, die du absolut wissen solltest: Warum ist das Loslassen und das damit verbundene Vertrauen so wichtig? Warum darfst du immer wieder ins Hier und Jetzt zurückfinden? Wie können wir unser Unterbewusstsein entlarven und unsere emotionale Festplatte aktualisieren und Wie können wir unser Unterbewusstsein füttern mit dem, was wir gerne glauben wollen? Es wird spannend! Wenn du noch mehr Lust hast einzutauchen in diese Thematik, dann freu dich auf einen Minikurs, der hoffentlich demnächst online gehen wird. Erhältst du schon die Flaschenpost? Dort wirst du mehr dazu in Kürze erfahren! Viel Spaß beim Manifestieren - leg los! Wann, wenn nicht jetzt??? Henriette

Wohuuuu! Hier kommen meine Highlights zum erfolgreichen Manifestieren und vor allem für dein erfüllteres Leben! Klingt zu gut um wahr zu sein? Ja, durchaus möglich, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt und alles beginnt mit einem Schritt oder Steter Tropfen höhlt den Stein… Energie ist Leben – also alles was wir brauchen! Heute geht es um einen großen Lebensirrtum, mit dem wir vermutlich alle aufgewachsen sind und um das Leben als Ponyhof! Was macht die Menschen aus, die reich an Glück und Zufriedenheit sind, bedingungslos glücklich, und dadurch eine unbändige Energie und Lebenskraft ausstrahlen? Und - wie immer hier – wie kannst du dein Energielevel boosten und deinem Glücksleben näher kommen? Heute gibt es die ersten 4 Highlights oder Best-Ofs der Manifestierungspraxis und nächste Woche geht’s weiter… Lass sie dir nicht entgehen! Und diese Folge und auch andere werden demnächst auch als Blogartikel – also lesbar - erhältlich sein!!! Wenn noch nicht geschehen, trag dich in den Newsletter ein, damit du auf dem Laufenden gehalten wirst! Viel Spaß beim Manifestieren! Henriette

Kannst du Danke sagen? Einfach so - ohne Aber, ohne Hintergedanken oder schlechten Gewissens? Kannst du annehmen? Ein Lob, ein Geschenk, eine Nettigkeit? Heute reflektieren wir das Annehmen in unserem Leben und die Schwierigkeit "Danke!" zu sagen, ohne sich in der Verpflichtung zu fühlen oder etwas im Austausch zurückgeben zu müssen. In welchem Modus denkst und reagierst du? Kannst du bedingungslos geben und annehmen, oder tendierst du zu (eventuell falscher?) Bescheidenheit? Nimmst du die Energie, die dir geschenkt wird, an, oder wertest du sie ab? Übe das Danke-Punkt! Danke, dass du zuhörst!

Ist dir bewusst, dass du rund um die Uhr manifestierst? Jeder deiner Gedanken ist Energie und löst deine Handlungen aus, unbewusst wie bewusst. Das heißt du darfst dir jetzt ab sofort ein paar mehr Gedanken über deine Gedanken machen und entscheiden, wie du denn gerne denken würdest! In dieser Folge gehen wir folgenden Fragen nach: - Was genau ist Manifestieren? Hokuspokus oder Esoquatsch? - Was ist es nicht? - Welche wichtigen Dinge solltest du beachten, damit du auch wirklich das in dein Leben ziehst, was du gerne in dein Leben ziehen möchtest? - Was hat Manifestieren mit selbsterfüllender Prophezeihung zu tun? - Welche Schritte solltest du beim Manifestieren gehen? - Warum sind unsere Gefühle, das Loslassen und das Vertrauen so wichtig dabei? Ganz viel Freude dabei! Und wenn du meinst, dass eine Freundin oder Bekannte auch mehr vom Leben haben sollte, dann leite ihr doch den Podcast weiter! Danke dir!

Diese Folge legt die Grundlage für dein richtiges Manifestieren - in die richtige Energie finden! Ohne die passende Energie wirst du nämlich noch in Jahren im Jammertal straucheln oder dich fragen, wie du aus dem Hamsterrad heraushüpfen kannst. Du weißt mittlerweile, zumindest wenn du mir schon folgst, dass Gedanken und Gefühle Energie sind und somit Frequenzen haben. Stell deinen persönlichen Radiosender also auf die richtige Frequenz und schon wirst du deine Zukunftsmusik hören, äh, dein Zukunftsleben realisiert sehen. Esoterik-Quatsch? Nööööö.... Hör rein, auch wenn du nicht manifestieren willst, ein bisschen mehr Energie kann nicht schaden, oder? "Energy flows where attention grows" sagt Tony Robbins. Wenn ich prickelnde Gedanken habe, dann bin ich voller Energie, wenn ich Trübsal blase, ist meine Energie im Keller. Heute wollen wir die Energie fließen lassen, mit denbest erprobtesten Praxis-Tipps! Einzige Voraussetzung: Bleib dran - täglich... dann wirst du mit den Tipps heute dein Leben vom Jammertalsender auf Jubelsender programmieren können. Viel Spaß wünsche ich dir!

Heute eine Episode mit Überraschungseffekt! Alle anderen sind grundsätzlich schuld und Gedanken wie "Ich muss alles alleine schaffen!" kommen dir bekannt vor? Ja, mir auch!!! Aber schon länger nicht mehr so häufig, zum Glück! Heute geht es um Fragen rund um das Innen und Außen und die Frage "Was hat eine Pflanze mit dir zu tun?" und die wichtigste aller Fragen: Wie hättest du es denn gerne? Wie sehen deine Ziele aus? Welche Stellschrauben kannst du in deinem Innen drehen, damit sich das Außen wendet? Mit dieser Episode starten wir eine kleine Reihe zum Manifestieren, mit handfesten Tipps und Erklärungen, einfach dranbleiben! Bis Mittwoch kannst du dich noch zur Schatzsuche anmelden: eine wundervolle Gelegenheit, dein Leben in die Hand zu nehmen und an deinen Stellschrauben zu drehen, um mehr Energie und Leichtigkeit zu spüren, um Altes loszulassen, verborgene Schätze zu heben, dich mit Gefühlen und Bedürfnissen zu beschäftigen und vielem mehr! Unter https://henriettemathieu.com/schatzsuche erfährst du mehr!

Gesunde Wut - gibts die etwa? Wut ist doch irgendwie immer unangenehm, oder? Wenn ich mein Wut schon nicht verdrängen soll, dann wenigstens richtig ausleben, oder? Heute stellen wir uns dem Dilemma der Wut - weder verdrängen noch unkontrolliert ausleben sollen wir sie? Ich beziehe mich auf einen Auszug aus einem Buch von Gabor Maté, der zu Wut und Zorn und deren Auswirkungen auf unsere physische Gesundheit geforscht hat. Die Reihe zur Wut wird hier ihren (vorläufigen) Abschluss finden mit den 4 Schritten, wie du einen gesunden Umgang mit deiner Wut erlernen kannst. - Wut verdrängen - nicht gut, das weißt du längst! - So richtig Dampf ablassen? Auch nicht viel besser, warum erfährst du hier. - Wut und Zorn? Wo liegt da der Unterschied? - Wie denn nun gesund wütend sein? Viel Freude beim Hören! Das Buch von Gabor Maté heißt: Wenn der Körper Nein sagt. r

Die WUT ist und bleibt der Dauerbrenner unter unseren Gefühlen und wir dürfen sie daher besonders ernst nehmen und genauer betrachten. Ein Gefühl, das ganz besonders ist, denn wohl kein anderes Gefühl hat so viel explosive Lebensenergie wie unsere Wut. Wut ist pure Energie und wir tun gut daran, diese Energie konstruktiv zu nutzen. aber wie? Destruktiv ist unsere Wut meist dann, wenn wir schimpfen, schreien, fluchen, ausrasten, gemein werden. In der neuen kleinen Serie im Podcast werde ich die Wut aus verschiedenen Perspektiven beleuchten. Ich kenne sie sooo gut als gefühlsstarke Person und habe schon so sehr unter ihr gelitten, mich schuldig gefühlt und geschämt. Ein Teil der Auslöser für unsere Wut liegt sicherlich in uns drin, egal wie wir sozialisiert wurden, einfach ein Charakterzug, so wie manche eben besonders gefühlsstark und/oder hochsensibel sind und Regulationsmechanismen eventuell weniger ausgebildet sind. Die Wut kann auch mit unserer Kindheit zu tun haben, mit Ängsten, Traumata oder Schmerzen, die wir erfahren haben. Und die Auslöser für unsere Wut kann uns in die Wiege gelegt worden sein, ohne dass unsere Eltern etwas bewusst dazu beigetragen haben durch ihre Erziehung. Hier setzt die Epigenetik an... Höre gerne rein in meinen Erfahrungsbericht der anderen Art, mit einem Blickwinkel, der bei unseren Vorfahren ansetzt.

Erhältst du schon die Flaschenpost oder interessiert dich der Gefühls-Stammtisch? Dann schau unter www.henriettemathieu.com vorbei! Ich freue mich auf dich! Solange wir nicht in Kontakt sind mit unserer Wut, unsere eigene Wut nicht kennen und aushalten lernen, können wir nicht mit der Wut unserer Kinder umgehen und sie aushalten können. Diese Episode enthält u.a. einen Audio - Fragebogen, mit dem du zurückzuschauen darfst, und zwar in deine Kernfamilie, als du Kind warst. Erkenne für dich, was eine "Gefühlssozialisierung" bedeutet. Sie ist unser Basislager für den Umgang mit unseren Gefühlen heute und in der Zukunft. Es heißt schließlich so schön: Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm... Vielleicht möchtest du, dass es etwas weiter weg fällt? Viel Spaß beim Reinhören!

Was ist das eigentlich genau, die Wut? Sie ist auf jeden Fall ein Dauerbrenner, vor allem bei Eltern. Sie liegt zwischen Gut und Böse, ist Wachposten, Grenzhüter, Warnflagge und Akkustand-Anzeiger in Einem. Sie will uns helfen, aber wobei? Was will sie uns sagen? Wie können wir sie besser verstehen, damit wir sie besser für uns nutzen können? Was haben unsere Vorfahren mit unserer Wut zu tun? Was sagt die Epigenetik dazu? Heute beginnt eine kleine Forschungsreise zur Wut, um diese besser zu verstehen und nutzen zu können, damit wir uns selber besser verstehen! Und damit wir in Zukunft nicht mehr ausrasten, wenn unser Kind uns ignoriert, nein sagt oder einfach nicht hören möchte... Inklusive Erfahrungsbericht meinerseits! Wenn du andere Eltern kennst, die unter ihrer Wut leiden, dann leite diese Folge an sie weiter! Lasst uns die Wut konstruktiv nutzen!

Im Unterbewusstsein liegt unsere emotionale Festplatte, auf die wir im Alltag unbewusst zugreifen, sie entscheidet über Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen, sowie auch Entscheidungen. Der größte Teil unserer emotionalen Festplatte stammt vermutlich aus der Kindheit, deswegen ist dieser innere Anteil - das Innere Kind - besonders groß. Es ist ein höchst emotionaler Anteil, der sich eigentlich immer nach Liebe, Anerkennung und Verständnis sehnt. Höre dir an, wie du besser in Kontakt mit deinem "inneren Kind" kommen kannst, wie du es kennen lernen und wie du ins Gespräch kommen kannst. - Die Schönheit der Kindheit - Fotos - Meditation/Fantasiereisen - "Physischer" Kontakt - Dein inneres Kind besuchen - Ein Brief an das innere Kind Viel Freude beim Ausprobieren!

Darf ich dir heute einen Auszug aus einem wunderschönen Buch vorlesen? Über Selbstliebe, Selbstreflektion, Wahrnehmung, Selbstmitgefühl und v.a. die Frage: Wer bin ich? Und: Warum bin ich hier? „Vielleicht… …bist du hier, um Licht an Orte zu bringen, die viel zu lange dunkel waren? Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen mit, pack deine Träume ein, und vergiss niemals – auf Reisen werden Entdeckungen gemacht. Eine Sache ist gewiss, du bist hier. Und weil du hier bist… ist alles möglich.“ „Vielleicht“, von Bestseller Autor Kobi Yamada, Illustrationen von Gabriella Barouch. Aus dem Englischen von Gerda M. Pum In Deutschland im Adrian-Verlag erschienen 2019 Viel Spaß beim Hören!!!

Die Wochen der starken Gefühle gehen in die letzte Runde. Noch kannst du dir die Inhalte anschauen bei youtube, im Telegram-Kanal oder der Facebookgruppe (Siehe Shownotes) Heute geht es um unsere starken Gefühle, die uns manchmal regelrecht die Luft zum Atmen nehmen: Wut, Hass, Angst, Schuld, Scham... Kennst du das Gefühl, dass du in Momenten ein unangenehmes Gefühl sehr stark und immer wieder spürst. Du fragst dich, woher dies kommt, was es dir erzählen möchte und wie du besser damit umgehen kannst? Starke Gefühle transformieren und heilen, in dem du auf die Suche nach dem Ursprung der zugrunde liegenden Emotion gehst. Wann und wo hast du dieses Gefühl bereits gespürt? Lass dich von meiner Geschichte inspirieren, heute wird es sehr persönlich... Wenn dir der Podcast gefällt, dann leite ihn gerne weiter und schenk ihm eine positive Bewertung, damit mehr Menschen eine gefühlsvollere Welt gestalten können! Alles Liebe und Strahlen der Welt, Henriette

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an [email protected] oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. In dieser Meditation (Fantasiereise) machst du dich auf den Weg, um deinem inneren Kind oder deiner inneren Jugendlichen zu begegnen. Ganz entspannt und zwanglos... Freu dich auf eine Reise zu dir!

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook, im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten) oder auch per E-Mail auf Wunsch!! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an [email protected] oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. Das Innere Kind stellt eine Metapher dar für unsere inneren Anteile, die in unserer Kindheit geprägt wurden: Emotionen, Gedankenmuster, Einstellungen und Glaubenssätze, Verhaltensweisen. In dieser einführung erzähle ich dir kurz, worum es geht bei der folgenden Reise zu deinem "Inneren Kind" und warum wir diese Metapher verwenden. Und ich erzähle ein bisschen von meinem letzten Besuch meiner inneren Jugendlichen.

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an [email protected] oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. Innere Anteile, Innere Seiten, Inneres Kind? Wenn du dich mal gut beobachtest, spricht oder handelt da manchmal ein kleines trotziges Kind aus dir? Es hat ein ganz bestimmtes Bedürfnis, das es dir mitteilen möchte, vielleicht nach Verbundenheit, nach Sicherheit, oder Gesehen werden? Vielleicht kannst du es hören? Was hat es damit auf sich? Wer oder was ist das Innere Kind? Hat jede und jeder ein Inneres Kind und können wir es kennenlernen? Was haben unsere Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Glaubenssätze damit zu tun?

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir ausrasten? In dieser Folge sprechen wir über Reize, die uns triggern und Reaktionen, die manchmal außer Kontrolle geraten. Hast du dich schon einmal gefragt, wer in dir eigentlich ausrastet? Kennst du deine inneren Anteile? Ich möchte heute mit dir ein wenig mehr in die Tiefen unserer Reiz-Reaktionsmuster tauchen. Immer wieder wird mir die Frage gestellt: Henriette, ich lass mich so extrem schnell triggern von banalen Dingen. Wie kann ich bloß meine vorschnelle Reaktion auf einen Kommentar meines Kindes oder auch Partners in den Griff kriegen? Ich raste aus und dann geht’s erst richtig los… Mein Kind sagt etwa „NEIN“ oder „Will ich nicht“ oder „Du blöde Mama!“ und ich fahr gleich auf 180 und reagiere wie ich so ganz und gar nicht reagieren will. Manchmal ertappe ich mich dabei, wie ein trotziges Kind zu reagieren und danach denke ich mir, wie peinlich ist das denn und schäme mich dann für mein Verhalten....

Heute geht es um unsere Achtsamkeit im Alltag! Warum sind wir im Autopiloten zwar schnell und verlieren dennoch viel Energie dabei? Was hat ein Geiger in der Metro mit Achtsamkeit zu tun? Wie kannst du jetzt sofort beginnen, deinen Alltag achtsamer zu gestalten? Wie kannst du mit der Achtsamkeit dein Reiz-Reaktionsmuster durchbrechen und damit leichter brenzlige Situationen geschickt umschiffen? Vom Aufwachen bis zum Schlafengehen kannst du dir Momente der Achtsamkeit in deinen Tag einbauen, und ohne viel Zeit zu benötigen! Wenn dir der Podcast gefallen sollte, dann empfiehl ihn doch gerne an weitere liebe Menschen weiter, die ein bisschen mehr Energie und Leichtigkeit im Leben gebrauchen könnten! Schön, dass du da bist!