Zon in je Leven - de hele reis

Het is heel verleidelijk om je voortdurend te omringen met 'gelijkgestemden'. dat voelt lekker veilig en vertrouwd. Maar je kunt je afvragen hoe slim dat is. Remco Claassen (spreker, trainer en auteur van o.a. Verbaal Meesterschap) zei ooit iets wat veel indruk op me heeft gemaakt: "Wat het verst van je afstaat, daar zit je grootste groei." Dit zinnetje herinner ik me nog regelmatig. Zoals laatst, toen mijn man en ik in het filmhuis zaten te kijken naar Nico, 1988 - een film over het laatste jaar van Andy Warhols muse Nico, de zangeres van 'The Velvet Underground'. Mijn eerste opwelling was: Dit is niks voor mij, laten we naar buiten gaan. En toch bleef ik zitten. Gelukkig! In deze podcast ontdek je dat het juist interessant is als je jezelf openstelt om te leren door eens te kiezen voor de 'ongebruikelijke' en misschien zelfs ook wel oncomfortabelere route. Ik hoop dat ik je kan inspireren ook eens wat vaker in het diepe te springen en te ontdekken wat er dan gebeurt en hoe je daardoor kunt groeien. En ook… hoe je zo jezelf kunt trainen meer voor 'jouw waarheid' te gaan staan. Veel luisterplezier! Hoe is dit voor jou? Hoe vaak omring jij je met mensen die je uitdagen? Als iemand een andere mening heeft dan jij, vat je dat dan snel persoonlijk op? Luister je dan echt, of ga je meteen in de afwijzing of in de verdediging? Of kun je dat prima handelen? En hoe vaak begeef jij je in een volledig nieuwe omgeving? En tot slot: Durf jij jouw waarheid te spreken? Of kies je liever voor veiligheid uit angst om afgewezen te worden. Ik ben benieuwd naar je reactie. Links genoemd in episode 6: De perfectionismetest Interesse in de gratis minicursus perfectionisme loslaten

Perfectionisme is een schadelijk mechanisme om externe bevestiging te krijgen. Het uit zich ook vaak als faalangst. Wees er maar niet trots op, want de stress die ermee gepaard gaat kan leiden tot allerlei lichamelijke en geestelijke klachten, burn-out, verslavingen, relatieperikelen en nog veel meer ellende. Aan het eind van de uitzending vertel ik je ook hoe je ontdekt hoe hoog je scoort op de perfectionisme-schaal. Zodat je je bewust bent hoe de vlag erbij staat.

Ken je dat? Dat je voortdurend druk bent in je hoofd? Alsof de 'in gesprek toon'- voortdurend klinkt? Gevolg hiervan is dat we uit verbinding raken met onszelf. Met wie we zijn, wat we voelen en … wat we écht willen. Als kind bleek al dat ik écht iets heb met taal. Ik was altijd al goed in dictees en gek op lezen. Vanaf mijn 7e verliet ik elke woensdagmiddag de bieb weer met een tas vol boeken. Vaak had ik ze een dag later allemaal al uit. Dan moest ik van mijn moeder weer een week wachten tot ik de volgende lading kon halen. Later - op de middelbare school - had ik 5 talen in mijn pakket. Nederlands, Frans, Engels, Latijn en Grieks. Op Schoevers had ik Spaanse les en dankzij mijn tijd in Brazilië en Italië leerde ik ook nog Portugees en Italiaans. "Kies exact, met exacte vakken kom je verder!" En … "Een slimme meid is op haar toekomst voorbereid!" Dat waren de slogans in die tijd. Dus ja, ik koos "voor de zekerheid" toch maar voor wiskunde A erbij.Een typische hoofdbeslissing.Vreselijk, wat een drama!De 3,5 op mijn eindlijst (afgerond een 4) viel nogal uit de toon tussen verder een zes, zevens en achten. Ach ja, soms denk je dat je 'verstandig' moet zijn'. Ik had immers vroeger helemaal niet kunnen bedenken dat ik uiteindelijk toch zoveel met taal bezig zou zijn in mijn werk. Ik durfde niet te kiezen voor de studie Algemene Letteren aan de Universiteit en daarom werd het rechten. Met een taal kon je immers geen droog brood verdienen, zo hoorde ik overal om me heen. Een mooi voorbeeld van piekeren en malen in je hoofd dat nergens toe leidt. In gesprek met mijn dochter van de week herkende ik de strijd die je als puber levert om maar bij de groep te horen.Zelf was ik destijds ook onzeker, zo aan het piekeren over hoe ik overkwam, niet beseffend dat die anderen daar net zo hard mee bezig waren als ik. Bezopen toch? Zo proberen we allemaal indruk te maken op elkaar. We hebben een soort (vaak aangeleerde) angst om er niet bij te horen, buiten de boot te vallen of liefde en verbinding te verliezen. En we wringen onszelf in allerlei bochten om dat te voorkomen. Maar zelfs de ogenschijnlijk stoere en sterke kinderen hebben vaak diep van binnen zo'n kritisch stemmetje. Die stoere houding is ook maar een manier om te dealen met hun eigen onzekerheid. Om de aandacht af te leiden. Van de week hoorde ik het Engelse woord 'preoccupied' (vert: bezorgd) vallen en ik besefte opeens (dankzij mijn talenkennis) wat dat letterlijk betekent.Het komt namelijk van pre (voor) en occupare (bezetten). Eigenlijk zegt het woord dus letterlijk wat we doen: We bezetten ons hoofd vooraf al met zorgen, piekeren, projecties, herinneringen, etc.Gevolg: Je raakt gestress, angstig of zelfs in paniek. Al die gedachtenspinsels halen je uit het moment en uit de realiteit. Er is tegenwoordig heel veel aandacht voor het verminderen van die drukte in je hoofd en het weer landen in het moment van nu om de verbinding tussen je lichaam en geest beter te ervaren. Denk aan yoga, meditatie en mindfullness. Zelf vind ik het heerlijk om bijvoorbeeld aan het begin van de dag rustig te zitten en me bewust te worden van wat er allemaal in mijn hoofd omgaat. Zoveel onbelangrijks, dat - als je er niet op let - wel heel urgent voelt. Maar door dat te registreren, word ik juist meer en meer ontspannen en rustig. Dan zak ik meer in het moment en wordt mijn blik helderder en mijn focus groter. Hoe meer ik dat doe, hoe beter het me ook lukt gedurende de dag meer ontspannen en helder te blijven. Niet alleen meditatie, maar ook NLP en hypnose hebben me enorm geholpen meer in verbinding te komen met mezelf. Stap 1 is om je bewust te worden van wat er allemaal wel niet in je hoofd rondwaart. Stap 2 is het daadwerkelijk ruimte scheppen door afstand te nemen van al die oude en onzinnige dingen. Omdat ik afgelopen jaren grote schoonmaak heb gehouden in mijn bovenkamer, kan ik heel duidelijk zien hoeveel dat heeft veranderd. Mezelf, mijn gedrag en mijn leven. Door het opruimen van al die belemmeringen, zorgen en overtuigingen ontstond namelijk ook steeds meer ruimte om de ingevingen en hints veel duidelijker te registreren. Naarmate meer stress en onrust werden opgeruimd, konden de cadeautjes binnenstromen. Stappen werden helderder, ik zag meer en meer kansen liggen en ik, kon ingevingen en gevoelens beter registreren en dus volgen. Het leven probeert ons continu hints in te fluisteren. Maar als je zo druk bent, dan hoor je dat toch niet?Dan blijf je maar malen, zonder echt te luisteren en te voelen. Veel mensen zeggen: Ik heb geen idee wat mijn passie is, wat ik echt wil in mijn leven. Ik zeg altijd: "Onzin. Je hebt maar 1 probleem. Je bent te druk in je hoofd. Daardoor denk je het niet te weten, maar het zit er wel. Alleen je hoort, ziet en voelt het niet. Jouw lijn is voortdurend 'in gesprek'. Je bent dus te 'preoccupied'. Als kind zijn we interessant genoeg nog behoorlijk 'onszelf'. Totdat ons dat afgeleerd wordt. We worden steeds zelfbewuster . We gaan ons schamen en a

Toen ons Italië-avontuur (luister episode 2) sneller dan gepland ten einde kwam, vond iedereen in onze omgeving daar natuurlijk wat van. Maar wat me écht verbaasde, is dat sommige mensen zeiden: "Goh, wat jammer hé, dat jullie jaar is mislukt! Heb je geen spijt van het hele avontuur?" Ook een van mijn cursisten uit de training PIP online (PRIMA is Perfect online) schreef hoe ze zich tijdens de cursus bewust werd van haar gedrag en mede daardoor werd bevangen door spijt. Ze verzuchtte: "Ik heb zo'n pijn en verdriet van het besef dat ik mezelf zoveel heb ontzegd en zoveel heb gemist door mijn faalangst en perfectionisme!" Hoe ik hier tegenaan kijk kun je ook nalezen in de Zonnestraal die ik hierover schreef (zie link hieronder). Het is trouwens wel goed om te weten is dat je jezelf kunt trainen om slechter te worden in bijvoorbeeld gevoelens van spijt en beter te worden in vertrouwen en optimisme. (Hoe, blijf me gewoon lekker volgen!) Hoe zit het bij jou? Heb jij wel eens spijt? Zo ja, waarvan? En wat levert het je op om daar spijt van te hebben? Zou je er ook anders naar kunnen kijken? Waar zou je in plaats van spijt te hebben juist dankbaar voor kunnen zijn? Wat heb je geleerd en ontdekt van je ervaringen? Ik ben heel benieuwd en zou het leuk vinden als je jouw reactie achterlaat. Links: Zonnestraal 17-2018: De meest zinloze emotie die er is: https://zoninjeleven.nl/de-meest-zinloze-emotie-die-er-is/ Informatie over mijn online programma PRIMA is Perfect: https://www.primaisperfect.nl

Jarenlang hield ik mezelf gevangen in werk dat me niet echt paste, waar ik niet echt gelukkig van werd. Ik was altijd al bang om te kiezen, vooral om fout te kiezen natuurlijk en ik hield daarom voortdurend 'alle opties open'. Vaak bleef ik ook uit angst te lang hangen. Tien jaar geleden besloten we een rigoureuze stap te nemen: We emigreerden naar Italië. De vraag die ik toen regelmatig kreeg, irriteerde me mateloos! Pas achteraf denk ik… "Dat was niet terecht, Astrid!" Maar ja, toen wist ik natuurlijk nog niet dat ons gedrag wordt beïnvloed door de manier waarop ons brein is geprogrammeerd. En dat dit per persoon zo verschillend is (maar gelukkig wel te veranderen). In aflevering 2 geef ik je ook een aantal belangrijke tips om je dromen te realiseren. De meeste mensen hebben namelijk onbewust niet zo'n slimme strategie en hun dromen verzanden daarom vaak in uitstel of afstel. Eeuwig zonde! Hoe zit het bij jou? Heb jij ook dromen? Raak je overweldigd omdat je niet kunt overzien wat er allemaal bij komt kijken en stel je het daarom uit (of af)? Wat heb jij nodig om wel stappen te zetten? Ik ben heel benieuwd en zou het leuk vinden als je jouw reactie achterlaat. => Ik hoop je regelmatig als luisteraar te mogen verwelkomen, zodat ook jij ontdekt dat kunt leren veel vaker Zon in je Leven te ervaren en je gewoon goed te voelen over jezelf. => Elke zondag kun je een nieuwe aflevering verwachten.Wil je geen aflevering missen, abonneer je dan op Zon in je Leven. => Vond je dit een leuke aflevering? Laat dan even een recensie achter op Itunes via: https://itunes.apple.com/nl/podcast/zon-in-je-leven/id1392903946 Dan kunnen veel meer mensen Zon in je Leven vinden. => Heb je vragen of misschien juist suggesties voor mijn volgende uitzendingen? Mail dan naar [email protected] o.v.v. Zon in je Leven podcast Links: "Voel je goed want je bent al perfect" - is een gratis hypnosetrack om je goed te voelen https://soundcloud.com/user-712555384/leer-je-goed-voelen-want-je-bent-al-perfect Je kunt via mijn website nog veel meer gratis proeven, zoals de preview van mijn boek PRIMA is Perfect via www.zoninjeleven.nl/gratis Volg je me al via social media? Instagram: https://www.instagram.com/astriddavidzon/ Facebook: www.facebook.com/zoninjeleven Linkedin: https://www.linkedin.com/in/astriddavidzon/

Wist je dat mijn ouders destijds mijn voornaam hebben gekozen omdat ze zo weg waren van het wereldberoemde 'Girl from Ipanema' van de Braziliaanse zangeres Astrud Gilberto? Ik zeg altijd 'Toeval bestaat niet!' en misschien is het dus inderdaad geen toeval dat ik op mijn 18e naar Brazilië vertrok? Wanneer je luistert naar de rode draad in het verhaal van deze eerste aflevering, zul je merken dat ik terugkijkend ontdekte welk gevoel in mijn leven alleszeggend is. En dat wanneer ik dat gevoel maar volg, het uiteindelijk allemaal klopt. En ik geloof oprecht dat dit niet alleen voor mij geldt, maar dat we uiteindelijk allemaal alles doen voor een bepaald gevoel. Noem het geluk, voldoening, vervulling, het maakt niet uit. We doen alles om uiteindelijk een bepaald gevoel te bereiken. Jarenlang stond ik heel ver van mijn gevoel af. Soms was het er even. Tijdelijk. En dan verdween het weer. Totdat ik het in de gaten kreeg. Hoe het werkt. Hopelijk zet mijn verhaal jou ook aan het denken. Waarom doe jij wat je doet? Wat wil jij voelen en ervaren in je leven? Wanneer voelde jij je op je best? En wat deed je toen? Heb je dat gevoel vaker gehad? Ik zou het super vinden als je op mijn aflevering wilt reageren. In Zon in je Leven wil ik je wekelijks inspireren met mijn eigen verhalen, levenslessen en alle kennis en ervaring die de afgelopen ruim 10 jaar in mijn praktijk heb opgedaan. Je zult ontdekken hoe ik van een ongelukkige, gefrustreerde angstige en onzekere vrouw het geluk vond door te leren hoe ik de zon van binnenuit kon voelen. Met als gevolg dat ik steeds meer begon te begrijpen wie ik was, waar ik echt voor stond en wat ik werkelijk wilde in mijn leven. Nu terugkijkend lijkt het net alsof ik radicaal het roer heb omgegooid, maar het was een proces. En dat is het nog steeds. => Ik hoop je regelmatig als luisteraar te mogen verwelkomen, zodat ik je kan laten ervaren dat ook jij kunt leren veel vaker Zon in je Leven te ervaren en je gewoon goed te voelen over jezelf. => Elke zondag kun je een nieuwe aflevering verwachten.Wil je geen aflevering missen, abonneer je dan op Zon in je Leven via een van de buttons. => Vond je dit een leuke aflevering? Laat dan even een 5-sterren recensie achter op Itunes via: https://itunes.apple.com/nl/podcast/zon-in-je-leven/id1392903946 Dan kunnen veel meer mensen Zon in je Leven vinden. => Heb je vragen of misschien juist suggesties voor mijn volgende uitzendingen?Mail dan naar [email protected] o.v.v. Zon in je Leven podcast Zonnige groet, Astrid Links: "Voel je goed want je bent al perfect" - is een gratis hypnosetrack om je goed te voelen https://soundcloud.com/user-712555384/voel-je-goed-want-je-bent-al-perfect-perfect Je kunt via mijn website nog veel meer gratis proeven, zoals de preview van mijn boek PRIMA is Perfect via www.zoninjeleven.nl/gratis Volg me via social media: Instagram: https://www.instagram.com/astriddavidzon/ Facebook: www.facebook.com/zoninjeleven Linkedin: https://www.linkedin.com/in/astriddavidzon/