Viggo & Filip

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 av 3 viser tegn til søvnproblemer. Filip har selv erfart det og deler minnen og tips fra sine egne opplevelser. Og hva er egentlig det beste vi kan gjøre for å sove bedre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er lykke? Og er det rom for å kjenne på lykke i verden der nyhetsbildet er preget av brutale kriger, menneskelig nød og faretruende kriser? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens tema er - Det jeg har minst lyst til å prate om Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode tar vi utgangspunkt i kriminalomsorgen som hver dag utsettes for stress og krevende situasjoner. Vi ser også på et grunnleggende premiss for et godt liv, nemlig å prioritere tid til å ha tid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaffe eller alkohol, hva ryker først? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag går vi i dødens fotspår, og vi ser etter perspektiv som kan ta oss i hånden. Vi sier også JA til hindringer, JA til det ubehagelige, og JA til et liv på godt og vondt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i den nye Netflix serien One Day. Vi reflekterer rundt en mobilfri verden, om tiden vi lever i, om oppmerksomhet og om muligheten til å finne håp og retning i en verden som utfordrer oss.Obs. Filips mikrofon tok ikke opp lyd, så idag får vi leve macmikrofonen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En episode i kjærlighetens navn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gi slipp på eksperten i deg selv, gi slipp på dine forutfattede meninger, gi slipp på alle idéer du har om alt og alle, gi slipp på ditt bekreftelsesbehov, gi slipp på idéen om deg selv. Vær ikke i verden for å få applaus, vær i verden for å være andre til nytte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode deler vi 6stk boktips, tre favoritter fra Filip og tre favoritter fra Viggo. Vi prater også om motstanden som kan oppstå fra vår omgivelse når vi velger å gå vår egen vei. God mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å være ufokusert og oppleve tankekjør er mer et normaltilstand enn unntak idag. Om vi ikke endrer strategi, lever mer bevisst og ønsker å forstå hva tanker og følelser er kan de fort komme til å diktere våre liv på alle fronter. Idag går vi inn i kjernen av selvledelse i møte med den moderne verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har vi gått in i en kollektiv pessimistisk fremtidstro? Er den i så fall til å stole på eller lar vi oss villedes i en verden som toppes med negative HEADLINES. I dagens episode undersøker vi de positive kreftene som bor i oss alle og som kan være med og forandre verden til det bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øyeblikket står aldri i veien for deg - men det er ofte vi kommer i veien for øyeblikket. Den gode nyheten her er at løsningen ligger hos oss. Livet trenger ikke endre seg for at det skal bli bedre, endringsmuligheten ligger i oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mening - hva er det egentlig? Hvordan er det mulig at opplevelsen av mening plutselig blir borte, og hva er det som gjør at den kan komme tilbake igjen? Og er det slik at vi henter mening utenfra, eller er det motsatt, at den indre opplevelsen av mening skinner ut på verden? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The Obstacle is the Way - Når livet raser sammen kan vi enten legge oss ned å bli ofre, eller vi kan bestemme oss for å leve til tross for at det føles umulig. Det første valget er en form for død, det andre liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva styrer livet ditt og valgene dine, ønsket om å tilhøre eller det indre kravet om å være ekte og ærlig?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Menneskets dypeste smerte, og samtidig er flyt mulig. Så hva skal kjennetegne ditt liv, separasjon eller flyt? Hva er det som hindrer flyten, og hvordan gå fra det ene til det andre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi beskytter oss selv i møte med andre av en grunn, men er det egentlig en god grunn eller kun en uvane? Er det en krise å bli avvist? Eller er den virkelige krisen aldri å komme frem med den virkelige deg? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan et enkelt menneske gjøre, og hvordan forholde seg til noe så voldsomt som den siste klimarapporten. Hva skjer i oss mennesker i møte med noe som er fullstendig utenfor vår kontroll å gjøre noe med? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En kursdeltaker spurte om vi kunne lage en episode rundt dårlig samvittighet, en følelse hun opplevde var der uansett hva hun gjorde eller ikke gjorde. Så, hva er det egentlig, hva er den dårlige samvittighetens kilde, og hvordan blir man fri fra det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller om hvordan det var da han begynte å meditere, og vi går videre og reflekterer rundt meditasjon som en praksis. Hva kan du forvente hvis du begynner å meditere, og hva får du egentlig igjen for det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditasjon - hva er det, hvordan gjøre det, og hvorfor? Vi snakker litt løst om meditasjon som metode. Det er ganske enkelt å utføre, men hvorfor skal noen bruke tid på noe slikt? Har det noen hensikt utover å finne litt ro? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter spør om avvisningssår fra barndommen og hvordan dette sees på i mindfulness-praksis. Skal man bare se bort fra disse sårene og fokusere på øyeblikket, eller har sårene våre noe viktig å fortelle oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter stiller et spørsmål: "Er det riktig å ta den vanskelige samtalen med foreldrene mine, eller er det bedre å bare la det være". Vi har naturligvis ikke noen fasit på det spørsmålet, men reflekterer rundt hva som sannsynliggjør et godt møte, også når det er utfordrende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Filip leser en bok som heter "Wanting" hvor forfatteren peker på at det som ofte har gitt ham mest er når han mislykkes - og at når han lykkes ender det ofte i skuffelse. Hva er det med oss mennesker og drømmene våre, hva er det egentlig som fyller oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En leser skriver om en opplevelse å være den som hele tiden velges vekk, og vi snakker litt om hvordan man kan forholde seg til denne typen opplevelser, og hvordan de kan brukes til videre vekst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forventninger og "attachment" - det er umulig å leve uten forventninger, vi er tross alt kreative vesener. Spørsmålet er derimot: hva gjør jeg når livet utfolder seg på en annen måte enn forventet?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig vennskap, og hva er gode vennskap? På hvilken måte kan jeg forene "non-attachment" med vennskap? Og hva med vennskap og forventninger og skuffelse? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i James Stockdale, en amerikansk jagerflypilot som ble skutt ned under vietnamkrigen, som var i fangenskap i 7 år (4 år i isolasjon), og som brukte stoisk tankegang til ikke bare å overleve, men til å bruke smerten og isolasjonen till indre vekst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reflekterer over en artikkel i New York Times om ærefrykt: hva det er, hvorfor det er viktig, og at det kan trenes opp. Ærefrykt innebærer en erfaring av noe som er større enn oss selv, og som utfordrer oss til å tenke nytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sterk indre kritiker som i verste fall ender i selvhat er et stort problem for mange. Vi snakker litt om hvordan denne typen erfaringer oppstår og hva man kan gjøre for å begynne å fri seg fra det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes et balansepunkt for alle ting og når vi faller ut av balanse får vi det dårlig med oss selv. Spørsmålet er: hva gjør jeg når jeg mister balansen? Bruker jeg det til innsikt eller bruker jeg det til å kjefte på meg selv? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsetter samtalen rundt frihet. Viggo forteller en historie om Buddha som viser seg å kunne forstås (og misforstås) på veldig mange måter. Konklusjonen etter to samtaler om frihet er at frihet er vanskelig å definere, men at ytre og indre frihet er to forskjellige ting, det er sikkert! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag er vi på jakt etter friheten. Er frihet en plass? Et menneske? En situasjon? Eller noe helt annet? Vi gjør som vanlig, ned på dypet og ser om vi kommer opp med noen skatter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller en historie fra sin tid som munk, hvor han var hos en shaman-healer i Kathmandu, et møte som fullstendig utfordret hans oppfatning om hva som var virkelig.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter som handler om ønsket om å stå opp for seg selv, og samtidig hvor vanskelig det er. Vi prøver å gå til kjernen av hva utfordringen består av, som vi tror er emosjonell unnvikelse, og hvilke verktøy vi har for å gå gjennom våre egne hindringer.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i generøsitet, men kommer raskt over på hvordan gode holdninger, uten tilstedeværelse, i verste fall fører til undertrykkelse. Virkelig generøsitet krever at jeg må bli kjent med alt i meg som ikke er generøst, både i forhold til meg selv og andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt det du gjør, hvert eneste valg du tar, gjør du fordi du ønsker å opprettholde, eller oppnå en god tilstand. Alt vi gjør bunner i en søken etter lykke. Men hva er egentlig lykke, kommer det utenfra eller er lykke i bunn og grunn en indre tilstand? Og hvis du følger med på dine egne valg, kun én dag, hvor mange av valgene dine fører deg dit du egentlig ønsker å være? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag skal vi snakke om noe som har et forferderlig dårlig rykte, nemlig ego. Men hva legger vi egentlig i det? Og hva som kommer frem på ytan, kan bære på en helt annen historie enn det vi først legger merke til. Bli med oss når vi tar reisen inn i egoets verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag snakker vi om identitet. Hvem er jeg? Kanskje det viktigste spørsmålet å stille seg selv som et moderne menneske, og virkelig reflektere over. Episoden avsluttes med en kort meditasjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er frykt?Er frykt farlig?Trenger frykt å være en hindring?Er det mulig å leve uten frykt?Når du har vært redd, og gjort noe likevel, hvordan har du følt deg i etterkant? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.