Tú Higienista OnLine

Este es el episodio 22 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/22">en este enlace</a>. Hola, hola, buenos días. Hoy quiero empezar este podcast felicitando a Joan Boluda por la gran creación y porque cada vez somos más, ya somos más de mil, así que nada, felicidades. Y hoy quería más que dar el tip Es haceros conscientes de que si cuando se está cepillando Os sangran las encías Esto no es normal, no hay que normalizarlo Y no hay que tener miedo Al contrario, tenemos que seguir limpiando Porque esto es una llamada de atención de nuestras encías Que están inflamadas Primera acción, pedir cita a vuestra higienista, dentista para la limpieza Y segundo, seguir limpiando en casa aunque sangre porque esto va a aliviar la inflamación Venga, nos seguimos escuchando Un abracito, feliz sábado a todos

Este es el episodio 21 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/21">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Feliz Viernes Santo a todos y a todas. Hoy toca fútbol. Te dejo este recordatorio. No solo hay que cuidar las piernas, también hay que cuidar los dientes. Cuando hacemos deporte, sobre todo fútbol o actividades de contacto, un protector bucal puede evitar más de un susto, porque un golpe en un labio puede hacernos alguna fractura dental. Pequeños hábitos hacen grandes diferencias. Cuidar tu boca también es jugar con la boca. Nos escuchamos en el siguiente audio y estoy contentísima de ayer haber sido una de las 60.067 personas que estábamos dentro del campo de fútbol del Barça Así que nada, un abracito a todos y nos escuchamos en el próximo podcast

Este es el episodio 20 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/20">en este enlace</a>. Hola, hola amigos y amigas, buenos días. Ya estamos, ha llegado, jueves santo. Mi primer día de vacaciones, yo estoy malísima. 8 de la mañana, pero aquí estamos, vamos a grabar nuestro podcast diario. Yo quiero hablarte de algo que es muy importante, que es sobre la boca seca. A veces pensamos que el mal aliento solo tiene que ver con las comidas o con unos cepillarnos, pero no. También pasan por causas que es muy frecuente al tener la boca seca o poca saliva en la boca Es un gran problema ¿Cómo podemos ayudar y evitar esto? Pues bebiendo un poquito de agua, teniendo la boca más hidratada y sobre todo evitando azúcares Así que nada, si tienes un poquito de boca seca, más hidratación Hay unos caramelos que llevan xilitol, que los podéis encontrar Sobre todo que no tengan azúcar, que también ayudan a la producción de saliva Así que nada, tip y vamos a ver si me recupero para esta Semana Santa Un abrazo y feliz Jueves Santo

Este es el episodio 19 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/19">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenas. ¿Cómo está mi gente esta mañana? Venga que es miércoles. Al menos yo, es el último día que trabajo de esta semana y hasta el día 7 tenemos fiesta, así que ánimos. Pero eso sí, hoy venía a daros un tip. Empiezan vacaciones y empiezan picoteos. Ojo, no solo es importante cepillarse los dientes, sino también controlar lo que comemos. ¿Cuántas veces comemos al día? Sí, sí, señores, lo que bebemos, el azúcar. Las bacterias en la boca están produciendo cada vez más ácidos que atacan al esmalte Si estamos picando todo el tiempo, tus dientes pasan muchas horas expuestos a estos ataques Y por eso el nivel de bacterias suele aumentar Es mejor organizar las comidas y evitar picoteos, ¿vale? Tipo snacks, cositas azucaradas a lo largo del día Así que nada, ya tenemos el tip Venga, que vaya muy bien la Pascua, la mona y donde estés escuchándome Un abracito y nos escuchamos Gracias por ver el video

Este es el episodio 18 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/18">en este enlace</a>. Hola, hola, ¿cómo están mis PrestoCast? Venga, vamos por el tip de hoy. Hoy quiero hablarte de algo que muchas veces pasamos por desapercibido y es que nos cepillamos los dientes justo después de tomar bebidas ácidas o comer cítricos. Y esto no siempre es lo mejor. Cuando consumimos alimentos o bebidas como zumo de naranja, de limón, refrescos, vinagre, el esmalte dental queda más vulnerable durante un rato. Es mejor evitar en ese momento el cepillado. ¿Qué aconsejo? Pues enjuagarte con un poquito de agua para bajar un poquito la sire del pH de la boca Y esperar a que pasen entre 20 a 30 minutitos para realizar el cepillado Así que ya lo sabes, un pequeño cambio que puede proteger muchísimo tus dientes a lo largo Así que nada, recuerda que no solo es importante el cepillado, sino también la forma y cuando lo hacemos Un besito y hasta la próxima

Este es el episodio 17 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/17">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenas. Hoy va un consejito sencillo, pero muy importante. No uses tus dientes para abrir envases, cortar hilos o sujetar cosas. A veces lo hacemos por rapidez, sin pensar, pero los dientes no están diseñados para esto. Ese mal hábito puede provocar pequeñas fracturas, desgastes, incluso sensibilidad dental o llegar a romperse la pieza. Tus dientes están para masticar, para hablar, para sonreír No son un sustituto de las tijeras Ni tampoco para abrir paquetes Puede parecer un gesto sin importancia Pero repitiendo esto muchos días y muchas veces a lo largo del tiempo pasa factura Así que la próxima vez, para, piensa, coge unas tijeras y no las uses como una herramienta Tus dientes te lo agradecerán Nos escuchamos en el próximo tip Bye bye

Este es el episodio 16 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/16">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Hoy quiero hablarte de un tip muy importante que muchos pasamos por alto, que es el cambio de cepillo. Es aconsejable cambiarlo una vez cada tres meses o si por el cepillado que tenemos las cerdas se deterioran antes, pues antes. También es importante cambiarlo si hemos pasado por un periodo gripal, por vómitos, diarreas, pues también lo tendremos que cambiar porque se quedan muchas bacterias acumuladas en nuestro cepillo de dientes así que nada es algo que muchos pasamos por alto y que dejamos el cepillo ahí dando vueltas y tenemos que irlo cambiando un abracito y feliz lunes nos seguimos escuchando hasta mañana PrestoCast