Tú Higienista OnLine

Este es el episodio 22 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/22">en este enlace</a>. Hola, hola, buenos días. Hoy quiero empezar este podcast felicitando a Joan Boluda por la gran creación y porque cada vez somos más, ya somos más de mil, así que nada, felicidades. Y hoy quería más que dar el tip Es haceros conscientes de que si cuando se está cepillando Os sangran las encías Esto no es normal, no hay que normalizarlo Y no hay que tener miedo Al contrario, tenemos que seguir limpiando Porque esto es una llamada de atención de nuestras encías Que están inflamadas Primera acción, pedir cita a vuestra higienista, dentista para la limpieza Y segundo, seguir limpiando en casa aunque sangre porque esto va a aliviar la inflamación Venga, nos seguimos escuchando Un abracito, feliz sábado a todos

Este es el episodio 21 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/21">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Feliz Viernes Santo a todos y a todas. Hoy toca fútbol. Te dejo este recordatorio. No solo hay que cuidar las piernas, también hay que cuidar los dientes. Cuando hacemos deporte, sobre todo fútbol o actividades de contacto, un protector bucal puede evitar más de un susto, porque un golpe en un labio puede hacernos alguna fractura dental. Pequeños hábitos hacen grandes diferencias. Cuidar tu boca también es jugar con la boca. Nos escuchamos en el siguiente audio y estoy contentísima de ayer haber sido una de las 60.067 personas que estábamos dentro del campo de fútbol del Barça Así que nada, un abracito a todos y nos escuchamos en el próximo podcast

Este es el episodio 20 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/20">en este enlace</a>. Hola, hola amigos y amigas, buenos días. Ya estamos, ha llegado, jueves santo. Mi primer día de vacaciones, yo estoy malísima. 8 de la mañana, pero aquí estamos, vamos a grabar nuestro podcast diario. Yo quiero hablarte de algo que es muy importante, que es sobre la boca seca. A veces pensamos que el mal aliento solo tiene que ver con las comidas o con unos cepillarnos, pero no. También pasan por causas que es muy frecuente al tener la boca seca o poca saliva en la boca Es un gran problema ¿Cómo podemos ayudar y evitar esto? Pues bebiendo un poquito de agua, teniendo la boca más hidratada y sobre todo evitando azúcares Así que nada, si tienes un poquito de boca seca, más hidratación Hay unos caramelos que llevan xilitol, que los podéis encontrar Sobre todo que no tengan azúcar, que también ayudan a la producción de saliva Así que nada, tip y vamos a ver si me recupero para esta Semana Santa Un abrazo y feliz Jueves Santo

Este es el episodio 19 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/19">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenas. ¿Cómo está mi gente esta mañana? Venga que es miércoles. Al menos yo, es el último día que trabajo de esta semana y hasta el día 7 tenemos fiesta, así que ánimos. Pero eso sí, hoy venía a daros un tip. Empiezan vacaciones y empiezan picoteos. Ojo, no solo es importante cepillarse los dientes, sino también controlar lo que comemos. ¿Cuántas veces comemos al día? Sí, sí, señores, lo que bebemos, el azúcar. Las bacterias en la boca están produciendo cada vez más ácidos que atacan al esmalte Si estamos picando todo el tiempo, tus dientes pasan muchas horas expuestos a estos ataques Y por eso el nivel de bacterias suele aumentar Es mejor organizar las comidas y evitar picoteos, ¿vale? Tipo snacks, cositas azucaradas a lo largo del día Así que nada, ya tenemos el tip Venga, que vaya muy bien la Pascua, la mona y donde estés escuchándome Un abracito y nos escuchamos Gracias por ver el video

Este es el episodio 18 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/18">en este enlace</a>. Hola, hola, ¿cómo están mis PrestoCast? Venga, vamos por el tip de hoy. Hoy quiero hablarte de algo que muchas veces pasamos por desapercibido y es que nos cepillamos los dientes justo después de tomar bebidas ácidas o comer cítricos. Y esto no siempre es lo mejor. Cuando consumimos alimentos o bebidas como zumo de naranja, de limón, refrescos, vinagre, el esmalte dental queda más vulnerable durante un rato. Es mejor evitar en ese momento el cepillado. ¿Qué aconsejo? Pues enjuagarte con un poquito de agua para bajar un poquito la sire del pH de la boca Y esperar a que pasen entre 20 a 30 minutitos para realizar el cepillado Así que ya lo sabes, un pequeño cambio que puede proteger muchísimo tus dientes a lo largo Así que nada, recuerda que no solo es importante el cepillado, sino también la forma y cuando lo hacemos Un besito y hasta la próxima

Este es el episodio 17 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/17">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenas. Hoy va un consejito sencillo, pero muy importante. No uses tus dientes para abrir envases, cortar hilos o sujetar cosas. A veces lo hacemos por rapidez, sin pensar, pero los dientes no están diseñados para esto. Ese mal hábito puede provocar pequeñas fracturas, desgastes, incluso sensibilidad dental o llegar a romperse la pieza. Tus dientes están para masticar, para hablar, para sonreír No son un sustituto de las tijeras Ni tampoco para abrir paquetes Puede parecer un gesto sin importancia Pero repitiendo esto muchos días y muchas veces a lo largo del tiempo pasa factura Así que la próxima vez, para, piensa, coge unas tijeras y no las uses como una herramienta Tus dientes te lo agradecerán Nos escuchamos en el próximo tip Bye bye

Este es el episodio 16 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/16">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Hoy quiero hablarte de un tip muy importante que muchos pasamos por alto, que es el cambio de cepillo. Es aconsejable cambiarlo una vez cada tres meses o si por el cepillado que tenemos las cerdas se deterioran antes, pues antes. También es importante cambiarlo si hemos pasado por un periodo gripal, por vómitos, diarreas, pues también lo tendremos que cambiar porque se quedan muchas bacterias acumuladas en nuestro cepillo de dientes así que nada es algo que muchos pasamos por alto y que dejamos el cepillo ahí dando vueltas y tenemos que irlo cambiando un abracito y feliz lunes nos seguimos escuchando hasta mañana PrestoCast

Este es el episodio 15 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/15">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días mis PrestoCast, ¿cómo estamos hoy? Venga chicos, hoy os voy a dar un tip muy fácil para encontrar nuestro dentista perfecto. Lo primero, con todos los medios que tenemos hoy en día podemos tirar de reseñas, de vídeos, pero también fijémonos que cuando vayas a la primera visita, ¿cómo te sientes en ese momento? Si realmente lo que viste por las redes es la realidad de la consulta, porque muchos no dan la misma expectativa por redes que cuando llegas. Así que nada, mira bien, chequea todo y nada, me vas contando qué tal te ha ido en tu primera visita o si ya tienes el tuyo y si estás muy contento. Un abracito, si estás cerquita de Reus, aquí tienes uno y también para el Mancatalá. Venga, una abrazada. A Padeu.

Este es el episodio 14 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/14">en este enlace</a>. Buenos días, buenos días. Bueno, si habéis escuchado todos mis podcasts a día de hoy, que sepáis que ya tenéis un máster en higiene buco-dental. Ya lo sabéis todo. Sí, sí, efectivamente, todo. No hay más. Si hacemos todo esto muy bien, evitaremos ir al dentista muchas veces Más que cuando toca, que es una vez al año, si todo va muy bien Y si tienes implantes, dos veces al año ¿Por qué? Porque la prevención es en todo lo que hacemos en casa Así que nada, repetimos, hilo dental, pasamos el regador, cepillo interdental Cepillamos todo muy bien y rascamos la lengua Venga chicos A por todas Que ya tenéis un máster Pero no acaba aquí Porque seguiremos escuchándonos cada día Feliz sábado Y un abracito a todos

Este es el episodio 13 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/13">en este enlace</a>. Esto, si no lo digo, reviento. Me dice un paciente, ¡Ay, te he visto por las redes sociales! Es una lástima, con lo guapa que eres, vamos, si hiciese un contenido mucho más explícito, tendría más seguidores y mucho más impacto en la gente. Me he quedado en blanco y digo, ¡Va, pues le tengo que responder! Y he hecho, me he quitado el gorro, la mascarilla, he girado la cabeza y le he dicho, ¡Lávate los dientes, guarro! Así de explícito te parece bien o un poquito más Y con toda mi educación me he marchado y he pedido a la compañera que le atienda Decidme qué pensáis de este tipo de comentarios en la profesión Porque vamos, esto ya es el colmo Un abracito y feliz fin de... Dije que era un solo audio al día, pero es que esto lo tenía que cotillear Venga, un abracito y espero que me toque el iPhone Que vamos al sorteo, chicos

Este es el episodio 12 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/12">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días ¿Cómo están mis PrestoCast? Espero que a tope de energía que vamos a por el viernes Eso sí, acordaros de que es viernes y las bacterias nunca dejan de trabajar Así que de lunes a domingo tenemos que estar a tope con el cepillado Pero bueno, no seré pesada porque ya lo sabéis que no tiene nada de sexy estar hablando todo el día de dientes Seguro que si bailaría tendría muchísimos más PrestoCast a tope Pero bueno, los que somos, somos fantásticos Y allá vamos con el tip de hoy Acordaros de implementar Hoy toda nuestra argumentaria Que es viernes y el cuerpo lo sabe Y las bacterias también Así que hoy vamos a hacer un repaso Con todo lo que hemos comprado Y con todo lo que tenemos en el baño Que no tienes todo, no pasa nada Con lo que puedas implementar, estará bien Venga, que mañana nos escuchamos otra vez Que será sábado Un abracito PrestoCast

Este es el episodio 11 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/11">en este enlace</a>. Hola, hola Muy buenos días Venga, que hemos pasado al Ecuador ya de la semana Estamos a jueves Un día más Tip de higiene bucodental Venga Hoy vamos a sacar la lengua Sí, sí, sacar la lengua Y aquel cacharrito que compraste en la farmacia Vamos a utilizarlo Primero por la parte plana de la lengua No tengas miedo, arrastra bien Desde donde empiezan las tapilitas finitas O sea, no hacia la garganta ¿De acuerdo? Después giras la lengüita en un lado Y la pasas por un lado La giras al otro lado Y también la pasamos por aquí Y aquí ya hemos implementado El rascador lingual, señores Muy bien Extraño los aplausitos de TikTok Que puedes siempre añadir unos aplausitos Aquí no los puedo añadir, pero va Yo os aplaudo mentalmente Que voy conduciendo y con el audio en la mano Me encanta el podcast este De verdad que estoy enganchadísima Un abracito a todos y hasta la próxima ¡Hasta la próxima!

Este es el episodio 10 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/10">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Venga, que hoy te traigo un tip súper sencillito, pero muy importante, y es nuestra técnica de cepillado. Normalmente la gente se piensa, entre más fuerte cepillo, más limpio. No, no, no, no, estamos muy equivocados. Tiene que ser, sobre todo, un cepillo de ciertas medias y una fuerza controlada, no fuerte, porque si hacemos muy fuerte y el cepillo no es el correcto, podemos erosionar el esmalte y provocarnos incluso sensibilidades. Así que nada, vigila tu cepillo que sea de cerdas medias, ves limpiando como si hicieses un arrastre entre encías y al diente y sobre todo que no sea demasiado fuerte, que tú veas que vas arrastrando pero sin hacerte daño. Así que nada, recuerda que tu boca te acompaña todos los días y una buena higiene de buco dental lo es todo. Un abracito y feliz día.

Este es el episodio 9 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 24 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/9">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Venga, a estas alturas me imagino que estamos ya un poco abrumados de hilo dental y regador. Y es que aún faltan cosas. Pues vamos allá. Paciencia. ¿Por qué no tenemos que hacer esto todos los días y a todas horas? Con que lo hagamos por la noche una vez, en principio para empezar en la semana, es bastante. Así que prueba por favor de pasar el hilo, pasar el irrigador y cepillarte Aún no añadiremos todo lo demás Vamos con estas dos cositas, ¿de acuerdo? Y es poco a poco, el proceso tiene que ser divertido, no agobiante Te acompaño y nos leemos en el siguiente audio Un abracito y feliz martes

Este es el episodio 8 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 23 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/8">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. ¿Cómo estamos? Venga, que es lunes. Para mí el mejor día de la semana, sin duda. Estamos renovados, con fuerzas de energías y vamos a por todas. Y hoy me he levantado bastante inspirada, vamos a decirlo. Y esta es una reflexión que siempre me han hecho para mí misma, pero ahora voy a aprovechar este medio para reflexionarla. Si a mi me viene un paciente y me dice Ay, es que no me he lavado los dientes Me acabo de comer un cruzán, pero bueno, como ya venía Pues ya me los limpias tú Y así varias, bueno, varias anécdotas ¿Qué le dicen cuando van al ginecólogo? ¿O cuando van al podólogo? Bueno, no lo sé En fin, como este es un canal de prevención Hoy nos toca, venga, vamos a añadir el irrigador Y mañana me cuentas que tal ¿Vale? Venga, un besito ¡Gracias!

Este es el episodio 7 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 22 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/7">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenas, ¿qué tal? ¿cómo lo llevamos? No quiero abrumarte con demasiadas cosas. Hoy es domingo, pero los dientes y las bacterias no tienen descanso, así que también tenemos que cepillarnos. No hemos llegado, me falta el feedback tuyo, porque no me escribes aún en los comentarios, pero quisiera saberlo, ¿cuántas veces te estás cepillando al día? y sobre todo recordártelo que la de la noche es la más importante y como mínimo dos minutos de cepillado. Así que quiero saber un poquito también de ti, escríbeme, déjame algún comentario o alguna pregunta que estaré encantadísima de contestarte. Y venga, hoy vamos a hacer como mínimo el repaso del hilo y a cepillar muy bien por la noche. ¿Vale? Venga, feliz domingo y hasta la próxima.

Este es el episodio 6 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/6">en este enlace</a>. Hola, hola mi gente de PrestoCast, buenos días. Me gustaría hoy dar respuesta a un audio que he escuchado de mi amigo @sunne que estaba preocupado. No te sientes culpable, nos pasa a muchos, pero te quería dar un par de tips para que no te pase esto de que se te quede la boca muy checa, que es verdad. Enjuágate un poquito antes la boca, pones la pasta como si fuese una lentejita y a intermedias también puedes enjuagarte, Pero la cuestión es que al final del todo del cepillado No aclares con agua para que no se vayan los restos ¿Vale? Espero que esta aclaración te ayude Te leo en los comentarios y a ver si la próxima vez lo conseguimos Un abracito y feliz sábado Hasta la próxima PrestoCast

Este es el episodio 5 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/5">en este enlace</a>. Hola, hola, muy buenos días. Venga, va, ánimo que hoy tenemos tarea. ¿Qué vamos a hacer hoy? Como ayer tenías que haber comprado el hilo dental o la seda dental, pues vamos a coger, vas a coger un trocito desde tu mano, estira hasta tu codo, cortas y vas a enredar en los dos deditos y vas a ir pasando dientito por dientito, ¿vale? Intenta abrazarlo hacia un ladito y arrastra y ir saliendo. Intentalo en todos los que tú puedas No te digo en toda la boca porque hay partes más complicadas Pero como mínimo en la parte de delante, arriba y abajo Si llevas retenciones porque llevas ortodoncia es un poquito más complicado Ya te diré cómo hacerlo Y ahora sí, cepíllate muy bien y escupe Un abracito y te espero en el siguiente Que esto de hablar un minutito al día me está gustando Espero que a ti también ¡Apa! ¡Bye, bye! ¡Feliz sábado!

Este es el episodio 4 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 20 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/4">en este enlace</a>. Hola, hola, buenos días, ¿cómo está mi gente? Pues venga, vamos hoy con otra cosa curiosa, un tip o algo que nos pueda ayudar en nuestro día de higiene bucodental. Hoy es 20 de marzo y es el día mundial de la higiene bucodental, así que me gustaría hacer un poquito de repaso de lo que se necesita, que no quiere decir que lo vayamos a implementar hoy, pero sí que lo tienes que saber. Primero tenemos que pasar el irrigador Segundo pasamos el hilo dental O algún cepillito interdental en los espacios más grandes Y finalmente cepillamos Esta es la forma correcta Obvio que no vamos a empezar por aquí Porque mi intención es que te cuides y vamos a implementar poco a poco Pero sí que te voy a dejar una tarea Como mínimo para mañana tenemos que tener la seda dental La vamos a pasar primero y después nos cepillaremos Que por cierto, si te quedas con ganas de más Me puedes encontrar en las redes sociales Como tu higienista online Así que nada, espero verte también por mis canales

Este es el episodio 3 del podcast Tú Higienista OnLine de <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline">@tuhigienistaonline</a>, publicado el 19 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/tuhigienistaonline/3">en este enlace</a>. Hola, hola, buenos días. Lo prometí y aquí estoy. Feliz día del padre a todos. Y a las que hacéis, porque muchas madres hacéis de madres y padres, pues también. Un felicísimo día. Y aquí os va. Consejo del día y tips que seguro que no sabías. Muy básico. No mojes el cepillo justo antes de cepillarte. Esta no te la sabías, ¿eh? y el 2, por favor, cepíllate muy bien y no te enjuagues con agua, escupes y si no te vas a aclarar con algún tipo de colutorio que sea de farmacia que no lleve alcohol, mejor no enjuagues con nada, porque al hecho de enjuagar haces que se marche todo el flúor y toda la pasta que hayas dejado en la boca que va a ser la protección tuya. Un abracito.

Bienvenida y presentación del canal Tu Higienista OnLine de Katty Ochoa Hola, hola, soy Katy y te doy la bienvenida a tu canal, al canal de la prevención, tu higienista online. He creado este espacio donde después de tantos años trabajando en una clínica me he dado cuenta de algo muy claro, que es que la mayoría de problemas se podrían evitar, con cosas muy simples que casi nadie te lo explica. Así que he pensado, ¿y si cada día te mando un audio de un minuto con consejos fáciles y que realmente se puedan aplicar? Sin palabras raras, sin complicarte la vida Solo cosas útiles, de esas que de verdad marcan la diferencia Porque cuidar tu boca no tendría que ser difícil Solo necesitas la información correcta Si te quedas aquí, te prometo que vas a aprender cosas muy útiles y que te sorprenderán Empezamos mañana, ¿nos escuchamos?