The Quality of Life Podcast

Today Raha meets Mona.  Mona Shahab is a Clinical Psychologist, a board member of the Saudi Swimming Federation and has climbed over 18 mountains. She’s either training for a climb or immersed behind the computer analyzing data, as she currently is for Everest… She co-founded The Empowerment Hub in 2013, a grass-root initiative that focused on fitness and health in youth and women in Saudi Arabia and giving back to the community. اليوم، رها تلتقي بمنى.منى هي عالمة نفس إكلينيكية، وعضو مجلس إدارة الاتحاد السعودي للسباحة وقد تسلقت أكثر من 18 جبلاً. إما أن تكون تتدرب لتسلق أو منغمسة خلف الكمبيوتر تحلل البيانات، كما هي الحال الآن لإيفرست...لقد شاركت في تأسيس مبادرة "مركز التمكين" في عام 2013، وهي مبادرة شعبية ركزت على اللياقة البدنية والصحة لدى الشباب والنساء في السعودية والعطاء للمجتمع. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بإيثار.إيثار حيان هي لاعبة تايكواندو محترفة في نادي الاتحاد بالسعودية، وهي عضو في الفريق الوطني الذي يمثل السعودية وأيضاً حكم وطني في التايكواندو.إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من تي آر إكس.Today Raha meets Eithar.  Eithar Hayyan is a Pro Taekwondo athlete at Ittihad Club in Saudi, she’s on the national team representing Saudi and is also a national referee in taekwondo. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بإيثار.إيثار حيان هي لاعبة تايكواندو محترفة في نادي الاتحاد بالسعودية، وهي عضو في الفريق الوطني الذي يمثل السعودية وأيضاً حكم وطني في التايكواندو.إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من تي آر إكس.Today Raha meets Eithar.  Eithar Hayyan is a Pro Taekwondo athlete at Ittihad Club in Saudi, she’s on the national team representing Saudi and is also a national referee in taekwondo. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Camilla.   Camilla-Alicia is a professional performer/actor, dance teacher and choreographer and personal trainer. Working with a range of ages and abilities she is passionate about keeping mentally and physically fit.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم تلتقي رها بكاميلا.كاميلا-أليشيا هي ممثلة محترفة ومعلمة رقص ومصممة رقصات ومدربة شخصية. تعمل مع مجموعة متنوعة من الأعمار والقدرات، وهي شغوفة بالحفاظ على اللياقة الذهنية والبدنية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من تي آر إكس. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Camilla.   Camilla-Alicia is a professional performer/actor, dance teacher and choreographer and personal trainer. Working with a range of ages and abilities she is passionate about keeping mentally and physically fit.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم تلتقي رها بكاميلا.كاميلا-أليشيا هي ممثلة محترفة ومعلمة رقص ومصممة رقصات ومدربة شخصية. تعمل مع مجموعة متنوعة من الأعمار والقدرات، وهي شغوفة بالحفاظ على اللياقة الذهنية والبدنية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من تي آر إكس. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بنادز.نادز خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة خاصة بها، أطلقت أول تطبيق لياقة بدنية للنساء في الشرق الأوسط وتشارك نتائجها وتجاربها على إنستغرام مع ١,٤ مليون شخص كل يوم.لديها تجارب مذهلة، منها تدريب صاحب السمو الملكي، ولي عهد الأردن لمدة سنتين – والآن تحتل المرتبة الأولى كأفضل تطبيق لياقة بدنية في المملكة العربية السعودية.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today Raha meets Nadz.    Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings and experiences on Instagram to 1.4 million people every single day.  She has had some incredible experiences, including teaching his royal highness, the Crown Prince of Jordon for two years – and now holds the top spot as the number one fitness app in Saudi Arabia. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بنادز.نادز خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة خاصة بها، أطلقت أول تطبيق لياقة بدنية للنساء في الشرق الأوسط وتشارك نتائجها وتجاربها على إنستغرام مع ١,٤ مليون شخص كل يوم.لديها تجارب مذهلة، منها تدريب صاحب السمو الملكي، ولي عهد الأردن لمدة سنتين – والآن تحتل المرتبة الأولى كأفضل تطبيق لياقة بدنية في المملكة العربية السعودية.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today Raha meets Nadz.    Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings and experiences on Instagram to 1.4 million people every single day.  She has had some incredible experiences, including teaching his royal highness, the Crown Prince of Jordon for two years – and now holds the top spot as the number one fitness app in Saudi Arabia. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Nadia.  Nadia Nadim is a female football player who’s had over 100 caps for the Danish national team. She’s proved herself as one of the best offensive players in Europe. She’s also a doctor and speaks 11 languages fluently!Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم تلتقي رها بنادية.نادية نديم هي لاعبة كرة القدم الأنثوية التي حصلت على أكثر من 100 تمثيلًا للفريق الوطني الدنماركي. لقد أثبتت نفسها كواحدة من أفضل اللاعبين الهجوميين في أوروبا. إنها أيضًا طبيبة وتتحدث 11 لغة بطلاقة!إنتاج شركة Pineapple Audio Production بالتعاون مع TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Nadia.  Nadia Nadim is a female football player who’s had over 100 caps for the Danish national team. She’s proved herself as one of the best offensive players in Europe. She’s slso a doctor and speaks 11 languages fluently!Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم تلتقي رها بنادية.نادية نديم هي لاعبة كرة القدم الأنثوية التي حصلت على أكثر من 100 تمثيلًا للفريق الوطني الدنماركي. لقد أثبتت نفسها كواحدة من أفضل اللاعبين الهجوميين في أوروبا. إنها أيضًا طبيبة وتتحدث 11 لغة بطلاقة!إنتاج شركة Pineapple Audio Production بالتعاون مع TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بروان.روان زهران هي مدربة ومؤسِسة صالة الألعاب الرياضية 'سويت آرمي جيم' في جدة. هي رائدة أعمال متحمسة للصحة واللياقة البدنية والسفر - وأم لثلاثة أطفال!إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.Today Raha meets Rawan. Rawan Zahran is a trainer and the founder of ‘Sweat Army Gym’ in Jeddah. She’s an entrepreneur passionate about health, fitness and travel – and a Mom of 3!Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"اليوم تلتقي رها بروان.روان زهران هي مدربة ومؤسِسة صالة الألعاب الرياضية 'سويت آرمي جيم' في جدة. هي رائدة أعمال متحمسة للصحة واللياقة البدنية والسفر - وأم لثلاثة أطفال!إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX."Today Raha meets Rawan. Rawan Zahran is a trainer and the founder of ‘Sweat Army Gym’ in Jeddah. She’s an entrepreneur passionate about health, fitness and travel – and a Mom of 3!Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Stacey.    Stacey Copeland has represented England in both football and boxing. In 2018, she made history when she became the first ever British woman to win the commonwealth title. Stacey presents on BBC radio in the UK and runs a charity, ‘Pave the Way’. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.https://instagram.com/pavethewayuk?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==https://www.facebook.com/2017PAVETHEWAYhttps://x.com/pavethewayuk?s=21&t=UYzqFa3dqa6SR0NKcW_YSghttps://www.linkedin.com/company/pave-the-way-charity/اليوم تلتقي رها بستيسي.ستيسي كوبلاند مثلت إنجلترا في كرة القدم والملاكمة. في عام 2018، صنعت التاريخ عندما أصبحت أول امرأة بريطانية تفوز بلقب الكومنولث. تقدم ستيسي برامج على راديو بي بي سي في المملكة المتحدة وتدير مؤسسة خيرية باسم "مهد الطريق".إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Stacey.    Stacey Copeland has represented England in both football and boxing. In 2018, she made history when she became the first ever British woman to win the commonwealth title. Stacey presents on BBC radio in the UK and runs a charity, ‘Pave the Way’. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.https://instagram.com/pavethewayuk?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==https://www.facebook.com/2017PAVETHEWAYhttps://x.com/pavethewayuk?s=21&t=UYzqFa3dqa6SR0NKcW_YSghttps://www.linkedin.com/company/pave-the-way-charity/اليوم تلتقي رها بستيسي.ستيسي كوبلاند مثلت إنجلترا في كرة القدم والملاكمة. في عام 2018، صنعت التاريخ عندما أصبحت أول امرأة بريطانية تفوز بلقب الكومنولث. تقدم ستيسي برامج على راديو بي بي سي في المملكة المتحدة وتدير مؤسسة خيرية باسم "مهد الطريق".إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بميرال.ميرال محبي هي منتجة محتوى للأطعمة النباتية ومدربة تغذية تُعرف باسم "من الأرض" - حيث تشارك نصائح وتقنيات حول طرق الطهي الصحية وتلهم نمط حياة شمولي. هي فائزة ببرنامج تشوبد العربية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.Today Raha meets Meral.   Meral Mohebi is a plant-based food content creator and nutrition coach known as ‘From the Ground’ – she shares tips and techniques on healthy ways of cooking and inspires a holistic way of life. She is a Chopped Arabia winner.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بميرال.ميرال محبي هي منتجة محتوى للأطعمة النباتية ومدربة تغذية تُعرف باسم "من الأرض" - حيث تشارك نصائح وتقنيات حول طرق الطهي الصحية وتلهم نمط حياة شمولي. هي فائزة ببرنامج تشوبد العربية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.Today Raha meets Meral.   Meral Mohebi is a plant-based food content creator and nutrition coach known as ‘From the Ground’ – she shares tips and techniques on healthy ways of cooking and inspires a holistic way of life. She is a Chopped Arabia winner.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Maria Marlowe.  Maria is a certified holistic nutritionist, specialising in acne – and the founder of science-backed skincare company Kuma. She has helped thousands of people improve their health by improving their diet. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم تلتقي رها بماريا مارلو.ماريا هي أخصائية تغذية شمولية معتمدة، متخصصة في حب الشباب - ومؤسِسة شركة كوما للعناية بالبشرة المدعومة بالعلم. لقد ساعدت الآلاف من الأشخاص على تحسين صحتهم من خلال تحسين نظامهم الغذائي.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من تي آر إكس. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بشوق.شوق عبد العزيز الجزار، عمرها ٢٥ سنة، سعودية وحاصلة على الميدالية الفضية في المبارزة.بدأت شوق في ممارسة المبارزة في عام ٢٠٢٠ وحصلت على أول ميدالية لها في عام ٢٠٢٢ في الألعاب السعودية، حيث تتنافس مرة أخرى هذا العام. كما حصلت على العديد من الميداليات الأخرى من ألعاب القتال العالمية والبطولة العربية المفتوحة وألعاب الرياضة العربية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.Today Raha meets Shoug.     Shoug Abdulaziz Aljazzar is a 25 year old Saudi silver medallist in Fencing.  She started fencing in 2020 and had her first medal in 2022 a the Saudi Games, where she’s competing again this year. She’s also got a whole load of other medals from the World Combat Games, the Arab Open Championship and the Arab Sports Games. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بشوق.شوق عبد العزيز الجزار، عمرها ٢٥ سنة، سعودية وحاصلة على الميدالية الفضية في المبارزة.بدأت شوق في ممارسة المبارزة في عام ٢٠٢٠ وحصلت على أول ميدالية لها في عام ٢٠٢٢ في الألعاب السعودية، حيث تتنافس مرة أخرى هذا العام. كما حصلت على العديد من الميداليات الأخرى من ألعاب القتال العالمية والبطولة العربية المفتوحة وألعاب الرياضة العربية.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.Today Raha meets Shoug.     Shoug Abdulaziz Aljazzar is a 25 year old Saudi silver medallist in Fencing.  She started fencing in 2020 and had her first medal in 2022 a the Saudi Games, where she’s competing again this year. She’s also got a whole load of other medals from the World Combat Games, the Arab Open Championship and the Arab Sports Games. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Dominika Sofroniciova.     Domi is a full-time presenter and fashion model, sharing her passion for cars. She’s got a serious passion for wellness after she started working to be able to create a future for herself at the age of 14.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بدومينيكا سوفرونيتشوفا.دومي هي مقدمة برامج وعارضة أزياء بدوام كامل، تشارك شغفها بالسيارات. لديها شغف جاد بالصحة والعافية بعد أن بدأت العمل لتتمكن من خلق مستقبل لنفسها في سن الـ 14.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Dominika Sofroniciova.     Domi is a full-time presenter and fashion model, sharing her passion for cars. She’s got a serious passion for wellness after she started working to be able to create a future for herself at the age of 14.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بدومينيكا سوفرونيتشوفا.دومي هي مقدمة برامج وعارضة أزياء بدوام كامل، تشارك شغفها بالسيارات. لديها شغف جاد بالصحة والعافية بعد أن بدأت العمل لتتمكن من خلق مستقبل لنفسها في سن الـ 14.من إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بدرين بربر.درين هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية، ومتحدثة رئيسية ومناصرة للياقة البدنية الشاملة. فقدت ساقها في سن الخامسة عشر وعلى الرغم من الصعاب، أصبحت أول امرأة مبتورة في الشرق الأوسط تحمل لقب غينيس للأرقام القياسية.إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.---Today Raha meets Dareen Barbar.    Dareen is a Guinness world record holder, a keynote speaker and advocate for inclusive fitness. She lost her leg at 15 and despite the odds, is the first ever female amputee in the Middle East to hold a Guinness World Record. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها بدرين بربر.درين هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية، ومتحدثة رئيسية ومناصرة للياقة البدنية الشاملة. فقدت ساقها في سن الخامسة عشر وعلى الرغم من الصعاب، أصبحت أول امرأة مبتورة في الشرق الأوسط تحمل لقب غينيس للأرقام القياسية.إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم من TRX.---Today Raha meets Dareen Barbar.    Dareen is a Guinness world record holder, a keynote speaker and advocate for inclusive fitness. She lost her leg at 15 and despite the odds, is the first ever female amputee in the Middle East to hold a Guinness World Record. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Nadz Jag. Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings and experiences on Instagram to 1.4 million people every single day. Find her https://www.instagram.com/gymnadz/?hl=en She has had some incredible experiences, including teaching his royal highness, the Crown Prince of Jordon for two years – and now holds the top spot as the number one fitness app in Saudi Arabia. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم رها تلتقي بنادز.نادز هي خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة، وأطلقت أول تطبيق لياقة بدنية نسائي في الشرق الأوسط وتشارك مكتشفاتها وتجاربها على إنستغرام لـ 1.4 مليون شخص كل يوم. يمكنكم العثور عليها هنا https://www.instagram.com/gymnadz/?hl=enلقد كانت لديها تجارب مذهلة، بما في ذلك تعليم سمو الأمير ولي عهد الأردن لمدة عامين - والآن تحتل المرتبة الأولى كأفضل تطبيق للياقة البدنية في المملكة العربية السعودية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Nadz Jag. Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings and experiences on Instagram to 1.4 million people every single day. Find her https://www.instagram.com/gymnadz/?hl=en She has had some incredible experiences, including teaching his royal highness, the Crown Prince of Jordon for two years – and now holds the top spot as the number one fitness app in Saudi Arabia. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم رها تلتقي بنادز.نادز هي خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة، وأطلقت أول تطبيق لياقة بدنية نسائي في الشرق الأوسط وتشارك مكتشفاتها وتجاربها على إنستغرام لـ 1.4 مليون شخص كل يوم. يمكنكم العثور عليها هنا https://www.instagram.com/gymnadz/?hl=enلقد كانت لديها تجارب مذهلة، بما في ذلك تعليم سمو الأمير ولي عهد الأردن لمدة عامين - والآن تحتل المرتبة الأولى كأفضل تطبيق للياقة البدنية في المملكة العربية السعودية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، رها تلتقي بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.شيرين هي نائب رئيس الاتحاد السعودي للتجديف - امرأة محققة إنجازات كبيرة في السعودية - ومتسلقة جبال متحمسة، حيث تسلقت كيليمانجارو بنفسها. أسست فريق الرواسي، وهو مجموعة لتسلق الجبال والمغامرات في الهواء الطلق، في عام 2017.إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من TRX.---Today Raha meets Shereen Abulhassan.Shereen is the vice chairman of the Saudi Rowing Federation - a hugely accomplished woman in Saudi - and a keen mountaineer, having climbed Kilimanjaro herself. She set up Rawasi Team, a mountaineering and outdoor adventure group, in 2017. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، رها تلتقي بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.شيرين هي نائب رئيس الاتحاد السعودي للتجديف - امرأة محققة إنجازات كبيرة في السعودية - ومتسلقة جبال متحمسة، حيث تسلقت كيليمانجارو بنفسها. أسست فريق الرواسي، وهو مجموعة لتسلق الجبال والمغامرات في الهواء الطلق، في عام 2017.إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من TRX.---Today Raha meets Shereen Abulhassan.Shereen is the vice chairman of the Saudi Rowing Federation - a hugely accomplished woman in Saudi - and a keen mountaineer, having climbed Kilimanjaro herself. She set up Rawasi Team, a mountaineering and outdoor adventure group, in 2017. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Susan Kilrain.   Susan is an American aerospace engineer, former United States Navy officer and former NASA astronaut. She is the youngest person to pilot a Space Shuttle. Since her retirement she works as a motivational speaker. She’s also a board member of wellness and fitness company TRX, who very kindly sponsor this podcast.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم، تلتقي رها بسوزان كيلرين.سوزان هي مهندسة طيران أمريكية وضابطة سابقة في البحرية الأمريكية ورائدة فضاء سابقة في ناسا. إنها أصغر شخص قاد مكوك فضاء. منذ تقاعدها، تعمل كمتحدثة تحفيزية. كما أنها عضو في مجلس إدارة شركة TRX للعافية واللياقة البدنية، التي ترعى هذه الحلقة من البودكاست بكل كرم.الإنتاج بواسطة Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Susan Kilrain.   Susan is an American aerospace engineer, former United States Navy officer and former NASA astronaut. She is the youngest person to pilot a Space Shuttle. Since her retirement she works as a motivational speaker. She’s also a board member of wellness and fitness company TRX, who very kindly sponsor this podcast. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم، تلتقي رها بسوزان كيلرين.سوزان هي مهندسة طيران أمريكية وضابطة سابقة في البحرية الأمريكية ورائدة فضاء سابقة في ناسا. إنها أصغر شخص قاد مكوك فضاء. منذ تقاعدها، تعمل كمتحدثة تحفيزية. كما أنها عضو في مجلس إدارة شركة TRX للعافية واللياقة البدنية، التي ترعى هذه الحلقة من البودكاست بكل كرم.الإنتاج بواسطة Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.ريما لاعبة كرة قدم - لعبت في الأصل لفريق الشعلة الشرقية والدوري الممتاز. كانت مهاراتها لا تُنكر، مما جعل نادي النصر يلاحظها، وأصبحت جزءًا أساسيًا من الفريق الذي فاز بدوري الممتاز للسيدات لأول مرة في تاريخ المملكة العربية السعودية. مؤخرًا، أصبحت ريما جزءًا من نادي القادسية.أما مريم، فهي مدربة كرة قدم ذات إنجازات عالية، تعمل حاليًا مع الاتحاد السعودي لكرة القدم. كما لعبت لفريق الشعلة الشرقية وشاركت في الموسم التأسيسي للدوري الممتاز السعودي مع ريما.أنتج بواسطة "باينابل أوديو برودكشن" وبدعم من TRX.---Today Raha meets Reema Almalki and Maryam Behzad Mohammed.   Reema is a football player – originally for Eastern Flames and the Premier League. Her skills were undeniable, catching the eye of AlNassr FC and she became a vital part of the team that won the first women's premier league in Saudi Arabia's history. Recently, Reema became a part of AlQadsiyah. Maryam is a highly accomplished football coach, currently working with the Saudi Arabian Football Federation. She also played for Eastern Flames and played in the inaugural season of the Saudi Premier League with Reema. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.ريما لاعبة كرة قدم - لعبت في الأصل لفريق الشعلة الشرقية والدوري الممتاز. كانت مهاراتها لا تُنكر، مما جعل نادي النصر يلاحظها، وأصبحت جزءًا أساسيًا من الفريق الذي فاز بدوري الممتاز للسيدات لأول مرة في تاريخ المملكة العربية السعودية. مؤخرًا، أصبحت ريما جزءًا من نادي القادسية.أما مريم، فهي مدربة كرة قدم ذات إنجازات عالية، تعمل حاليًا مع الاتحاد السعودي لكرة القدم. كما لعبت لفريق الشعلة الشرقية وشاركت في الموسم التأسيسي للدوري الممتاز السعودي مع ريما.أنتج بواسطة "باينابل أوديو برودكشن" وبدعم من TRX.---Today Raha meets Reema Almalki and Maryam Behzad Mohammed.   Reema is a football player – originally for Eastern Flames and the Premier League. Her skills were undeniable, catching the eye of AlNassr FC and she became a vital part of the team that won the first women's premier league in Saudi Arabia's history. Recently, Reema became a part of AlQadsiyah. Maryam is a highly accomplished football coach, currently working with the Saudi Arabian Football Federation. She also played for Eastern Flames and played in the inaugural season of the Saudi Premier League with Reema. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Dr Sarah Farhoud and Bryre Roots.     Sarah is a Doctor of Physical Medicine and Rehabilitation from Saudi, with a Sports Medicine Diploma from the IOC, and she’s also a Yoga teacher and practitioner. She was the first female physician to attend the Olympics for Saudi.Bryre is a British spiritual life coach living in Bali. She's on a mission to show women a new paradigm for living and creating from their feminine essence.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.*Bryre is hosting a free Masterclass for anyone who loved the postcast and would love to connect. https://www.bryreroots.co/Connect to your Authentic voice, a journey to self-expression on 29th & 30th of October. ---اليوم تلتقي رها بسارة فرحود وبراير روتس.سارة هي طبيبة في الطب البدني والتأهيل من السعودية، حاصلة على دبلوم في طب الرياضة من اللجنة الأولمبية الدولية، وهي أيضاً معلمة وممارسة لليوغا. كانت أول طبيبة سعودية تحضر الألعاب الأولمبية.براير هي مدربة حياة روحية بريطانية تعيش في بالي. هي في مهمة لإظهار للنساء نموذجًا جديدًا للحياة والإبداع من جوهرهن الأنثوي.إنتاج Pineapple Audio Production ويدعم من قبل TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Dr Sarah Farhoud and Bryre Roots.     Sarah is a Doctor of Physical Medicine and Rehabilitation from Saudi, with a Sports Medicine Diploma from the IOC, and she’s also a Yoga teacher and practitioner. She was the first female physician to attend the Olympics for Saudi.Bryre is a British spiritual life coach living in Bali. She's on a mission to show women a new paradigm for living and creating from their feminine essence.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.*Bryre is hosting a free Masterclass for anyone who loved the postcast and would love to connect. https://www.bryreroots.co/Connect to your Authentic voice, a journey to self-expression on 29th & 30th of October. ---اليوم تلتقي رها بسارة فرحود وبراير روتس.سارة هي طبيبة في الطب البدني والتأهيل من السعودية، حاصلة على دبلوم في طب الرياضة من اللجنة الأولمبية الدولية، وهي أيضاً معلمة وممارسة لليوغا. كانت أول طبيبة سعودية تحضر الألعاب الأولمبية.براير هي مدربة حياة روحية بريطانية تعيش في بالي. هي في مهمة لإظهار للنساء نموذجًا جديدًا للحياة والإبداع من جوهرهن الأنثوي.إنتاج Pineapple Audio Production ويدعم من قبل TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم يلتقي رها بالدكتورة دانا السليمان، امرأة سعودية حازت على جوائز عديدة تعمل على تطوير تقنيات البيوتكنولوجيا من الجيل القادم.دانا هي أستاذة مساعدة في علوم المواد والهندسة الحيوية في جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية (كاوست)، وهي تعمل على تطوير تقنيات بيوتكنولوجيا يمكنها اكتشاف علامات جزيئية محددة للأمراض مثل السرطان ومرض الزهايمر. إنها تقوم بأمور رائعة في مجال الصحة والعافية في جميع أنحاء العالم.إنتاج شركة بينابل أوديو وبدعم من تي آر إكس.---Today Raha meets Dr. Dana Al-Sulaiman, an award-winning Saudi woman working on developing next-gen biotech.Dana an assistant professor of Material Science and Bioengineering at King Abdullah University of Science and Technology (KAUST) and is creating biotech which can detect disease-specific biomarkers of cancer and Alzheimer's disease. She is doing amazing things in wellness across the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم يلتقي رها بالدكتورة دانا السليمان، امرأة سعودية حازت على جوائز عديدة تعمل على تطوير تقنيات البيوتكنولوجيا من الجيل القادم.دانا هي أستاذة مساعدة في علوم المواد والهندسة الحيوية في جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية (كاوست)، وهي تعمل على تطوير تقنيات بيوتكنولوجيا يمكنها اكتشاف علامات جزيئية محددة للأمراض مثل السرطان ومرض الزهايمر. إنها تقوم بأمور رائعة في مجال الصحة والعافية في جميع أنحاء العالم.إنتاج شركة بينابل أوديو وبدعم من تي آر إكس.---Today Raha meets Dr. Dana Al-Sulaiman, an award-winning Saudi woman working on developing next-gen biotech. Dana an assistant professor of Material Science and Bioengineering at King Abdullah University of Science and Technology (KAUST) and is creating biotech which can detect disease-specific biomarkers of cancer and Alzheimer's disease. She is doing amazing things in wellness across the world. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Santia Deck. Santia is an American former track and field collegiate athlete – and recently made history by being offered the highest paid contract in women’s football history. She is also the first female athlete to own a shoe company – since she launched Tronus in 2020. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم رها تلتقي سانتيا ديك.سانتيا هي لاعبة جامعية سابقة في ألعاب القوى في الولايات المتحدة - وقد صنعت تاريخًا حديثًا بعرض أعلى عقد مدفوع في تاريخ كرة القدم النسائية. كما أنها أول لاعبة نسائية تمتلك شركة أحذية - منذ أطلقت Tronus في عام 2020.إنتاج شركة بينابل أوديو برودكشن وبدعم من شركة TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Santia Deck. Santia is an American former track and field collegiate athlete – and recently made history by being offered the highest paid contract in women’s football history. She is also the first female athlete to own a shoe company – since she launched Tronus in 2020. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم رها تلتقي سانتيا ديك.سانتيا هي لاعبة جامعية سابقة في ألعاب القوى في الولايات المتحدة - وقد صنعت تاريخًا حديثًا بعرض أعلى عقد مدفوع في تاريخ كرة القدم النسائية. كما أنها أول لاعبة نسائية تمتلك شركة أحذية - منذ أطلقت Tronus في عام 2020.إنتاج شركة بينابل أوديو برودكشن وبدعم من شركة TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، يلتقي رها مع دانيا عقيل وسلمى أحمد شاكر - أول نساء سعوديات في رياضة سباق السيارات على الحلبة والغوص حرًا.دانيا هي أول امرأة في السعودية تحصل على ترخيص لسباق السيارات على الحلبة - وأول امرأة سعودية تشارك في منافسة رالي دولية.سلمى هي حاملة لستة أرقام قياسية وطنية في السعودية وتعتبر "أعمق امرأة في مجلس التعاون الخليجي" - وهي أيضًا مدربة غوص حرة من المستوى الثاني في SSI.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.---Today Raha meets Dania Akeel and Salma Ahmed Shaker - the first Saudi women in motorsport circuit racing and freediving. Dania is the first woman in Saudi to get a licence for motorsport circuit racing – and the first Saudi woman participating in an international rally competition.  Salma is a Saudi six-times national record holder and the ‘deepest woman in the GCC’ – and is also a level 2 freediving instructor in SSI. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، يلتقي رها مع دانيا عقيل وسلمى أحمد شاكر - أول نساء سعوديات في رياضة سباق السيارات على الحلبة والغوص حرًا.دانيا هي أول امرأة في السعودية تحصل على ترخيص لسباق السيارات على الحلبة - وأول امرأة سعودية تشارك في منافسة رالي دولية.سلمى هي حاملة لستة أرقام قياسية وطنية في السعودية وتعتبر "أعمق امرأة في مجلس التعاون الخليجي" - وهي أيضًا مدربة غوص حرة من المستوى الثاني في SSI.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.---Today Raha meets Dania Akeel and Salma Ahmed Shaker - the first Saudi women in motorsport circuit racing and freediving.  Dania is the first woman in Saudi to get a licence for motorsport circuit racing – and the first Saudi woman participating in an international rally competition.  Salma is a Saudi six-times national record holder and the ‘deepest woman in the GCC’ – and is also a level 2 freediving instructor in SSI. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today Raha meets Halah Alhamrani, Kariman Abuljadayel and Amal Baatia.  Halah is Saudi’s first female boxing coach, the founder of Flagboxing aka “Fight Like A Girl Boxing” and is the first Saudi female to open a boxing gym for ladies. Kariman is a Saudi Arabian Olympic athlete and an architect. She competed in the women’s 100m at the 2016 summer Olympics, was the first female sprinter to represent the country and she is now training to qualify for the 2024 Olympics as a rower – aiming to be the first female rower to compete from the KSA.  Amal is Saudi’s first female CrossFit trainer and has been selected as a board member in the Saudi Wrestling Federation. She is the first President of Women's the Saudi Wrestling Committee and also the founder of AB fitness gym in Jeddah. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---اليوم رها تلتقي هالة الحمراني، كريمان أبو الجديل، وأمل باتيا.هالة هي أول مدربة سعودية في البوكس، مؤسِسة Flagboxing المعروفة أيضًا بـ "Fight Like A Girl Boxing"، وهي أول امرأة سعودية تفتح صالة بوكس خاصة بالنساء.كريمان هي رياضية أولمبية سعودية ومهندسة معمارية. شاركت في سباق 100 متر للنساء في ألعاب الأولمبياد الصيفية لعام 2016، وكانت أول عداءة سعودية تمثل البلاد، والآن هي في تدريبات للتأهل لألعاب الأولمبياد لعام 2024 كمجادة في رياضة التجديف، حيث تهدف إلى أن تكون أول عداءة تمثل المملكة العربية السعودية في هذه الرياضة.أمل هي أول مدربة سعودية في CrossFit وقد تم اختيارها كعضو في الاتحاد السعودي للمصارعة. إنها الرئيسة الأولى للجنة المصارعة النسائية في المملكة العربية السعودية ومؤسِسة أيضًا لنادي AB للياقة البدنية في جدة.إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to “Quality of Life” - THE new wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.  Today Raha meets Halah Alhamrani, Kariman Abuljadayel and Amal Baatia.  Halah is Saudi’s first female boxing coach, the founder of Flagboxing aka “Fight Like A Girl Boxing” and is the first Saudi female to open a boxing gym for ladies. Kariman is a Saudi Arabian Olympic athlete and an architect. She competed in the women’s 100m at the 2016 summer Olympics, was the first female sprinter to represent the country and she is now training to qualify for the 2024 Olympics as a rower – aiming to be the first female rower to compete from the KSA.  Amal is Saudi’s first female CrossFit trainer and has been selected as a board member in the Saudi Wrestling Federation. She is the first President of Women's the Saudi Wrestling Committee and also the founder of AB fitness gym in Jeddah. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.---"مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في المملكة العربية السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.سلسلة بودكاست جديدة مركزة على مساعدة الأفراد والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة...... يتم استضافتها بواسطتي، رها محرق، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أؤمن حقًا بأن يجب أن تكون التغيير الذي تريد رؤيته في العالم.كل أسبوع، سأتحدث مع شخصيات بارزة في دول مجلس التعاون الخليجي ومن جميع أنحاء العالم...... سنتناول مواضيع تشمل التغذية، وممارسة الرياضة، ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية مكافحة التعب والفلسفات الرائجة في الوقت الحالي.... سنسلط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية ونسلط الضوء على الثقافة السعودية الرائعة.يمكنكم الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم الجمعة بعد صلاة الجمعة." Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم. سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ... ... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ... ... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي ... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to “Quality of Life” - THE new wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.  A new series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport… …hosted by me, Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb mount Everest – because I genuinely believe you should be the change you want to see in the world Every week I’ll be speaking to the biggest names in the GCC and across the world… …talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now  … shining a light on sport in the KSA and highlighting Saudi’s amazing culture. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.