The Quality of Life Podcast

Today, Raha meets Jenny. Jenny Jessen is a mentor and retreat facilitator based in Bali. She’s focussed on women’s empowerment, femininity, tantra and feminine leadership. Takeaways:Empowerment involves learning to say no.Women often face challenges in asserting boundaries.Nurturing spaces are essential for women's growth.Sexual trauma can hinder women's empowerment.Trusting your inner voice leads to purpose.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بجيني. جيني جيسين هي مرشدة وميسّرة برامج في بالي. تركّز على تمكين المرأة، الأنوثة، التانترا والقيادة النسائية. النقاط الرئيسية: - التمكين يتضمن تعلم قول "لا". - غالبًا ما تواجه النساء تحديات في وضع الحدود. - المساحات الداعمة ضرورية لنمو المرأة. - الصدمات الجنسية يمكن أن تعيق تمكين المرأة. - الثقة في الصوت الداخلي تقود إلى تحقيق الهدف. من إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katherine.  Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19). Her company, ‘Evevate her Aviation’ is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. Takeaways:Quality of life is about being aligned with your values.Embracing femininity is vital in male-dominated industries.Unique experiences in aviation can be life-changing.The aviation industry needs more women to inspire future generations.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كاثرين.كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.**الدروس المستفادة:**- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. - احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. - التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. - صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katherine.  Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19). Her company, ‘Evevate her Aviation’ is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. Takeaways:Quality of life is about being aligned with your values.Embracing femininity is vital in male-dominated industries.Unique experiences in aviation can be life-changing.The aviation industry needs more women to inspire future generations.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كاثرين.كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.**الدروس المستفادة:**- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. - احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. - التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. - صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Beth. Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she’s based in New York.Takeaways:Quality of life involves balance and the ability to pause.Transcendental Meditation helps in centering oneself.Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.It's important to allow oneself grace during healing.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بـ بيث.بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.**أبرز النقاط:**- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX****رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).Well-tech World Summit discount code:earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket priceCODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Beth. Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she’s based in New York.Takeaways:Quality of life involves balance and the ability to pause.Transcendental Meditation helps in centering oneself.Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.It's important to allow oneself grace during healing.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بـ بيث.بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.**أبرز النقاط:**- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX****رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).Well-tech World Summit discount code:earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket priceCODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nikita.  Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it’s helped manage her condition, as well as build her business. Takeaways:Postpartum wellness practices are essential for new mothers.Vulnerability is a strength that fosters personal growth.Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.Integrating family life with personal passions is achievable.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXHere's a translated version in Arabic: اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. **النقاط الرئيسية:** - ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. - الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. - الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. - دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nikita.  Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it’s helped manage her condition, as well as build her business. Takeaways:Postpartum wellness practices are essential for new mothers.Vulnerability is a strength that fosters personal growth.Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.Integrating family life with personal passions is achievable.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXHere's a translated version in Arabic: اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. **النقاط الرئيسية:** - ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. - الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. - الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. - دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Susan.  Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. Takeaways:Astrology can provide insights but does not dictate destiny.Personal experiences shape our understanding of life.Planetary movements influence our lives significantly.Free will plays a vital role in our choices.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسوزان. سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. النقاط الرئيسية: - علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. - التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. - حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. - الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Susan.  Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. Takeaways:Astrology can provide insights but does not dictate destiny.Personal experiences shape our understanding of life.Planetary movements influence our lives significantly.Free will plays a vital role in our choices.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسوزان. سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. النقاط الرئيسية: - علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. - التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. - حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. - الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Laura.  Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. Takeaways:Knitting is a powerful tool for mental health.Traveling exposes us to different cultures and perspectives.Every happiness comes with its own sacrifices.Finding like-minded people can be a challenge.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بلورا. لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.النقاط المستفادة: - الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. - السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. - كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. - العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Laura.  Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. Takeaways:Knitting is a powerful tool for mental health.Traveling exposes us to different cultures and perspectives.Every happiness comes with its own sacrifices.Finding like-minded people can be a challenge.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بلورا. لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.النقاط المستفادة: - الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. - السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. - كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. - العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.Today, Raha meets Manel Khemiri.     Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. Takeaways:Relationships are essential experiments in our lives.Marriage should be viewed as a partnership.Financial stability contributes to emotional well-being.Self-care is crucial for personal growth.Balancing family responsibilities can be overwhelming.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.Today, Raha meets Manel Khemiri.     Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. Takeaways:Relationships are essential experiments in our lives.Marriage should be viewed as a partnership.Financial stability contributes to emotional well-being.Self-care is crucial for personal growth.Balancing family responsibilities can be overwhelming.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Leisa. Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.Takeaways:The people around us significantly shape our experiences.Identifying stressors is crucial for managing health.Nutrition plays a vital role in overall well-being.Finding joy in the journey is as important as the destination.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.النقاط المستفادة: الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Leisa. Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.Takeaways:The people around us significantly shape our experiences.Identifying stressors is crucial for managing health.Nutrition plays a vital role in overall well-being.Finding joy in the journey is as important as the destination.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.النقاط المستفادة: الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Holly. Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. Takeaways:Self-care is essential for mothers to thrive.Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.Awareness of triggers can help in responding better to stress.Motherhood is a continuous journey of learning and growth.It's important to embrace imperfection in parenting.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع هولي. هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.النقاط المستفادة: - العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. - تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. - الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. - الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. - من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Holly. Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. Takeaways:Self-care is essential for mothers to thrive.Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.Awareness of triggers can help in responding better to stress.Motherhood is a continuous journey of learning and growth.It's important to embrace imperfection in parenting.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع هولي. هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.النقاط المستفادة: - العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. - تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. - الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. - الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. - من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف. سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active.Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف. سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active. Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active.Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way’.Takeaways:Finding self love is paramountBack yourself!Be okay with not being great at something when it's new to youProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".النقاط الأساسية:- العثور على حب الذات هو الأهم- ادعمي نفسك!- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليكمن إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active. Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders. She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way’. Takeaways:Finding self love is paramountBack yourself!Be okay with not being great at something when it's new to youProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".النقاط الأساسية:- العثور على حب الذات هو الأهم- ادعمي نفسك!- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليكمن إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active.Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women’s health. She’s the director of wellness development at Wellness First. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active. Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women’s health. She’s the director of wellness development at Wellness First. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets three of the TRX team, live from Dubai Active.Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. Takeaways:Life is for living and we only have oneQuality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfortLongevity is the buzz word right nowTick the small goals to hit the big goalsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.النقاط الرئيسية:الحياة تعاش مرة واحدة فقط.جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets three of the TRX team, live from Dubai Active. Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. Takeaways:Life is for living and we only have oneQuality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfortLongevity is the buzz word right nowTick the small goals to hit the big goalsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.النقاط الرئيسية:الحياة تعاش مرة واحدة فقط.جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Bibi and Tanyana.  Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. Takeaways:Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.Women play multiple roles and need to balance them.Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.Cultural experiences contribute to personal wellness.Listening to our bodies is essential for overall health.Self-awareness is key to understanding our feelings and reactionsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Somاليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Bibi and Tanyana.  Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. Takeaways:Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.Women play multiple roles and need to balance them.Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.Cultural experiences contribute to personal wellness.Listening to our bodies is essential for overall health.Self-awareness is key to understanding our feelings and reactionsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Somاليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي راحة بنائلة.نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".النقاط الرئيسية:- الكتابة اليومية أداة قوية للتواصل مع الذات.- إيجاد التوازن ضروري في عالم سريع الإيقاع.- المشتتات قد تعيق قدرتنا على التواجد في اللحظة.- الاستماع إلى قلبك أمر ضروري لتحقيق الرضا الشخصي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Naila.    Naila Nazer is a Lebanese entrepreneur, professional skydiver, athlete and model. She’s spoken at TedX and has her own podcast, Untempered. Takeaways:Journaling is a powerful tool for self-connection.Finding balance is essential in a fast-paced world.Distractions can hinder our ability to be present.Listening to your heart is vital for personal fulfillment.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي راحة بنائلة.نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".النقاط الرئيسية:- الكتابة اليومية أداة قوية للتواصل مع الذات.- إيجاد التوازن ضروري في عالم سريع الإيقاع.- المشتتات قد تعيق قدرتنا على التواجد في اللحظة.- الاستماع إلى قلبك أمر ضروري لتحقيق الرضا الشخصي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Naila.    Naila Nazer is a Lebanese entrepreneur, professional skydiver, athlete and model. She’s spoken at TedX and has her own podcast, Untempered. Takeaways:Journaling is a powerful tool for self-connection.Finding balance is essential in a fast-paced world.Distractions can hinder our ability to be present.Listening to your heart is vital for personal fulfillment.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kelly. Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too. Takeaways:Quality of life is a personal journey of discovery.Morning routines set the tone for the day.Effective communication is crucial in relationships and business.Don't wait for the perfect moment to take action.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بكالي.كالي لوندبرغ هي استشارية للعلامات التجارية الشخصية تساعد رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين في وضع استراتيجيات علاماتهم الشخصية. وهي أيضًا متحدثة في TEDX ومؤلفة.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة هي رحلة شخصية من الاكتشاف.- الروتين الصباحي يحدد نغمة اليوم.- التواصل الفعّال ضروري في العلاقات والأعمال.- لا تنتظر اللحظة المثالية لاتخاذ الإجراءات.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.النقاط المستفادة:- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kelly. Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too. Takeaways:Quality of life is a personal journey of discovery.Morning routines set the tone for the day.Effective communication is crucial in relationships and business.Don't wait for the perfect moment to take action.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بكالي.كالي لوندبرغ هي استشارية للعلامات التجارية الشخصية تساعد رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين في وضع استراتيجيات علاماتهم الشخصية. وهي أيضًا متحدثة في TEDX ومؤلفة.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة هي رحلة شخصية من الاكتشاف.- الروتين الصباحي يحدد نغمة اليوم.- التواصل الفعّال ضروري في العلاقات والأعمال.- لا تنتظر اللحظة المثالية لاتخاذ الإجراءات.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.النقاط المستفادة:- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Amy. Amy Gooding is a Child Therapist turned content creator and stay at home mum to four energetic boys! She is currently navigating life as a Neurospicy family and documenting it along the way.Takeaways:Quality of life is about enjoying small moments.It's important to let go of perfection in parenting.Managing anxiety is a significant challenge for parents.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بـ إيمي.إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.النقاط المستفادة:- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Amy. Amy Gooding is a Child Therapist turned content creator and stay at home mum to four energetic boys! She is currently navigating life as a Neurospicy family and documenting it along the way. Takeaways:Quality of life is about enjoying small moments.It's important to let go of perfection in parenting.Managing anxiety is a significant challenge for parents.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بـ إيمي.إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.النقاط المستفادة:- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Shahroo.   Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. Takeaways:Quality of life is about feeling consistent and calm.Grounding oneself is essential in a fast-paced world.Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.Many intelligent individuals struggle with self-worth.Addiction can manifest in behaviors that seem positive.Daily practices are crucial for maintaining mental health.Color coding tasks can help maintain a balanced life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بشهرو.شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.أبرز النقاط:- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Shahroo.   Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. Takeaways:Quality of life is about feeling consistent and calm.Grounding oneself is essential in a fast-paced world.Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.Many intelligent individuals struggle with self-worth.Addiction can manifest in behaviors that seem positive.Daily practices are crucial for maintaining mental health.Color coding tasks can help maintain a balanced life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بشهرو.شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.أبرز النقاط:- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana. Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action. Takeaways: Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals. Belonging to a supportive community is important for well-being. Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life. Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana.Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.Takeaways:Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.Belonging to a supportive community is important for well-being.Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Areej. Areej Al Hammadi is a UAE national football player and two times Guinness world record holder. She is all about inspiring women to be better athletes.Takeaways:Quality of life can be defined differently for each individual, but peace of mind is often a common factor.Pursuing a career in sports, especially in a male-dominated field like football, can be challenging and require extra dedication.Success in sports requires not only talent but also hard work, dedication, and a focus on physical fitness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي رها مع أريج.أريج هي لاعبة كرة قدم إماراتية وحاملة لرقمين قياسيين في موسوعة غينيس. تسعى دائمًا لإلهام النساء ليصبحن رياضيات أفضل.أهم الدروس المستفادة:- يمكن تعريف جودة الحياة بشكل مختلف لكل فرد، ولكن غالبًا ما يكون راحة البال عاملاً مشتركًا.- متابعة مسيرة مهنية في الرياضة، خاصة في مجال يهيمن عليه الذكور مثل كرة القدم، يمكن أن تكون تحديًا وتتطلب تفانيًا إضافيًا.- النجاح في الرياضة يتطلب ليس فقط الموهبة، ولكن أيضًا العمل الجاد، والتفاني، والتركيز على اللياقة البدنية.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Areej. Areej Al Hammadi is a UAE national football player and two times Guinness world record holder. She is all about inspiring women to be better athletes.Takeaways:Quality of life can be defined differently for each individual, but peace of mind is often a common factor.Pursuing a career in sports, especially in a male-dominated field like football, can be challenging and require extra dedication.Success in sports requires not only talent but also hard work, dedication, and a focus on physical fitness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي رها مع أريج.أريج هي لاعبة كرة قدم إماراتية وحاملة لرقمين قياسيين في موسوعة غينيس. تسعى دائمًا لإلهام النساء ليصبحن رياضيات أفضل.أهم الدروس المستفادة:- يمكن تعريف جودة الحياة بشكل مختلف لكل فرد، ولكن غالبًا ما يكون راحة البال عاملاً مشتركًا.- متابعة مسيرة مهنية في الرياضة، خاصة في مجال يهيمن عليه الذكور مثل كرة القدم، يمكن أن تكون تحديًا وتتطلب تفانيًا إضافيًا.- النجاح في الرياضة يتطلب ليس فقط الموهبة، ولكن أيضًا العمل الجاد، والتفاني، والتركيز على اللياقة البدنية.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Jade.  Jade English is a presenter, podcast producer, Reformer Pilates teacher and retreat host. She previously presented podcasts such as The Apprentice Qualified and award winning wellness podcast Finding Feel Good. She is a regular on BBC Radio Manchester, travel.radio and has worked in the the top radio stations in Australia, as well as running her own internal Comms podcast company.Takeaways:Health is the most important aspect of quality of life, followed closely by social relationships.The book 'Feel the Fear and Do It Anyway' by Susan Jeffers teaches the importance of pushing through fears and building confidence.A daily routine that includes exercise, time in nature, and creative activities can contribute to overall wellness.Challenges and burnout can lead to breakthroughs and new directions in life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي "راحة" بـ "جايد"."جايد إنجليش" هي مقدمة برامج، منتجة بودكاست، مدربة "ريفورمر بيلاتيس" ومضيفة رحلات. قدمت سابقًا بودكاست مثل "The Apprentice Qualified" والبودكاست الفائز بالجوائز في مجال الصحة والعافية "Finding Feel Good". تظهر بانتظام على إذاعة "BBC Radio Manchester" و"travel.radio"، وعملت في أكبر محطات الراديو في أستراليا، كما أنها تدير شركة بودكاست داخلية خاصة بها.النقاط الرئيسية:- الصحة هي الجانب الأهم في جودة الحياة، يليها العلاقات الاجتماعية.- كتاب "Feel the Fear and Do It Anyway" لسوزان جيفرز يعلم أهمية تجاوز المخاوف وبناء الثقة بالنفس.- الروتين اليومي الذي يشمل ممارسة الرياضة، قضاء الوقت في الطبيعة، والأنشطة الإبداعية يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة.- التحديات والإرهاق قد يقودان إلى اكتشافات جديدة واتجاهات جديدة في الحياة.تم إنتاج هذا البودكاست من قبل "Pineapple Audio Production" وبدعم من "TRX" و"Nestle Fitness" (يمكنكم العثور عليهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Jade.  Jade English is a presenter, podcast producer, Reformer Pilates teacher and retreat host. She previously presented podcasts such as The Apprentice Qualified and award winning wellness podcast Finding Feel Good. She is a regular on BBC Radio Manchester, travel.radio and has worked in the the top radio stations in Australia, as well as running her own internal Comms podcast company.Takeaways:Health is the most important aspect of quality of life, followed closely by social relationships.The book 'Feel the Fear and Do It Anyway' by Susan Jeffers teaches the importance of pushing through fears and building confidence.A daily routine that includes exercise, time in nature, and creative activities can contribute to overall wellness.Challenges and burnout can lead to breakthroughs and new directions in life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي "راحة" بـ "جايد"."جايد إنجليش" هي مقدمة برامج، منتجة بودكاست، مدربة "ريفورمر بيلاتيس" ومضيفة رحلات. قدمت سابقًا بودكاست مثل "The Apprentice Qualified" والبودكاست الفائز بالجوائز في مجال الصحة والعافية "Finding Feel Good". تظهر بانتظام على إذاعة "BBC Radio Manchester" و"travel.radio"، وعملت في أكبر محطات الراديو في أستراليا، كما أنها تدير شركة بودكاست داخلية خاصة بها.النقاط الرئيسية:- الصحة هي الجانب الأهم في جودة الحياة، يليها العلاقات الاجتماعية.- كتاب "Feel the Fear and Do It Anyway" لسوزان جيفرز يعلم أهمية تجاوز المخاوف وبناء الثقة بالنفس.- الروتين اليومي الذي يشمل ممارسة الرياضة، قضاء الوقت في الطبيعة، والأنشطة الإبداعية يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة.- التحديات والإرهاق قد يقودان إلى اكتشافات جديدة واتجاهات جديدة في الحياة.تم إنتاج هذا البودكاست من قبل "Pineapple Audio Production" وبدعم من "TRX" و"Nestle Fitness" (يمكنكم العثور عليهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Krystal. Krystal Say is the head of TRX yoga at TRX training, and also a yoga studio owner in Massachusetts in America and retreat co-leader creating beautiful retreats around the world. Takeaways:Quality of life is about finding contentment and connection.Having a daily routine and balancing different responsibilities is important for productivity and well-being.Flexibility and adaptability in daily practices is keySurrounding oneself with a supportive network is essentialProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي راحة مع كريستال.كريستال ساي هي رئيسة قسم TRX لليوغا في TRX Training، وأيضًا مالكة استوديو يوغا في ماساتشوستس بالولايات المتحدة وقائدة مشتركة في تنظيم رحلات استرخاء رائعة حول العالم.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في العثور على الرضا والاتصال.- من المهم وجود روتين يومي وموازنة المسؤوليات المختلفة لتحقيق الإنتاجية والرفاهية.- المرونة والتكيف في الممارسات اليومية هما المفتاح.- إحاطة النفس بشبكة دعم قوية أمر أساسي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Krystal. Krystal Say is the head of TRX yoga at TRX training, and also a yoga studio owner in Massachusetts in America and retreat co-leader creating beautiful retreats around the world. Takeaways:Quality of life is about finding contentment and connection.Having a daily routine and balancing different responsibilities is important for productivity and well-being.Flexibility and adaptability in daily practices is keySurrounding oneself with a supportive network is essentialProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)اليوم، تلتقي راحة مع كريستال.كريستال ساي هي رئيسة قسم TRX لليوغا في TRX Training، وأيضًا مالكة استوديو يوغا في ماساتشوستس بالولايات المتحدة وقائدة مشتركة في تنظيم رحلات استرخاء رائعة حول العالم.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في العثور على الرضا والاتصال.- من المهم وجود روتين يومي وموازنة المسؤوليات المختلفة لتحقيق الإنتاجية والرفاهية.- المرونة والتكيف في الممارسات اليومية هما المفتاح.- إحاطة النفس بشبكة دعم قوية أمر أساسي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة مع علياء.علياء الخفاجي هي سيدة أعمال إماراتية من دبي. عملت علياء سابقاً في مجال البنوك وفي وقت فراغها، كانت واحدة من الفارسات الإماراتيات اللاتي مثلن الإمارات في أول سباق قدرة للسيدات على مستوى العالم. تدير الآن شركة OKTA، وهي شركة توزيع للعلامات التجارية المتميزة التي تركز على الجمال الواعي والنظافة والعافية ونمط الحياة.النقاط المستفادة:- جودة الحياة تتعلق بالقدرة على التحكم في الوقت وإيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية.- الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم يمكن أن يكون لهم تأثير كبير على حياتنا ونمونا الشخصي.- التحديات والمواقف الصعبة يمكن أن تكون فرصاً للتعلم والتطور الشخصي.- إيجاد التوازن بين الروتين والعفوية يمكن أن يساهم في الشعور بالسعادة والرفاهية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات والكويت).Today, Raha meets Alia. Alia Al Khafajy is a female Emirati business owner from Dubai. Alia previously worked in banking and in her free time, was one of the female UAE riders representing the UAE in the very first international ladies’ World Cup Endurance race. She now runs OKTA, a distribution company for premium clean conscious beauty, wellness and lifestyle brands. Takeaways: Quality of life is about being able to have control over one's time and finding a balance between work and personal life. The people we surround ourselves with can have a significant impact on our lives and personal growth. Challenges and difficult situations can be opportunities for learning and personal development. Finding a balance between routine and spontaneity can contribute to a sense of happiness and well-being. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.