Sunday Night Média

Dans 48 heures, Arthur Joyeux-Bouillon qui n’a plus rien à prouver sur les sentiers du monde entier, s’apprête à prendre le départ du mythique Marathon de Paris ! Il revient sans filtre sur ses motivations, sa préparation et ses interrogations à quelques heures du départ !Un épisode rendu possible grâce au soutien de SHOKZ (10€ offert avec le code PODCAST10 sur https://fr.shokz.com/) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🇬🇧 All you need to know before taking the start of your Schneider Electric Marathon de Paris 2026!Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🇫🇷 Toutes les informations pratiques avant de prendre le départ de ton Schneider Electric Marathon de Paris 2026 !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant marathon : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs)La veille et le matin d’un marathon, chaque détail compte. Pourtant, beaucoup de coureurs se trompent encore sur quoi manger, en quelle quantité, et à quel moment.Dans cet épisode, on vous explique comment optimiser votre dîner et votre petit-déjeuner pour maximiser vos réserves d’énergie, éviter les troubles digestifs et arriver sur la ligne de départ dans les meilleures conditions.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le marathon est-il devenu le défi incontournable d’une nouvelle génération ?Dans cet épisode, Marion Navarro et Nicolas Fleury, deux profils aux parcours très différents, se lancent un même défi : courir leur premier marathon. Entre fascination pour la distance mythique, influence des réseaux, quête de sens et dépassement de soi, ils racontent ce qui les pousse à se confronter aux 42,195 km !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Adrien Taouji, entraîneur à l’INSEP et figure incontournable de l’athlétisme français, notamment connu pour avoir accompagné Jimmy Gressier vers le plus haut niveau.Au-delà des plans d’entraînement, cet échange plonge dans les coulisses du métier de coach :la gestion du doute (et pourquoi il est indispensable)la place de la science face au terrainles erreurs qui empêchent les athlètes de progresserles vrais facteurs de réussite au très haut niveauAlors comment construit-on un champion du monde ? Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un entraîneur de haut niveau ? Réponse dans cet épisode !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

500 000 foulées avant la ligne de départ d'un marathon. C'est ce que tes os encaissent pendant une préparation sérieuse.Dans cette deuxième partie, on arrête la théorie. On parle de toi coureur, coureuse et de ce que le lait change concrètement dans ta progression, ta récupération, et ta résistance aux blessures.Fractures de stress, fenêtre anabolique, lait chocolaté après l'effort… On a croisé les études. Certains résultats nous ont franchement surpris.On termine avec un guide pratique : quoi consommer, à quel moment, et comment adapter selon ton profil, intolérant au lactose, femme avec un volume d'entraînement élevé, ou runner qui veut juste arrêter de se poser des questions à chaque bol du matin.Si tu n'as pas écouté la partie 1, elle est juste avant dans le fil. Elle change la façon d'aborder ce qu'on dit aujourd'hui.🎧 Bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers.Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler.Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ?Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes.Un épisode proposé par SRAMHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inflammatoire. Cancérigène. Inadapté à l'adulte. Ou au contraire : essentiel, irremplaçable, indispensable à la récupération.Sur le lait, tout le monde a un avis. Presque personne ne s'appuie sur des données.Dans cette première partie, on repart de zéro. L'histoire du lait, de sa naissance il y a 11 000 ans jusqu'à ce qu'on en a fait aujourd'hui. Comment un aliment qui a littéralement reconfiguré notre ADN s'est progressivement transformé en produit ultra-industriel. Et pourquoi cette transformation explique en grande partie la confusion qui règne autour de lui.On démêle aussi les grandes accusations : inflammation, cancer, intolérance. Avec ce que la science dit vraiment, ses certitudes, ses nuances, et ses zones d'ombre.La partie 2 arrive directement après dans le fil. Elle répond à la vraie question : concrètement, en tant que coureur, tu fais quoi ?🎧 Bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de glucides quand on prépare un marathon… mais si on passait à côté de l’essentiel ? Dans cet épisode, Alix Noblat explique : non, les protéines ne sont pas réservées aux bodybuilders. Bien au contraire. Récupération, prévention des blessures, adaptation à l’entraînement… elles jouent un rôle clé dans votre progression.Combien en consommer ? Quand ? Comment faire concrètement quand on manque de temps ?Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue vraiment dans votre assiette… et sur la ligne d’arrivée.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"You get a lot smarter when things get difficult.”How do you go from windsurf racer… to CEO of one of the most iconic kiteboarding brands in the world?In this episode, MORDU sits down with Kent Marinkovic, CEO of Cabrinha, for a deep dive into the realities of building, and rebuilding, a global action sports brand.From his early days on the U.S. windsurfing team to leading distribution across the Americas, Kent shares the inside story of how he ended up buying Cabrinha… right before Covid hit.💥 In this episode, you’ll discover:The bold decision to acquire Cabrinha and what was broken at the timeHow the brand doubled its business… in the middle of a global crisisThe behind-the-scenes challenges of manufacturing, distribution, and inventory after CovidWhy Cabrinha lost ground in Europe and the strategy to come back strongThe real impact of wingfoiling on kiteboarding: cannibalization or growth engine?How to build a brand that’s more than just “nuts and bolts”Kent also shares his leadership philosophy: surrounding yourself with people better than you, making tough decisions fast… and embracing the fight when you’re no longer number one.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ? Dans cet épisode, nous allons explorer les différents aspects de l'entraînement en côtes et vous donner tous nos conseils pour les réaliser à la perfection et maximiser leurs effets. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé d’une foulée plus solide se trouvait… sous vos pieds ?Souvent oubliés dans l’entraînement, les pieds jouent pourtant un rôle central dans la course à pied : stabilité, propulsion, prévention des blessures. Dans cet épisode, on vous explique pourquoi muscler ses pieds peut changer votre façon de courir, et surtout comment le faire simplement au quotidien avec quelques exercices faciles à intégrer à votre routine.Un épisode pour mieux comprendre vos appuis… et peut-être commencer à regarder vos pieds autrement. 🏃‍♂️Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter : https://www.danslateteduncycliste.com/newsletterHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Victor Galuchot, freerider et vidéaste, partage avec nous son spot préféré : Les Menuires, évidemment, son terrain de jeu freeride où il a tout appris.La checklist de Mordu qui va bien :🌬️ Vent / Conditions✔️ Freeride alpin✔️ Poudreuse possible jusqu’à tard en saison✔️ Conditions variées : raide, rochers, lignes engagées👥 Niveau✔️ Débutants✔️ Intermédiaires✔️ Experts (gros potentiel freeride au Lac Noir)📅 Meilleure période✔️ Avril (fin de saison)✔️ Combo parfait : neige + printemps en vallée✔️ Poudreuse + soleil + paysages qui se réveillent💸 Budget✔️ Station parmi les plus accessibles des Trois Vallées🤙 Ambiance✔️ Familiale✔️ Accessible✔️ Locaux discrets mais chaleureux une fois la glace brisée🏄 Riders✔️ Spot formateur pour freeriders✔️ Terrain de progression complet⚠️ Sécurité✔️ Service des pistes solide✔️ Station bien équipée et sécurisée🍻 After-session✔️ Chill tranquille ou fiesta selon l’envie✔️ Version Victor aujourd’hui : dodo pour scorer le lendemain 😄📍 Bonnes adresses✔️ Le Sétor : terrasse ensoleillée au-dessus du plan d’eau, ambiance hors du temps💡 Conseil invité✔️ Prends le temps d’explorer, même si ça marche un peu✔️ Va rider le Lac Noir : un spot complet pour progresser et se faire plaisirLes Menuires, c’est un spot à la fois accessible, sauvage et surprenant. Entre freeride engagé et ambiance familiale, c’est un terrain de jeu complet qui évolue avec toi.Et toi, tu serais plutôt session engagée au Lac Noir… ou bière au soleil face au plan d’eau ?Le Spot Ultime, c’est la chronique MORDU qui t’emmène rider aux quatre coins du monde à travers les yeux de ceux qui vivent la glisse au quotidien.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ballonnements, crampes abdominales, nausées… Les troubles digestifs sont l’un des problèmes les plus fréquents chez les coureurs d’endurance, et particulièrement sur marathon. Pourtant, on en parle encore très peu.Pourquoi la course à pied met-elle autant notre système digestif à l’épreuve ? Et surtout, comment éviter que votre estomac devienne votre pire adversaire le jour de la course ?Dans cet épisode, nous faisons le point en 15 minutes chrono avec Tiffany-Skye Varenne, diététicienne-nutritionniste, pour comprendre d’où viennent ces troubles digestifs et découvrir des conseils simples et concrets pour mieux les prévenir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mur du marathon, ça te parle ? Et si la clé pour l’éviter se trouvait… dans ton ravitaillement ?Dans cet épisode d’Objectif Marathon, Ombline De La Selle, diététicienne chez Tā Energy, te guide pas à pas pour comprendre quoi manger, combien, et quand pendant ta course. Glucides, hydratation, électrolytes, erreurs classiques… tu vas enfin avoir un plan clair et efficace pour performer (et surtout ne pas exploser au 30e km).Un épisode indispensable pour transformer ta stratégie nutrition… et franchir la ligne avec le sourire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dopage est souvent associé au sport de haut niveau.Aux scandales, aux médailles retirées et aux performances suspectes.Mais qu’en est-il du sport amateur ?Dans cet épisode de DLTDC Investigation, nous avons enquêté sur un sujet dont on parle encore très peu : le dopage chez les coureurs amateurs.Produits interdits, automédication, compléments alimentaires, banalisation de la douleur…Derrière la performance et le dépassement de soi, certaines pratiques interrogent.Réalisation : Cléo Henin et Émilie Roussey Sound Design : Zoé Blanc Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un sprint, c’est 10 secondes à plus de 70 km/h… mais des années de travail, de sacrifices et de prise de risques.Dans cet épisode, Nacer Bouhanni nous plonge au cœur du chaos maîtrisé des arrivées massives : instinct, adrénaline, décisions à la fraction de seconde… et la réalité, bien plus brute, derrière l’image du sprinteur.De ses débuts à sa chute qui a changé sa carrière, jusqu’à sa reconversion en course à pied, il livre un témoignage sans filtre sur le haut niveau.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si courir plus vite et plus longtemps ne dépendait pas seulement de vos kilomètres… mais aussi de vos muscles ?Dans cette capsule, on plonge au cœur du renforcement des jambes, un levier souvent sous-estimé mais pourtant essentiel pour améliorer sa foulée, gagner en endurance et limiter les blessures.Avec Frédéric Belouze, entraîneur et spécialiste de la préparation physique du coureur, découvrez les muscles clés de la performance, les exercices incontournables à intégrer dans votre routine (même sans matériel) et comment organiser efficacement vos séances de renforcement.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le fameux mur du marathon vous inquiète ?Dans cet épisode d’Objectif Marathon, le marathonien français Yohan Durand lève le voile sur ce phénomène redouté des coureurs. Pourquoi survient-il souvent après le 30ᵉ kilomètre ? Est-il vraiment inévitable ? Entre explications physiologiques, conseils d’entraînement, stratégies nutritionnelles et gestion mentale, Yohan partage son expérience et ses clés pour mieux comprendre… et surtout éviter ce moment critique de la course.Un épisode indispensable pour aborder le Schneider Electric Marathon de Paris avec plus de confiance et de sérénité.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de notre série “Prépa-Marathon”, nous avons le plaisir d’accueillir Anaël Aubry, conseiller scientifique auprès des athlètes des équipes de France.Avec lui, nous plongeons dans un indicateur clé de la préparation marathon : la fréquence cardiaque. Comment l’utiliser intelligemment à l’entraînement ? Que nous dit-elle vraiment sur notre effort, notre forme et notre récupération ?Anaël nous aide à mieux comprendre cet outil incontournable pour mieux gérer son effort et optimiser sa préparation marathon.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J-25 avant le Marathon de Paris : place aux derniers réglages.Dans cet épisode de Road to Paris, Guillaume et Charles parlent d’un moment clé de la préparation : l’affûtage. Comment réduire l’entraînement sans perdre sa forme ? Quelles erreurs éviter dans la dernière ligne droite ?Avec Tristan (Campus), on décrypte les principes d’un bon affûtage.Nacer Bouhanni nous raconte son passage du cyclisme professionnel au marathon (2h31 à Valence).Et avec Alix Noblat, on revient sur un sujet souvent sous-estimé chez les coureurs : les protéines en endurance.Un épisode pour aborder sereinement les 4 dernières semaines avant le marathon.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ?Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur physique Frédéric Belouze décrypte le rôle du gainage dans la performance en course à pied. À quoi sert réellement la ceinture abdominale quand on court ? Les crunchs sont-ils utiles ? Et comment rendre ses séances de gainage vraiment efficaces ?Des conseils concrets et exercices à tester pour découvrir comment le travail du tronc peut améliorer votre économie de course, votre posture et votre efficacité de foulée.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains cyclistes progressent-ils beaucoup plus vite que d’autres, sans forcément s’entraîner plus dur ? Dans cet épisode, Frédéric Belaubre, entraîneur et ancien triathlète olympique, nous explique pourquoi comprendre et utiliser les zones d’intensité peut transformer votre entraînement à vélo. Zone 2, gestion de l’effort, erreurs fréquentes des amateurs… Un échange pour apprendre à mieux structurer ses sorties et progresser durablement.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Il faut danser avec la peur pour qu’elle reste au bon endroit. »Freerider, réalisateur et enfant des Menuires, Victor Galuchot a passé sa vie à apprendre à lire la montagne.Dans cet épisode de MORDU, il revient sur son parcours : une enfance dans les 3 Vallées, un passage par la compétition très vite abandonné, et la création de la web-série Bon Appétit, qui pendant près de dix ans a raconté la vraie vie de skieurs professionnels, loin des films de ski ultra léchés.On parle aussi de freeride et de responsabilité : comment choisir une ligne, apprendre à gérer la peur, développer ce fameux sens de la montagne, et savoir renoncer quand les conditions ne sont pas là.Victor raconte également des moments beaucoup plus intenses : les avalanches auxquelles il a été confronté, le rôle des premiers secours en montagne, et ce que ces expériences changent dans la manière de skier.L’épisode revient aussi sur ses films récents :🎬 Les étoiles de la Terre, une réflexion sur la disparition des glaciers et notre rapport au climat.🎬 Parallelo, une aventure en montagne plus locale et engagée, tournée sans hélicoptère ni grands voyages, où une avalanche viendra rappeler que la montagne reste toujours plus forte que nous.Enfin, Victor partage sa vision de l’avenir : comment continuer à vivre la montagne, transmettre cet amour de la nature à ses enfants… et adapter notre manière de rider dans un monde qui change.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les problèmes digestifs ?Avec Laurie-Anne Marquet, docteure en nutrition et physiologie du sport, nous faisons le point sur les bases essentielles du ravitaillement marathon : quantité de glucides, timing, choix entre gels et boissons, et erreurs à éviter.En 15 minutes, vous aurez les repères scientifiques et pratiques pour construire une stratégie simple et efficace le jour de votre marathon.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On dit souvent que courir permet de s’évader.Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.Ça sert à rester en vie.Caroline a longtemps cherché sa place.Entre les silences, les deuils, les nuits trop bruyantes pour oublier, et cette impression persistante de ne jamais être à la hauteur.Alors, elle a essayé d’anesthésier le vide.Dans les soirées, l’alcool.Jusqu’à se perdre complètement, avec cette sensation de ne pas mériter d’aller mieux.Et puis un jour, presque sans réfléchir, elle est allée courir.D’abord pour s’occuper, puis pour respirer et enfin pour se reconstruire.Ce récit n’est pas celui d’une guérison.C’est l’histoire d’une jeune femme qui a appris, pas à pas, à ne plus vouloir disparaître.Réalisation : Émilie Roussey Sound design : Guillaume CentracchioHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?Dans cette capsule, l’entraîneur et préparateur physique Frédéric Belouze nous plonge au cœur du renforcement musculaire appliqué à la course à pied. Pourquoi est-il devenu incontournable pour les coureurs ? Quels bénéfices concrets attendre sur la performance, la résistance à la fatigue ou l’efficacité de la foulée ?Un épisode pour comprendre ce que la science et la préparation physique peuvent vraiment apporter à votre façon de courir et pourquoi tant de coureurs passent encore à côté.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ?Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi technique que fondamental : la transmission en vélo de route.Il explique comment chaque composant, plateau, cassette, chaîne, dérailleur, capteur de puissance, fonctionne comme un véritable écosystème, où chaque détail influence la performance et les sensations. Au programme : choix des braquets selon votre pratique, idées reçues sur l’entretien de la chaîne, démocratisation de l’électrique, rôle des longueurs de manivelles et innovations qui façonnent le cyclisme moderne.📌 Un épisode en collaboration avec SRAMHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pierre Mortefon, quadruple champion du monde de windsurf, partage avec nous son spot préféré : Maui, la mecque mondiale de la planche à voile à Hawaï.La checklist de Mordu qui va bien :🌬️ Vent✔️ Ultra fiable selon la saison✔️ Été : vent fort, parfois flat✔️ Hiver : grosses vagues, un peu moins de vent✔️ Mars–Avril : le mix parfait vent + vagues👥 Niveau✔️ Experts : Hookipa (technique, rochers, section engagée)✔️ Intermédiaires : Kanaha & Sprecks✔️ Débutants : lagon abrité, navigation sous les cocotiers💸 Budget✔️ “Deux bras… et bientôt trois.”: vie sur place de plus en plus chère✔️ Les soins médicaux ? “Le quatrième bras.”🤙 Ambiance✔️ Respect indispensable sur certains spots✔️ Pas une destination fiesta🏄 Riders qui envoient✔️ Levi Siver✔️ Jason Polakow✔️ Takara Ishii✔️ Toute la planète windsurf au Fish Market de Paia🏥 Sécurité / soins✔️ Hôpitaux sur place✔️ Mais attention au budget en cas de pépin🌙 After-session✔️ Chill✔️ Récup’✔️ Chacun chez soi📍 Bonnes adresses✔️ Paia village✔️ Fish Market💬 Le conseil de Pierre“Il faut y aller au moins une fois dans sa vie. Testez tous les spots… parfois ça passe mieux que prévu.”Un spot mythique, exigeant, magnétique…Et si Maui devenait votre pèlerinage windsurf ?🎙️ Le Spot Ultime, c’est la chronique MORDU où nos invités partagent le terrain de jeu qui les fait vibrer.Crédit photo: Kite HIHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 42km195 du marathon attirent de plus en plus de coureuses et de coureurs.Pourtant, cette démocratisation de la distance ne s’accompagne pas pour autant d’une désacralisation de la distance. Le marathon reste une épreuve qui inquiète... Cela est-il justifié ? Comment faire de ce moment un souvenir impérissable ? Quelles sont les clefs d’un marathon réussi ? Dans cet épisode, nous allons démêler le vrai du faux sur tout ce qu’on peut entendre autour du marathon !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.