Sunday Night Média

On adore courir.Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @soofiabnb pour parler d’un sujet qu’on banalise trop : le harcèlement de rue quand on court.Le casque sur les oreillesLes regards qui insistent.Les remarques qu’on fait semblant de ne pas entendre.Les trajets qu’on change.La vigilance permanente.On parle de ce que ça fait vraiment, de ce que ça change dans notre manière de courir.Et de comment reprendre un peu de place, ensemble.Parce que la rue nous appartient.Un épisode soutenu par Nike, qui s’engage pour que le sport reste un lieu de liberté.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?La sieste peut améliorer la vigilance, soutenir la récupération et aider en période de charge élevée.Mais mal utilisée, elle peut perturber la pression de sommeil nocturne.Alors, 20 minutes stratégiques ou 1 heure qui vous coûte la nuit ?On clarifie tout.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 2 juillet 2016, Yannis Pelé a 17 ans et voit son rêve de descente VTT basculer en une fraction de seconde. Fracture des vertèbres, moelle épinière touchée, verdict médical sans appel : il ne remarchera probablement plus. Et pourtant.Dans cet épisode bouleversant, Yannis raconte sa chute, les 76 jours passés à l’hôpital, son obsession de remarcher, le travail mental répété des centaines de fois dans un carnet… et son retour sur le vélo, en haute montagne, comme si rien ne s’était passé.Aux côtés du réalisateur Alexandre Silva, il partage les coulisses du film qui retrace son combat, l’impact de son entourage, et ce qui fait la différence entre abandonner… ou s’accrocher.Un épisode puissant, inspirant, qui parle de sport, de résilience et de cette force qu’on a tous en nous, même quand tout semble perdu.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.Réparation musculaire, adaptation à l’entraînement, régulation nerveuse, consolidation des apprentissages. La performance se joue en grande partie la nuit.Dans cet épisode, on termine notre série sur la fatigue du coureur en explorant une question simple : Le biohacking du sommeil peut-il vraiment booster ta récupération ?À travers l’analyse des protocoles ultra-structurés de la longévité (comme celui de Bryan Johnson) on décrypte ce que dit réellement la science. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve. Dans cet épisode, Yohan Durand, un athlète français spécialiste des courses de fond, vous livre ses 5 règles d'or de l'entrainement Marathon !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« J’ai pas prévu de tomber. »En trial, tomber fait partie du game.On s’entraîne en échouant. On progresse en chutant. On apprend en recommençant.Mais quand Nicolas Fleury est à 30 mètres au-dessus du vide, sur un toit, là… tomber n’est plus une option.Champion du monde de VTT trial, ingénieur diplômé, créateur d’images et aventurier à sa manière, Nicolas n’est pas une tête brûlée. C’est même tout l’inverse : un athlète méthodique, lucide, qui mesure ses risques et assume ses choix.Dans cet épisode de Mordu, on parle :– de compétition et de mental– de ce que ça fait vraiment d’être champion du monde dans un sport confidentiel– de la gestion de l’échec (98 % d’échec à l’entraînement)– de la prise de risque maîtrisée– et de son projet un peu fou : 1400 km à vélo entre Paris et Malmö, sans vraie préparation, pour se confronter à l’effort long et à l’humilité.Un échange sincère, drôle, parfois plus profond, avec un mec cool qui a simplement décidé de choisir les chemins exigeants.🎧 Bonne écouteHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les sorties longues s’allongent et que le doute commence à s’installer.À nos côtés pour en parler : Ben Dhiman, Christine Selman, Tristan Pawlak et bien d'autres experts encore. Ensemble, on décrypte ce moment charnière de la prépa : comment renforcer son mental, gérer la fatigue, prévenir les blessures et transformer les conditions difficiles en avantage le jour J. Road to Paris, c’est une série pour comprendre, rassurer, et rappeler que, quel que soit votre niveau, vous n’êtes pas seul dans cette traversée.Un dispositif éditorial de 12 semaines, rendu possible grâce au soutien d’ASICS, HiPRO, l’AFC, Hyundai, Shokz, Campus Coach, Intersport et TĀ Energy.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être en forme, c’est bien.Être en forme au bon moment, c’est autre chose.Dans cet épisode, Valentin reçoit Anaël Aubry, sport scientist, pour décrypter un sujet clé de la performance : le pic de forme.Peut-on vraiment “choisir” le moment où l’on atteint son meilleur niveau ?Pourquoi certains cyclistes arrivent trop tôt au sommet… et d’autres trop tard ?Comment structurer son entraînement pour éviter de plafonner ou de s’épuiser ?Ensemble, ils explorent la science du timing : charge d’entraînement, récupération, adaptation physiologique, affûtage… et les erreurs les plus fréquentes chez les amateurs.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une fois que l’entraînement a pris sa part.On aussi parlé de glucides, de glycogène, de protéines et de récupération.On a développé cette idée centrale : Ce n’est pas l’intensité qui fait progresser, c’est l’intensité assimilée.Maintenant, je te propose qu’on élargisse le cadre avec ce qu’on appelle la cohérence biologique.On y va.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disponible ? Dans cet épisode, on plonge dans la physiologie pour comprendre pourquoi certains coureurs s’épuisent malgré une alimentation healthy et un plan bien construit.Glucides, protéines, sommeil, récupération … On démonte les idées reçues et on t’explique pourquoi la question n’est pas seulement “est-ce que je mange bien ?” mais surtout “est-ce que je mange assez et intelligemment pour ce que je demande à mon corps ?”Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Si un projet me fait peur, c’est sûrement l’endroit où je dois aller. »MORDU a le plaisir de recevoir la grimpeuse aventurière formée entre la Méditerranée et le Yosemite, Laura Pineau !Dans cet épisode, Laura revient avec nous sur :Une première ascension en psychobloc à 17 ans, au-dessus de l’eau.Un départ aux États-Unis.La découverte des fissures du Yosemite.Les nuits suspendues sur El Capitan avec 50 kilos sur le dos.Les renoncements lucides face à la météo.Et cette quête du flow où plus rien n’existe, sauf le mouvement suivant.Laura parle d’échec comme d’un apprentissage.De la culture américaine qui valorise la tentative.De l’importance d’ouvrir la voie à d’autres femmes en extérieur.Et de cette “pain cave”, cette grotte de la douleur où l’on apprend à devenir confortable dans l’inconfort.Un échange intense et sincère, sur l’audace, la peur, l’amitié de cordée, et cette conviction forte : si un projet fait un peu peur, c’est peut-être justement là qu’il faut aller.Crédit photo : Emile Pino @pinopicturesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a coutume de dire que derrière chaque coureur se cache une histoire.Mathieu a longtemps vécu plusieurs vies.Une première, disciplinée, structurée.Puis une autre, plus légère, plus festive, sous le soleil des Caraïbes.Et puis il y a eu la pandémie.Un retour précipité en métropole, une compagne enceinte, plus un sous en poche et soudain, la sensation d’avoir tout à reconstruire.Les excès ont laissé des traces.Les kilos se sont installés.L’ancien rugbyman ne reconnaît plus vraiment son reflet.C’est presque par hasard qu’il découvre le trail.Il est alors loin d’imaginer que cette discipline deviendra bien plus qu’un sport.Une manière de reprendre pied. Peut-être même une façon de tenir debout quand la vie s’apprête à frapper plus fort encore.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Capucine Delannoy, quadruple championne du monde de kitesurf partage avec nous son spot préféré : Préa, dans la région du Nordeste au Brésil ! La checklist de Mordu qui va bien :🌬️ Vent✔️ Tous les jours✔️ De juillet à décembre✔️ De 10h du matin jusqu’au sunset👥 Niveau✔️ Débutants✔️ Intermédiaires✔️ Experts & pros (beaucoup s’y entraînent)📅 Meilleure période✔️ Juillet → Décembre✔️ Conditions ultra fiables💸 Budget✔️ Billet d’avion : un bras (voire un bras et demi)✔️ Vie sur place : accessible🤙 Ambiance✔️ Ultra cool✔️ Locaux accueillants✔️ Tout le monde est le bienvenu sur l’eau🏄 Riders qui envoient✔️ Capucine✔️ Baby Shark (teammate)✔️ Le petit frère Delannoy🏥 Sécurité / soins✔️ Hôpitaux accessibles à proximité✔️ Pas d’inquiétude majeure🌙 After-session✔️ Pizza & Netflix✔️ Ou soirées sympas du côté de Jericoacoara📍 Bonnes adresses✔️ Préá Beach✔️ Club de kite North💬 Le conseil de Capucine“N’hésitez pas, venez. Vous n’allez pas regretter.”Un spot accessible, engagé, chaleureux… et totalement validé par l’une des meilleures rideuses de la planète.Et si Préá devenait votre prochaine destination kite ?🎙️ Le Spot Ultime, c’est la chronique MORDU où nos invités partagent le terrain de jeu qui les fait vibrer.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mont Ventoux n’est jamais une ascension comme les autres. Pour l’Étape du Tour de France Femmes, il s’imposera comme le moment décisif du parcours, mettant à l’épreuve la gestion de l’effort autant que les jambes.Dans cet épisode l’entraîneur Jimmy Turgis décrypte les spécificités de cette arrivée mythique et partage les clés pour l’aborder sereinement : lecture du parcours, stratégie de course, entraînement, nutrition, choix du matériel et rôle du mental.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués… et de stagner.Dans cet épisode de Dans la tête d’un coureur, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.À partir des données scientifiques et de situations vécues par les coureurs, on va comprendre pourquoi :on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche.L’objectif : comprendre pourquoi ça fonctionne… et ce que les coureurs amateurs peuvent vraiment en retenir.Lien épisode sur le seuil : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/seuil-entrainement-endurance-methode-efficace👉 Pour aller plus loin sur la notion de seuil, on te recommande aussi cet épisode :« Vitesse : nos méthodes pour la booster (et renforcer aussi son endurance) »🎁 1 mois offert sur @campus.coach avec le code DLTDCHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi Mathieu Van der Poel est-il aussi fort sur la route ?La réponse ne se trouve pas seulement dans son entraînement… mais aussi dans le cyclocross et le VTT. Dans cet épisode, Jimmy Turgis explique comment ces disciplines développent la puissance, les relances, le pilotage et la coordination, et pourquoi elles font aujourd’hui la différence au plus haut niveau. Un épisode pour comprendre ce qui se cache derrière les performances hors normes de Van der Poel et ce que tous les cyclistes peuvent en retenir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.On parle :du paradoxe moderne de la fatigue : moins d’efforts physiques, mais plus d’épuisement,du mismatch évolutif : un cerveau ancien confronté à un monde abstrait, instable et saturé de décisions,de la fatigue mentale et émotionnelle, souvent invisible mais omniprésente,et d’une idée contre-intuitive : la fatigue n’est pas toujours un manque d’énergie, mais un signal à décoder.Un épisode pour changer de regard sur la fatigue, et poser les bases de toute la série.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« J’ai plus étudié les bancs de sable que les bancs d’école. »Surfeur des Landes devenu artiste international, Rémi Bertoche aurait pu se contenter de raconter une success story.Dans cet épisode de MORDU, il se raconte sans filtre et nous plonge dans les coulisses d’un parcours construit à l’instinct :des nuits sur la plage, une vie de débrouille, des choix risqués… et cette nécessité d’aller chercher les choses, sans jamais rien attendre.Il raconte comment le surf a façonné son regard et sa créativité, comment ses premières aquarelles l’ont mené des plages landaises aux galeries de Palm Beach, et comment il a appris à transformer les refus en opportunités, jusqu’à une œuvre vendue 30 000 livres lors d’un événement caritatif.Un échange sincère et inspirant,sur la liberté, la création, le choix de vie,et cette conviction forte : personne ne te donne rien, il faut aller chercher les choses.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.Prévention, récupération, mobilité, renforcement : un épisode clé pour comprendre son corps, éviter les pièges classiques et construire une préparation marathon plus sereine, du premier footing jusqu’à la ligne d’arrivée.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.Grossesse, organisation, sommeil, transmission… Ils se livrent avec sincérité sur leurs peurs, leurs choix et l’équilibre à trouver pour bâtir, ensemble, leur futur cocon familial.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guillaume Colin partage avec nous son spot préféré : la Tamarissière, à Agde! La checklist de Mordu qui va bien :Pour qui ? tout le monde, du débutant à l'expertQuels sports ? Wing foil, Surf, Surf foilLa meilleure saison de l’année : automne, hiver, printempsL’ambiance avec les locaux : super convivial!La reco : le petit bar des riders!Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un coach ?Planification, analyse, data, sensations, gestion des imprévus et accompagnement humain : dans cet épisode, Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, nous emmène dans les coulisses de la performance. Comment se construit une saison ? Comment fixer des objectifs, créer des pics de forme et s’adapter au quotidien de l’athlète, du professionnel à l’amateur ?Un épisode pour comprendre le rôle clé du coach… et ce qu’il peut réellement vous apporter dans votre pratique.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies.Les Run Clubs sont devenus bien plus qu’un simple rendez-vous pour courir : ce sont des communautés, des codes, une culture, et de plus en plus souvent, un levier d’influence.Dans ce nouvel épisode de DLTDC Investigation, Émilie et Cléo sont allées sur le terrain pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière ces groupes qui séduisent autant de coureurs.Pourquoi explosent-ils aujourd’hui ? Qui les anime ? Et surtout : à quel moment la passion du running se transforme en produit ?Entre envie d’appartenance, marketing, quête de performance, contenus viraux et nouvelles stratégies de marques, elles décortiquent un phénomène à la frontière entre sport, lifestyle et business.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

170 km, 5 400 m de D+, trois cols mythiques.L’Étape du Tour 2026 s’annonce comme un défi hors normes. Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, décrypte le parcours de A à Z : stratégie, gestion de l’effort, nutrition, météo et pièges à éviter. Un contenu essentiel pour comprendre comment aborder cette étape exigeante sans la subir, que l’on soit cycliste amateur ou passionné du Tour.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Champion du monde de slalom, référence du windsurf international depuis plus de quinze ans, Pierre Mortefon pourrait se contenter de parler de titres et de podiums.Dans cet épisode de Mordu, il fait tout l’inverse.Pierre nous emmène dans les coulisses d’une saison aussi brillante que chaotique :une blessure au pire moment,un changement de sponsor et de matériel en pleine Coupe du monde,la fatigue mentale, la pression… et cette sensation de devoir tout gérer seul.Il raconte aussi ce que l’on voit rarement chez les champions :les doutes, la fragilité, le regard de ses enfants quand le masque tombe,et l’importance du plaisir comme condition pour durer au plus haut niveau.On parle mental, résilience, transmission, performance dans la durée,mais aussi de windsurf slalom, de foil, d’évolution des pratiqueset de ce qui rend des événements comme le Défi Wind si uniques.Un épisode sincère et inspirant,sur ce que signifie vraiment gagner… et continuer à profiter, malgré les tempêtes.🎙️ Au programme :L’envers du décor d’une saison de championBlessure, changement de sponsor et adaptation expressPréparation mentale, acceptation et plaisirWindsurf slalom vs foil : deux disciplines, deux sensationsDéfi Wind : la communion entre champions et amateursTransmission, famille et vision de l’après-carrière🎧 Bonne écoute !Et si l’épisode vous a plu, pensez à vous abonner à Mordu,le podcast des passionnés de glisse et d’outdoorHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupération et la longévité du coureur.Dans cet épisode, Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD, déconstruit les idées reçues et explique pourquoi courir raide freine la progression, comment repérer les signaux faibles… et comment améliorer sa mobilité, même en seulement trois minutes.Collaboration commerciale avec GOWODHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète.De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline. Une discussion profonde sur le dépassement de soi, les erreurs, les blessures, et ce moment clé où il a compris que le corps n’est pas un outil à exploiter, mais un capital à préserver.🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?Des conseils pour aider les coureurs à mieux écouter leur corps, mieux récupérer et rester en bonne santé toute l’année.🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.C’est une traversée. Physique, mentale, parfois émotionnelle.Avec Road to Paris, Dans la tête d’un coureur vous propose de vivre cette préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris.Dans cet épisode de lancement, nous croisons des regards différents mais complémentaires pour comprendre ce que représente vraiment une préparation marathon, bien avant le jour J.Tristan Pawlak, Running Addict, Dorian Louvet et Marion Navarro partagent leur expérience, leur vécu et leur vision du marathon, de la découverte à l’exigence du très haut niveau.Road to Paris, c’est une série pour comprendre, rassurer, et rappeler que, quel que soit votre niveau, vous n’êtes pas seul dans cette traversée.Un dispositif éditorial de 12 semaines, rendu possible grâce au soutien d’ASICS, HiPRO, l’AFC, Hyundai, Shokz, Campus Coach, Intersport et TĀ Energy.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mordu accueille Eric Hatesse, fondateur du Salon de l'escalade, le "festival" de l'escalade pour les intimes.Eric revient sur ce salon iconique de l'escalade et la culture de la verticalité à Paris : la raison d'être du salon, le boom de l'escalade en France et tout ce qu'il faut savoir sur ce rdv désormais incontournable !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coureur professionnel, Maël Guégan s’est construit sans brûler les étapes : une passion du sport avant tout, un entraînement varié et une approche presque scientifique de la performance.Dans cet épisode, il se livre sans filtre sur son parcours, les choix parfois frustrants et sa vision du vélo comme un sport de plaisir, de découverte et de liberté.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied. Guillaume et le Docteur Marine Lorphelin vous guident pour améliorer votre santé et votre bien-être grâce à la course à pied.Dans notre premier épisode, nous allons explorer la santé mentale et examiner comment le running influence notre bien-être psychologique, de la gestion du stress à l'amélioration de l'humeur.🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quadruple championne du monde en strapless freestyle, Capucine Delannoy s’est imposée en quelques années comme l’une des figures du kitesurf mondial.Née à Annecy, elle grandit entre la neige des Alpes et le vent du nord-est du Brésil, où ses parents s’installent à Preá. Elle découvre le kite très jeune, presque par hasard, avant de faire ses premiers pas en compétition à seulement 12 ans.Travailleuse acharnée, portée par un entourage familial ultra engagé, Capucine construit ses titres autant par la répétition, la rigueur et le mental que par le talent. À 18 ans, elle incarne déjà une nouvelle génération de rideuses, déterminées à repousser les limites du kite féminin.Dans cet épisode de Mordu, Capucine se livre avec une grande sincérité sur son parcours, ses doutes, ses échecs, et ce qui la pousse chaque jour à progresser.🎧Au programme : Grandir entre Annecy et Preá, et apprendre le kite en familleLe déclic de sa première compétition à 12 ansLe travail derrière les titres mondiaux (et les 30 crashes par session)La gestion de la pression, de l’échec et du mental en compétitionLe rôle central de sa famille et de son frère CamilleSon envie d'être un modèle pour les jeunes filles dans la glisseHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On imagine souvent que l’entraînement des cyclistes professionnels est parfaitement maîtrisé. Pourtant, les erreurs existent, même au plus haut niveau.Surentraînement, récupération mal gérée, dépendance à la data ou charge mentale invisible : dans cet épisode, Jimmy Turgis analyse les 10 erreurs d’entraînement les plus fréquentes en cyclisme professionnel et explique comment mieux les éviter pour progresser avec cohérence et lucidité.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Tristan & Guillaume détaillent un protocole de réathlétisation progressive pensé pour revenir vite sans se blesser, après une pause volontaire, une blessure ou une coupure hivernale.Instant Lifestyle :https://www.polar.com/fr/unitehttps://www.andros-sport.frhttps://www.rossignol.com/fr-fr/chaussures-de-trail-venosk-pour-homme-RNNMA50F01.htmlhttps://www.amazon.fr/SANOTO-Conduction-Bluetooth-Waterproof-Sweatproof/dp/B0C858QJD5?th=1🎁 1 mois offert sur @campus.coach avec le code DLTDC (lien en bio)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Stéphane Diagana explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles. 🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’entraînes sérieusement, tu as du foncier, du cardio… et pourtant, dès que ça accélère, tout se délite ?Et si le problème n’était pas ta vitesse, mais la façon dont ton corps l’exprime (ou la perd) quand l’intensité monte ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur la vitesse et on te partage 5 signes très concrets qui montrent que tu n’exploites pas ton vrai potentiel, que tu sois coureur de 10 km, marathonien ou trailer.🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, pour les fêtes, on ouvrait 24 cases… mais version FAQ running ?Dans cet épisode spécial, Tristan et Guillaume répondent aux 24 questions running les plus posées à ChatGPT : point de côté, zones cardiaques, perte de poids, progression avec peu de séances, libido, fatigue… rien n’est tabou !🎁 Toute l’équipe de DLTDC vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour le dernier épisode de la saison 3 de "Face à Face" par Groupama, Claire réunit Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin Guyonnet pour refermer ensemble une année riche en émotions. Entre bilans sportifs, coulisses inédites, cohésion d’équipe et ambitions pour 2026, cette conversation sincère et lumineuse capture parfaitement l’esprit de la saison… et donne envie de les suivre encore un peu plus loin.🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes👏 Une émission proposée par @GroupamaHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois exactement l’inverse.Dans cet épisode, on s’intéresse à un piège mental très répandu chez les coureurs amateurs et pourtant rarement identifié : le perfectionnisme.À partir d’éléments issus de la psychologie du sport et de la physiologie, on décrypte 5 signes concrets qui montrent que ton mental est peut-être devenu un frein plutôt qu’un moteur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Tendances Ride, MORDU vous emmène dans les coulisses d’Ekosport, l’un des leaders français et européens de la distribution outdoor.🎙️ Yannick Morat, fondateur et CEO d’Ekosport, revient sur une aventure entrepreneuriale hors norme :des débuts dans un magasin familial à Chambéry,aux premières ventes sur eBay,jusqu’à la construction d’un acteur majeur du e-commerce outdoor, aujourd’hui présent dans plus de 10 pays.Au fil de l'épisode, on décrypte les grandes mutations du secteur :le passage du discount au premium,l’évolution du rôle du distributeur face aux marques qui vendent en direct,la place du retail physique à l’ère du digital, avec l’ouverture de flagships Ekosport à Paris (Capucines et Montparnasse),l’explosion du trail, du running et des pratiques outdoor post-Covid.Yannick partage aussi sa vision du futur :montagne quatre saisons, adaptation au changement climatique, équipements connectés, assistance technologique, et démocratisation de l’outdoor.Un épisode dense et inspirant, à la croisée du business, de la glisse et de la culture outdoor, destiné aussi bien aux pratiquants qu’aux entrepreneurs et acteurs du secteur.🎧 Un épisode à écouter absolument pour comprendre où va l’outdoor.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureurs venus du monde entier. Quelques jours avant ce grand défi, ils étaient avec nous au DLTDC Penthouse .Enfance sportive, galères, vision moderne de l’ultra… et leurs rêves partagés autour de l’UTMB : un échange vrai, passionné et rempli d’anecdotes ✨Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile pour un cycliste de… s’arrêter ? Dans cet épisode, Anaël Aubry dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la coupure : pourquoi elle est indispensable, comment la planifier, ce qu’on perd vraiment (et surtout ce qu’on ne perd pas), et comment revenir plus fort après quelques jours ou semaines loin du vélo.Un épisode clé pour comprendre comment la récupération structurelle construit, sur le long terme, un cycliste plus solide et plus performant !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ? Dans cet épisode, on révèle 5 signes subtils qui montrent que ton corps perd en efficacité, et surtout comment retrouver une foulée plus légère, plus relâchée et plus économique, pour enfin comprendre ce qui se joue vraiment à chaque pas.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Martin Fourcade, l’un des sportifs français les plus titrés, revient sur son parcours exceptionnel : les victoires, les moments de doute et la pression du très haut niveau.Dans cet échange sans filtre, il partage ce que ces années lui ont appris sur la performance, le mental et le leadership.Il raconte aussi comment le trail running l’a aidé à progresser… et ses envies de passer un jour sur marathon.Alors, prêt à entrer dans la tête de Martin Fourcade ? Replay de l'épisode diffusé le 10/01/2022Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Froid, pluie, vent… et si l’hiver devenait enfin une vraie opportunité de progresser ?Anaël Aubry partage ses conseils pour adapter son entraînement, gérer le froid, optimiser son énergie et varier les sports tout en restant performant.Une discussion pratique et motivante, qui redonne envie de rouler même quand le thermomètre pique un peu.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.