Sólo por Hoy

2 de septiembre. CON UN PODER SUPERIOR. «La práctica diaria de nuestro Programa de Doce Pasos nos permite salir de lo que éramos y transformarnos en personas guiadas por un Poder Superior.»Texto Básico, página 98.¿Quiénes éramos y en quiénes nos hemos convertido? Hay algunas formas de contestar a estas preguntas. Una es muy sencilla: llegamos a Narcóticos Anónimos porque éramos adictos, nuestra adicción nos estaba matando. En NA nos libramos de la obsesión por las drogas y de la compulsión de consumir; nuestra vida ha cambiado.Pero ésta es sólo la punta del iceberg. ¿Quiénes éramos en realidad? En el pasado, éramos personas sin fuerza ni rumbo. Sentíamos como si no tuviéramos propósitos ni razones para vivir. Nuestra vida tenía menos sentido para nosotros del que tenía para nuestra familia, nuestros amigos o vecinos.¿En quiénes nos hemos convertido en realidad? Hoy en día no somos solamente adictos limpios, sino personas con una razón de ser, un propósito y un Poder más grande que nosotros. A través de la práctica diaria de los Doce Pasos empezamos a comprender de qué forma nuestra adicción distorsionó nuestros sentimientos, nuestras motivaciones y nuestro comportamiento. La fuerza destructiva de nuestra enfermedad ha sido reemplazada, poco a poco, por la fuerza vital de nuestro Poder Superior.La recuperación significa mucho más que estar limpios, significa recuperar la fuerza. Hemos hecho algo más que deshacernos de algunos hábitos malos; nos hemos convertido en personas nuevas guiadas por un Poder Superior.SÓLO POR HOY: La orientación que necesito para convertirme en una persona nueva está al alcance de mi mano. Hoy, me alejaré de mi vieja falta de rumbo y me acercaré a mi Poder Superior.

1 de septiembre. VALORES AUTÉNTICOS. «Somos capaces de tomar decisiones sensatas y afectuosas, basadas en los principios e ideales que tienen auténtico valor en nuestra vida.»Texto Básico, página 119.La adicción nos dio una serie de valores, principios que aplicábamos en nuestra vida. «Si tú me empujas -nos decía uno de esos valores-, yo te empujo más fuerte.» «Es mío», era otro de los valores generados por nuestra enfermedad. «Bueno, a lo mejor en un principio no era mío, pero me gustó y ahora es mío.» Difícilmente eran valores, sino más bien justificaciones, y sin duda no nos ayudaban a tomar decisiones sensatas y afectuosas. En realidad, servían sobre todo para enterramos más en la tumba que ya nos habíamos cavado.Los Doce Pasos nos dan una serie de valores auténticos, que nos ayudan a vivir en armonía con nosotros y con quienes nos rodean. No ponemos nuestra fe en nosotros mismos, nuestra familia y nuestra comunidad, sino en un Poder Superior, y al hacerlo vamos adquiriendo la seguridad necesaria para confiar en nuestra familia, en nuestra comunidad y hasta en nosotros. Aprendemos a ser honestos, pase lo que pase, y a no hacer cosas que podríamos querer ocultar. Aprendemos a asumir la responsabilidad de nuestros actos. El «es mío» es reemplazado por un espíritu de generosidad. Este es el tipo de valores que nos ayuda a convertirnos en parte responsable y productiva de la vida. Estos valores, en vez de enterrarnos cada vez más en nuestra tumba, nos devuelven al mundo de los vivos.SÓLO POR HOY: Estoy agradecido de los valores que he adquirido. Agradezco la capacidad que me han dado para tomar decisiones sensatas y afectuosas como miembro responsable y productivo de mi comunidad.

31 de agosto. GRATITUD. «Los problemas irremediables de la vida se han transformado alegremente. Nuestra enfermedad ha sido detenida y ahora todo es posible.»Texto Básico, página 120.El programa de N.A. nos ha dado más libertad de la que nunca imaginamos posible. A veces, sin embargo, con la rutina diaria perdemos de vista lo mucho que se nos ha dado. ¿Cómo ha cambiado concretamente nuestra vida en Narcóticos Anónimos?Lo esencial de nuestra recuperación es, naturalmente, vernos libres de la compulsión de consumir. Ya no tenemos que dedicar todos nuestros recursos para alimentar la adicción. Ya no debemos ponernos en peligro, humillarnos o abusar de nosotros -ni de los demás- sólo para conseguir la próxima «dosis». La abstinencia en sí ha proporcionado una gran libertad a nuestra vida.Narcóticos Anónimos nos ha dado mucho más que la simple abstinencia: hemos recibido una vida completamente nueva. Hemos hecho nuestro inventario e identificado los defectos de carácter que durante tanto tiempo nos mantuvieron atados, impidiéndonos vivir y disfrutar de la vida. Hemos renunciado a esos defectos, asumido nuestra responsabilidad por ellos y buscado la orientación y la fuerza necesaria para vivir de otra manera. Nuestro grupo habitual nos ha dado el afecto y el apoyo que nos ayuda a continuar viviendo en recuperación. Y encima de todo, tenemos el amor, el interés y la guía del Dios que hemos llegado a concebir en N.A.En el transcurso de la recuperación diaria, a veces olvidamos cuánto ha cambiado nuestra vida en Narcóticos Anónimos. ¿Realmente valoramos todo lo que nuestro programa nos ha dado?SÓLO POR HOY: La recuperación me ha dado libertad. Recibiré el día con esperanzas, agradecido de todo lo que hoy es posible.

30 de agosto. OBRAR BIEN, SENTIRSE BIEN. «Examinamos nuestras acciones, reacciones y motivaciones. A menudo descubrimos que hemos actuado mejor de lo que nos parecía.»Texto Básico, página 50.La forma en que tratamos a los demás, por lo general revela nuestro propio estado. Si estamos en paz, es muy probable que tratemos a los demás con respeto y compasión. Pero cuando nos sentimos descentrados, lo más probable es que los tratemos con intolerancia e impaciencia. Si hacemos regularmente un inventario, seguramente veremos el patrón de conducta: cuando nos sentimos mal con nosotros mismos, tratamos mal a los demás.Lo que quizás no se vea en el inventario es la otra cara de la moneda: si tratamos bien a los demás, nos sentimos bien. Si añadimos esta verdad positiva a los hechos negativos que hallamos en nuestro inventario, empezamos a comportarnos de otra manera.Cuando nos sentimos mal, podemos hacer una pausa para pedir orientación y fortaleza. Después, tomamos la decisión de tratar a quienes nos rodean bondadosa y amablemente, con la misma consideración que deseamos para nosotros. La decisión de ser bondadosos quizás alimente y sostenga la felicidad y paz de espíritu que todos deseamos. Y la alegría que inspiramos tal vez levante el ánimo de aquéllos que nos rodean, que a su vez fomentan nuestro propio bienestar espiritual.SÓLO POR HOY: Recordaré que si cambio mi comportamiento, mis pensamientos también cambiarán.

29 de agosto. NO MIRES ATRÁS. «[Los pasos brindan] la oportunidad de un gran cambio en una vida dominada por la culpabilidad y el remordimiento. Nuestro futuro se ve transformado porque ya no tenemos que evitar a quienes hemos hecho daño. Como resultado... logramos una libertad nueva que nos permite poner fin al aislamiento.»Texto Básico, página 46.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos llenos de remordimientos por nuestro pasado. Los pasos nos ayudan a empezar a resolverlos. Examinamos nuestra vida, admitimos nuestras faltas, las enmendamos y tratamos sinceramente de cambiar nuestro comportamiento. Al hacerlo, descubrimos una placentera sensación de libertad.Ya no debemos negar o lamentar el pasado. Una vez efectuadas las enmiendas, lo hecho queda atrás y desaparece. A partir de entonces, lo más importante ya no es de dónde venimos, sino hacia dónde vamos.En N.A. empezamos a mirar adelante. Es verdad, vivimos y nos mantenemos limpios sólo por hoy, pero descubrimos que podemos empezar a tener metas y sueños, y a esperar las satisfacciones que la vida en recuperación tiene para ofrecernos. Mirar al futuro nos mantiene centrados en nuestro rumbo, no en los lamentos ni remordimientos por nuestro pasado. Después de todo, si miramos atrás es difícil avanzar.SÓLO POR HOY: Los pasos me han librado de los remordimientos de mi pasado. Hoy, miraré adelante, a mi nueva vida en recuperación.

28 de agosto. EXPONERSE A LA LUZ. «Estos defectos crecen en la oscuridad, pero mueren a la luz del día.»Texto Básico, página 37.El Quinto Paso nos pide que compartamos nuestra auténtica naturaleza con Dios, con nosotros mismos y con otro ser humano. No nos anima a que le contemos a todos cada uno de nuestros pequeños secretos personales. No nos pide que le revelemos al mundo entero cada idea vergonzosa o temerosa que hayamos tenido. El Quinto Paso simplemente sugiere que nuestros secretos, cuando los guardamos completamente para nosotros, nos hacen más mal que bien.Si cedemos a la falta de ganas de revelar nuestra auténtica naturaleza por lo menos a un ser humano, el lado secreto de nuestra vida se hace más fuerte. Y cuando los secretos tienen el control, se interponen entre nosotros, nuestro Poder Superior y las cosas que más valoramos de nuestra recuperación.Cuando compartimos en confianza nuestra personalidad secreta por lo menos con un ser humano -nuestro padrino, quizás, o un amigo íntimo- esa persona no suele rechazarnos. Nos mostramos a alguien más y recibimos su aceptación como recompensa. Cuando esto sucede, nos damos cuenta de que compartir honestamente no es una amenaza contra la vida; los secretos han perdido su poder sobre nosotros.SÓLO POR HOY: Puedo desarmar los secretos de mi vida al compartirlos con otro ser humano.

27 de agosto. ELEGIR LA VIDA. «Lo que de verdad necesitábamos era... modificar las pautas de conducta autodestructivas.»Texto Básico, página 17.La adicción activa es un deseo latente de muerte. Cada uno de nosotros cortejaba a la muerte cada vez que consumía. Nuestra forma de vida también nos ponía en situación de riesgo. La vida de un adicto se vende barata cada día y con cada dosis.En recuperación, el primer patrón de conducta que cambiamos es el del consumo. Mantenernos limpios es el principio de un viaje hacia la vida. Pero nuestra conducta autodestructiva era mucho más profunda que el consumo. Incluso en recuperación es posible que sigamos tratándonos como si no valiéramos nada. Cuando nos tratamos mal, nos sentimos mal. Y cuando nos sentimos mal, buscamos alivio... quizás en nuestra vieja solución: las drogas.Elegir recuperarse significa elegir la vida. Cada día decidimos si queremos vivir y ser libres. Cada vez que evitamos la conducta autodestructiva, elegimos la recuperación.SÓLO POR HOY: Si elijo la recuperación, elijo la vida. Me cuidaré.

26 de agosto. INVENTARIO DEL DÉCIMO PASO. «Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos rápidamente.»Décimo PasoUn Décimo Paso diario nos mantiene sobre una base espiritual sólida. Aunque cada miembro se haga preguntas diferentes, es posible que algunas resulten útiles a casi todos. Dos preguntas claves son: «¿Estoy honestamente en contacto conmigo mismo, con mis acciones y motivaciones? ¿He pedido la voluntad de Dios para conmigo y la fortaleza para cumplirla?» Si las respondemos honestamente, nos permitirán echar una mirada más minuciosa a nuestro día.Cuando nos ocupamos de nuestras relaciones con los demás, podríamos preguntarnos: «¿Hoy he hecho daño a alguien directa o indirectamente? ¿Tengo que hacer alguna enmienda a consecuencia de mi comportamiento?» Mantenemos la sencillez de nuestro inventario si recordamos preguntarnos: «¿Dónde me he equivocado? ¿Cómo puedo hacerlo mejor la próxima vez?»Los miembros de N.A. por lo general ven que sus inventarios incluyen otras preguntas importantes: «¿Hoy he sido bueno conmigo? ¿He hecho algo por alguien sin esperar nada a cambio? ¿He reafirmado mi fe en un Poder Superior bondadoso?»El Décimo es un paso de mantenimiento del programa de N.A.. Nos ayuda a seguir viviendo cómodamente en recuperación.SÓLO POR HOY: Me acordaré de hacer un repaso a mi día. Si he hecho daño a alguien, haré enmiendas. Pensaré cómo comportarme de otra manera.

25 de agosto. EL NOVENO PASO: REFORMA DE LA VIDA. «Nos estamos librando de las ruinas de nuestro pasado...»Texto Básico, página 48.Cuando empezamos el Noveno Paso, hemos llegado a una etapa emocionante de nuestra recuperación. Lo que a muchos nos obligó a buscar ayuda fue, en primer lugar, el daño que habíamos hecho en nuestra vida. Ahora tenemos la oportunidad de quitar los escombros, enmendar nuestro pasado y reformar nuestra vida.Hemos dedicado mucho tiempo y esfuerzo a prepararnos para este paso. Cuando llegamos a N.A., probablemente lo último que deseábamos hacer era enfrentarnos con las ruinas de nuestro pasado. Empezamos a hacerlo en privado con un inventario personal. Después, abrimos nuestro pasado a los ojos de unos pocos escogidos en los que confiábamos: nosotros mismos, nuestro Poder Superior y otra persona. Echamos un vistazo a nuestros defectos, origen de gran parte del caos de nuestra vida, y pedimos que fueran eliminados. Por último, hicimos una lista de las enmiendas necesarias para reparar todas nuestras faltas y estuvimos dispuestos a hacerlo.Ahora tenemos la oportunidad de hacer enmiendas, de librarnos de las ruinas de nuestro pasado. Todo lo que hemos hecho hasta ahora en N.A. nos ha llevado hasta aquí. A esta altura del proceso de recuperación lo que queremos hacer es exactamente el Noveno Paso. Con los Doce Pasos y la ayuda de un Poder Superior, apartamos los obstáculos que durante tanto tiempo se han interpuesto en el camino de nuestro progreso; conseguimos la libertad para vivir.SÓLO POR HOY: Aprovecharé la oportunidad de reformar mi vida. Me libraré de las ruinas de mi pasado.

24 de agosto. BUSCAR LA VOLUNTAD DE DIOS.«Aprendemos a tener cuidado de pedir cosas concretas.»Texto Básico, página 53.Durante nuestra adicción activa, no solíamos rezar para conocer la voluntad de Dios para con nosotros y la fortaleza para cumplirla. Al contrario, la mayoría de nuestras oraciones eran para que Dios nos sacara del lío en el que nos habíamos metido. Esperábamos milagros con nuestras exigencias. Cuando empezamos a practicar el Undécimo Paso, esa forma de pensar y rezar cambia. La única manera de salir del lío en el que nos hemos metido es rendirnos a un Poder más grande que nosotros.En recuperación, aprendemos aceptación. A través de la oración y la meditación intentamos saber cómo hacer frente a las circunstancias que se presentan en nuestro camino. Dejamos de luchar, abandonamos nuestras ideas de cómo deberían ser las cosas, pedimos sabiduría y escuchamos las respuestas. Éstas, por lo general, no llegan como un rayo de luz blanca acompañado de un redoble de tambor, sino que aparecen sencillamente con la silenciosa sensación tranquilizadora de que nuestra vida va por buen camino y que un Poder superior a nosotros guía nuestros pasos.Tenemos una alternativa: podemos pasarnos la vida luchando para que las cosas salgan a nuestro antojo, o podemos rendirnos a la voluntad de Dios. La paz se puede encontrar aceptando los vaivenes de la vida.SÓLO POR HOY: Abandonaré mis expectativas, buscaré la orientación de mi Poder Superior y aceptaré la vida.

23 de agosto. TOMAR DECISIONES. «Antes de estar limpios, la mayoría de las veces actuábamos por impulso. Hoy en día, ya no estamos limitados a este tipo de comportamiento...»Texto Básico, página 102.La vida es una serie de decisiones, acciones y consecuencias. Cuando consumíamos, nuestra enfermedad generalmente impulsaba nuestras decisiones y los resultados eran acciones autodestructivas y consecuencias terribles. Llegamos a considerar el hecho de tomar decisiones como un juego amañado que había que jugar lo menos posible.Como consecuencia, muchos tenemos grandes dificultades para aprender a tomar decisiones en recuperación. Poco a poco, a medida que trabajamos los pasos, adquirimos práctica para tomar decisiones saludables que nos den resultados positivos. Allí donde nuestra enfermedad afectó nuestra voluntad y nuestra vida, pedimos a nuestro Poder Superior que nos cuide. Hacemos un inventario de nuestros valores y nuestras acciones, revisamos lo que encontramos con alguien de nuestra confianza, y pedimos al Dios que concebimos que nos quite nuestros defectos. Al trabajar los pasos logramos librarnos de la influencia de nuestra enfermedad, y aprendemos principios para tomar decisiones que pueden guiarnos en todos los aspectos de nuestra vida.Hoy en día, las decisiones y sus consecuencias no tienen por qué estar influidas por nuestra enfermedad. Nuestra fe nos da valor y orientación para tomar buenas decisiones y la fortaleza para actuar de acuerdo a ellas. El resultado de este tipo de decisiones es una vida digna de ser vivida.SÓLO POR HOY: Usaré los principios de los Doce Pasos para tomar decisiones acertadas. Le pediré a mi Poder Superior que me dé la fortaleza para vivir de acuerdo con esas decisiones.

22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.«Reconocemos nuestro crecimiento espiritual cuando somos capaces de tender la mano y ayudar a otros.»Texto Básico, página 67.Cambiar las cosas en el mundo y contribuir con algo especial es, quizás, la mayor aspiración del corazón humano. Cada uno, independientemente de sus características personales, tiene alguna cualidad única que ofrecer.Es probable que en algún momento de nuestra recuperación hayamos conocido a alguien que lograra acercarse a nosotros cuando nadie más podía hacerlo. Tanto si fue alguien que nos hizo reír en la primera reunión, un padrino afectuoso y compasivo, o un amigo comprensivo que nos ayudó a pasar una tormenta emocional, esa persona cambió completamente las cosas.Todos nosotros hemos recibido el don de la recuperación por medio de lo que otro adicto compartió con nosotros. Estamos agradecidos por ello. Expresamos nuestra gratitud compartiendo generosamente con otros lo que nos han dado. Es posible que el mensaje individual que llevamos ayude a otro adicto al que sólo nosotros podemos llegar.Hay muchas formas de servir a nuestra confraternidad. Cada uno se dará cuenta de que hay cosas que hace mejor que otras, pero todo el trabajo de servicio es igualmente importante. Si estamos dispuestos a servir, seguramente encontraremos la forma particular de contribuir que nos resulte adecuada.SÓLO POR HOY: Mi contribución cambia las cosas. Hoy echaré una mano para ayudar.

21 de agosto. AMISTADES. «Nuestra amistad con otras personas se hace más profunda y experimentamos el afecto y el interés de otros adictos con los que compartimos nuestra recuperación y una vida nueva.»IP Nº 19, La auto aceptación.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con pocos amigos de verdad y sin la más mínima idea de lo que significa forjar una amistad duradera. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos que la amistad requiere trabajo. En un momento u otro, todas las amistades son un reto. Como cualquier otra relación, es un proceso de aprendizaje.Nuestros amigos nos quieren lo suficiente como para decirnos la verdad sobre nosotros. Se dice que la verdad libera, pero primero enfurece; y esto parece especialmente cierto en el caso de la amistad. Es algo que puede convertir la amistad en algo incómodo. Quizás evitemos ciertas reuniones para no ver a nuestros amigos. Sin embargo, sabemos que los amigos expresan su preocupación y quieren lo mejor para nosotros. Nos aceptan a pesar de nuestros defectos. Comprenden que todavía nos estamos formando.Los amigos están allí para nosotros cuando nosotros mismos no podemos hacerlo. Nos ayudan a ver lo que nos pasa en recuperación y en nuestra vida en su justa medida. Es importante que cultivemos activamente la amistad, porque hemos aprendido que no podemos recuperarnos solos.SÓLO POR HOY: Estaré agradecido por los amigos que tengo. Participaré activamente en mis amistades.

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.«A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca, pero pasará.No tenemos que huir de las emociones que la muerte de un ser querido provoque. La muerte y el dolor forman parte de vivir plenamente «la vida tal cual es». Si nos damos la libertad de experimentar estos sentimientos, participamos en nuestra recuperación y en nuestra naturaleza humana más profundamente.A veces la muerte de otra persona nos recalca nuestra propia mortalidad. Reevaluamos nuestras prioridades y apreciamos aún más a los seres queridos que todavía están con nosotros. Nuestra vida, y nuestra vida con ellos, no durará eternamente. Queremos sacar el máximo provecho de lo más importante mientras dure.Quizás descubramos que la muerte de un ser amado nos ayuda a fortalecer nuestro contacto consciente con un Poder Superior. Si recordamos que cuando estamos afligidos siempre podemos recurrir a esa fuente de fortaleza, podremos mantenernos centrados en ella, independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor.SÓLO POR HOY: Aceptaré la pérdida de un ser querido y recurriré a mi Poder Superior en busca de fortaleza para aceptar mis sentimientos. Daré todo el amor que pueda a quienes están hoy en mi vida.

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE. «A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca, pero pasará.No tenemos que huir de las emociones que la muerte de un ser querido provoque. La muerte y el dolor forman parte de vivir plenamente «la vida tal cual es». Si nos damos la libertad de experimentar estos sentimientos, participamos en nuestra recuperación y en nuestra naturaleza humana más profundamente.A veces la muerte de otra persona nos recalca nuestra propia mortalidad. Reevaluamos nuestras prioridades y apreciamos aún más a los seres queridos que todavía están con nosotros. Nuestra vida, y nuestra vida con ellos, no durará eternamente. Queremos sacar el máximo provecho de lo más importante mientras dure.Quizás descubramos que la muerte de un ser amado nos ayuda a fortalecer nuestro contacto consciente con un Poder Superior. Si recordamos que cuando estamos afligidos siempre podemos recurrir a esa fuente de fortaleza, podremos mantenernos centrados en ella, independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor.SÓLO POR HOY: Aceptaré la pérdida de un ser querido y recurriré a mi Poder Superior en busca de fortaleza para aceptar mis sentimientos. Daré todo el amor que pueda a quienes están hoy en mi vida.

19 de agosto. LO PRIMERO ES LO PRIMERO «Nos esforzamos con nuestros problemas más evidentes y dejamos de lado el resto. Hacemos el trabajo inmediato; a medida que progresamos irán surgiendo por sí solas nuevas oportunidades de mejorar.»Texto Básico, página 64.Se dice que la recuperación es sencilla. Lo único que tenemos que hacer es cambiar ¡todo! Quizás parezca una orden muy drástica, especialmente cuando llegamos a Narcóticos Anónimos, pero a fin de cuentas, no aparecimos en nuestra primera reunión porque todo nos fuera de maravilla. Al contrario, la gran mayoría llegamos a N.A. en medio de la peor crisis de nuestra vida. Necesitábamos recuperamos y ¡rápido!La enormidad del cambio que necesita nuestra vida quizás resulte paralizador. Sabemos que no podemos ocuparnos de todo lo que hay que hacer ni de todo al mismo tiempo. ¿Por dónde empezamos? Existe la posibilidad de que ya hayamos empezado. Hemos hecho lo primero, lo más evidente que había que hacer: dejar de consumir drogas y empezar a asistir a reuniones.¿Qué hacemos después? Casi lo mismo, pero un poco más. A partir de allí, hacemos lo que podemos. Seguimos por la senda de la recuperación paso a paso, y cada vez que damos uno, nos preocupamos por el siguiente. Sin prisa pero sin pausa, vemos que avanzamos por el camino y que cada día estamos más cerca de convertirnos en el tipo de persona que nos gustaría ser.SÓLO POR HOY: Recorreré el camino de recuperación dando el paso que sigue.

18 de agosto. «¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE IR?» «...la forma de continuar siendo miembros responsables y productivos de la sociedad es poner nuestra recuperación en primer lugar.»Texto Básico, página 120.¡Las reuniones son fantásticas! Cada noche nos reunimos con otros adictos para compartir experiencia, fortaleza y esperanza. Y cada día utilizamos lo aprendido en ellas para continuar nuestra recuperación.Mientras tanto la vida sigue su curso. Trabajo, familia, amigos, estudios, deportes, entretenimientos, actividades de la comunidad, obligaciones cívicas... todo reclama nuestro tiempo. Las exigencias de la vida cotidiana a veces nos hace preguntarnos: «¿Durante cuánto tiempo tengo que ir a esas reuniones?»Pensemos en ello. Antes de llegar a Narcóticos Anónimos, ¿podíamos mantenernos limpios por nuestra cuenta? ¿Qué nos hace pensar que ahora podemos hacerlo? También hay que pensar en la enfermedad en sí: el egocentrismo crónico, la obsesión, los patrones de conducta compulsivos que se manifiestan en tantas áreas de nuestra vida. ¿Podemos vivir y disfrutar sin un tratamiento eficaz para nuestra enfermedad? No.La gente «corriente» no tiene que preocuparse por esas cosas; pero nosotros no somos personas «corrientes», somos adictos. No podemos actuar como si no tuviéramos una enfermedad crónica y progresiva, porque la tenemos. Sin nuestro programa, quizás no sobreviviríamos para preocupamos de las exigencias del trabajo, los estudios, la familia o lo que sea. Las reuniones de N.A. nos dan el apoyo y la orientación necesaria para recuperarnos de la adicción y nos permiten vivir una vida lo más plena posible.SÓLO POR HOY: Quiero vivir y disfrutar de la vida. Para hacerlo, pondré mi recuperación en primer lugar.

17 de agosto. DECIR LA VERDAD. «La alienación es un síntoma de nuestra enfermedad y compartir honestamente nos dará la libertad de recuperarnos.»Texto Básico, páginas 94 – 95.La verdad nos une a la vida, mientras que el miedo, el aislamiento y la deshonestidad nos apartan de ella. Cuando consumíamos, ocultábamos toda la verdad que podíamos sobre nosotros, del mayor número posible de personas. El miedo nos impedía abrimos a quienes nos rodeaban y nos protegía de lo que podían hacemos los demás si nos mostrábamos vulnerables; pero también nos impedía relacionarnos con el mundo. Vivíamos como seres extraños en nuestro propio planeta, siempre solos y cada vez más aislados.Los Doce Pasos y la confraternidad de adictos en recuperación proporcionan a personas como nosotros un lugar en el que podemos sentirnos seguros de decir la verdad sobre nosotros. Podemos admitir honestamente nuestra frustrante y humillante impotencia ante la adicción porque conocemos a muchos otros que han estado en la misma situación. Entre ellos estamos a salvo. Y a medida que trabajamos los pasos, podemos seguir diciendo la verdad sobre nosotros. Cuanto más lo hacemos, nos sentimos más auténticamente en contacto con el mundo que nos rodea.Hoy en día, no tenemos que escondernos de la realidad de nuestra relación con las personas, los lugares y las cosas de nuestra vida. Las aceptamos tal como son, y reconocemos nuestra parte en ellas. Todos los días nos reservamos un rato para preguntarnos: «¿Estoy diciendo la verdad sobre mí?». Cada vez que lo hacemos, nos alejamos otro tanto del aislamiento que caracteriza a la adicción, y nos acercamos a la libertad que la recuperación puede brindarnos.SÓLO POR HOY: La verdad es mi conexión con la realidad. Hoy me tomaré un rato para preguntarme: «¿Estoy diciendo la verdad?»

16 de agosto. ARRIBA O ABAJO. «Éste es el camino de nuestro crecimiento espiritual. Cambiamos cada día [...] Este crecimiento no es el resultado del deseo, sino de la acción y la oración.Texto Básico, página 42.Nuestro estado espiritual nunca es estático; si no crece, decae. Si nos mantenemos inmóviles, nuestro progreso espiritual pierde su fuerza ascendente. Poco a poco nuestro crecimiento se hará más lento, luego se detendrá, y al final retrocederá. Nuestra tolerancia será cada vez menor; nuestra voluntad de servir a los demás desaparecerá; nuestra mente se estrechará y cerrará. Y pronto estaremos donde empezamos: en conflicto con todo y todos los que nos rodean, incapaces de soportamos ni siquiera a nosotros.La única alternativa es participar activamente en nuestro programa de crecimiento espiritual. Rezamos en busca de una sabiduría mayor que la nuestra, que procede de un Poder más grande que nosotros. Abrimos la mente y la dejamos abierta, para que nos puedan enseñar y podamos aprovechar lo que otros comparten con nosotros. Demostramos la buena voluntad de probar nuevas ideas y nuevas formas de hacer las cosas, viviendo de una manera completamente diferente. Nuestro progreso espiritual toma fuerza y velocidad, impulsado por un Poder Superior que cada día llegamos a concebir un poco mejor.Con respecto al crecimiento espiritual hay dos alternativas: arriba o abajo, y muy poco en el medio. Hemos descubierto que la recuperación no se alimenta de deseos y sueños, sino de oración y acción.SÓLO POR HOY: Lo único constante de mi estado espiritual es el cambio. No puedo depender del programa de ayer. Hoy aspiro a un nuevo crecimiento espiritual a través de la oración y la acción.

15 de agosto.. CON EL TIEMPO, NO DE LA NOCHE A LA MAÑANA«Nos dimos cuenta de que no podíamos recuperarnos física, mental ni espiritualmente de la noche a la mañana.» Texto Básico, p. 32¿Alguna vez has llegado a un aniversario de tiempo limpio con la sensación de que deberías estar más adelantado en tu recuperación de lo que estás? Quizás hayas oído compartir en las reuniones a algunos recién llegados, miembros con mucho menos tiempo limpio, y hayas pensado: «¡Apenas estoy empezando a comprender de lo que hablan!»Es curioso que comencemos la recuperación pensando que nos sentiremos perfectamente en poco tiempo o que ya no tendremos dificultades para tratar con los vaivenes de la vida. Esperamos que los problemas físicos se arreglen solos, que nuestra forma de pensar se vuelva racional, que una vida espiritual completamente desarrollada se manifieste de la noche a la mañana. Olvidamos que hemos pasado años abusando de nuestro cuerpo y con la mente embotada, suprimiendo toda conciencia de un Poder Superior. No podemos deshacer el daño en un día. No obstante, podemos aplicar el siguiente paso, ir a la siguiente reunión, ayudar al próximo recién llegado. Sanamos y nos recuperamos poco a poco, con el tiempo, no de la noche a la mañana.SÓLO POR HOY: Mi cuerpo sanará un poco, mi mente estará un poco más clara, y mi relación con mi Poder Superior se fortalecerá.

14 de agosto. DESPRENDERNOS DE NUESTRAS LIMITACIONES. «No debemos conformarnos con las limitaciones del pasado. Podemos examinar y reexaminar nuestras viejas ideas...»Texto Básico, página 12.La mayoría llegamos al programa con muchísimas limitaciones autoimpuestas que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial, limitaciones que bloquean nuestros intentos de encontrar los valores esenciales de nuestro ser. Ponemos limitaciones a nuestra capacidad de ser de verdad nosotros mismos, limitaciones a nuestra capacidad de funcionar en el trabajo, limitaciones a los riesgos que estamos dispuestos a correr ... la lista parece interminable. Si nuestros padres o maestros nos dijeron que nunca tendríamos éxito, y les creímos, lo más probable es que nunca lo hayamos tenido. Si nuestro medio social nos enseñó a no valernos por nosotros, no lo hicimos, aunque todo en nuestro interior pugnara por hacerlo.En Narcóticos Anónimos iniciamos un proceso por medio del cual podemos reconocer la falsedad de estas limitaciones. A través del Cuarto Paso descubriremos que no queremos conservar todas las reglas que nos enseñaron. No deseamos ser víctimas perpetuas de nuestras viejas experiencias. Tenemos la libertad de descartar las ideas que inhiben nuestro crecimiento. Somos capaces de ampliar nuestros límites para abarcar nuevas ideas y nuevas experiencias. Somos libres de reír, llorar y, sobre todo, disfrutar de nuestra recuperación.SÓLO POR HOY: Me desprenderé de las limitaciones autoimpuestas y abriré la mente a nuevas ideas.

Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES. «Al ofrecer amor incondicional [...] nos convertimos en personas más cariñosas, y, al compartir el crecimiento espiritual, nos volvemos más espirituales.Texto Básico, página 117.La mayoría tenemos una o dos personas excepcionalmente difíciles en nuestra vida. ¿Cómo tratamos con ellas en recuperación?Primero, hacemos nuestro inventario. ¿Hemos cometido alguna falta con esa persona? ¿Alguna acción o actitud nuestra les ha dado pie para tratarnos como lo han hecho? Si es así, nos gustaría aclarar las cosas, admitir nuestras faltas y pedir a nuestro Poder Superior que nos quite los defectos de carácter que puedan estar impidiéndonos ser útiles y constructivos.Después, como seres que intentan vivir vidas orientadas hacia la espiritualidad, enfocamos el problema desde el punto de vista de la otra persona. Quizás esté pasando por una serie de presiones que no hemos tenido en cuenta o de las cuales no sepamos nada, problemas que la hacen ser desagradable. Como se suele decir, en recuperación intentamos «perdonar más que ser perdonados, comprender más que ser comprendidos».Por último, si está dentro de nuestras posibilidades, tratamos de ayudar a los demás a superar sus momentos difíciles sin herir su dignidad. Rezamos por su bienestar y crecimiento espiritual, y por la capacidad de ofrecerles el amor incondicional que tanto ha significado para nosotros en nuestra recuperación.No podemos cambiar a las personas difíciles de nuestra vida, tampoco podemos caer bien a todo el mundo. Pero si aplicamos los principios espirituales aprendidos en N.A., podemos aprender a quererlos.SÓLO POR HOY: Poder Superior, ayúdame a servir a los demás, no a exigir que me sirvan a mí.

12 de agosto. ¡BASTA! «Dentro de ellos algo grita: “¡Basta, basta, no puedo más!”, entonces están preparados para dar ese primer paso -a menudo el más difícil- para empezar a tratar su enfermedad.»Texto Básico, página 203.¿De verdad estamos hartos? Esta es la pregunta esencial que debemos hacernos mientras nos preparamos para trabajar el Primer Paso en Narcóticos Anónimos. No importa si llegamos a N.A. con la familia intacta, una profesión todavía en marcha, y todas las apariencias externas de estar bien. Lo único que cuenta es que hayamos tocado un fondo espiritual y emocional que nos impida volver a la adicción activa. Si es así, estamos listos de verdad para hacer todo lo necesario para dejar de consumir.Cuando examinamos nuestra impotencia, nos hacemos algunas preguntas sencillas. ¿Puedo controlar de alguna forma mi consumo de drogas? ¿Qué cosas han pasado como consecuencia de mi consumo que no quería que pasaran? ¿De qué forma es ingobernable mi vida? ¿Creo de corazón que soy adicto o adicta? recuperarnos.Si las respuestas a estas preguntas nos llevan a las puertas de Narcóticos Anónimos, entonces estamos listos para dar el siguiente paso hacia una vida libre de la adicción activa. Si de verdad ya es suficiente, entonces estamos dispuestos a hacer todo lo necesario para recuperarnos.SÓLO POR HOY: Admito que ya es suficiente. Estoy listo para trabajar mi Primer Paso.

11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE «Si escuchamos atentamente, oímos cosas que nos funcionan.»Texto Básico, página 120.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con muy poca capacidad de escuchar. Pero para aprovechar completamente «el valor terapéutico de un adicto que ayuda a otro», debemos aprender a hacerlo atentamente.¿Qué es para nosotros escuchar atentamente? En las reuniones, significa concentrarse en lo que comparte la persona que habla, mientras habla. Dejamos de lado nuestras ideas y opiniones hasta que termine la reunión. Es entonces cuando clasificamos lo que hemos escuchado para decidir qué ideas queremos usar y cuáles queremos explorar mejor.También podemos poner en práctica la capacidad de escuchar atentamente en el padrinazgo. Los recién llegados a menudo nos hablan de «acontecimientos importantes» de su vida. Aunque a nosotros no nos parezcan tan significativos, lo son para la persona nueva que tiene poca experiencia en vivir la vida tal como es. Escuchar atentamente nos ayuda a identificarnos con las emociones que dichos acontecimientos provocan en la vida de nuestro ahijado. Esa comprensión nos permite conocer mejor lo que podemos compartir con ellos.La capacidad de escuchar atentamente era algo desconocido en el aislamiento de nuestra adicción. Hoy en día, nos ayuda a comprometemos activamente en nuestra recuperación. Si escuchamos atentamente, recibimos todo lo que N.A. nos ofrece y compartimos íntegramente con los demás el amor y los cuidados recibidos.SÓLO POR HOY: Me esforzaré por ser un oyente atento. Escucharé con atención cuando compartan los demás y cuando comparta yo con ellos.

10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON REGULARIDAD. «La mayoría rezamos cuando sufrimos. Ahora aprendemos que si lo hacemos con regularidad no sufriremos tan a menudo ni tan intensamente.»Texto Básico, página 52.Orar y meditar con regularidad son otros dos elementos claves de nuestro nuevo esquema de vida. Nuestra adicción activa era más que un hábito malo que teníamos que romper mediante la fuerza de voluntad. Era una dependencia negativa y agotadora que nos arrebataba toda nuestra energía positiva, una dependencia tan grande que nos impedía desarrollar cualquier tipo de confianza en un Poder Superior.Desde el principio de nuestra recuperación el Poder Superior ha sido la fuerza que nos ha dado la libertad. Primero, nos alivió de la compulsión de seguir consumiendo drogas aunque supiéramos que nos estaban matando. Después, nos libró de los aspectos más profundamente arraigados de nuestra enfermedad. Nos dio la orientación, la fortaleza y el valor necesarios para hacer un inventario sobre nosotros mismos; para admitir en voz alta ante otra persona, quizás por primera vez, lo que había sido nuestra vida; para empezar a intentar librarnos de los defectos crónicos de carácter, origen de nuestros problemas; para enmendar las faltas que habíamos cometido.Ese primer contacto con un Poder Superior y con esa primera liberación, nos ha llevado a una vida llena de libertad. A través de la oración y la meditación, cuidamos y mejoramos nuestro contacto consciente con un Poder Superior y conservamos esa libertad.SÓLO POR HOY: Me comprometeré a incluir con regularidad la oración y la meditación en mi nuevo esquema de vida.

9 de agosto. EL PODER DEL AMOR. «Comenzamos a comprender que el amor de Dios siempre ha estado presente esperando que lo aceptáramos.»Texto Básico, páginas 54 – 55.El amor de Dios es la fuerza transformadora que impulsa nuestra recuperación. Con ese amor nos libramos del desamparo, del ciclo desesperado de consumir, odiarse y consumir más. Con ese amor, encontramos una razón de ser y un propósito en lo que antes era una vida sin sentido. Con ese amor, recibimos la orientación y la fortaleza interior necesaria para empezar una nueva forma de vida: la manera de NA. Con ese amor, empezamos a ver las cosas de otro modo, como con ojos nuevos.Al examinar nuestra vida a través de los ojos del amor, llegamos a descubrir algo que quizás nos sorprenda: el Dios bondadoso que llegamos a concebir hace tan poco, siempre ha estado con nosotros y siempre nos ha querido. Recordamos las veces que pedíamos ayuda a un Poder y la recibíamos. Hasta recordamos las veces que sin pedirla, y también la recibíamos. Nos damos cuenta de que un Poder Superior bondadoso nos ha cuidado todo el tiempo y protegido nuestra vida hasta el día en que pudimos aceptar ese amor.El Poder del amor ha estado siempre con nosotros. Hoy en día, estamos agradecidos de haber sobrevivido lo suficiente para ser conscientes de la presencia de aquel amor en nuestro mundo y nuestra vida. Su vitalidad inunda todo nuestro ser, guía nuestra recuperación y nos muestra cómo vivir.SÓLO POR HOY: Acepto el amor de un Poder Superior en mi vida. Soy consciente de la orientación y la fortaleza de ese Poder dentro de mí. Hoy los reclamaré para mí.

8 de agosto. RECUPERACIÓN RESPONSABLE «...aceptamos la responsabilidad de nuestros problemas y vemos que somos igualmente responsables de las soluciones.»Texto Básico, página 109.Algunos de nosotros, muy acostumbrados a dejar las responsabilidades personales en manos de otros, quizás intentemos comportamos de la misma forma en recuperación; pero rápidamente nos damos cuenta de que no funciona.Por ejemplo, estamos pensando en la posibilidad de hacer un cambio en nuestra vida, por lo tanto llamamos a nuestro padrino o madrina y le preguntamos qué debemos hacer. Con el pretexto de buscar orientación, en realidad le pedimos que asuma la responsabilidad de tomar decisiones en nuestra vida. O tal vez hemos sido bruscos con alguien en una reunión y le pedimos al mejor amigo de esa persona que se disculpe por nosotros. Quizás durante el mes pasado hayamos abusado de un amigo para que atienda varias veces nuestro compromiso de servicio. ¿No será que le pedimos a un amigo que analice nuestra conducta e identifique nuestros defectos, en lugar de hacer nuestro propio inventario?La recuperación es algo que tiene que trabajarse. No nos la van a servir en bandeja de plata, ni podemos esperar que los amigos o el padrino sean responsables del trabajo que debemos hacer nosotros. Nos recuperamos tomando nuestras propias decisiones, haciendo nuestro propio servicio y trabajando nuestros propios pasos. Recibimos recompensas cuando somos nosotros quienes lo hacemos.SÓLO POR HOY: Acepto la responsabilidad de mi vida y mi recuperación.

7 de agosto. LA LISTA DE GRATITUD.«Nos fijamos en lo que no nos sale como queremos e ignoramos toda la belleza que hay en nuestra vida.»Texto Básico, página 92.Es fácil estar agradecidos cuando todo marcha bien. Si nos ascienden en el trabajo, estamos agradecidos. Si nos casamos, estamos agradecidos. Si alguien nos sorprende con un bonito regalo o un favor que no hemos solicitado, estamos agradecidos. Pero si nos despiden, nos divorciamos o sufrimos una desilusión, la gratitud vuela por la ventana. Nos obsesionamos con las cosas que salen mal, aunque todo lo demás vaya de maravilla.Aquí es donde podemos usar una lista de gratitud. Nos sentamos con lápiz y papel y hacemos una lista de la gente con la que estamos agradecidos. Todos tenemos personas que nos han apoyado ante las dificultades de la vida. Hacemos una lista de nuestras cualidades espirituales, porque sabemos que sin ellas jamás hubiéramos salido airosos de nuestras circunstancias actuales. Por último, pero no menos importante, apuntamos nuestra recuperación en sí. Ponemos en la lista todas las cosas de las que estamos agradecidos.Sin duda veremos que tenemos literalmente cientos de cosas en nuestra vida que nos inspiran gratitud. Hasta los que tengamos una enfermedad o hayamos perdido todos los bienes materiales encontraremos bendiciones de naturaleza espiritual de las cuales estar agradecidos. Un despertar espiritual es el don más valioso que un adicto puede recibir.SÓLO POR HOY: Haré una lista de cosas, tanto materiales como espirituales, de las cuales estoy agradecido.

6 de agosto. LA FELICIDAD INTERIOR. «Desde el principio de nuestra recuperación descubrimos que la felicidad no proviene de las cosas materiales sino de nosotros mismos.»Texto Básico, página 121.Algunos llegamos a Narcóticos Anónimos empobrecidos por nuestra enfermedad. Habíamos perdido todo lo que poseíamos por culpa de nuestra adicción. Una vez limpios, dedicamos toda nuestra energía a recuperar nuestros bienes materiales y terminamos sintiéndonos más insatisfechos con nuestra vida que antes.Otros miembros han intentado aliviar su dolor emocional con cosas materiales. ¿Una posible pareja nos ha rechazado? Compremos algo. ¿Se ha muerto el perro? Vayamos a un centro comercial. El problema es que la satisfacción espiritual no se puede comprar, ni siquiera en cómodos plazos.Las cosas materiales, en sí, no tienen nada de malo. Pueden hacer la vida más cómoda o más lujosa, pero no pueden arreglarnos. ¿Dónde se puede encontrar entonces la felicidad verdadera? Lo sabemos; la respuesta está dentro de nosotros.¿Cuándo somos felices? Cuando nos hemos puesto al servicio de otros sin esperar recompensa. En el compañerismo -no sólo en NA sino también en nuestra familia- en nuestras relaciones, y en nuestra comunidad descubrimos auténtico calor humano. Y hallamos la fuente más segura de satisfacción en nuestro contacto consciente con Dios. La paz interior, un certero sentido de orientación y la seguridad emocional no provienen de las cosas materiales, sino de dentroSÓLO POR HOY: La felicidad auténtica no puede comprarse. La buscaré en el servicio, en el compañerismo, en mi Poder Superior y... dentro de mí.

5 de agosto. LA FORMA DE MIS PENSAMIENTOS.«Al moldear nuestros pensamientos con ideales espirituales, tenemos la libertad de convertimos en quienes queremos ser.»Texto Básico, p. 119.La adicción moldeó nuestros pensamientos a su manera. Tuvieran la forma que tuvieran en una época, en el momento en que la adicción asumió el dominio completo de nuestra vida se deformaron. Nuestra obsesión con las drogas y con nosotros mismos moldeaba nuestro humor, nuestras acciones y hasta nuestra forma de vida.Cada uno de los ideales espirituales de nuestro programa sirve para enderezar algún pensamiento retorcido desarrollado durante nuestra adicción activa. La admisión contrarresta a la negación, la honestidad al disimulo, el compañerismo al aislamiento, y la fe en un Poder Superior bondadoso a la desesperación. Los ideales espirituales que descubrimos en recuperación devuelven nuestros pensamientos y nuestra vida a su estado natural.¿Y qué es el «estado natural»? Es el estado que verdaderamente pretendemos para nosotros, un reflejo de nuestros sueños más elevados. ¿Cómo lo sabemos? Porque en recuperación, nuestros pensamientos van siendo moldeados por los ideales espirituales que descubrimos en una relación progresiva con el Dios que hemos llegado a concebir en NA.La adicción ya no moldea nuestros pensamientos. Hoy en día, nuestra recuperación y nuestro Poder Superior configuran nuestra vida.SÓLO POR HOY: Dejaré que los ideales espirituales configuren mis pensamientos. Con ese propósito, descubriré la forma de mi propio Poder Superior.

4 de agosto. ¿CUÁNDO UN SECRETO NO ES SECRETO? «Los adictos tenemos tendencia a vivir vidas secretas... Es un gran alivio desprendernos de todos los secretos y compartir el peso del pasado.»Texto Básico, p. 38Hemos oído decir que «estamos tan enfermos como nuestros secretos». ¿Qué es lo que mantenemos en secreto y por qué?Guardamos en secreto lo que nos avergüenza. Quizás nos apeguemos a ello porque no queremos renunciar a esas cosas. Pero si nos avergüenzan, ¿no viviríamos más tranquilos con nosotros mismos si nos deshiciéramos de ellas?Algunos nos aferramos a las cosas que nos causan vergüenza por otra razón. No es que no queramos deshacemos de ellas, simplemente creemos que no podemos hacerlo. Nos han molestado durante tanto tiempo y hemos intentado tantas veces quitárnoslas de encima, que hemos perdido la esperanza de alivio. A pesar de todo, todavía nos avergüenzan y seguimos manteniéndolas en secreto.Debemos recordar lo que somos: adictos en recuperación que durante mucho tiempo tratamos de mantener nuestro consumo de drogas en secreto y logramos librarnos de la obsesión y la compulsión de consumir. Aunque muchos disfrutamos del consumo hasta el final, igualmente fuimos en busca de la recuperación. Simplemente no podíamos soportar el precio que pagábamos por consumir. Cuando admitimos nuestra impotencia y buscamos la ayuda de otros, nos sacamos de encima el peso del secreto.El mismo principio se aplica a cualquier secreto que nos pese. Sí, estamos tan enfermos como nuestros secretos. Sólo cuando dejan de ser secretos, podemos empezar a aliviamos del peso de las cosas que nos avergüenzan.SÓLO POR HOY: Mis secretos pueden enfermarme en tanto sigan siendo secretos. Hoy hablaré con mi padrino o madrina sobre ellos.

3 de agosto. CONFIAR EN LA GENTE.«Muchos de nosotros no tendríamos adonde ir si no hubiéramos confiado en los grupos de NA y sus miembros.»Texto Básico, p. 96.Confiar en la gente es un riesgo. Los seres humanos son notablemente olvidadizos, indignos de confianza e imperfectos. La mayoría procedemos de ambientes en los que la traición y la insensibilidad eran algo común. Hasta nuestros amigos más fiables, no eran muy dignos de confianza. Cuando llegamos a las puertas de NA, la mayoría teníamos cientos de experiencias que confirmaban que no había que fiarse de la gente. A pesar de todo, nuestra recuperación exige que confiemos. Nos enfrentamos al siguiente dilema: aunque no siempre se pueda confiar en la gente, debemos hacerlo. Teniendo en cuenta las evidencias de nuestro pasado, ¿Cómo lo hacemos?Primero, recordamos que las reglas de la adicción activa no se aplican a la recuperación. La mayoría de nuestros compañeros de NA están haciendo los máximos esfuerzos para vivir de acuerdo a los principios espirituales que aprendemos en el programa. Segundo, nos acordamos de que nosotros tampoco somos fiables al ciento por ciento. Seguramente decepcionaremos a alguien, por mucho que nos esforcemos en no hacerlo. Tercero, y lo más importante, vemos que necesitamos confiar en nuestros compañeros de NA. Nuestra vida está en juego, y la única manera de mantenemos limpios es confiar en esas personas bien intencionadas que, admitámoslo, no son perfectas.SÓLO POR HOY: Confiaré en mis compañeros de NA. Aunque sin duda no son perfectos, son mi mayor esperanza.

2 de agosto. PRACTICAR LA HONESTIDAD.«Cuando nos sentimos atrapados o presionados, hace falta mucha fuerza espiritual y emocional para ser honesto.»Texto Básico, p. 97.Muchos tratamos de escabullirnos de una situación difícil por medio de la deshonestidad y más adelante tenemos que humillamos y decir la verdad. Algunos tergiversamos nuestras historias por costumbre, cuando muy bien podríamos contar la verdad lisa y llanamente. Cada vez que evitamos ser sinceros, nos sale el tiro por la culata. La honestidad puede resultar incómoda, pero los problemas que tenemos que soportar cuando somos deshonestos son mucho peores que la incomodidad de decir la verdad.La honestidad es uno de los principios fundamentales de la recuperación. Lo aplicamos desde el comienzo de nuestra recuperación, cuando por fin admitimos nuestra impotencia e ingobernabilidad. Continuamos aplicándolo cada vez que nos enfrentamos a la posibilidad de vivir una fantasía o la vida tal cual es. Aprender a ser honestos no siempre es fácil, especialmente después de la simulación y el engaño que tantos de nosotros practicamos durante la adicción. Quizás nos tiemble la voz al probar nuestra nueva honestidad. Pero al cabo de poco tiempo, el sonido de la verdad que sale de nuestros labios despeja cualquier duda: la honestidad nos hace sentir bien. Es más fácil vivir la verdad que vivir una mentira.SÓLO POR HOY: Me entregaré con honestidad a la vida, con todas sus presiones y exigencias. Practicaré la honestidad incluso cuando sea difícil hacerlo. La honestidad no me perjudica, sino que me ayuda en mis esfuerzos por vivir limpio y recuperarme.

1 de agosto. LIBERARSE DE LA CULPABILIDAD. «Nuestra adicción nos esclavizaba. Éramos prisioneros de nuestra propia mente y nuestra culpabilidad nos condenaba.»Texto Básico, p. 8.La culpabilidad es uno de los obstáculos más frecuentes en recuperación. Una de las manifestaciones más evidentes de la culpa es despreciarnos, y surge cuando tratamos de perdonarnos, pero no nos sentimos perdonados.¿Cómo podemos sentir que nos perdonamos? Primero, recordando que la culpabilidad y el fracaso no son eslabones de una cadena irrompible; y compartir honestamente con nuestro padrino y otros adictos nos lo demuestra. A menudo, como consecuencia de compartir de esta manera tomamos mayor conciencia del papel que jugábamos en nuestros asuntos. A veces descubrimos que nuestras expectativas eran demasiado altas. Mejoramos nuestra buena voluntad para pasar a las soluciones en lugar de quedarnos en los problemas.En algún momento del camino, descubrimos quiénes somos en realidad. Generalmente vemos que no somos los seres totalmente perfectos ni absolutamente imperfectos que nos imaginábamos. No es necesario que vivamos por encima o por debajo de nuestras ilusiones; sólo tenemos que vivir en la realidad.SÓLO POR HOY: Estoy agradecido por mis virtudes y acepto mis debilidades. Mediante la buena voluntad y la humildad, tengo la libertad de progresar en recuperación y lograr librarme de la culpa.

31 de julio. LIBERARSE DE LA ADICCIÓN ACTIVA «Narcóticos Anónimos ofrece sólo una promesa: liberarnos de la adicción activa, la solución que durante tanto tiempo nos ha esquivado.»Texto Básico, página 123.N.A. no ofrece otra promesa que la liberación de la adicción activa. Es cierto que algunos miembros logran éxito económico en recuperación. Se compran casas bonitas, conducen coches nuevos, usan ropa elegante y forman familias maravillosas. Sin embargo, estos signos externos de prosperidad no son el destino de todos nuestros miembros. Muchos nunca alcanzamos el éxito económico y no necesariamente es un reflejo de la calidad de nuestra recuperación.Si tenemos la tentación de compararnos con otros miembros aparentemente más acomodados, sería útil que recordáramos por qué llegamos a las reuniones de Narcóticos Anónimos. Vinimos porque nuestra vida se había derrumbado. Estábamos derrotados emocional, física y espiritualmente. Nuestro Texto Básico nos recuerda que «desesperados, buscamos ayudarnos los unos a los otros en Narcóticos Anónimos». Llegamos porque estábamos vencidos.Para los adictos, hasta un día limpios es un milagro. Cuando recordamos por qué llegamos a Narcóticos Anónimos y en qué condiciones lo hicimos, nos damos cuenta de que la prosperidad material palidece comparada con la riqueza espiritual que hemos conseguido en recuperación.SÓLO POR HOY: Se me ha dado un don espiritual mucho mayor que la riqueza material. Agradeceré al Dios que yo concibo por liberarme de la adicción activa.

30 de julio. INVENTARIO REGULAR «Continuar haciendo un inventario personal significa adquirir la costumbre de examinar con regularidad nuestra conducta, nuestras actitudes y relaciones con los demás.»Texto Básico, página 49.Hacer regularmente un inventario es el elemento clave de nuestro nuevo esquema de vida. Durante nuestra adicción, nos examinábamos lo menos posible. No estábamos satisfechos de la forma en que vivíamos, pero, al parecer, no podíamos cambiarla. Creíamos que autoexaminarnos habría sido un ejercicio penoso e inútil.Hoy en día, todo aquello está cambiando. Ahí donde éramos impotentes ante nuestra adicción, hemos encontrado un Poder más grande que nosotros que nos ha ayudado a dejar de consumir. Allí donde en una época estábamos perdidos en el laberinto de la vida, nos orientan la experiencia de nuestros compañeros en recuperación y un contacto cada vez mayor con nuestro Poder Superior. Ya no tenemos que sentirnos atrapados por nuestros viejos patrones de conducta destructivos. Si queremos, podemos vivir de otra manera.Al establecer el hábito regular de hacer un inventario, nos damos la oportunidad de cambiar cualquier cosa de nuestra vida que no funciona. Si hacemos algo que nos causa problemas, empezamos a cambiar nuestro comportamiento antes de que se nos escape completamente de las manos. Si hacemos algo que impide que haya problemas, también podemos tomar nota de ello y animarnos a continuar haciendo lo que funciona.SÓLO POR HOY: Me comprometeré a incluir un inventario regular en mi nuevo esquema de vida.

29 de julio. EXPECTATIVAS «A medida que comprendemos nuestra necesidad de ser perdonados, aprendemos a perdonar.»Texto Básico, página 46Nuestro comportamiento con las personas que nos rodean es un espejo de cómo nos portamos con nosotros. Cuando nos exigimos perfección, también exigimos perfección a quienes nos rodean. En recuperación, al esforzarnos por corregir y sanar nuestra vida, quizás esperemos que los demás también trabajen tan duramente y se recuperen al mismo ritmo. Y así como muchas veces no nos perdonamos nuestros propios errores, tal vez excluyamos a nuestros amigos o familiares porque no satisfacen nuestras expectativas.Practicar los pasos nos ayuda a comprender nuestras limitaciones y nuestra condición humana. Logramos ver nuestros fallos como errores humanos. Nos damos cuenta de que nunca seremos perfectos, que a veces defraudamos a otros y a nosotros mismos; deseamos que nos perdonen.Poco a poco aprendemos a aceptarnos y empezamos a ver a los demás con el mismo corazón tolerante que sabe aceptar. Estas personas también son humanas, tratan de hacerlo lo mejor posible y a veces no lo consiguen.SÓLO POR HOY: Trataré a los demás con la tolerancia e indulgencia que deseo para mí.

28 de julio. SECRETOS E INTIMIDAD «Temíamos que si alguna vez llegábamos a mostrarnos tal cual éramos, seguramente nos rechazarían.»Texto Básico, página 37.Tener relaciones sin barreras, en las que podamos estar completamente abiertos a nuestros sentimientos, es algo que muchos deseamos. Al mismo tiempo, la posibilidad de semejante intimidad nos da más miedo que casi cualquier otra situación en la vida.Si examinamos qué es lo que nos asusta, en general veremos que intentamos ocultar un aspecto de nuestra personalidad del que estamos avergonzados, un aspecto que a veces ni siquiera hemos admitido ante nosotros mismos. No queremos que los demás conozcan nuestras inseguridades, nuestras penas y necesidades, así que simplemente evitamos mostrarlas. Quizás imaginemos que si nadie se entera de nuestras imperfecciones, dejarán de existir.En este punto se interrumpen nuestras relaciones. Cualquiera que entre en nuestra vida no pasará del punto donde empiezan nuestros secretos. Para conservar la intimidad en una relación, es esencial que reconozcamos nuestros defectos y los aceptemos. Si lo hacemos, la fuerza de la negación, levantada para mantener esas cosas ocultas, se derrumbará y nos permitirá establecer relaciones con los demás.SÓLO POR HOY: Tengo oportunidad de compartir mi ser interior. La aprovecharé y me acercaré a quienes amo.

27 de julio. SÍ, NOS RECUPERAMOS «Al llegar a Narcóticos Anónimos nos encontramos con un grupo de personas muy especiales que habían sufrido como nosotros y habían descubierto la recuperación. En sus experiencias, libremente compartidas, hallamos la esperanza necesaria. Si el programa les funcionaba a ellos, también nos funcionaría a nosotros.»Texto Básico, página 12.Una persona nueva entra en su primera reunión temblando y confusa. La gente da vueltas por el local. Hay refrescos y literatura. La reunión empieza cuando todos están sentados en sus sillas. El recién llegado o la recién llegada, después de echar una mirada perpleja al variado conjunto de personas que hay en la sala, se pregunta: «¿Por qué razón debería poner en juego mi vida con esta gente? Después de todo son adictos como yo.»Aunque sea verdad que muchos miembros no tenían donde caerse muertos cuando llegaron, el recién llegado enseguida se da cuenta que lo que importa es la forma en que vivimos ahora. Nuestras reuniones están llenas de adictos cuyas vidas han dado un giro completo. Sí, nos recuperamos pese a todos los pronósticos. El recién llegado, como sabe dónde hemos estado, puede identificarse y ver con esperanza donde estamos ahora. Hoy en día, cada uno de nosotros tiene la oportunidad de recuperarse.Sí, podemos confiar con seguridad nuestra vida a un Poder Superior y a Narcóticos Anónimos. Siempre que trabajemos el programa, la retribución está garantizada: librarnos de la adicción activa y una forma de vida mejor.SÓLO POR HOY: La recuperación que he hallado en Narcóticos Anónimos es cosa segura. Si baso mi vida en ella, sé que creceré.

26 de julio. RENDICIÓN INCONDICIONAL «La ayuda para los adictos empieza en el momento en que somos capaces de admitir nuestra derrota completa. Puede que nos asuste, pero es la base sobre la que construimos nuestra vida.»Texto Básico, página 26.La mayoría hemos probado todo lo imaginable, hecho toda la fuerza posible para llenar el vacío espiritual interno. Nada -ni las drogas, ni el control y el mando, ni el sexo, el dinero, la propiedad, el poder o el prestigio- lo llenaba. Somos impotentes; nuestra vida es ingobernable, al menos exclusivamente por nosotros. La negación no cambiará este hecho.Por lo tanto, nos rendimos; pedimos a un Poder Superior que cuide de nuestra voluntad y nuestra vida. A veces, al rendirnos, no sabemos que existe un Poder más grande que nosotros que puede devolvernos nuestra integridad. A veces no estamos seguros de que el Dios que concebimos vaya a ocuparse de nuestra vida ingobernable. Sin embargo, la falta de certeza no afecta la verdad esencial: somos impotentes y nuestra vida es ingobernable. Debemos rendirnos. Sólo si lo hacemos podemos abrirnos lo suficiente para librarnos de nuestras viejas ideas y el derrumbe anterior, lo suficiente para que pueda entrar un Poder Superior.SÓLO POR HOY: Me rendiré incondicionalmente. Puedo hacerlo tan fácil o tan difícil como elija. De una manera u otra, lo haré.

25 de julio. ¿DUODÉCIMO PASO «FALLIDO»? «Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los adictos y practicar estos principios en todos los aspectos de nuestra vida.»Duodécimo PasoUna visita «fallida» para hacer un Duodécimo Paso es algo que no existe. Incluso si nuestro «candidato» no consigue estar limpio, hemos logrado dos objetivos: plantar la semilla de la recuperación en la mente del adicto con el que hemos compartido nuestra experiencia, esperanza y fortaleza; y estar limpios otro día más. Un adicto en recuperación raramente se marcha de una visita en la que ha hecho un Duodécimo Paso sin una profunda dosis de gratitud.A veces practicamos el Duodécimo Paso sin darnos cuenta. Cuando nuestros compañeros de trabajo u otros conocidos conocen nuestra historia y ven el tipo de personas que somos hoy en día, saben adonde acudir cuando tienen un amigo o un ser querido que necesita nuestra ayuda. Muchas veces somos la mejor atracción que puede brindar N.A..Para muchos adictos, el Duodécimo Paso es la piedra angular de la recuperación. Creemos de verdad que «sólo podemos conservar lo que tenemos en la medida en que lo compartimos con otras personas». La paradoja de la recuperación es evidente: al dar, recibimos.SÓLO POR HOY: Recordaré que soy un vivo ejemplo del Duodécimo Paso. No puedo «fallar» cuando trato de llevar el mensaje a otro adicto.

24 de julio. LAS MÁSCARAS TIENEN QUE DESAPARECER «... escondimos nuestra poca autoestima detrás de falsas máscaras con la esperanza de engañar a los demás. Las máscaras tienen que desaparecer.»Texto Básico, página 38La susceptibilidad, la inseguridad y la falta de identidad a menudo van asociadas a la adicción activa y muchos las arrastramos a la recuperación. Nuestro miedo a ser incapaces, al rechazo y a la desorientación no desaparecen de la noche a la mañana. Muchos tenemos posturas o falsas personalidades que nos construimos para protegernos o complacer a los demás. Algunos usamos máscaras porque no estamos seguros de quiénes somos en realidad. A veces pensamos que estas imágenes, elaboradas para protegernos cuando consumíamos, quizás también podrían protegernos en recuperación.Utilizamos falsas apariencias para ocultar nuestra auténtica personalidad, para disfrazar nuestra falta de autoestima. Estas máscaras nos esconden de los demás y también de nuestra auténtica identidad. Si vivimos una mentira, estamos diciendo que no podemos vivir con la verdad acerca de nosotros. Cuanto más ocultamos nuestra auténtica identidad, más dañamos nuestra autoestima.Uno de los milagros de la recuperación es el reconocimiento completo de nuestro ser, con sus virtudes y debilidades. La autoestima empieza con este reconocimiento. Debemos estar dispuestos a quitarnos el disfraz, a pesar del miedo a convertirnos en personas vulnerables. Tenemos que librarnos de la máscara y tener la libertad de confiar en nosotros.SÓLO POR HOY: Me quitaré la máscara y permitiré que crezca mi autoestima.

23 de julio. RENUNCIAR A LA TERQUEDAD «Queremos y exigimos que las cosas salgan siempre a nuestro modo. Deberíamos saber por nuestra experiencia pasada que nuestro modo de hacer las cosas no funcionaba.»Texto Básico, página 108.Todos tenemos ideas, planes, metas en nuestra vida. En el programa de N.A., en ningún lado dice que no debemos pensar por nosotros, tener iniciativa y poner en marcha planes responsables; pero cuando la terquedad dirige nuestra vida, nos metemos en problemas.Cuando vivimos en base a la terquedad, vamos más allá de pensar por nosotros, pensamos exclusivamente en nosotros. Olvidamos que somos sólo una parte del mundo y que la fortaleza personal que tenemos procede de un Poder Superior. Hasta somos capaces de imaginar que los demás existen únicamente para responder a nuestras exigencias. Rápidamente vemos que estamos en desacuerdo con todo y todos los que nos rodean.A esta altura tenemos dos alternativas: o continuamos esclavizados a nuestra terquedad, haciendo exigencias absurdas y frustrándonos porque el planeta no gira a nuestro antojo; o nos rendimos, nos relajamos e intentamos conocer la voluntad de Dios y tener la fortaleza para cumplirla, y encontramos la manera de reconciliarnos con el mundo. Pensar, tener iniciativas, hacer planes responsables, no tiene nada de malo siempre y cuando sirvan a la voluntad de Dios; no solamente a la nuestra.SÓLO POR HOY: Me propongo hacer la voluntad de Dios, no la mía. Si me sorprendo en desacuerdo con todo lo que me rodea, renunciaré a mi terquedad.

22 de julio. MUERTE ESPIRITUAL. «Consumir para nosotros es morir, y a veces de más de una manera.»Texto Básico, página 94.Muchos llegamos a nuestra primera reunión sólo con la pequeña chispa de vida que nos quedaba. Esa chispa, nuestro espíritu, quiere sobrevivir. Narcóticos Anónimos alimenta ese espíritu. El amor de la confraternidad aviva esa chispa rápidamente y la convierte en llama. Con los Doce Pasos y el cariño de otros adictos en recuperación empezamos a florecer para convertirnos en los seres humanos plenos y vitales que nuestro Poder Superior quería que fuéramos. Comenzamos a disfrutar de la vida y a descubrir un sentido a nuestra existencia. Cada día que decidimos permanecer limpios, se revitaliza nuestro espíritu y crece nuestra relación con Dios. Nuestro espíritu se fortalece cada día que optamos por la vida manteniéndonos limpios.A pesar de que la nueva vida en recuperación es gratificante, la necesidad de consumir a veces puede resultar abrumadora. Cuando tenemos la impresión de que todo sale mal, quizás volver a consumir parezca la única salida. Pero si consumimos sabemos cuál será la consecuencia: la pérdida de nuestra espiritualidad cuidadosamente alimentada. Nos hemos adentrado demasiado en nuestro camino espiritual como para ofender a nuestro espíritu consumiendo. Apagar la llama espiritual que nos ha costado tanto trabajo volver a encender en nuestra recuperación, es un precio demasiado alto para drogarnos.SÓLO POR HOY: Estoy agradecido de que mi espíritu sea fuerte y vital. Hoy, lo respetaré manteniéndome limpio.

21 de julio. LA RENDICIÓN ES PARA TODOS. «Sí tras algún tiempo tenemos dificultades con nuestra recuperación, es probable que hayamos dejado de hacer una o varias de las cosas que nos ayudaban al principio.»Texto Básico, página 111.La rendición es sólo para los recién llegados, ¿verdad? ¡No, no es verdad!Al cabo de un tiempo, algunos sucumbimos a un estado especial típico de los veteranos. Creemos que sabemos un poco sobre la recuperación, Dios, N.A. y nosotros mismos; y es verdad. El problema es que pensamos que sabemos bastante y que el simple hecho de saber es suficiente. Pero lo que importa de verdad es lo que aprendemos y lo que hacemos después de pensar que lo sabemos todo.La arrogancia y la complacencia pueden causarnos problemas graves. Cuando vemos que «aplicar los principios» en base a nuestro propio poder simplemente no funciona, podemos practicar lo que nos funcionó al comienzo: rendirnos. Cuando comprendemos que seguimos siendo impotentes y que nuestra vida todavía es ingobernable, buscamos la protección de un Poder más grande que nosotros. Y cuando descubrimos que la autoterapia después de todo no es tan terapéutica, tenemos que aprovechar «el valor terapéutico de un adicto que ayuda a otro».SÓLO POR HOY: Necesito guía, apoyo y un Poder más allá del mío. Iré a una reunión, me acercaré a un recién llegado, llamaré a mi padrino o madrina, rezaré a mi Poder Superior... Haré algo que diga «me rindo».

20 de julio. PRIMER PASO. «Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción, que nuestra vida se había vuelto ingobernable.»Primer Paso.El Primer Paso se refiere a «nosotros» y hay una razón: admitir verbalmente nuestra impotencia tiene una gran fuerza. Y cuando vamos a las reuniones y lo admitimos, conseguimos algo más que fortaleza personal. Nos convertimos en miembros, en parte de un colectivo «nosotros» que nos permite recuperarnos de la adicción juntos. Con la integración en N.A. llega un caudal de experiencia: la de otros adictos que han encontrado una manera de recuperarse de su enfermedad.Ya no tenemos que tratar de resolver el rompecabezas de la adicción por nuestra cuenta. Cuando admitimos honestamente nuestra impotencia sobre la adicción, podemos empezar a buscar una forma de vida mejor. Y no tenemos que buscarla solos: estamos en buena compañía.SÓLO POR HOY: Empezaré el día admitiendo mi impotencia ante la adicción. Recordaré que el Primer Paso se refiere a «nosotros», sé que ya no tengo que volver a estar solo con mi enfermedad.

19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS. «Los sueños a los que habíamos renunciado hace tiempo, ahora pueden convertirse en realidad.»Texto Básico, página 81.Todas las cosas comienzan con un sueño. ¿Pero cuántos de nosotros realizábamos nuestros sueños cuando consumíamos? Aunque consiguiéramos terminar algo que habíamos empezado, la adicción por lo general nos arrebataba cualquier orgullo por nuestro logro. Cuando consumíamos, quizás soñábamos con el día en que estuviéramos limpios. Ese día ha llegado. Podemos utilizar este día para que nuestros sueños se hagan realidad.Para realizar nuestros sueños debemos ponernos en marcha, pero tal vez nuestra falta de confianza nos impida intentarlo. Empecemos por fijarnos metas realistas. El éxito que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas iniciales, nos permite tener sueños más grandes la próxima vez.Algunos miembros comparten que cuando comparan las ambiciones que tenían cuando empezaron a estar limpios con lo que realmente lograron en recuperación, se quedan asombrados. Muchas veces vemos que, en recuperación, se hacen realidad más sueños de los que jamás hubiéramos imaginado.SÓLO POR HOY: Recordaré que todas las cosas empiezan con un sueño. Hoy me permitiré a mí mismo que mis sueños se hagan realidad.

18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN«Nuestra enfermedad siempre reaparecía o seguía avanzando hasta que, desesperados, buscamos ayudarnos los unos a los otros en Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, página 15.Cuando pensamos en la desesperación, nos imaginamos una situación indeseable: un pobre ser que se arrastra agarrándose frenéticamente a algo que necesita con locura, con ojos de desesperación. Pensamos en animales perseguidos, niños hambrientos y en nosotros mismos antes de encontrar N.A..Sin embargo, fue la desesperación que sentíamos antes de llegar a N.A. lo que nos obligó a aceptar el Primer Paso. Acabábamos de quedarnos sin ideas, por eso nos abrimos a las nuevas. Nuestra falta de sano juicio finalmente había llegado a ser más alta que los muros de nuestra negación y nos vimos obligados a ser honestos respecto a nuestra enfermedad. Nuestros mejores esfuerzos para controlarla no habían hecho más que agotarnos; por lo tanto, estuvimos dispuestos a rendirnos. Habíamos recibido el don de la desesperación y, como consecuencia, pudimos aceptar los principios espirituales que permiten nuestra recuperación.La desesperación es lo que nos impulsa a muchos a pedir ayuda. Una vez que llegamos a este estado, podemos dar la vuelta y empezar de nuevo. Así como un animal perseguido y desesperado busca refugio, así lo buscamos nosotros en Narcóticos Anónimos.SÓLO POR HOY: El don de la desesperación me ha ayudado a ser honesto, receptivo y a tener buena voluntad. Estoy agradecido por este don porque ha hecho posible mi recuperación.

17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE CONSUMIMOS «Aceptamos completamente el hecho de que todos los intentos de dejar de consumir o tratar de controlar nuestro consumo fallaron?»Texto Básico, página 22.La habitación está a oscuras. Tu frente bañada en sudor frío. Tu corazón late de prisa. Abres los ojos, seguro de que has echado a perder tu tiempo limpio. Acabas de soñar que consumías y todo era exactamente igual: la gente, los lugares, los hábitos, las náuseas en el estómago, todo. Tardas unos minutos en darte cuenta de que ha sido una pesadilla, de que no sucedió en realidad. Poco a poco te tranquilizas y vuelves a dormirte.A la mañana siguiente llega el momento de examinar qué pasó anoche. No consumiste, pero hoy ¿hasta qué punto estás cerca de consumir? ¿Tienes alguna ilusión sobre tu capacidad para controlar el consumo? ¿Sabes, sin lugar a dudas, qué pasaría si tomaras esa primera droga? ¿Qué te separa de una recaída auténtica? ¿Es sólido tu programa? ¿Y tus relaciones con tu padrino o madrina, tu grupo habitual, tu Poder Superior?Soñar que consumimos no necesariamente indica un agujero en nuestro programa. Para un adicto a las drogas no hay nada más natural que soñar con consumirlas. Algunos pensamos que este tipo de sueños son un regalo de nuestro Poder Superior, que nos recuerda claramente la locura de la adicción activa y nos anima a fortalecer nuestra recuperación. Si lo vemos así, podemos dar las gracias a este tipo de sueños. Por muy aterradores que sean, pueden llegar a ser muy útiles si los usamos para reforzar nuestra recuperación.SÓLO POR HOY: Examinaré mi programa personal. Hablaré con mi padrino o madrina sobre lo que descubra y buscaré la forma de fortalecer mi recuperación.

16 de julio. AUTOESTIMA «Muy dentro de mí, me sentía inútil e inferior.»Texto Básico, página 112.En algún punto del camino, muchos desarrollamos fuertes sentimientos de inutilidad e inferioridad. En lo profundo de nosotros había una voz que gritaba continuamente: «¡No vales nada!» Muchos de nosotros aprendemos a reconocer esta característica de falta de autoestima muy al principio de la recuperación. Algunos quizás sintamos que con estos sentimientos de inferioridad comenzaron todos nuestros problemas.Hayamos aprendido o no esta falta de autoestima de nuestra familia o en nuestra interacción con los demás, en N.A. descubrimos las herramientas para reformarnos. Para reconstruir nuestra fracturada autoestima, a veces sencillamente comenzamos por aceptar un puesto de servicio. Quizás nuestro teléfono empieza a sonar, y, por primera vez, vemos que la gente nos llama para preguntarnos cómo estamos. No quieren nada de nosotros, sólo establecer contacto y ayudar.Después encontramos padrino o madrina, alguien que nos enseña que somos valiosos y cree en nosotros hasta que podamos aprender a creer en nosotros mismos. Nuestro padrino o madrina nos guía por los Doce Pasos, a través de los cuales aprendemos quiénes somos en realidad, no quienes creíamos ser subestimándonos o sobrestimándonos.La baja autoestima no desaparece de la noche a la mañana. A veces tardamos años en ponernos realmente en contacto con nosotros mismos. Pero con la ayuda de otros miembros de N.A. que comparten los mismos sentimientos y con la práctica de los Doce Pasos, nos convertimos en individuos dignos del respeto de los demás, y, lo más importante, del propio.SÓLO POR HOY: Recordaré que merezco el amor de mi Poder Superior. Sé que soy un ser humano valioso.