Slow me up

Dat is één van de inzichten die me op het podcastfestival het meest raakten.  Deze aflevering gaat over AI koken, de zee en verbinding met andereninspirerende tips uit een live opnameLuister en ontdek wat ik de komende tijd ga doen. ----------Linken:  DS Podcastfestival: https://podcastfestival.standaard.be/nl Eva Moeraert: https://evamoeraert.be/ Tim De Paepe: https://www.youtube.com/@timdpaep Wederik De Backer: https://www.deziekesteur.be/ Lieselot Mariën: https://www.instagram.com/p/DId8KkBNVvF/ Pien Lefranc: https://www.instagram.com/pienlefranc/ Zwangere Guy : https://www.zwangereguy.brussels/  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat wil je onthouden van het voorbije jaar en meenemen naar het volgende?Je verjaardag is het ideale moment om te reflecteren. Deze aflevering gaat overalleen zijnbenoemen van intentiescomfortfooddwalen en durven ervaringen Luister en ontdek hoe ik mijn nieuw rondje rond de zon inzet. ---------- Citaat:Geef jezelf de tijd om te kijken wat je nodig hebt en waarbij jij je goed voelt.Het alternatief is niet beter.Zelfs al is het niet-weten alomtegenwoordig, dan is het goed dat je vertrouwen hebt om toch te durven springen.Er zijn en samen iets beleven ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ik deel gerechten voor elke gelegenheid: aperitief, lunchbox, plaattaart en ovenschotel. Heb je vragen of mis je een stap? Stuur me gerust een berichtje.  Luister en ontdek snelle en eenvoudige gerechten met pompoen. ---------- Linken:Plaattaart met pompoen: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/plaattaart-pompoen Ovenschotel met pompoen en zoete aardappelpuree: https://www.colruyt.be/nl/recepten/gehaktschotel-met-zoete-aardappelpuree-en-pompoen ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Op welk vlak blijft vertragen voor jou een uitdaging en wat doe je eraan?Deze vraag stelde Ann Alice De Schoenmaeker aan mij. Deze aflevering gaat overals observator naar jezelf kijkeneen ‘x’ in je agenda zetteneen uitgebreide wandeling makeneen kapstokstructuur opzetten voor tijdens drukke tijdenvertragen is geen wedstrijd Luister en ontdek wanneer de uitdaging om te vertragen het grootst is. ---------- Citaten:Het mooiste wat ik kan geven aan iemand is oprechte aandacht.Maak slimme keuzes. Als ik teveel mogelijkheden heb, doe ik niets.Ja zeggen tegen jezelf en neen zeggen tegen al de rest.Als het echt stormt, dan zorgen die gewoontes dat je blijft rechtstaan.Stilstaan is vooruitgaan. Link:Ann Alice – podcasten zonder gedoe: https://annalice.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Welke 3 vragen kan je jezelf stellen om bewust stil te staan en inzichten op te doen na een drukke week, een afgerond project of een georganiseerd feest? Deze aflevering gaat over wat goed gegaan iswat beter konde definitie van succes. Luister en ontdek hoe je op een kwartier tot inzichten kan komen. ---------- Citaat:De definitie van succes bepaal je zelf. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Maak van taken creaties. Deze aflevering gaat over bewust zijn van je woorden en dagelijkse taken anders benoemen. Luister en ontdek hoe je richting geeft aan wie je wil zijn of wat je wil in de wereld zetten. ---------- Citaat:Iets op een andere manier verwoorden kan een enorm verschil maken.  ----------Linken: Aflevering 40: https://serve.podhome.fm/episodepage/slow-me-up/40-bewust-zijn-met-vero-simonsVero Simons https://veerkrachtvero.be/https://www.instagram.com/veerkrachtvero/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat kan je leren van de natuur als expert in loslaten?Ik deel 5 praktische tips om meteen te starten met het loslaten van spullen. Deze aflevering gaat overwaarom je spullen blijft bijhoudenhet zetten van kleine stappende vraag om jezelf te stellenhet onderscheid tussen spullen en herinneringenhet proces van loslaten in lagenLuister en ontdek de hiërarchie in spullen. ---------- Citaten:De natuur is echt wel een expert in loslaten. Elk jaar opnieuw gebeurt er iets magisch rond deze periode van het jaar. Spullen zitten in een kast. Herinneringen  zitten in je hart. Het gaat niet alleen om het wegdoen van iets. Het gaat ook over het accepteren dat je die spullen niet of niet meer nodig hebt.  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Welke 5 kledingaccessoires komen van pas in de herfst en winter?Ik ben helaas geen fashionista. Ik deel drie tips om kleine aanpassingen te doen voor een groot gemak.Zo ben je klaar voor de koudere dagen.Luister en ontdek wat niet mag ontbreken op de plaats waar je je accoisseres opbergt. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan de herfst-equinox, als symbolisch spiegelmoment tussen licht en donker, je helpen om te oogsten wat je in het voorjaar gezaaid hebt, projecten af te ronden, los te laten wat niet langer dient en nieuwe structuur te brengen in huis en routine? Ik deel 3 concrete toepassingen: rituelen, reflectiemomenten (journalen met schrijfprompts) en seizoensgebonden opruim- en herorganiseeracties in huis en tuin. Luister en ontdek mijn 2 favoriete comfortfood gerechten. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Een roker, topsporter, chauffeur, fotograaf en iemand die gaat verhuizen.Neem één van die rollen in en leef bewuster. Luister en ontdek als wie ik mij de komende tijd ga gedragen. ----------Citaat:"Hoe erg is het als je op geen enkele doos iets geschreven hebt.Dan ga je lang moeten zoeken naar die ene doos waar een bord en bestek in zit."----------Linken:De tinnituscoach: https://detinnituscoach.be/Podcast Kelly zegt foert: https://kellyzegtfoert.buzzsprout.com/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Waarom is het belangrijk om in de juiste ruimte te beginnen met opruimen? Deze aflevering gaat over impact, motivatie en voldoening. Luister en ontdek in welke ruimte ik start met opruimen.----------Citaat:Dan merk ik dat ook op, blijf ik enthousiast en behoud ik dat voldaan gevoel. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wil je zelf aan de slag? Dan is er 1 vraag die je jezelf moet stellen. Deze aflevering gaat over opruimen, herinneringen bijhouden en loslaten. Luister en ontdek hoe je bepaalt welke items je echt nodig hebt. ----------Citaat: Een praktische tip om zelf aan de slag te gaan en om te weten of je spullen nog nodig hebt of niet. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je keuzes maken? Hoe kan je weten wat jij de juiste keuze vindt?  Deze aflevering gaat overbewust keuzes makenvoelen wat je echt wilLuister en ontdek een oefening om bewuster en gemakkelijker beslissingen te nemen.----------Citaten:Een kleine oefening als je moet kiezen uit 2 zaken en je twijfelt. Als je teleurgesteld bent, dan had je onbewust al het andere gekozen.  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wist je dat opruimen een meditatief effect heeft? Ik deel m’n inzichten over opruimen die ik opdeed tijdens een wandeltocht. Deze aflevering gaat overdoelen stellenstap voor stap gaanmentale rust ervarenomgaan met hindernissengenieten van het resultaatLuister en ontdek hoe opruimen een wandeling door je leven is. ----------Citaten:Als je 2 of 3 treden tegelijkertijd neemt, dan is er gevaar dat je gaat vallen. Gewoon stap per stap vooruit gaan.Je gaat zaken tegenkomen vanuit je verleden, je heden en je gaat ook plannen maken voor de toekomst.---------- Linken: Minett trail: https://www.minetttrail.lu/Mullerthal: https://www.mullerthal.lu/nl/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb je al gemerkt dat je je huis anders bekijkt nadat je weggeweest bent?Noteer wat je opvalt en ga ermee aan de slag. Deze aflevering gaat over een frisse blik en nieuwe gewoontes. Luister en ontdek hoe je nieuwe gewoontes kan creëren na een vakantie.----------Citaten:Als je even van huis bent weggeweest, kijk je met een frisse blik naar je huis en naar je gewoontes, want je hebt even afstand genomen.Ik nodig je uit om op te merken wat er anders kan, wat je anders wil en wat je anders zal doen.Zelfs die kleine dingen kunnen het verschil maken. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat helpt je om rust te vinden en het vakantiegevoel te behouden? Ik deel concrete tips, of je nu ver weggaat of thuis blijft. Deze aflevering gaat over:elke dag in de zee gaango with the flowteruggaan naar de essentieLuister en ontdek hoe minder keuzes tot meer vakantiegenot leiden. ---------- Citaten:Dat is heel eenvoudig en duidelijk gezegd wat ze elke dag wil doen.  Gewoon iets kleins afspreken op voorhand.Door een aantal zaken te beperken, ga je terug naar de essentie. ---------- Linken:Sofie Verschueren: https://sofinesse.be/ Instagram: https://www.instagram.com/sofinesse_be/Podcast Weg: https://podcastweg.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je meer mogelijkheden zien en vrijheid hebben om te kiezen? Edel Maex is psychiater en zenleraar. Hij is auteur van verschillende boeken over mindfulness, meditatie en zen. Hij geeft workshops, retraites en vormingen in binnen- en buitenland. Hij werkte in het voormalige Ziekenhuis Netwerk Antwerpen, waar hij de ZNA Stresskliniek oprichtte. Sinds vele jaren leidt hij een zengroep in Antwerpen in de traditie van Maha Karuna Ch’an. Deze aflevering gaat overhet belang van mildheidde vrijheid om keuzes te maken zonder de druk van 'moeten'hoe mindfulness kan helpen in het dagelijks levenanders kijkenniet-reactief zijnpersoonlijke rust vindende kracht van verwonderingMag ik je uitnodigen om te luisteren, even te stoppen met doen en de tijd te nemen om gewoon te zijn? ----------Citaten:Je hebt de keuze maar als je de keuze ziet.Door even te stoppen kan je pas echt zien wat je mogelijkheden zijn.Je oefent om niet te reageren en aanwezig te blijven.Mindfulness gaat niet over beter worden.Verwondering is een houding die je aanneemt.---------- Linken:Website: https://www.levenindemaalstroom.be/nl/leven-de-maalstroomGeleide meditaties: https://levenindemaalstroom.substack.com/Nieuwsbrief: https://open.substack.com/pub/edelmaex?r=1jqr8r&utm_medium=ios Een andere kijk – interview met Sarah Marijnissen: https://www.youtube.com/watch?v=KjlJudPMgm8 Thich Nhat HanhJon Kabat-Zinn: https://jonkabat-zinn.com/Ton Lathouwers Boek Engagez-vous! van Stéphane Hessel: https://www.standaardboekhandel.be/p/engagez-vous-9782815936569 Boek Full catastrophe living van John Kabat-Zinn: https://www.bol.com/be/nl/f/full-catastrophe-living/9200000010607556/ Dries Elsen: https://www.desteyger.be/nl/traject/lezing-mindful-at-work#mentor__2c683713-ca96-425c-a981-b5a11922f0fb ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Is het nodig om na het opruimen en organiseren labels aan te brengen?Deze aflevering gaat overhet belang van labelsmethodes van labelen Luister en ontdek de voordelen om labels te gebruiken. ---------- Citaten:Dat is 1 keer werk en voor altijd duidelijkheid.Je zou niet de eerste zijn die bij het bakken zout in plaats van suiker gebruikt.---------- Linken:Krijtstift: https://www.ava.be/nl/administratie/communicatie/stiften-en-krijt?subshop=2833  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe werk je die lang uitgestelde taken eindelijk af?Ik deel hoe je efficiënt met losse eindjes kunt omgaan.Deze aflevering gaat over.taken die belangrijk maar niet dringend zijn5 stappen om losse eindjes effectief aan te pakkenhet vieren van kleine overwinningen Luister en ontdek mijn meest voorkomende losse eindjes. ---------- Citaten:Daar kan je beter geen tijd aan besteden.Moet de taak nog steeds uitgevoerd worden?De laatste stap is de belangrijkste.----------Linken:Eisenhower matrix: https://www.klasse.be/9316/stel-prioriteiten-eisenhower-schema/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wacht jij op een specifieke gebeurtenis of seizoen om over te gaan tot actie?Kijk naar de natuur en ontdek dat elke boom en bloem volgens z’n eigen ritme bloeit.Laat je hierdoor inspireren. Luister en ontdek wie of wat bepaalt wanneer je klaar bent voor een nieuwe start. ---------- Citaten:Ze volgen elk hun eigen ritme en hebben hun eigen moment om te bloeien.Het is aan jou om actie te ondernemen en te kijken of ik jou daarbij kan helpen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Kan je bier drinken waarvan de houdbaarheidsdatum verstreken is?Waarom kan het handig zijn om je sleutels in de frigo te leggen?Ik deel mijn tips en ervaringen voor je voorraadkast zonder dat je moet hamsteren.Deze aflevering gaat over:FIFO30 dagenHet verschil tussen THT en TGTMijn favoriete voorraaditemsLuister en ontdek hoe ik mijn voorraad organiseer als een winkeltje. ---------- Citaten:De oudste producten moeten eerst verkocht of gebruikt worden.Ik hou de regel van 30 dagen aan.Ik vind niet dat je gegeten hebt zonder een crunch.Mijn favoriete items om met niets in huis iets op tafel te zetten.Kijk, ruik en proef aan het bier. ---------- Linken:Wat is een FIFO systeem en hoe wordt het toegepast?: https://metalrack.be/wat-is-een-fifo-systeem-en-hoe-wordt-het-toegepast/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe vertel je jouw verhaal over liefde, vriendschap en verdriet met iets tastbaar?Veronique Sneyaert vertaalt persoonlijke verhalen naar unieke juwelen. In haar boek ‘Schoonheid in verlies’ bundelt ze verhalen over de rauwheid van rouw en de schoonheid in kleine dingen die het verschil maken. Ze geniet van (wandelen in) de natuur, echtheid in mensen en de verbinding met anderen.Deze aflevering gaat overDe kracht van verhalen in juwelenSchoonheid in verliesDe kleine gelukjes die het leven mooier makenEchte verhalen van verbindingWandelen in de natuur en reflectieDe imperfectie van het levenLuister en ontdek haar verhalen over liefde, verlies en verdriet. ----------Citaten:Het is zo diep, verrijkend en dankbaar om die dingen te vertalen in een juweel.Dat was het moment dat ik mijn verdieping gevonden heb.Je bepaalt als drager wat je deelt en wat niet.Ik heb aandacht voor de ingetogenheid en het stille verdriet van mensen.Ik belichtte vooral die schoonheid waardoor het verhaal niet zo zwaar werd.Dat zijn voor mij de dagelijkse reminders van de schoonheid in het leven.Die tevredenheid in simpele kleine dingen zet ik verder.Ik hoop met mijn kleine gelukjes mensen te inspireren om ze ook te zien in hun leven.Ik draag die pijn met plezier omdat dat alles zegt over de liefde.Ik haal daar zoveel energie uit dat ik daar dan een tijdje mee verder kan.Ik leer veel over het leven van mensen die verlies meegemaakt hebben.Die imperfectie in dat leven zorgt ervoor dat die mensen nog intenser kunnen leven.Mensen die met verlies bezig zijn, hebben geen ruimte, tijd of energie om te doen alsof.---------- Linken:Website: https://www.veroniquesneyaert.be/home/ Instagram: https://www.instagram.com/veroniquesneyaert/ Facebook: https://www.facebook.com/SneyaertVeronique/ Pinterest: https://www.pinterest.com/veroniquesneyaert/_created/Boek 'Schoonheid in verlies' van Veronique Sneyaert https://www.veroniquesneyaert.be/boek/Foto: Joke Timmermans https://www.joketimmermans.com/Dear Julia: https://www.dearjulia.be/ Uus Knops  - Rouwen in vertrouwen: https://uusknops.be/ Troostjuweel: https://www.veroniquesneyaert.be/juwelen/troostjuweel/ Onumenten: https://onumenten.org/ De dood leeft: https://dedoodleeft.be/ Boek ‘Zijn we nog vrienden?’ van Uus Knops: https://uusknops.be/products/zijn-we-nog-vrienden-over-vriendschap-en-vriendschapsverlies Westpunt: eten en drinken op een unieke locatie: https://westpunt.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Jezelf terugtrekken uit je dagelijkse leven: zie je dat als een cadeau of roept dat weerstand op?Deze aflevering gaat overOffline gaanWeinig bagage en inspirerende literatuur meenemenEen intentie zettenDicht bij jezelf blijvenLoslatenLuister en ontdek mijn persoonlijk recept voor een retraite dat ik samenstelde op basis van mijn eigen ervaringen.----------Citaten:Het wezenlijke is voor de ogen onzichtbaar.Het is een proces om van de doe-modus naar de zijn-modus te gaan.Je eigen grenzen moet je respecteren en niet negeren.Kijk nieuwsgierig naar wat er komt.De kracht van vertragen zit in het loslaten.---------- Linken:Boek ‘De Kleine Prins’ van Antoine de Saint-Exupéry: https://www.bol.com/be/nl/f/de-kleine-prins/9300000062950948/ Boek ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy: https://www.bol.com/be/nl/p/de-jongen-de-mol-de-vos-en-het-paard/9200000128095686/?bltgh=hSNMsAQu4GSYxHd8dU1HfA.4_20.21.ProductTitle Schrijf een brief naar je toekomstige zelf: https://www.futureme.org/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Maak jij tijd voor de lenteschoonmaak?Ik deel mijn stappenplan voor een lenteschoonmaak en het organiseren van je huis en geef een overzicht van de gemeenschappelijke aspecten.Ik verduidelijk in deze aflevering waarom ik er geen fan van ben. Luister en ontdek waarom regelmatige kleine opruimacties effectiever zijn dan één grote schoonmaakbeurt.----------Citaten:Het woord paasbest doet mij vooral denken aan je uiterste best doen voor de anderen.De ‘waarom’ kan iets heel persoonlijk of praktisch zijn.Energie wil zeggen dat je goesting hebt, zowel fysisch als mentaal.---------- Linken:Op goed geluk podcast: https://open.spotify.com/show/28bWFhqwP60bxb42oF3IHc?si=b288048234b243b7&nd=1&dlsi=90bc4fd9c51c4e48 ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ben je op zoek naar een productiviteitstool die echt werkt? Ik deel mijn ultieme tip die ik al jaren toepas. Deze aflevering gaat overNietsdoenVertragen om te versnellenRustpauzes inbouwenLuister en ontdek waarom rust een must is.----------Citaten:Geen nieuwe activiteit ondernemen en geen initiatief nemen.Door altijd vooruit te gaan, ga je op een moment stilvallen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Cultuur, humor, duurzaam, ondernemend en taal. Dat is het antwoord op de vraag: ‘Wat weet je over Kristien Lindemans?’.Ze gelooft in het zalig duurzaam ondernemen.Je kan bij haar terecht voor duurzaam denkwerk, dat je elke dag goesting geeft om ondernemer te zijn en te blijven.In het traject duurzame sales helpt ze je als ondernemer met het verkopen mét ziel en niet van je ziel.Ze is gedreven in tijdloze copywriting en storytelling die vertaalt waar jij voor staat en je aanbod verkoopt.Ze is podcasthost van Kerkstraat 16, het adres waar Ohne Ternat gevestigd is, haar verpakkingsvrije winkel met als motto ‘arm aan verpakking en rijk aan smaak voor duurzame levensgenieters’. Haar impro-brein is haar grootste geluk en tegelijkertijd een grote valkuil.Met De Magie van improvisatie, een ‘talk’ over succesvol falen, groots zijn in kleine dingen en de fenomenale kracht van improvisatie voor zalig duurzaam ondernemerschap brengt ze haar verhaal over de zoektocht van een leerkracht die besloot om haar gouden kooi te verlaten.Kristien houdt van veel afwisseling als het maar duurzaam is.Luister en ontdek het belang van duurzame keuzes in het dagelijkse leven en ondernemerschap.Deze aflevering gaat over.Goesting in ondernemerschapVan onderwijs naar ondernemerEchte verandering op weg naar een duurzame retail.Betekenis van keuzes en privileges in duurzaamheidImprovisatie als oneerlijk voordeel in het ondernemerschapRust in je leven en je hoofdZalig duurzaam ondernemen(Niet) in een geprivilegieerde positie staan.----------Citaten:Duurzame keuzes maken, dat maakt je vooral veel gelukkiger.Improvisatie is mijn oneerlijk voordeel in ondernemerschap.De minst leuke emotie is het gevoel dat ik op mijn honger blijf zitten. Letterlijk en figuurlijk.Het recht hebben om keuzes te maken, dat is zo’n privilege.Dat mag nooit op de lijst van dingen die ik moet doen, belanden.Een duurzame keuze maken betekent niet iets stom of saai moeten doen.Je vrienden zijn niet de beste raadgevers om beslissingen in je onderneming te maken maar wel goede raadgevers voor wie je bent als mens.----------Linken: Recolto congres: https://www.rikolto.be/nieuws/imagining-supermarket/ 17 duurzaamheidsdoelstellingen van de VN:https://unric.org/nl/duurzame-ontwikkelingsdoelstellingen/Film Clueless met Alicia SilverstoneSteven Laureys: https://www.drstevenlaureys.org/Google keep: https://keep.google.com/ Foto van Fotofolies: https://www.fotofolies.be/ Verpakkingsvrije winkels Ohne:https://www.ohne.be/Ohne Ternat:https://www.instagram.com/ohne_ternat/ Kristien Lindemans:www.kristienlindemans.behttps://www.instagram.com/kristien_lindemans/ Podcast Kerkstraat 16: https://open.spotify.com/show/73Y6iBUekEjohiPJh2EBIg?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZKFZ7QfoRVGhWfvh1whcY7tMHTKTojaDs3K5Vs-p07Qtfq1n0vDWMZ68s_aem__MkXLJoXohXgaZfG4DFR_w ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ondernemerschap, of mijn 'buikberoep', geeft me vleugels.Mijn buikberoep geeft me de vrijheid en energie om te doen wat ik graag doe en beslissingen te nemen die bij mij passenHet gaat om het creëren van een ripple effect door kleine, bewuste stappen te zetten. Luister en ontdek de kracht van woorden en hoe ze onze perceptie van onszelf en onze activiteiten beïnvloeden. Deze aflevering gaat o.a. over:Kleine stappen, groot effectHet ripple effect in actieZelfontdekking en groei: een onophoudelijk procesVoeding voor de geestVrijheid en ondernemerschapDoen wat ik graag doeBeslissingen nemen die mij passen----------Citaten:Iets doen waarvan ik in een flow geraak.Mijn missie is om een ripple effect teweeg te brengen.Het is een verplichting naar jezelf om te blijven zoeken naar wat je vuurtje doet branden.Ik wil anderen inspireren maar wil ook geïnspireerd worden.----------Linken:Dominique Jacobs: https://dominiquejacobs.com/Confetticlub: https://confetticoach.be/confetticlub/Justine Hollevoet: https://www.instagram.com/confetticoach/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wist je dat je een oude krant creatief kan gebruiken in en rond je huis? Ik deel 5 praktische tips hoe ik een uitgelezen krant hergebruik.Deze aflevering gaat o.a. overhet vogeltelweekend van Natuurpunt,25 boeken in 2025: mijn leesavontuur begint,klein gelukje onderweg,minder poetsen,proppen maken,milieuvriendelijk pakket,wafels bakken,BBQ.Luister en ontdek mijn 5 tips om een oude krant te gebruiken.----------Citaten:Ben je iets kwijt? Neen, ik heb iets gevonden!Gedeeld geluk is dubbel geluk.Dat is nostalgie.Al meer dan 20 jaar een veel geteste manier.----------Linken: Boek ‘Radiostilte’ van Alice Oseman: https://www.bol.com/be/nl/f/radiostilte/9300000167255801/ Thrillerreeks rond Kathleen Verlinden van Anja Feliers: https://anjafeliers.com/ Krant De Zondag: https://www.dezondag.be/ Aflevering 10 ‘Leven in het nu met Kristien Wygaerts’: https://serve.podhome.fm/rss/a9343a53-9a9b-55b7-a077-e74411d0470f Anti-reclame sticker in Hasselt: https://www.hasselt.be/nl/anti-reclamesticker ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat is de samenhang tussen schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur? Hoe kan je met kleine stappen vogels leren herkennen? Wil je praktische tips voor het vogeltelweekend?  Vandaag is Begijn Le Bleu te gast. Hij noemt zichzelf een huis- tuin en keukencabaretier met een scherp randje en is bij het grote publiek bekend van zijn dancemoves in ‘So You Think You Can Dance’ voor het programma ‘Foute vrienden’.Na twintig jaar humor legt hij zich volledig toe op zijn rol als ambassadeur van vogel en natuur.  Hij leert anderen vertragen, verstillen en naar vogels kijken. Hij vertelt vogelverhalen, die zowel beginnende vogelaars als doorwinterde birdnerds boeien. In de podcast Fwiet! Fwiet!, praat hij met natuurliefhebbers, vogelspotters en wetenschappers en maakt hij een stukje ‘slow radio’. Luister en ontdek zijn liefde voor het observeren van vogels in hun natuurlijke habitat Deze aflevering gaat over:Het herontdekken van nieuwe geluiden in de natuur.Verwondering als rode draad.Hoe kan je je tuin vogelvriendelijk maken?De samenhang van schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur.De drijfveer van dingen te (blijven) maken.In actie schieten.----------Citaten:Het gaat vaak over continuïteit leggen in hetgeen je doet.De verwondering speelt een cruciale rol in mijn leven.Hoe meer dat je weet, hoe meer dat je weet dat je zo weinig weet.Ik denk dat ik mijn leraarschap miste.In esentie gaat dat over connectie maken.Rijkdom bekom je door de dingen te laten groeien en bloeien.Je moet je hersenen het werk laten doen om beter te luisteren.Daar kan je nog veel winst op maken binnen eenvoudige dingen.Aandacht geven laat ook groeien.Poëzie is een soort delen van verwondering.Fouten maken verleer je nooit.Die actie is heel belangrijk omdat je daardoor gevoed wordt.----------Linken:Fotograaf Kris Van Exelhttps://www.krisvanexel.be/Robert Greene ‘48 Laws of power’: https://www.bol.com/be/nl/f/the-48-laws-of-power/30088974/George Lucas: https://starwars.fandom.com/wiki/George_LucasErik Huf Uitkerkse polders in Blankenberge: https://www.natuurpunt.be/natuurgebieden/uitkerkse-polderCortez de KillerHet kwartier (VRT): https://www.vrt.be/vrtnws/nl/luister/podcasts/programma/het-kwartier~program-55f7d28c-af40-43ca-884d-980d5e96212e/Het grote vogelweekend (Natuurpunt): https://www.natuurpunt.be/het-grote-vogelweekendEmile Claus: https://emile-claus.be/Mark Manson ‘The subtle art of not giving a f*ck’: https://markmanson.net/books/subtle-artBrené Brown ‘De moed van imperfectie – laat gaan wie je denkt te moeten zijn’: https://www.bol.com/be/nl/f/de-moed-van-imperfectie/9200000017733487/Eckhart Tolle ‘De kracht van het nu’: https://www.bol.com/be/nl/p/de-kracht-van-het-nu/666875102/Eckhart Tolle ‘Een nieuwe aarde’: https://www.bol.com/be/nl/p/een-nieuwe-aarde/9300000172915033/James Clear ‘Atomic habits’: https://jamesclear.com/atomic-habitsFotograaf: ©Jelle VermeerschWebsite Begijn Le Bleu: https://begijnlebleu.be/Vogelmagazine Fwiet: https://fwiet.be/Podcast Fwiet! Fwiet!: https://soundcloud.com/user-26131932 ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb jij een woord voor 2025 als leidraad? Een woord van het jaar dient als richtingaanwijzer en helpt je bij het maken van bewuste keuzes. Laat me weten welk woord jij kiest en hoe het jou inspireert.  Deze aflevering gaat over verbinden met anderen, de natuur en mezelf. Luister en ontdek welke invulling ik geef aan mijn woord van 2025.----------Citaten:Samenbrengen van mensen.Kijk naar de overkant hoe je de ander kan helpen of hoe de ander jou kan helpen.Ik wil jou uitnodigen om samen met mij op pad te gaan.Ik zoek gelijkgestemden op. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen?Deze aflevering gaat overkeuzes makenneen zeggenvrije momenten plannentijd nemen voor jezelf.Luister en ontdek praktische tips om je work-life balance te bewaken.----------Citaten:Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen?Wat is eerder leuk als extraatje?Ik ga beroep doen op iemand anders.Sommige zaken komen op je pad.Dan verwacht er niemand iets van mij.Bewust zijn van wat je zelf wil.Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus.Het evenwicht tussen moetjes en magjes.---------- Linken:Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar.Deze aflevering gaat o.a. over:winterslaap;een nieuwe hobby;lichtheid.Luister en ontdek welke nieuwe hobby ik uitoefen.----------Citaten:Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken?Het brengt mij in een focusmodus.Een portie lichtheid.---------- Linken:Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten. Deze aflevering gaat o.a. over:- eerlijk zijn- gezellig samen zijn- nieuwe herinneringen maken- ontspannen. Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.----------Citaten:Ik heb een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren.Zo vermijd je drukke winkelstraten.De ideale cocktail voor een aangename feestperiode.----------Link:Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Quick fixes. Doelstellingen bepalen. Vermenigvuldigen. Wat betekenen deze termen binnen een coachingtraject?Ik deel mijn ervaringen en inzichten van het mindfulness peercoaching trajecten heb het o.a. overhet verschil tussen hoop en verwachtingenhet nut van een doorlichtingde afwezigheid van gevaarde overgang van galop naar drafwat is er al?Luister en ontdek bovendien 3 tips om de herfstdip tegen te gaan.----------Citaten:Dat is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van een open, vertrouwensvolle, vriendelijke omgeving.Less is more.Wat je een ander toewenst, krijg je in het meervoud terug.Ga eens op zoek wat dat bij jou is.De dingen die verandering kunnen brengen, hoeven geen grootse dingen te zijn.----------Linken:Discolamp: https://www.bol.com/be/nl/p/energetic-disco-led-lamp-5w-e27/9300000141908845/Podcast Van struikelen tot succes van Sanny en Jorg: https://open.spotify.com/show/2pEtRmeTacpM3doU3GBqHh ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je je talenten herkennen? Talenten gaan niet enkel over uitblinken maar over activiteiten die moeiteloos gaan en voldoening geven. Momenten waarin de tijd vliegt en je authentiek jezelf bent.Luk Dewulf is talentenfluisteraar, pedagoog, coach, spreker en auteur van boeken rond talent en burn-out. Zijn missie is om mensen die zich niet bewust zijn van hun potentieel te laten zien wat hun mogelijkheden zijn.Luister en ontdek zijn inzichten over het ontdekken en benutten van je talenten.----------Citaten:3 vragen die je kunt stellen om op zoek te gaan naar je talent.Die fascinatie naar vogels zit echt in het verlangen naar vrijheid, wat in mij als kind zat.Dat stukje energie die je meeneemt naar de volgende dag, vergelijk ik met hernieuwbare energie.Mijn werk is zo georganiseerd dat er veel lucht is in mijn dagen.Zoek buiten het werk activiteiten die jou helpen om te ontkoppelen.Het is een beweging die zich uitbreidt, het ontstaat en het groeit.Creeër kwaliteitsmomenten die ervoor zorgen dat de jongere de batterij oplaadt.Kies de allermooiste plek om je werkruimte in te richten.----------Linken:Nina Simone – I wish: https://open.spotify.com/track/5CKHhg31HcYYhwUeeGqvhq The Radios – I wish (Marktrock ‘92): https://www.youtube.com/watch?v=34r_rHkkDpQ Boek Flow Psychologie Van Optimale Ervaring van Mihály Csíkszentmihályi: https://www.bol.com/be/nl/p/flow-psychologie-van-optimale-ervaring/666835034/ Els Pronk: https://grootsklein.nl/ Marit Swarts: https://www.linkedin.com/in/marit-swarts-9b889a122/?originalSubdomain=nl Podcast overal talent: https://open.spotify.com/show/40Efpeek3qzRKGj9sdqlrk?si=df6f3c0a6c534793 Joseph Kessels: https://josephkessels.com/ Kiezen voor talent – voorkomen van burn-out – talentenfluisteraar: https://www.kiezenvoortalent.be/Ontdek jouw unieke talentenprofiel: https://www.mytalentbuilder.com/Boek 'ik kies voor mijn talent - Jubileumeditie': https://www.lannoo.be/nl/ik-kies-voor-mijn-talent-jubileumeditie LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luk-dewulfkiezenvoortalent/Facebook: https://www.facebook.com/luk.dewulf?locale=nl_NLTwitter: @lukdewulf  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen?Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga.----------Linken:Aflevering 71 van Podcast Groei: https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/podcasts/radio-1/d/de-wereld-van-sofie/6/tetris/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes?Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden.In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken.Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven.----------Citaten:Van tijd kan je geen extra hoeveelheid krijgen.Ik vind het leuker om iemand een belevenis te geven.Dat maakt het specialer om dan leuke dingen te doen.----------Linken:De Standaard Podcastfestical: https://podcastfestival.standaard.be/nlTraktatie: reserveer een half uur van mijn tijd: https://calendly.com/slowmeup/rentmybrain ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merken en mensen te begeleiden om dat potentieel te exploreren.Luister en ontdek hoe je vanuit rust en authenticiteit kan groeien, zowel persoonlijk als professioneel.----------Citaten:Zo ontdekt de ander hoeveel diepte er kan gecreëerd worden vanuit zichzelf.Het is een collectief gebeuren waarin er stappen worden gezet in functie van de groep.Het is fijn dat je geen façade moet opzetten.Je moet durven je verantwoordelijkheid nemen.Geluid is een manier om je ziel te raken.Ik ben de creator van mijn eigen leven.Je moet vanuit rust in actie komen.We zijn allemaal energievaten.----------Linken:Advocatenkantoor Unicius Facebook: https://www.facebook.com/Unicius/Podcast the business of being you: https://open.spotify.com/show/3wXbBzCqfCSYogFE8vmHQ8?si=d37245c5c57b4d94Netwerk voor bezielde ondernemers: www.myceliumweb.be Instagram: https://www.instagram.com/myceliumweb.be/Facebook:  https://www.facebook.com/Myceliumbe/ Activiteiten voor persoonlijke ontwikkeling: www.ottachi.be Instagram: https://www.instagram.com/ottachigarden/Facebook: https://www.facebook.com/ottachigarden/Boek een gratis clarity call: https://calendly.com/nathalie-myceliumweb/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn?Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken.  Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden:het visualiseren van je doelen,het zetten van kleine stapjes enhet belonen van jezelf voor je vooruitgang.Ik deel mijn persoonlijke ochtendrituelen en hoe deze mijn leven hebben verrijkt. Luister en ontdek mijn nieuwe routine.----------Citaten:Zelfs voor iemand die vaste gewoontes heeft, kan het toch gebeuren.Vergelijk je met jezelf van een tijdje terug.Dan heb je ruimte in je hoofd voor andere zaken.---------- In aflevering 25 had ik het ook over gewoontes 'Hoe goede gewoontes je leven kunnen veranderen'. Daarin geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen.In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren.Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot succes.----------Citaten:Ik zit op mijn paard.Er zijn een aantal stappen die eraan vooraf gaan.Stel jezelf de vraag of je ze echt nog nodig hebt.Het heeft weinig zin om naar de winkel te gaan om dezelfde potjes te kopen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk. Deze aflevering gaat over.VerbindenReceptenVertragen versus versnellenKleine stappen zetten----------Citaten:Je bent een soort slow cook aan huis.Voor wie haast je je?Kijk af en toe achterom.---------- Linken:Mycelium Membership voor bezielde ondernemers https://www.myceliumweb.be/Voice coach Ann Grutman https://www.anngrutman.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen?Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen. Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten.Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan.Citaten:Ik heb gemerkt dat die enkele minuten een verschil kunnen maken.Zorg dat je lichaam nieuwe ideeën kan doen ontstaan.Probeer zoveel mogelijk kleur op je bord te hebben.Linken:Podcast Thanks a Lottie ‘5 redenen waarom buitenlucht zo belangrijk is voor ons welzijn’  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe een wandeling bij zonsondergang me aan het denken zette over onze consumptiemaatschappij en de waarde van duurzaamheid. Ik deel praktische tips over hoe ik mijn aankoopbewijzen en gebruiksaanwijzingen organiseer. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

De 50e aflevering is een feestje. Ik beantwoord de vragen van Ann Alice van Podcast Groei, Anoniempje en Charlotte.Ik blik terug op mijn reis als podcaster, deel mijn ervaringen over alleen zijn, neem je mee op een Slow Me Up dag en droom over de toekomst.Wil jij ook een vraag stellen of feedback geven?Stuur me dan een e-mail naar [email protected]:Dit proeft naar meer.Eenmaal   die  microfoon  uitgezet  wordt   is  er   een   moment  van  verbinding.  Als  het  buiten  stormt,  letterlijk en figuurlijk,  kan  je  een  mooi  en  warm  gesprek  voeren.  Durf je jezelf te ontdekken?Ik  zit  alleen  achter  mijn  microfoon,  maar  laat  mij  niet  eenzaam  zijn.  Elke  dag  hetzelfde  toertje,  maar  toch  is  dat  toertje  elke  keer  anders.  Binnen  het  half  uur  heb  ik  het  over  eten.Je  kan  alleen  nooit  realiseren  wat  je  samen  met  iemand  anders  realiseert.Linken:Podcasten zonder gedoe door Ann Alice https://annalice.be/https://annalice.be/podcast-groei-podcasthttps://annalice.be/why-do-you-podcastLogo- en huisstijlontwerp bij Daisy https://studioomelet.be/Fascinate traject bij Karolien https://www.karolienvanhelden.com/Fotoshoot door An https://www.anepicview.be/https://www.podhome.fm/https://podcastfestival.standaard.be/nlBoek ‘De reis van de wijze kat’ https://www.bol.com/be/nl/p/panda-3-de-reis-van-de-wijze-kat/9300000153099112/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Iris Van Loon is radiojournalist, podcastexpert en noemt zichzelf bosvrouw. Ze geeft haar gouden lessen door aan vrouwelijke onderneemsters die podcasten en wil zo een vrouwelijke revolutie in podcastland teweegbrengen. Luister en ontdek meer over een podcast als prachtig en krachtig medium. Deze aflevering gaat overDe kracht van podcastenPodcasten als traag mediumHergebruiken van contentDe liefde voor de seizoenenCreativiteit triggerenLiefde voor taal en poëzieLeven in het nuOnderweg zijn in het leven en het ondernemerschap----------Citaten:De intieme connectie die je aangaat terwijl je in het oor fluistert van je ideale klant is niet te evenaren.Tijd is ons grootste geschenk en je weet niet hoeveel je ervan hebt.Elk timbre heeft zijn eigen persoonlijkheid.Rondkijken en zoeken naar kleine straaltjes die je tot rust brengen.Ik ben echt multi-passionate.Durven controle loslaten en ook spelen met articulatie en intonatie.Het gaat niet om het resultaat maar om de weg ernaartoe.---------- Linken:Instagram: https://www.instagram.com/podcastliefde/Dowload de podcastpaperSchrijf je in voor een online podcastbabbel, een online inspiratiemoment met andere vrouwenhttps://kristienwollants.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Diepvries hacks voor drukke dagen. Hoe kan je voedingsmiddelen slim bewaren?Ik deel tips en creatieve manieren om restjes te gebruiken.----------Citaten:Die gebruik ik om gerechten te pimpen.Op die manier krijgt een kaaskorst een extra functie.Van sommige dingen die ik in de diepvries steek, is niet geweten dat dat mogelijk is.----------Linken:Zweedse plantaardige balletjes Ikea ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Inspiratie nodig voor lekkere en gemakkelijke gerechten?Ik geef 5 tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan en deel mijn favoriete zomerse gerecht.---------- Citaten:Ik vind het heel leuk om me te laten verrassen door de suggesties.Je moet jezelf geen druk opleggen om telkens een nieuw recept uit te testen.Ik kook graag en toch zet ik regelmatig gemakkelijke, lekkere gerechten op tafel.---------- Linken:Boek: Kleine gelukjes - Studeren is de beste tijd van je leven… van Audrey Adelin Boek: 13,5 Levens van Kaptein Blauwbeer van Walter Moers Kelly Deriemaeker ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In aflevering 46 is Marlies Van Wemmel te gast.  In 2022 besloot ze om een challenge aan te gaan: een jaar lang Niks Nieuws kopen.  Het werd een jaar vol avonturen, zoektochten, loslaten en leren leven in een compleet nieuwe en verhelderende mindset.  Marlies vertelt haar verhaal en inspireert mensen met haar boek 'een heel gelukkig Niksnieuwjaar', door lezingen te geven en, binnenkort, met een een eigen theatershow. Luister en ontdek hoe ze creatieve oplossingen vond voor alledaagse problemen. ----------Deze aflevering gaat over:Oplossingsgericht denkenDuurzame alternatieven Creatieve oplossingenBewust kiezenDurf te vragenNormaliserenZorg dragen voor je spullenSnuisteren zonder te kopenBewust consumeren voor een positieve impact----------Citaten:Toen ik het project bedacht, was ik een echte kluizenaar die alles ging aankunnen.Je wordt gepakt in snelheid.Die zaken heb ik tijdens dat jaar proberen te vermijden.Wat een wondere wereld, wat een toegang hebben we tot gelijkgestemde mensen.Dat zijn bewuste invullingen voor mijn behoeftes die achter mijn koopgedrag zitten.Ik had dat nooit geweten als ik dat niet had gevraagd.Ik ben dichter bij mezelf gekomen.Waar leg je je norm en vind je hem nog tussen al die spullen?----------Linken:Connecteer met Marlies viaInstagram @mmmarliesde Facebook pagina: Niksnieuwjaarde website www.niksnieuwjaar.be Ga voor tweedehands, kies voor KringloopwinkelFixing together, worldwide met RepaircaféSamen en op maat met ons BuurtpuntSamen waarde geven aan het leven met Ferm en mamadepotLeen en huur spullen van je buren met Peerbybioboerderij Peerdsdonkenhof in BooischotkunstenaarscollectiefDoe doe circulair atelier in MortselMaja LettanyStormloop kunstenfestivalSwap, don’t shop met The Clothin loopDe schone kleren campagneDe transformistenPoppop Producties en Praktijk Tania PoppenENFP de activist ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 45 gaat over hoe je thuis je afval slim kan sorteren. In deze aflevering worden de volgende vragen beantwoord:Waarom worden drinkglazen bij het restafval gesorteerd?Wat doe je met koffiegruis?Hoe kan je vermijden dat je PMD zak geweigerd wordt?Waarom haal je de folie van een plastiek bakje voordat je het in de PMD zak gooit?Luister en ontdek do’s en don’ts voor de afvalscheiding in de keuken.----------Citaten:Ik denk in Excel-termen.Koffiegruis kan je gebruiken als basis voor een scrub.We maken het onszelf gemakkelijk.----------Linken:Een initiatief van Fost Plus Betersorteren.beDa’s proper gedaan Limburg.net ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 44 gaat over de vraag: hoeveel is veel en hoeveel is weinig? Dit is een relatief begrip en hangt af van persoonlijke interpretatie. Deze aflevering gaat overhoe je kan bepalen of je iets nodig hebt,de beperkingen in je keuken gebruiken,regelmatig je spullen kritisch bekijken.Luister en ontdek hoe je kan weten hoeveel voor jou genoeg is.----------Citaten:Het organiseren van je keuken is geen exacte wetenschap.In elke keuken zijn er beperkingen.Goede recepten gooi ik weg. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW