Psikologid - Komunitas Psikologi

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Tips Pertama : Duduklah di tempat yang lebih tinggi. Secara bawah sadar ini adalah salah satu bentuk intimidasi yang halus yang akan membuat oranglain memiliki "perasan nggak enak" kepada diri kita. Teknik ini patut di coba walaupun tidak 100% berhasil, tapi berguna dalam meminimalisir kebohongan melalui bahasa tubuh dominan. Tips Kedua : Lakukan Mirorring dengan cara meniru postur dan juga gerakan tubuh mereka. Teknik ini sangat efektif membangun ikatan dan oranglain akan merasa lebih berat untuk berbohong kepada kita. Karena semakin kamu bisa membangun kepercayaan, semakin sulit juga orang tersebut melakukan kebohongan. Tips Ketiga : Lakukan Pacing atau bicara seperti gaya mereka berbicara. Ulangi kembali kata yang mereka ucapkan sebagai bentuk konfirmasi. Sebagai Contoh : "Kayaknya kemarin ga seperti itu." di jawab dengan "Iya kayaknya beda ya." atau "Kelihatannya menarik banget" di tanggapi "Memang kalo di lihat menarik juga ya!" Informasi Buku Terbaru, Kelas Online & Sesi Private Konsultasi bisa cek disini

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Salah satu teknik yang bisa kita praktikan dalam mendeteksi kebohongan lawan bicara, terutama orang terdekat adalah menggunakan teknik Baseline. Baseline secara sederhana di lakukan dengan cara memperhatikan kebiasaan seseorang dan juga tanda-tanda fisiknya, kemudian melihat perubahan atau reaksinya ketika kita mengutarakan sebuah pertanyaan. Dalam penerapannya teknik ini biasanya di mulai dengan pertanyaan dasar (baseline question) baru kemudian hal yang ingin kita temukan reaksi emosionalnya. Buat kamu yang tertarik untuk belajar seputar microexpression & Body language yuk cek di link bio instagram @psikologid

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Halo! Kembali lagi di podcast psikologid, kumpulan audio series yang akan mengajak kamu untuk belajar bareng dan juga mengaplikasikan berbagai teknik psikologi dalam rangka pengembangan pribadi. Dalam episode ini, kita akan mengulas mengenai teknik grounding yang biasanya di gunakan untuk manajemen stress, mengelola kecemasan, serta pertolongan pertama pada serangan panik. Panic Attack atau serangan panik sendiri adalah kondisi dimana tubuh kita merespon secara otomatis dan mengambil alih atas pikiran dan emosi kita. Jadi ibaratnya kita ada di mode autopilot untuk fight, flight atau freeze. Penyebabnya sendiri bisa beragam, mulai dari faktor genetik, stress, kecemasan yang berlebih, pikiran yang menumpuk (overthinking) maupun kebiasaan menahan emosi. Teknik Grounding sendiri adalah salah satu teknik yang akan membantu kita mengambil jarak atas berbagai perasaan negatif serta pengalaman yang memiliki ingatan emosional berlebih dan menyebabkan gangguan pada diri sendiri. Teknik ini di lakukan dengan cara mengaktifkan pancaindera yang kita miliki dalam rangka mengambil alih atas diri kita sendiri. Yuk dengerin dan coba tekniknya! Untuk kritik, saran serta layanan konseling online bisa cek di instagram @psikologid Sampai ketemu lagi pada episode berikutnya..

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Inner Voice Pertama : Inner Child Ini adalah suara di dalam diri kamu yang mewakili ingatan atau memori yang kamu miliki ketika kecil dulu. Termasuk di dalamnya : Rasa penasaran, sikap manja perasaan takut, merasa nggak mampu ataupun ingatan masa lalu lainnya. Inner Voice Kedua : Inner Adult Sisi atau suara yang rasional dan berkembang sesuai dengan usia yang seharusnya. Saat dimana kamu mempertimbangkan baik-buruk ataupun benar salah dalam melakukan sesuatu. Berusaha sedewasa mungkin dalam menyelesaikan masalah. Inner Voice Ketiga : Inner Parents Ini ada suara dari figur pengasuh (orangtua) yang menggema di dalam diri kita dan tanpa sadar mempengaruhi apa yang kita lakukan. Suara ini bisa tetap tinggal bahkan ketika kita sudah berpisah dengan orangtua. Bisa bersifat supportif maupun mengkritisi secara berlebihan. Request Tema dan pembahasan serta info mengenai sesi konsultasi bisa cek di instagram @daudantonius

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Kita memang tidak dapat memilih darimana kita di lahirkan dan siapa figur pengasuh yang akan menjadi orangtua kita... Figur pengasuh atau orangtua adalah pemberi dampak besar bagi hidup seorang anak hingga dewasa, mereka bisa menjadikan kehidupan seorang anak menjadi lebih berarti, tapi tidak jarang juga malah meneruskan luka yang mereka miliki kepada generasi selanjutnya. Dan ketika kamu mendapati orangtua yang berperilaku kurang supportif, menuntut berlebihan, bahkan sering membandingkan dirimu dengan oranglain, maka bisa jadi hal tersebut masuk ke dalam pola parenting yang kurang sehat. Lalu, bagaimana cara untuk merespon hal tersebut tanpa melukai hati orangtua dan berlaku tidak hormat terhadap mereka?

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Healing itu nggak sama kayak refresing... Sebagian dari kita mungkin menganggap healing sebagai proses yang menyenangkan dan serupa dengan refreshing, padahal kenyataannya tidak seperti itu. Dalam praktiknya healing seringkali memaksa kita untuk berubah, membuat kita tidak nyaman, bahkan menyakitkan untuk sebagian besar orang. Apa sih “healing” versi kamu?

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Kejadian yang nggak menyenangkan di masa lalu seringkali membayangi diri kita. Sejumlah penyesalan pengen buru-buru kita lupakan. Bahkan, sebagian orang yang baca postingan ini mungkin ingin sejenak "hilang ingatan" dari masa lalu mereka sendiri. Terima kasih sudah mendengarkan podcast kali ini, jika kamu punya pertanyaan atau request pembahasan bisa langsung DM ke @psikologid atau @daudantonius sampai ketemu lagi di episode berikutnya ya..

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Mengingat “luka” di masa lalu bukan berarti kita bernostalgia dengan rasa sakit yang telah terjadi. Mengenal luka yang pernah kita lalui di harapkan dapat membuat kita menyadari hal “kurang baik” yang tidak bisa di tolak, apalagi di abaikan. Yang bisa kita lakukan adalah menerima dan memproses emosi tersebut. Jika kamu sedih, kecewa, marah, benci karena kejadian tersebut, itu hal yang wajar. Ekspresikan emosimu dan pahami bahwa setiap emosi adalah netral sebagai cara kita memaknai kejadian. Yang menjadikannya baik ataupun buruk sangat tergantung pada respon kita terhadap emosi tersebut. Marah tidak harus berlanjut dengan sikap merusak dan kecewa tidak selalu berakhir dengan dendam kan? Punya pertanyaan, saran, kritik atau request tema yang ingin di bahas. Yuk DM aja ke @psikologid atau @daudantonius Terima kasih sudah mendengarkan. Karena apapun yang kamu sampaikan akan jadi masukan yang membangun podcast ini menjadi lebih baik lagi..

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Melanjutkan pembahasan mengenai inner child atau sisi seorang anak dalam diri kita. Ternyata bagian kepribadian ini tidak bisa di hilangkan begitu saja dari diri kita. Namun, tanpa perlu menghilangkannya, kita bisa mengarahkan emosi atau energi masa kecil kita untuk melakukan berbagai hal yang bermakna. Masih bersama dengan kak @daudantonius kita akan menjawab banyak pertanyaan yang terkait dengan inner child.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Salah satu tema yang menarik untuk di bahas adalah mengenai "inner child" atau sosok anak kecil yang masih melekat di dalam diri kita yang dewasa. Pada episode kali ini, kak @daudantonius akan bercerita mengenai proses terbentuknya inner child dan beberapa langkah praktis dalam berdamai dengan inner child yang terluka.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Perasaan nggak aman itu wajar jika dalam intensitas yang normal, bahkan perasaan ini akan membuat kita belajar dan menjadi pribadi yang lebih baik. Lalu bagaimana jika hal tersebut muncul secara berlebihan? Dalam beberapa kasus kita perlu menyadari penyebab dari perasaan ini dan memperlengkapi diri kita dengan sejumlah kepercayaan serta teknik yang bisa kita gunakan untuk melepaskan diri dari ketidaknyamanan tersebut. Dalam video ini, psikologid dan kak Daud Antonius akan menjawab sejumlah pertanyaan seputar insecure, overthinking dan eksplorasi diri.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Pada sesi ini kita akan di perkenalkan pada beberapa tipe kebohongan dan juga mengenali apa itu Microexpression. Masih bersama dengan Kak Daud Antonius seorang praktisi kepribadian yang akan menceritakan beberapa hal penting yang perlu kita pahami sebelum menilai apakah seseorang berbohong atau tidak.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Dalam sesi ini, kita akan belajar beberapa konsep dasar dalam forgiveness therapy, beberapa di antaranya adalah : - Memaafkan bukan melupakan, tapi mengingat dengan cara yang lebih baru. - Memaafkan adalah melepaskan, karena ketika kita memberikan sesuatu kepada orang yang bersalah, hal tersebut akan berat dan sulit di lakukan.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Mau tetap tinggal tapi sakit, mau lepas tapi sayang. Apa yang harus di lakukan? (Love Language & Toxic Relationship) Kembali lagi di podcast psikologid, dan pada episode kali ini kita akan membahas beberapa hal, mulai dari : Cinta itu Investasi yang tanpa hadir membuat kita menginginkan timbal balik Cinta itu bukan sekedar perasaan, tapi bisa kita putuskan melalui pilihan Gaya Kelekatan (Attachment Style) yang berbeda dan di miliki oleh setiap orang

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Love Language & Toxic Relationship Part 1 - Ngomongin soal bahasa cinta

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Mengingat “luka” di masa lalu bukan berarti kita bernostalgia dengan rasa sakit yang telah terjadi. Mengenal luka yang pernah kita lalui di harapkan dapat membuat kita menyadari hal “kurang baik” yang tidak bisa di tolak, apalagi di abaikan. Yang bisa kita lakukan adalah menerima dan memproses emosi tersebut. Jika kamu sedih, kecewa, marah, benci karena kejadian tersebut, itu hal yang wajar. Ekspresikan emosimu dan pahami bahwa setiap emosi adalah netral sebagai cara kita memaknai kejadian. Yang menjadikannya baik ataupun buruk sangat tergantung pada respon kita terhadap emosi tersebut. Marah tidak harus berlanjut dengan sikap merusak dan kecewa tidak selalu berakhir dengan dendam kan?

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Secara sederhana, inner child adalah bagian dari kepribadian kita yang membentuk sisi "seorang anak" Inner Child sendiri menyimpan sejumlah ingatan, memori dan sejumlah perasaan yang pernah kita alami dalam fase perkembangan. Dalam beberapa kasus "sosok anak kecil" tersebut tidak untuk bertumbuh dalam diri kita, jadi meskipun tubuh kita dewasa, terdapat kepribadian dan pemikiran seorang anak.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Setiap harinya kita pasti melakukan komunikasi. Selain dengan oranglain, ternyata komunikasi yang paling intens kita lakukan dengan diri sendiri. Komunikasi ini seringkali di sebut sebagai "Self-Talk" atau cara kita bicara dengan diri sendiri. Dan ternyata salah satu hal yang signifikan mempengaruhi perasaan tidak aman adalah "critical inner voices" yang menyerang diri kita dengan berbagai perkataan negatif. Contoh Critical Inner Voice : Kamu gendut, kamu jelek (Body Image Insecurity) Nggak ada yang mau berteman denganmu (Social Insecurity) Kemampuan kamu yang segitu-gitu aja (Basic Need) Udahlah pasti juga gagal lagi (Job & Achivement Insecurity) Dia udah bosen sama kamu (Relationship Insecurity) Critical Inner Voice yang sering kita dengarkan merupakan "label diri" yang melekat dan sangat di pengaruhi oleh pengalaman masa lalu (kejadian traumatik) dan dekat dengan sosok inner child atau inner parents. Istilah inner child mungkin sudah tidak asing lagi dan pernah kita dengar. Inner child adalah "sosok anak" dalam diri kita yang biasanya menyimpan sejumlah ingatan emosional, ingatannya bisa berupa hal positif maupun negatif yang biasanya terpicu karena suatu kejadian tertentu. Contohnya : Kita merasa bahagia dengan hal-hal kecil. (Menikmati es krim, naik wahana, main game, membaca buku kenangan. Dll) Kesedihan juga bisa muncul karena trigger tertentu seperti saat menjadi orangtua baru (baby blues), di tinggalkan pasangan (abandonment), dll.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Kita perlu sadar bahwa "rasa tidak aman" adalah bagian dari insting alami manusia untuk bertahan hidup, kita biasanya memang memiliki respon untuk berhati-hati ketika menghadapi hal yang di luar kebiasaan. Namun yang perlu di perhatikan adalah apabila perasaan ini cenderung menetap mengganggu dan tanpa sadar membuat hidup kita seperti diam di tempat. Insecurity bisa saja di alami oleh banyak orang dengan alasan yang berbeda-beda. Insecurity jugalah alasan kenapa beberapa dari kita pada akhirnya tidak mencoba hal baru dan ingin tetap tinggal dalam "zona nyaman."

Emosi yang kita miliki sebenarnya bersifat netral dan hadir sebagai pelengkap dalam menjalani sebuah kehidupan. Bahkan kesedihan, kekecewaan, kemarahan dan perasaan tidak menyenangkan lainnya juga memiliki tujuan baik agar kita dapat memaknai setiap peristiwa yang terjadi sepanjang hidup.   Tapi yang cukup di sayangkan adalah ketika kita terlalu memendam emosi, menahan perasaan dan membiarkannya "meledak" di saat yang tidak terduga. Dalam sesi ini, kita akan sama-sama melakukan relaksasi dan pelepasan beban emosional yang tertahan.  Selamat mendengarkan dan semoga bermanfaat.

Quarter Life Crisis adalah salah satu tanda bahwa kamu membutuhkan eksplorasi diri. QLC biasanya di alami seseorang akibat munculnya rasa kebingungan dalam memilih pilihan hidup dan tuntutan lingkungan yang membuatnya semakin dilematis.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Proses pencarian diri atau Self Exploration merupakan suatu fase yang pasti di hadapi semua orang. Di dalamnya kita akan menemukan banyak pengetahuan, pemahaman dan juga pengalaman baru yang berguna untuk mempersiapkan kita di masa depan. Dalam prosesnya, di butuhkan keahlian untuk "memperluas" zona nyaman. Artinya kita secara sadar belajar hal baru, menemukan kemampuan baru dan secara perlahan masuk ke lingkungan yang dapat membuat kita bertumbuh secara lebih baik.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Melanjutkan pembahasan mengenai teknik bernafas, pada bagian ini kita akan lebih jauh berdiskusi serta mempraktikan teknik sederhana dalam Buteyko Breathing. Semoga bermanfaat dan nantikan juga episode kami yang selanjutnya ya!

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Melanjutkan obrolan mengenai "seni bernafas" untuk kesehatan yang lebih baik. Pada track ini kita akan mengulas mengenai Teknik Buteyko Breathing. Buteyko breathing merupakan salah satu teknik pernapasan yang di ciptakan oleh Konstantin Buteyko, seorang dokter asal Ukraina pada tahun 1950-an berdasarkan pengalamannya sendiri. Teknik ini cukup efektif karena bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan, mengatasi asma, meningkatkan kualitas tidur dan menghindari masalah kesehatan fisik maupun mental lainnya. Mau lebih mengenal Buteyko? Yuk kita obrolin bareng praktisinya langsung!

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid. atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK Jika kamu selama ini beranggapan bahwa nafas adalah hal biasa, ternyata dengan mempelajari sejumlah tekniknya, bernafasmu akan menjadi lebih berharga dan istimewa loh! Dalam praktiknya sendiri, bernafas adalah teknik klasik yang banyak di pergunakan dalam meditasi, relaksasi, bela diri, bahkan metode self healing dari berbagai permasalahan fisik dan psikologis. Nah! Pada live instagram kali ini kami mengundang narasumber yang istimewa banget yaitu seorang pelatih “buteyko breathing” Bpk. Gobind Vashdev. Beliau juga adalah seorang penulis buku dan juga pembicara di berbagai pelatihan, seminar, maupun workshop dengan tema kesehatan mental.

Emosi adalah sesuatu yang seringkali memiliki kesan negatif dan dekat dengan beberapa perilaku buruk seperti kemarahan atau kesedihan yang mendalam. Padahal sebenarnya setiap emosi yang kita rasakan adalah netral, tapi bagaimana perilaku kita dalam merespon emosi tersebutlah yang akan menjadikannya baik atau buruk.   Perlu di sadari bahwa kita memiliki mekanisme represi atau cenderung menekan emosi ke dalam diri (bawah sadar) ketika merasa hal tersebut tidak perlu di ungkapkan atau hanya membuat diri terlihat lemah, namun sayangnya mekanisme inilah yang seringkali menjadi sumber masalah. Terlalu menekan emosi akan membuatnya meledak tanpa di duga atau malah muncul dalam waktu yang tidak tepat.  Untuk menjawab permasalahan tersebut, maka live GRATIS dari psikologid hadir kembali dengan tema “Emotional Release with Hypnotherapy.” pada live therapy kali ini, kita akan sama-sama memahami emosi, cara pengungkapannya serta bagaimana menerima dan memaknainya.

Apa saja sih yang membentuk kepribadian yang kita miliki? Ternyata setidaknya ada 3 hal utama yang menjadikan kita berbeda dari oranglain, bahkan dari saudara kandung sekalipun. Hal tersebut meliputi Keturunan (dari mana kita berasal), Teladan (siapa saja yang kita contoh) dan Pengalaman (keputusan dan perjalanan hidup kita sendiri) Dengarkan selengkapnya di episode podcast kali ini ya!

Kenapa kita perlu mengenali kepribadian yang kita miliki? Secara umum mengenali kepribadian adalah salah satu cara untuk memaksimalkan potensi dan menjadi orang yang tepat di waktu yang tepat. Nantinya setelah kita mengenali diri, akan ada langkah selanjutnya untuk mengenali orang terdekat dan oranglain yang berinteraksi dengan kita. Mengenali oranglain dan mampu menyesuaikan diri dengan mereka akan membuat kita lebih mudah berinteraksi, menyampaikan apa yang kita inginkan, serta meminimalisir konflik yang mungkin terjadi. Dengerin lebih jauh mengenai kepribadian yuk di podcast kali ini!

Apapun karakter suara dan pembawaan kamu, semuanya punya pasarnya masing-masing. Dan itu perlu kita sesuaikan dengan kebutuhan audiens. Pada sesi ini, akan lebih banyak pertanyaan dan jawaban praktis terkait dengan public speaking, entah itu di dalam dunia penyiaran, dalam pendidikan maupun kebutuhan televisi.

Pada episode ini, akan ada sesi tanya jawab yang mengulas berbagai permasalahan yang sering di temui ketika melakukan presentasi atau menjadi seorang public speakers. Mulai dari merespon kritik oranglain, mengatasi "keselo lidah" hingga solusi agar tidak kelihatan terlalu banyak berpikir ketika sedang melakukan presentasi.

Setelah lama tidak menghadirkan episode terbaru, podcast psikologid kembali hadir dan membahas mengenai public speaking. Pembicara kali ini adalah seorang MC dan Host profesional yaitu @deriearya yang akan berbagi mengenai perjalanannya dalam memulai karir dan juga menekuni profesi sebagai presenter. Nah! Buat kamu yang sedang ingin belajar hal terkait dengan menjadi penyiar, pembicara atau sejenisnya, maka episode ini sangat cocok untuk kamu dengarkan!

Melanjutkan pembahasan sebelumnya mengenai grafologi, pada episode kali ini Mas Aviv dari grafologi_indo yang juga merupakan president KAROHS International School of Handwriting Analysis bercerita mengenai perjalanan awal dalam mengenal dan mempelajari grafologi, sampai akhirnya menjadikan bidang keilmuan ini sebagai bagian dari profesi dan kehidupannya. Nggak cuma itu, Mas Aviv juga membagikan beberapa hal yang terkait dengan profesi maupun pekerjaan yang bisa di lakukan setelah belajar mengenai grafologi.

Seberapa valid sih analisa tulisan tangan? Kalo tulisan tangan saya berubah-ubah gimana? Mungkin itu adalah beberapa pertanyaan yang muncul di kepala kamu. Nah bersama dengan Mas Aviv dari @grafologi_indo semuanya akan di jawab disini.

Podcast psikologid kembali hadir dan kali ini narasumber yang sharing adalah Mas Aviv dari @grafologi_indo Pembahasan yang di obrolin juga sangat menarik dan membuat para pendengar makin penasaran. Ada apa sih dengan tulisan tangan kita? Nah! ternyata tulisan tangan itu bisa loh mengungkap pola karakter dan kepribadian manusia. Bahkan yang serunya lagi bisa di gunakan sebagai "alat bantu" dalam berbagai hal, seperti rekrutment, menemukan pasangan yang sesuai, bahkan mengungkap kebohongan seseorang. Beberapa visual yang di jadikan contoh di deskripsikan oleh Mas Aviv, tapi jika ingin mendapatkan gambaran yang jelas teman-teman bisa mampir ke tayangan visualnya di IGTV @psikologid

Kembali lagi di podcast psikologid dan pada episode kali ini kita akan melanjutkan materi mengenai pengelolaan stres, banyak pertanyaan yang masuk dan akan kami bahas dari sudut pandang yang lebih rasional. Ketika kita sedang mengalami tekanan, terdapat banyak hal yang membuat diri menjadi lebih emosional dan hal tersebutlah yang pada akhirnya mempengaruhi kinerja, produktifitas serta hubungan dengan orang sekitar.

Podcast kali ini adalah rangkuman obrolan santai yang membahas mengenai stres.  Nah! ternyata stres bisa positif dan menguatkan ataupun menjadi negatif dan membebankan, tergantung bagaimana kita dalam mempersepsikannya. Stres sebenarnya adalah hal yang sangat wajar dan di alami oleh setiap orang, hanya saja responnya yang berbeda-beda.

Bagaimana cara bangkit dari keterpurukan? Dalam episode ini akan ada sharing pengalaman pribadi dari bro @fernando_conan mengenai bagaimana ia bangkit dari keterpurukan masa lalu. Semoga episode kali ini bermanfaat ya!

Dalam mewujudkan sesuatu, entah itu rencana maupun impian kita, maka kita sangat memerlukan ketekunan. Ketekunan bisa di latih dengan menerapkan beberapa hal seperti berkomitmen terhadap apa yang kita ingin lakukan, melakukannya secara terus-menerus (adanya repeat learning) dan menerapkan pengelolaan energi melalui disiplin dan fokus. Berapa banyak dari kita yang pada akhirnya kehilangan kesempatan untuk bertumbuh dan ada di posisi yang lebih baik karena mengabaikan beberapa hal tersebut?

Melanjutkan pembahasan sebelumnya mengenai kepribadian dan karakter, pada episode ini kita akan sama-sama mengulas mengenai karakteristik seseorang berdasarkan "warnanya" masing-masing. Mungkin kamu termasuk pribadi yang merah (Dominance / Koleris) yang fokus pada tugas dan aktif. Atau Kuning (Influence / Sanguins) yang fokus pada orang dan juga aktif. Selain itu terdapat pula ciri-ciri dari tipe Hijau (Steadiness) dan Ungu (Compliance) Semuanya akan di bahas dengan lebih mendetail disini. Nggak cuma itu aja, @fernando_conan dan @daudantonius juga sudah mulai menjawab beberapa pertanyaan yang di ajukan, salah satunya adalah mengenai bagaimana menemukan passion dan cara merespon ketika passion kita mendapatkan penolakan dari orang terdekat. Yuk dengerin dan bagikan ke orang yang membutuhkan upgrade mindset mereka!

Kembali lagi di podcast psikologid dan pada pembahasan kali ini kita akan mengulas seputar kepribadian dan karakter yang ada di dalam diri manusia. Setiap hari karakter kita harus semakin kuat, bukan semakin kumat. Karakter kita juga perlu semakin "better" bukan malah "kayak monster" Wajah dan penampilan memang penting tapi bukan yang utama, tapi karakterlah yang akan membuat kita di perhitungkan dimana pun berada. Banyak orang di terima kerja karena kemampuannya, tapi pada akhirnya di pecat karena karakternya. Demikian juga dalam kehidupan sehari-hari. Bersama dengan @daudantonius dan @fernando_conan obrolan kali ini di harapkan bisa memberikan insight baru agar kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik.

Pernah gak sih kamu denger satu lagu kemudian teringat akan suatu perasaan? Hal yang sama juga bisa terjadi ketika kamu mencicipi makanan, mencium wangi parfum atau hal lainnya. Sebuah pengalaman inderawi kita ternyata memiliki asosiasi dengan pengalaman emosional lainnya. Dalam konteks hypnotherapy kita bisa menciptakan sebuah pengalaman baik atau percaya diri kemudian memunculkannya kembali pada saat kita butuhkan, hal tersebut biasanya di sebut sebagai "jangkar emosi" atau metode Anchoring.

Melanjutkan series sebelumnya mengenai pengelolaan mood. Kali ini kami akan menjawab beberapa pertanyaan yang di ajukan oleh peserta Instagram Live @psikologid. Salah satunya membahas mengenai, normal gak sih kalo nangis tanpa sebab? Tiba-tiba bersedih padahal tanpa suatu stimulus tertentu. Nah! ternyata itu semua ada kaitannya juga dengan suasana hati kita loh! Kita bisa secara tiba-tiba bahagia, takut, sedih dan merasakan hal lainnya bahkan tanpa di duga sekalipun.

Apa sih sebenarnya yang di maksud dengan mood atau Suasana hati? Nah! Dalam obrolan kali ini, kita akan membahas seputar pengertiannya, bagaimana cara mengenali serta mengelola mood yang kadang bisa muncul tanpa kita sadari. Karena dengan mengelola dan menempatkannya secara tepat kita bisa memanfaatkan mood sebagai sumber energi dalam melakukan berbagai aktifitas. Bersama dengan @daudantonius dan juga @samueloxy akan di bahas secara santai, menyenangkan tapi juga bermakna. Audio ini adalah series pertama dari obrolan dan tanya jawab seputar mood.

Masih membahas mengenai produktivitas, kali ini pada sesi tanya jawab dengan bro @andreasbordes kita banyak mengulas langkah-langkah praktis dalam memperdalam fokus, mengatasi overthingking, dendam maupun kecemasan.

Apa sih yang di maksud dengan produktivitas? Bagaimana cara kita mengelola waktu yang mungkin terasa terbatas? Dalam episode kali ini kita akan mengulas pengertian, langkah sederhana hingga hal-hal yang menghambatnya. Produktif bisa jadi adalah hal yang bisa kita upayakan dan wujudkan dengan cara mengelola prioritas diri dan memilih hal-hal penting untuk di lakukan. Podcast ini juga adalah bagian dari Live Instragram psikologid yang tayang setiap Rabu atau Kamis. Yuk Dengerin!

Content Reframing adalah cara kita mengubah pandangan dengan cara memberikan pemaknaan baru atas suatu kejadian atau peristiwa yang terjadi. Biasanya ini menyangkut sebuah kejadian yang tidak bisa kita ubah begitu saja atau tiba-tiba terjadi, prinsipnya saat kita tidak bisa mengubah kejadian tersebut, maka kita masih bisa mengubah makna di balik kejadian yang sudah terjadi. Contohnya : Terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Ini mungkin adalah suatu kejadian yang tidak bisa kita hindarkan, pada saat kita fokus pada perasaan buru-buru, dan takut akan keterlambatan, bisa jadi emosi yang muncul adalah kepanikan, marah, kesal dan lainnya. Namun ketika kita bisa mengubah makna dari kemacetan, hal tersebut bisa berubah. Kemacetan = Waktu luang untuk persiapan meeting. Kemacetan = Belajar hal baru melalui audio book. Kemacetan = Evaluasi persiapan sebelum berangkat selanjutnya. Content reframing ini sangat cocok jika kita gunakan dalam menghadapi berbagai situasi di mana kita tidak bisa ikut campur dalam perubahannya. Seperti : Teman kantor yang mengesalkan, tidak bisa kita ubah begitu saja, tapi bisa jadi ini peluang untuk bisa berkomunikasi dengan orang yang tidak kita sukai. Atau atasan yang pelit dan sulit untuk kita ubah, kita bisa memaknainya sebagai cara baru untuk menjadi teliti dan terampil mengelola keuangan di dunia kerja. Yang baru-baru ini terjadi di 2020 adalah Covid-19, kita dan seluruh dunia tidak bisa mengubahnya dan tidak tahu kapan akan berakhirnya, oleh karena itu kita mengubah maknanya menjadi hal baik untuk memunculkan budaya sehat (cuci tangan) dan juga kebiasaan mengantri (jara jarak) secara baik.

"The world is a tragedy to those who feel, but a comedy to those who think.” ~ Horace Walpole Mungkin kita seringkali mendengar saran untuk "berpikir positif" dan mengambil hikmah dari setiap kejadian, dan ternyata inilah yang dilakukan dalam teknik dasar reframing. Kita diajak untuk mencari maksud baik yang tersembunyi dibalik apapun yang terjadi (Secondary gain), baik itu permasalahan di masa lalu, kejadian yang sedang terjadi, maupun kejadian yang memang tidak bisa kita prediksi. Context Reframing adalah sebuah cara mengubah "bingkai pikiran" dengan memindahkan sebuah kejadian atau pesepsi yang mungkin negatif kepada konteks baru yang lebih sesuai. Karena prinsipnya adalah kejadian yang tepat bertemu dengan waktu yang tepat bisa menjadi sebuah hal yang positif. Inti dari teknik ini adalah kita mengganti situasi atau konteks dalam sebuah kejadian sehingga bisa mengubah perasaan emosional ataupun hal negatif atas kejadian tersebut. Contoh Kasus populer yang dikisahkan oleh Virginia Satir, seorang family therapist : Suatu ketika ia mendapatkan seorang klien yang adalah seorang Ibu, klien ini mengeluhkan mengenai kebiasaan anaknya yang senang pulang ke rumah dengan keadaan yang kotor, membuat lantai dan seisi rumah menjadi kotor padahal baru saja dibersihkan. Ibu tersebut merasakan kesal dan marah akibat kebiasaan anak itu, pada akhirnya Virginia Satir mengarahkan sudut pandang Ibu tersebut. Jika saja lantai sekarang selalu bersih, rumah tidak lagi berisik, bisa jadi itu waktunya anak anda meninggalkan anda, apakah anda mau hal tersebut terjadi? Seketika itu, Ibu tersebut diajarkan untuk bersyukur mengenai keberadaan anaknya yang mengesampingkan setiap emosi negatif yang mungkin muncul karena kekesalannya. Dalam sebuah konteks, rumah yang kotor adalah suatu hal yang menyebalkan, tapi jika kita mengganti konteksnya menjadi "Rumah yang kotor adalah tanda bahwa Anak anda masih bersama dengan Anda." maka kemudian kita bisa mencari solusi yang lebih baik tanpa harus terjebak dalam emosi negatif.

Hal-hal yang belum terselesaikan, baik itu ganjalan emosi maupun hal yang belum tersampaikan bisa jadi salah satu penyebab masalah yang ada saat ini. Selain itu ada pula kebiasaan menunda pekerjaan serta ketergantungan dengan orang lain bisa jadi sumber kita tidak menyelesaikan tugas dengan benar. Hal ini juga bisa berangkat dari pribadi yang suka dibandingkan dalam mengerjakan sesuatu, dianggap remeh atau dianggap tidak becus dalam mengerjakan. Pada akhirnya, seseorang akan lebih memilih untuk menunda atau bahkan mengabaikan sesuatu yang seharusnya diselesaikan dalam rangka meminimalisir kecemasannya. Akhirnya, masalah tersebut tidak kunjung selesai dan malah memunculkan masalah baru.

Selalu ada alasan atas segala sesuatu, setiap tindakan kita entah itu kebiasaan baik ataupun buruk juga memiliki polanya masing-masing. Pada pembahasan kali ini, kita akan berkenalan dengan sejumlah sumber luka dan permasalahan psikologis yang mungkin kita ataupun orang terdekat kita alami. Kejadian di masa lalu yang membekas, menyakitkan dan tidak ingin terulang bisa membangun sebuah tembok yang besar bagi mental seseorang, pada dasarnya pikiran bawah sadar ingin mengamankan diri agar kondisi tidak nyaman tidak terulang kembali, namun seringkali hal ini malah membatasi pertumbuhan dan perubahan diri seseorang. Emosi negatif seperti sakit hati, kecewa berkepanjangan, marah, terluka secara emosional, rasa malu dan ketakutan yang belum terselesaikan juga bisa mengakibatkan stres berkepanjangan. Masalah yang umumnya muncul karena hal ini adalah fobia umum (berbicara di depan umum, ruangan terbuka, dll) dan fobia spesifik (melibatkan trigger tertentu : balon, tali, meja, kucing, cicak, dll)

Dalam mengkombinasikan management waktu dan juga energi, terdapat beberapa teknik yang bisa kita praktikan. Yaitu teknik S.M.A.R.T GOALS dan juga Eisenhower Matrix. S.M.A.R.T Goals adalah salah satu metode yang banyak di gunakan dalam rangka membantu kita mencapai tujuan atau keinginan yang ingin di wujudkan, entah itu dalam bidang pekerjaan, keluarga maupun keseharian. Teknik ini pertama kali di perkenalkan oleh George T Doran, seorang Direktur perusahaan management pada tahun 1981. S.M.A.R.T sendiri merupakan singkatan dari langkah-langkah nyata yang perlu kita lakukan dan membantu pengelolaan waktu dan energi untuk mencapai sebuah tujuan. S.M.A.R.T sendiri merupakan singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant dan Time based.