Natürlich Gesund

In dieser Folge geht es um die Frage “Wie meditiere ich am besten?” Ein Thema, das mich selbst schon eine Zeit lang begleitet und zu dem ich viele Fragen gestellt bekomme. Immer wieder höre ich “meditieren ist nichts für mich” oder “ich schaffe es einfach nicht nichts zu denken”. In der Folge erfährst du:  * Warum es beim Meditieren gar nicht darum geht nichts zu denken * Was meditieren eigentlich genau ist  * Welche verschiedenen Meditationstechniken es gibt  * Wie du am besten damit anfängst * Warum es so wertvoll für die Gesundheit sein kann Viel Spaß beim Zuhören! www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Gruber. Julia ist Ernährungscoach und hat sich auf den Darm spezialisiert.  In dem Interview erfährst du:  * Wie wichtig der Darm für deine Gesundheit ist  * Was ein Leaky gut Syndrom ist  * Welche Nahrungsmittel oft für Verdauungsbeschwerden sorgen  * Was dein Unterbewusstsein für einen Einfluss auf deine Gesundheit hat Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu Julias Webseite: https://www.gruber-ernaehrung.ch/blog/ Hier zu ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582 Hier zu ihrem Onlinekurs: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1/ Vielen Dank an Sonnentor für die Unterstützung.  Hier geht es zu den Happiness Tees:  https://www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/aktuelle-angebote/happiness-is Hier zu der Goldenen Milch-Mischung:  https://www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/gewuerze/suesse-mischungen/kurkuma-latte-ingwer-bio-packung

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. med. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin, Yogalehrerin und hat sich im Bereich ayurvedische Medizin weitergebildet. In der Folge sprechen wir gemeinsam über das Thema Ayurveda & Business. Du erfährst darin: * Warum Ayurveda nicht nur etwas mit Ernährung oder Yoga zu tun hat * Wie du die ayurvedische Prinzipien in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst  * Wie du deine Woche durch die Doshas besser strukturieren kannst  Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu Janna’s Webseite:  https://drjannascharfenberg.com/ Hier zu ihrem Buch:  https://www.amazon.de/Ayurveda-Life-Ayurvedische-Yoga-Übungen-Selbsttests/dp/3517097896/ref=sr_1_2_sspa?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Ayurveda&qid=1561305960&s=gateway&sr=8-2-spons&psc=1 Hier zu ihrem Podcast:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Außerdem habt ihr bis zum 01.07.2019 die Chance einen Überraschungs-Goodie Bag zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst, ist meinen Podcast bei Apple Podcast zu bewerten.

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Sommer☀ Laut dem Ayurveda befinden wir uns nun in der Pitta-Zeit, was wir vor allem durch die gestiegenen Temperaturen merken. Dadurch kann es unter anderem auch mal zu Beschwerden kommen, die man durch Ernährung & Verhalten reduzieren kann.  Viel Spaß beim Zuhören!  Die heutige Podcastfolge wird von Bauckhof unterstützt.  Hier geht es zu der „Hot Hafer Früchte“ Porridgemischung:  https://shop.bauckhof.de/glutenfrei/demeter-hot-hafer-fruechte-haferbrei-glutenfrei-400g.html Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com http://www.instagram.com/tastykaty

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Katharina Ziegelbauer. Katharina ist Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin. Sie betreibt den Blog “Ernährungsberatung-wien”, wo sich alles rund um ganzheitliche Gesundheit nach der TCM dreht. In dem Interview erfährst du:  * Was TCM eigentlich ist?  * Etwas über Grundzüge der Ernährung nach der TCM * Was man unter “Yin” und “Yang” versteht * Etwas über die Einteilung der Nahrungsmittel mit ihren Eigenschaften  * Was ein Zeichen für Feuchtigkeit im Darm ist & was du dagegen tun kannst * Was du bei Candida nach TCM tun kannst Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu Katharina’s Blog:  https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/ Hier zu ihrem neusten Buch:  https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/lesung-video-mein-neues-buch-eine-starke-leber-durch-richtige-ernaehrung-ist-da Die heutige Podcastfolge wird von bookbeat unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” habt ihr die Möglichkeit einen Monat unbegrenzt alle Hörbücher zu hören. Hier gehts zu dem Angebot:  https://bookbeat.de/tastykaty

In dieser Folge geht es um das Thema “Wie finde ich dauerhaft ein entspanntes Verhältnis zum Essen?”.  Ständig kreisende Essensgedanken, Verbote, Diäten, wiegen uvm. tragen langfristig zu einem unglaublich ungesundem Verhältnis zum Thema Essen. Aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit als Ernährungsberaterin weiß ich, wie belastend das sein kann und wie sehr es die Lebensqualität einschränkt. In der Podcastfolge versuche ich euch an die Hand zu nehmen, um euch  ein Stückchen näher zu einem befreitem Essverhalten zu führen.  www.tastykaty.con

In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die mich in der letzten Zeit über Instagram, Facebook oder per E-Mail erreicht haben.  * Was kann ich tun, wenn ich ständig Luft im Bauch habe?  * Welche positiven Eigenschaften haben ayurvedische Gewürze? * Wie wird meine Lebenseinstellung und mein Leben von meinem Umfeld empfunden?  * Wie sinnvoll ist Intervallfasten? Viel Spaß beim Zuhören! www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty

In dieser Podcastfolge hört ihr ein Interview mit Kira Siefert zum Thema Essstörungen. Kira litt selbst jahrelang unter einer Essstörung und hat es geschafft aus der Erkrankung heraus heraus zu kommen. Nun hat sie es sich zur Aufgabe gemacht anderen Betroffenen auf dem Weg zur Gesundheit zu helfen.  In dem Interview erfahrt ihr:  * Alles über Kiras Geschichte & wie sie es geschafft hat wieder gesund zu werden * Was hinter einer Essstörung eigentlich steckt  * Warum es genau das Essen ist, worauf sich diese Erkrankung auswirkt * Was man tun kann, wenn man betroffen ist Du findest Kira auf Instagram & Facebook unter @kira.siefert  Ihre Facebookgruppe findest du unter @soulfood journey  Hier geht es zu ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/soulfood-journey/id1210417907 Und hier zu ihrem Blog: https://www.kirasiefert.de/ Viel Spaß beim Zuhören! http://tastykaty.com https://www.instagram.com/tastykaty/

In dieser Folge geht es um das Thema „Wie schaffe ich es mehr auf meinen Körper zu hören?“ Auch wenn es oft so einfach klingt, ist es manchmal gar nicht so einfach auf seinen eignen Körper zu hören.  Daher erhältst du von mir in der Folge drei praktische Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die langfristig positive Auswirkungen auf dein Leben haben werden.  Viel Spaß beim Zuhören! www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jan Rein. Jan ist Autor von dem Buch “das Pups Tabu” und studierter Ökotrophologe.  Er hat selbst jahrelang unter Blähungen und weiteren Verdauungsbeschwerden gelitten. Mittlerweile ist er beschwerdefrei. In dem Interview erfahrt ihr:  * Wie Blähungen eigentlich entstehen * Was die Atmung für eine Auswirkung auf die Verdauung hat * Ab wann man Beschwerden abklären lassen sollte * Was die Psyche damit zu tun hat  * Tipps, um Blähungen zu reduzieren Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu Jan’s Buch:  https://www.amazon.de/Das-Pups-Tabu-wirklich-Blähungen-guttut/dp/3453604253/ref=mp_s_a_1_1?keywords=jan+rein&qid=1557066471&s=gateway&sr=8-1 Hier zu dem Blog:  https://sattesache.de/ Auf Instagram findest du ihn unter @sattesache

In dieser Folge gehe ich auf das Thema “Reizdarmsyndrom” ein. Du erfährst darin was ein Reizdarmsyndrom ist und warum ich nicht der Meinung bin, dass du damit leben musst. Ich gebe dir praktische Tipps zum Thema Ernährung und mentale Gesundheit, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst du, warum die Ernährung alleine bei Verdauungsbeschwerden oft nicht ausreicht.  Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu meinem Blog und meinen Rezepten:  http://tastykaty.com/ http://instagram.com/tastykaty/

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Sina von „Generation Pille“. Sina leitet gemeinsam mit Isabell den Blog „Generation Pille“, wo sich alles rund um das Thema Hormone, alternative Verhütungsmethoden, Frauengesundheit und die Pille dreht. Sina ist außerdem Ernährungsberaterin und hat selbst Erfahrungen mit der Pille und dem Absetzen machen können.  In dem Interview erfährst du:  * Was die Pille eigentlich genau ist * Die Auswirkungen der Pille auf die Darmflora  * Auf was du achten kannst, wenn du die Pille absetzen möchtest * Langfristige Auswirkungen der Pille  * Was der weibliche Zyklus für ein Geschenk ist  * Hormonfreie Alternativen zur Pille  Viel Spaß beim Zuhören!  Hier geht es zu Sinas Buch „Hautklar“: https://www.amazon.de/Hautklar-Buch-reine-Absetzen-Pille/dp/3831205426/ref=mp_s_a_1_3?crid=182ODMA1XKK9E&keywords=hautklar&qid=1555918631&s=gateway&sprefix=hautkl&sr=8-3 Hier geht es zu Sinas & Isabelles Blog: https://generation-pille.com/ Hier zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/generationpille/id1441305213 Außerdem findest du die beiden auf Instagram & Facebook @generationpille

In dieser Podcastfolge beantworte ich vier Fragen, die mir in der letzten sehr häufig gestellt wurden.  Ich gehe auf folgende Fragen ein:   * Wie schaffe ich es mehr auf meinen Körper zu hören und mich nicht ständig zu überessen?  * Was kann ich in Notfallsituationen machen, wenn meine Verdauung verrückt spielt? * Was bedeutet Yoga für mich?  * Wie kann ich Ayurveda und eine gesunde Ernährung in den Urlaub integrieren? Viel Spaß beim Zuhören! www.tastykaty.com

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Carina Preuß. Carina ist Geschäftsführerin vom Ayurveda Parkschlösschen Hotel in Traben-Trarbach. Sie ist mit dem Ayurveda groß geworden und ein wunderbares Beispiel dafür, dass der Ayurveda sehr modern gelebt werden kann. In dieser Podcastfolge erfährst du: * Wie modern der Ayurveda wirklich ist * Ob die Milch heute noch als wertvolles Lebensmittel gesehen werden kann * Ob die ayurvedische und vegane Ernährung zusammenpassen * Ernährungstipps für den Alltag  Du findest Carina auf Instagram unter @meinayurvedalifestyle  Hier geht es zu Carinas Online-Kurs:  https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/ https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/ Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Dr. Sarah Schwitalla. Sarah ist Wissenschaftlerin im Bereich Darmgesundheit und Gründerin von dem Zentrum für Darmgesundheit. Sie hat sich auf das Reizdarm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und Leaky gut spezialisiert.  In dieser Podcastfolge erfährst du:  * Was die beste Ernährung für den Darm ist  * Wie du die Darmflora über die Ernährung wieder aufbauen kannst  * Was du machen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nichts mehr verträgst  * Was Stress und Ängste für Auswirkungen auf den Darm haben  * Mit welchen Maßnahmen du deinen Stress reduzieren kannst  Du findest Sarah auf Instagram & Facebook unter @Dr. Schwitalla Hier geht es zu Sarah’s Webseite:  https://drschwitalla.com/ Und hier zu ihrem Darmprogramm:  https://drschwitalla.com/mind-body-academy/ Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Podcastfolge geht es um die einzelnen Chakren.  Du erfährst darin:  * Was Chakren sind * Was sie für Auswirkungen auf die Gesundheit haben.  * Du erhältst Tipps, wie du deine Chakren stärken kannst  * Ich führe dich durch eine geleitete Chakrenmeditation Viel Spaß beim Zuhören! Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty www.facebook.com/tastykaty

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Jil Zeletzki. Jil ist Influencerin und Model. Sie betreibt seit einigen Jahren den Instagram und YouTube Kanal “Jiliciousjourney”, wo es rund um das Thema Spiritualität, gesunde Ernährung, Meditation und Achtsamkeit geht.  In dieser Podcastfolge erfährst du: * wie du in Kontakt mit deiner inneren Stimme kommen kannst * warum es so wichtig ist, vertrauen in den eigenen Weg zu haben * wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst  * was die pflanzliche Ernährung für eine Auswirkung auf die Gesundheit hat * wie du deinen Blickwinkel auf eine Erkrankung ändern kannst Jil findest du auf Instagram unter @jiliiciousjourney.  Hier geht es zu ihrem YouTube Kanal:  https://m.youtube.com/user/jiliciousjourney Hier geht es zu ihrem Blog:  https://jilicious-journey.com/

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana ist Expertin im Bereich Ayurveda und leitet seit einigen Jahren Onlinekurse und gibt Coachings rund um das Thema gesunde Ernährung, Stoffwechsel und Spiritualität.  In dieser Podcastfolge erfährst du:  * wie man Ayurveda familienfreundlich leben kann * wie man Ayurveda in einen stressigen Alltag integrieren kann  * wie du für deine ganze Familie konstitutionsgerecht kochen kannst  * wie du in die Ernährung deiner Kinder ayurvedische Elemente integrieren kannst  Außerdem hast du bis zum 15.03.2019 die Möglichkeit 3 Exemplare von Danas neuen Buch zu gewinnen. Alle Infos zu den Teilnahmebedingungen findest du auf meinem Instagramprofil unter meinem neusten Foto.  Dana findest du auf Instagram und Facebook jeweils unter @ichgold.  Hier geht es zu Vorbestellung von ihrem Buch: https://amzn.to/2NUictF Hier geht es zu ihrem Blog: https://ichgold.de/

In der heutigen Podcastfolge hört ihr ein Interview mit Shabnam von „The hungry warrior“.  Shabnam hat vor einigen Jahren die Diagnose „Colitis Ulcerosa“ bekommen. In dem Interview reden wir über:  * die Erkrankung „Colitis Ulcerosa“  * über Shabnams schwierigste Zeit  * wie sie es geschafft mit der Erkrankung umzugehen  * was für Auswirkungen die pflanzliche Ernährung auf ihre Gesundheit hatte * und wie wichtig es ist, eine Dankbarkeitspraxis zu haben. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!  Alle Infos zu Shabnam findest du auf ihrem Instagramkanal @thehungrywarrior  und ihrem Blog:  https://thehungrywarrior.de/de/ Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Felix Dahlmanns, Autor vom Buch “die Hautdiät”.   Felix ist Medizinstudent und litt in der Vergangenheit unter einer starken Schuppenflechte. Er hat es geschafft über die Ernährung und natürliche Maßnahmen seine Symptome in den Griff zu bekommen und hilft nun anderen Menschen auf dem Weg zu einer gesunden Haut.  Du erfährst in der Folge:  * Felix‘s Leidensgeschichte  * Wie er dazu gekommen ist seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen * Was du alles für eine gesunde Haut tun kannst * Was dein Körper wirklich braucht  * Was die richtige Nahrung für eine gesunde Haut ist  * Was du neben der Ernährung noch für deine Haut tun kannst  * Und warum Gesundheit etwas Ganzheitliches ist  Hier geht es zu Felix’s Buch:  https://amzn.to/2NvwCQD Und zu seiner Webseite:  https://www.hautdiaet.info/

In dieser Folge geht es darum, wie man Ayurveda in den Alltag integrieren kann.  Ayurveda gilt als sehr komplex und wird mit viel Aufwand verbunden. Das muss jedoch nicht sein!  Du erhältst praktische Tipps für deinen Alltag, die dir bei einem gesünderen Leben helfen werden. Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty www.facebook.com/tastykaty

In dieser Folge geht es um das Thema “Ayurveda”. Ich erkläre euch was Ayurveda eigentlich ist und was die Grundzüge von dieser alten Wissenschaft sind. Außerdem erhaltet ihr in der Folge einen Überblick über die drei Doshas. http://tastykaty.com/ayurveda-das-wissen-vom-leben/ Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com

In dieser Folge erzähle ich euch meine Geschichte und wie es dazu gekommen ist, dass ich meinen Blog gestartet habe und nun im Gesundheitsbereich arbeite.  Hier findet ihr die Artikel dazu, in denen ihr alles auch nochmal nachlesen könnt:  http://tastykaty.com/meine-geschichte-staendige-magen-und-darmprobleme/ http://tastykaty.com/ueber-mich/ Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com www.instagram.com/tastykaty

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com