Natürlich Gesund

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst. Oft auf eine Weise, die wir lange nicht erkennen. Du erfährst, warum Symptome wie Zyklusprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen nicht „einfach so“ entstehen, sondern eng mit deinem Nervensystem zusammenhängen. Wir schauen uns an, welche Rolle Stresshormone, der Überlebensmodus deines Körpers und das Gefühl von Sicherheit dabei spielen. Hier geht es zum Frühlings Detox Kurs: https://frühling.ayurveda-detox.de Werbung: Jede Periode ist anders – aber eins bleibt gleich: Dein Körper verdient Produkte, die ihm guttun und zuverlässig schützen. Viele herkömmliche Periodenprodukte enthalten synthetische Stoffe und erdölbasierte Kunststoffe, die deine Haut unnötig reizen können. Natracare setzt bewusst auf pflanzliche Materialien wie zertifizierte BioBaumwolle und nachhaltigen Zellstoff, die deinen Intimbereich respektieren und für ein komfortables Tragegefühl sowie verlässlichen Schutz während der Periode sorgen. Entdecke das Sortiment von Natracare und sichere dir jetzt 10 % Rabatt im Natracare Onlineshop mit dem Code KATY10. Zum Shop: https://shop.natracare.eu/de?utm_source=referral&utm_medium=podcast&utm_campaign=Nat%C3%BCrlich+gesund&utm_id=Nat%C3%BCrlich+gesund Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Hormonsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst. Hormone beeinflussen viele Prozesse im Körper, von Energie und Stoffwechsel über Zyklus und Schlaf bis hin zu Stimmung und Hautbild. Ich erkläre, warum stabile Blutzuckerwerte, gesunde Fette, ausreichend Protein und eine gute Darmgesundheit eine wichtige Grundlage für hormonelle Balance sind. Außerdem geht es um wichtige Mikronährstoffe und einfache Ernährungstipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Werbung: Jede Periode ist anders – aber eins bleibt gleich: Dein Körper verdient Produkte, die ihm guttun und zuverlässig schützen. Viele herkömmliche Periodenprodukte enthalten synthetische Stoffe und erdölbasierte Kunststoffe, die deine Haut unnötig reizen können. Natracare setzt bewusst auf pflanzliche Materialien wie zertifizierte BioBaumwolle und nachhaltigen Zellstoff, die deinen Intimbereich respektieren und für ein komfortables Tragegefühl sowie verlässlichen Schutz während der Periode sorgen. Entdecke das Sortiment von Natracare und sichere dir jetzt 10 % Rabatt im Natracare Onlineshop mit dem Code KATY10. Zum Shop: https://shop.natracare.eu/de?utm_source=referral&utm_medium=podcast&utm_campaign=Nat%C3%BCrlich+gesund&utm_id=Nat%C3%BCrlich+gesund Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge spreche ich über das Thema Gluten und darüber, ob es wirklich schädlich für den Darm ist. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Zöliakie, Weizenallergie und Glutensensitivität und warum nicht jeder Mensch Gluten automatisch meiden muss. Außerdem geht es darum, warum manche Menschen moderne Weizenprodukte schlechter vertragen, welche Rolle Verarbeitung, Darmgesundheit und Ernährungsgewohnheiten spielen und warum Sauerteig oder alte Getreidesorten oft besser verträglich sind. Am Ende teile ich auch praktische Tipps, wie du herausfinden kannst, ob und wie gut du Gluten persönlich verträgst. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge zeige ich dir praktische Wege, wie du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper aus dem Stressmodus holen kannst. Ich spreche darüber, warum Atmung ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem ist, weshalb ein stabiler Blutzucker eine wichtige Rolle für Stressregulation spielt und wie Reizreduktion, Journaling, sanfte Bewegung und Wärme deinem Körper wieder mehr Sicherheit geben können. Außerdem gehe ich kurz auf Supplements ein, die das Nervensystem unterstützen können. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de   Zum Magnesium & Vitamin B Komplex: https://www.innersparkle.de/products/magnesiumbisglycinat   Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com