Métamorphose, éveille ta conscience !

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit dans Métamorphose, Coco Brac de la Perrière conférencière, coach de dirigeants et instructrice MBSR. Ensemble, ils se demandent comment "Avoir le courage du conflit". Pourquoi craignons-nous les conflits ? Et s'ils n'étaient pas des catastrophes, mais des opportunités ? Parfois, le conflit est nécessaire, il permet d'apporter de la transparence, de guérir des relations, et même de nous guérir nous-mêmes. Coco Brac de la Perrière, qui accompagne et coach des dirigeants et enseigne la méditation, nous montre que les conflits ne sont pas à fuir. Au contraire, ils peuvent être de puissants outils de croissance personnelle et relationnelle. Épisode #514Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Coco Brac de la Perrière :Les différentes étapes du conflit : du désaccord à l'enlisementTransformer les conflits en opportunitésComprendre les origines et le rôle de la peur du conflit pour mieux la surmonterLes conseils de Coco Brac de la Perrière pour gérer efficacement les conflitsDistinguer les réponses constructives et destructivesL'impact émotionnel des conflits sur le plan professionnel et personnelComment se séparer respectueusement ?Faut-il l'intervention d'un tiers ? L'expérience de Coco Brac de la Perrière comme coach de résolution des conflitsQuelques citations du podcast avec Coco Brac de la Perrière :"il faut d'abord prendre conscience des origines de la peur du conflit parce que pour aller au conflit de manière constructive, il faut que j'aille visiter à quel endroit je suis restée coincée"" Le conflit va nous porter au-delà de notre zone de confort, il va nous entraîner à évoluer plutôt que stagner et ça nous met en mouvement."Photo (c) IIbo Ogretmen Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Sophie Keller, astrologue. Ensemble, elles parlent planètes et influence de l'astrologie à l'occasion de la sortie de l'ouvrage de Sophie Keller paru chez Robert Laffont et dont le titre résonne comme une promesse : « Le ciel t’aidera ». Comment définir notre place au sein de l’Univers ? Comment accéder à une dimension autre de nous-même, connectée enfin à notre essence divine et au service de l’humanité ? Sophie Keller nous invite à plonger dans les mystères du ciel et à apprendre à décrypter ses messages. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #198 paru le 31 mai 2021Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#71 Sophie Keller : Le ciel astrologique de 2020, astrologie jungienne et intuitive#84 Sophie Keller : L' astrologie pour vivre en conscience cette période intenseRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sophie Keller :L'astrologie comme outil d'évolution personnelle et de transformation psychiqueL'importance du signe lunaire et de la lune dans notre thème astralL'influence des transits planétaires sur notre vie quotidienneComprendre les aspects essentiels des planètes et les relations qu'elles entretiennent dans un thème astralLes nœuds lunaires et leur décryptage fascinant pour éclairer notre dharma et notre karma.Quelques citations du podcast avec Sophie Keller :“Tous les astrologues aujourd’hui pratiquent l’astrologie avec la conscience que le ciel est à l’intérieur de nous""Il ne peut rien nous arriver du point de vue du ciel qui soit extérieur à nous""Le sens a besoin des sens""C’est la vulnérabilité qui ouvre les portes du ciel"Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.Le midi, nous sommes nombreux à manger à l'extérieur : que choisir au restaurant ou à la cantine ? Comment s'organiser pour apporter son repas maison ? Ou comment improviser un déjeuner sur le pouce ? Odile partage recettes et astuces pour ne pas louper ce repas souvent négligé. Avec recette "Le taboulé de chanvre et les cakes salés"À ré-écouter :Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! Avec la naturopathe Odile ChabrillacThèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :Le déjeuner, une institution française récenteProtéines animales ou végétales pour le déjeuner : lesquelles choisir ?La place des féculentsCombien de temps y consacrer ?Que choisir à la cantine ?Les boissons pendant les repas.Comment s'organiser si on doit préparer ses repas ?2 recettes délicieuses, rapides et faciles à préparer : le taboulé de chanvre et les cakes salésÀ écouter : Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! (Ep.1)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Odile Chabrillac : " Les repas doivent être des moments de trêve où l’on évite de mélanger émotion et digestion ! "" En naturopathie, nous disons qu’il faut que notre alimentation soit 80% nutritionnellement correcte, donc on doit respecter les règles du jeu 80% du temps""Sachez que plus on est nombreux à table, plus on a tendance à manger ! C’est probablement parce que l’on est moins connecté à son ressenti…"Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Ruedin, prêtre jésuite et responsable de l’Espace Maurice Zundel à Lausanne. Ensemble, ils explorent comment "Ouvrir un nouvel horizon en soi". Pas facile de trouver un sens profond à la vie et une paix intérieure dans un monde où tout s'accélère et devient de plus en plus virtuel ! La méditation, l'hypnose et la contemplation éveillent des possibilités insoupçonnées pour nous reconnecter à nous-mêmes. Dans son nouvel ouvrage, Exercices de contemplation Méditation chrétienne, aux Éditions Salvator, Luc Ruedin s'adresse à tous, croyants ou non. Il nous guide sur un chemin intérieur pour transformer le réel en nous aidant à nous rendre plus vivant, mieux aimant, en relation avec toute chose. Épisode #513Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Luc Ruedin :L'importance de l'amour et des relations pour les êtres humainsL'éthique dans un monde consuméristeL'hypnose pour se reconnecter à soiLes traditions orientales pour trouver un équilibreRéenchanter le monde par la méditation, la contemplation et la prière : les pratiques proposées par Luc RuedinLa nécessité d'habiter notre corps et de trouver notre singularitéSpiritualité et connexion à l'autre face à l'ère du virtuelQuelques citations du podcast avec Luc Ruedin :"Il y a une dimension infinie dans le corps, d'où l'importance sacrée de le respecter, de le soigner, de le louer.""Je vais t'indiquer un chemin que tu ne connais pas pour atteindre un lieu que tu ignores afin que tu puisses accomplir ce dont tu es incapable.""L'amour, ce n'est pas seulement un sentiment, c'est une œuvre où on grandit."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment les voyages nous transforment ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd'hui, nous nous demanderons comment les voyages peuvent nous transformer en nous mettant face à nous-même. Épisode #17 Les Conversations du Scarabée.Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Comment les voyages changent nos vies et nos penséesLes bienfaits des micro-voyagesComment les nouvelles technologies peuvent créer de l'anxiété en voyageMarche, pèlerinage, slow tourisme : pourquoi ralentir ?Être touriste à l'étranger : de la prédation à l'adaptationLes lieux qui ont marqué Anne Ghesquière et Alexandre DanaLes récits de voyage comme sources d'inspirationÀ réécouter :#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux#213 Éric Grange : Le voyage comme voie d'éveil spirituel#56 Laure Lemarchand : Voyager avec 3 enfants pour inspirer le monde#9 Bruno Maltor : Le voyage pour découvrir et se découvrirAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Alexandre : "Aujourd'hui si je veux, avant de partir à Genève, à Rome ou à Berlin, je peux faire un comparatif détaillé de tous les restaurants, de toutes les promenades, de tous les jardins, de toutes les forêts et ça crée vraiment de l'anxiété, de l'angoisse, ça crée le paradoxe du choix."Anne : " Ça fait partie aussi du voyage, en fait, le temps qu'on met pour arriver quelque part."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit la psychologue clinicienne Marion Blique. Ensemble, elles évoquent comment " Arrêter les relations toxiques et créer des liens sains et harmonieux ". Comment déceler une relation toxique et s'en détacher ? Marion Blique est installée aux Etats-Unis, elle partage avec nous les dernières découvertes thérapeutiques outre-Atlantique à travers sa pratique en cabinet et ses formations en EFT, psychologie énergétique, psychothérapie du lien et neurosciences. Auteur du livre, J’arrête les relations toxiques, aux éditions Eyrolles, elle nous explique ce qu'est une relation toxique et nous donne les clés pour vivre en harmonie avec ses émotions et construire des relations sécurisées, saines et stables. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #27 paru le 3 mai 2019.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#107 Marion Blique : J'arrête les croyances limitantes !Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marion Blique : Qu'est-ce qu'une relation toxique ?A-t-on toujours conscience de cette toxicité relationnelle ?Les différents types d’attachements relationnels : l’évitant.e, la (le) fusionnel.le, la (le) chaotiqueQuels sont les trois cerveaux et en quoi nous conduisent-ils vers un comportement plutôt qu’un autre ?Les besoins en fonction du genreEst-ce possible de sortir de la toxicité pour retrouver des bases saines ou faut-il fuir ?Quels sont les outils pratiques à mettre en place ?Le parcours de Marion Blique vers des relations saines et harmonieusesQuelques citations du podcast avec Marion Blique : "Le pervers narcissique est avant tout une personne qui souffre.""La culture française n'est pas émotionnelle, et cela génère un grand vide.""La thérapie de l'attachement permet d'avoir accès autrement à la personne."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.Comment faire le plein d'énergie pour tenir toute la journée ? Aujourd'hui, Odile vient nous parler du repas souvent décrit comme le plus important : le petit-déjeuner. Découvrez comment transformer votre petit-déjeuner pour une meilleure santé et un bien-être optimal. Odile met l'accent sur l'importance de se reconnecter à son propre corps et à ses besoins tout en proposant des alternatives savoureuses et nutritives aux repas sucrés traditionnels. Avec recette "Pancakes salés au maïs et Tortilla espagnole"Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :Le petit déjeuner à travers les époquesLe petit déjeuner sucré, une fatalité ?Doit-on manger le matin ? Quels aliments à privilégier ?La confiture est-elle à bannir ?Le petit déjeuner quand on est pressé : les conseils d'Odile Chabrillac2 recettes à tomber : les pancakes salés au maïs et la Tortilla espagnoleQuelques citations du podcast avec Odile Chabrillac : "De nombreuses choses comme nos repas, entre autres, correspondent à des temps de l’histoire en lien avec des évolutions sociologiques… D’où l’importance de revenir à son propre corps et à ses besoins.""Si vous n’avez pas faim, ne mangez pas, c’est aussi simple que ça.""Le plus important : manger des protéines... il existe de multiples possibilités."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Lauren Malka, journaliste et podcasteuse. Ensemble, elles évoquent la relation complexe des femmes à la nourriture et émancipation. Comment les diktats de la société influencent-ils notre façon de manger ? Comment concilier appétit, féminisme et féminité ? Les troubles des conduites alimentaires sont largement surreprésentés chez les femmes encore aujourd'hui. Ce rapport parfois conflictuel à la nourriture remonte à fort longtemps. Lauren Malka a publié Mangeuses, Histoire de celles qui dévorent, savourent ou se privent à l’excès, aux éditions Les Pérégrines. Elle y explique les mécanismes historiques de la culpabilisation des femmes face à la nourriture tout en nous invitant à découvrir des moyens d'émancipation. Épisode #512Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lauren Malka :L'influence des diktats sociétaux sur les habitudes alimentaires des hommes et des femmesLa complexité du rapport à la nourriture : l'expérience de Lauren MalkaLa grossophobie et la norme de la minceurLa fabrique historique de la culpabilisation des femmes autour de leur corpsTroubles alimentaires et inégalités de genre, une réalitéLa variation naturelle de nos comportements alimentaires au cours de notre vieQuelques citations du podcast avec Lauren Malka :"La plupart des femmes tiennent bien moins compte de leurs besoins en nourriture que de l'apparence corporelle à laquelle elles ont l'impression de devoir répondre.""C'est vraiment intéressant de faire de la nourriture un lieu d'expérimentation émotionnelle.""L'anthropologue Priscille Touraille a montré qu'on avait jusqu'à présent négligé le rôle des inégalités d'accès aux ressources alimentaires dans la constitution des morphologies féminines et masculines."Photo NB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anne Van Hyfte, autrice, comédienne, metteuse en scène, formée en hypnose ericksonienne et en Communication NonViolente. Ensemble, ils évoquent la manière de "Se défendre face aux agressions". Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène sans se laisser abattre par les micro-agressions quotidiennes ? Anne Van Hyfte propose des outils concrets et efficaces pour briser la culture de la peur, apprendre à se défendre sans s'épuiser et renforcer son pouvoir d'action. Dans sa bande dessinée Défends-toi toi-même, illustrée par Kei Lam et publiée aux éditions L'Iconoclaste, elle partage des conseils et techniques pour se protéger mentalement sans agressivité et ainsi contribuer à une société plus juste et bienveillante. Épisode #106.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anne Van Hyfte :L'importance de l'autodéfenseLe rôle de la colèreLa capacité à dire "non" et "stop" et comment augmenter celle-ciEncourager la parole des femmesLa déconstruction des comportements toxiquesLa perception de chacun·es face aux micro-agressionsLes différents types d'autodéfense et les méthodes pour les appliquerLa reconnaissance et la validation de ses émotionsQuelques citations du podcast avec Anne Van Hyfte :"On a beau avoir une grosse autodéfense intellectuelle, à la moindre émotion, on perd accès à ces outils.""Nos ressentis sont des outils, ce sont des énergies qui se libèrent, ce sont des alliés.""Une agression, ce n'est pas quelque chose qu'on définit de façon subjective extérieurement, ça va être une invitation à partir de nos propres signaux d'alarme corporelle."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sophie Grégoire Trudeau, auteure, militante pour la santé mentale et ex première dame du Canada. Ensemble, elles évoquent "la santé mentale pour trouver sa place". Comment l’éducation qu’on a reçue contribue-t-elle à notre sentiment de soi ? Comment retrouver ou transmettre une véritable sécurité émotionnelle ? Riche d'une expérience extraordinaire, Sophie Grégoire Trudeau entremêle, dans son livre Entre nous, mieux se connaître, mieux s’aimer, paru aux éditions KO, expérience personnelle et paroles d’experts pour traiter du sujet passionnant de la santé mentale ! Épisode #511Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :Prendre en compte la santé mentale en 2024Assurer la sécurité émotionnelle des enfantsL'impact des liens d'attachement sur le développement du jeune enfantSanté mentale et écrans : un retour en arrière nécessaire ?L'importance de traiter ses traumatismesExplorations des différentes approches thérapeutiques avec Sophie Grégoire-TrudeauLes techniques de Sophie Grégoire Trudeau pour calmer l'anxiétéL'importance de faire l'introspection de sa vieQuelques citations du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :"Je ressens donc je suis.""Ce que je comprends aujourd’hui c’est que toutes les formes de compulsion viennent d’une soif d’authenticité, d’être aimés pour qui on est.""La sécurité n'est pas seulement l'absence de danger, c'est la présence de connexion profonde. L'être humain recherche la connexion profonde avec l'autre. On est fait pour être regardé, pour être pris dans les bras, pour être validé."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, dermatologue, ancien chef de clinique en endocrinologie-nutrition et auteur. Ensemble, ils se demandent si nous avons "Tous besoin de vitamine D ?". 90 % de la population serait en insuffisance de vitamine D. Quand et comment en bénéficier ? Faut-il la choisir naturelle ou de synthèse ? Est-elle importante pour réguler notre immunité ? Vous saurez tout sur le sujet ! Le Dr Paul Dupont propose, dans ses ouvrages, une approche scientifique de la médecine naturelle et est l'auteur de plusieurs livres sur la vitamine D. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #252 paru le 27 décembre 2021Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre #417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles#367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes#334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées#289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé !#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis#178 Dr Paul Dupont : Remèdes naturels pour problèmes de peauRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont : Les origines des carences en Vitamine DLes liens entre immunité et Vitamine D Les différents type de Vitamine D La forme la plus adéquate pour notre organismeDoser correctement la vitamine DOptimiser son exposition au soleil, sans prendre de risquesQuelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :"La vitamine D a une fonction qui est proche de celle des hormones.""La Vitamine D ne va pas empêcher de vieillir ou d’être malade mais elle va réguler de telle sorte que l’organisme va mieux s’adapter et résister.""Les bains de soleil, c’est la vie. Mais avant 11h et après 17h.""En principe la supplémentation commence en octobre et se termine en mars."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SERIE #] "Le Sport pour aller au-delà de soi" - Episode 6/6 - avec Edgar Grospiron, champion de ski acrobatique et conférencier. « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. ». Nous connaissons tous cette citation de Nelson Mandela mais concrètement, comment parvenir à considérer les obstacles que nous rencontrons comme des opportunités à saisir ? Ancien champion du monde, Edgar Grospironest désormais conférencier en motivation. Il transmet les clés de la réussite qu'il a lui-même reçues et développées au fil des années. Dans son livre Quand on rêve le monde, publié aux éditions Altal, il s'appuie sur les avancées des neurosciences et partage ses conseils pour bâtir un mental d'acier et réaliser ses rêves les plus ambitieux.Thèmes abordés lors du podcast avec Edgar Grospiron :Savoir changer ses obstacles en opportunitésEdgar Grospiron nous dévoile ses techniques pour maintenir ses capacités de concentration face aux défisApprendre à sortir de sa zone de confortSurmonter les échecs de sa vie grâce aux neurosciences motivationnellesChoisir de s'entourer de personnes motivées et bienveillantesRetrouvez la série complète : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert (Ep.5)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Edgar Grospiron :"Je n’aime pas subir la pression et ma technique c’est de déconner.""Dans l’échec il y a les ferments d’une prochaine victoire.""Ce qui fait sens pour soi, c’est bien souvent ce qui est utile à l’autre.""Si tu n'agis pas, si tu n'exploites pas ce pouvoir d'agir sur une situation, tu vas la subir."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Claude Béata, vétérinaire comportementaliste. Ensemble, ils évoquent "La folie des chats". Découvrez tous les secrets des chats ! Symbole divin dans l'Egypte antique, synonyme de sagesse, le chat a toujours été un sujet de fascination pour les humains. Aujourd'hui, il y a près de 15 millions de chats domestiques en France. Il est donc essentiel de les comprendre afin de s'en occuper au mieux. Dans son dernier livre, La folie des chats, aux éditions Odile Jacob, Claude Béata nous explique leur psychologie : comment interpréter les signaux corporels des chats, quelle importance revêt leur environnement ou comment bien intégrer un nouveau chat dans le foyer. Il montre aussi comment les chats peuvent influencer notre santé humaine par leurs ronronnements cicatrisants ou par leur incroyable adaptabilité. Épisode #510Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Claude Béata :Les différents motifs de consultation pour les chatsMieux comprendre son chatReconnaître les signes d'inhibition et d'apathieRépondre aux besoins des chats sans les punir physiquementLes différentes formes du marquage territorial des chatsLa longue histoire d'amour entre les hommes et les chatsLes thérapies comportementales pour les chatons hyperactifsAménager un environnement domestique idéal pour les chatsL'influence des chats sur la santé humaineQuelques citations du podcast avec Claude Béata :"Le chat peut passer instantanément d'un mode à l'autre, ce n'est pas de la folie, c'est juste la complexité du chat qui est à la fois une proie et un prédateur.""Les chats ne ronronnent pas que quand ils sont contents, loin de là, ils ronronnent quand ils ont mal, ils ronronnent quand ils ont peur, le ronronnement, c'est un message que le chat envoie d'abord à lui-même.""Si vous faites une punition physique sur un chat, vous avez toutes chances de rompre définitivement le contact.""Les signes d’inhibition, qui sont souvent subtils chez le chat, doivent beaucoup alerter."Photo (c) Emmanuelle Freget  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :La curiosité comme moteur de liberté et d'émancipationL'utilisation des cartes mentales pour structurer nos connaissancesL'importance de la lecture approfondie pour mémoriserLa gestion de l'information face à la surabondance sur le webLe concept de la prise de note orientée pour augmenter ses connaissancesLes défis de l'utilisation de l'intelligence artificielle dans l'apprentissageLes dangers de la dépendance à l'IA pour le développement de sa créativitéExplorer ses émotions et développer son énergie au travers de pratiques corporellesQuelques citations du podcast avec Eliott Meunier :"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet.""Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives.""Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Lagrou-Sempère, journaliste, grand reporter, présentatrice et auteure. Ensemble, elles évoquent l'art et la manière de "S'aimer pour aimer la vie". Comment accompagner nos proches dans leurs derniers instants de vie ? Comment combler l'absence de l'être aimé ? Dominique a perdu son mari des suites d'un cancer après 20 ans de vie commune et a choisi le chemin de la résilience, de la reconnexion à soi, à la nature et à la vie. Elle partage son parcours dans deux ouvrages, Après l’orage et Celle qui s'aime enfin, aux éditions Flammarion. Le premier est un témoignage poignant sur son deuil tandis que le second est une fiction inspirante qui raconte l'histoire d'une femme déterminée à embrasser pleinement la vie et tout ce qu'elle a à offrir. Dominique Lagrou-Sempère a également sa propre émission, Entre vous et moi, où elle rencontre des personnalités inspirantes pour des interviews intimistes. Épisode #509Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :Transformer la peur de la mort en souffle de vieL'importance de la mission de vieSe reconnecter à soi grâce à la méditationL'importance de l'alignement avec soi-même pour grandir et avancerAccepter et verbaliser ses peines pour mieux les affronterContinuer à aimer la vie malgré le deuilQuelques citations du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :"C'est un cadeau de pouvoir accueillir la confiance de la personne qui vous ouvre sa porte pour vous raconter sa vie.""Tout le monde devrait aller voir un psy un jour dans sa vie, même sans vivre des épreuves où c'est difficile parce qu'elle m'a donné les ressources pour travailler là-dessus.""J’ai cette naïveté de croire qu'il y a toujours du bon dans quelqu'un et que le lien que l'on peut tisser entre les uns et les autres peut rendre cette vie plus belle."Photo (c) IIbo Ogretmen Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur, éditeur et spécialiste de l’hypnose de François Roustang. Nous allons parler de comment se libérer de la fatigue et du stress pour profiter de la vie ! Un épisode enthousiasmant pour changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. Une voix apaisante et essentielle en cette période intense. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #92 paru le 13 avril 2020Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivreRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony : Faire la différence entre la fatigue physique due au manque de sommeil et la fatigue psychique liée à l’épuisement nerveux Distinguer des signes de fatigue, de burn-out et de dépressionDistinguer les signes avant-coureurs de la fatigue Se réapproprier sa vie, son temps au lieu de le subir L'hypnose pour nous libérer de la fatigue L'importance de se reconnecter au monde et à soi S'autoriser à être soi Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony : "La phrase Je suis fatigué revient très souvent chez nos patients.""Nous sommes tous sujet à de l'agacement causé par la fatigue.""Le repos remet l'imaginaire en mouvement, c'est le moment où tout peut arriver.""Se reposer, c'est déposer une partie de soi pour s'ouvrir au créatif, donc être plus heureux.""Réintégrer des valeurs essentielles pour soi c'est le début du repos."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si vous pouviez optimiser vos performances sportives en comprenant mieux vos fluctuations hormonales ? Émilie Rimbert, formatrice en symptothermie et triathlète de longue distance (qualifiée aux championnats du monde d'ironman), partage son expérience. Longtemps perçu comme une contrainte à cause des règles, son cycle s'est révélé être un atout lorsqu'elle a découvert l'impact des hormones sur le corps et la performance. Chaque phase du cycle offre des avantages spécifiques : certaines favorisent l'entraînement en force, d'autres en endurance ou en souplesse. En transformant notre physiologie en alliée et en maîtrisant les fluctuations hormonales, nous pouvons non seulement améliorer nos performances, mais aussi transformer notre perception du cycle en un puissant outil de compréhension et d'efficacité.Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Rimbert :L'impact des fluctuations hormonales sur la performance sportiveLa découverte de l'aptitude d'Émilie Rimbert pour l'endurance et l'ultra enduranceLa révélation de la symptothermie pour sa santé et ses performances sportivesLes différences entre la recherche médicale sportive masculine et féminineLes recommandations sportives en fonction des phases du cycle (cycle, ménopause etc...)À écouter : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Émilie Rimbert :"Le cycle menstruel féminin, c'est un signe vital qu'on peut observer au même titre que le pouls ou la fréquence cardiaque.""Il faut être bienveillante avec soi-même et être à l’écoute de ses ressentis, au-delà de calibrer en fonction des séances.""On a toutes une fenêtre optimale de performance, à chacune d'aller observer, d'expérimenter, de noter."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la psychologue clinicienne Lisa Letessier. Comment faire en sorte que nos vacances nous soient le plus bénéfiques possibles ? Entre la ville, la mer ou la montagne, partir seul·e, en famille ou entre amis, tous ces choix ont une influence sur notre repos physique et mental. Comment rester en forme et ne pas se sentir épuisé à peine revenu de ces vacances ? Dans son livre "Comment garder le bénéfice de ses vacances", aux éditions Odile Jacob, Lisa Letessier nous guide, de la préparation du séjour au retour à la maison, pour rendre cette coupure là plus bénéfique possible ! Épisode #508Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lisa Letessier :Les signes d'alerte de la diminution de nos ressources mentalesL'importance de rester connecté à ses besoinsGérer les disputes et les tensions en couple ou en famille pendant nos vacancesIdentifier les éléments positifs des vacances pour constituer un "coffre de ressources" utilisable au quotidienL'importance des environnements naturels pour le repos du cerveauLes meilleurs conseils pour des vacances au top, bien dans sa têteComment bien préparer ses vacances avec une vue d'ensembleQuelques citations du podcast avec Lisa Letessier :"Des études ont montré à quel point être dans la nature faisait du bien au cerveau.""Quand on revient dans son quotidien, l'idée, c'est de réaccélérer doucement. C'est-à-dire, on ne va pas rentrer le dimanche soir et reprendre le boulot le lundi matin.""Il faut réfléchir à quel type de fatigue on a. Est-ce que ça va être plutôt de la fatigue physique ou est-ce que je vais avoir une fatigue décisionnelle. »Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la diffusion de cet enregistrement Live organisée par Philips Avent, à l'occasion du lancement du mouvement "Ensemble prenons soin de vous et de bébé #sharethecare". Cette table ronde présentée par l'animatrice Agathe Lecaron aborde le thème crucial du bien-être des mères ainsi que l'importance du soutien de leur entourage. Anne Ghesquière y a participé avec comme autres invités Juliette Katz, créatrice de contenu et jeune maman ; Fabrice Florent, podcasteur sur la parentalité et Charline, sage-femme et experte en gynécologie et maternité.Ensemble, ils aborderont les défis auxquels sont confrontées les mères modernes, notamment l'isolement et le manque de soutien dans les sociétés occidentales. Fabrice Florent de son côté apportera son point de vue sur comment être un soutien et un allié du bien-être des mères.Chaque invité partage son expérience personnelle et professionnelle, offrant des conseils pratiques visant à déculpabiliser les mères, à briser les tabous autour de la maternité, et promouvoir une vision collective du soin apporté aux enfants.Retrouvez l'actualité Philips Avent, sur sur Instagram. et sur leur siteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast : Maintenir une relation de couple malgré la parentalitéLa pression sociale sur les mères et l'injonction à être la “mère parfaite“Reconnecter avec son corps après l'accouchementDistinguer le baby blues et la dépression post-partumL'impact de la parentalité sur son identité féminineLa dépression post-partum chez les pères et leur sentiment d'impuissanceL'importance des relations familiales et sociales après l’accouchementQuelques citations du podcast : Juliette Katz : "Je me suis vraiment interdite beaucoup pour toutes ces raisons d'injonction de mère parfaite."Fabrice Florent : "J'ai peur qu'on ne devienne plus que des parents et qu'on oublie le couple."Anne Ghesquière : "Les sages-femmes ont un rôle absolument indispensable, c'est un des plus vieux métiers du monde."Charline : "C'est pas parce que vous êtes en train de galérer que vous n'êtes pas en train d'y arriver."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :Qu'est-ce que le "Crush" ?L'importance de remettre en question les modèles amoureux pour une société saineLes changements de l'approche des relations amoureuses chez les jeunesL'impact de la socialisation genrée sur les émotions des jeunesLa complexité des émotions amoureuses et de nos relations modernesLa légitimité du "Crush"Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir.""Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer.""Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sébastien Ravut, expert en innovations digitales, sociales et environnementales. Apprendre l'empathie digitale pour maintenir une relation saine aux réseaux sociaux, passer à la CommunicationNonViolente en ligne ? Ils peuvent être source d'informations, de divertissement, de contacts professionnel, mais aussi de harcèlement et de haine. Il peut parfois être difficile d'y trouver un équilibre. Véritable geek et expert digital, Sébastien Ravut partage sa méthode pour identifier nos besoins spécifiques et adapter notre utilisation des réseaux sociaux en conséquence. Dans son ouvrage "Réseaux sociaux mon amour", publié aux éditions Eyrolles, il nous encourage à adopter un usage conscient des réseaux sociaux et à rester fidèles à nos valeurs dans nos interactions en ligne. Épisode #507Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Ravut :L'impact des réseaux sociaux sur nos interactions socialesAligner son comportement à ses valeursL'importance de la Communication Nonviolente sur les réseaux sociauxLes techniques de désamorçage des conflits en ligneLe rôle des réseaux sociaux dans la validation de l’individuLa gestion du stress des influenceurs face à la haine en ligneL'importance de la reconnexion authentique à l'autreLes dangers de l’addiction et la nécessité d'apprendre à s'en détacherQuelques citations du podcast avec Sébastien Ravut :"En continuant à m'informer et à réfléchir à ma posture sur la Communication NonViolente, j’ai trouvé cette idée d'empathie digitale.""Éviter de rentrer dans la colère ça me fait du bien.""Voici un défi : ne cliquer que sur des choses qu’on aime vraiment."Photo (c) Fanny Dion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière internationale, auteure, formatrice, créatrice de la Méthode de Libération des Cuirasses©. Comment explorer nos mémoires du passé pour s’en défaire et puis renaître ? Qu’est-ce que le karma, et comment entrer en contact avec nos mémoires présentes pour se libérer de leurs charges émotionnelles. Grâce à son expérience de psychothérapeute et la méthode d’intégration Mémorielle, Marie-Lise Labonté nous aide à comprendre le passé pour mieux vivre le présent. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #243 paru le 25 novembre 2021Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#184 Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l’âmeRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie-Lise Labonté :Les mémoires du passé et leur signification L'inconscient individuel et l'inconscient collectif au sens de Carl Gustav Jung Les empreintes laissées par notre vécu et nos différentes blessures émotionnellesL'impact de ses empreintes sur notre quotidienDéfinir la notion de Karma avec les différences entre l'Asie et l'OccidentQuelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté :"L’individu va passer sa vie à vouloir retourner dans l’au-delà, c’est ce qu’on appelle une blessure de séparation.""Nous pouvons avoir peur de notre don et le retenir, et ça peut nous rendre malades.""Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est l’individu qui se guérit."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sport est un merveilleux outil pour nous pousser à nous réaliser et à repousser nos limites. Malek Boukerchi, ultra marathonien de l'extrême, incarne parfaitement le lien entre le sport et l'accomplissement de soi. Il nous raconte ses aventures extraordinaires de l'organisation d'un ultra-marathon à Athènes pour des jeunes sans expérience à sa course de cent kilomètres en Antarctique à moins quarante degrés. Il nous partage également ses leçons de vie tirées du sport, comme l'importance de croire en ses rêves, d'apprendre de ses échecs pour mieux se relever. Il nous apprend comment le sport lui a permis d'apprendre à repousser ses limites et à se connecter à sa force intérieure.Thèmes abordés lors du podcast avec Malek Boukerchi :Le parcours incroyable de Malek au pôle Sud grâce aux rêves et à la persévéranceLe sport pour faire face aux défis et tisser des liens sociauxLe lien entre la connexion à la nature et l'épanouissement personnelL'activité physique comme réalisation personnelleFaire face à l'adversité et aux échecs en analysant ses erreursLe sport comme moment de rassemblement et d'unité humaineÀ écouter : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Malek Boukerchi :"Si tes rêves ne te font pas peur, c'est qu'ils ne sont pas assez grands.""Se dépasser, c’est bien, mais se dépasser au service des autres, c’est encore mieux.""Le rêve te met en mouvement tout le temps et je crois que le rêve, c'est ce qu'il y a de plus solide dans l'actualité aujourd'hui."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Virginie Florin, auteure du livre "50 ans et la vie est belle !"aux éditions Larousse. Et si 50 ans était un âge de libération et de renaissance pour les femmes ? Et si l'injonction à rester jeune, focalisée sur son apparence n'avait pas d'importance ? Virginie casse les codes et fait voler en éclats les clichés sur son âge tout en donner des conseils pour vivre au mieux son âge, en prenant soin de son sommeil, son alimentation et sa pratique sportive. Après avoir créé son compte Instagram a_ton_age_quand_meme dans lequel elle livre des conseils pour devenir une femme épanouie même après la ménopause. Épisode #506Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Virginie Florin :Les (nombreux !) avantages de la cinquantaine selon Virginie FlorinL'importance des routines matinales qui font du bienLes bienfaits des douches froides au quotidienLa perception sociale des femmes de cinquante ansL'importance du suivi médical et du bon dosage dans le traitement hormonal de la ménopauseAborder une approche holistique de la ménopauseL'impact de l'alcool sur le sommeil et les symptômes liés à la ménopauseLimiter l'addiction au sel et au sucreQuelques citations du podcast avec Virginie Florin :"Pour moi la cinquantaine c’est la dizaine où il faut s’adapter et s’écouter.""Le stress est un gros accélérateur des symptômes de la ménopause."“Quelque chose qui nous permet de rester jeunes, c'est de s'émerveiller.""Est-ce que c'est parce qu'on sourit que la vie nous sourit ou est-ce que la vie nous sourit et alors on a le sourire ?"Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Mr Réflexo, réflexologue praticien certifié. Lorsque pour certains maux, la médecine traditionnelle ne suffit pas, il peut parfois être judicieux de se tourner également vers des médecines complémentaires. La réflexologie est une méthode qui stimule des zones considérées comme les projections d'une partie de notre corps ou de certains organes. En massant ces zones, il est possible de soulager certains maux du quotidien. Insomnie, digestion, anxiété ou encore règles douloureuses, découvrez comment ses auto-massages peuvent apporter du confort au quotidien. Emeric Persillet alias Mr Réflexo détaille plus de 50 protocoles dans son ouvrage, "Les automassages de Monsieur Réflexo", récemment publié chez Albin Michel. Épisode #103Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Mr Réflexo :Les origines anciennes et multiculturelles de la réflexologieL'efficacité de la réflexologie accompagnée d'un suivi médicalLes expériences positives de la réflexologie et la curiosité du monde scientifiqueLes contre-indications de la réflexologieLes différentes techniques incluant des mouvements de reptation, points de pression et rotationsLa réflexologie palmaire pour soulager les insomnies, les allergies, les douleurs menstruelles et la ménopauseL'importance du calme et de la concentration dans la pratique des auto-massagesLes bienfaits de la marche afghane pour l'oxygénation du corps et la réduction du stressQuelques citations du podcast avec Mr Réflexo :"Le fait d'être en mouvement permet de libérer son esprit, le mouvement c’est la vie !""La cohérence cardiaque, aujourd'hui, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.""Pour tout ce qui est issue des médecines douces, le secret c’est la patience et la régularité."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pauline Laigneau, entrepreneuse à succès. Pauline nous invite aujourd'hui à ne pas nous mettre de barrières, ne pas seulement se laisser porter par la vie, mais de prendre en main notre destin. Elle nous partage son parcours inspirant et sa vision de la vie qui se base sur la flexibilité et l'adaptabilité. Elle évoque son cheminement personnel vers la réalisation de son "Grand Rêve". Elle, qui a co-fondé avec son mari, la marque de joaillerie française de luxe Gemmyo, mais aussi son podcast business ainsi que la plateforme de formations, Demian, destinées aux entrepreneurs. Découvrez avec elle, l'importance de la visualisation, de la créativité et de l'introspection pour atteindre ses objectifs. Épisode #505Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pauline Laigneau :Comment visualiser son Grand Rêve pour s'alignerL'importance de mettre à jour ses Grands Rêves, savoir s'adapter et être flexibleL'expérience de Pauline dans le processus de création de sa marque de luxe GemmyoLa vision de Pauline sur le couple et l'importance de partager des objectifs en communL'influence du hasard dans le cheminement de vie et la réalisation de ses objectifsLa réflexion sur la réalité et la faisabilité des grands rêves !Se mettre en chemin efficacementQuelques citations du podcast avec Pauline Laigneau :"On ne passe pas assez de temps à admirer le beau, chez des personnes mais aussi dans la vie, dans la nature.""J'avais envie d'avoir un impact assez profond sur la vie de personnes qui parfois ne se sentent pas vraiment bien.""Même si je suis disciplinée la liberté est une valeur forte chez moi, c'est dans cet état d'esprit que j'accompagne mes clients."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un samedi par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Pour bien commencer l’année avec les “Conversations du Scarabée” nous avons fait un podcast de tirage de l’Oracle de la Métamorphose avec notre ami expert de la relation à l’argent, Christian Junod. Un épisode profond et régénérant enregistré dans les montagnes Suisses.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseNous aborderons les thèmes selon le tirage des cartes suivantes de l'Oracle de la Métamorphose : Alexandre a tiré les cartes : L’Immortalité, le MiracleChristian a tiré les cartes : Le Clair-obscur, la BeautéAnne a tiré les cartes : Les Masques, l’ÉveilAnne Ghesquière est fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin et le Dr Philippe Presles aux Ed. Eyrolles.Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.Christian Junod est conférencier et coach, spécialiste de la relation à l'argent. Il est également auteur de plusieurs ouvrages dont "Ce que l'argent dit de vous", publié aux éditions Eyrolles. Pour retrouver son actualité : https://cjunodconseil.com/Quelques citations du podcast entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod : Christian : "L’instrument de l’abondance, c’est la gratitude."Anne : "Nous venons du mystère et nous allons vers le mystère, notre naissance reste un mystère et notre finitude également."Alexandre : "Le rationnel ne peut pas toujours gagner et ne peut pas toujours prendre toute la place."Christian : "S'interroger sur la notion de mort permettrait peut-être certainement d'être plus vivant."Anne : "Il y a quelque chose de notre essence profonde, de qui nous sommes, qui de toute éternité était là, est là et sera là."Alexandre : "Si mon calendrier est plein, il n'y a pas de place pour le miracle."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants de photos, mais aussi de philosophie et de sagesse. Il est l’interprète français du dalaï-lama depuis 20 ans et photographie ses maîtres spirituels, les monastères, l’art et la nature. Son nouveau livre témoignage parle de sa vie, de ses rencontres et de l'éveil. Tout est parti de petits carnets colorés accumulés au fil du temps qui nous parlent de lieux, de paysages rudes et poétiques, ils nous racontent les hommes et les femmes, des héros ordinaires et des maîtres inspirants… Ils sont une invitation à voyager au plus profond de nous-même. Mais surtout, ces carnets incarnent le chemin que mon invité a choisi d’emprunter, il y a maintenant plus de 50 ans. Ce 12 juin 1967, après avoir rejoint Darjeeling à la frontière du Tibet, celui qui n’est plus tout à fait chercheur et pas encore moine, rencontre son premier maître spirituel. Il a alors 21 ans... {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #249 paru le 16 décembre 2021Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin #431 Matthieu Ricard : La puissance des liensRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard : Les différentes vocations individuelles dans le mondeLa place du Dalaï Lama dans la vie de Matthieu RicardDéfinir l'amour altruisteTrouver les moyens d'être dans la compassion Le dialogue entre les philosophes et les moinesQuelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :"Si vous avez un but inspirant, chaque pas est une joie en forme d’effort.""Les préoccupations mondaines, du gain, de la perte, du plaisir, de la peine, de la gloire, de la renommée, ce sont des jeux d’enfant finalement.""La compassion, l’amour altruiste est au cœur de la voie du bouddhiste.""L’idée est de se transformer soi-même pour mieux être au service des autres."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un équilibre harmonieux entre santé mentale et physique ? C'est possible ! On parle de sérénité par le sport avec Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :Le stress et son impact sur le corpsLes difficultés spécifiques aux femmes en lien à la pratique sportiveConnaître les signaux de notre corps et apprendre à les comprendreAdapter son alimentation à sa pratique sportiveL'importance d'établir une routine pour se maintenir en formeComprendre les dangers de la sédentaritéSport et ménopause.À écouter : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Nathalie Simon :"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur.""La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer.""Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Bérengère Philippon, coach en nutrition, conférencière et auteure. Comment ne pas céder aux tentations alimentaires auxquelles nous sommes confrontés au quotidien ? Manger pour vivre et non vivre pour manger, la réalité de la vie est parfois plus complexe. Entre dîners familiaux, un manque de temps pour cuisiner sainement, une alimentation équilibrée, saine est parfois complexe à mettre en place au quotidien. Bérengère Philippon prône une alimentation savoureuse en plus d'être équilibrée, à indice glycémique (IG) bas, nous permettant ainsi de garder du plaisir au moment des repas. Dans son dernier ouvrage, "Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia", publié chez Larousse et co-écrit avec Alexia Cornu, ces deux expertes nous partagent l'importance de maintenir une nutrition saine, d'intégrer une activité physique régulière et comment ces pratiques transforment notre bien-être. Épisode #504Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :L'importance de trouver des alternatives savoureuses et bénéfiques pour notre santéComment rééquilibrer son alimentation à IG bas et éviter l'alimentation inflammatoireL'influence de l'alimentation sur notre ventre et les bénéfices de la réduction des sucresL'importance de se fixer des rendez-vous pour maintenir une discipline sportive régulièrePlanifier ses repas et préparer ses légumes pour maintenir une alimentation équilibréeLe besoin de consommer des aliments à indice glycémique IG bas et riches en fibresQuelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :"Le fait d'intégrer différents types de graisses, notamment les oméga 3, aide à éviter les problèmes d'inflammation du corps.""Quand on réduit les calories, on réduit aussi le muscle : le corps en hypocalorie va réduire la quantité de muscles pour se préserver.""Des aliments très sucrés peuvent nous redonner faim deux heures après.""Dès que l’on ajoute des fibres l’index glycémique du plat baisse."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Pablo Servigne, auteur et conférencier. Comment ne pas succomber au climat anxiogène de notre monde ? Face au dérèglement climatique et à la multiplication des conflits, il est facile de sombrer dans la peur et d'opter pour l'ignorance ou la fuite. Mais un autre chemin existe, la peur est aussi un moteur pour nous faire grandir et nous pousser à nous mobiliser face à ces défis. Après la publication de plusieurs best-sellers comme "Comment tout peut s'effondrer" et "Une autre fin du monde est possible", Pablo Servigne a publié "Le pouvoir du suricate", aux éditions Seuil, où il explore nos réactions face au stress et comment apprendre à transformer cette peur en force collective et constructive. Épisode #103Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pablo Servigne :Gérer l'éco-anxiétéEn quoi la métaphore du suricate peut nous aider ?L'importance des actions concrètes pour gérer nos peursDiminuer notre peur face à un effondrement possible de notre civilisationLes réactions physiologiques et psychologiques face à la peurLes différentes couleurs qui symbolisent les états émotionnels et comment passer de l'un à l'autreLes différentes méthodes pour gérer la peurLa spiritualité pour contrer la peur ?Quelques citations du podcast avec Pablo Servigne :"Les grandes peurs dans ma vie me montrent un chemin, c'est un chemin de libération.""Ouvrir son cœur à l’amour, au lien, au sensible, ça veut dire être prêt à souffrir.""La science est nécessaire mais pas suffisante.""C’est en convertissant tous les objets en sujets qu’on ré-enchante le monde.""Le suricate, notre système d’alerte, n’a pas toujours raison mais il a toujours priorité."Photo © Pascal Bastien Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet par peur de ne pas y arriver ou de ne pas être prêt ? Certaines de ses pensées limitantes nous font parfois abandonner nos plus grand rêves et c'est profondément naturel. Notre système nerveux autonome fait en sorte d'éviter les situations compliquées et dangereuses pour nous maintenir en sécurité. Pourtant, aujourd'hui, nous n'avons plus autant besoin de ces mécanismes de survie et nous pouvons apprendre à nous en libérer. Ludovic Leroux partage comment apprivoiser ses schémas comportementaux pour sortir de ce mode grâce au nerf vague et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, le tout, dans un environnement sécurisant. Il détaille ces clés dans un livre, "J’arrête de me limiter grâce au nerf vague", aux éditions Eyrolles. Épisode #503Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :Sortir du mode "survie" pour vivre pleinementL'identification et la compréhension des mécanismes de survie personnelsLa respiration pour se connecter à ses sensationsChanger de relation avec notre passéL'importance de se sentir en sécurité pour explorer ses sensations corporellesTrouver une sécurité émotionnelle dans son entourage pour éviter les conditionnements négatifsL'apprentissage progressif pour changer nos schémas de comportement grâce au nerf vagueLes limites de la pensée positive et la compréhension des mécanismes de protectionQuelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :"La meilleure façon d'être utile, c'est déjà moi d'être en sécurité.""La déception n’est pas quelque chose à éviter mais quelque chose à vivre en sécurité.""Le but est de transformer l’expérience dans le corps pour que l’histoire change.""Le but c'est de faire comprendre à notre système nerveux qu'on n'est pas coincé dans une expérience en particulier."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit aujourd'hui Luc Nicon, un homme qui consacre ses recherches aux mécanismes émotionnels. Expert en pédagogie et en communication comportementale, il explique une découverte simple mais révolutionnaire sur notre fonctionnement à travers la régulation émotionnelle, la méthode TIPI. Cette méthode permet de libérer nos peurs inconscientes et nos répétitions émotionnelles et enfin « Revivre sensoriellement », titre de son de livre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #65 paru le 23 décembre 2019Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :Les bases de la méthode TIPILes grandes perturbations émotionnelles et les peurs et leur manifestationL'impact émotionnel de nos émotions et ce qu'elles traduisent comme messagesLe déroulement d'une séance de régulation émotionnelleIntégrer une hygiène émotionnelle dans notre quotidienLa méthode TIPI pour gérer les addictionsL’impact de la vie fœtale et de la naissance sur nos émotions Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :"C'est bien souvent l'intellect qui cherche une solution....pas le corps""Le corps sait où ça se passe et nous y conduit. Il suffit juste d'y prêter attention""Une réharmonisation émotionnelle peut être très rapide.""Plus on s'exerce à la régulation émotionnelle, plus on gagne en présence."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment allier les bienfaits que le sport apporte à notre corps et à notre esprit ? Dans cet épisode, Anouk Hamel, coach sportive et créatrice de la méthode Body by Anouk, nous partage sa méthode. Elle qui a toujours été sportive, elle nous livre son parcours, l'importance qu'elle accorde à la discipline dans sa pratique personnelle. Elle détaille également les bienfaits physiques et mentaux de la pratique du Stomach Vacuum, une technique de respiration profonde qui permet de renforcer les muscles des abdominaux tout en agissant positivement sur le système nerveux et hormonal. Elle partage les détails de cette pratique dans son livre "Stomach Vacuum", publié chez Larousse, une méthode de fitness innovante qui permet de travailler la musculature profonde de nos abdominaux, d'améliorer notre posture tout en travaillant sur notre confiance en nous.Thèmes abordés lors du podcast avec Anouk Hamel :Les bienfaits physiques et mentaux du Stomach Vacuum et son impact sur le système nerveux et hormonalL'importance de la régularité même sur de courtes périodesL'importance du mouvement pour se sentir vivant et vivre pleinementMaintenir une bienveillance envers soi-même, même dans les moments difficilesAdapter son entraînement en fonction de son cycle menstruelL'impact positif du Stomach Vacuum dans l'amélioration de la confiance en soiÀ réecouter : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Anouk Hamel :"Je me suis rendu compte que ça me nourrissait, que ça m'équilibrait, que ça me donnait une meilleure énergie et que ça jouait positivement sur mon humeur.""Dix profondes respirations le matin, c'est un des meilleurs anti-stress que tu puisses donner à ton corps.""La discipline, c’est magnifique : ça veut dire être assez à l’écoute de soi, s’aimer assez pour se donner un cadre pour être au top.."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurence Arné, actrice et réalisatrice. Comment renforcer les liens au sein d'une famille recomposée ? Quels outils utiliser pour améliorer l'entente entre parents, enfants et beaux-parents ? Laurence Arné partage son expérience personnelle des familles recomposées et du chaos qui peut, parfois, en découler. Dans son tout premier long-métrage, "La famille Hennedricks" sorti le 26 juin, elle raconte l'histoire d'une mère prête à tout pour resserrer les liens familiaux, déterminée à "faire famille" autrement. Au travers de son expérience personnelle et de son film, elle nous livre ses clés pour y parvenir grâce à l'écoute, la bienveillance et la remise en question, afin de trouver un équilibre entre les besoins des parents et ceux des enfants. Épisode #502Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurence Arné :L'expérience de Laurenc Arné au sein d'une famille recomposéeCultiver le bonheur malgré les conflits familiauxLa musique comme moyen de communication et de renformcement des liensLa gestion de l'épuisement parentalL'impact des réseaux sociaux sur les famillesL'utilisation de jeux de société pour stimuler la discussion dans les famillesL'importance de la franchise et de la confiance au sein d'une familleL'impact du film sur la relation de Dany Boon et Laurence ArnéQuelques citations du podcast avec Laurence Arné :"Ça peut être un très beau cadeau d'être dans une recomposition familiale, de découvrir d'autres cultures, d'avoir une autre langue.""La plus belle preuve d'amour c'est de connaître les failles de l'autre et d'arriver à jongler avec.""La famille recomposée est une vraie page blanche sur laquelle on peut écrire plein de choses, c'est une vraie liberté dans laquelle on peut se réinventer de mille manières, faire famille de mille manières."Photo © Luc Braquet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Ulysse Lubin, explorateur et vidéaste. Comment palier le sentiment de lassitude ressenti face à un quotidien routinier ? Malgré une réussite professionnelle et une certaine stabilité il est courant de s'interroger sur ses choix de vie, de ressentir le besoin de plus de sens et de se sortir d'un ennui existentiel. Ulysse Lubin a décidé de tout quitter pour aller relever 1000 défis autour du monde dans le but de redonner du sens à sa vie. Il raconte sa folle aventure dans son premier ouvrage, “1000 jours en quête de sens”, aux Éditions Albin Michel. Dans ce livre, il nous plonge dans son quotidien hors de toute routine, du fin fond de la jungle aux profondeurs de l'océan, en passant par le déchiffrage des stèles mayas. Épisode #101Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ulysse Lubin :Donner du sens à sa vie en trouvant son Ikigai !Se libérer de l'attachement aux objets avec le minimalismeLutter contre le vide intérieur en sortant de sa zone de confort et en se dépassantLes variations des notions de confort et de bonheur selon les différentes culturesRedonner de l'importance à la lenteur pour retrouver une paix intérieureSe lancer des défis pour repousser ses limitesQuelques citations du podcast avec Ulysse Lubin :"Expérimenter l'inconnu, c'est une vaste définition de l'exploration et c'est un bon point de départ. L'inconnu ça peut être plein de choses.""Je pense que c'est jamais facile de mettre fin à des relations amicales parfois même plus difficile que de mettre fin des relations amoureuses"."Ce qui, pour moi, peut être dans ma zone de confort peut-être que pour toi, c'est ta zone de panique."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Comment trouver la force d'avancer malgré les épreuves ? Les expériences difficiles sont inhérentes à la vie. Natacha Calestrémé en a traversé plusieurs, mais elle a su les traverser et les transformer en force. Elle nous partage ses peines, entre deuil, séparations et blessures d'enfance, et les protocoles qui lui on permis d'aller de l'avant, vers le chemin de la résilience et de la connexion profonde à soi. Natacha est une femme puissante qui ose se lancer dans de nouvelles aventures, comme son prochain One Woman Show sur le thème "Les clés de votre énergie". Épisode #501Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :Partir à la découverte de soi après une ruptureL'utilisation de différentes méthodes thérapeutiques pour gérer les émotions douloureusesL'impact des traumatismes de l'enfance sur nos relations amoureusesLe lien avec l'enfant intérieur et sa placeL'importance de comprendre nos expériences douloureuses et nos blessures pour en guérirFaire confiance à l'inconnu dans le processus de reconnexion à soiLe long travail de résilience et de découverte de soi après la perte d'un procheL'importance de l'entourage pour passer au travers du deuilLes protocoles pour se relever d'une épreuveQuelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :"Une femme forte ou un homme fort c’est quelqu’un qui va traverser les épreuves et les joies avec sérénité.""Une âme qui s’en va trop tôt pour nous s’en va au bon moment pour elle.""Chacun doit trouver son moyen d'évacuer son émotionnel douloureux.""Quand on est en union, on n'a même pas besoin de se parler, on se comprend, donc quand il y a les cris, ce sont des cœurs qui se sont éloignés."À réécouter :#373 Natacha Calestrémé : Se donner toutes les chances#231 Natacha Calestrémé : Trouver ma Place !#309 Natacha Calestrémé : Prendre soin de soi en s'amusant#247 Natacha Calestrémé et Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !#74 Natacha Calestrémé : Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie.Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric Griez, médecin psychiatre, licencié en philosophie. Et si l’exercice physique avait un effet analogue à celui des anti-dépresseurs ? Certaines enquêtes démontrent qu’une bonne partie de la population passe près de 70 % du temps en état de sédentarité avec toutes les conséquences que l’on connait sur notre santé psychique et physique. Auteur du livre « la marche thérapie » Éric Griez est avant tout médecin psychiatre à l’origine de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et traitement de l’anxiété et de la dépression. Quelques pas chaque jour pour retrouver la santé ? C’est le défi que nous vous proposons aujourd’hui avec le Docteur Eric Griez. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #354 paru le 26 décembre 2022Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Éric Griez :La marche comme apaisement des pathologies telle que la dépressionCombien de temps marcherLes liens spécifiques entre l’exercice physique et la dépressionLes différences des bénéfices entre la marche et la course à piedTous les effets bénéfiques de la marche, aussi sur le sommeil Quelques citations du podcast avec le Dr Éric Griez :"La sédentarité extrême est nuisible à un tas de fonctions vitales pour notre survie.""Il semblerait qu’il n’est pas moins efficace de marcher que de courir pour les bienfaits sur le système nerveux.""Avec un style de vie adéquat, il est très facile d’atteindre les 7000 pas par jour.""Un changement de style de vie fait que l’activité physique va devenir une part de mon existence et non pas une obligation quelconque que je m’impose."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sport peut-il aider à guérir ? Dans cet épisode, Anaïs Quemener, multiple championne de France de marathon, nous raconte comment la course à pied lui a permis de traverser son diagnostic d'un cancer du sein, puis le combat face à la maladie. Dans son livre "Tout ce que je voulais c'était courir" chez Flammarion, Anaïs nous partage son parcours inspirant et nous montre comment le sport peut être un levier de réparation face aux épreuves.Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Quemener :Les premiers contacts d'Anaïs avec la course à piedLe déni face au diagnosticLe sport comme moyen de se sentir vivant malgré la maladieL'importance du lien social à travers le sportLa course à pied pour expulser les effets des traitements de chimiothérapie et de radiothérapieL'impact du sport sur la réduction de récidive des cas de cancers du seinL'interrelation entre le mental, la guérison et la performance sportiveL'importance de libérer son potentiel créateur et de se mettre en mouvement.À réecouter : Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Anaïs Quemener :"Les risques de récidive de cancer du sein sont très amoindris grâce au sport.""Les outils pour surmonter les épreuves c’est une bonne dose de motivation et de la détermination, c’est de la discipline au quotidien, et surtout s’entourer de personnes bienveillantes."Photo (c) Margaux Le Map Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Leina Sato, apnéiste et activiste. Quelle est votre relation à l'eau ? Cette force de la nature, vous fait-elle peur ou au contraire vous fascine-t-elle ? Sans eau, rien n'aurait de vie, la planète bleue et l'entièreté des espèces qui la peuplent n'existeraient pas. Pourtant, l'eau reste un grand mystère, sûrement le plus grand mystère de l'origine du monde. Leina Sato entretient avec l'eau un rapport salvateur, elle communique avec les dauphins, les baleines et les requins. Dans son livre "Les Voies de l'eau" chez Mamma Editions, co-écrit avec Anne Paris et Marie-Hélène Sulmoni, Leina Sato nous raconte comment l'eau a été une source de guérison et de transformation personnelle. Elle nous partage ses rituels et ses conseils pour se connecter à cet élément vital. Épisode #500Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Leina Sato :L'initiation à l'eau et les pratiques spirituelles pour entrer en contact avec cet élémentLa guérison et la redécouverte de soi grâce à l'eauAugmenter ses capacités d'apnée grâce au pranayama et à d'autres pratiques respiratoiresLe concept de "sentiment océanique" et la connexion à une entité plus vaste que soi-mêmeLes influences des différentes formes de l'eauL'approche des requinsL'éducation aquatique des enfants de Leina SatoL'apnée comme pratique spirituelle et moyen de se reconnecter à soi-mêmeQuelques citations du podcast avec Leina Sato :"Cette communication avec l'animal, dans mon cas avec un dauphin, une baleine ou un requin, peut vraiment nous amener à une meilleure qualité de communication et de présence avec les êtres humains.""Le regard est un élément clé dans la rencontre avec les cétacés.""Quand je me suis immergée dans cette eau c'était comme si l'eau me disait : "Tout va bien, ne t'inquiète pas"."Photo (c) Thomas Kimmerlin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Julien Sandrel, écrivain. Que diriez-vous si l'on vous proposait de partir à l'autre bout du monde faire une chasse au trésor accompagné de quatre autres inconnus ? Ce pari un peu fou, c'est celui qu'ont décidé de prendre Lucia, Hortense, Joséphine, Arsène et Max les cinq personnages principaux du nouveau livre du Julien Sandrel, Beaucoup d'amour et quelques cendres, aux éditions Calmann Lévy. Dans ce roman initiatique, ces cinq personnes, qui n’auraient jamais dû se rencontrer, finissent par voyager ensemble, se connecter et grandir dans l’amour et la découverte d’eux-mêmes. Épisode #100Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Julien Sandrel :L'inspiration de l'amour à long terme d'après l’exemple des parents de Julien SandrelLa transmission d'une vision positive de la vie à travers ses romansL'importance de la communication et du dialogue dans les relations authentiquesL'exploration des différentes formes d'amour entre les êtresJusqu'où peut-on aller par amour ?Les bienfaits thérapeutiques de la lecture pour ralentir le rythme, développer l'empathie et cultiver sa concentrationL'influence du voyage pour s'inspirerQuelques citations du podcast avec Julien Sandrel :"Il y a l’obsession chez moi de cette question lancinante : jusqu’où est-ce qu’on est prêt à aller par amour ?""Il y a dans le voyage deux dimensions, une première qui est une dimension de déstabilisation, on sort de sa zone de confort, on est plus ouvert à la nouveauté et donc je pense qu'on en apprend énormément sur soi.""C'est très important d'avoir accès à l'intériorité des autres parce que ça nous permet de mieux les comprendre et ça nous permet de mieux les accepter aussi."Photo Bruno Levy Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Dr Anne Van Stappen, formatrice certifiée en Communication NonViolente, écrivaine et conférencière. Comment oser s'affirmer sans brusquer son interlocuteur ? Comment oser dire non ? Anne Van Stappen est une pionnière dans la Communication NonViolente (CNV), elle nous invite à nous en servir pour apprendre à s'affirmer et à créer des relations plus sincères et profondes, basées sur l'honnêteté. Dr Anne Van Stappen a publié Ne marche pas si tu peux danser aux éditions Jouvence, un roman qui a participé à la visibilité de la Communication NonViolente ainsi que deux des ouvrages pour apprendre à s'exprimer en se respectant et ceux avec nous communiquons. Épisode #481Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dr Anne Van Stappen :La relation difficile de Anne Van Stappen avec sa mère et découverte de la Communication NonViolente pour améliorer leurs relationsApprendre à dire non pour prendre soin de soiDistinguer nos besoins et nos sentimentsApprendre à formuler des demandes avec une grande efficacitéPratiquer le "bon égoïsme" pour s'ouvrir aux autres avec la Communication NonViolenteAbandonner le rôle de "sauveur" au profit d'une approche égalitaireQuelques citations du podcast avec Dr Anne Van Stappen :"Je vois la Communication NonViolente comme une quête de beauté.""En couple, je ne suis pas en train de demander à l'autre de prendre la responsabilité de me guérir de tous les trous qui se sont créés pendant ma jeunesse.""C'est vraiment important pour prendre soin de soi et donc de l'autre d'oser exister pour soi. Quand on dit non à la personne, c'est un oui à la vie dans son ensemble.""90% des demandes sont des demandes de connexion, je tente simplement de savoir où l’autre en est, de créer un lien avec lui."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Boris Cyrulnik neuropsychiatre, psychanalyste et écrivain. Pourquoi certaines personnes se conforment-elles au discours ambiant, à la doxa ? Pourquoi d’autres, au contraire, parviennent-elles à s’en affranchir, gagnant ainsi une part de leur liberté intérieure ? Choisir entre endoctrinement servile et doute constructeur. Autant de questions auxquelles Boris Cyrulnik a cherché toute sa vie à donner un sens, lui qui a échappé à la Shoah. Comprendre davantage pour être de moins en moins soumis : c’est le cœur de son livre « Le laboureur et les mangeurs de vent – Liberté intérieure et confortable servitude » paru chez Odile Jacob. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #346 paru le 28 novembre 2022À réécouter : #436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violenceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :Les conséquences de nos blessures d'attachement sur notre soumissionLa pensée d'Hanna Arendt sur la libre-penséeLa nécessité du sentiment d'appartenance et ses potentiels dangersDéfinir le délire logique avec Boris CyrulnikQuelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik : "La paresse intellectuelle donne des certitudes.""Le cerveau est sculpté par la structure du milieu.""Quand on récite la parole de quelqu’un, on n’a pas à faire l’effort de penser.""Le simple fait d’être humain et de parler nous rend aptes au délire.""Le slogan arrête la pensée alors que la rencontre donne le plaisir du doute, donc de l’exploration."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méditez ! Retrouvez aujourd'hui et vendredi prochain deux épisodes en {rediffusion} pour cheminer jusqu'au solstice d'été. Laissez-vous porter durant 20 minutes afin de vous recentrer, vous sentir plus aligné, et en cohérence, dans la maison intérieure qu'est votre corps et votre esprit.Anne Ghesquière reçoit le chercheur et professeur Danis Bois, précurseur de la philosophie du Sensible qui a donné lieu à la psychopédagogie perceptive. Danis Bois est professeur à l'Université Moderne de Lisbonne où il dirige le département Thérapie et Art du mouvement. Nous allons méditer en pleine présence sur le thème de la posture immobile. Vous pouvez retrouvez Danis Bois sur son site, ainsi que son livre avec Isabelle Eschalier La méditation en pleine présence, aux Éditions Eyrolles. Méditation #7Avant propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#28 Danis Bois : la méditation en pleine présenceRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Paul Dupont. Quelles sont les réelles conséquences du sucre sur notre corps ? Si le sucre peut être réconfortant au moment où on le mange, quel risque prend-on pour ces quelques minutes de plaisir ? Une trop forte consommation de sucre peut provoquer divers troubles, comme les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, mais aussi, des troubles de l'humeur et du sommeil ? Mais alors, faut-il couper toute notre consommation de sucre ? Le Dr Paul Dupont, nous donner des conseils pour mieux gérer sa consommation, apprendre à différencier les bons des mauvais sucres et à comprendre son effet sur notre métabolisme. Épisode #498Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :L'importance de surveiller régulièrement sa glycémie et de ne pas négliger les mesures préventivesL'influence des facteurs génétiques, du stress et du mode de vie sur la dépendance au sucreLes conseils du Dr Dupont pour lutter contre l'addiction au sucreAdapter son alimentation, savoir choisir les bons produits pour notre santéLes multiples effets du sucre sur notre santé physique et mentaleRéduire le stress émotionnel lié au sucreQuelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :"Consommé dans des conditions normales le sucre va augmenter la sérotonine la dopamine qui sont les hormones du bien-être, du plaisir et de la récompense. Mais si on en mange trop et trop souvent, on va stimuler des opioïdes endogènes et ça crée une appétence de plus en plus forte pour le sucre et une dépendance.""Si vous mangez vite et qu’en plus vous mangez du sucre, la glycémie monte en flèche et ça crée une instabilité glycémique qui va provoquer plus ou moins au long terme le prédiabète.""Pour compenser trop de douceur il faudrait prendre un peu d’amertume.""Un tiers des personnes en état pré-diabétique peuvent devenir diabétiques dans les 10 ans qui suivent si ils ne font rien."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe. Et si certains de nos mal-êtres psychiques étaient en réalité physiques ? Comment notre cerveau influe-t-il sur notre bien-être ? Nos neurotransmetteurs et nos hormones jouent un rôle crucial sur l'anxiété, la fatigue et l'équilibre de nos humeurs. Un manque ou un surplus de ces mécanismes neuronaux peut expliquer une fatigue chronique, des douleurs et un certain déséquilibre psychique. Dans son livre Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs, publié aux éditions Albin Michel, Florence Pinheiro Ortolan nous invite à comprendre le fonctionnement de notre cerveau, le lien profond entre notre corps et notre esprit. Elle nous donne des clés pour nous rééquilibrer au travers de notre alimentation et de nos habitudes quotidiennes. Épisode #99Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :L'importance de l'ocytocine pour notre bien-être émotionnelL'impact des hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes sur notre corps et notre mentalLes endorphines comme antidouleur naturelLes bienfaits du rire et du sourire sur notre équilibre psychiqueLes effets bénéfiques d'un rééquilibrage de nos neurotransmetteursComprendre les deux grandes familles de neurotransmetteurs et leur impact psychosomatiqueDopamine, sérotonine et GABA : comprendre les différents profils de caractère associés à chaque neurotransmetteurDétecter le manque de certains neurotransmetteurs et leur conséquencesRééquilibrer nos neurotransmetteurs avec l'alimentationQuelques citations du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :"Les neurotransmetteurs sont importants pour notre santé parce qu'ils régulent notre motivation, notre joie de vivre, notre capacité à être satisfait, à savoir garder du recul, à savoir se relaxer et s'endormir correctement.""Pour la production de dopamine il faut amener des protéines dès le matin et pas de sucre.""Une expiration plus longue que l'inspiration permet de se calmer au niveau nerveux, ce qui est propice à la production de la sérotonine."Photo (c) Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre et auteur. Avez-vous déjà enfoui un souvenir au fond de votre cerveau en espérant l'oublier ? Comment faire lorsque ces événements reviennent sous une autre forme et nous empêchent d'avancer ? Pourtant, les traumatismes se guérissent, le Dr David Gourion nous le prouve dans une version enrichie de son best-seller Antistress – la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime, aux éditions Marabout. Dans cette nouvelle version, il nous invite à comprendre la mémoire traumatique et ses différents mécanismes, mais surtout, il nous donne des clés pour apprendre à guérir de ces cicatrices invisibles. Épisode #497Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr David Gourion :Comprendre, reconnaître et prendre en charge les traumatismesLes techniques thérapeutiques pour gérer les cauchemars récurrents et le stress post-traumatiqueLes différentes approches thérapeutiques pour guérir les traumatismesLes réactions propres à chaque individu au traumatismeLes stratégies de résilience après un traumatismeLes dangers potentiels de certaines approches lorsqu'elles sont mal utiliséesLes stratégies et les solutions pour sortir de l'état de dissociationL'importance du soutien bienveillant pour les victimesQuelques citations du podcast avec le Dr David Gourion :"Les recherches ont montré que si on arrive à aider les gens à sortir de la dissociation rapidement, ils ont clairement moins de risques de développer un stress post-traumatique plus tard"."Quand le trauma n'a pas été traité, il est toujours très inscrit dans cette mémoire traumatique, d'une certaine façon, on est toujours un peu bloqué dans la situation traumatique.""Les professionnels de santé dûment diplômés et formés peuvent parfois utiliser des techniques pour faire émerger des souvenirs."Photo (c) Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série Les Conversations du Scarabée, notre rendez-vous chaque premier dimanche du mois. Avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, nous croisons nos regards sur un thème, non pas comme des experts, mais plutôt comme des amis qui conversent et s'interrogent tour à tour. Aujourd'hui, nous discuterons comment cultiver la joie dans nos vies ! Épisode #15 Les Conversations du Scarabée.À réécouter :#182 Bruno Giuliani : L’éveil de la joie avec Spinoza#331 Raphaëlle Giordano : Rebrancher sa prise de joie !Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Inviter la joie dans nos quotidiensSavoir distinguer la joie et le plaisirLa joie et la nature, des éléments qui nous reconnectent à notre enfanceSpinoza, Bergson et la recherche philosophique de la joieLes bienfaits de la joie sur notre santé mentale et physiqueCréer du lien et de la joie dans notre travail L'importance de vivre des moments de joie collectifsLutter contre nos passions tristesQuelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Alexandre : "Capturés par les téléphones, les technologies, les réseaux sociaux, on peut manquer de présence dans les moments avec les personnes qui sont les plus importantes pour nous."Anne : "Je vais transcender ces passions tristes par la connaissance de soi pour aller vers un plus grand bonheur, qui est d'aller définir où est mon véritable désir et aller finalement vers une forme de joie."Alexandre : "Le plaisir vient très vite et s’arrête très vite, la joie a un pic moins fort mais va durer beaucoup plus longtemps."Anne : "Dans cette idée de joie il y a l'idée du sens."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{REDIFFUSION} du podcast #277 paru le 21 mars 2022***Best-Of***Erratum : une erreur s'est glissée dans le podcast au sujet des sirènes de Sylvie Earl : elles étaient à quelques centaines de mètres de fond et pas 1000.Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. La connexion à l’eau est inscrite dans notre mémoire ancestrale. Symbole de vie, de purification, mais aussi de mort, l’eau est une énergie incroyable qui parle à notre corps et à notre inconscient. Les anciennes civilisations l’utilisaient déjà pour ses multiples vertus thérapeutiques. Mais saviez-vous que depuis une dizaine d'années, des médecins et des chercheurs redécouvrent les pouvoirs de l'eau sur la santé ? L’eau aiderait à lutter contre les maladies dites de civilisation : dépression, maladies auto-immunes, diabète. Elle atténuerait les processus inflammatoires et les symptômes de stress post-traumatique. Au travers de son livre, La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, aux éditions Massot, Pascale d'Erm nous emmène à la découverte de ce qu’on appelle désormais la "blue health", la "santé bleue". Épisode #277Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :L'histoire d'amour entre Pascale et l'eauÉcrire une livre et enquêter sur l'eau, un chemin de guérison pour PascaleDéfinir la tradition du "prendre soin"Les bienfaits de l’eau sur la souffrance émotionnelle Soigner avec l'eau de merSe soigner avec l'océan en le préservantQuelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :"L’eau est une expérience immersive optimale.""On porte tous un paysage d’eau préféré.""Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux.""Il n’y a qu’un seul cycle de l’eau sur terre."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans Métamorphose Méditation, retrouvez aujourd'hui et vendredi prochain deux épisodes en rediffusion pour cheminer jusqu'au solstice d'été. Laissez-vous portez durant 20 minutes pour afin de vous recentrer, pour vous sentir plus alignés, et en cohérence, dans votre temple sacré et votre maison intérieure qu'est votre corps et votre esprit.Dans Métamorphose Méditation, Anne Ghesquière reçoit le célèbre yogi Mika de Brito, auteur et créateur de retraites et d’évènement uniques. Mika est aussi un talentueux musicien et auteur de livres, il enseigne le yoga VINYASA KRAMA avec des cours dynamiques et en musique et organise également des retraites dans des lieux magiques. Aujourd'hui, Mika nous propose, accompagné de sa guitare et de son hang, une puissante méditation du feu ! Vous pouvez également retrouver Mika sur son site. Méditation #9Avant propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#59 Mika de Brito : Eveiller chaque jour sa conscience avec les enseignements du plus Nasty des Yogis !Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.