Mesélj, Anyukám!

Nincs most senki könnyebb, vagy nehezebb helyzetben. Most marha nehéz mindenkinek. Aki karanténban van otthon a gyerekekkel, annak azért nehéz, aki tök egyedül van, annak meg azért. Aki home office-ban dolgozik a gyerekek mellett, annak azért nehéz, aki munka nélkül maradt, annak azért. Akinek agyára megy napi 24 órában a férje, annak azért nehéz, aki elvált, egyedülálló és semmi segítsége, annak azért. Ebben az adásban ez utóbbi kapcsán hívtunk meg vendégül két édesanyát, két elvált, egyedülálló édesanyát, hogy meséljék el, hogy próbálják meg ők túlélni ezt az időszakot. Zorátti Adri és Pataki-Nagy Évi a vendégeink. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Kevés olyan szülő van, aki most ne lenne stresszesebb, és nem lesz napról napra egyre türelmetlenebb, fáradtabb, ingerültebb, szakad el hamarabb nála a cérna, mint egyébként. Teljesen normális, hiszen olyan heteket, hónapokat élünk, ami teljesen eltér a megszokottól. Amihez nem szoktunk hozzá és amire még felkészülni sem tudtunk. "Most az is ordibál, aki egyébként nem szokott" - írtuk egy Famiily.hu-s cikkünkben. A cikkben is és most a podcastban is megerősíti ezt egyik, már visszatérő vendégünknek számító, Tomsits Tímea, az Éva és a Gyereklélek magazinok főszerkesztője, aki pszichológus, valamint maga is édesanya, és aki bevallotta nekünk: ő is került olyan helyzetbe az elmúlt hetekben, hogy emeltebb hangon szólt a lányához. Akárcsak másik vendégünk, a kétgyermekes édesanya, Szabó Sári, aki csokornyakkendő tervező, social media manager, kaligráfus, de most mint újságírót, mint az Apa magazin szerzőjét hívtuk vendégül, hogy meséljen a karantén alatti gyereknevelési módszereiről, a mindennapjaikról. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

A harmonikus családhoz egy kiegyensúlyozott, boldog anyára van szükség, egy kiegyensúlyozott, boldog anyának pedig szüksége van arra, hogy magával is tudjon foglalkozni, töltődni tudjon, hogy időnként egyedül is tudjon lenni. Ez azonban a mindennapi teendők mellett is nagyon nehezen jön össze, hát még karantén alatt, amikor 0-24-ben össze van zárva a család. Junger-Bálint Dáriával (@dariajungerbalint) és Petrőcz Vikivel (@anyakentisno) beszélgettünk arról, hogy érzik magukat a jelen helyzetben és hogy oldják meg, egyáltalán meg tudják-e oldani az énidőt a karantén alatt. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Két kismamával beszélgettünk, hogyan élik meg az életük legszebb időszakaik közé tartozó várandósságukat a járvány idején. Hogyan védik magukat, szoronganak-e, járnak-e kórházba, milyen szülésre készülnek és milyen érzések vannak bennük a kapcsán például, hogy mivel a járvány miatt mindenki karanténban van, így például egy jó darabig a nagyszülőkkel sem ajánlott érintkezni, nem tudnak jönni segíteni, de még a babát sem láthatják majd, maximum online. A második babáját váró 25. hétben lévő Bársony Rebekával és a gyakorlatilag lassan minden napos első babáját váró Kálmán Rékával beszélgettünk. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Amikor nem tombol a koronavírus, akkor az a bajunk, hogy a család nem tud elég - nem hogy minőségi, de semmilyen - időt eltölteni együtt. Most meg az a bajunk, hogy 0-24-ben egymás szájába vagyunk, sokan egész kicsi helyen, a négy fal közé zárva, gyerekekkel együtt. Nem könnyű most senkinek a házi karanténban, maradjunk annyiban, embert próbáló időszak ez mindenkinek: anyának, apának, gyerek(ek)nek is, de férjként és feleségként is nagyon nehéz megszokni, hogy állandóan együtt vagyunk. Hogy küzd meg ezzel két édesanya, két feleség: Lugosi 'Elég Jó Anya' Dóri és Czukor-Szabó Anett? Ők maguk meséltek erről a legújabb adásunkban! Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Bár sok programnak tett keresztbe a koronavírus, az olyan ünnepeknek szerencsére nem tud, mint amilyen a Húsvét. Igen, az igaz, hogy az idei Húsvét más lesz, mint az eddigiek, de lesz! Hogyan készüljünk rá? Hogyan készül fel rá egy tudatos, zerowaste szemléletet követő anyuka és hogyan készül egy olyan anyuka, akinek a lakberendezés, az otthona dekorálása a mindene? Mi az az 5 alapanyag, amivel akkor is tisztán tudjuk tartani majd a lakást, ha esetleg elfogynak a boltból a tisztítószerek? És miért töri fel már hetek óta különös óvatossággal a tojásokat egy előre gondolkozó anyuka? A beszélgetésben két meghívott vendégünk, Wertán Sára (@aboutahome) és Tóth Csenge Zsófia (@pastellmama) elmesélik. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Miért jó, ha sportolunk várandósság alatt, majd a megfelelő pihenés és regenerálódás után a szülés után is? Kinek mi javasolt, hogyan kezdjünk bele, mibe és mikor? Kádár-Papp Nóri, a Gyerünk, Anyukám! online edzős oldal létrehozójával és Szántó Nelli futóedzővel, a Runner's World szerzőjével és szakértőjével beszéltünk arról, hogy miért is sportolj, Anyukám! Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

A koronavírus-járvány most mindannyiunk életére hatással van. Nagy hatással. És gyakorlatilag minden szempontból - így lelkileg is nagy hatással van, a legtöbb esetben megviseli az egész családot: anyát, apát, a gyerekeket, a nagyszülőket, mindenkit. Mivel viszont a következő heteket, hónapokat együtt kell, a négy fal közé zárva töltenünk, úgy éreztük, hogy nagyon fontos még most, az elején beszélni arról, hogy milyen hatással van ránk, hogy szorongunk. Hogy a mi szorongásunk a gyerekeinkre is hatással van, hogy ezt hogyan kezeljük magunkban és hogyan segítsünk megértetni a gyerekekkel, hogy mi előtt is állunk. Segítségünkre két pszichológus-anyukát hívtunk: Záborszky Zsófia pszichológus, családterapeuta-jelöltet, az AnyaTükör Instagram oldal megalapítóját és Frankó Betta szakpszichológust, a LélekSúgó Instagram oldal létrehozóját. Igazolt hiányzás miatt pedig Ruttner Kata helyett a Famiily.hu szerkesztő-újságírója, Jean Orsi a műsorvezetőtársam és beszélget velem - a járvány miatt online, home office-ban a vendégeinkkel. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Ezt a beszélgetést a február végén megrendezésre került második IgenAnya találkozón vettük fel, élőben, A Varázskert BabaMama Házban, a helyszínen nézőkkel, anyukákkal, apukákkal, családokkal és természetesen sok gyerekkel a háttérben - ezért is a hangzavar a háttérben, és ezért ezúton is bocsi. Ráadásul akkor még nagyon más volt minden - nem volt ennyire durva a koronavírus-helyzet. Beszéltük is az anyukákkal, hogy ha most rögzítenénk újra a beszélgetést, sok esetben mást mondanának - meg persze mi is mást kérdeznénk. De előbb vagy utóbb - remélhetőleg előbb - véget ér ez a helyzet és akkor újra 100%-osan aktuális minden. Ami viszont nem változott azóta sem, hogy két fantasztikus anyukával, dolgozó anyukával, vállalkozó anyukával, nagybetűs IGEN Anyával beszélgettünk: az Anyaként is fitten Insta oldal megalapítójával, a háromgyermekes Farkas-Halász Évivel, aki pár hónapja adta ki első saját, mindenmentes receptkönyvét. És vendégünk volt Koch-Babics Évi, aki pedig a BabyMountain Sóhegyecskék kitalálója és a 3,5 éves Rózi édesanyja. Inspirálódjatok és motiválódjatok belőlük, fantasztikus nők, fantasztikus történetekkel és rengeteg energiával! Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Ezt az adásunkat a nőnap miatt szándékosan a nőiségnek szenteltük, hiszen nem csak anyák vagyunk, hanem nők is. De még mennyire! De mitől lesz nőies egy nő, egy anya és miért fontos, hogy nők maradjunk az anyaságunk mellett is? Erről beszélgetünk két meghívott vendégünkkel: Fábián Rékával, egy mindjárt 5 éves kisfiú anyukájával és Hegyi Nórával, aki pedig egy másfél éves kislány édesanyja. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Milyen lehet beleszeretni, majd ténylegesen összekötni az életünket egy olyan emberrel, aki nem beszéli az anyanyelvünket? És mi történik akkor, amikor a szerelmünknek már gyümölcsei is lettek? Ki, mikor, miért és milyen nyelven beszél velük? Milyen hatással van a gyerekekre, hogy születésük óta kettő, vagy akár három nyelvet is hallanak, tanulnak és beszélnek folyamatosan? Két többnyelvű családanyával beszélgettünk erről: Földi Barbarával, aki egy olasz férfi felesége lett és beszélnek a magyar és az olasz mellett még angolul is kisfiukkal, Daviddal és Gulácsi Ildikóval, aki pedig egy holland férfiba szeretett bele és lett gyermekei, Anna és Lily apja, akivel Ildi angolul beszél, így a lányok bár még "csak" 10 és 13 évesek, de már 3 nyelven beszélnek. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Amikor kapcsolatban vagy valakivel azt kérdezgetik: mikor lesz esküvő. Amikor összeházasodtok jön a mikor érkezik a baba kérdés. Majd ha megszületik az első gyerek (már ha van, aki kivárja ezt :D ), máris megkapod azt kérdést, hogy mégis meddig vártok a tesó érkezéséig? Pedig nem minden anya és szülőpáros szeretne több gyereket. Valaki teljesnek érzi a családját és saját magát úgy is, hogy egy gyereke született. Mert egy gyerek is gyerek. De mégis mi állhat egy ilyen döntés mögött? Ez a legújabb témánk. Két meghívott anyukánk Dudics Emese az Éva és a Gyereklélek magazinok főszerkesztő-helyettese, egy 4,5 éves lánya van. És Mate-Feniasz Nóra, a 3 éves Zoé anyukája. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Amíg az embernek nincs gyereke, el sem tudja képzelni milyen szülőnek lenni. Hogy milyen magaslatokat és mélyrepüléseket élhetünk meg, akár egész rövid időn belül. Vagy épp egyszerre. :) Szóval gyereket nevelni nem könnyű. De tényleg sokkal nehezebb, mint gondoltuk szülővé, anyává válásunk előtt? Ez a mai adásunk témája. Erről fog mesélni két meghívott anyuka vendégünk: Wéner Kovács Fanni - az Anyabőrben blog, valamint a Famiily.hu szerzője - a két 4 éves ikerlány, Dorka és Sári anyukája, valamint a márciusban érkező Zsombor anyukája és Gőbel-Szabó Szandra is, aki pedig 2 csodálatos kisfiú, Matykó és Ábel anyukája. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Már a saját gyerekkorunkhoz képest is sokkal ingergazdagabb világba születtek a mi gyerekeink. Szól a tévé, megy a laptop, tableten játszanak, telefonon néznek mesét, de még a játékok többsége is vagy zenél, vagy villog, vagy akár egyszerre mindkettőt csinálja. És miért? Mert attól félünk, hogy unatkoznak és mert ha jön a születésnap vagy a karácsony, akkor úgy érezzük, hogy szeretetünket töménytelen mennyiségű játékkal kell vagy tudjuk csak kifejezni. Vendégeinkkel, Mohácsi Nusi zöld- és természetes életmód aktivistával, a ShamoBags márka alapítójával, a 3 éves Juli anyukájával és Szondi Mártival, a 6 éves rajzmániás Lili és a 7 éves sportfanatikus Boti anyukájával beszélgettünk az egyszerűbb gyermekkorról. Arról, hogy miért is fontos, hogy gyermekeink minél többet legyenek a szabadban, hogy miért nincs szükségük 12 doboz játékra és hogy hogyan indulhatunk el az egyszerűbb gyermekkorhoz vezető úton. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Egyre többeket foglalkoztat a téma és egyre többen is szülnek otthon. Szándékosan nem szakemberekkel szerettünk volna az otthonszülésről beszélgetni, hanem két édesanyával, aki szült már otthon. Milyen volt? Hogy készültek rá? Milyen szabályokat kell betartani, ha otthon akarunk szülni? Juga Veronika a harmadik, Jónás Ercsi a második gyermekének adott életet otthonukban és mesélték el most nekünk, hogyan is zajlott a gyermekek érkezése a családi fészekben, háborítatlanul. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Van olyan dolog, amiről nem igazán beszélünk. Talán még a párunkkal, férjünkkel sem. Szerintünk a mell tipikusan egy ilyen téma. Pedig a édesanyák túlnyomó részét érinti a terhességgel, majd a szoptatással járó változása. Ami bizony kihat ránk. Kihat mindenre. A nőiességünkre, az önbizalmunkra és akár a párkapcsolatunkra is. Erről beszélgettünk Bárdosi Ildivel, aki két gyermekes édesanyaként 4 évnyi szoptatás után döntött úgy, hogy saját nőiessége visszahozatala érdekében megműtteti melleit. És erről beszélgettünk a szintén kétgyermekes Endrész Timivel is, aki második gyermekét jelenleg is szoptatja, s mint mondja: az ikrek bár lentebb költöztek egy emelettel, ám most az anyaság oltárát szolgálják, így épp nem zavarja annyira, hogy nem úgy néznek ki, mint lánykorában. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Ez az adás a Segítség! Úgy beszélek, mint az anyám címet kapta, amelyben beszélgetőpartnerünk Tomsits Tímea, a Gyereklélek magazin és az Éva magazin főszerkesztője, egy 18 éves nagylány (vagy talán már sokkal inkább felnőtt nő :) ) anyukája és nagyon nem mellesleg pszichológus, valamint Jean Orsi, újságíró, a Famiily.hu szerzője és szerkesztője, aki egy 12 éves lányzó, Jázmin anyukája. Azokról a sokszor talán túl sokszor is hallott mondatokról beszélgettünk, amit gyerekkorunkban a szüleink (és nem csak anyáink) olyan gyakran mondtak nekünk, és amit nagyon megfogadtuk, hogy mi biztosan nem mondjuk majd a saját gyerekeinknek. A beszélgetés során eláruljuk, hogy melyek ezek a mondatok és hogy tényleg nem nem mondjuk-e őket. :) Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54

Miről is beszélgethetnénk egy anyáknak, anyákról szóló podcast műsor első részében, mint az időről. Vendégeink, Bitay Andi és Pálosi Márti arról meséltek, hogy változott meg számukra az idő fogalma, mióta édesanyák, és milyen trükkjeik vannak, hogy próbálnak meg akár 72 órányi teendőt belezsúfolni egyetlen napba. Zenék: Forest by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/forest-vlad-gluschenko Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OMjF_LLOiC0 Feel Better by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/feel-better-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u0dGUeJnB54