Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

Ich freue mich, in dieser Folge mit Dir über das Thema Meditation zu sprechen und wie viele Menschen diese dazu nutzen, um glücklich(er) zu werden. Kann das gehen? Natürlich kann die Meditation Dir dabei helfen, dass Du Dich glücklicher fühlen kannst, aber nur wenn Du zunächst erkennst, dass das Glück bereits da ist und in Dir steckt. Ich erkläre Dir in dieser Folge, welche Auswirkungen es haben kann, wenn Du die Meditation mißbrauchst, um Dich schöner, fröhlicher etc. zu fühlen. Außerdem erkläre ich Dir auch, warum die Hypnose und Meditation nicht ein und dasselbe sind, wie fälschlicherweise oft angenommen und auch berichtet wird. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge und wieder einmal wichtige Erkenntnisse für Dich. Meditative Grüße < 3

In dieser Folge habe ich für Dich 50 Affirmationen eingesprochen, die Dich wirkungsvoll dabei unterstützen können, was Du in Deinem Leben noch erreichen möchtest. Ich erkläre Dir, was Affirmationen und auch Suggestionen sind und wie wir sie täglich anwenden. Du beeinflusst mit Deinen täglichen Affirmationen/Suggestionen Dein Unterbewusstsein und ich zeige Dir, was Du für Affirmationen brauchst, um Dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Du veränderst damit Deine Glaubenssätze und stärkst Dich zudem in Deiner Gedankenkraft. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge. Affirmative Grüße Kim < 3

Kennst Du das auch: Du hast ein Problem, aber Du kennst die Lösung nicht? Du hast ein Ziel, aber entweder Du fängst erst gar nicht an, es anzugehen oder Du hörst nach kurzer Zeit wieder auf? Dann höre Dir diese Folge genau an, denn ich erkläre Dir, warum manche Menschen an ihren Zielen dranbleiben, sich den Herausforderungen des Lebens stellen und andere nicht. Außerdem erfährst Du, was Dein täglicher "Cocktail" am Morgen damit zu tun hat, dass sich für ein Problem in Deinem Leben einfach keine Lösung finden will. Herzliche Grüße Kim < 3

In dieser Folge berichte ich Dir von meinem Live-Webinar, das ich bei LitloungeTV gehalten habe, die Plattform vom großen Buchverlag Random House, wo Du Autoren live erleben kannst. Ich habe das Webinar zu meinem Video-Online_kurs "Selbstsicher durch Selbstliebe" gegeben und einige Fragen von Zuschauern beantwortet, die mir während des Webinar gestellt wurden. Einige dieser Fragen stelle ich Dir in dieser Podcastfolge vor, genauso wie die Antworten, die ich in dem Live-Webinar gegeben habe. Außerdem erfährst Du, was der Online-Video-Kurs "Selbstsicher durch Selbstliebe" beinhaltet und welche Möglichkeiten des Kaufes Du hast. Ich wünsche Dir viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Liebevolle Grüße Kim < 3

In dieser Folge berichte ich Dir von meinen Erlebnissen, die ich mit einer Freundin gemacht habe, als es für uns auf Grund unseres Persönlichkeitstrainings hieß: in ein Land reisen, dessen Sprache wir nicht sprechen, ohne Geld, ohne Handy, ohne Papiere. Und das für zwei Tage und eine Nacht. Was wir da alles erlebt haben, wie wir diese Aufgabe gemeistert haben, erfährst Du hier. Außerdem erzähle ich Dir, was mir als Fazit aus dieser Übung bewusst geworden ist. Vielleicht kann ich Dich so dazu ermutigen, so etwas auch einmal zu machen. Herausfordernde Grüße Kim < 3

Kennst Du den Unterschied zwischen Aufgeben und Loslassen? Hältst Du länger an etwas fest, als es Dir körperlich, geistig oder seelisch guttut? Erfahre in dieser Folge, was der Unterschied zwischen Loslassen und Aufgeben ist. Ich erkläre Dir, wann es kein Versagen Deinerseits und auch keine Schwäche Deinerseits ist, wenn Du etwas oder jemanden aufgibst. Als das erkläre ich Dir anhand eines Beispiels, das durch ein Gespräch mit einer Freundin zustande kam, die sich selber die Frage stellte: "Gebe ich auf oder lasse ich los, wenn ich die Beziehung mit meinem Ex-Freund endlich ad acta lege?" Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge und vielleicht findest Du Dich da ja in der einen oder anderen Erklärung wieder. Loslassende Grüße < 3 Kim

Weißt Du, wie es Deinem Inneren Kind geht? Kümmerst Du Dich liebevoll um Dein Inneres Kind? Oder kannst Du mit dem Begriff Inneres Kind noch gar nichts richtig anfangen? Dann höre Dir diese Folge genau an, denn ich erkläre Dir nicht nur, was der Begriff Inneres Kind genau bedeutet, sondern ich berichte Dir auch, was mir geholfen hat, gut für mein Inneres Kind zu sorgen. Das zeige ich Dir, indem ich Dich durch die Meditation "Gut für mein Inneres Kind sorgen" führe. Mache es Dir für diese Folge also bequem, schalte alles aus, was Du derzeit nicht brauchst und was Dich nur ablenken könnte und wende Dich voller Neugier und Liebe Deinem Inneren Kind zu. Liebevolle Grüße < 3 Kim

In dieser Episode geht es um den Tanz. Es geht darum, wie Dir das Tanzen bei Deinem Selbstbewusstsein weiterhelfen kann. Ich stelle Dir den 5-Rhythmus-Tanz vor, eine Tanzpraxis, die in den 70er Jahren von der Amerikanerin Gabrielle Roth entwickelt wurde. Die Art zu tanzen liegt in uns allen, denn es geht dort um die Energie, die allem innewohnt. Eine Energie, die einer Welle, einem Muster und einem Rhythmus folgt. Der auch wir folgen, denn auch wir sind Energie. Außerdem berichte ich Dir von Suzanne Beyer van Griensven, eine ehemalige Balletttänzerin und Choreografin, die den Workshop Tanz: dein Leben entwickelt hat. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge und sende tanzende Grüße < 3 Kim

In dieser Folge lade ich Dich auf ein Mittagsschläfchen ein :-) das tue ich deshalb, weil ich Dir in dieser Folge erkläre, was die Vorteile des Mittagsschlafes sind und welche gute Übung es noch gibt, damit Du ab sofort jeden Tag bequem zwischen 15-20 Minuten die Augen schließen kannst und garantiert wieder wach wirst. Außerdem spreche ich mit Dir über die zwei Schlaftypen, nach denen wir eingeteilt werden: die Lerche und die Eule. Weiterhin berichte ich Dir von einem sehr guten Schlafmützen-Experiment an einer deutschen Schule. Nach dieser Folge bist Du definitiv ausgeschlafen und fit für den Rest des Tages! Herzliche Grüße < 3 Kim

In dieser Folge erkläre ich Dir, woran es noch liegen kann, dass Du Dich nicht selber liebst. Ich nenne Dir die zehn größten Hindernisse auf dem Weg zur Selbstliebe. Ich werde Dir unter anderem etwas zur Authentizität, zur Aggression, zum Schamgefühl oder dem inneren Kritiker sagen. Ich gebe Dir viele wichtige Tipps mit, die Dir dabei helfen können, Dich ab sofort (mehr) lieben zu können. Die Lösung für Dich und Deine Selbstliebe liegt in dieser Folge! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und sende liebevolle Grüße < 3 Kim

In dieser Folge erzähle ich Dir wichtiges zu Deinem Bewusstsein. Ich erkläre Dir, warum Du nicht Deine Gedanken, Deine Gefühle und auch nicht Dein Körper bist. Ich zeige Dir, was es bedeutet, reines Bewusstsein zu sein und dass wir das alle sind. Jedes Wesen ist reines Bewusstsein. Weiterhin stelle ich Dir das Buch "Sei Dein eigener Placebo" von Dr. Joe Dispenza vor. Ich lese Dir ein paar Passagen vor, in denen es um das Bewusstsein geht. Anhand von Dispenzas eigenen Erlebnissen wirst Du erfahren, dass Wunder möglich sind und in uns eine Intelligenz lebt, die uns in unserem Heilungsprozess unterstützt. Wir müssen uns allerdings darauf fokussieren, präsent sein und dieser Intelligenz zeigen, wohin wir wollen. Ich wünsche Dir viel Freude und bewusste Erkenntnisse mit dieser Folge. Bewusste Grüße < 3 Kim

Im Monat Juli geht es in meinem SoulFood-Kalender unter anderem um die Achtsamkeit. Dafür habe ich für meine Leser*Innen vier Meditationen eingesprochen, von denen ich Dir hier eine vorstellen möchte: die Atemmeditation. Mache es Dir dafür bequem, lassen Dich ganz auf diese Meditation ein, indem Du Dich von mir und einer angenehmen Hintergrundmusik hindurch führen lässt. Achte auf Deinen Atem, wie er Dich lenkt, fokussiere Dich nur auf die Gegenwart, denn so erreichst Du eine maximale Achtsamkeit. Ich wünsche Dir eine angenehme Meditationszeit. Meditative Grüße Kim < 3

Es ist natürlich jederzeit gut, wenn Du zurück- und vorausschaust. Immer aus der Gegenwart heraus, um festzustellen, was gut war, was weniger gut war und wie sich Deine Zukunft entwickeln soll. Besonders gut ist so ein Rück- und Vorausblick am Anfang und am Ende eines Jahres. Und auch mittendrin, nach den ersten sechs Monaten und für die nächsten sechs Monate. In dieser Folge bringe ich Dich zu Deinem persönlichen Zeitstrahl, durch den Du einmal zurückschauen und vorausblicken kannst. Auf die bisherigen Monate, die kommenden sechs Monate und auf Dein nächstes Jahr. Was wirst Du dort für Dich Wichtiges und Wertvolles entdecken? Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge. Herzliche Grüße Kim < 3

Die Achtsamkeit ist kann Dir bei vielem helfen, wenn Du Dich mit ihr verbündest. Sie als etwas wahrnimmst, was Du schon immer in Dir trägst und eine Kraft des Erfolges für Dich werden kann. Achtsam leben kann Dich schlank, gesund und erfolgreich machen, wenn Du Dich immer darauf besinnst. Sei es in Deiner Kommunikation, in Deinen Gefühlen, beim Essen und anderen täglichen Tätigkeiten. Nutze neben allen Infos über die Achtsamkeit in dieser Folge auch die Achtsamkeitsübung zum Essen, durch die ich Dich hindurchführe. Und melde Dich auch in meinem SoulFood-Kalender ein, denn im Monat Juli dreht sich ganz viel um die Achtsamkeit. Achtsame Grüße Kim < 3

Nutze auch dieses Mal wieder die große Kraft der Meditation, um etwas für Deine Gesundheit zu tun. Entweder, um diese zu stabilisieren, zu kräftigen oder um eine Krankheit zu minimieren, sie aufzulösen. Diese Meditation aus meinem 7-Tage-Meditationsprogramm "Gesundheit" kann Dich hervorragend darin unterstützen, um Deine Selbstheilungskräfte zu stärken. Um Dich in Deinen Glauben an Deine Selbstheilungskräfte zu fördern. Weitere tolle Meditationen findest Du in meinem Online-Shop www.kimfleckenstein.com. Meditative Grüße Kim <3

Ich freue mich, mit Dir in dieser Folge über die Gesundheit, Krankheit und vor allem die Heilung zu sprechen. Ich stelle Dir Fragen, über die Du einmal nachdenken kannst: Was bedeutet Heilung eigentlich genau? Was haben Deine Gedanken und Gefühle mit Gesundheit und mit Krankheit zu tun? Gab es keine Heilung, wenn jemand an einer Krankheit gestorben ist? Ich spreche mit Dir über die Seele, den Glauben und ich erinnere Dich daran, dass es elementar wichtig ist, dass Du weißt, was Du willst. Ich sende Dir gesunde Grüße <3

Reagierst Du beim Begriff Aggression, Wut oder Zorn auch eher mit Abwehr? Meinst Du, dass Du kein aggressiver Mensch bist? Was wäre, wenn ich Dir sage, dass die Aggression in Dir und jedem anderen Lebewesen steckt und dass das auch gut ist? Höre Dir diese Folge aufmerksam an und denke über das Thema Aggression noch einmal aus einer Perspektive nach. Erkenne, wie wichtig es für Dich sein kann, dass Du mit diesem Thema auf eine andere Art als bisher umgehst, Dich Deiner eigenen Aggression noch einmal auf einem neuen Weg näherst. Um Deine Aggression zukünftig positiv und konstruktiv nutzen zu können. Herzliche Grüße Kim <3

In dieser Folge berichte ich Dir von meinem 2-Jahres-Persönlichkeitstrainings, das ich seit Juni 2018 absolviere. Denn erstens möchte ich, dass meine Zuhörer mitbekommen, was ich als Coach, Hypnose-Therapeutin und Meditationstrainerin tue, um mich auch persönlich weiterzuentwickeln. Und zweitens kann es ja für Dich interessant sein, zu erfahren, welche Übungen etc. es alles gibt, die auch Dich in Deiner Persönlichkeit weiterentwickeln können. Meiner Meinung nach kümmern sich die Menschen, die wissen wollen, welche Fähigkeiten noch in ihnen stecken, um dieses Thema und bleiben so an sich und ihren Zielen dran. Du auch? Persönliche Grüße Kim

In dieser Folge habe ich mal wieder eine Meditation für Dich. Es geht um das Thema Loslassen, denn in unserem Leben geht es permanent darum, loslassen zu können. Das ist zwar nicht immer einfach, aber nur weil es nicht einfach ist, bedeutet das nicht, dass wir uns nicht immer wieder darin üben dürfen. Lasse Dich also auf diese Meditation ganz entspannt ein und komme vom Loslassen ins Freilassen. Achte darauf, dass Du währenddessen nichts anderes tust, sondern Dich voll und ganz auf die Meditation einlässt. Meditative Grüße Kim

Ich biete immer wieder einmal eine Meditationsübung als Podcastfolge an, aber ich habe bisher noch gar nicht über die Vorteile gesprochen... Was es Dir bringt, wenn Du regelmäßig meditierst. Was es für Deine Amygdala - das emotionale Gehirnareal, dass viel Stress machen kann - eine Beruhigung sein kann, wenn Du meditierst. Ich berichte Dir, welche Meditationsobjekte es gibt und was Du durch eine regelmäßige Mediationspraxis an Erfahrungen machen kannst. Außerdem zeige ich Dir eine schöne Atemübung, die Du als Meditation oder vor einer Meditationsübung nutzen kannst. Es ist die Wechselatmung, auch bekannt als Pranayama. Meditative Grüße 🙏

Wie geht es Dir mit dem Loslassen? Fällt Dir das tendenziell leicht oder tust Du Dich schwer damit? Weißt Du, was Du alles nicht mehr machen solltest, aber Du schaffst es irgendwie nicht richtig, es zu lassen? Lässt Du leicht los, indem Du meinst, Du brauchst etwas oder jemanden nicht? Spürst aber unangenehme Gefühle, wenn Du an diese Person oder Situation denkst? Dann hältst Du immer noch fest, lässt nicht los. Erfahre in dieser Episode, worum es beim Loslassen geht. Welchen Ballast Du abwerfen darfst, damit Du auf Deiner Lebensreise leichter weiterfliegen kannst als bisher. Ich sende Dir loslassende Grüße und wünsche Dir einen schönen Flug auf Deiner Lebensreise

Bist Du glücklich? Bist Du zufrieden? Oder ist Dir der Begriff Glück zu abstrakt? Zu wenig fassbar? Möchtest Du gerne wissen, welche Begriffe es für das Glück noch gibt und was Du tun kannst, um glücklich(er) zu sein? Dann höre Dir diese Podcastfolge an, denn ich habe heute Frau Gina Schöler, die Ministerin für Glück und Wohlbefinden zu Gast. Ich spreche mit Frau Schöler über das Thema Glück im Allgemeinen, aber auch im Besonderen wie zum Beispiel über das Bruttosozialglück in Bhutan, was uns glücklich macht und was wir tun können, wenn wir eher unglücklich sind. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge und viele glückliche Momente. Glückliche Grüße

In dieser Folge hörst Du meine Meditation, die ich für das Onlineevent FlowSummit 2019 eingesprochen hatte. Experten aus den Bereichen Spiritualität, Esoterik, Medialität, dem Coaching, der Meditation und der Motivation. All diese Redner (m/w) zeigten den Zuschauern (es waren über 140.000), wie sie in den Flow kommen können. Insgesamt wurden über 100 Stunden Videomaterial zur Verfügung gestellt. Persönlichkeiten wie der Dalai Lama, Gregg Braden, Dr. Deepak Chopra, Sabrina Fox, Byron Katie, Dr. Joe Dispenza, Lars Muhl und viele andere gaben Wertvolles von ihrem Wissen preis, um alle Zuschauer in ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen. Ich wünsche Dir eine angenehme Meditationszeit und sende Dir meditative Grüße

Weißt Du, was Flow bedeutet und wenn ja, wann Du genau im Flow bist? Wie sich das für Dich anfühlt? Und was ein Flowzustand mit der Selbstliebe zu tun hat? Mit unserer gesamten Erde und warum die Selbstliebe Dich gesund und glücklich machen kann? Höre Dir diese Folge an, wenn Du daran interessiert bist, immer öfter im Flow zu sein - einen permanent anhaltenden Flowzustand gibt es nicht - und wenn Du wissen willst, wie Dein Ego Dir das aber schwer machen kann. Außerdem erfährst Du, wie ich meinen Weg zur Selbstliebe gestartet habe und wie der Prozess vonstatten ging. Und ich erzähle Dir, wie Du an der Verlosung meines Buches "10 Minuten für die Selbstliebe" teilnehmen kannst. Flowige Grüße

Weißt Du, wo die Seele wohnt? Was Dein Selbst ist? Wie Du Deinen Selbstwert feststellen kannst? Welche Glaubenssätze Du noch hast, die Dich an Dir zweifeln lassen? Warum es so wichtig ist, dass Du Dir die Mosaiksteine in Deinem Leben näher anschaust, wenn Du Dich in Deiner Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest? Dann höre Dir diese Folge an und erfahre außerdem, welche Grundbedürfnisse wir Menschen haben. Und das sind nicht nur ausschließlich Hunger und Durst, sondern haben etwas mit unserem Selbstwert zu tun. Außerdem erkläre ich Dir auch ein paar wichtige Begriffe, die alle etwas mit dem Selbst zu tun haben. Ich wünsche Dir viel Freude und falls Du noch Fragen an mich hast, schreibe mir gerne an [email protected]. Selbstbewusste Grüße

Weißt Du, was ein Moodboard ist? Oder ist Dir der Begriff Visionboard geläufiger? Hast Du schon ein Moodboard? Bist Du Dir der Kraft eines Moodboardes bewusst? Falls Du davon noch nichts gehört hast und wissen möchtest, was Du mit einem Visionboard alles erreichen kannst, dann höre Dir diese Folge aufmerksam an. Ich habe Frau Salentin-Träger zu Gast und sie berichtet darüber, wie ihre Krebserkrankung mit ausschlaggebend war, sich dem moodboarden zuzuwenden. Wie sie Sting getroffen hat und welchen Boden sie sich in ihr Badezimmer visualisiert hat, obwohl sie gar nicht das Geld dazu hatte. Wenn Du also auch die Kraft der Bilder, der Gefühle und der Gedanken nutzen möchtest, um Deine Ziele besser und schneller zu erreichen, dann fange nach dem Anhören dieser Folge direkt mit Deinem eigenen Moodboard an. Moodboardende Grüße Kim

Bist Du Dir der Macht und Kraft der Dankbarkeit bewusst? Erkennst Du, welche Stärke Du haben kannst, wenn Du ein dankbarer Mensch bist? Oder meinst Du, es gibt für Dich kaum oder sogar keinen Grund dankbar zu sein? Möchtest Du dennoch wissen, wie Du ab jetzt dankbarer werden kannst? Dann freue Dich auf die Dankbarkeitsübung, durch die ich Dich in dieser Folge führe. Solltest Du noch weitere Fragen haben, um (noch) dankbarer zu werden, dann schreibe mich gerne an: [email protected]. Dankbare Grüße Kim

Kennst Du das auch: Du hast eine Erwartung an eine Person, wie sie sich Deiner Meinung nach verhalten soll, aber sie tut es nicht? Und dann bist Du enttäuscht? Oder jemand verspricht Dir etwas, aber hält sich nicht daran und dann bist Du enttäuscht? Dabei hättest Du Dich so verhalten. Aber die andere Person nicht. Oder Du hast Erwartungen an Deinen wohlverdienten Urlaub, freust Dich schon wie verrückt und dann kommt alles anders? Und Du bist wieder enttäuscht? Das hat damit zu tun, dass Du immer noch meinst, dass Deine Erwartungen erfüllt werden müssen, aber

In dieser Folge begleite ich Dich mittels einer Meditation in Deinen inneren Raum der absoluten Ruhe, der Kraft und der Stärke. In diesem Raum hat die Angst weder Zutritt noch Platz. Außerdem gibt es dort kein richtig und kein falsch, sondern nur reine Entspannung. Genieße bei angenehmer Musik diese Meditation, mache Dir Deinen Raum der Kraft und Stärke bewusst, den Du in Dir trägst. Nutze die Kraft Deines Atems, um ganz bei Dir anzukommen und nehme diese Power und innere Ruhe mit in den Alltag. Löse Dich mit jeder Meditation immer mehr von Deiner Angst. Solltest Du weitere Fragen an mich haben, schreibe mir gerne an [email protected] oder schaue Dich in meinem Shop nach weiteren Meditationen um. Meditative Grüße :-) Kim

In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst, um Deine Angst zu überwinden! Um Deine Angststörung wie GAS, Sozialphobie oder Agoraphobie zu besiegen. Höre Dir an, warum die Angst grundsätzlich erst einmal gut ist, was eine irrationale Angst ist, was hinter der Angst oft steckt, wie Du Deine Gedanken und Gefühle dahingehend lenkst, dass Du Deine Angst erfolgreich los wirst. Außerdem sage ich Dir, wie eines meiner 12-Wochen-Online-Programme "Ängste stoppen" Dir auch weiterhelfen kann. Solltest Du weitere Fragen haben, schreibe mir gerne an [email protected]. Herzliche Grüße Kim :-)

In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, was das Geheimnis des erfolgreichen Manifestierens, der Visualisierung ist. Ich erkläre Dir, was viele Menschen falsch machen und warum es nicht ausreicht, einfach nur positive Gedanken zu haben. Ich zeige Dir, auf welche Faktoren Du achten und welche Du umsetzen musst, um Deine Ziele zu erreichen. Ich spreche mit Dir darüber, was Dein Plan zum Erfolg beinhalten muss. Dann führe ich Dich durch eine schöne Meditation, in der Du Dich in Dein Manifestationsgefühl begibst und in Deine erfolgreiche Zukunft schaust. Solltest Du noch weitere Fragen zu meinem Podcast oder zu meiner Arbeit allgemein haben, schreibe mir gerne an: [email protected] Manifestierende Grüße Kim

In dieser Folge spreche ich mit Dir über die Kraft der Gedanken. Ich berichte Dir, warum die Gefühle genauso wichtig sind wie die Gedanken, denn daraus entsteht unser Verhalten. Unsere Gedanken und Gefühle formen unsere Realität. Und dafür ist es wichtig, dass wir nicht nur auf unsere Gedanken und deren Inhalt achten, sondern auch, dass zu den erfolgsorientierten Gedanken auch die Gefühle passen müssen. Ich liste Dir auf, was die Gefühle mit uns machen und berichte Dir von wichtigen Studien, die auch das negative Denken einbeziehen. Diese Forschungen haben ergeben, dass negatives Denken nicht zwangsläufig dazu führt, dass jemand sein Ziel nicht erreicht. Sondern, dass es sogar gut ist, wenn jemand einkalkuliert, dass es auf dem Weg zum Ziel eventuelle Hindernisse geben könnte. Solltest Du noch weitere Fragen zu dieser Folge oder meine Arbeit im allgemeinen haben, so schreibe mich gerne unter [email protected] an. Herzliche Grüße Kim :-)

Kennst Du den Satz "Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung"? Es gibt kaum Sätze, die wahrer sind als dieser, denn das ganze Leben besteht aus Veränderungen. Die Natur macht es uns von Jahreszeit zu Jahreszeit vor, aber schon jeden Tag können wir die schleichende Veränderung wahrnehmen. Wenn sie also vor der Natur keinen Halt macht, weswegen soll sie es dann vor dem Menschen machen? Aber tatsächlich nutzen so viele Menschen diverse Abwehrmechanismen, um sich vor der Veränderung zu drücken. Sie verdrängen, sie projizieren, sie dissoziieren oder sie ignorieren das, was nicht sein darf. Doch dadurch machen sie es langfristig nur noch schlimmer. Aber Du brauchst keine Angst vor der Veränderung zu haben, denn ich erkläre Dir in dieser Folge, welche wichtigen und klugen Fragen, Dir dabei helfen können, die Veränderungen des Lebens nicht mehr abzulehnen, sondern sie anzunehmen, ja, sie sogar zu begrüßen. Solltest Du weitere Fragen zu diesem Thema haben, schreibe mich gerne unter [email protected] an. Ich danke Dir für Dein Zuhören, Dein Dasein und ich glaube an Dich! Entspannte Grüße :-) Kim

Hast Du Dir auch Ziele gesetzt, die Du natürlich auch gerne erreichen möchtest? Du willst endlich so richtig erfolgreich sein, aber Du hast es Dir in Deiner Komfortzone schön kuschelig eingerichtet? Weil sie Dir Sicherheit und Schutz bietet? Aber Du weißt natürlich, dass das Leben und der Erfolg außerhalb Deiner Komfortzone stattfindet, richtig?! Dann höre in dieser Folge zum Thema Komfortzone, Ziele, Erfolg etc. genau hin, damit Du verstehst, wie Du Dich aus Deiner Komfortzone heraus bewegen musst, damit Du endlich erfolgreich werden kannst! Erkenne, wie sehr Deine Angst Dich bisher benutzt hat, um immer tiefer in die Komfortzone abzutauchen und was Dein Gehirn damit zu tun hat. Und nach dieser Folge kannst Du Dich voller Freude und Begeisterung an Deinen Strategieplan setzen, mit dem Du endlich Dein(e) Ziel(e) erreichst! Solltest Du weitere Fragen zu dem Thema Komfortzone haben, schreibe mich gerne unter [email protected] an. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende zielstrebige Grüße :-) Kim

Seit dem 01.01. 19 biete ich meinen 365-Tage-Kalender "SoulFood" an und jeder Monat hat ein bestimmtes Thema. Da der Februar das Monatsthema "Entspannung & Gelassenheit" hat, habe ich heute einmal Tag 1 aus meinem 7-Tage-Meditationsprogramm "Entspannung" hochgeladen. Mache es Dir also bequem und lasse Dich von mir durch diese schöne Meditation mit dem Fokus auf "Ich bin gelassener" führen. Wenn Dich das Thema Meditation allgemein interessiert und Du darüber gerne mehr erfahren möchtest, dann schaue Dir auf meiner Webseite gerne die Termine für meine nächsten Meditations-Workshops an. Ich freue mich auf Dich! Meditative Grüße :-) Kim

In dieser Folge geht es um Dich! Und zwar ganz konkret darum, wie Du wissen kannst, dass Du Du bist! Es gibt so viele Wörter, die mit dem Wort "Selbst" beginnen, wie zum Beispiel Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstwert, Selbstkritik. Aber was genau ist denn dieses Selbst? Welche Faktoren müssen vorliegen, dass Du Dich als Mensch wahrnimmst? Und wie entsteht ein Selbstwertgefühl? All das erkläre ich Dir in dieser Folge. Solltest Du danach noch weitere Fragen zu Deinem "Selbst" haben, so schreibe mich gerne unter [email protected] an. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende selbstbewusste Grüße :-) Kim

In dieser Folge geht es um den Lebenssinn. Ich berichte Dir, welche großen Lebenssinn-Verhinderer es gibt, die dazu führen, dass so viele Menschen sich in ihrem Leben in eine eher sinnlose Richtung bewegen und dadurch ihre wertvolle Zeit hier auf Erden vergeuden. Außerdem erkläre ich Dir, weswegen es für Deine Ziele absolut notwendig ist, dass Du den Sinn für Dein Leben sowohl privat als auch beruflich kennen solltest. Solltest Du weitere Fragen zu dem Thema Lebenssinn haben, so schreibe mich gerne unter [email protected] an. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende sinnvolle Grüße :-) Kim

Heute habe ich meinen ersten Interviewgast zu Besuch - Madlèn Bohème aus Leipzig. Madlen ist mit 20 Jahren an Depression erkrankt und hatte dann eine vierjährige Therapie vor sich, die ihr dabei geholfen hat, zu erkennen, dass sie "kein Fehler im System" ist. In dieser Folge erzählt Madlen, wie es dazu kam, dass aus einem fröhlichen, selbstbewussten Mädchen eine ängstliche, depressive Frau wurde. Madlen erklärt auch, was ihr heute hilft, damit sie stabil bleibt und die Depression bei ihr keine Chance mehr hat. Ich wünsche Dir eine angenehme Zeit mit dieser Folge und mache Du doch gerne auch andere Betroffene (Erkrankte oder Angehörige) auf diese Folge aufmerksam. Ich sende Dir herzliche Grüße und wünsche Dir nur das Allerbeste. Kim

Ich begrüße Dich in dieser Folge zum neuen Jahr und spreche mit Dir über das Thema "Vorsätze für das neue Jahr". Vielleicht gehörst Du auch zu den Menschen, die sich am Anfang des Jahres viel vornehmen - "Alles muss anders werden!" - und dann damit auch schnell wieder aufhören. Das ärgert Dich, entmutigt Dich, so dass Du bald keine Lust mehr hast, Dir etwas vorzunehmen :-( Falls dem so ist, dann höre Dir diese Folge aufmerksam an, denn ich sage Dir, um welche Bereiche im Gehirn Du Dich kümmern darfst, damit Du ab jetzt Deine Vorhaben wirklich durchziehst. Ich gebe Dir auch ein paar Tipps mit, auf die Du in den nächsten Wochen und Monaten achten darfst, damit Du am Ende des Jahres voller Stolz zurückblicken kannst, weil Du dieses Mal Deine Vorsätze erfolgreich umgesetzt hast. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende motivierende Grüße :-) Kim

Heute geht es um das Thema Schlaf. Ich erzähle Dir, ab wann Du eine Schlafstörung hast. Du erfährst, was nachts in Deinem Gehirn passiert, wenn Du schläfst. Welches Hormon neben dem Schlafhormon Melatonin noch eine wichtige Rolle spielt und welche Phasen Du durchläufst, wenn Du schläfst. Außerdem habe ich wieder eine Übung für Dich, die Dir dabei helfen kann, besser einzuschlafen. Besuche auch gerne meine Webseite www.kimfleckenstein.com, wenn Du mehr wertvolle Tipps zum Thema Schlaf haben möchtest, indem Du mein Buch "Ab heute schlaf ich richtig" anklickst. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende ausgeschlafene Grüße :-) Kim

In dieser Folge geht es um das Thema Stress. Ich berichte Dir, wie Stress überhaupt entsteht, warum wir stressige Situationen sogar brauchen, welche Art vom Stress es gibt und welcher Bereich in unserem Gehirn dafür verantwortlich ist, dass wir in stressigen Situationen für logische Argumente so oft einfach nicht zugänglich sind. Außerdem habe ich wieder eine Übung für Dich, die Dich erkennen lässt, ob Du Dein Leben nach Deinen Werten lebst oder nicht. Falls nicht, dann kann das nämlich großen Stress und sogar krank machen. Besuche auch gerne meine Webseite www.kimfleckenstein.com, wenn Du mehr wertvolle Tipps zum Thema Stress haben möchtest, indem Du mein Buch "Ab heute stresst mich gar nichts mehr" anklickst. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende stressfreie Grüße :-) Kim

In dieser Folge führe ich Dich durch eine wunderbare und Dich stärkende Meditation. Lasse Dich ganz entspannt auf diese heutige Meditation ein, steigere mit dieser Meditation Dein Selbstwertgefühl. Diese Meditation kannst Du so oft durchführen wie Du möchtest und Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse dafür. Suche Dir einen ruhigen Platz und lasse Dich ganz entspannt auf diese Übung ein. Schreibe mir gerne an [email protected], welche Meditationen Dich noch interessieren oder schaue Dir auf meiner Webseite die Termine für meine nächsten Meditations-Workshops an. Ich freue mich auf Dich! Herzliche Grüße :-) Kim

Heute geht es um das Thema Feedback. Du erfährst, warum Feedback für uns alle so wichtig ist und was dabei zu beachten ist. Ich berichte Dir, wie Du Feedback so geben kannst, dass es für Dich und Dein Gegenüber gut ist. Außerdem sage ich Dir auch, wie Du ab sofort ein Feedback besser annehmen kannst. Nutze meine 10 Tipps für Dich, um Deine Feedbackkompetenz zu verbessern. Besuche auch gerne meine Webseite www.kimfleckenstein.com, wenn Du Interesse an einem Coaching hast, dass Dir dabei helfen kann, konstruktiveres Feedback als bisher zu geben. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende herzliche Grüße :-) Kim

In dieser Folge spreche ich mit Dir über Deine Selbstzweifel und wie der Teufelskreis in die Selbstzweifel aussieht. Ich erkläre Dir, welcher Perfektionismus die eigenen Selbstzweifel verstärkt und gebe Dir zehn Tipps mit, wie Du Dich von Deinen Selbstzweifeln wieder trennen kannst. Außerdem erfährst Du, was Dein Selbstgespräch mit Deinen Selbstzweifeln zu tun und worauf Du dabei achten darfst. Schreibe mir doch gerne eine Nachricht an [email protected], was Dir an dieser Folge gefallen und wie sie Dir weitergeholfen hat. Ich danke Dir, dass Du meinen Podcast hörst und sende herzliche Grüße :-) Kim

Heute erkläre ich Dir, wieviele Menschen Selbstgespräche führen, was der Vorteil eines Selbstgespräches ist und wann es nicht mehr gut ist. Du hörst, in welcher Person Du am besten mit Dir selber sprichst, um mehr in Deinem Leben zu erreichen und wodurch Du Dich besser motivieren kannst. Schreibe mir doch gerne eine Nachricht an [email protected], was Dir an dieser Folge gefallen und wie sie Dir weitergeholfen hat. Ich freue mich auf Dich und sende herzliche Grüße :-) Kim

Ich freue mich, dass Du diese Meditation nutzt, um die Kraft Deines Atems zu nutzen. Lasse Dich von dieser Kraftquelle in Dir, die Dir seit Geburt an zur Verfügung steht, dabei unterstützen, auf die nächste Panikattacke anders zu reagieren als bisher. Genieße die innere Ruhe, die Du durch diese Meditation erfahren und mit jeder weiteren Anwendung vertiefen kannst. Gib der nächsten Attacke nicht mehr diesen Raum, nicht mehr diese Chance, Dich in Deiner Lebensqualität einzuschränken. Solltest Du noch weitere Fragen zu der Meditation oder dem Thema Panikattacken haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected]. Ich grüße Dich herzlich! Meditative Grüße Kim

In dieser Folge erfährst Du den Hintergrund zu einer Panikattacke. Wie sie entsteht, was die Gründe und Ursachen sind. Welcher Teil in unserem Gehirn dafür sorgt, dass wir eine Situation schlimmer einschätzen als sie tatsächlich ist. Ich erkläre Dir, wie Du auf diesen Bereich am besten Einfluss nehmen kannst, um ab jetzt weniger Angst vor einer eventuell nächsten Panikattacke zu haben. Bzw. um sich ganz von ihr zu lösen! Solltest Du noch weitere Fragen, Erfahrungen oder Anmerkungen zu diesem Thema haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected]. Ich grüße Dich herzlich! Liebevolle Grüße Kim

In dieser Folge gibt es wieder mal eine Meditation. Ich führe Dich mit der Unterstützung Deines Atems durch Deinen Körper und helfe Dir dabei, immer besser zu entspannen. Außerdem zeige ich Dir, wie Du von Deinen Gedanken rund um die Trauer, den Schmerz oder die Angst vor dem Sterben, dem Tod Abstand bekommen kannst. Auch Deine Gefühlswelt wird ruhiger, Du kannst bisherige Situationen, die bei Dir starke unangenehme Gefühle ausgelöst haben, besser betrachten. Lasse Dich heute von mir ganz einfach und leicht durch diese Meditation führen. Solltest Du noch weitere Fragen zu der Meditation oder dem Thema Trauer, Schmerz und Tod haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected]. Ich grüße Dich herzlich! Liebevolle Grüße Kim

In dieser Folge zum Thema Loslassen von der Trauer, dem Schmerz, der Angst vor dem Sterben, dem Tod hörst Du eine Hypnose. Diese kann Dich darin unterstützen, leichter durch den Prozess der Trauer zu geben. Sie kann Dir dabei helfen, mit Deiner Angst vor dem Sterben, dem Tod besser klarzukommen. Höre diese Folge nicht bei anderen Tätigkeiten, die Deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen! Mache währenddessen nichts anderes! Diese Hypnose ersetzt keine Therapie, kein Coaching und keine verschreibungspflichtigen Medikamente. Solltest Du an einer Psychose oder einer anderen Krankheit leiden, die eine Hypnose verbietet, so halte zunächst erst einmal Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt. Das Anhören dieser Hypnose erfolgt auf eigene Verantwortung! Solltest Du noch weitere Fragen, Erfahrungen oder Anmerkungen zu diesem Thema haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected]. Ich grüße Dich herzlich! Kim

Heute teile ich Dir meine Gedanken und Gefühle zur Trauer über eine verstorbene Person mit. Ich erzähle Dir, wie ich diverse Tode erlebt habe und wie ich damit umgegangen bin. Ich zeige Dir, wie ich von meinen Gedanken rund um die Trauer, den Schmerz oder die Angst vor dem Sterben, dem Tod einen besseren Abstand bekommen habe. Wie ich es geschafft habe, den Tod als einen Teil in meinem Lebenszyklus zu akzeptieren. Ich berichte Dir, woran ich im Leben glaube und wie mir das Kraft gibt. Solltest Du noch weitere Fragen, Erfahrungen oder Anmerkungen zu diesem Thema haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected]. Ich grüße Dich herzlich! Liebevolle Grüße Kim