MÁŠ NA MÍŇ

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Strejda Radar a Vašek na sebe v nové epizodě prásknou další bizarnosti. Kromě toho, že je Vašek vystudovanej loutkař, býval v mládí taky vášnivej rybář. A právě kvůli plánovanýmu výletu na ryby odmítl Radarovu lákavou nabídku zúčastnit se mistrovství Rakouska v koulované. Dozvíte se, jak úspěšně Radar reprezentoval naši zemi a co všechno tenhle šílenej sport obnáší.Sportovní reportáž vystřídá realita blížícího se rodičovství. Kluci řeší, jak probíhají finální přípravy na porod. Probereme, proč Radar změnil názor na přítomnost duly u porodu, jak těžké je pro chlapa najednou nehrát hlavní roli a z čeho měli oba před rozhodnutím stát se tátou největší hrůzu. Na závěr přijde i jeden velký happy end! Radar se podělí o vítězství ve své šestileté křížové výpravě za zařazení Triple Cheeseburgeru do české nabídky McDonald's. Kapitoly: 00:00 Úvod – Stárneme: Rybaření vs. Koulovaná 04:40 Kuchání ryb, včely a trauma z dětství09:26 Radar reprezentuje Česko na Mistrovství v koulované14:10 Pravidla hry, finský rozhodčí a VAR s dronem21:16 Otcovství a problémy se spánkem26:20 Těhotenství bez spánku30:20 Proč mít u porodu dulu33:00 Jak se cejtí táta před porodem33:50 Přípravy na dítě a skládání věcí podle návodu39:39 Co vlastně chtějí slyšet naši posluchači?41:50 Upřímně o strachu z otcovství48:34 Konec bezdětnýho lifestylu51:20 Radarova vyhraná válka za Triple Cheeseburger 58:56 Závěr – Radarova nová YouTube série a vaše dotazySledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce.Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.)Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět.Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat.Kapitoly:00:18 Úvod – Jsme zpátky01:43 Radar postavil nový studio05:13 Malý kutil Vašek06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout?14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody17:18 Video z přestavby studia coming soon18:16 Organizace šuplíků20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství?22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii?27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express36:28 Deprese po intenzivním zážitku39:48 Dovolená, která není dovolená44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem?48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rokSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026.📲 Registrujte se na www.amazing6.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu.Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu.Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK.Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026.Kapitoly:01:00 Úvod – Vítejte v roce 202604:30 Silvestrovský oslavy07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink21:20 Pozitivní a negativní změny23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb26:27 Jak to vypadá na Koulích parties31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky34:00 Princip programů Amazing36:15 Je potřeba dát si časový cíl?40:34 3 tréninky týdně > 5 tréninků, které neodcvičíš41:25 Džanyho daily vlogy43:55 Dlouhověkost, pohyb, pití a kouření49:12 Číňan, kterej uběhl maraton s cigárem53:50 Je OK nebýt OK54:40 100 věcí, který nám udělaly radost01:01:35 Shrnutí dnešního dílu a plány na rok 202601:05:35 Závěr – poděkování posluchačůmSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem klientů, a proč se bez vlastní přípravy jídla stejně neobejdeš.Dozvíte se, jaký to je chodit s dítětem do restaurací, jak se během měsíců mění jejich kompatibilita s okolním světem a proč někdy jen otevření dveří do restaurace znamená příchod malé apokalypsy. Kluci taky probrali randění během rodičovství, společný chvíle otce se synem a důležitý téma, jak si najít čas na Playstation dokonce i v porodnici.Na závěr dojde na dotazy čtenářů newsletteru Začnu v úterý.Kapitoly:01:00 Úvod02:25 Isaac’s Barbecue 03:22 Dnešní téma - jídlo04:23 Krabičkový diety09:52 Jak vařit pro děti?13:15 Proč se počítá věk dětí na měsíce a co jí?16:54 Radarova traumatizující historka s řízkem21:45 Návštěva restaurace s dítětem25:40 Co znamená 16 měsíců v životě dítěte?28:00 Vašek odjíždí na dvouměsíční pracovní cestu29:53 Dá se hrát na Playstationu, když máš malý dítě?32:50 Novorozeněte a sledování seriálů35:30 S Playstationem na cestách a v porodnici39:15 O výchově dětí neexistuje obecná pravda42:25 Dítě je tvůj kámoš46:00 Proč na podzim hnědnou listy?48:29 Bude Radar trpělivej táta?50:10 Jak vybrat jméno?52:23 Na dotazy čtenářů Začnu v úterý59:20 Závěr – příběhy absolventů Amazingu a vaše reakceSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Skupinový trénink není jen levnější a praktičtější alternativa k 1:1 lekcím – je to hluboce zakořeněná lidská potřeba, která zvyšuje konzistenci, motivaci i radost z pohybu. V tomhle díle vysvětluju, proč funguje společné cvičení tak dobře: od evolučních kořenů přes endorfiny a oxytocin až po moderní studie o nižším stresu a lepší kvalitě života.Sdílím i vlastní zkušenost z budování tréninkového systému v Kouli, výhody i limity skupinovek a proč nám všem prospěje občas se hýbat s dalšíma.Hýbat se můžete s náma, mrkněte na www.amazing12.czPokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Vaše oblíbený duo Strejda Radar a Vašek jsou po delší době konečně zpátky! V dnešní epizodě proberou, co během pauzy dělali, kolikrát se viděli a kam se bude podcast Máš na míň dál posouvat. Dozvíte se, jak budou vypadat nový formáty i to, co čeká newlsetter Začnu v úterý.Radar otevřeně mluví o svojí tvůrčí krizi, o tom, jak vzniká tlak ve chvílích úspěchu a jakou roli v tom hrají sociální sítě, stres a jednoduchý kontrolní mechanismy. S Vaškem nahlédneme do zákulisí natáčení filmů a dozvíme se, jak to dopadlo s nákupem jeho vysněnýho kola.Na závěr přijde zásadní novinka, která jednomu z protagonistů nejspíš obrátí život i trénink vzhůru nohama.Kapitoly:00:00 Úvod – Jsme zpátky!03:45 Co jsme dělali v létě05:00 Silniční kolo vs downhill06:55 Jak si Vašek kupoval kolo09:37 Cesta vlakem do Košic11:18 Nová podoba podcastu a nové formáty12:00 Newsletter Začnu v úterý a audio verze14:40 Audio vs text16:40 Radarova tvůrčí krize: Kumulace stresu v momentě úspěchu19:20 Kontrolní mechanismy pro zvládání krize22:00 Omezení času na sociálních sítích23:40 Aplikace Lemio26:20 Příčiny krize a vliv sociálních sítí37:45 Radarova zásadní novinka38:34 Kam zmizely Vaškovy vousy?43:45 Zákulisí natáčení filmů50:54 Vašek hrál sportovce (s kocovinou)53:14 Radarova velká novinka1:02:05 Závěr – Jaká je realita tréninkuSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected] boost

V týhle epizodě se s vámi rozloučíme před letní pauzou – a než si zabalíme kufry, probereme zážitky z cest. Radar zjistil, že Slovinsko není jen benzínka cestou do Chorvatska, ale outdoorový ráj plný nádherných míst a adrenalinových aktivit. Vlakem vycestoval z nejvyššího bodu Česka až do nejnižšího bodu Slovenska, ochutnal nejlepší langoš na světě a teď zamířil na několik týdnů do Kanady. Vašek vyrazil s rodinou karavanem do Itálie, kde přišel na to, že romantická představa někdy končí v kempu plném důchodců a nekonečného deště. Taky se na chvíli odmlčíme. Ale jen proto, abychom se vrátili s novým konceptem, lepšíma formátama a možná i naživo. Děkujeme, že nás posloucháte.PS: Stáhněte si appku Fantasy Hike a vyrazte s námi do Mordoru. Nebo prostě jen choďte, fakt to pomáhá.Kapitoly:00:00 Úvod – Vystudovaný loutkář Vašek01:52 Red Hot Chili Peppers v epizodě seriálu Love that robots06:17 První film Davida Finchera?09:30 Dnešní téma – zážitky a zajímavosti z cest10:28 Lukáš Codr – herní producent a cestovatel13:08 Z nejvyššího bodu Česka na nejnižší Slovenska16:30 Slovenské a maďarské části Nového Města a nejlepší langoš ever18:22 Vašek obytňákem v Itálii20:08 Druhy a možnosti autokempování22:45 Radarova jediná zkušenost s autokempingem24:45 Vaškovy zážitky28:45 Offroadový karavan Hero Camper30:35 Dánsko, Norsko a cesta na Nordkapp33:45 Radar se zamiloval do Slovinska39:00 Radar odlétá do Kanady43:20 Aplikace Fantasy Hike a chůze do Mordoru46:50 Benefity chůze49:30 Jak vzniklo doporučení 10 000 kroků51:20 Loučíme se?53:00 Chystáme nový content o cvičení53:59 Živé akce55:55 Vaškův vlog z dovolenéSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června.📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Epizoda, na kterou jsme se všichni těšili, je konečně tady. Radar a Vašek odpovídají na vaše dotazy, které jsme nasbírali z komentářů na YouTube, z Instagramu, Facebooku i mailu. Řešíme, jestli je v patnácti safe pít protein a brát kreatin, proč vás bolí nohy tři dny po tréninku, jak to udělat, aby vás trénink nezačal nudit, a jestli má silový trénink smysl i při směnným provozu. Vysvětlíme, jak funguje tréninkovej deník a proč je důležitější než většina fitness aplikací, proč neexistuje spalovač tuků, který by reálně fungoval, a jak to, že i trénink v pět ráno dává větší smysl než žádný. Pokud máte jakékoliv další dotazy, napište nám do komentáře a my se na ně vrhneme v příští Q&As epizodě! Kapitoly: 00:00 Úvod – dnes se budeme věnovat vašim dotazům 02:58 Příští léto bude překvápko 06:41 Po kreatinu mi po ránu natéká obličej 09:00 Co má smysl suplementovat? 14:37 Je k něčemu dobrý dělat drop sety? 16:14 Můžeš v patnácti letech suplementovat kreatin a proteiňák? 27:43 Kreapure nebo klasický Kreatin? 29:45 Existuje kreatin v kapslích? 29:54 Jak regenerovat po náročném tréninku? 36:39 Je blbý cvičit i v 5 ráno? 39:23 Byl Radar někdy v Kanadě? 39:41 Je k něčemu tréninkový deníček? 43:26 Jak na silový trénink při 12hod směnách? 46:22 Cvičím pořád to stejný dokola, mám u toho zůstat, i když se nudím? 47:39 Jak si naplánovat silové tréninky a běh? 48:49 Fungují spalovače tuků? 52:04 Jsou kreatin a kofein antagonisté? 53:47 Kafe před tréninkem, nebo po? 54:03 Není v kolizi kreatin s refluxem a štítnou žlázou? 56:39 Závěr – napište nám další dotazy Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Sixpack by chtěl mít každej. Ale většina lidí pořád neví, jak na něj. Radar a Vašek v téhle epizodě vyvracejí nejčastější mýty o tréninku břicha – od zázračných plankových výzev přes stovky sklapovaček až po naivní představu, že když to pálí, tak to roste. Vysvětlíme, proč netrénovat břicho jen pro vizuální efekt, ale hlavně pro budování silného a funkčního středu těla.Dozvíte se, proč je důležitější dýchání než počet opakování, co znamená hardstyle plank a jak může být silový trénink efektivnější než izolované cviky na břicho. Radar vysvětlí, jakou roli hraje genetika, proč je nesmysl chtít hubnout jenom na břiše a jak to, že i bez jedinýho cviku na břicho můžeš mít ve finále hezčí buchty než v letenský domácí biopekárně.A taky odpovíme na otázku, která před létem zajímá skoro každýho: Dá se za šest týdnů vysekat břicho do plavek? (Spoiler: Jo dá.)Kapitoly:00:00 Úvod – Q&A díl bude02:52 Proč je pro nás důležitý YouTube a vaše zpětná vazba05:16 Máme 1000 odběratelů + výzva pro Radara09:48 Jarní vlna Amazing 1210:22 Dnešní téma: trénink břicha12:52 Mýty o tréninku břicha14:28 Vaškovo první setkání s Radarem17:23 Sixpack a genetika22:33 Blbosti z internetu (8min abs, plank challenge, atd.)24:31 Příběh studentky Dančy z Amazing 1227:13 Proč cvičit střed těla a jak důležité je dýchání31:42 Proč jsou sedlehy a sklapovačky k ničemu36:42 Mýtus: Cvičením břicha zhubneš břicho38:53 Jediná cesta je kalorický deficit41:03 Mýtus: Co bolí, to roste43:28 Mýtus: Plank46:50 Hardstyle plank v Kouli50:58 Švihadlo a rytmus54:17 Shrnutí58:00 Dá se stihnout vyrýsovat břicho do léta?1:04:40 Posloucháte nás při cvičení?Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Jarní vlna programu Amazing 12 začíná už 28. dubna.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar a Vašek se v této epizodě ponoří do hlubin naší pozornosti. Probereme, proč je dnes těžší než kdy dřív udržet myšlenku, jaký vliv na to má digitální prostředí a co s námi dělá neustálé přepínání mezi notifikacemi, zprávami, reelsy a jednotlivými úkoly. Řekneme si, proč je důležitý hlídat si, kde a za co utrácíme svoji pozornost – a přidáme konkrétní rady, jak si chránit mentální kapacitu, zklidnit hlavu a vrátit fokus na věci, na kterých doopravdy záleží. Radar poradí, jak vyskočit z nekonečnýho kolotoče kontrolování sociálních sítí, a Vašek prozradí svoji strategii na plnění úkolů, do kterých se mu fakt nechce.Na konci obrátíme pozornost zpátky k tomu nejdůležitějšímu – sami k sobě. Radar vysvětlí, proč je důležitý udělat si jednou za čas sami ze sebe prioritu a Vašek přidá vlastní zkušenost s programem Amazing 12, který mu pomohl psychicky i fyzicky líp zvládat každodenní nápor.Kapitoly:00:00 Úvod – recap předchozího dílu05:24 Dnešní téma – Pozornost10:05 Ekonomie pozornosti10:36 Jarní vlna Amazing 1213:07 Vaškova health rutine16:11 Osobní audit rozhodnutí17:48 Proč si dávat pozor, kde utrácíme pozornost24:01 Příští stanice – rozptyly26:04 Kniha 4000 týdnů28:31 Sociální sítě35:21 Jak se mění okno naší pozornosti v čase38:52 Negativní implikace vjemů40:25 Jaké je řešení?52:34 Tělo v pohybu, mozek v klidu54:36 Dítě mě zklidnilo58:41 Benefity Amazing 121:04:33 Závěr – bude další dílSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Jarní vlna programu Amazing 12 začíná už 28. dubna.📲 Registrujte se na https://www.amazing12.cz/ 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Strejda Radar se vrátil z Thajska a rovnou z letiště zamířil do studia podělit se o své zážitky. A že je o čem vyprávět. Třeba jak po traumatické příhodě z dětství konečně překonal strach z potápění a užil si naplno výpravu do hlubin. Nebo co všechno se dá zažít na ostrově, kde se točil legendární film Pláž, a jak vypadá školka pro žraloky. S Vaškem rozebírají svoji společnou vášeň – skydiving. Dozvíte se, kolik mají za sebou seskoků, jak moc je to ve skutečnosti bezpečný (spoiler: víc než jezdit autem) a co dělat, když vám ve vzduchu nejde otevřít padák.V bulvárním okénku se dozvíte žhavé drby o Leo Dicapriovi a na závěr dojde i na mezinárodní srovnání: kde jsou nejpřívětivější lidé a kde se naopak nejvíc krade. Jo a samozřejmě nemůže chybět zmínka Kanady. Kapitoly:00:00 Úvod – Vaškova převodovka & Radarova dovolená v Thajsku05:39 Potápěčský kurz06:46 Kterak se Radar v dětství přitopil12:15 Skydiving vs base jumping17:20 Je skydiving bezpečný?27:15 Jak to vypadá na ostrově z filmu Pláž28:00 Tripple cheese 4 masa32:20 Školka pro žraloky35:00 Leo Dicaprio zachraňuje planetu39:06 Asie je jinej svět44:37 Kde se nejvíc krade50:14 Kingdom Come 2 a turismus55:07 Bude Q&A díl!57:15 Jarní Amazing 12 & proč začít právě teď Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma. https://app.zeleznakoule.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

O tenhle díl jste si psali dlouho. My jsme vám ho dlouho slibovali. A konečně je tady! Radar a Vašek se v téhle epizodě podcastu Máš na míň detailně věnují suplementu, který prošel desítkami let výzkumu a stovkami studií, a přesto je kolem něj stále spousta otázek a mýtů. Řeč je o kreatinu. Dozvíte se, odkud pochází, jak přesně funguje, kdy a kolik ho brát a proč rozhodně není jen pro kulturisty. Probereme, na jakém principu funguje pohyb a distribuce energie v těle a jak kreatin pomáhá nejen fyzickému výkonu, ale i kognitivním funkcím a psychické pohodě. Vysvětlíme, proč je vhodný pro vegany a jaké má benefity pro ženy. Taky si řekneme, proč jsou všechny „lepší“ varianty kreatinu než základní monohydrát pouze marketingový trik, jak vás oškubat.Kapitoly:00:00 Úvod: Vyslyšeli jsme vaše prosby 02:00 Vašek a loutky? Jak vypadá studium na DAMU 13:23 Dnešní téma: Kreatin 14:36 Co jsou suplementy? 15:23 Kreatin: nejzkoumanější suplement 18:00 Jak funguje pohyb a distribuce energie v těle 24:52 Kdy a jak brát kreatin? A jak to dělá Radar 28:48 Nasycovací fáze – je potřeba? 31:53 Proč je kreatin monohydrát ta nejlepší varianta 35:32 Kreatin a mozek – zmírnění deprese a lepší kognitivní funkce 38:36 Negativní účinky jsou velmi nepravděpodobné 40:20 Benefity kreatinu pro ženy 42:54 Většina suplementů je k ničemu Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský💳 Kreatin co má koule kupujte na koulonial.cz📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý.Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Nabrat svaly, ale nepřibrat tuk? To je výzva, se kterou se v nějaké fázi cvičení musí vypořádat každý z nás. A ani Vašek není vyjímkou. V této epizodě podcastu "Máš na míň" rozšiřujeme naše “přibírací” téma o to nejdůležitější - pohyb a silový trénink. Po předchozí epizodě zaměřené na výživu se tentokrát podíváme na to, jak efektivně trénovat pro nabírání svalové hmoty, probereme význam střevního mikrobiomu a vysvětlíme, co je sarkopenie a jak jí předejít. Nevynecháme ani praktické rady ohledně vybavení a vah pro trénink, stejně jako výhody a nevýhody tréninku s vlastní vahou. A jako bonus pro vás máme připravený konkrétní tréninkový plán, který můžete ihned začít používat.Kapitoly:00:00 Úvod – proč jsme měli pauzu02:22 Co je střevní mikrobiom a jak ho zlepšit04:17 Díl o kreatinu bude!05:08 Téma dílu - Jak cvičit pro maximální přírůstek svalové hmoty08:18 Proč řešit, kam investovat čas a pozornost13:13 Aplikace one sec14:38 Rozhodnutí vs následky19:42 Přibírání svalové hmoty - recap minulého dílu21:23 Co je sarkopenie22:23 Mechanismy k budování svalové hmoty36:08 Svalové skupiny a jak často je cvičit47:08 Kolikrát týdně cvičit a kdy56:38 Jaké zvolit váhy a vybavení pro trénink1:04:45 Výhody a nevýhody tréninku s vlastní vahou1:08:18 Shrnutí a vzorový tréninkový plánSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Exotická epizoda, ve které Vašek sdílí své zážitky z nezapomenutelné cesty do Ugandy, kde se setkal tváří v tvář s gorilami. Poslechněte si, jaké to bylo stát pár metrů od těchto majestátních tvorů a jaké překážky musel Vašek překonat, aby se dostal do srdce ugandské džungle. Zjistěte, co všechno taková expedice obnáší a jaké emoce a poznatky si z cesty odnesl.Mimo jiné uslyšíte: odpovědi na dotazy, které nám posíláte na [email protected] návrat k hejtům kvůli skautům (dostali jsme bídu, ale vše je o kontextu, že jo?) proč Vašek skončil v karanténě jak vypadá digitalizace po africku jaký to je potkat africkýho puberťáka s mačetou v ruce který zvíře je pro člověka nebezpečnější než hroch proč máš ozbrojenou ochranku i na cestě z večeře na pokoj jak se nevyplácí fotit si krokodýla zblízka že do výzbroje průvodců džunglí patří i kulomet co všechno se řeší, když potřebujete v džungli na velkou proč do výbavy patří rouška jak probíhá výprava za horskýma gorilama Radarovy fun facts o gorilách - třeba kolik teoreticky zatáhne na bench a proč je dobrý se do Afriky vracet Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Jak přibrat na váze a svalech? Pro mnoho hubených je to skutečná výzva – možná těžší než hubnutí. V této epizodě rozebíráme, proč je přibírání složitější, jak přestat spalovat kalorie navíc a začít budovat kvalitní hmotu. Sdílíme praktické tipy, jak si sestavit jídelníček, překonat nedostatek chuti k jídlu a začít měnit svou postavu. Pokud jste unavení z neustálého boje o každý kilogram, tahle epizoda je přesně pro vás.Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Praktikující otec Vašek a tělocvikář Radar mudrují o dětech, jídle a umění. V aktuálním díle mimo jiné uslyšíte: jaký lidi hledáme do pozice trenéra v Kouli follow up na téma párky jak si Vašek odmoderoval soutěž o dva a půl míče v rámci Oktagonu ve vyprodaný O2 aréně jaký sporty nás nebaví a baví sledovat kam umístit děti, který zatím nemůžou trénovat v Kouli historku o tom jak se z Radara golfisty stal Radar skaut jak aplikovat Salámovou metodu v životě a tréninku jestli se dává máslo pod paštiku a marmeládu že je Radar řízkovej someliér je béčkovej film nebo seriál nutně kvalitativně béčkovej příběh Koulí studentky, který nás baví Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma 📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Poslechněte si změť témat, který spolu na první dobrou úplně nesouvisí, ale na druhou už třeba jo. Mimo jiné uslyšíte: co Vaška sundalo až tak, že jsme měli díru v natáčení historku o rektálním vyšetření Radar vysvětlí pravý význam slova „párek“ jak a proč se Vašek vrátil do ranní show (Wake Up Show) na Fajn radiu jaký to je fotit se nahatej proč máme tendence k úzkostem jaký maj kluci plány na tenhle rok (Vašek se chystá do Afriky, Radar do Kanady) že se Radar vrací do pozice Amazingovýho kouče kdy bude nový gym Radar s Vaškem si naplánovali společnej „jump“ jak teda na novoroční předsevzetí co si pamatovat do příštích Vánoc proč byste si měli přečíst knížku Atomový návyky a jak makat s osobní vizí Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V aktuálním dílu jsme smíchali filmový a fitness průmysl. Mimo jiný uslyšíte nebo uvidíte: jak jde Vaškovi role kajakáře a trenéra v televizním seriálu proč nemaj český herci víc času na přípravu na roli jak se osvětluje filmová scéna, ve který není místo na světla proč Radar tvrdí, že jsou ležení a koukání na filmy součástí tréninku že i když chceme, tak nemůžeme zapomenout na Vaškovy nahatý kliky v koupelně co je minimální dávka tréninku proč se věci (i svaly) nestanou hned kdy se dostaví první výsledky z tréninku že Vašek objevil kouzlo tréninkovýho deníku jak získat hezkej kulatej zadek (fakt to řešíme) a vykopneme velký téma tréninkovej plán Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Je tady první epizoda po letní pauze, která přetekla až do podzimu, ve který se mimo jiný dozvíte: proč může díra ve zdi za díru v natáčení jak Radar „klesá“ ve svým kariérním žebříčku a proč se vrátil do pozice šéftrenéra Koule co všechno se stalo v životech Radara a Vaška (první se oženil, druhý „zfotrovatěl“) Radar dá vhled do rozvodu Koulí Vašek popíše svoje zkušenosti z Amazingu 12, který si modifikoval na Amazing 8 jak by měla vypadat mentální rozvaha před nástupem do Amazingu a proč Vaška sere, když musí dávat Radarovi za pravdu Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Je tady poslední díl před letní pauzou! Pokud se stejně jako většina lidí chystáte na delší nebo kratší dovolenou, určitě vás bude zajímat, co dělat a co nedělat, když nechcete ani během volna vypadnout z formy a přerušit svoje těžce vybudovaný zdravý návyky.Dozvíte se, jak na trénink a stravu během dovolený, jak si postavit cvičební plán v případě, že nemáte k dispozici hotelový fitko, jestli je vůbec nutný cvičit i během aktivní dovolený, a pokud vás stejně jako Radara čeká delší road trip, dostanete od něj spoustu užitečných rad a tipů jak svýmu tělu tohle peklo zpříjemnit (a nejde jen o masážní autosedačku!)Užijte si léto podle svejch představ a budem se na vás těšit zase po prázdninách!---Sledujte nás na sítích:🎙 Podcast Máš na míň: https://www.instagram.com/masnamin_podcast/⚫️ Železná koule: https://www.instagram.com/zelezna_koule/🧔🏻‍ Strejda Radar: https://www.instagram.com/strejdaradar/🧔 Vašek Matějovský: https://www.instagram.com/vasek_matejovsky/📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma https://zeleznakoule.cz/#online📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý https://www.zacnuvutery.cz/📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Výživa je téma tak komplexní, že se jí v dnešní epizodě dotkneme jen zlehka. Prostě takovej předkrm pro vaše uši! Dozvíte se, že i pouhá naše existence, přemýšlení a rozhodování nás stojí kalorie, co to vlastně kalorie je, kolik by měl člověk jíst bílkovin na svou tělesnou váhu a proč jsou křováci závislí na pornu.---Sledujte nás na sítích:🎙 Podcast Máš na míň: https://www.instagram.com/masnamin_podcast/⚫️ Železná koule: https://www.instagram.com/zelezna_koule/🧔🏻‍ Strejda Radar: https://www.instagram.com/strejdaradar/🧔 Vašek Matějovský: https://www.instagram.com/vasek_matejovsky/📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma https://zeleznakoule.cz/#online📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý https://www.zacnuvutery.cz/📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Komfortní zóna, ač Radarem i Vaškem nenáviděný termín, je evidentně zároveň velké téma, protože mu věnují hned dvě epizody po sobě! Dneska se dozvíte, jak a proč do takové komfortní zóny nastoupit, co v poslední době udělal Radar, aby z té svojí naopak vystoupil, jestli má smysl číst komentáře na internetu, a proč je dobrý si začít psát deník (a teď nemyslíme ten tréninkovej). Taky se dozvíte něco málo o spánkové paralýze a o snech. Jaký sny máte v noci vy? Bodáte do lidí jako Vašek nebo skáčete s padákem jako Radar? Dejte vědět do komentářů! --- Chcete to i s videem? 🎞️ Youtube kanál Máš na míň Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma 📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Dnešní díl by se klidně mohl jmenovat Vaškova odvážná dobrodružství. Pohodlně se usaďte někde uvnitř svojí komfortní zóny a poslechněte si jeho fascinující vyprávění o tom, co všechno zažil během letošního závodu Red Bull - Can You Make It?! jehož cílem je dostat se během týdne do Berlína bez mobilu a peněz, pouze pomocí plechovek Red Bullu a vlastní kreativity.Co myslíte, že je větší výstup z komfortní zóny - sednout si s cizím člověkem do auta v cizí zemi a schovávat se před policajtama nebo si dát do kafe o jeden cukr míň než obvykle? ---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Dnešní díl vás spolehlivě uspí... teda samozřejmě až poté, co si ho poslechnete a začnete aplikovat získané znalosti! Dozvíte se mimo jiného:- proč jsou šlofíky skvělý - proč není skvělý, když je nutně potřebujete, abyste přežili den- co se v těle děje během odpočinku- co všechno ovlivňuje kvalitu spánku a co všechno může nekvalitní spánek způsobit- jestli je dobrý chodit spát hladovej nebo naopak přežranej- proč se vyplatí obětovat večerní zábavu ve prospěch spánku- jak vypadala Radarova cesta za ideální matrací---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Díl o rozcvičce bylo v plánu natočit už dlouho, konečně je tady a s ním všechno, co jste potřebovali vědět, ale báli jste se zeptat, abyste za trest nemuseli vést rozcvičku!Dozvíte se:- jestli je rozcvička přeceňovaná- jakej je rozdíl mezi tím rozcvičit se a rozehřát se- jestli je rotoped a běhací pás k něčemu- jestli nerozcvičit se znamená zaručeně se během tréninku zranit- jestli ke zraněním během tréninku dochází kvůli odfláknutý rozcvičce- jestli existuje jedna ultimátní rozcvička pro všechny lidi a všechny aktivityRozcvičujete se? Napište nám o tom do komentářů!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar a Vašek odpovídají na nejčastější dotazy od obou dvou našich posluchačů, jednoho diváka a Vaškovo mámy!- Co si Radar myslí o náhražkách jídla a doplňcích stravy?- Kolik by měl člověk sníst denně bílkovin a k čemu je vlastně naše tělo potřebuje?- Proč je dobrej nápad natáčet se u cvičení a proč je blbej nápad ochcávat techniku?- Měl by si Radar dávat pozor na Vaškovu mámu?- Utekl by Vašek tyranosaurovi?Dejte nám vědět do komentářů, jak je váš oblíbenej dinosaurus!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V dnešní epizodě podcastu se dozvíte: Co dělat, aby se člověk při cvičení nezranil Co dělat, když už se člověk při cvičení zraní Jestli je každej trénink tréninkem síly K čemu je rozcvička a jestli už konečně bude celej díl jen o ní Zároveň budete svědky hlubokého zamyšlení nad vlivem sociálních sítí a jejich algoritmů na lidskou duševní pohodu a nakonec vás čeká šokující odhalení o tom, co to vlastně silovej trénink je. ---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V dnešním díle se dozvíte, jak množství každodenního rozhodování ovlivňuje naše každodenní rozhodování, proč je jednodušší nepít vůbec, než pít málo a jestli zdravě jíst a cvičit znamená nemít žádnej sociální život.Zjistíte taky, proč měl Steve Jobs plnou skříň stejnejch černejch roláků a proč je nejlepší čas na cvičení čtvrtá hodina odpoledne.A jestli nemáte Vaška dost, přihlaste se na letošní ročník běhu Wings for Life, jehož je Vašek ambasadorem, a kterej se poběží najednou po celým světě 5. května. Jestli chcete naopak víc Radara, přihlaste se k odběru jeho týdenního newsletteru Začnu v úterý!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Vašek do toho od minulý epizody docela šlápnul - začal jezdit na kole, protahovat se, pokračuje s předepsaným počtem kliků a navíc přestal kouřit, začal víc jíst a taky se u něj projevila chuť začít chodit cvičit někam jinam než do koupelny.Radar jemu i vám v dnešním díle zodpoví ty nejpalčivější otázky, který můžou vrtat hlavou nejednomu začátečníkovi. Jak si vybrat fitko, pokud jste nikdy ve fitku nebyli? Budou na vás nařvaný týpci v gymu koukat skrz prsty? Jak si vybrat správnýho trenéra? Mají Kanaďani opravdu odklápěcí hlavy? Taky se dozvíte všechny důležitý podrobnosti o transformačním programu Amazing12, kterej probíhá třikrát ročně v kamenných gymech Železný koule, co program obnáší a co vám naopak přinese. Ještě víc informací o programu a přihlášku najdete tady!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Dneska se s podíváme na zoubek třem pilířům zdravýho životního stylu. Který to jsou? Je jeden důležitější než druhej? Co dělat, když se nám jeden z nich hroutí? A kterej z nich je nejjednodušší vybudovat a udržovat?Kromě updatu ohledně Vaškových nude kliků a Radarových traumatických historek ze školního tělocviku se ještě dozvíte:- jak učil taťka Radar malýho strejdu Radara plavat- proč se některý ženský ještě dneska bojej zvedat činky- proč sport a obecná pohybová příprava nejsou jedno a to samý- jak je to s alkoholem a jeho vlivem na spánekJak to máte s budováním trojúhelníku štěstí vy? Dejte nám vědět do komentářů!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar je podle Vaška jedinej tělocvikář, kterej lidi nemotivuje, ale demotivuje. Zároveň se tenhle absolutní odpůrce motivačních citátů v dnešní epizodě stává oficiálně generátorem největšího množství motivačních citátů za hodinu. Dneska se mimo jiné dozvíte: jak dopadly Vaškovy kliky a jestli mu Radar dovolí vyměnit je za šipky proč jsou si v teplákách všichni rovni proč dlouhodobá konzistence vítězí nad krátkodobou intenzitou jaký jsou nejčastější důvody, proč se člověk vyse*e na cvičení proč není dobrý balit holky jen na svaly jaký byly Radarovy fitness začátky Kterej Radarův demotivační citát dneska nejvíc zarezonoval s váma? ---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar za roky svýho fitnessowýho působení dal spoustě lidí hromadu rad a tipů, jak dělat věci líp. Vašek za roky svýho poctivýho flákání takovou hromadu rad a tipů dostal. Společně se v tomhle díle budou snažit najít průsečík mezi tím, co by člověk ideálně měl dělat a co v reálným světě doopravdy dělat zvládne.Jak má člověk začít něco dělat, když vůbec neví, kde a jak začít? Je nutný zaplatit si trenéra? Může se člověk dostat do kondice doma v obýváku? Proč je dobrý pravidelně začínat s novejma věcma? Hrajou vozíčkáři squash?To a mnohem víc se dozvíte v prvním díle novýho podcastu Máš na míň!---Chcete to i s videem?🎞️ Youtube kanál Máš na míňSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]