Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Gesa Krause blickt im Gespräch auf ihre Saison 2025 zurück: Vom Sturz in Oslo über den Rippenbruch bis hin zum WM-Finale in Tokio – und erklärt, warum kontrollierte Rennstrategie manchmal mehr bringt als ein riskanter Medaillen-Angriff. Gleichzeitig gibt sie den Blick nach vorn frei: Im Dezember steht ihr Marathon-Debüt in Valencia an. Wir sprechen über Trainingsplanung, längere Umfänge, die letzten sechs Wochen Vorbereitung und realistisches Erwartungsmanagement für den ersten Marathon. Ein weiterer Schwerpunkt: Wie Familie, Kind und Leistungssport im Alltag zusammenpassen – mit konkreten Lösungen statt Floskeln.Für Athlet:innen, Coaches und ambitionierte Läufer:innen liefert die Folge handfeste Learnings: Wann Belastung zurückfahren? Wie Pace-Management im Finale funktioniert? Welche mentalen Strategien helfen, einen Rennfehler (z. B. Sturz am Wassergraben) sofort zu verarbeiten? Und wie man eine Saison mit Rückschlägen so umbaut, dass der Saisonhöhepunkt trotzdem gelingt.Themen & Learnings:• Saison 2025: Diamond-League-Sturz, Rippenbruch, begrenzte Wettkämpfe – und dennoch WM-Finale.• Trainingssteuerung: Intensität reduzieren, Fokus verschieben, neu aufbauen.• Rennstrategie: Eigene Pace vs. Spitzengruppe – Taktikentscheidung im WM-Rennen.• Marathon-Debüt Valencia: Vorbereitung, Trainingslager, sechs-Wochen-Countdown, Zielsetzung.• Vereinbarkeit: Kita-Orga, Remote-Work im Umfeld, Großeltern-Support, Trainingslager mit Familie.Hören & abonnieren: Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere „MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast“, bewerte die Show und teile sie mit deinem Lauf-Buddy oder Coach. Verpasse nicht das begleitende YouTube-Video zur 20×400-Einheit!Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sportgroßveranstaltungen als Turbo für lebenswerte Städte – darum geht’s in dieser Folge mit Stefan Klos, geschäftsführender Gesellschafter von PROPROJEKT (Frankfurt) und „Sport & the City“-Macher. Wir sprechen über die Frage: Brauchen wir 2025 überhaupt noch sportliche Großevents? Stefans Antwort ist ungewöhnlich klar – und gleichzeitig hoch inspirierend: Man „braucht“ sie nicht wie ein Allheilmittel, aber richtig geplant können Olympische Spiele, Welt- und Europameisterschaften gewaltige gesellschaftliche Hebel sein.Du hörst, wie aus klassischer Stadtplanung (Messe, Flughafen, Stadtquartiere) und dem Management von Mega-Events eine gemeinsame Disziplin wird: vorausschauende, nachhaltige Stadtentwicklung. Stefan nimmt dich mit in Bewerbungszyklen über 15 Jahre, erklärt, warum die Warum-Frage vor Budget und Technik stehen muss und wie man Stakeholder aus Politik, Verwaltung, Wirtschaft, Wissenschaft und Zivilgesellschaft an einen Tisch bringt. Wir reden über Paris als Vorbild (Sport in die Stadt holen statt Menschen ins Stadion fahren), über Inklusion bei den Special Olympics und über Formate, die Spitzen- und Breitensport verbinden – Stichwort „Marathon pour tous“.Konkrete Learnings:Nachhaltige Stadtentwicklung: statt Überdimensionierung für Spitzenlast lieber Alltagsnutzung planen und Peaks temporär/digital lösen.Multikodierung im öffentlichen Raum („und statt oder“): Verkehrsfläche = auch Sportfläche; Parks & Plätze werden Bewegungsräume.15-Minuten-Stadt plus Sport: Sport als öffentliche Funktion denken – so relevant wie Verkehr, Bildung oder Klimaresilienz.Inklusion leben: Sichtbarkeit im ÖPNV, Barrierechecks im Alltag, echte Teilhabe statt nur Eventlogik.Mindset: Von „Können wir das?“ zu „Warum wollen wir das – und was bewirken wir?“.Für Athlet:innen und Sportfans gibt’s zudem übertragbare Prinzipien aus dem Spitzensport: klare Zielbilder (Warum vor Wie), Trainingsökonomie (Ressourcen dorthin, wo sie wirken), Regeneration der Stadt (temporäre Strukturen statt Dauerstress) und Teamflow durch gut moderierte Stakeholder-Prozesse. Wir sprechen über Frankfurt (Running Crews, Tuesday Night Skaters, Outdoor-Community), internationale Best Practices (Zürich, Kopenhagen, Sydney, Vancouver) und Stefans Vision der „Alllympics“ – Spiele für alle, bei denen Profis, Breitensport und Menschen mit/ohne Beeinträchtigung gemeinsam performen.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute sprechen Linn Kleine sprechen und ich über ein Thema, das Leistung und Menschlichkeit gleichermaßen betrifft: psychische/emotionale Gewalt im Sport. Wir klären, was als emotionale Gewalt gilt, warum Betroffene oft schweigen und wie du konkret handeln kannst.Du bekommst einen 4-Stufen-Plan (Gespräch → Verbündete → Verein/Verband → unabhängige Stelle), eine Dokumentations-Checkliste (Datum, Wortlaut, Zeugen, Wirkung, Belege) und die wichtigsten Anlaufstellen. Ziel: Leistung ohne Angst – mit Respekt, Transparenz und klaren Strukturen.Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um interpersonale Gewalt. Höre sie nur, wenn es dir damit gut geht.Das lernst du in dieser Episode:Definition & Folgen: Woran du emotionale/psychische Gewalt erkennst und warum sie genauso ernst ist wie körperliche Übergriffe.Warum Schweigen? Typische Dynamiken im Leistungsumfeld – und wie wir sie durchbrechen.Dein 4-Stufen-Plan: Von der Ansprache im Vier-Augen-Gespräch bis zur unabhängigen Beratung.Dokumentation schützt: So hältst du Vorfälle rechtssicher fest und gewinnst Handlungsfähigkeit.Kulturwandel: Welche Rolle Trainerethik, Elternaufklärung und gelebte Schutzkonzepte in Verein & Verband spielen.🔗 Anlaufstellen (Deutschland)Soforthilfe (akut): 110 Polizei · 112 medizinischer Notfall. Bitte im Zweifel immer anrufen.Athleten Deutschland – „Anlauf gegen Gewalt“ (unabhängige Erstberatung/Begleitung)Safe Sport (Beratung, Prävention, Meldestrukturen)DLVAthletensprecher:innen Verein/LandesverbandPolizeilicher Opferschutz/Gewaltschutzstellen (bundeslandspezifisch)Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine Rechtsberatung. Ziel ist Orientierung und niedrigschwellige Hilfe.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zeitdruck, Trainingspläne, Job, Familie – und trotzdem performen? In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Dr. Martin Krengel (ehem. Kunstturner, Zeitmanagement- und Lernexperte) über einen Ansatz, der für Leistungssportler:innen und ambitionierte Hobby-Athlet:innen gleichermaßen ein Gamechanger ist: Zeitmanagement ist Energiemanagement. Statt „noch mehr in 24 Stunden zu quetschen“, zeigt Martin, wie du deinen Biorhythmus, Fokus und Regeneration so orchestrierst, dass Training, Beruf und Privatleben miteinander statt gegeneinander arbeiten.Wir tauchen ein in Martins Konzept der „Brain Productivity“: Das Gehirn ist dein leistungsbestimmendes Organ – und es folgt natürlichen Leistungskurven. Wer seine „Eulen- oder Lerchen-Zeiten“ kennt, kann intensive Denk- und Technikblöcke (z. B. Videoanalyse, Trainingsplanung, Taktik) genau dort platzieren, wo die Konzentration maximal ist – und Einheiten, die eher Routine sind, bewusst in Off-Peak-Phasen legen. So entsteht mehr Qualität, weniger Reibung.Ein zweiter Schwerpunkt sind Martins „Lebensbatterien“: Leistung, Soziales/Emotionen, Körper, mentaler Ausgleich sowie Support/Organisation. Wir diskutieren, wie Athlet:innen diese Batterien wöchentlich ausbalancieren – vergleichbar mit Belastungs-/Entlastungswochen im Trainingsplan. Dazu gehört ein Zeitprotokoll (wie ein Trainingstagebuch für den Alltag), klare Priorisierung („Eat that Frog“), harte und weiche Anti-Ablenkungs-Methoden (von Notifications aus bis „Laptop in den Schrank“) und bewusst eingeplante Mikro-Pausen – das Geheimnis schneller Regeneration im Alltag.Konkrete Takeaways für Leichtathletik & Sport:Biorhythmus nutzen: Sprint-/Technik-/Kraftblöcke und kognitive Tasks (z. B. Renntaktik) in Hochzeiten legen.Woche statt Tag planen: Wiederkehrende Trainings- und Recovery-Rhythmen werden sichtbar – inklusive Familie/Job.Dopamin richtig trainieren: Weg von Mini-Belohnungen (E-Mails), hin zu „dicken“ Erfolgen (Strategie-/Hauptaufgaben).Recovery ist produktiv: 5–10 Minuten nichts tun (ohne Handy) als Reset – mehr Fokus, bessere Entscheidungen.Ob Sprinten wie die Profis, Marathon-PB oder verletzungsfreies Durchtrainieren: Wer Energie, Fokus und Regeneration intelligent steuert, verbessert Leistung und Lebensqualität. In den Shownotes findest du Martins Wochenplan-Vorlagen und Links zu seinen Ressourcen. Keywords: Leichtathletik, Zeitmanagement, Brain Productivity, Biorhythmus, Regeneration, Priorisierung, Trainingsplanung, Fokus, Sprint, Ausdauer, Recovery, Pomodoro, Pareto, Eat the Frog, Wochenplanung.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sportgesund-Check (SGC) – 3-Minuten-Selbsttest:▶️ https://kurzelinks.de/activ3-sgc-mainathletPrüfe dein Risiko (Ampel Rot/Gelb/Grün) und erhalte ein PDF mit Handlungsempfehlungen.Hitze killt Leistung – und kann gefährlich werden. In dieser MainAthlet-Episode spreche ich mit Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk, einem der führenden Experten für Leistungsphysiologie und Thermoregulation (DSHS Köln/Bundeswehr). Wir klären, warum steigende Temperaturen und Luftfeuchtigkeit die Belastung im Ausdauer- und Spielsport massiv erhöhen – und wie sich Athlet:innen von Freizeit bis Elite wissenschaftlich fundiert schützen können.Wir steigen mit den physiologischen Grundlagen ein: Warum die Körperkerntemperatur nur ein schmales „Sicherheitsfenster“ hat, was ab ~40 °C im Körper passiert (Enzym-/Protein-Störungen, Immunreaktion), und weshalb die Muskulatur wie eine Wärmekraftmaschine arbeitet. Leyk erklärt verständlich, wie schnell die Core-Temp in Minuten steigen kann, warum Schwitzen + Hautdurchblutung die Haupt-Kühlsysteme sind – und wieso hohe Luftfeuchtigkeit (Tokio-like) alles kippen lässt.Danach wird’s praktisch: Konkrete Präventions-Tools vor und während des Wettkampfs. Hitzegwöhnung (7–14 Tage, 5–10 Einheiten à 30–90 min, moderat) als größter Hebel. Pre-Cooling mit Eis-Slurry, Kühlweste/Eistuch, Nacken- und Handflächen-Kühlung sowie smarte Pre-Hydration. Im Rennen: Trinkmenge an Schweißrate anpassen, Elektrolyte/Kohlenhydrate sinnvoll dosieren, Kopf-/Nacken-Cooling an Verpflegungszonen, „on the go“ Unterarm/Hand kühlen und Pace an WBGT/Belastung statt nur an der Uhr ausrichten. Für Triathlon gibt’s Quick-Wins in T1/T2 (eigene Kühlflasche, Eis unter die Kappe, Nacken-Tuch).Wir sprechen über Frühzeichen eines Hitzekollapses, die „Golden Half Hour“ bei Hitzeschlag („cool first, transport second“) und warum Placebo-Effekte beim Cooling zwar helfen können – aber Physik und Basics (Schatten, helle Kleidung, kluge Startzeiten) nie ersetzen. Wichtig: Das oft unterschätzte Risiko von Schmerzmitteln (Magen-Darm, Niere, Regeneration) und warum Fitness/Normalgewicht die Hitzetoleranz am stärksten verbessern.On top: ein kurzer Ausblick, wie Veranstalter reagieren sollten (Startzeiten, Kühlstationen, WBGT-Monitoring) – und ein sofort umsetzbarer Tipp von Prof. Leyk: Versteht eure Physiologie, prüft Routinen kritisch und folgt nicht jedem Hype.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Teil 2 des Talks geht es um das Herzstück der WM in Tokio: das 4×100 m-Finale, das dem deutschen Team Bronze brachte. Gina nimmt uns mit durch das Rennen –Frame für Frame.Auf Bahn 8, im Starkregen, lief die Staffel zu einer Medaille, die alles andere als Zufall war. Wir sprechen über die entscheidenden Wechsel, die Rollenverteilung (Sina–Becky–Sophia–Gina) und warum „flüssige 20-m-Wechsel“ am Ende mehr Geschwindigkeit bringen als riskante Übergaben „auf letzte Rille“.Spannend für alle, die selbst im Training an Staffel oder Sprinttechnik arbeiten: Gina verrät, wie man Wechselmarken bei Regen zuverlässig fixiert (Tape & Pins), warum Außenbahnen taktische Vorteile bieten können und wie man Stabzeiten vs. Läuferzeiten richtig liest.Das Fotofinish, die Emotionen direkt nach der Ziellinie und die Einordnung dieser Bronze-Medaille runden Teil 2 ab – ein perfekter Mix aus Taktik, Technik und Emotion.Highlights von Teil 2:Staffel-Taktik: Warum Bronze kein Zufall warRegen-Lifehack: Tape doppeln & Pins für sichere MarkenAußenbahn 8 – Nachteil oder Vorteil?Splits richtig interpretieren: Stabzeit vs. LäuferzeitGinas Gänsehautmoment nach dem ZieleinlaufAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Weltmeisterschaften 2025 in Tokio waren für Gina Lückenkemper alles andere als Routine. In Teil 1 unseres zweiteiligen Gesprächs nimmt uns Gina mit auf ihre Reise durch eine der längsten und intensivsten Saisons ihrer Karriere.Tokio bedeutete zunächst Reizüberflutung pur: ein Mega-Stadion, das Warm-up 15 Minuten entfernt, chaotische Callroom-Prozesse – und gleichzeitig der Druck, im wichtigsten Rennen des Jahres auf den Punkt abzuliefern. Gina erzählt, wie sie sich trotz Ablenkung fokussiert, welche Routinen ihr dabei helfen und warum gerade mentale Stabilität der Schlüssel zum Erfolg war.Ein Schwerpunkt liegt auf dem 100-m-Einzelrennen: von den Vorläufen über das Halbfinale bis hin zur biomechanischen Analyse der Splits. Gina erklärt, warum sich „gefühlte“ Leistungszustände oft stark von den tatsächlichen Daten unterscheiden, und welche Rolle Biomechanik für die Sprinttechnik und Trainingssteuerung spielt. Besonders spannend für Athlet:innen und Coaches: Welche Anpassungen zwischen den Läufen sinnvoll sind und wo man den Körper besser einfach machen lässt.Darüber hinaus sprechen wir über Saisonplanung, Training in Florida, Gegenwind-Strategien und das richtige Mindset, wenn äußere Bedingungen – Wind, Regen oder Callroom-Stress – das Rennen beeinflussen.Highlights von Teil 1:Wie man trotz Reizüberflutung in Tokio den Fokus behältGegenwind richtig trainieren: Technik bleibt TechnikBiomechanik-Splits: Gefühl vs. DatenCallroom-Chaos: Ruhe bewahren, wenn Abläufe kippenSaisonplanung bis in den September – wie man Form konserviertAm Mittwoch erscheint Teil zwei! 👉Ginas und meine Staffelanalyse gibt es jetzt schon auf Youtube!Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Finale, das in die Geschichtsbücher eingeht – und zwar aus den falschen Gründen. In dieser Episode spreche ich mit Diskuswerfer Mika Sosna über das WM-Finale 2025 in Tokio, das wegen Starkregen mehrfach über Stunden unterbrochen wurde. Wir gehen Schritt für Schritt durch, was im Stadion wirklich passiert ist: vom chaotischen Hin und Her zwischen „gleich geht’s weiter“ und erneuter Unterbrechung, über die Abstimmung im Callroom („heute durchziehen“ vs. „verlegen“) bis hin zu improvisierten Lösungen im Ring. Mika erklärt, warum der nasse Ring sich „wie Glatteis“ angefühlt hat, wieso die üblichen Regularien plötzlich aufgeweicht wirkten (Schuhe wechseln, Tape, Socke über dem Schuh, Sprühharz unter der Sohle) – und weshalb der Wettkampf am Ende wenig mit fairer Leistungsabfrage zu tun hatte.Du bekommst seltene Inside-Einblicke: Welche Techniktypen (Startimpuls über den linken Fuß vs. andere Systeme) bei solchen Bedingungen im Nachteil sind; wie Zufall und Timing (ein kurzer Moment ohne Regen) plötzlich über Finalweiten mitentscheiden; und warum für viele Werfer irgendwann nur noch „gesund rauskommen“ zählte. Mika ordnet das Ganze in seine lange Saison ein – von frühen Wettkämpfen in den USA über U23-Höhepunkte bis zur WM – und spricht offen über Frust, Risiko und Verantwortung gegenüber Athlet:innen, wenn Sicherheit und Fairness auf der Kippe stehen.Wir diskutieren außerdem Parallelen zu Tokio 2021 (Stichwort: Speer-Anlauf/Belag) und was Verbände und Veranstalter künftig besser machen müssen: klare Entscheidungswege, Belag- und Ringkonzepte für Regen, konsequente Sicherheitsstandards sowie Kommunikation, die Athlet:innen und Coaches wirklich hilft, sich vorzubereiten. Die Folge ist Pflicht für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die verstehen wollen, wie extrem äußere Bedingungen eine Technikdisziplin verändern können.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio sind Geschichte – und wir lassen die emotionalen Tage sieben bis neun noch einmal Revue passieren. In dieser Folge des MeinAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Benjamin Brömme gemeinsam mit Co-Host Linn Kleine über die Highlights, Überraschungen und Dramen der Schlussphase.Mit dabei sind exklusive Stimmen: Bundestrainer Georg Schmidt gibt spannende Einblicke in die deutsche Mittelstrecke und erklärt, warum Rangeleien und Stürze im internationalen Vergleich keine Seltenheit sind. 400m-Hürden-Sprinterin Elena Kelety berichtet über ihr WM-Halbfinale und die Bedeutung mentaler Stärke auf der Zielgeraden. Dreispringerin Caroline Joyeux nimmt uns mit zu ihrem WM-Debüt, das sie direkt ins Finale führte – und erzählt, wie sie mit Nervosität und neuen Erfahrungen umgeht.Natürlich sprechen wir auch über die großen sportlichen Momente:Leo Neugebauer krönt sich im Zehnkampf mit 8.804 Punkten zum Weltmeister – ein historischer Triumph, der ihn endgültig in die Riege der besten Mehrkämpfer aller Zeiten katapultiert.Sandrina Sprengel überrascht mit persönlicher Bestleistung im Siebenkampf und einem sensationellen 5. Platz.Die deutsche 4x100m-Frauenstaffel stürmt zu Bronze – Gina Lückenkemper sorgt einmal mehr für Gänsehaut auf der Zielgeraden.Christina Honsel etabliert sich im Hochsprung-Finale, während das Diskuswerfen im Regen-Chaos kreative Lösungen verlangt.Neben den sportlichen Ergebnissen geht es auch um Trainingstechniken, mentale Strategien und Regeneration: Wie bewahren Athlet:innen die Ruhe, wenn Favoriten straucheln? Was können Hobbysportler:innen von Profis wie Neugebauer oder Lückenkemper lernen? Und welche Rolle spielt Ernährung und mentales Training in den entscheidenden Momenten?Die Episode richtet sich nicht nur an eingefleischte Leichtathletik-Fans, sondern an alle, die mehr über Performance, Motivation und den Blick hinter die Kulissen des Spitzensports erfahren wollen.👉 Reinhören lohnt sich, denn wer die WM-Highlights in Tokio verpasst, bekommt hier geballte Insights, Analysen und Emotionen! 😀 Was war dein Highlight dieser WM?Bilder aus den Kapiteln von @mauschisviewAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio haben an den Tagen 5 und 6 für große Emotionen, spannende Finals und überraschende Geschichten gesorgt. In dieser Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts nehmen Benjamin Brömme und Co-Host Linn Kleine die Hörer:innen mit hinter die Kulissen der Titelkämpfe in Japan.Ein zentrales Thema ist der Sperrwurf der Männer: Julian Weber, Weltjahresbester mit über 91 Metern, musste nach einem Virusinfekt im Vorfeld gegen die Hitze und seine eigenen Erwartungen ankämpfen. Trotz großem Einsatz blieb ihm eine Medaille verwehrt – ein Lehrstück über mentale Stärke, Technikfeinschliff und das richtige Timing. Welche Rolle Details wie der Stemmschritt oder die Wurfvorbereitung spielen, wird im Gespräch praxisnah erklärt.Auch die Qualifikation im Hochsprung der Frauen sorgte für deutsche Highlights: Christina Honsel und Imke Onnen kämpften sich bei schweren Bedingungen ins Finale. Hier zeigt sich, wie wichtig Technikvariationen, Anpassungsfähigkeit und mentale Frische sind, um trotz Hitze und Regen Höchstleistungen zu bringen.Im Fokus stehen außerdem die 400 Meter Hürden: Emil Agyekum lief in Tokio mit 47,83 Sekunden persönliche Bestzeit und die zweitschnellste Zeit eines Deutschen überhaupt – eine historische Marke, die zeigt, wie Training, Regeneration und mentale Stärke zusammenwirken. Das Duo diskutiert, wie eine Frankfurter Trainingsgruppe hinter diesem Erfolg steht und welche Faktoren Athlet:innen auf das nächste Level heben können.Ein weiteres Highlight ist das Finale über 3000 Meter Hindernis: Gesa Krause läuft trotz Sturz auf Rang 7 und wird beste Europäerin. Ihre Geschichte unterstreicht, wie Resilienz, Willenskraft und ein klarer Fokus Athlet:innen nach Rückschlägen wieder nach vorn bringen können. Auch Lea Meyer zeigt als Finalistin über Hindernis und 5000 Meter eindrucksvoll, wie Vielstarterinnen auf höchstem Niveau bestehen.Darüber hinaus sprechen Benjamin und Linn über die neuen Trikot-Regeln von Nike, die Diskussion um ein Finaltrikot und die psychologische Wirkung von Symbolik im Spitzensport. Ebenso geht es um internationale Höhepunkte: Sydney McLaughlins Fabelzeit über 400 Meter (47,78 s), die Sprinterdominanz aus Botswana und das Auftreten von Nachwuchstalent Gout Gout.Die Episode liefert tiefe Einblicke in Trainingstechniken, Ernährungsstrategien, mentale Herangehensweisen und Regeneration, die Spitzensportler:innen in Tokio anwenden. Ob Sprint, Wurf oder Hindernis – die Hörer:innen erfahren, welche Details den Unterschied machen.Podcast von Smilla Kolbe - Grind & GlowAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

👉 Stimmt über unser neues Cover ab. Vielen Dank an Tim Peters und Cortexfilm für die Bilder und die Nachbereitung!Tokio liefert – und wie! In dieser Folge unseres WM-Specials sprechen Linn Kleine und Benjamin über die Tage drei und vier der Leichtathletik-WM 2025 in Tokio: vom historischen Marathon-Silber für Amanal Petros über das Vize-Weltmeisterstück von Merlin Hummel im Hammerwurf bis zu starken Auftritten in den Lauf- und Technik-Disziplinen. Wir ordnen die Ergebnisse ein, erklären die Taktik dahinter und zeigen, welche Trainingstechniken, Ernährungsstrategien und mentalen Routinen Topathlet:innen jetzt unterscheiden.Im Fokus stehen die entscheidenden Prozent: Petros’ Endspurt-Schärfe nach 42,195 km – kein Zufall, sondern das Ergebnis aus Schnelligkeitsblöcken (z. B. 300er/200er) in einer 210–220 km-Woche und Höhenvorbereitung (2.500 m). Warum Marathonis Sprintarbeit brauchen, wie Hitzemanagement (Cooling, Flüssigkeit, Elektrolyte) in Tokio funktioniert und weshalb das Pacing auf welligen Strecken anders gedacht werden muss – wir brechen es praxisnah herunter.Im Wurf setzt Merlin Hummel gleich im ersten Versuch ein Ausrufezeichen (PB 82,77 m) und hält dem Druck eines Ausnahmefinals stand. Wir sprechen über Wurfrhythmus, Griff/Release, Anlaufgeschwindigkeit – und wie man zwischen den Durchgängen Regeneration und Fokus taktet. Im Stabhochsprung analysieren wir die mentale Komponente zwischen „Go“ und „Run-through“ – inklusive Mondos 6,30 m.Auf der Bahn zeigen die 400-m-Hürden bei Owe Fischer-Breiholz, Joschua Abuaku und Emil Agyekum, wie fein die Balance aus Schrittzahl (13/14er-Rhythmus), Tempohärte und Fehlervermeidung ist. Bei den 110 m Hürdendiskutieren wir Starts, Hürdenkontakt und den Kopf nach einem verpatzten Auftakt. Im Mittelstrecken-Block: Gesa Krause und Lea Meyer laufen abgeklärt ins Hindernis-Finale, Nele Wessel sammelt in einem physisch harten 1.500-m-Finale WM-Erfahrung – warum Positionskampf, Geduld und „Plan B“ im Pack-Racing über Medaillen entscheiden. Außerdem: Caro Joyeux springt mit 14,19 m ins Dreisprung-Finale.International blicken wir auf Sydney McLaughlin-Levrone (48,29 AR im Halbfinale über 400 m) und ordnen die globale Sprint- und Hürdenlage ein. Dazu gibt’s unser WM-„Favoritensterben“-Radar, Learnings aus Regelprotesten und Renn-Taktik, und konkrete Takeaways für Training & Coaching: Heat-Prep, Zwischenrunden-Erholung, Mindset vor Großkulisse, Call-Room-Management.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio sind gestartet – und die ersten beiden Wettkampftage hatten es bereits in sich: große Emotionen, historische Leistungen und die erste deutsche Medaille. Gemeinsam mit Linn Kleine blicken wir im MainAthlet-Podcast auf die Highlights zurück und nehmen euch mit hinter die Kulissen und dazu gibt es ein exklusives Interview mit Julian Weber!Schon der Auftakt im Gehen sorgte für Dramatik: Christopher Linke kämpfte unter extremen Bedingungen um seine lang ersehnte WM-Medaille, musste sich jedoch mit Platz 14 zufriedengeben. Seine Teamkollegen Jonathan Hilbert und Johannes Frenzel zeigten ebenso starke Kämpfermentalität – und sendeten wichtige Botschaften über mentale Gesundheit und Durchhaltevermögen. Genau diese Geschichten machen Leichtathletik so besonders: Es geht nicht nur um Zeiten und Weiten, sondern auch um mentale Stärke und die Fähigkeit, Rückschläge zu verarbeiten.Ein erstes großes Ausrufezeichen setzte Malaika Mihambo im Weitsprung: Mit einer stabilen Serie um die 7 Meter sicherte sie sich Silber – und brachte das deutsche Team direkt am zweiten Tag in die Medaillenwertung. Beeindruckend war nicht nur ihre Leistung, sondern auch ihr Ansatz der mentalen Vorbereitung: Meditation und innere Ruhe als Kontrast zur extrovertierten Energie ihrer Konkurrentin Tara Davis-Woodhall. Ein Paradebeispiel dafür, wie unterschiedlich mentale Strategien im Spitzensport sein können – und wie wichtig es ist, seinen eigenen Weg zu finden.Auch die Laufwettbewerbe hatten es in sich: Niklas Buchholz sorgte mit einem couragierten Auftritt über 3000 Meter Hindernis für eine Überraschung und zog ins Finale ein. Robert Farken meisterte souverän sein WM-Debüt über 1500 Meter, und Nele Wessel überraschte mit einer neuen persönlichen Bestleistung – trotz schwieriger Saisonvorbereitung. Diese Leistungen zeigen: Durchhaltevermögen, mentale Stärke und kluge Trainingssteuerung sind entscheidende Stellschrauben auf dem Weg zur Weltspitze.International standen die Sprint-Highlights im Fokus. Melissa Jefferson schrieb Geschichte über 100 Meter der Frauen mit 10,61 Sekunden – schneller war bei einer WM noch niemand. Bei den Männern sorgte Oblique Seville für Jubel in Jamaika: 9,77 Sekunden, persönliche Bestzeit und Gold vor den großen US-Favoriten. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Leichtathletik in Tokio nicht nur ein sportliches, sondern auch ein emotionales Spektakel ist.In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Ergebnisse, sondern auch über die Hintergründe:– Welche Rolle spielen Klimaanpassung und Regenerationsstrategien bei den extremen Bedingungen in Tokio?– Warum entscheiden mentale Routinen und Ernährung im Hochleistungssport oft über Sieg oder Niederlage?– Und was bedeutet der Auftakt für die kommenden WM-Tage – aus deutscher wie internationaler Sicht?Taucht mit uns ein in die Faszination Leichtathletik: Von packenden Sprint-Finals über überraschende Aufsteiger bis hin zu spannenden Insights aus Training, Ernährung und Mindset. Egal ob ambitionierte:r Läufer:in, Trainer:in oder Sportfan – hier erfahrt ihr, was die WM in Tokio so besonders macht.Und macht unbedingt mit beim WM-DUELL auf Instagram, mit starken Bildern von Maria / @mauschisviewDoku über Owen Ansah vom ZDF und hier vom Mainathlet YouTube KanalAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Leichtathletik steht wenige Tage vor den Weltmeisterschaften 2025 in Tokio erneut im Fokus der Öffentlichkeit. Die ZDF-frontal-Dokumentation „Gold, Silber, Machtmissbrauch – die dunkle Seite der Leichtathletik“ hat eindrucksvoll gezeigt, wie tief das Problem von Machtmissbrauch und übergriffigem Verhalten im Sport reicht. Top-Athletinnen wie Eileen Demes, Jessica-Bianca Wessolly und Heike Henkel haben den Mut gefunden, ihr Schweigen zu brechen und offen über ihre Erfahrungen mit übergriffigen Trainern, sexuellen Belästigungen und Missbrauch zu sprechen.Bereits vor drei Jahren haben wir im MainAthlet Podcast mit Ulrike Breitbach über das Thema Safe Sport gesprochen. Diese Episode ist heute aktueller denn je – und deshalb haben wir uns entschieden, sie jetzt neu zu veröffentlichen. Gemeinsam haben wir diskutiert, wie Machtverhältnisse zwischen Trainer:innen und Athlet:innen entstehen, warum diese so gefährlich sein können und welche Strukturen nötig sind, um Athlet:innen langfristig zu schützen.In der Folge sprechen wir über:Machtmissbrauch im Sport: Wie Trainer:innen ihre Position ausnutzen und Athlet:innen in Abhängigkeiten geraten.Grenzüberschreitungen & Übergriffe: Von problematischen Chat-Nachrichten bis hin zu schwerem Missbrauch.Safe Sport Initiativen: Welche Maßnahmen notwendig sind, um Athlet:innen vor sexueller Gewalt, Manipulation und emotionalem Druck zu schützen.Kulturwandel in der Leichtathletik: Warum es nicht nur um einzelne Täter, sondern um systemische Strukturen geht.Prävention & Aufklärung: Was Vereine, Verbände und Trainer:innen konkret tun können, um Machtmissbrauch zu verhindern.Diese Podcast-Folge ist ein wichtiger Beitrag zur aktuellen Debatte rund um die ZDF-Doku und zeigt: Schon lange vor den jüngsten Schlagzeilen wurde über dieses Thema gesprochen – doch noch immer braucht es konsequente Veränderungen.Falls du in deinem Verein oder in deiner Trainingsgruppe von körperlicher, psychischer oder sexualisierter Gewalt betroffen bist oder jemanden kennst, der so etwas erleiden muss, kannst du dich vertraulich an www.anlauf-gegen-gewalt.org wenden.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennifer „Jenny“ Gartmann zählt zu den prägenden Athletinnen der deutschen Masters-Leichtathletik: Mehrkampf, Hürdensprint, Athletensprecherin – und neu im Medical Panel der World Masters Athletics. In dieser MainAthlet-Folge geht’s um ihr Comeback nach einer langen Verletzung, um smarte Trainingsprinzipien im Masters-Alter und darum, warum Leichtathletik für sie „Zuhause“ ist. Update: Kurz nach der Aufnahme stand Jenny bereits wieder im Startblock – ihr erster Wettkampf nach der Pause. 💥Im Training setzt Jenny auf Qualität statt Quantität: weniger Maximalgewichte, dafür Fußgelenksarbeit, Rhythmus- und Frequenztraining sowie viel Koordination. Kurze, schnelle Abschnitte (120–150 m), selten Spikes, stabile Bodenkontakte – so entsteht Geschwindigkeit mit geringem Risiko. Zusammen mit einem Trainer, der genau auf dem Aufwärmplatz hinschaut, hat sie den Hürdenrhythmus im Winter gezielt geschärft.Mindset statt Druck: Schreiben hilft, den Kopf frei zu kriegen; im Mehrkampf gilt „abhaken und weiter“. Ihre wohl eindrücklichste Story: ein „verkorkst gefühltes“ Hürdenrennen mit Fehlstart – am Ende 8,7 Sek. und Bestzeit. Lektion: Rhythmus schlägt Perfektion.Als Oberfeldärztin (a.D.) spricht Jenny über Gesundheit, Prävention und Anti-Doping. Im WMA Medical Panelarbeitet sie an Altersklassenschutz und sinnvollen Disziplin-Anpassungen. Ihr Appell: sportmedizinische Checks ernst nehmen, Infekte auskurieren, Herz-Kreislauf-Risiken kennen. Als Athletensprecherin vernetzt sie die Masters-Community und macht Leistungen sichtbarer.Learnings für dein Training:Sprint/Hürden: Rhythmus, Koordination, variierte Abstände.Kraft: Weniger Last, mehr Stabilität & Eigengewicht.Regeneration: 48-Stunden-Zyklen, Tagesform nutzen.Mental: „Ein Lauf nach dem anderen“, schreiben statt grübeln.Comeback: Schrittweise steigern – Spaß bleibt Kompass.SEO-Keywords: Leichtathletik, Masters, Hürdensprint, Sprinttechnik, Mehrkampf, Regeneration, Trainingsplanung, Koordination, Frequenztraining, Fußgelenksarbeit, Krafttraining, Verletzung, Comeback, Mindset, Athletensprecherin, Anti-Doping, WMA Medical Panel.Hör rein, wenn du schneller sprinten, klüger trainieren und länger gesund bleiben willst – ob als Hobbyläufer:in, Sprinter:in, Mehrkämpfer:in oder Coach.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

U20-Europameisterin Jana Becker im Deep Dive: In dieser Folge sprechen wir über die Bausteine einer Mittelstrecken-Saison, die sich gewaschen hat – von Härte im Training über smarte Regeneration bis zu Mindset und Finanzierung. Jana nimmt uns mit in ihren Winter/Frühjahrs-Aufbau (u. a. Trainingslager in Potschefstroom & Chiclana), ihre Wochenkilometer (ca. 35–50 km plus Alternativtraining) und die Workouts, die den Unterschied machten: „Power-Einheiten“ wie 500–300–200 sowie 2×3×300 mit kurzen Pausen – maximale Laktatproduktion inklusive. Spannend: Wie sie Schnelligkeit & Kraft (Sprints + Gym) montags und freitags koppelt, um die 800 m-Spezifik besser „zu tragen“. Regeneration & Verletzungsprophylaxe ziehen sich wie ein roter Faden durch die Episode: langsamere Umfangssteigerung nach früheren Schienbeinproblemen, regelmäßige Physio/Osteo, Alternativtraining – und das bewusste Weglassen von „noch einem Kilometer“. Wir sprechen über die Realität hinter „Leistung = immer mehr“ und warum Gehör für den Körper oft das schnellste Tempo ermöglicht. Mindset: Jana arbeitet seit Februar mit einem Mentalcoach, setzt auf Visualisierung vor Schlüsselläufen und beschreibt, wie ihr das die Lockerheit und das Selbstvertrauen für große Bühnen zurückgegeben hat. Ihr EM-Finale – und eine 4×400-m-Staffel keine 65 Minuten später – werden zum Lehrstück: Fokus, Adrenalin, Teamspirit. Dazu: Zeitmanagement zwischen Schule, Reisen zu internationalen Meetings („Druck rausnehmen, weil dich dort niemand kennt“) und Trainingsalltag am Stützpunkt Frankfurt. Transparenz gehört dazu: Wir reden über Finanzierung im Leistungssport – von Perspektivkader-Förderung und Vereins-Support (Königsteiner LV) bis zum Ausrüster (New Balance). Jana erklärt, wie Planungssicherheit Trainingslager überhaupt möglich macht – und weshalb fehlende Mittel im Nachwuchs echten Fortschritt verhindern können. Zum Schluss räumt sie mit Mythen auf: Leistungssport wirkt von außen oft „einfach“ – tatsächlich steckt dahinter ein hartes, langes Spiel aus Disziplin, Rückschlägen, Routinen und viel Teamarbeit.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finanzierung, Fairness, Zukunft: Wie die Sporthilfe Deutschlands Athlet:innen stärkt – mit Max HartungIn dieser Folge des MainAthlet-Podcasts spreche ich mit Maximilian Hartung, dem Vorstand der Stiftung Deutsche Sporthilfe – und einem der bekanntesten Ex-Fechter Deutschlands. Max kennt den Spitzensport nicht nur von außen, sondern war selbst dreifacher Olympiateilnehmer, Weltmeister und langjähriger Athletensprecher. Heute setzt er sich dafür ein, dass Sportler:innen in Deutschland die Unterstützung bekommen, die sie verdienen.Wir reden über die Herausforderungen im deutschen Leistungssport – von unzureichender Grundförderung über Versicherungslücken bis hin zur fehlenden politischen Repräsentation. Besonders spannend: Max erklärt, warum selbst Nationalmannschafts-Athlet:innen bei Verletzungen im Wettkampf oft keinen ausreichenden Versicherungsschutz genießen – und was sich dringend ändern muss.Ein weiterer Fokus liegt auf den politischen Forderungen der Deutschen Sporthilfe, insbesondere der Erhöhung der steuerfreien Grundförderung auf 1.500 € pro Monat. Wir beleuchten die Auswirkungen auf Trainingsqualität, Ernährung, Mobilität und mentale Gesundheit der Athlet:innen – insbesondere in olympischen Sportarten wie Leichtathletik, Fechten oder Rudern, in denen Sponsoring kaum möglich ist.Außerdem erklärt Max, welche Weiterbildungsprogramme, Events und Netzwerke die Sporthilfe für den Übergang nach der Sportkarriere bietet – z. B. das Eliteforum, Matchplan oder Speaker-Trainings. Gerade für junge Athlet:innen bieten diese Formate eine wichtige Perspektive für die Zeit nach der aktiven Karriere.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konstant über 14 Meter, 14,45 m in Essen und der Sprung in die europäische Spitze – in dieser MainAthlet-Episode spricht Dreispringerin Caroline „Caro“ Joyeux über den Weg hinter den Zahlen. Es geht um Tempo im Anlauf, effiziente Technik im Hop-Step-Jump, clevere Belastungssteuerung und Verletzungsprophylaxe, aber auch um Mentaltraining und die Kunst, im entscheidenden Moment „locker fokussiert“ zu bleiben.Caro erklärt, warum sie im Training weniger Sprünge macht – dafür aber aus langem Anlauf. Weil sie eine sehr schnelle Athletin ist (u. a. mit starker 100-m-Basis), profitiert ihr Dreisprung direkt von Sprintgeschwindigkeit. Das Training spiegelt das wider: Wenn im Wettkampf 21 Schritte anstehen, dann wird auch im Training regelmäßig „aus ganzem Anlauf“ vorbereitet. Krafttraining? Wegen einer Rückenverletzung hat sie schwere Lasten auf der Schulter eine Zeit lang reduziert und mit Alternativen gearbeitet – ein starkes Beispiel dafür, wie individuelle Anpassung zu Stabilität und Leistung führen kann.Her Schlüssel gegen Rückschläge: Belastungsregulation und Plan B-Einheiten. Zwickt etwas, wird nicht „durchgezogen“, sondern z. B. Intervall-Bike statt Sprint – Trainingsreiz ja, aber gelenkschonend. Mental bleibt sie on point: In Phasen, in denen sie kaum springen konnte, hat Caro Visualisierung genutzt (3× pro Woche, 5–10 Minuten). Erst aus der Außensicht (Ablauf beobachten), dann aus der Innensicht (Gefühl für Abdruck, Arm-/Beinpositionen). Ergebnis: Technik-Bindung bleibt erhalten, der Einstieg in Wettkämpfe gelingt schneller.Dazu kommt ein starkes Team am OSP Berlin: Headcoach Byron verantwortet den Plan, ein Reha-/Präventionstrainer schließt Lücken mit spezifischer Stabil- und Technikarbeit, dazu Physio, Osteopath (punktuell), Sportpsychologin (anlassbezogen) und die Trainingsgruppe – Einzeldisziplin, Teamleistung. In der Folge spricht Caro auch über Dankbarkeit als Performance-Booster: bewusst Atmosphäre aufsaugen (Publikum, Musik, Gänsehaut-Momente) und den Fokus auf das Wesentliche lenken. Genau so sind in Essen die 14,45 m entstanden – „weißes Fähnchen + über 14“ war das Mantra, der Rest hat sich „leicht“ angefühlt.Außerdem: Wie sie vom Sprint/Weitsprung zum Dreisprung fand, warum Zirkeltraining im Winter „Kopf & Körper killt“ (Burpees… wir fühlen’s) und welche Inhalte ihr Wettkampf-Feeling im Training triggern (Sprung- und Sprintspikes!). On top gibt’s persönliche Einblicke in Engagement und Nachhaltigkeit – inklusive Coastal-Cleanup-Erfahrung auf den Philippinen.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts tauchen wir tief ein in ein sportliches Highlight der Masters-Saison 2025: den Interland-Vergleichskampf in Den Haag. Gemeinsam mit Boyke Seemann, Teammanager der deutschen Masters-Nationalmannschaft, blicken wir hinter die Kulissen eines traditionsreichen Wettkampfs, der nach siebenjähriger Pause sein Comeback feierte.Die Interlands sind kein gewöhnlicher Wettkampf – sie sind ein internationaler Teamvergleich zwischen Deutschland, den Niederlanden, Belgien und Frankreich, bei dem Spitzenleistungen und Teamgeist Hand in Hand gehen. Früher waren sie fester Bestandteil des europäischen Leichtathletik-Kalenders, bis sie kurz vor der Corona-Pandemie einschliefen. Dank des Engagements von Athlet:innen und Teammanager:innen wie Boyke Seemann wurde das Event 2025 neu belebt – und das mit großem Erfolg.Teamspirit, Taktik und TraditionBoyke berichtet von der besonderen Atmosphäre direkt an der Nordsee, wo Athlet:innen morgens beim Aufwärmen das Meeresrauschen hören konnten. Das Ziel war klar: Deutschland wollte den Pokal holen – und das Team setzte alles daran. Mit Nationalhymne, Fahnenhissung und internationalen Freundschaften begann das Wochenende, doch auf der Bahn, im Wurfkreis und in den Sprunggruben zählte nur eins: Leistung.Besonders spannend: Das Punktesystem. Hier fließen nicht nur die Leistungen in absoluten Zahlen ein, sondern auch der Altersklassenfaktor – was bedeutet, dass eine W70-Athletin im Hochsprung oft mehr Punkte holen kann als eine deutlich jüngere Konkurrentin. Dieses System erfordert clevere Teamaufstellungen und taktisches Geschick.Herausragende LeistungenVon Roland Gröger (M60) über 400 m in 55,05 Sekunden, bis zu Wurfmaschinen wie Ralf Mordhorst (Diskus 56,50 m) und Holger Klose (Hammerwurf 58,73 m) – das deutsche Team überzeugte auf ganzer Linie. Auch die Frauen glänzten: Jeannette Denz und Martina Greithammer dominierten das Kugelstoßen, Dana Prada und Aurica Gründer sprangen weit über 5,50 m.Emotionaler Höhepunkt: Das Comeback von Jennifer Gartmann nach schwerer Verletzung – und das ausgerechnet bei den Interlands. Ein Moment, der für viele im Team Gänsehaut bedeutete.Staffel-Drama und WeltrekordeZum Abschluss des Wettkampftages gab es einen echten Knaller: Die deutsche Mixed-4x400-m-Staffel lief in 3:50,72 Minuten Weltrekord. Auch die zweite Staffel, besetzt mit M55-Athleten, hatte den Weltrekord im Visier und gewann souverän ihren Lauf. Hier zeigte sich, wie wichtig Motivation, Taktik und Teamunterstützung sind – und wie laut ein Teammanager an der Bahnlinie werden kann.Mehr als nur ein WettkampfNeben sportlichen Höchstleistungen lebte der Interland Masters 2025 vom Miteinander der Nationen, von der Wiedersehensfreude und der Wertschätzung unter Athlet:innen. Abends am Strand saß das Team noch immer beisammen – der Pokal in der Mitte, die Sonne im Untergang.Ausblick auf 2026Die Planungen für die nächsten Interlands laufen bereits. Ob in Belgien oder vielleicht sogar in Deutschland – Boyke und sein Team wollen den Schwung mitnehmen. Fest steht: Die Interlands sind zurück, und die Masters-Leichtathletik hat ein weiteres Highlight im Kalender.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2025 in Dresden waren ein spektakuläres Ereignis, das Geschichte schrieb. Im renovierten Heinz-Steyer-Stadion erlebten über 10.000 begeisterte Zuschauer vier Tage voller emotionaler Höhepunkte, Rekordleistungen und inspirierender Comeback-Geschichten.In dieser umfassenden Podcast-Episode nehmen euch Benjamin Brömme und Linn Kleine mit auf eine fesselnde Reise durch die Highlights der Meisterschaften. Als Expertin berichtet Linn direkt aus der Mixed Zone von ihren intensiven Eindrücken und über 38 geführten Interviews mit den größten Stars der deutschen Leichtathletik.Die emotionalsten Momente: Karl Bebendorf eroberte die Herzen der Zuschauer mit seinem Sieg über 3000 Meter Hindernis - ein Triumph, den er seiner krebskranken Mutter widmete. Mohammed Amin Al-Salami schrieb mit seinem zweiten Platz im Dreisprung eine berührende Geschichte: Vom Flüchtling aus Syrien zum deutschen Vizemeister mit neuer Bestleistung von 16,28 Metern.Rekordleistungen und Durchbrüche: Eileen Demes pulverisierte den Meisterschaftsrekord über 400 Meter Hürden in 54,34 Sekunden und liefert exklusive Einblicke in ihre Wettkampfstrategie und Rhythmus-Technik. Carolin Joyeux feierte nach drei verletzungsreichen Jahren ihr sensationelles Comeback mit dem ersten DM-Titel im Weitsprung bei 14,45 Metern.Die Rising Stars: Owe Fischer Breiholz, der U23-Europameister über 400 Meter Hürden, enthüllt seine mentalen Erfolgsstrategien und Visualisierungstechniken. Maximilian Thorwirth berichtet nicht nur von seinem Bronze-Lauf über 5000 Meter, sondern auch von der legendären Stimmungsblock-Aktion, die das Stadion zum Beben brachte.Trainingsgeheimnisse der Profis: Erfahrt, wie die Frankfurter 400-Meter-Hürden-Trainingsgruppe die Plätze 1-5 bei den Männern eroberte. Deniz Almas gewährt tiefe Einblicke in sein Comeback nach monatelangen Verletzungsproblemen und seinen Weg zur Silbermedaille über 100 Meter mit einer phänomenalen Reaktionszeit von 0,107 Sekunden.Kontroverse Themen: Die Episode beleuchtet kritisch das umstrittene A/B-Norm-System bei deutschen Meisterschaften. Betroffene Athleten und Trainer schildern emotionale Geschichten über Planungsunsicherheit und verpasste Chancen, während sie konstruktive Lösungsansätze präsentieren.Ernährung und Lifestyle: Carolin Joyeux verrät, wie sie nach Jahren der Verletzungen ihren Körper neu verstehen lernte und mit angepasstem Training zu Höchstleistungen fand. Die Athleten geben praktische Tipps für optimale Wettkampfvorbereitung und Stressmanagement.Blick nach Tokio: Analyse der WM-Chancen deutscher Athleten bei den Weltmeisterschaften. Robert Farken, Yemisi Ogunleye und Malaika Mihambo werden als heiße Medaillenkandidaten eingeschätzt, während aufstrebende Talente wie Sandrina Sprengel ihre ersten internationalen Erfahrungen sammeln werden.Diese Episode bietet nicht nur spannende Wettkampfanalysen, sondern auch wertvolle Einblicke in die Trainingsmethoden, mentalen Strategien und persönlichen Geschichten der deutschen Leichtathletik-Elite. Ein Muss für jeden Leichtathletik-Fan und alle, die sich für Spitzensport begeistern.Auslaufen PodcastRunning GagsATKAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Laufsport verändert sich – und mit ihm die Community. In Teil 2 des Gesprächs mit Daniel und Katrin von bevegt geht es um große Entwicklungen in der Szene: den Boom bei Trails, steigende Startgelder, Parkruns und die Rolle von Social Media.Warum sind große Stadtmarathons überlaufen, während traditionelle Vereinsläufe kaum noch Starter:innen finden? Wie wirkt sich der Leistungsdruck durch Instagram & Co. auf Hobbyläufer:innen aus? Und warum ist Trailrunning für viele zur neuen Freiheit geworden?Daniel und Katrin teilen ihre Beobachtungen und geben Denkanstöße zu Fragen wie:Wird Laufen noch als Volkssport wahrgenommen?Wo entstehen neue Communities – z. B. bei Parkruns?Warum motivieren andere Formate mehr als klassische Rennen?Ein spannender Deep Dive in die gesellschaftlichen Entwicklungen rund ums Laufen – ehrlich, reflektiert und mit klarem Blick auf die Szene.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie verändert sich der eigene Laufstil über die Jahre? Wie geht man mit Verletzungen um? Und was kann man tun, wenn persönliche Bestzeiten keine Rolle mehr spielen?In Teil 1 dieses zweiteiligen Gesprächs mit Daniel und Katrin von bevegt blicken wir zurück auf über zehn Jahre Laufleidenschaft und Community-Aufbau. Die beiden erzählen, wie sich ihre Zielsetzungen verändert haben, welche Rolle Alternativsportarten wie Rudern spielen – und warum 20 Minuten Krafttraining pro Tag ihr Gamechanger waren.Du erfährst:wie Daniel & Katrin mit Verletzungen umgehen,was sie über den mentalen Umgang mit Leistungsdruck denken,wie sich ihre Community in den letzten Jahren entwickelt hat,welche Übungen sich für funktionelles Krafttraining bewährt haben.Ein inspirierender Blick auf das Laufen jenseits von Zeitenjagd – mit vielen Tipps für alle, die langfristig gesund und motiviert bleiben wollen.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts geht es um pure Leidenschaft, Rekorde und den besonderen Spirit der Masters-Leichtathletik. Gemeinsam mit Boyke Seemann blicken wir auf die bisherigen Highlights der Saison 2025 – vom Hallen-Weltmeisterschafts-Finale in Gainesville bis hin zum verrückten 20-Kampf im französischen Besançon und den traditionsreichen Interland-Wettkämpfen in Den Haag.Boyke war bei allen drei Großereignissen ganz nah dran – als Athlet, Organisator und leidenschaftlicher Beobachter. In der Halle sorgten unter anderem Sarah Roberts (W75, 800 m) und Francis Bowen (M50, 3 000 m) mit neuen Weltrekorden für Gänsehautmomente. Auch Sonja Keil (W40) beeindruckte mit einem neuen 400-Meter-Weltrekord in 53,52 Sekunden – inklusive angepasstem Masterstraining ohne Sprünge.Besonders spannend wird es beim Rückblick auf den 20-Kampf in Besançon: Was zunächst nach einer verrückten Idee klingt, ist in Wahrheit ein echtes Highlight im Jahreskalender für Mehrkampf-Fans. Zwei Tage, 20 Disziplinen, neue Weltrekorde über 800 m, 3 000 m Hindernis und 10 000 m – u. a. durch Laufmaschine Florian Herr. Boyke schildert hautnah, wie sich Athlet:innen durch alle Disziplinen kämpfen, warum selbst ein Dreisprung am zweiten Tag zur mentalen Zerreißprobe werden kann – und warum der Teamgedanke auch nach 10 Stunden Wettkampf noch stärker ist als je zuvor.Abgerundet wird die Folge durch einen Ausblick auf die Interlands. Boyke berichtet vom Revival des Vergleichskampfs Deutschland–Frankreich–Belgien–Niederlande in Den Haag – mit einem Team voller Top-Masters wie Barbara Gähling, Roland Gröger oder Hammerwurf-Legende Holger Klose (PB 82,22 m).Egal ob du selbst im Mastersbereich aktiv bist, dich für alternative Wettkampfformen interessierst oder einfach die pure Freude an der Leichtathletik erleben willst – diese Folge ist ein Muss!Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julian Wagner über Staffel-Bronze, Sprint-Mindset & ein neues TrainingsumfeldIn dieser Folge des MainAthlet Podcasts spricht Benjamin mit dem deutschen Kurzsprinter Julian Wagner, der mit der 4x100 m-Staffel bei der Team-EM 2025 in Madrid einen beeindruckenden dritten Platz erzielen konnte. Nur wenige Tage nach dem Wettkampf gibt Julian exklusive Einblicke in das Staffelrennen, die Herausforderungen bei über 40 Grad Hitze und das besondere Flair im Stadion mit der grünen Bahn.Doch es bleibt nicht bei einem Rückblick – es geht auch um Julians Wechsel in die Trainingsgruppe von Sebastian Bayer, seine neue Rolle als erfahrener Athlet und die Frage, wie wichtig der Teamgeist im Leistungssport wirklich ist. Julian erklärt, warum er inzwischen fast ausschließlich in langen Sachen trainiert, welchen Einfluss die Trainer:in-Athlet:in-Kommunikation auf seine Leistung hat und warum die Atmosphäre in der Trainingsgruppe für ihn der Schlüssel zum Erfolg ist.Ein zentrales Thema ist außerdem das Mindset im Sprint: Wie geht man mit der 10-Sekunden-Barriere um? Was hat sich durch Owens historische 9,99 Sekunden im Denken der deutschen Sprinter verändert? Und warum ist Lockerheit oft entscheidender als rohe Kraft?Weitere Themen dieser Episode: Sprinttraining & Periodisierung auf Top-Niveau Wettkampfvorbereitung bei extremen Temperaturen Warum Julian sich ohne Sonnencreme keinen Sonnenbrand holt Mentale Entwicklung durch leistungsstarke Trainingsgruppen Staffelwechsel, Bahnverteilung und die Taktik hinter Platzierungen Regenerationsstrategien in der Saison Persönliche Ziele: Deutsche Meisterschaft, Staffel in Tokio und neue BestzeitDiese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über die Feinheiten des Sprinttrainings, den Alltag eines Profisportlers und den menschlichen Aspekt hinter der Leistung wissen wollen. Egal ob du selbst sprintest, Trainer:in bist oder einfach Leichtathletik liebst – hier bekommst du praxisnahe Insights direkt von der Bahn.💡 Hinweis: Julian trainiert seit einiger Zeit in der professionell aufgestellten Sprintgruppe von Sebastian Bayer – gemeinsam mit einigen der schnellsten Sprinter Deutschlands. Die Gruppe ist 100 % auf Leistungssport ausgerichtet und wird inzwischen durch einen zusätzlichen Co-Trainer unterstützt, um das wachsende Team noch gezielter zu fördern.👉 Schau unbedingt auf der neuen Instagram-Seite der Trainingsgruppe vorbei und bleib dran an exklusiven Einblicken, Trainingsausschnitten und spannenden Wettkampfmomenten: @teamsb.athletics🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge des MeinAthlet Leichtathletik Podcasts ist Diskuswerfer Mika Sosna zu Gast – und das direkt nach seinem starken Auftritt bei der Team-EM 2025 in Madrid. Gemeinsam mit Benjamin spricht er über sein bisher aufregendstes Wettkampfjahr, seinen geschichtsträchtigen 70,05-Meter-Wurf in Oklahoma, die besondere Atmosphäre eines Team-Wettkampfs, sein neues Trainerteam und die Frage: Was braucht es eigentlich, um ganz vorne mitzumischen?🎯 Highlights der Folge: Team-EM Madrid: Warum die Stimmung dort mit keiner anderen Meisterschaft vergleichbar ist und wie man als Team echte Comebacks feiert. Wurfwunder in Oklahoma: Mika schildert, wie er nur wenige Stunden nach dem Flug zur 70,05 m explodierte – und was das Meeting in Ramona so besonders macht. Mentales Training: Wie man auch bei chaotischen Bedingungen fokussiert bleibt – selbst wenn der Wettkampf erst um Mitternacht startet und 40 Grad herrschen. Trainingsumstellung 2024/25: Einblicke in sein neues Trainerteam rund um Bundestrainer Markus Münch, die Rolle von Athletikcoach Tim Franzmann und wie wissenschaftlich strukturiert jetzt gearbeitet wird. Wochenstruktur & Belastungssteuerung: Wie ein typischer Trainingsblock bei ihm aussieht – von Ausdaueraufbau über Schnellkrafttraining bis zur Wettkampfsteuerung. Ernährung für Leistung: Wie er mit rund 5.000 Kalorien täglich seinen Körper versorgt – und welche Rolle seine Familie bei der Organisation spielt. Saisonplanung & Ausblick: DM, U23-EM, Universiade – und die Frage, wie viel Wettkampf ein junger Körper verträgt.📈 Ob du selbst ambitioniert wirfst, Leichtathletik liebst oder einfach wissen willst, wie Deutschlands beste Diskuswerfer ticken: Diese Folge liefert dir spannende Insights zu Trainingsmethoden, Technikentwicklung, Mindset und Leistungsoptimierung – direkt von einem Athleten, der sich in der Weltspitze etabliert.🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aufholjagd mit Bronze-Finale – Deutschlands Team-EM in MadridIn dieser Spezialfolge des MainAthlet Podcasts dreht sich alles um die Leichtathletik Team-Europameisterschaften 2025 in Madrid – und um eine beeindruckende Aufholjagd des deutschen Teams, die in einer verdienten Bronzemedaille gipfelte. Gastgeber Benjamin Brömme spricht mit fünf Top-Athlet:innen, die entscheidend zum Teamerfolg beigetragen haben: Karl Bebendorf, Elena Kelety, Caroline Joyeux, Marc Tortell und Sophia Junk.Was als schwieriger Auftakt mit nur zwei Punkten im Stabhochsprung begann, verwandelte sich binnen weniger Tage in eine mitreißende Erfolgsgeschichte. Die Folge liefert exklusive Einblicke in Training, Mindset, Ernährung und Technik dieser Ausnahmesportler:innen.Karl Bebendorf berichtet von seinem Meisterschaftsrekord über 3.000 Meter Hindernis bei 35 Grad im Schatten und erklärt, wie ihn das Training in St. Moritz mit neuem Trainer Thomas Dreissigacker auf das nächste Level gebracht hat. Ein Paradebeispiel für Wettkampfhärte, Mindset im Sport und Leistungsentwicklung unter extremen Bedingungen.Caroline Joyeux, Siegerin im Dreisprung mit 14,42 m, spricht über mentale Strategien, ihr Training nach jahrelangen Verletzungen und die Bedeutung von individueller Trainingsanpassung sowie Regenerationsbewusstsein. Ihr Erfolgsrezept: Achtsamkeit, Geduld und Vertrauen in den eigenen Weg.Elena Kelety, eine der stärksten 400-Meter-Hürdenläuferinnen Deutschlands, schildert ihren internationalen Durchbruch, die Umstellung ihrer Trainingsstruktur nach Diamond-League-Erfahrungen und ihren Plan zur Rhythmusverbesserung auf der Zielgeraden. Ein starker Beitrag zum Thema Sprinttraining und Erfahrungen im Profi-Einstieg.Marc Tortell, Mittelstreckler mit Kreativkopf, beschreibt sein 1.500-Meter-Rennen – taktisch klug, emotional aufgeladen und belohnt mit Platz 5. Er spricht offen über seinen geplanten Rückzug aus dem Profisport, das Comeback in Spanien und wie er mit Freude, Leichtigkeit und Teamspirit Bestleistungen erzielt. Ein authentischer Blick auf Leistungsdruck, Lebensbalance und mentale Stärke.Sophia Junk, die mit 22,53 Sekunden über 200 Meter die WM-Norm knackte, gibt Einblicke in ihren neuen Trainingsalltag am Olympiastützpunkt Frankfurt. Mit Fokus auf optimierte Regeneration, Trainingsgruppen-Motivation und strategische Saisonplanung zeigt sie, wie professionelles Sprinttraining heute aussieht.Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick auf die Team-EM – sie ist ein Lehrstück über Teamgeist, mentale Flexibilität und die Kraft der Entwicklung im Spitzensport. Wer erfahren möchte, wie Athlet:innen mit Rückschlägen umgehen, wie Training im Detail funktioniert und wie man sich international etabliert, findet hier zahlreiche Impulse.🎧 Jetzt reinhören und Teil der MainAthlet-Community werden!🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

MainAthlet Classic mit Wolfgang Heinig – Die Prinzipien langfristigen Erfolgs im LaufsportIn dieser ersten Folge von MainAthlet Classic werfen wir einen Blick zurück auf ein Gespräch, das zeitlos ist – weil es die Essenz erfolgreichen Trainings im Ausdauersport einfängt. Wolfgang Heinig, einer der prägendsten Lauftrainer Deutschlands, spricht über die Grundlagen effektiven Trainings, mentale Stärke und seine jahrzehntelange Erfahrung mit Weltklasseathlet:innen – u.a. mit Gesa Felicitas Krause und seiner Frau, Olympiamedaillengewinnerin Katrin Dörre-Heinig.Heinig gibt tiefe Einblicke in seine Trainingsphilosophie: Warum Geduld das Fundament für nachhaltigen Erfolg ist, wie Höhentrainingsketten langfristig Leistungsfähigkeit aufbauen und weshalb die persönliche Entwicklung der Athlet:innen für ihn über allem steht. Ob es um Mittelstrecke, Hindernis oder Marathon geht – in dieser Folge bekommst du einen echten Masterclass-Blick auf den Ausdauersport.Besonders spannend für dich, wenn du…dich für effektives Marathontraining interessierst,wissen willst, wie mentale Stärke und Training zusammenwirken,die großen Unterschiede zwischen Hobby- und Hochleistungssport verstehen willst,wissen möchtest, was „zellzerstörendes“ Training ist – und wie du es vermeidest.Ob du Triathlet:in, ambitionierte:r Freizeitläufer:in oder Trainer:in bist – Wolfgang Heinigs Einsichten helfen dir, dein Training gezielter und bewusster zu gestalten.Themen der Folge im Überblick:Geduld & Kontinuität: Wie nachhaltiger Erfolg im Ausdauerbereich entstehtHöhenketten & Höhentraining in Kenia: So wird physiologische Leistungsfähigkeit gesteigertTechniktraining als Erfolgsfaktor: Warum Sekunden nicht auf der Laufstrecke, sondern an den Hindernissen gewonnen werdenTrainingsprinzipien: Weniger ist manchmal mehr – besonders im MarathonMentale Nachbereitung: Warum ein gutes Training nicht mit der Stoppuhr endetMotivation & Persönlichkeit: Was junge Athlet:innen heute mitbringen müssenHäufige Fehler bei Freizeitläufer:innen – und wie du sie vermeidestAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81 Meter und mehr: Merlin Hummel über mentale Stärke, schwere Gewichte und das Gefühl, Geschichte zu schreibenWas geht in einem Athleten vor, der den Hammer jenseits der 80-Meter-Marke schleudert? In dieser besonderen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Benjamin mit dem aktuell drittbesten Hammerwerfer der Welt: Merlin Hummel.Im Fokus steht nicht nur seine neue persönliche Bestleistung von 81,23 Metern, sondern auch der Weg dorthin. Merlin berichtet über die Technik-Geheimnisse des Hammerwurfs, seine Herangehensweise an mentale Herausforderungen, seine Reha-Routine bei Rückenproblemen und das Gefühl, nach einer Verletzung besser zurückzukommen als je zuvor.Ein besonderes Highlight: Merlins ehrliche Einblicke in seine Trainingsphilosophie. Statt ständig mehr Gewicht zu bewegen, setzt er gezielt auf spezielle Kraftübungen mit schweren Geräten, die nah an der Wettkampfrealität sind. Dadurch hat er gelernt, seinen Körper besser zu verstehen, Frühsignale zu deuten und mit seinem Trainer gezielt Volumen herauszunehmen, bevor Überlastung droht.Auch das Thema Mindset im Sport kommt nicht zu kurz. Merlin erzählt von seiner Zeit mit Visualisierung und Meditation, wie er mentale Werkzeuge gezielt im Wettkampf einsetzt und welches Buch ihn dabei besonders geprägt hat (Spoiler: „Siegen beginnt im Kopf“ von Antje Heimsoeth).Zusätzlich gibt es unterhaltsame Anekdoten, etwa vom kuriosen Zwischenfall bei den Olympischen Spielen in Paris, als ein Wurf minutenlang als verschwunden galt – und was das mit seinem Nervenkostüm gemacht hat. Oder: Was passiert, wenn man mit einem Hammer absichtlich Fenster in einem abrissreifen Haus zerstört? Hier geht's zum Video auf Instagram.Die Episode ist ein Muss für alle, die sich für Wurftechnik, Trainingsperiodisierung, Ernährungstipps für Athleten, Regeneration im Hochleistungssport und die psychologischen Aspekte des Spitzensports interessieren.Hör rein, wenn du wissen willst: Wie man die 80-Meter-Marke im Hammerwurf knackt Warum Technik wichtiger ist als rohe Kraft Wie man Verletzungen nutzt, um stärker zu werden Warum „Motion is Lotion“ für Rückenprobleme der Gamechanger sein kann Was Merlin jungen Athlet:innen wirklich mitgeben willAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wettkampfstimmen aus der Leichtathletik – direkt von der Bahn, dem Ring und dem Straßenkurs🎙️ Wettkampfstimmen aus der Leichtathletik – direkt von der Bahn, dem Ring und dem StraßenkursIn dieser besonderen Folge vom MainAthlet Leichtathletik Podcast hörst du die Stimmen von sieben Top-Athlet:innen direkt nach ihren Wettkämpfen – ungeschönt, nahbar und voller Insights. Mit dabei: Diskuswerferin Marike Steinacker, Geher Christopher Linke, 400-Meter-Sprinterin Skadi Schier, Hürdensprinter Joshua Abuaku, Weitspringerin Laura Raquel Müller, Mittelstreckler Marvin Heinrich und der neue deutsche 1500-Meter-Rekordhalter Robert Farken.Ob Sprint, Mittelstrecke, Hürden, Wurf oder Gehen – diese Folge liefert dir einen Rundumblick auf die deutsche Leichtathletik-Szene. Du erfährst, welche Trainingsmethoden aktuell im Fokus stehen, wie mit Rückschlägen umgegangen wird und was diese Athlet:innen mental stark macht.🎯 Einige Highlights: Marike Steinacker wirft sich nach holprigem Saisonstart mit 64,78 m zurück in die Weltspitze – mentale Lockerheit und Technikfeinschliff als Erfolgsfaktoren. Christopher Linke marschiert zur drittbesten Zeit seiner Karriere und analysiert sein taktisches Vorgehen – inklusive Blick auf seine Form über 35 km. Skadi Schier feiert den schnellsten Saisoneinstieg ihrer Karriere – trotz intensiver Trainingsphase mit Blick auf die EM. Joshua Abuaku meldet sich mit 49,22 s stark zurück – und spricht über die Bedeutung verletzungsfreier Vorbereitungen. Laura Raquel Müller kämpft bei schwierigen Bedingungen um jeden Zentimeter – und richtet ihren Fokus auf die U23-EM. Marvin Heinrich reflektiert seinen Befreiungslauf in Karlsruhe und spricht offen über Trainingsvolumen, Taktik und mentale Entwicklung. Robert Farken knackt mit 3:30,80 min den 45 Jahre alten deutschen Rekord über 1500 m – und bleibt dennoch fokussiert auf sein Ziel: internationale Podestplätze.Diese Folge ist ein Muss für alle, die wissen wollen, wie Deutschlands Top-Athlet:innen ticken – und was es braucht, um in der Weltklasse mitzuhalten.🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du **15 % Rabatt **auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visa-Stopp für Sportstipendien: Was deutsche Athlet:innen jetzt wissen müssenEin Wochenende wie gemacht für Leichtathletik-Fans! In dieser Folge des MainAthlet Podcasts mit Linn Kleine und Benjamin Brömme nehmen wir dich mit zu zwei der spektakulärsten Events der aktuellen Freiluftsaison: dem Hypomeeting in Götzis und der Langen Laufnacht in Karlsruhe.Was für ein Wochenende!** Götzis hat mit dem historischen Siebenkampf von Anna Hall (7032 Punkte) und dem überragenden Zehnkampf von Sander Skotheim (8909 Punkte) neue Maßstäbe gesetzt.** Wir sprechen über die faszinierenden Leistungen, mentale Stärke unter Druck und die technischen Entwicklungen im Mehrkampf. Aus deutscher Sicht freuen wir uns über starke Ergebnisse von Serena Riedel, Niklas Kaul und Leo Neugebauer – inklusive spannender Insights, wie sich Bestleistungen im Kurzsprint auf die Motivation im Zehnkampf auswirken.Götzis ist das Mekka des Mehrkampfs, und das zeigt sich nicht nur an den Standing Ovations für jede Top-Leistung, sondern auch an der Dichte der internationalen Konkurrenz. Gemeinsam analysieren wir die Leistungen, schauen auf die Bedeutung für die WM-Nominierungen und ordnen die Zahlen sportlich ein. Welche Rolle spielt das Wetter? Welche Disziplin entscheidet über Podium oder Platz 10?Im zweiten Teil der Folge reisen wir nach Karlsruhe. Dort sind auf der Langen Laufnacht Dutzende internationale Normen gefallen. Ob 800 m, 1500 m oder 3000 m Hindernis – der Abend unter Flutlicht hatte alles, was das Laufherz höherschlagen lässt. Wir sprechen über den Solo-Lauf von Marvin Heinrich (3:35,62), die Rekordverbesserung von Freddy Ruppert (8:01,49 über 3000 m Hindernis) und zahlreiche U20- und U23-Normerfüllungen.Linn teilt ihre Erfahrungen als ehemalige Teilnehmerin in Karlsruhe und spricht über die besondere Atmosphäre auf der Bahn. „Es ist wie Funkstadt Magic, nur größer“ – 60 Startschüsse, über 10 Stunden Programm und ein Publikum, das spürbar näher an den Athlet:innen ist als bei vielen anderen Meetings.Und dann werfen wir den Blick über den Tellerrand hinaus. Was hat es mit der neuen** Athlos-Serie** auf sich, die sich speziell auf Frauen-Leichtathletik fokussiert? Welche Auswirkungen hat die aktuelle Visa-Sperre der USA auf Athlet:innen, die in den Vereinigten Staaten studieren und trainieren wollen? Und was sagt Hendrik Pfeiffer zu seiner Nicht-Nominierung für die WM, obwohl er die internationale Norm erfüllt hat?Diese Folge steckt voller spannender Hintergründe, kritischer Töne, aber auch großer Begeisterung für unseren Sport. Ob Sprinttraining, Mindset im Wettkampf, Regeneration oder Teamgeist – du bekommst tiefe Einblicke in den Alltag von Spitzensportler:innen und erfährst, worauf es wirklich ankommt.👉Hier gibt es mehr Infos zu unserem Laufworkshop 🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kugelstoß-Ikone David Storl im Gespräch: Training, Technik & echte InsightsIn dieser besonderen Episode des MainAthlet Podcasts trifft Benjamin auf eine wahre Ikone der deutschen Leichtathletik: David Storl. Der ehemalige Welt- und Europameister im Kugelstoßen spricht offen über seine Karriere, mentale Herausforderungen und die kleinen, aber entscheidenden Stellschrauben, die Spitzensportler:innen weiterbringen.Trainingstechniken & Mindset im SpitzensportDavid nimmt uns mit auf eine Reise durch seine Trainingsjahre. Er erklärt, wie wichtig spezifische Krafttrainingseinheiten wie einbeinige Kniebeugen, Split Squats und funktionelle Stabilübungen für die Beinachsenkontrolle waren. Besonders hervorzuheben: Der bewusste Verzicht auf beidbeinige Kniebeugen aufgrund chronischer Knieprobleme und die erfolgreiche Umstellung seines Trainingskonzepts. Das Motto: "Effizienz vor Gewicht" – eine Erkenntnis, die viele Athlet:innen für ihr eigenes Krafttraining übernehmen können.Ernährungsstrategien & RegenerationNeben dem Training sprechen wir über ein zentrales, oft unterschätztes Thema: Ernährung. David beschreibt, wie ihm die Zusammenarbeit mit Ernährungsberater Uwe von Renteln geholfen hat, seinen Tagesbedarf von bis zu 7000 Kalorien zu decken. Der richtige Umgang mit Kohlenhydraten, Eiweiß und Supplements war für ihn ein Gamechanger in Bezug auf Muskelaufbau und Verletzungsprophylaxe. Physiotherapie, Eisbäder, Kältekammer und regelmäßige Tests am IAT Leipzig ergänzten seine Regenerationsstrategie.Mentale Ansätze & Wettkampfvorbereitung David spricht über Leistungsdruck, Rituale vor Wettkämpfen und warum er bewusst auf Glückssocken & Co verzichtet hat. Er beschreibt, wie er mentale Herausforderungen nutzte, um sich zu pushen und warum ein bewusster Umgang mit Angst im Sport kein Hindernis, sondern eine Chance sein kann. Sein Mindset-Tipp: „Angst nicht verdrängen, sondern nutzen.“Vom Spitzensport zur digitalen TrainerrolleNach seiner aktiven Karriere teilt David sein Wissen in digitalen Trainingsprogrammen, die er über das Velaasa Collective vertreibt. Mit KI-unterstützter Übersetzung und Videoanalyse bietet er Kugelstoß-Trainings weltweit an – von Indien bis in die Schweiz. Sein Ziel: Talente fördern, unabhängig von Trainingsbedingungen.Episoden Cover: Stephanie Storl🎽 WerbungDie neue PURE Kollektion von INCYLENCE ist da – clean, funktional und perfekt für dein Laufoutfit!Ob im Training oder Wettkampf: Die hochwertigen Performance-Socken aus Italien & Portugal sorgen für Komfort, Style und maximale Atmungsaktivität.💥 Mit dem Code mainathlet bekommst du 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel.👉 incylence.com/collections/sockenAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this exciting podcast episode, we welcome Alexis Holmes, the inspiring American professional athlete who transformed from a talented college runner into an Olympic gold medalist within just two years. Alexis shares her incredible journey, offering exclusive insights into her successful transition from collegiate athletics to the professional stage.The episode provides a deep dive into the specific challenges and changes Alexis faced, including significant adjustments in training routines, dietary practices, and mindset. Particularly noteworthy is her remarkable transformation in body composition, resulting in a 30-pound weight loss to compete effectively at the professional level. Alexis discusses her nutritional strategy, highlighting her controlled calorie deficit and high-protein diet.Regarding her training, Alexis reveals her preferred workouts, such as tempo 200s and race-model training, as well as her strategies for injury prevention and optimal recovery. Her mental routines and stress management techniques, especially during major events like the 2024 Olympics and the 2023 World Championships, offer valuable insights for athletes of all levels.Additionally, Alexis shares personal advice, emphasizing the crucial lesson of trusting herself and ignoring external doubts. This episode is essential listening for anyone interested in understanding how elite athletes train, nourish, and mentally prepare themselves for peak performance.*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DM Langstrecke & Langstaffel 2025: Hinter den Kulissen mit Andreas Grieß und Linn KleineIn dieser besonderen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts übernimmt Linn Kleine das Mikro – und das mit gutem Grund: Moderator Benjamin musste krankheitsbedingt passen. Dafür wird die Episode umso spannender, denn gemeinsam mit Leichtathletik-Insider und Trainer Andreas Grieß wirft Linn einen intensiven Blick zurück auf das spektakuläre Meisterschaftswochenende in Hamburg.Die Deutsche Meisterschaft über die Langstrecke und Langstaffel 2025 war nicht nur sportlich hochklassig, sondern auch logistisch ein Kraftakt. Andreas Grieß war als Landes- und Vereinstrainer, Helfer, Planer und Moderator mittendrin statt nur dabei. Gemeinsam analysieren Linn und Andreas die Highlights der Veranstaltung, sprechen über organisatorische Herausforderungen, emotionale Momente und ziehen ein ehrliches Fazit.Besonders spannend: Andreas gibt Einblicke, warum Hamburg als Leichtathletikstandort trotz seiner Größe selten Austragungsort ist – und was sich ändern müsste, damit sich das in Zukunft ändert. Linn beleuchtet aus Sicht der Livestream-Kommentatorin, was im Hintergrund passiert, wenn Ergebnisse fehlen oder kurzfristig eingesprungen werden muss – inklusive einer sehr persönlichen Anekdote rund um ein emotionales Interview mit einer Siegerin.Weitere Themen dieser Episode:Warum die Kombination aus Langstrecke und Langstaffel aus Sicht vieler Trainer:innen ein Gewinn istWelche Rolle Infrastruktur, Manpower und politische Entscheidungen bei der DM-Vergabe spielenWarum Startnummernfarben bei Masters-Rennen mehr als nur Deko sein könntenWie Staffeldisqualifikationen auch 2025 noch passieren – und was man daraus lernen kannWas Vereine wie Eintracht Frankfurt, LG Stadtwerke München oder Königstein zu einem gelungenen Wochenende beigetragen habenWarum die Mixed-Staffel boomt und was das für die Zukunft bedeutetDie besten Leistungen und persönlichen Highlights von Athlet:innen wie Elena Burkard, Lisa Merkel, Nils Vogt, Julia Erle und Miguel Molero-EichweinDiese Folge bietet exklusive Einblicke in die Organisation, die emotionalen Geschichten hinter den Meistertiteln und die Leidenschaft, die in jeder Sekunde dieses Wochenendes spürbar war. Egal ob du selbst im Stadion warst, Leichtathlet:in bist oder dich für Sportevents interessierst – diese Episode bringt dich ganz nah ran.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Teil 2 des Gesprächs mit Marlon Odom wird es persönlich, tiefgründig und systemkritisch. Wir sprechen über den feinen Unterschied zwischen sportlichem Respekt und absolutem Fokus – und warum man im Wettkampf besser keinen Respekt vor der Konkurrenz hat, um 100 % bei sich selbst zu bleiben.Marlon erklärt, wie wichtig es ist, mentale Umschaltmechanismen zu beherrschen – **vom „Killerblick“ an der Startlinie bis zur Gelassenheit danach. **Es geht um Selbstvertrauen, das richtige Maß an Anspannung und warum Lockerheit oft der Schlüssel zur Bestzeit ist.Ein weiteres zentrales Thema: Identitätskrise nach der Karriere. Warum definieren sich so viele Athlet:innen ausschließlich über ihren Sport? Und wie gefährlich kann es werden, wenn man keine Rolle abseits des Trainingsplatzes mehr sieht? Marlon und ich sprechen offen über persönliche Erfahrungen, emotionale Brüche und darüber, wie wichtig es ist, frühzeitig auch an das Leben nach dem Leistungssport zu denken.Darüber hinaus erfährst du:Wie Marlon seine Athlet:innen spielerisch an die Männerhürde heranführtWas er über Bewegungsmuster, Hüftmobilität und die richtige Technikentwicklung denktWarum eine gute Zusammenarbeit zwischen Heimtrainer:in und Bundestrainer:in so entscheidend istUnd wieso Wissen teilen im Coaching mehr bringt als KonkurrenzdenkenZum Abschluss werfen wir noch einen Blick auf Hurdle Science, Marlons Online-Plattform für Athlet:innen und Coaches weltweit. Du erfährst, warum er Deutschland verlassen hat, was ihn in den USA antreibt – und wie er den Hürdensprint international weiterentwickeln möchte.🎯 Diese Folge ist perfekt für alle, die wissen wollen:Wie der Übergang zur Männerhürde gut funktioniertWelche Technikdetails im Hürdensprint wirklich entscheidend sindWarum mentale Stärke im Sport weit über Visualisierung hinausgehtWie nachhaltige Trainerarbeit aussieht – und was sich im System ändern müsste*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen. 🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15 🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Me vs. Me – Warum es im Hürdensprint auf viel mehr als Technik ankommt.In dieser ersten Folge meines zweiteiligen Gesprächs mit Hürdenexperte Marlon Odom steigen wir tief ein in seine sportliche Reise – vom talentierten Hürdensprinter in den USA bis hin zum Bundestrainer in Deutschland und zurück zum erfolgreichen Coach mit eigener Plattform in den Vereinigten Staaten.Was dich in Teil 1 erwartet:🏁 Marlons Weg: Er erzählt, wie er durch ein Vollstipendium an die Texas Tech University kam, dreimal die Big 12 Championship gewann und später für Deutschland startete. Wir sprechen über prägende Erfahrungen im College-System, seinen Wechsel ins deutsche Nationalteam und den Kulturschock, den er damals erlebte.🧠 Mentor:innen & Mindset: Marlon teilt, wie wichtig Coaches als Lebensbegleiter:innen sind – nicht nur im Training, sondern auch für Charakter und Entwicklung. Und: Warum ein:e gute:r Trainer:in vor allem auch ein:e gute:r Zuhörer:in sein muss.🔁 Bewegungsqualität & Rhythmusgefühl: Wir reden über seinen Trainingsansatz, bei dem Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und saubere Technik an erster Stelle stehen – lange bevor es ans „richtige Hürdenlaufen“ geht. Marlon erklärt, wie Tanzen, Visualisierung und Körperspannung zusammenspielen und warum viele Verletzungen auf schlechte Bewegungsmuster zurückzuführen sind.🔒 Me vs. Me: Ein zentrales Thema der Folge: der innere Fokus. Marlon verrät, warum es so entscheidend ist, sich im Wettkampf nicht von Gegner:innen ablenken zu lassen – und wie er Athlet:innen genau dabei unterstützt, sich mental so vorzubereiten, dass sie im entscheidenden Moment ihre Leistung wirklich abrufen können.💬 Mit dabei: Persönliche Einblicke, Erfahrungen mit US-Topstars, Learnings aus seiner eigenen Karriere und ganz viele Impulse für Athlet:innen, Trainer:innen und Sportbegeisterte.📌 Hinweis: In Teil 2 unseres Gesprächs (erscheint in wenigen Tagen) sprechen wir u.a. über:das Spannungsfeld zwischen Respekt und KonkurrenzdenkenIdentitätskrisen nach dem Karriereendewarum Deutschland oft Potenzial verschenktund wie Marlon mit Hurdle Science eine Plattform geschaffen hat, die weltweit Coachs und Athlet:innen weiterbringt.*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen. 🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15 🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚀 Schneller als je zuvor: Heiko Gussmann über Sprint-Training, Regeneration & seine rasante Entwicklung 🏃‍♂️🔥In dieser Episode haben wir einen der aufstrebendsten Sprinter Deutschlands zu Gast:** Heiko Gussmann. **In der aktuellen Hallensaison sorgte er mit seiner beeindruckenden *Leistungssteigerung* über die 60 Meter für Aufsehen – von 6,83 Sekunden auf 6,57 Sekunden! Doch bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Dortmund musste er aufgrund von Adduktorenproblemen auf das Finale verzichten. Wie hat er diese Entscheidung getroffen? Und wie geht es für ihn weiter?In unserem Gespräch gibt Heiko exklusive Einblicke in:✅ Seine Entscheidung, aus der Sportfördergruppe der Polizei auszutreten & sich voll auf die Leichtathletik zu konzentrieren✅ Die wichtigsten Änderungen in seinem Sprint-Training nach dem Wechsel ins Sprintteam Wetzlar unter Coach David Corell✅ Seine größten Learnings aus der aktuellen Saison & sein Weg zu neuen Bestzeiten✅ Welche Kraftübungen (z. B. Umsetzen, Hüftstrecker) und Sprintdrills ihn schneller gemacht haben✅ Wie er seine Beschleunigungsphase optimiert & welche Rolle moderne Spikes wie der Adidas Prime SP3 spielen✅ Warum Regeneration für ihn essenziell ist & welche Methoden er zur Verletzungsprävention nutzt✅ Seine Pläne für die Freiluftsaison – und ob er sich das Unterbieten der 10-Sekunden-Marke als Ziel gesetzt hat🏆 Für wen ist diese Folge?Diese Episode ist ein Muss für Sprinter:innen, Trainer:innen und Leichtathletik-Fans, die wissen wollen, wie man seine Explosivität, Sprinttechnik und Kraftwerte auf das nächste Level bringt. Aber auch alle Sportbegeisterten, die sich für Regeneration, Mindset und das Training von Spitzensportlern interessieren, werden hier fündig!🎧 Jetzt reinhören und mehr über das Training & die Erfolgsstrategie eines der schnellsten deutschen Sprinter erfahren!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Till Steinforth ist einer der aufstrebenden deutschen Zehnkämpfer und hat mit seinen Leistungen in den USA und bei Olympia 2024 für Aufsehen gesorgt. In dieser Episode spricht Till über seinen Weg in die USA, sein Studium und Training an der University of Nebraska-Lincoln sowie die enormen Unterschiede zwischen dem deutschen und dem amerikanischen Trainingssystem. Er gibt exklusive Einblicke in seine Trainingsmethoden, Sprinttechniken und die mentale Vorbereitung auf große Wettkämpfe.Darüber hinaus schildert er seine Erfahrungen bei den Olympischen Spielen 2024 – von der überraschenden Nachnominierung bis hin zur beeindruckenden Performance auf der größten Sportbühne der Welt. Wie trainiert ein moderner Zehnkämpfer? Welche Rolle spielen Ernährung, Regeneration und Mindset? Und warum hat sich sein Wechsel in die USA als Gamechanger erwiesen?Höre rein, wenn du mehr über die Herausforderungen und Chancen eines deutschen Leichtathleten im internationalen Spitzensport erfahren möchtest!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Speerwurf-Star Julian Weber mit Benjamin über die Highlights und Herausforderungen seiner Saison 2024 – und über das, was 2025 bringt. Julian gewährt tiefe Einblicke in seinen Trainingsalltag, die Entwicklung seiner Kraftwerte und seine Vorbereitung auf die 90-Meter-Marke – ein Ziel, das er schon lange verfolgt und jetzt greifbarer denn je scheint.Als Vize-Europameister und mehrfacher Olympiateilnehmer ist Julian einer der prägendsten Athleten im Speerwurf. Doch nicht nur seine sportlichen Erfolge stehen im Fokus – es geht auch um mentale Stärke, Regeneration und die wachsende Internationalisierung im Speerwurf. Länder wie Pakistan und Indien drängen mit enormem Talent nach vorn, während sich Julian bewusst ist, dass er als deutscher Athlet in einem globalen Feld besteht.Wir sprechen über:✦ Julian Webers dritte Olympiateilnahme – und warum Paris 2024 für ihn die schönsten Spiele waren✦ Mentale Strategien für den Umgang mit Druck bei Großereignissen✦ Der schmale Grat zwischen „zu motiviert sein“ und Lockerheit✦ Das internationale Speerwurf-Umfeld: Von Pakistan bis Trinidad – wie sich der Sport globalisiert✦ Krafttraining in der Vorbereitung: Neue PBs in Kniebeugen, Reißen & Co.✦ Die legendäre Sperrwurfmaschine: Was es mit dem Gerät auf sich hat, das Quarterbacks und Pitcher ebenfalls interessieren dürfte✦ Techniktrends im Speerwurf und Julian Webers Einschätzung zu Trash Talk unter Speerwerfern✦ Das anstehende Trainingslager in Marbella und was dort im Fokus steht✦ Ziele für 2025: 90 Meter, Diamond League, WeltmeisterschaftDiese Folge ist ein Muss für alle Leichtathletik-Fans, Wurf-Enthusiasten, Trainer:innen, aber auch Fitness-Interessierte, die mehr über das Training, Mindset und die Tools eines Weltklasse-Athleten erfahren wollen.Ob du selbst im Leistungssport aktiv bist oder einfach spannende Geschichten aus der Welt der Leichtathletik liebst – Julian liefert Motivation, Fachwissen und persönliche Einblicke.Jetzt reinhören und erfahren, warum Julian 2025 mit Vollgas auf die magischen 90 Meter zusteuert – und welche Rolle dabei das Training in Marbella, gezieltes Krafttraining und ein Jahrzehnt Erfahrung auf der Weltbühne spielen.*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts nehmen Benjamin Brömme und Linn Kleine die Hallen-Weltmeisterschaften 2025 in Nanjing unter die Lupe – ein Event, das nur zwei Wochen nach der Hallen-EM in Apeldoorn stattfand und trotzdem mit starken Leistungen, spannenden Entscheidungen und überraschenden Wendungen beeindruckte.Gemeinsam analysieren wir nicht nur die deutschen Auftritte von Max Hess, Vanessa Grimm, Till Steinforth, Tim Nowak, Imke Onnen und anderen DLV-Stars, sondern sprechen auch über internationale Highlights wie den Doppelsieg der Australierinnen im Hochsprung und das goldene Finish von Jakob Ingebrigtsen über 3000 Meter.Was dich erwartet:Einordnung der Leistungen der deutschen Athlet:innen bei der Hallen-WMHintergrundinfos zur besonderen Zeitzonen-Herausforderung in NanjingTechnische Details und Taktikanalysen, z. B. beim Dreisprung und im MehrkampfSpannende Storys aus dem Innenleben der Wettkämpfe – von Schuh-Disqualifikationen bis zur fehlenden Stimmung in der HalleEin starkes Comeback von Vanessa Grimm im Fünfkampf, nur 13 Punkte an der PB vorbeiTrainings-Insights, Reisebelastungen und mentale Strategien der Athlet:innenBesonders spannend ist der Blick auf die Trainings- und Regenerationsstrategien der Siebenkämpfer Till Steinforth und Tim Nowak, die innerhalb weniger Wochen gleich zweimal auf Topniveau performen mussten. Wie schafft man es, so konstant zu bleiben? Welche Rolle spielt das mentale Mindset? Welche taktischen Entscheidungen mussten zwischen EM und WM getroffen werden?Außerdem sprechen Benjamin und Linn über die wachsende Bedeutung von Indoor-Meisterschaften im internationalen Leichtathletikkalender und die Balance zwischen Belastungssteuerung und Formaufbau für die lange Sommersaison – ein Thema, das für alle Leistungssportler:innen hochrelevant ist.Egal, ob du ambitionierte:r Läufer:in, Trainer:in, Athlet:in oder einfach nur Leichtathletik-Fan bist – diese Episode liefert dir einen kompakten und zugleich tiefgründigen Rückblick auf die Hallen-WM 2025. Und ganz nebenbei erfährst du auch, warum sich sogar Gesa Krause manchmal lieber aufs Laufband statt auf die Straße begibt und was es mit neuen Präsentationsformen der 4x400-Meter-Staffeln auf sich hat.💡 Du interessierst dich für mentale Strategien im Leistungssport oder willst wissen, wie Top-Athlet:innen mit Rückschlägen umgehen? Dann hör unbedingt rein!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to the final episode of our WMA podcast series from Gainesville!In this last round-up, we look back on an intense championship week full of world records, emotional moments – and unexpected weather drama.🏅 Boyke Seemann shares how he won his first international medal – bronze in the shot put – after juggling roles as athlete, team manager and podcast host.🌧️ We talk about flooded fields, canceled medal ceremonies and power outages on the final day.🌍 We meet Evelyn Ortiz from Chile, who’s been in athletics since she was three and now inspires a new generation.📣 And we close with an interview with Margit Jungmann, President of World Masters Athletics, who reflects on the championship and shares a look ahead at what's next for Masters athletes.Medal Count, Records & Surprises:🇺🇸 Team USA dominated the rankings – but smaller nations like Mongolia stole the spotlight with gold-only results.🇬🇧🇩🇪 Strong finishes by Great Britain, Germany, and incredible multi-eventers round off the competition.Thanks for listening to this special podcast series. Got ideas for future episodes?📩 DM us on Instagram or email us – and don’t forget to follow Mainathlet and subscribe so you won’t miss what’s next!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome back to episode 3 of our WMA Gainesville podcast series – and this one is full of energy, emotion, and unforgettable moments.We start by looking at the unbelievable performances on the track:🏃‍♀️ A Canadian woman in the W80 category ran the 200 meters in under 36 seconds.🇺🇸 In the W70 age group, an American athlete clocked 31.40 seconds – performances that leave you speechless, regardless of age or experience.🇩🇪 And in the M40 pole vault, Germany’s Dennis Schober cleared a staggering 5.10 meters – just 12 centimeters below his lifetime best.But that’s just the beginning.Boyke gives us a behind-the-scenes look at how the German Masters team ended up courtside at an Orlando Magic NBA game – including a surprise signature from Franz Wagner and a host manager who turned out to be from Gelsenkirchen, Germany.Then we dive into two very personal and powerful interviews:🎤 Angela HerznerAngela is not just a world-class thrower in the W50 category – she’s also been a full-time firefighter for 17 years.In this interview, she opens up about the connection between throwing and saving lives, how she rediscovered her passion for sport, and why she believes it’s never too late to return to athletics.🎤 Wolfgang BerrensJust 10 months ago, Wolfgang collapsed during swim training and was clinically dead for four and a half minutes.By pure chance, a cardiologist happened to be standing behind him and saved his life.Now, less than a year later, Wolfgang is back on the track at the World Championships – sharing his story of survival, gratitude, and strength.It’s emotional. It’s real. And it’s the kind of story you don’t hear every day.We wrap up with a look at the medal table, including some surprising facts (spoiler: the U.S. is dominating), and a preview of the final day – featuring relays, hurdles, and more world-class performances.🎧 Tune in now, and don’t forget to send us your feedback, questions, or interview ideas.This podcast is all about the Masters community – and we’d love to include your voice in the next episodes!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In episode two of our WMA Gainesville series, Boyke shares highlights from the first days of competition – including world records, incredible performances, and a 95-year-old sprinting champion from Mongolia.We also meet Rachel Guest (USA), a decorated Masters athlete and WMA ambassador, and hear from Huup from Karhu – one of the event’s key sponsors – about the deeper meaning behind Masters sport and their commitment to it.And yes – the podcast is already being recognized in Gainesville! Thanks to everyone who listens, shares and supports what we do.Special thanks to Boyke for reporting straight from the venue – and good luck in your discus competition!Episode on Youtube*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to the first episode of our exclusive podcast series covering the World Masters Athletics Indoor Championships 2025 in Florida! Hosted by Benjamin Brömme and co-hosted by track and field expert Jan-Boyke Seemann, this episode takes you right into the heart of one of the biggest Masters Athletics events in the world. 🌍🔥From travel chaos to world-class competition, we break down everything that has happened in the opening days of the championships. Boyke shares firsthand insights on the logistical challenges athletes faced getting to Florida—including flight cancellations and unexpected 40-hour journeys—as well as the surprising smoothness of local organization once on site.What to Expect in This Episode:🌴 A warm welcome to sunny Florida – a stark contrast to previous cold-weather host cities like Toruń.✈️ Behind-the-scenes travel stories from athletes all over the globe—including Kuwait, Japan, and Germany.🧠 Insights into athlete mindset: dealing with jet lag, acclimating to new environments, and maintaining focus during competition.🥇 Interviews with former world champions, including a long jumper with a personal best of 8.02m and a sprinter targeting 7.20s over 60m at age 50.💬 An inspiring conversation with Colleen Barney, WMA Treasurer and retired attorney, about her role and expectations for this championship.This episode captures the spirit of Masters Athletics: a global gathering of passionate athletes ranging from age 35 to over 90, competing at a level that continues to impress. You'll hear personal stories, favorite moments, and the kind of camaraderie that only exists in this community.Special Highlights:The story of Willi Klaus, an 86-year-old German athlete who started training for pole vault at 65 and is now competing in the decathlon.A look at the incredible volunteer work behind the scenes—thanks to student involvement from the University of Florida.How the LOC adapted athlete feedback from recent championships to improve every detail, from shot put logistics to registration times.Why the absence of a live stream in 2025 is a major talking point—and what it says about future development needs for Masters events.This is more than just a recap—it's a deep dive into the culture, passion, and resilience that defines the global Masters Athletics community. Whether you're a seasoned athlete, a track and field enthusiast, or simply love great stories of determination and athletic longevity, this episode sets the tone for a week full of competition, emotion, and surprises.👉 Don’t miss it: In just two days, we’ll be back with the next episode—featuring the first big results in sprinting, multi-events, and throwing, plus more interviews with athletes from all around the globe.🎧 Subscribe now and follow our journey through the WMA Indoor Championships in Florida!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vom 22. bis 30. März berichten wir direkt von den World Masters Athletics Championships in Gainesville, Florida! Gemeinsam mit Boyke Seemann versorge ich euch alle zwei Tage mit spannenden Interviews, emotionalen Momenten und exklusiven Einblicken hinter die Kulissen – und das in englischer Sprache, um die internationale Masters-Community zu erreichen.In dieser kurzen Folge erfährst du, was dich erwartet. Jetzt abonnieren und keine Episode verpassen!Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Corona kurz vor Olympia: Zehnkämpfer Manuel Eitel im GesprächIn dieser Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Benjamin Brömme mit Zehnkämpfer Manuel Eitel über die Herausforderungen, die die Corona-Infektion kurz vor den Olympischen Spielen mit sich brachte. Manuel gibt einen ehrlichen Einblick in seine mentale und physische Verfassung während dieser schwierigen Phase und erklärt, wie er mit dem plötzlichen Olympia-Aus umgegangen ist.Was dich erwartet:Training unter schwierigen Bedingungen: Wie Manuel nach der Infektion wieder zurückgefunden hat.Mentale Herausforderungen: Warum ihn das Olympia-Aus emotional tiefer getroffen hat als jede sportliche Niederlage.Sprinttraining und Explosivität: Welche Methoden er nutzt, um seine 100m-Zeit auf Top-Niveau zu halten.Weitsprung und Hochsprung: Wie seine Fußverletzung seine Technik und sein Training beeinflusst hat.Neue Trainingsgruppe & Ziel Los Angeles 2028: Welche Rolle seine neuen Trainingspartner in der Vorbereitung spielen.Manuel spricht zudem über die Bedeutung von Motivation, Selbstvertrauen und die Balance zwischen Ehrgeiz und Regeneration. Ein inspirierendes Gespräch für alle Leichtathletik-Fans und Sportbegeisterten!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der finalen Folge unserer Hallen-EM 2025 Berichterstattung dreht sich alles um den vierten und letzten Wettkampftag in Apeldoorn! Gemeinsam mit meiner Co-Moderatorin Linn Kleine analysiere ich die Höhepunkte des Tages: von Sandrina Sprengels starkem Wettkampf im Fünfkampf über das dramatische 3000-Meter-Rennen mit dem schweren Sturz von Maureen Koster bis hin zu den packenden Staffeln am Abend. Wir sprechen über die deutschen Erfolge, darunter die Silbermedaille von **Yemisi Ogunleye **im Kugelstoßen, und blicken auf die Leistungen von Jakob Ingebrigtsen, der sich seinen siebten Hallen-EM-Titel sicherte. Außerdem diskutieren wir den Einfluss des Heimvorteils der niederländischen Athletinnen und Athleten sowie die kontroversen Wave-Lights. Ein Muss für alle Leichtathletik-Fans!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Germany Athletics 2026: Kommt die große Leichtathletik-Liga? 🏆🔥Ist eine professionelle Leichtathletik-Liga in Deutschland nur eine Vision – oder bereits in Planung? Dr. Claus Dethloff spricht in dieser Folge Klartext: Was muss sich in den kommenden Jahren ändern, um Deutschland wieder an die Weltspitze zu bringen?In dieser zweiten Episode gehen wir noch tiefer:🔹 Braucht Deutschland eine Leichtathletik-Liga? Ein realistischer Blick auf Chancen und Herausforderungen.🔹 Leichtathletik als Event-Sport: Wie eine Liga die Zuschauer:innen zurück ins Stadion bringen kann.🔹 Wirtschaftliche Perspektiven: Warum die Finanzierung einer Liga realistisch ist – und welche Fehler der Verband vermeiden muss.🔹 Leichtathletik vs. Fußball: Wie andere Sportarten es geschafft haben, sich wirtschaftlich zu professionalisieren.🔹 Next Steps: 2026 oder 2027? Wie realistisch ist eine „German Athletics League“ und was sind die entscheidenden Faktoren für den Erfolg?💬 „Wir müssen den Sport wieder erlebbar machen – regelmäßige Wettkämpfe, packende Duelle, echte Show.“ – Claus DethloffFür wen ist diese Folge?🏃‍♂️ Athlet:innen, die sich fragen, welche Strukturen ihre Karriere unterstützen könnten🏟️ Sportfans, die Leichtathletik wieder regelmäßig im TV sehen wollen📈 Sponsoren & Entscheider:innen, die die wirtschaftliche Perspektive verstehen möchten🔎 Trainer:innen & Funktionäre, die die Zukunft des Sports mitgestalten wollen🎧 Jetzt anhören und mitdiskutieren: Ist 2026 das Jahr, in dem sich die deutsche Leichtathletik neu erfindet?*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deutschlands erster Vize-Europameister!Tag 3 der Hallen-Europameisterschaften 2025 in Apeldoorn hatte es in sich! In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts sprechen Linn Kleine und ich über die packenden Wettkämpfe, emotionale Momente und die Medaillengewinner des Tages.Highlights der Episode:Max Hess springt zu Silber! Der deutsche Dreispringer liefert mit 17,43m einen Weltklasse-Wettkampf und holt sich seine erste Silbermedaille bei einer Hallen-EM.Malaika Mihambo kämpft sich mit 6,88m auf Platz drei! Wieder einmal zeigt sie ihre Nervenstärke im letzten Versuch.Drama im Weitsprung: Mikaelle Assani verletzt sich während ihres Anlaufs und muss mit dem Rollstuhl aus der Halle gebracht werden.Till Steinforth sichert sich Bronze im Siebenkampf mit deutschem Rekord! Ein hochspannender Zweikampf mit Johannes Erm wird erst auf den letzten Metern entschieden.60m-Finale der Männer: Kevin Kranz sprintet mit 6,57s auf Platz 5 in einem extrem engen Rennen.Spannung im Kugelstoßen: Alle drei deutschen Athletinnen qualifizieren sich für das Finale.3000m-Qualifikation: Lea Mayer und Florian Brem sichern sich ihr Ticket für das Finale.Mentale Vorbereitung im Spitzensport: Warum Visualisierung und mentale Stärke für den Erfolg entscheidend sind.Ein weiteres spannendes Kapitel der Hallen-EM 2025 ist geschrieben! Jetzt reinhören und alle Highlights des Tages erleben!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Hallen-Europameisterschaften 2025 in Apeldoorn sind in vollem Gange, und wir haben alle Highlights für euch! In dieser besonderen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Linn Kleine über die spannendsten Wettkämpfe, die besten deutschen Athlet:innen und die neuesten Entwicklungen in der Leichtathletik.Besonders interessant war unser Blick hinter die Kulissen: Wie bereiten sich Athlet:innen auf ein Event dieser Größenordnung vor? Was sind die größten Herausforderungen auf einer engen Hallenbahn? Wir diskutieren die Auswirkungen von Wave-Light-Technologie auf Meisterschaftsrennen, die Rolle der KI-gestützten Kommentierung und die Bedeutung taktischer Finesse in Hallenrennen.Ein weiteres Highlight der Episode: Mein exklusives Training mit Gina Lückenkemper. Wie fühlt es sich an, mit einer Weltklasse-Sprinterin Tempoläufe zu absolvieren? Ich erzähle von meinen Erfahrungen, den Herausforderungen und der Erkenntnis, dass Sprinttraining doch etwas ganz anderes ist als Dauerläufe.Im Fokus stehen zudem die deutschen Medaillenhoffnungen: Von **Malaika Mihambos **souveräner Qualifikation im Weitsprung über die beeindruckende Leistung von Robert Farken im 1500m-Vorlauf bis hin zu den Hürdensprinterinnen Marlene Meier und Rosina Schneider.Verpasst nicht diese Episode, die alles bietet: Einblicke, Analysen und Emotionen! Jetzt reinhören und keine Highlights der Hallen-EM verpassen!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die deutsche Leichtathletik steckt in einer Krise – fehlende Nachwuchsförderung, starre Strukturen und ein System, das Innovationen eher blockiert als fördert. Doch genau hier setzt Dr. Claus Dethloff an. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über sein revolutionäres Germany Athletics Franchise-System und die Frage: Braucht Deutschland eine Leichtathletik-Liga?Was dich in dieser Episode erwartet:✅ Warum Germany Athletics boomt: Wie es Dr. Claus Dethloff geschafft hat, ein Franchise-System zu etablieren, das deutschlandweit Athlet:innen anzieht.✅ Der Mut zur Veränderung: Warum in Deutschland Innovationen oft eher blockiert als gefördert werden – und wie Germany Athletics das anders macht.✅ Braucht Deutschland eine Leichtathletik-Liga? Claus spricht offen über seine Vision für einen Wettbewerb, der Athlet:innen regelmäßig auf höchstem Niveau fordert.✅ Kommerzialisierung der Leichtathletik: Warum ohne neue Finanzierungsmodelle die Zukunft der Sportart gefährdet ist.💡 „Wenn wir so weitermachen, verwalten wir in ein paar Jahren nur noch die Reste der Leichtathletik.“ – Dr. Claus DethloffFür wen ist diese Folge?🔥 Athlet:innen, die nach besseren Strukturen im Leistungssport suchen🔥 Trainer:innen, die wissen wollen, wie man Talente langfristig fördert🔥 Sportfans, die sich für die Zukunft der Leichtathletik interessieren🔥 Funktionäre & Vereinsverantwortliche, die sich von innovativen Konzepten inspirieren lassen wollen🎧 Jetzt anhören und mitdiskutieren: Wird Germany Athletics die deutsche Leichtathletik revolutionieren?*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode des MeinAthlet-Podcasts sprechen wir mit Linn Kleine über die Deutschen Leichtathletik-Hallenmeisterschaften 2025 in Dortmund. Drei Tage voller spannender Wettkämpfe, überraschender Wendungen und beeindruckender Leistungen liegen hinter uns. Gemeinsam analysieren wir die wichtigsten Highlights und diskutieren die entscheidenden Momente, die die Meisterschaften prägten.Erfahrt, welche Athlet:innen in Dortmund herausragten, welche Rennen besonders taktisch geprägt waren und welche neuen Trends und Entwicklungen die Leichtathletik weiter modernisieren. Linn gibt uns exklusive Einblicke in die 60-Meter- und 800-Meter-Rennen, das spektakuläre Kugelstoß-Finale der Frauen mit Olympiasiegerin Yemisi Ogunleye, sowie das kontroverse Thema rund um die Weitsprung-Absprungzone, das beim ISTAF in Düsseldorf für Diskussionen sorgte. Zudem werfen wir einen Blick auf das spannende Weitsprung-Duell zwischen Malaika Mihambo und Mikaelle Assani sowie den dramatischen Dreisprung-Wettkampf mit Max Hess, der erneut seine Dominanz unter Beweis stellte.Nicht zu vergessen die Laufentscheidungen: Alexandra Burghardt sprintete in 7,13 Sekunden zum Titel über 60 Meter, während Robin Ganter bei den Männern mit 6,56 Sekunden überraschte. Über die 800 Meter sicherten sich Jana Becker und Luis Oberbeck die Goldmedaillen, während Marius Probst die 1500 Meter der Männer mit einer beeindruckenden Sololeistung für sich entschied.Ein weiteres Highlight war der Stabhochsprung-Wettbewerb, in dem sich Torben Blech und Bo Kanda Lita Baehre den Titel teilten – eine Seltenheit in der Leichtathletik. Der Livestream der Veranstaltung sorgte ebenfalls für Diskussionen, da einige Übertragungsprobleme die Sichtbarkeit der Wettkämpfe beeinträchtigten.Die Episode bietet einen tiefgehenden Rückblick auf die Hallensaison und bereitet euch perfekt auf die kommenden Highlights vor, darunter die Hallen-Europameisterschaften und die Hallen-Weltmeisterschaften. Eine Folge für alle Leichtathletik-Fans, die den Sport hautnah erleben wollen!*WerbungEgal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™.Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.🎁 15 % Rabatt mit dem Code: ATHLET15🔗 Mehr erfahren: https://avea-life.com/athletAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.👉 nordvpn.com/mainathletKeine Roaming-Kosten im AuslandMit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.👉 saily.com/mainathletwww.mainathlet.de/partnerDas Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.