Løpeskopodden

Hokaspesial! Tor sitter i Oslo og Henrik har fått besøk på bakrommet i Trondheim av mannen som hentet Hoka hjem i 2011, Elling Balhald. Foruten en allsidig løpekarriere som ung, og senere habil snowboardkjører og importør av Burton Snowboard som 23 åring, har han trålet ISPO-messer og internett for å finne produkter til aktive nordmenn. Når han på amerikanske løpeblogger kunne se Karl Meltzer, på høyden av barfotløpingens tid, restituere i en marshmallowsko tok han kontakt med mennene bak Hoka, Jean-Luc Diard og Nicolas Mermoud og ble importør av varemerket med de maksimalistiske sålene. Resten er historie. Herrene kårer beste Hoka løpesko gjennom tidene. Mens den eldre garde trekker frem sine første møter med Hoka, er Henrik mer i nåtid og har en nyere favoritt. Ferske favoritter er det også mulighet for når Hoka neste år kommer med flere oppgraderinger og nye modeller. Løpeskopodden får et innblikk inn i glasskula for 2023.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er Henrik på langdistanselinje fra Trondheim og Tor fått besøk av bergenser, Varegg utøver og Löplabber Tomas Skjæråsen i studio. Han jobber på Löplabbet Sandvika og begynte å løpe aktivt som 14 åring da fotballtreneren mente han var best uten ball og henviste han til friidrettsbanen. I sommer gikk turen til Portland og VM i Eugene. Gleden var stor når en baneøkt på Nike Campus og en drøy mil på Pre`s Trail med Ben Blankenship som tourguide kunne krysses av på bucketlisten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hver vår og høst har Löplabbet løpeskotester for eksterne mediehus. Bjørnar Sagdahl har vært i testpanelet siden 2010 og er gjest i studio. Foruten både høyde og vekt er han Tors motpol i testpanelet, hvor Tor er opptatt av at skoene sitter godt, har god demping, er smidig og rask har Bjørner en lengre avsjekksliste etter hvilken vei vinden drar og hva gradestokken viser. Bjørnars favorittsko gjennom tidene, Nike Skylon blir nevnt og Henrik er selvsagt happy og ville ikke vært sen om å skaffe seg et par om Nike relanserte skoen, mens Tor mener man må verne om de gode minnene og la de modne som god vin uten å ønske seg relanserte skomodeller. I ukens episode er det også duket for mye tungekrøll - selv uten vin! Nike Zoom Elite, eller Nike Zoom Fly. Hoka One One Mach 4 eller 5? Det er lett å trå feil på både navn og årstall. Avslutningsvis strøsler Henrik litt skostørrelse-nerding og oppsummerer med at en cm ikke er en cm.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når det gjelder mølleløping er Løpeskopodden delt i oppfatningen av hvorvidt det fremmer løpegleden eller ei. Tor har aldri fått godfølelse av å løpe på mølla, mens Henrik mener at det er som det meste annet her i livet – man blir god på det man øver på. Tor sine 3 økter det siste tiåret avler derfor ikke til gode løpsopplevelser. Henrik kommer med gode tips til løpesko for både mengdetrening og intervalløkter på mølla og avslutningsvis er de nesten enige om at det å løpe på mølle er et godt alternativ dersom alternativet er ingen eller dårligere trening. Om ikke Tor er opptatt av mølleløping er han desto mer opptatt av raske tider og nye løpesko. Emily Sisson satt ny amerikansk verdensrekord for kvinner med tiden 2.18.29 på Chicago Marathon i New Balance Supercomp Pacer. Herrene synser og gjør seg tanker om lavprofil konkurransesko. Egner de seg best til eliteløpere og ikke vanlige dødelige?See omnystudio.com/listener for privacy information.

På Löplabbet er alle løpere. Stian Valstad Berg tar faglærerutdanning på NIH, jobber på Löplabbet Ullevaal og løper alt fra 3000 meter til maraton. Hvordan ser skoparken ut og hva er kriteriene når nye sko skal inn i rotasjonen? Før han kommer med fasiten skal Dr. Henrik komme med resepten på hvilke han ville ha anbefalt basert på løpserfaring, hvilke underlag og hva slags løpetrening han gjør. Listen over løpesko til rolig trening, konkurranser og intervaller er lang i skoskapet til Stian, mens det er kun er ryddet plass til en terrengsko, VJ Iroc, når stian skal utaførr stian. Henrik synes han er morsom, mens Tor overser morsomheten og går videre med den løpeskoen Stian vil trekke frem, Nike Air Zoom Tempo Next%. Henrik går snart tom for ting å forberede seg på til maratondebuten. Shorts og gel-inntak er krysset av på listen hvor sammenligninger med Lucky Luke er på sin plass. Dessuten er mulige konkurransesko og løpsøkonomi testet på mølla og valget er klart, det blir Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på beina i Frankfurt 30. oktober.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem trenger innleggssåler og hva kan en såle bidra med? Og kan en innleggssåle redde et mislykket løpesko-kjøp? Det er spørsmål som blir tatt opp i Løpeskopodden denne uka. Med seg i studio har derfor Henrik og Tor tatt med seg fysioterapeut, butikk- og sålesjef på Löplabbet Trondheim, Ronny Ingebrigtsen. Han er litt over gjennomsnittet nysgjerrig på nye tankesett og har, som eneste Löplabber, gjennomført halvmaraton under 1.15 med Vibram Fivefingers på føttene. I etterpåklokskapens navn har trening med barfotsko over flere år muligens resultert i litt kranglete legger. Tor på sin side er strålende fornøyd med sine legger og skylder på genene. Fra en klassiker til en annen – om Ronny skal presentere en gammel kjenning fra egen skopark er det Saucony Kilkenny XC Flat som trekkes opp av hatten. En terrengsko med lite mønster som egnet seg best på tørre forhold, men som viste seg å være allsidig utenfor terrenget. Det blir også en kort statusrapport på maratonforberedelsene til Henrik. Etter helgens testrun på mølle konkluderes det med at klesvalget ikke er tatt, men kan det helle mot Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 som løpesko? Tor har også blitt inspirert av all praten om Alphafly og har børstet støv av sine i første versjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tidligere butikksjef på Löplabbet Drammen, gitarist og ultraløper Kim Johannesen er ukens gjest når løpesko til ultraløping er tema. Henrik har ennå ikke nådd maratondistansen, mens Tor kan skryte av 46 km etter å ha hatt litt knapt med tid fra hotellet til startstreken på Chicago marathon. Kim på sin side har løpt ultraløp utallige ganger og sist NM i Terrengultra med 83 km i Nordmarka. Han er nøye med skovalg hvor god plass til tærne og godt grep rundt foten er avgjørende. Dessuten må man skille mellom underlaget her hjemme i egen bakgård, og ultraløp i utlandet da terrenget er annerledes. Skoens egenskaper som grep og stabilitet kontra demping og respons må vurderes til hvert enkelt løp og underlag. Med mange nye terrengsko på vei inn råder det litt usikkerhet rundt reglene om såletykkelse på terrengsko ved konkurranser. Tor oppsummerer at her har det vært mye å lære og oppfordrer alle til å legge inn en skikkelig langtur i ultraløpets tegn i uken som kommer, mens Henrik takker pent nei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har besøk av fysioterapeut Veslemøy Hausken Sjöqvist i studio når løpeskader står på agendaen. Kan løpesko være forebyggende for ulike løpeskader? Det er mange faktorer som spiller inn ved en løpeskade. Variasjon, restitusjon, treningsgrunnlag og styrke er med på å avgjøre den totale belastningen kroppen tåler over tid. Berlin Marathon har akkurat gått av stabelen og herrene ser på skovalget til pallen i herre- og dameklassen hvor Adidas var godt representert, mens herrenes vinner Eliud Kipchoge løp inn til 2.01.09 med Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på bena. Dessuten satt norske 76 år gamle Vera Nystad ny verdensrekord i klasse 75-79 med tiden 3.38.58. Herrene gjetter på hvilken løpesko hun har brukt og Tor må vurdere om det kanskje er et slik langsiktig mål han skal trene mot. Veslemøy har testet den splitter nye Saucony Triumph 20 på asfalt, grus samt over et jorde for å eliminere eventuelle underlag den måtte passe for. Ekornes Stressless, best på fast underlag og 4 blank tempo blir nevnt, men kan den måle seg mot Brooks Ghost 14?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått besøk av Fredrik Sandvik, Löplabbets forsøkskanin i laben når løpsøkonomi på løpesko skal måles. Fredrik hadde sin internasjonale mesterskapsdebut for seniorer i EM i sommer, og har over 160 km i uken med løpesko på bena. Favorittparet er en nedløpt Nike Pegasus 34 som blir brukt til oppvarming før konkurranser – kun for å løfte opplevelsen av konkurranseskoen. Tor tar det med som et godt tips, men nedløpt ligger muligens ikke naturlig i hans vokabular. I laben har konkurransesko blitt testet i to runder, mens treningssko med plate har vært under lupen en gang. Hva mener Fredrik om de forsøkene som er gjort? Er løpsfølelsen riktig gjenspeilet i testdataen og resultatene? Det ligger an til en episode med synsing, navnkrøll og mye løpeskoprat, samt en enveis-billett til en øde øy for Tor og Fredrik. Kun medbrakt Nike Air Zoom Tempo Next% og Woodway-møller. Ukens test er New Balance Supercomp Trainer som endelig er i butikk etter å ha blitt lansert både en og to ganger. Tor har vært skeptisk med tanke på vekten, men synes den overrasker og leverer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Høsten er i full anmarsj, Henrik er tilbake i studio og høysesongen for gateløp og maraton er over oss.Med under 1 uke igjen til Oslo maraton, og nylig legevisitt henger maratondebuten til Henrik i en tynn tråd og andre muligheter har blitt vurdert. Henrik børster støv av skoletysken og har allerede meldt seg på Mainova Frankfurt Marathon i oktober. Valg av konkurransesko er ikke avgjort, og det er flere kandidater inne i bildet. Når må beslutningen tas, og hva skal det baseres på? Tor velger å stå over konkurranser i år, men har planer om å bli skummel når han rykker opp en aldersklasse neste år. Mulig det blir med tanken. Imens løpes den faste ruta, i den samme farten – men med ulike løpesko på bena. Denne uken har han testet Nike Pegasus Turbo Next Nature som han mener har blitt en mer tradisjonell løpesko blant dagens modeller. Har utviklingen tatt den igjen? Herrene oppsummerer den som en allsidig og fin treningssko.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik har kastet inn håndkle og ligger syk hjemme, mens Tor holder stand i studio. Med seg har han Løpeskopoddens terrengekspert Anne Margrethe Hausken Nordberg som har testet fire nye terrengsko i sommer. Hoka Tecton X, Inov-8 Trailfly G270, VJ Ultra 2 og Topo MTN Racer har vært med ut på tur og nå skal dommen falle. Tilbakemeldingene er variert og sammenligninger som Formel 1, Folkevogn og fjellsko blir brukt. Tor har vært på tur med New Balance på EM i friidrett hvor pennen har notert flittig og rapporten er klar: stor ståhei, fulle tribuner, New Balance` satsninger fremover og treningsskoen til dobbel gullmedaljevinner Femke Bol. En oppsummering og synsinger på Ultra Trail Mont Blanc er også på sin plass i denne episoden hvor Tor er nysgjerrig på Killian Jornets terrengsko Normal Kjerang.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har vært tilbake på laben og testet de nye konkurranseskoene. I dag må Henrik og Tor klare seg på egenhånd da testansvarlig Eivind Holsbrekken har forsvunnet over fjellene til Høyskolen i Bergen. På testlaben i Holmenkollen har Nike Air Zoom Alphafly Next% 2, Asics Metaspeed Sky+, Asics Metaspeed Edge+, Saucony Endorphin Pro 3, og Adidas Adizero Adios Pro 3 vært under lupen. Hvilken av disse nye konkurranseskoene har best innvirkning på løpsøkonomien?Forsøkspersonen er den samme, Fredrik Sandvik, men tidsklemma har gjort endringer på testoppsettet og metoden. Hvor mye kan et testoppsett påvirke resultatene? Gjenspeiler resultatet løpsfølelsen? Henrik og Tor diskuterer resultatene, og oppsummerer med at personlige preferanser og o2-utstyr i butikkene må være løsningen.Se testresultatet på https://www.loplabbet.no/artikler/lopeskoens-effekt-pa-lopsokonomiSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått hyggelig selskap av Löplabbet første ansatt og Nike-veteran Haavard Nordgård. Da Löplabbet åpnet dørene for første gang i Oslo sentrum var det Haavard som hjalp kundene med å finne riktig løpesko. En hektisk tid med mokkasinlest, postordre og Turntec. I 1992 gikk ferden til Nike for Haavard – et arbeidsforhold som varte i nesten tre tiår. Sånt blir det spennende historier fra innsiden og særdeles mange løpesko av. Og dessuten diplom for verdensrekord av Elvis-imitatorløp i Las Vegas! Haavard er også en habil løper med en lang merittliste, og deler Henriks entusiasme for klassikeren Skylon. Tor mener de ikke må la seg friste til en økt med gamle løpesko slik at illusjonen brister. Alt annet enn gammel er Nike Air Zoom Alphafly Next % 2. Henrik har testet og sammenligner den med originalen fra 2020.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sommeren er på hell og nye løpesko har kommet i hyllene. Hvilke modeller ville Henrik og Tor hatt i sin skopark denne høsten? Tor løper jo kun i ett tempo, raskt – men om han må velge en solid sko til de rolige løpeturene, hvilken ville han ha valgt? Sistnevnte har også testet Topo Specter som har en blanding av holdbart tradisjonelt mellomsåleskum, samt superskum for pop og driv. Henrik har et eget prosjekt på gang – Breaking Tor – og skal stille til start på Oslo maraton i september. Hva er status på trening og valg av løpesko? Klassikeren Nike Pegasus Turbo har en lang historie, og har siden 1983 kommet i mange versjoner til både asfalt og terreng. Nå kommer Nike Pegasus Turbo Next Nature, med resirkulert tråd i overdelen og avkutt av ZoomX-skum fra andre produksjoner. Henrik gjør sammenligninger mellom årets utgave og pepperkakebaking.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I sesongen siste episode av Løpeskopodden har vi bedt Löplabbets ansatte om å stemme på de beste løpeskoene innenfor 8 ulike kategorier. Kjendisfaktoren er lav og de fjonge pauseshowene uteblir, men til gjengjeld er Henrik med fra Melhus og i studio sammen med Tor sitter Christian Gjeraker og Ole-Anders Syversen som begge er med i Löplabbets produktråd. Som seg hør og bør når det skal kåres vinnere er det stor spenning i studio og når Ole-Anders tar en shortcut på Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 kommer rette-tast Tor på banen. Sistnevnte har testet Brooks Glycerin GTS20, og Henrik sender Phil Knight en oppfordring fra garasjestudio i Trøndelag. De nominerte er:Beste solide og robuste treningsskoBrooks Ghost 14New Balance 1080 v12Topo Phantom 2Hoka One One Clifton 8Saucony Triumph 19 Beste allrounderen til rolige, raske, lange og korte løpeturerSaucony Endorphin Speed 2Nike Zoom Fly 4Asics Novablast 2Adidas Adizero Boston 10Brooks Hyperion tempo Beste treningsmodellen med avstivet såleSaucony Endorphin Speed 2Nike Zoom Fly 4Puma Deviate NitroNike ZoomX Vaporfly Next% 2 Beste terrengsko for teknisk krevende terrengVJ Iroc 3VJ SparkVJ XTRMVJ MaxXScott Supertrac RC2 Beste hybrid terrengsko for stier og grusveierVJ MaxXHoka One One Speedgoat 5The North Face Flight VectiveInov-8 G270Scott Supertrac RC2 Beste terrengsko for lange terrengløpHoka One One Speedgoat 5Inov-8 G270VJ UltraAltra Olympus 4Brooks Caldera Beste konkurransesko for halvmaraton og oppoverAsics Metaspeed SkyNike ZoomX Vaporfly Next% 2Nike Air Zoom Alphafly Next%Adidas Adizero Adios Pro 2Saucony Endorphin Pro 2 Beste konkurransesko for kortere gateløp opptil 10 kmAdidas Takumi Sen 8Nike ZoomX Vaporfly Next% 2Nike ZoomX StreakflyAsics MetaracerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er vi tilbake i terrenget. Henrik Eijsink er gjest i studio og har spisskompetanse på underlaget. Foruten å være orienteringsløper er han ansatt på Löplabbet Oslo sentrum og kursinstruktør. Han kommer med tips om å dyppe både sko og bein i bekken, har klare formeninger om Gore-Tex i terrengsko, og har testet nye VJ XTRM 2. Tor trekker frem en klassiker innen terrengskokategorien, Puma Complete Trailfox. En av meget få modeller som også Henrik N. har hatt i skoparken før den havnet i boden. Foruten å se bakover, skal det også kikkes inn i krystallkula. Hva skjer fremover med terrengskoen og hva står på ønskelisten?See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er det to temaer som belyses – løpesko for barn og den solide treningsskoen til voksne. Fysioterapeut Veslemøy Hausken Sjöqvist er gjest i studio. Hvilke hensyn skal man ta når man skal velge sko til barn? Trenger de sko med samme egenskaper som voksne? En solid treningssko som kan brukes til løpeturer på variert underlag bør finnes i ethvert skoskap, og med nye mellomsålematerialer har de også blitt morsommere å løpe med. Veslemøy har etter streng beskjed fra Tor testet arbeidshesten Brooks Ghost 14, og resultatet innebærer en omplassering av den 12. versjonen som ligger hjemme i skapet. Dessuten blir det trukket frem en klassiker, Adidas Ozweego. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har vært på labben og testet treningssko med plate og deres effekt på løpsøkonomi. Eivind Holsbrekken er tilbake i studio med resultatene av forsøksmodellene: Adidas Adizero Boston 10, Adidas Adizero Prime X, Nike Zoom Fly 4, Nike Air Zoom Tempo Next%, Saucony Endorphin Speed 2, New Balance Supercomp Trainer, samt Puma Deviate Nitro som også er ukens testsko. Mens Eivind og Tor tar løpeturene med nyheter på bena, må Henrik som er i pappaperm ta til takke med gammel nytt på ukens økter. Avslutningsvis blir det reisebrev fra Tor som har vært på kryss og tvers av tidssoner med Puma og Asics. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Piggsko for baneløp er på agendaen og Karsten Warholm og Leif Olav Alnes gjester Løpeskopodden denne uka! De fire herremennene rundt bordet har større interesse for skoutvikling enn de fleste og det ligger an til en time skoprat av høy kvalitet og med gode beretninger. Friidrettspiggsko har også sin historie og Tor går som vanlig på med stor iver. Henrik har testet piggsko for lengere distanser, Nike ZoomX Dragonfly og Adidas Avanti Tyo. Hvilken sko passer for hvem?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er ikke til å legge skjul på at Henrik og Tor trives best på hardt og flatt underlag, så når terrengløping er tema må det fagfolk til! Europa- og verdensmester Anne Margrethe Hausken Nordberg er gjest i studio og deler erfaringer, tips & råd om terrengløping. Tor ser sitt snitt til å tilføye terrengskoens historie på sesongens pensumliste, og Anne Margrethe har fått testet sin første terrengsko med karbonplate, The North Face Flight Vectiv, samt VJ Spark som passer folk som liker stor fart i terrenget. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Historietimen fortsetter. Henrik og Tor tar for seg løpeskoen utvikling fra 1970 og frem til i dag hvor utviklingen har skutt fart. Hvilke modeller har satt avtrykk i tiden og kan betegnes som klassikerne blant løpesko? Begrepet fulldempet sko med puter av gass eller gel i hæl og forfot er på agendaen, og Tor har testet Saucony Guide 15See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukens episode er den første av to historietimer i Løpeskopodden hvor løpeskoens utvikling fra slutten av 1800-tallet og frem til 70-tallet er pensum. Tor tar en oppsummering av løpeskomerkene som var med fra Löplabbets begynnelse i 1987, men som ikke lenger har en plass i sortimentet. Henrik har testet ikoniske Nike Pegasus i 38. versjon, og får endelig snakke om sin første og største kjærlighet blant løpesko, Nike Skylon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor for seg hvordan de store etablerte løpeskomerkene tilpasset seg markedet etter barfotbølgen. Hvilke endringer har de beholdt, og hva kom og gikk? Begrepene dropp og stack går under lupen. Hva ligger bak begrepene og hvorfor er de viktig? Henrik har testet Saucony Kinvara 13. Avslutningsvis byr herrene på et aldri så lite bokbad.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maksimalistene står for tur i denne episoden. Skokategorien med de tykke sålene har fått stor plass i sortimentet og er først og fremst for rolig løping. Men er det allikevel likhetstrekk mellom minimalistene og maksimalistene? Tor og Henrik tar oss igjennom rockerens betydning for løpeskoene, mens Christian fra Löplabbet Ullevaal har testet en av vårens største nyhet, i både volum og nyhetsverdi, New Balance Supercomp Trainer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvilken påvirkning hadde barfotbølgen som kom i kjølvannet av boken Born to run i 2009 på løpeskobransjen? Vibram Fivefingers Bikila ble en snakkis, og løpeteknikk kom under lupen. Tor har testet Altra Rivera, og Henrik har kommet over en overraskende godbit i reklamasjonshaugen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mange løpesko trenger man egentlig? Christian Gjæraker fra Löplabbet Ullevaal og Löplabbets produktrådet er gjest i studio. Om han, Henrik og Tor måtte velge et par i kategoriene rolig trening, intervall/tempoøkter, konkurranser og terreng. Hvilke sko vil de velge? Ukas testsko er Hoka One One Bondi X.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva ser vi etter når vi gjennomfører Löplabbet-testen i butikk? Og hvordan har den utviklet seg gjennom 35 år? Meninger om pronasjon har i hvert fall endret seg, men hva menes med det rare begrepet? Tor mimrer om en av sine persesko, mens Henrik har testet en klassiker, Asics Gel-Kayano.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har testet 7 ulike konkurransesko for å finne den som har størst positiv effekt på løpsøkonomien. Hva skiller dagens konkurransesko fra tidligere modeller? Testansvarlig Eivind Holsbrekken er gjest i studio, og sammen med Tor og Henrik reflekteres det over resultatet og veien videre. Henrik har også testet sko denne uka, nemlig nye Adidas Takumi Sen 8.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskoens egenskaper - hva legger vi i begrepene støtdemping, stabilitet og løpsfølelse? Og hva bør du tenke på når du skal velge ditt neste par. Er det forskjell på løpesko og joggesko? Tor tar deg med historien bak - og er sikker i sin sak, mens Henrik har testet Adidas Adizero Boston 10.See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.