Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

A Kösz, jól legújabb adásában a szexuális egészségről beszélgettünk meghívott vendégeinkkel, dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyásszal, dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológussal és dr. Kopa Zsolt andrológussal. 💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Milyen étrendet kövessünk, hogy egészségesek maradjunk, és hosszú ideig éljünk? A vegetáriánus vagy a vegyes étkezés az egészségesebb? Mennyi fehérjére van valóban szükségünk? Lehet-e izmot építeni vegánként? Mi az, aminek minden egészségtudatos ember konyhájában ott lenne a helye? Ezekre a kérdésekre kereste a választ Kerekes Anna műsorvezető Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember és Vajdovich Dorottya táplálkozástudományi szakember-dietetikus segítségével a Kösz, jól új évadának első adásában.Ha érdekel a hosszú és egészséges élet tudománya, olvasd a Pulzust! A Pulzus a HVG új, prémium oldala, amely szakértői alapokon foglalkozik az egészség, a jóllét és a tudatos élet témáival. Részletek: pulzus.hvg.hu

#hirdetés A receptért keresd fel a YouTube videónk leírását!💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: bit.ly/hvg-hirlevelek 📍 Itt is megtalálsz minket: 🔗 Weboldal: bit.ly/hvg-webpage 🤝 Támogass minket: tamogatas.hvg.hu/ 🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360 💳 HVG Klubkártya: hvgklubkartya.hu 📚 HVG Könyvek: hvgkonyvek.hu/ 📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu 📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

#hirdetésA beszélgetés támogatója a SANOFI Hungary.A COPD világszerte 390 millió embert érint, mégis nagyon kevesen tudnak erről a krónikus tüdőbetegségről, így például arról, milyen kapcsolata van az immunrendszerrel. Hogyan működik a légutak védőrendszere, és miért hibásodik meg? Miért létfontosságú a sport, és hogyan végezzünk légzőgyakorlatokat? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

#hirdetésA beszélgetés támogatója a SANOFI Hungary.Mi az a COPD? Miben különbözik az asztmától vagy a "dohányos köhögéstől"? Miért gondoljuk, hogy a COPD az idős, dohányzó férfiak betegsége? Milyen hatása van más szerveink egészségére, ha a tüdőnk nem működik megfelelően? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Mit rontunk el a fogmosásban? Mekkora veszélyt jelent a kávé, a tea vagy éppen az alkohol? Mik a fő különbségek a magán- és az állami ellátás között, és mikor érdemes meghozni a rettegett döntést, a fogorvos felkeresését? A HVG Kösz, jól című podcastjének legújabb epizódjában ezekről a kérdésekről beszélget Bánhalmi Kata meghívott vendégeivel. 💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket: 🔗 Weboldal: bit.ly/hvg-webpage 🤝 Támogass minket: tamogatas.hvg.hu/ 🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360 💳 HVG Klubkártya: hvgklubkartya.hu 📚 HVG Könyvek: hvgkonyvek.hu/ 📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu 📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Miért leszünk szerelmesek? Miben más a szeretet? Lehetünk szerelmesek egyszerre több emberbe? Hogyan hat az egészségünkre a magány? Tudományosan is kimutatható, ha valaki szerelmes? A szerelem tényleg vak? Egyformán szeretnek a nők és a férfiak? Mi a féltékenység szerepe és hogyan alakul ki? Többek között ezekről a témákról is beszélgetett vendégével Bánhalmi Kata a Kösz, jól podcast legújabb adásában. 💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek 📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage 🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/ 🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360 💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu 📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/ 📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu 📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Milyen esetekben lehet indokolt a természetes gyógymódok alkalmazása? Mérhető a mentális terhelés? Hogyan találhatunk vissza a természethez, ha egy nagyvárosban élünk? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.husában.

Tényleg több nő lesz mellrákos ma, mint húsz évvel ezelőtt? Mit él át a beteg, amikor kézhez kapja a diagnózist? Hogyan érinti a nők identitását és testképét a betegség? Mire van szüksége a betegnek és ehhez képest mit tud nyújtani az orvos? Érdemes orvost váltani, ha nincs meg a “kémia”? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.Olvass még több prémium tartalmat a hvg360-on!🎧Podcasthallgatóknak hvg360-kedvezmény:🎁Új előfizetőként egy hónapig díjmentesen hozzáférhetsz a hvg360-hoz! Hogyan? Kattints ide 👉 https://bit.ly/hvg360podcast, regisztrálj vagy lépj be és másold a kuponkód mezőbe a HVGPODCAST kuponkódot. A kupont egy felhasználó csak egyszer használhatja fel, és a díjmentes hónap után a megújuló előfizetés havidíja a teljes árra vált.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Miért válunk könnyen social media függővé? Mit ad a social media, amit máshonnan nem kapunk meg? Miért alakul ki az a kényszer bennünk, hogy folyamatosan csinálnunk kell valamit? Hogyan tudjuk pihentetni az agyunkat? Többek között ezekről a témákról is beszélgetett Szász Máté neurobiológussal Bánhalmi Kata a Kösz, jól podcast legújabb adásában.Olvass még több prémium tartalmat a hvg360-on!🎧Podcasthallgatóknak hvg360-kedvezmény:🎁Új előfizetőként egy hónapig díjmentesen hozzáférhetsz a hvg360-hoz! Hogyan? Kattints ide 👉 https://bit.ly/hvg360podcast, regisztrálj vagy lépj be és másold a kuponkód mezőbe a HVGPODCAST kuponkódot. A kupont egy felhasználó csak egyszer használhatja fel, és a díjmentes hónap után a megújuló előfizetés havidíja a teljes árra vált.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu00:00 Intro 01:50 Mennyivel több információ ér minket most, mint régen? 08:25 Hogyan dolgozza fel az agyunk a bejövő információt? 12:52 A figyelem típusai 19:43 A semmittevés és a diffúz figyelmi állapot 22:36 Mi történik ma az agyunkban? 32:27 A figyelem folyamatos megosztásának következményei 40:14 Hogy gondolkodnak az emberek a semmittevésről? 44:46 Semmittevés nőknél és férfiaknál 47:50 Hogy érhető el az ideális állapot, ha mellette a karrierünkre is koncentrálunk? 56:26 Mire kell rendszerszinten figyelni? 59:22 Hogyan tudunk a szeretteinknek, kollégáinknak ebben segíteni? 1:01:35 Mi történne, ha újra megtanulnánk semmit tenni?

Egészségesebbek lennének-e a magyarok, ha a kormány inkább edukációra költené a propagandára elégedett milliárdokat? Melyik párt vállalná fel, hogy a túlsúlyos emberek fizessenek magasabb tb-járulékot, ha a magyarok 60 százaléka el van hízva? Lehet-e szegényen is egészségesen élni? A Kösz, jól legújabb adásában Schwab Richárd és Zacher Gábor volt Bánhalmi Kata vendége, és korántsem értettek mindenben egyet.Olvass még több prémium tartalmat a hvg360-on!🎧Podcasthallgatóknak hvg360-kedvezmény:🎁Új előfizetőként egy hónapig díjmentesen hozzáférhetsz a hvg360-hoz! Hogyan? Kattints ide 👉 https://bit.ly/hvg360podcast, regisztrálj vagy lépj be és másold a kuponkód mezőbe a HVGPODCAST kuponkódot. A kupont egy felhasználó csak egyszer használhatja fel, és a díjmentes hónap után a megújuló előfizetés havidíja a teljes árra vált.💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek📍 Itt is megtalálsz minket:🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu00:00 Intro 01:51 Hogy néz ki egy napja Zacher Gábornak és Schwab Richárdnak? 07:40 Hogyan tudjuk felmérni a saját igényeinket? 16:06 Miért változatnak a magyarok, az orvos tanácsára vagy maguktól? 21:30 Min kellene változtatni, hogy jobbak legyenek az adatok? 33:55 Hol húzódik az egyén felelőssége? 51:45 Kijelenthető, hogy anyagi helyzettől függetlenül elérhető az egészséges életmód? 58:35 Mit tehetünk, hogy megtaláljuk a motivációt az életmódváltáshoz?

Milyen tényezők befolyásolják a haj egészségét? Mekkora mértékű hajhullás a normális? Valóban más a férfiak és a nők hajritkulása? És mit tehetünk, ha már megtörtént a baj? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában Pákozdi Viktória lézerspecialistával, az Aesthetica Orvosi Központ szakmai vezetőjével és Sikos Géza plasztikai sebésszel, a Sikos Klinika vezető főorvosával.Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:20 Milyen szerepe van a hajnak és a szőrnek az önképünkben?07:51 Máshogy élik-e meg a társadalmi elvárásokat a férfiak és a nők?11:26 Mi minden befolyásolja a haj egészségét?19:33 Mi számít kóros hajhullásnak?26:30 Milyen lelki hatásai vannak a hajhullásnak?32:34 A hajbeültetésről48:11 Milyen szerepe van a bőrgyógyásznak a folyamatban?57:09 A szőtelenítésről1:04:05 Mit tegyen az, aki tapasztal magán ilyen problémát, de még nem indult el a megoldás útján?

Mik a legnagyobb tévhitek az anyagcserével kapcsolatban? Milyen tünetek jelezhetik a hormonháztartás problémáit? Hogyan védekezhetünk a káros környezeti hatások ellen, és miért hasznos a glükózmonitor? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában Rákóczi Gabriella anyagcserekutatóval, élelmiszer- és táplálkozástudományi szakemberrel.Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokAppleTartalom:00:00 Intro02:14 Mit jelent az anyagcsere?08:08 Mik a leggyakrabban előforduló tévhitek az anyagcserével kapcsolatban?13:38 Mire valók a hormonok?15:53 Mi jelezhet problémát, milyen hormonszint a normális?18:48 Mi miatt lehet hatástalan az egészséges táplálkozás és a sok mozgás, ez hogy függ össze a korral?24:50 Környezeti hatások, amik változásokat okoznak a szervezetünkben30:28 Hogyan lehet ésszerűen védekezni ezek ellen?36:05 Ártatlannak hitt ételek, amik kárt tudnak okozni39:39 Mik azok a tünetek, amikre oda kell figyelni?41:50 Mit kell tudni a mostanában megjelent fogyasztószerekről?49:40 Mikor indokolt fogyasztószert használni?54:26 A glükózmonitorozás mint diagnosztikai eszköz1:01:39 A glükózmonitor kiértékelésének fontossága1:05:25 Milyen irányba érdemes elindulni az anyagcsere megismeréséhez?

Mindannyian éreztük már magunkat magányosnak. Különösen igaz ez Magyarországon, ahol a kutatások szerint minden második ember magányosnak érzi magát, ami a hetedik legmagasabb arány Európában.A Kösz, jól legújabb epizódjában arra keressük a választ, mit jelent egyáltalán a magány, miért lett népbetegség és hogyan tudunk belőle kijönni. Beszélünk arról is, magányosabbak-e a mai fiatalok, mint a szüleik, miért annyira nehéz felnőtt korban barátságot kötni, és feltesszük a klasszikus kérdést is: lehet-e férfi és nő között barátság?Bánhalmi Kata vendége ezen a héten Dávid Beáta, szociológus, egyetemi tanár, a Semmelweis Egyetem Mentálhigiéné intézet igazgatója.Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro03:03 Mi pontosan a magány?08:09 Mindenben egyre tudatosabbak vagyunk, igaz-e ez a társas kapcsolatainkra is?06:44 A barátságokról29:48 Mit okoz bennünk a magány?33:09 Milyen generációs különbségek vannak?36:55 Hogyan hat a kapcsolatokra a városi élet és az individualizáció?49:10 A társas magányról58:59 Mitől működik jól hosszú távon egy közösség?1:02:50 Van-e pozitív oldala a magánynak?1:08:03 Mit tehetünk egyéni és társadalmi szinten, hogy jobb legyen a helyzet?

Miben más az ételfüggőség, mint egy alkohol- vagy drogfüggőség? Hogy hat a stressz és a trauma az étkezési szokásainkra? Tényleg létezik cukorfüggőség, vagy ez csak egy modern mítosz? Hogyan vegyük észre a tüneteket és kihez forduljunk, ha változtatnánk? Többek között ezekre a kérdésekre kereste a válasz Bánhalmi Kata vendégeivel, Rákóczi Gabriella anyagcserekutató és dietetikussal, valamint Oczella Péter pszichiáterrel. Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:06 Válhatunk valóban ételfüggővé?05:46 Jutalmazás, marketing és mértéktelen fogyasztás11:50 Ki érintett az ételfüggőség által?23:03 Mik azok a lelki okok, amik ételfüggőséghez vezethetnek?28:27 Megoldási lehetőségek a diéta mellett35:33 Az inzulin- és a cukorszint hogyan hat a sóvárgásra?39:13 A kortizol-függőség valóban vezethet ételfüggéshez is, megoldja ezt a kortizol-detox?48:51 Aki nem szeret mások előtt enni, az szorong?53:58 Az ételfüggés lehet akadálya az életmódváltásnak?59:31 A megfelelő diéta tud segíteni egy autoimmun betegség kezelésében?1:03:59 Mit jelent a ketózis és a ketogén diéta?1:16:45 Hogy lehet megkülönböztetni az éhséget az ételfüggőségtől?1:17:47Mennyi idő alatt lehet tompítani ezeket a tüneteket, mik az első lépések?1:27:40 Hogy működhet az egy hetes cukorelvonás?1:30:46 Mi miatt érdemes odafigyelni a táplálkozásunkra?

Megesik, hogy valakinek merevedési problémái vannak a feleségével, a barátnőivel és egy prostituálttal is, más amiatt aggódik, hogy a 13 perc nem elég hosszú idő – a Kösz, jól podcastban ismét egy tabutémával foglalkoztunk: arra a kérdésre kerestük a választ, hogy mi az egészséges és kielégítő szexuális élet titka. Bánhalmi Kata vendégei F. Lassú Zsuzsa szexuálpszichológus és Benyó Mátyás urológus voltak.A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro 01:35 Mit értünk szexuális egészség alatt? 03:15 Mik a leggyakoribb tévhitek a szexuális teljesítménnyel kapcsolatban? 10:08 Miből áll a férfiegészség? 14:34 Mikortól számít merevedési zavarnak a merevedési probléma?16:46 Hogyan tudja valaki eldönteni, hogy urológushoz vagy pszichológushoz kell mennie?25:44 Kihez forduljon az, aki úgy érzi, hogy korai magömlése van? 30:24 Hogyan tud segíteni a partner a korai magömlésen? 31:40 Mennyire gyakori, hogy a partnernek irreális elvárásai vannak? 39:01 Milyen hétköznapi tényezők befolyásolják a reprodukciós egészséget? 49:47 Egészségszempontból mivel jár az, ha valaki elkötteti magát? 51:23 A korábbi élmények hogyan hatnak a szexuális életre? 54:42 Egy férfi hogyan tud segíteni egy nőnek, ha önbizalomproblémái vannak? 56:50 Mi a gáz és fék megközelítés lényege? 59:44 Mi a különbség a vágyzavar és a szexuális averzió között? 1:04:25 Hogyan kezeljük a test változásait? 1:11:28 A társadalmi normák megkötnek bennünket, vagy inkább segítik az egészséges szexualitást? 1:13:39 Tényleg kevesebbet szexelnek a fiatalok? 1:17:55 Mi az, amit az emberek nem tudnak a saját testükről, pedig alapvetően befolyásolja a szexuális egészséget? 1:20:20 Mit üzen a nézőknek a szexuálpszichológus és az urológus?

Miért számít tabunak a proktológia? Mire kell figyelni anális szex közben? Hogyan kezelték Napóleon aranyerét? Milyen tünetekkel érdemes felkeresni egy szakorvost? Mi történik egy vizsgálaton? Hogyan lesz valakiből proktológus, miért választja ezt a területet egy orvos? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:04 Mi a proktológia?01:49 Miben különbözik a többi szakorvosi vizsgálattól a proktológiai vizsgálat?06:30 Hogy lesz valaki proktológus?08:21 Miért betegszik meg a végbél?09:44 Hány embernek van ma Magyarországon proktológiai problémája?10:25 Miért félnek az emberek a proktológiától?13:21 Hogyan lehet segíteni, hogy ne legyen tabu a proktológia témája?14:21 Milyen problémákkal fordulnak proktológushoz a leggyakrabban?15:34 Az öndiagnózis, és saját magunk kezelésének kockázata17:09 Tünetek, amik miatt orvoshoz kell menni, akkor is, ha tabuként kezeljük20:39 Az anális szex milyen problémákat okozhat, hogy lehet ezeket megelőzni?22:34 Milyen következménye lehet, ha nem megyünk orvoshoz ezekkel a tünetekkel?25:46 Hány éves kortól javasolt a proktológiai szűrés?27:55 A nőket érintő proktológiai problémák okai, tünetei és kezelésük34:40 Hogyan zajlik egy proktológiai vizsgálat?42:10 Mit tehetünk azért, hogy ne alakuljon ki végbélrepedés?44:29 Az első proktológiai vizsgálat: Fáj? Egyből lesz diagnózis?48:43 Mi történik a kezelések alatt, félnek-e ettől a betegek?50:28 Milyen sűrűn fordul elő pszichés eredetű proktológiai betegség?52:49 Empátia és bizalom proktológus és beteg között56:26 Mennyire lehet tartósan meggyógyulni ezekből a betegségekből?1:01:13 Életmódbeli tényezők és higiénia1:07:29 Mire figyeljünk a széklettel kapcsolatban?1:10:53 Miért menjenek orvoshoz azok, akik hosszú ideje halogatják a kivizsgálást?

Mik a legnagyobb tévhitek a sérülésekkel kapcsolatban? Miért elengedhetetlen a testi és lelki regeneráció? Hogyan befolyásol egy robotsebészeti műtétet a páciens lelkiállapota? Legfőképpen pedig, mi köze egymáshoz a jógának és a robotsebészetnek? Erről beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában Bejek Zoltán egyetemi docenssel, a BMM robotsebészeti központ vezetőjével és Kovács Eszter jóga és-mindfulness oktatóval. A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

Miért ekkora a stigma a rákbetegség Magyarországon? Hogyan lehet megbirkózni a testi és a lelki sebekkel, vagy akár a társadalmi kirekesztéssel? Hogyan tud ebben segíteni a család, a környezet, vagy akár egy pszichológus? Merre vezet tovább az út a gyógyulás után? Erről beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában Bodoky Györggyel, a budapesti Egyesített Szent István és Szent László Kórház onkológiai osztályának osztályvezető főorvosával, Komora Nóra klinikai szakpszichológussal és Kapitány Zsuzsa fizioterapeutával.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:26 A magyarok és a daganatos betegségek: Kik a leginkább kitettek? Mit tudunk a betegségekről?07:17 Miért káros a daganatos betegek megbélyegzése, hogy tudjuk ezt elkerülni?14:33 Hogyan zajlik ma Magyarországon a rák diagnózisa és a kezelése?21:11 Honnan érdemes tájékozódni a betegséggel kapcsolatban, és milyen forrásokat kerüljünk el?23:45 Hogyan kommunikál az orvos és a beteg a betegségről, ennek milyen hatása lehet?28:52 Európában miért kérnek ritkábban másodvéleményt a betegek, mint az Egyesült Államokban?31:06 Van haszna az alternatív terápiáknak, miért nem foglalkoznak ezzel az orvosok?32:50 Miben segít az onkológiai rehabilitáció, leküzdhető a kiújulástól való félelem?48:55 Az étkezés és a környezet hozzájárul a kezeléshez?52:26 Mennyi nehézséget jelen a gyógyult betegeknek visszatérni az életükhöz?57:44 Milyen kihívásai vannak az Onkológiai Centrum működtetésének?59:46 Civilként hogyan segíthetünk az onkológiában dolgozó szakembereknek?1:04:15 Mi a legkárosabb rákkal kapcsolatos tévhit?

Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény? Miként segíthet a környezet abban, hogy változtassunk rossz szokásainkon? Bánhalmi Kata vendégei Schwab Richárd gasztroenterológus, Erdődi-Ádám Veronika dietetikus és Kéri Csaba, a HaverVagy! közösségének alapítója voltak.A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:26 Mi a legnagyobb probléma a magyarok egészséghez való viszonyával?14:52 Tényleg elmagányosítja az embereket az egészségtudatosság?25:24 Hogyan érdemes beépíteni az apró egészséges szokásokat a mindennapjainkba?34:12 Le kell-e mondani a süteményről?43:45 Hogyan lehet beépíteni az identitásunkba az „egészséges” jelzőt?47:41 Mit tegyünk, ha drágák a zöldségek és a gyümölcsök?51:16 Mit tegyünk, ha a rendszertelen életmódunk miatt nem tudunk kitartani a szokások mellett?53:54 Mit tegyünk, ha túl sok a stressz?58:30 Mit tegyünk, ha a környezetünk nem támogatja az életmódváltást?1:05:56 Mik az első tapasztalatok a Havervagy!-gyal közös országjárásból?1:20:16 Mi az az egyetlen szokás, amit mindenkinek javasolnának?

Mit tud hozzáadni az ember életéhez egy szépészeti beavatkozás? Miért tabu még mindig a plasztikai sebészet? Tényleg káros a botox? Hol húzódik a határ a „szükséges” és a „luxus” kezelések között? Miben segíthet egy plasztikai sebész, és mi az, amire már nemet mond? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:07 Mi a hasonlóság és a különbség a kozmetológia és a plasztikai sebészet között?02:53 Az emberek tudják, hogy mi a bőrgyógyász és a plasztikai sebész közti különbség?05:11 Mennyire megosztó ma a szépészeti beavatkozások témája?09:04 Milyen arányban mennek szépészet beavatkozásra egészségügyi és esztétikai céllal?10:39 Hol húzódik a határ az egészségügyi és a szépészeti beavatkozás között?15:42 Mik a legkeresettebb szépészeti beavatkozások ma?16:56 Valóban van káros hatása a botox és a hialuron kezelésnek?18:52 Mi történik azzal időskorában, aki fiatalon is botoxoltat?24:11 Van olyan, aki abba tudja hagyni a botoxot?25:35 Milyen eljárások ajánlottak a legtöbb embernek?28:32 Hogy tekintsünk a mellplasztikára?32:59 Milyen hatása van a szépészeti beavatkozásoknak a nők lelki állapotára?36:36 Fiatalságkultusz és testképzavar45:27 Mennyire szabályozott a szépészeti ipar, mennyien végeznek illegálisan ilyen beavatkozásokat?47:35 Hogy élik meg a szakemberek a szépészeti beavatkozással járó felelősséget?49:34 Hogy viszonyulnak a férfiak a szépészeti beavatkozásokhoz?52:23 Milyen korosztály megy ilyen kezelésekre?54:26 Mi legyen az első dolog annak, aki szépészeti beavatkozáson gondolkozik?

Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is. Mi ennek az oka, és hogyan tudjuk rávenni magunkat, hogy az alvást ne elvesztegetett időnek fogjuk fel? Mennyit számítanak az alvás körülményei, hogyan és mennyiért vásároljunk matracot, és segítenek-e az alvássegítő készítmények? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ezekre a kérdésekre is kerestük a választ G. Németh Györggyel, a Magyar Alvásszövetség elnökével, valamint Göbl Zsombor alvásszakértővel.Az adást a JYSK támogatta, amelyet a Magyar Alvás Szövetség alvásbarát díjjal is elismert.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleTartalom:00:00 Intro02:28 Mit tegyen, aki nem szeret vagy tud sok időt szánni az alvásra? Mit jelent a tudatos alvás?04:22 Egyre rosszabbul alszik a világ, Magyarországon pedig még a nemzetközi átlagnál is rosszabb az alváshelyzet. Mi a fő oka?09:20 Az elmúlt száz évben közel egy órával kevesebbet alszik az emberiség11:25 Egyre több gyereknek vannak alvásproblémái, az alvásrendelőben megjelentek a 10 éves gyerekek. Mitől alszik rosszul egy gyerek?13:38 Az idősebbek hogyan és miért hagyjanak fel az alvás előtti képernyőbámulással?16:36 Megjelentek a tudatos fiatalok, akik vigyáznak magukra, és fordíthatnak a trenden18:58 Milyen esti rutint alakítsunk ki, és hogyan?21:15 Igaz, hogy az idősebbeknek kisebb az alvásigényük?23:07 Mítosz az éjfél előtti alvás fontossága?26:14 Van-e különbség nők és férfiak között az alvás terén? Ki horkol, és ki nem?28:30 Mikor kell szakemberhez fordulni az alvásproblémával?32:45 Tudnunk kell, mi az a cirkadián ritmus?35:00 Mit tehetnek, akik éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak? És akik kisgyerekhez kelnek fel?37:00 Az alváskörülmények mennyire befolyásolják az alvás minőségét?40:21 Mik az alapok, amikre oda kell figyelni a matrac, párna, paplan kiválasztásánál?41:05 Mire figyeljünk, amikor kipróbálunk egy matracot? Hogy állnak a magyarok a matractudatossággal?45:33 Így vásároljunk fekhelyet48:51 Mi a legkisebb összeg, amiből már egy jó ágyunk lehet?51:31 Milyen következményekkel kell számolnunk, ha hosszabb időn át rosszul alszunk?53:25 Természetes és egyéb altatók: csak átmenetileg segíthetnek57:30 Nem a memóriahabos az isten!58:20 Az alváskutatások legizgalmasabb friss fejleménye: hogy a társadalmi közérzet mekkora hatással van az alvásra1:00:53 Hogyan induljon neki az ember a jó alvás felé vezető útnak?

Mik a gyermekkori elhízás első jelei? Milyen fizikai és lelki következményekkel jár? Mit tehet ellene a család? Megérkezett a HVG egészségpodcastjának legújabb évada, melynek első adásában a gyermekkori elhízással foglalkozunk. Bánhalmi Kata vendége Gács Zsófia, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának endokrinológus szakorvosa volt.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleTartalom:00:00 Intro01:25 Hány gyerek túlsúlyos ma Magyarországon?02:34 Igaz, hogy régen kevesebb volt az elhízott gyerek, mi volt ennek az oka?04:26 Mikortól számít egy gyerek elhízottnak?05:06 Mik az első jelek, amik egy gyereknél elhízáshoz vezetnek?07:06 Mit érdemes tudni a gyerekkori evészavarokról?07:54 Mi az oka, hogy ilyen gyorsan növekszik az elhízott gyerekek száma?10:33 Étel mint jutalmazási forma gyerekkorban13:48 Mi a kapcsolat a gyerekkori elhízás és a kontroll között?17:13 A szülők mintája hogy befolyásolja a gyerek étkezési szokásait?19:50 Vannak olyan gyerekek, akik jobban kitettek az elhízás kockázatának?22:21 Hogyan lehet megállapítani, hogy egy gyerek csak szeret enni, vagy stressz miatt eszik?22:50 Milyen veszélyei lehetnek a gyerekkori elhízásnak?24:48 A body-positivity és a body-shaming mennyire fordul elő a gyerekek elhízása esetében?27:11 Milyen mentális következményei lehetnek felnőttkorban a gyerekkori túlsúlynak?29:05 Hogy tudnak elindulni a gyerekekkel önmaguk elfogadása felé?31:30 Mivel tudjuk megelőzni, hogy rohamosan növekedjen az elhízott gyerekek száma?37:03 A gyerek problémájának megoldása tud hatni az egész családra?37:31 Hova fordulhat egy szülő, ha evési problémát észlel a gyerekénél?38:03 Mit ne tegyen egy szülő, ha túlsúlyos a gyereke?41:07 Befolyásolja a kamaszok evési szokásait, önértékelését a közösségi média?43:26 Hogy tudnak a szülők segíteni a gyerekeknek, hogy hogyan tájékozódhatnak az étkezés témájában?45:09 Mi legyen az első néhány szokás, amivel egészségesebb lehet a gyerekkor?

Ha teheted, ne csak hallgasd, hanem nézd is az adást, úgy lesz teljes az élmény: https://youtu.be/VO5tj00hvq0El kellene hagynunk a tradicionális ünnepi fogásokat? Hogyan hangoljuk össze a család étkezési szokásait karácsonykor? A hal tényleg jobb, mint a hús? Hogyan fermentáljunk, és miért jó a savanyítás? Hogyan helyettesítsük a cukrot? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ a HVG egészségpodcastjának különkiadásában, de nem csak beszélgettünk a karácsonyi fogásokról, el is készítettünk pár egészséges alternatívát. A műsort és az “Itthonról válogatott”, illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6 Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

Hány embert érint ma a demencia és az Alzheimer-kór Magyarországon? Mikor és miért nő a betegség kialakulásának a rizikója? Az életmód vagy a genetika felelős a kialakulásáért? Miért védőfaktor a magas iskolai végzettség, és miért veszélyes a halláskárosodás, a magas vérnyomás vagy az elhízás? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ennek jártunk utána Horváth András Attilával, Junior Príma Díjas egyetemi adjunktussal, a Nyírő Gyula kórház Neurokognitív Kutatási Központjának vezetőjével és Csukly Gáborral, a Semmelweis Egyetem pszichiáter szakorvosával, Alzheimer-kutatóval.Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:41 Mit értünk demencia alatt, mit jelent az Alzheimer-kór?05:00 Hány demenciában szenvedő ember él Magyarországon, várhatóan hogy fog növekedni a számuk a közeljövőben?07:13 Hogy alakul ki a demencia, milyen körülmények befolyásolják a kockázatát?09:11 Mik a demencia legfontosabb rizikófaktorai?11:27 Orvosi szempontból mennyire veszik figyelembe az életmód részeit?13:37 A multitasking és a túlzott okostelefonhasználat növeli a demencia kialakulásának az esélyét?16:52 Milyen kapcsolat áll fent a demencia és a depresszió között?19:21 Miért nincs jelen a közbeszédben a demencia megelőzése annak ellenére, hogy egyre több embert fog érinteni?20:30 Mi az egyén és az orvosok felelőssége a megelőzésben?23:26 Miért fontos az, hogy az orvosok közérthetően elmagyarázzák az egészségügyi kérdéseket?27:57 Mit tehetnek Magyarországon az orvosok a demencia megelőzése érdekében?29:27 Milyen szűrővizsgálatokkal mutatható ki a demencia kockázata?37:04 Fiatalabb korban mit tehetünk a demencia megelőzése érdekében?43:10 Mik az első tünetek, amik a demencia kialakulását jelzik?47:41 Miért stigmatizált a demencia és az Alzheimer-kór a társadalomban?49:28 Hogy zajlik a demens emberek kezelése?50:01 A kezelés mit tud hozzátenni ezeknek az embereknek az életéhez?55:08 A betegek hozzátartozói kapnak valamilyen iránymutatást abban, hogy hogyan tudnak segíteni?1:00:21 Mi a társadalom felelőssége a demenciával kapcsolatban?1:04:37 Mit tesz egy idegkutató és egy pszichiáter a saját életében a demencia megelőzése céljából?

Magyarországon is tehet valamit a dolgozó ember, hogy megőrizze az egészségét, még akkor is, ha a legtöbb munkahelyen akkor tud érvényesülni, ha erejét nem kímélve túlteljesíti az elvárásokat. Ehhez azonban nem árt észrevennie, mikor csap át függőségbe a teljesítménykényszer, és megismerni a kiégés elkerülésére szolgáló módszereket. A vezetők is tehetnek azért, hogy a munkavállalók boldogabbak és egészségesebbek legyenek – kérdés, van-e egyáltalán kultúrája ennek a magyar munkahelyeken.Erről kérdeztük Kun Bernadette pszichológust, a munkafüggőség kutatóját, aki érdekes adatokat is megosztott arról, hogy itthon a munkavállalók hány százalékát érinti ez a probléma, és mely munkakörök a legérintettebbek. Merész István, az Allianz-Trade vezetője pedig egyebek mellett arról beszélt, hogy folyamatos társadalmi stresszhelyzetnek voltunk kitéve az elmúlt 4-5 évben, ami a coviddal kezdődött, de nem ért véget a világjárvánnyal. Mindez pedig kihatott a munkahelyekre is, és rákényszerítette a vezetőket, hogy komolyan foglalkozzanak a stresszel.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple0:00 Intro2:00 Mekkora része van a munkának a stresszben?4:08 Nem csak negatív stressz létezik – a képességek és a kihívások egyensúlya a kulcs.5:48 Mennyire általános, hogy a profitorientált cégek odafigyelnek a munkavállalói stressz és kiégés problémájára?9.05 Mi határozza meg a munkához való viszonyunkat, és mikortól beszélhetünk munkafüggőségről?12:20 Az egyén vagy a munkáltató felelőssége, hogy ne hagyja elhatalmasodni a munkával járó terhelést?15:19 Hogyan kezeli a jó cégvezető a túlteljesítőket?19:16 Hogyan méri az Allianz-Trade, hogy valóban elégedettek-e a dolgozók, és érik-e ilyenkor meglepetések a céget?21:25 A saját életükben hogyan érik el megszólalóink, hogy ne szippantsa be őket a munka? Egy vallomás a coach-hoz járásól.28:30 A munkafüggés figyelmeztető jelei.31:51 Az állandó elfoglaltság mint státuszszimbólum, a morális felsőbbrendűség megtestesítője.34:14 Hajnali 5-ös meetingek, avagy mennyire van jelen a munkafüggőség a magyar cégvezetők világában?37:14 A profitnyomás közepette mit tehet meg egy vezető, hogy a beosztott biztonságban érezze, kifejezhesse magát?42:30 Magyarországon hány ember érintett munkafüggésben? Mely szektorokban a legjellemzőbb? 46:10 Van-e külön nőket célzó program a cégeknél, és milyen, amikor egy férfi alkalmazott osztja meg a vezetőjével, hogy problémája van a feladatai ellátásával? 52:41 Mit nevezünk kiégésnek? Melyek a figyelmeztető tünetek?54:45 Hányan küzdhetnek kiégéssel, és kinek a felelőssége felismerni a problémát?57:13 Mindig azt a lovat ütik, amelyik a legjobban húz – avagy hogyan lehet megkímélni a túlteljesítő kollégákat?1:03:15 A legfiatalabb munkavállalók: valóban más a munkamoráljuk, vagy csak arról van szó, hogy másképp nevelték őket?1:07:36 Milyen konkrét lépéseket tehetünk a saját munkahelyi jóllétünk érdekében?1:11:00 Mi kellene ahhoz, hogy társadalmi szinten fontosabb legyen a profitnál az egyének egészsége?

Hány éves kortól érdemes elkezdeni úszni? Van-e bármi haszna a babaúszásnak? Mik a legnagyobb hibák, amit kezdő úszóként elkövethetünk? Érdemes edzőt keresni, vagy elég, ha magunktól lemegyünk az uszodába? Egészségpodcastunkban Sós Csaba Európa-bajnoki bronzérmes és Jakab Dóra kétszeres ifjúsági Európa-bajnok úszó segít megválaszolni a kérdéseket.A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:33 Van arról adat, hogy Magyarországon hány ember úszik rendszeresen?02:04 Felnőttek vagy gyerekek között népszerűbb az úszás?02:50 Mi kellene ahhoz, hogy többen válasszák az úszást?03:48 Milyen pozitív hatásai vannak az úszásnak?09:02 Hogyan érdemes a gyerekeket motiválni, hogy sportoljanak, ússzanak?11:45 Hány éves korban érdemes elkezdeni az úszást?13:59 Mit ad a versenysport annak a gyereknek, akinek ez való, miből lehet észrevenni, ha valakinek nem való?19:58 Az úszást kezdő felnőtteknek mi lehet jó motiváció?25:04 Hogyan tudja valaki eldönteni, hogy neki való mozgásforma-e az úszás?27:36 Az úszás önmagában megfelelő mozgásforma, hogy hosszú távon egészségesek maradjunk?31:33 Milyen egészségügyi problémákra ajánlott kifejezetten az úszás?33:39 Mik a legnagyobb hibák, amit kezdő úszóként elkövethetünk?34:29 Felnőtt hobbiúszóknál mi a szerepe az edzőnek, kell-e felnőttkorban edző?36:14 Mit tanulhatunk a versenysportból, ami az élet más területein is hasznos?40:14 Mit tehet az, aki a sportolói karrier lezárultával nem találja a helyét?43:41 Mit ad a sport a fizikai aktivitás mellett az egészséges, boldog élethez?46:15 Jótanács azoknak, akik nem mozognak

Hogyan öregedjünk egészségesen? Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk? Miért fontos az egészséges alvás? És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember?A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleTartalom:00:00 Intro02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről?07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak?12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni?17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk?30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek?36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt?41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése?44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként?57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony?59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet?01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?

Ehetünk-e gyümölcsöt és fehér kenyeret, ha fogyni szeretnénk? Árthatunk-e magunknak, ha nincs rá szükségünk, mégis gluténmentesen étkezünk? Tényleg méreg a cukor? Mire kell odafigyelni a közösségi médiában terjedő életmódtanácsokkal kapcsolatban? Szabó Zoltán dietetikus, táplálkozástudományi szakember és Jankó Róbert táplálkozáskutató segítségével mindenre választ kapunk egészségpodcastunk legújabb adásában.A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro12:33 Cukor40:32 Gyümölcs01:01:30 Finomított szénhidrátok01:12:18 Állati és növényi fehérjék

Negyedik adásához érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségpodcastja. Az alkohol, valamint az ezzel kapcsolatos függőségek, a bőrbetegségek és a szív- és érrendszer után most egy olyan témát hoztunk, ami nem egy konkrét szervünket, hanem egész szervezetünket és annak ellenállóképességét befolyásolja. Ez nem más, mint az immunrendszer.Kevesen tudják, hogy körülbelül 10 perc alatt mindannyiunk szervezetében keletkezik egy olyan sejt, ami rosszindulatú daganattá válhat, de a jól működő immunrendszer ezeket pillanatok alatt kiirtja. Egy megfelelő immunrendszer ugyanis olyan, mint egy jól működő rendőrség: mindenhol ott van, nem zajong, és akció közben sem veszélyezteti az ártatlan szemlélőket.De mi a helyzet, ha sikerül átverni? Miért fordul egyáltalán ellenünk? Tudjuk-e erősíteni a vitaminok szedésével? Mi a köze a táplálkozáshoz és a mentális egészséghez? És miért hallgassunk a gyerekek megérzéseire?Erről is beszélgetett Bánhalmi Kata dr. Falus András Széchenyi-díjas immunológussal, a Magyar Tudományos Akadémia rendes tagjával.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleTartalom:00:00 Intro01:23 Mi az immunrendszer szerepe a mindennapi jóllétünkben?06:55 Milyen alapismeretek szükségesek az immunrendszerünk megértéséhez?11:21 Mit jelent, hogy az immunrendszer az önismeret része, és milyen viszonyban áll az egészséggel?18:56 Milyen jelei vannak, ha kibillen az immunrendszerünk egyensúlya?22:46 Az életmódunknak mely részei befolyásolják leginkább a szervezetünk ellenálló-képességét?26:39 Milyen tévhitek vannak a táplálkozás és az immunrendszer kapcsolatáról, és mi az, ami tényleg működik?33:25 Mi történik, amikor kibillen az egyensúly, miért fordul esetenként a saját szervezetünk ellen az immunrendszerünk?39:11 Melyek a leggyakoribb autoimmun betegségek Magyarországon?41:55 Hogyan érdemes hozzáállni a hosszan tartó betegséghez?50:18 Mi a kapcsolat az immunrendszer és a stressz között?57:30 Tényleg olyan az immunrendszer, mint egy akciófilm?1:02:45 Mit tanult a társadalmunk a koronavírus-járványból, és miben kellene még fejlődnünk?1:08:43 Milyen szociológiai hatások befolyásolják a jóllétünket?1:12:58 Mit tehetünk egyéni szinten az egészségünkért?1:14:35 Mit jelent „jól lenni” Falus Andrásnak?

Magyarországon szinte minden második halálesetért a szív-és érrendszeri betegségek felelősek, a halálozási mutatóink egyértelműen rosszabbak, mint az európai uniós átlag. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne történt volna pozitív változás akár az emberek életmódjában, akár az orvostudományban.Az alkohol, valamint az ezzel kapcsolatos függőségek, majd a bőrbetegségek után a HVG egészségpodcastjának következő adásában ezért most az egyik legfontosabb szervünk, a szívünk kerül sorra. Az a szervünk, melynek egészségével kevesen foglalkoznak, pedig mi is rengeteget tehetünk azért, hogy ne legyen baja.Podcastunkban Bánhalmi Kata nemcsak azt járta körbe Andréka Péter, a Gottsegen György Országos Kardiovaszkuláris Intézet főigazgató főorvosának segítségével, hogyan lehet megelőzni egy szívinfarktust, hanem azt is elmondják, hogyan lehet már korai fázisban felismerni a szívproblémákat, kinek érdemes elmennie kardiológiai kivizsgálásra, és mit kell tennie, ha már megtörtént a baj.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:42 Mik azok az alapok, amit érdemes tudni a szív működéséről?03:11 Mit jelent a szív megbetegedése, ezeknek milyen okai vannak?06:12 Hogy oszlik meg a nemek között a szívproblémák előfordulása?16:37 Mik azok a táplálkozási alapvetések, amikre figyelni kell?17:21 Milyen hatása van a sónak a szívre?27:58 Mire kell figyelnünk a vérnyomás és a vércukor kapcsán?29:30 Egészséges életmóddal elhagyható lehet a vérnyomásgyógyszer?30:32 Hogy alakul ki, és milyen fajtái vannak a cukorbetegségnek?34:33 Milyen tünetei vannak a szívproblémáknak, mi a teendő, ha ezeket észleljük?47:11 Korai fázisban hogy lehet felismerni a szívproblémákat?48:26 Kinek érdemes elmennie kardiológiai kivizsgálásra?50:25 Mik a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek Magyarországon?53:53 Mit vezessenek be az életükbe az egészséges fiatal- és középkorúak?54:57 Mivel egészítsék ki ezt azok, akiknek a családjában előfordult már szív- és érrendszeri megbetegedés?

Folytatódik a HVG egészségpodcastja, melynek évadnyitó adásában az alkoholról és a függőségekről beszélgettünk. Az évad második adásában most egy olyan szervünkhöz érkezett a Kösz, jól, melyről sokan azt sem tudják, hogy legalább olyan fontos funkciót tölt be, mint a máj, a szív vagy a tüdő. Ez nem más, mint a bőrünk. Ráadásul nem is kicsi szervről van szó: egy átlagos ember bőrfelszíne 1,7 négyzetméter, de ha a szőrtüszőket, a faggyúmirigyeket is hozzávesszük, akkor már 20 négyzetméterről beszélhetünk.A bőrápolást és a bőr egészségét mégis sokan hajlamosak elhanyagolni. Podcastunkban ezért Bánhalmi Kata nemcsak azt járta körbe Tamási Béla bőrgyógyász segítségével, hogy mit is jelent az egészséges bőr, hanem a naptejekről, a bőrápolásról, a bőr és az immunrendszer kapcsolatáról, valamint a férfiak bőrápolásának legfontosabb tudnivalóiról is beszélgettek.Sőt, arra a kérdésre is választ kaphatunk, tényleg ráncosak maradunk-e, ha nem mossuk le éjszaka a sminkünket.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:11 Mit jelent az egészséges bőr?07:35 A napfény és az UV-sugárzás hatásai22:38 Hogyan befolyásolhatja a hormonháztartás a bőr egészségét?24:23 Mennyire hat a táplálkozásunk a bőrünk állapotára?26:59 Milyen bőrtünetek jelentkezhetnek egyes belgyógyászati problémáknál?28:15 Melyek a leggyakoribb bőrbetegségek Magyarországon, és hogyan kezelhetők ezek?29:25 Hogyan válasszunk megfelelő orvost a bőrpanaszaink kezelésére?31:37 Hogyan figyeljünk oda az anyajegyeinkre?34:03 Mit érdemes tudni az intim területeken jelentkező bőrbetegségekről?36:06 Pszichodermatológia – milyen kapcsolatban állnak az érzelmeink a bőrünkkel?41:00 Mitől tűnhet fiatalabbnak a bőrünk?41:58 Milyen kozmetikumokat használjunk?47:57 Az esztétikai bőrgyógyászat

Folytatódik a Kösz, jól, a HVG egészségpodcastja: tavasszal rengeteget foglalkoztunk táplálkozással, mozgással, az agyunk és a pszichénk egészségével, az őszi évadban pedig hasonló alapossággal folytatjuk a tanulást, az ország legkiemelkedőbb orvosainak, kutatóinak és egészségügyi szakembereinek segítségével.Az évadnyitóban egy olyan kérdést vettünk elő, amelyet nyáron hagyományosan (és igazság szerint az egész évet, születésnapoktól karácsonyig, esküvőtől temetésig) lehetetlen megkerülni: az alkoholét.Értjük-e egyáltalán, hogyan működik és mi mindenre van hatással az alkohol a májunkon és az agyunkon kívül? Mi teszi addiktívvá – és mitől lesz valaki hajlamosabb a függőségre, mint mások? Mennyi embert érintenek az alkoholbetegségek közvetlenül és közvetetten? Fel lehet-e ismerni a kezdődő függőséget, hogyan segítsünk magunkon és másokon, miként működik a terápia? Mi a megoldás: mértékkel inni, vagy egyáltalán nem inni? És hogyan változtassunk a magyar társadalmi berögződéseken?Ezekről kérdezte Bánhalmi Kata Dr. Olasz Anna addiktológust, a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet osztályvezető főorvosát, valamint Dr. Kapitány-Fövény Mátét, az intézet klinikai szakpszichológusát.Hallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple00:00 Intro01:45 Milyen élettani hatásai vannak az alkoholfogyaszásnak?02:49 Mi teszi addiktívvá az alkoholt?03:33 Hol kezdődik az alkoholfüggőség?04:33 Min múlik, hogy valaki függővé válik-e?06:14 Hogyan ismerhetjük fel a függőség legelső jeleit?07:00 Milyen hosszú általában a tagadási szakasz?10:13 Körülbelül hány alkoholbeteg él ma Magyarországon?11:58 Hogyan hat az alkohol a bélrendszerre?15:01 Milyen hatással van a pszichére?18:22 Tudjuk-e valódi betegségként kezelni az alkoholfüggőséget?19:42 Hogyan viszonyul a mai magyar társadalom az alkoholfogyasztáshoz?20:48 Milyen értékeket társítunk felnőttként az alkoholhoz, és hogyan hatunk ezzel a fiatalabb generációkra?23:46 Hogyan kezdődik a terápia?24:38 Miben más az alkohol nélküli élet?28:21 Milyen pozitív mindennapi változások segíthetik a gyógyulás folyamatát?29:38 Mi az „alkoholista működésmód”?31:58 Hogyan tudjuk felismerni és segíteni a környezetünkben élő alkoholbetegeket?34:28 Mi lehet a módja az alkoholbetegség destigmatizációjának?42:13 Hogyan forduljunk alkoholbeteg rokonaink, barátaink, munkatársaink felé?43:44 Saját magunkon hogyan ismerhetjük fel a problémát?45:05 Az absztinencia-e az egyetlen út?47:06 Hogyan kerül valaki addiktológiára, és mi zajlik ott pontosan?53:51 Mi a legelső lépés, amit tehetünk ebben a témában?

A Kösz, jól harmadik évadjában Bánhalmi Kata vezetésével merülünk még mélyebbre a testi és lelki egészség kérdéseiben – ebben idén ősszel is az ország legkiválóbb szakemberei lesznek segítségünkre. Adásról adásra, konkrét témákon keresztül vizsgáljuk meg, hogyan tehetjük meg a lehető legtöbbet fizikai és szellemi egészségünk megőrzéséért. Tarts velünk, kövesd a HVG Podcastokat és a Kösz, jól csatornáját!

Második évadjának végéhez ért egészségpodcastunk, a Kösz, jól - éppen akkor, amikor elkezdődött a Pride hónapja a világon, így Magyarországon is.Az elmúlt hónapokban rengeteget volt szó táplálkozásról, mozgásról, vagy éppen lelki egészségről, most azonban fontosnak tartottuk, hogy az egészséges társadalomról és a kisebbségek biztonságáról is beszéljünk.Éppen ezért a nyári szünet előtti utolsó adásunkban az LMBTQ-közösség, és tágabb értelemben a teljes magyar társadalom egészségéről volt szó: Bánhalmi Kata vendégei a Háttér Társaság munkatársai; Beda Balázs lelki egészség programvezető, Szabó M. Bence HIV/STI programvezető és Dudits Luca ügyvivő voltak, akikkel végigvették a szexuális kisebbségek mentális és fizikai egészségének kérdéseit, illetve megvizsgálták, hogyan tud a társadalom elfogadóbb közeget nyújtani akár kommunikáció, akár konkrét lépések terén.Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple0:00 Intro1:42 A mentális egészség és a hétköznapi kihívások24:31 Szexuális egészség, HIV, STI48:10 A magyar társadalom – hogyan segítsünk?

Vitaminok, olajak, pre- és probiotikumok, algák, nyomelemek - szinte mindenkinek van olyan ismerőse, aki ilyen és ehhez hasonló táplálékkiegészítőkkel próbálja tökéletesíteni az étrendjét.De pontosan hogyan működnek és mi a hatása ezeknek? Mi az, amire valóban szükségünk lehet? És mi az, ami tudatos étrend mellett elhagyható? Ha pedig tudatos étrendnél járunk: mik azok az ökölszabályok, amelyek segíthetnek az egészséges étkezésben anélkül, hogy felborítanák az eddigi életünket?Ezekről kérdezte egészségpodcastunk legújabb részében Bánhalmi Kata Szász Máté biológust, a SynLab sport és prevenció szakmai igazgatóját.Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple0:00 Intro1:22 Mi vezetett el odáig, hogy ma már kihívást jelent az egészséges, minőségi táplálkozás?4:41 Hogyan változott meg a tápanyagigényünk ezeknek a változásoknak a hatására?8:37 Mire figyeljünk akkor, ha készételt vásárolunk a boltban?11:05 Van-e törekvés vagy szabályozás az élelmiszeripar által okozott káros hatások visszaszorítására?15:59 Mit jelent a minőségi éhezés, és a társadalom mekkora részét érinti?18:37 Mik a táplálékkiegészítők?19:21 Hogyan segítik a táplálékkiegészítők a tápanyagok feldolgozásának fázisait?21:56 Mennyire határozza meg a bélflóránk állapota azt, hogy milyen tápanyaghoz jut a testünk?23:55 Segíthet-e egy mikrobiom vizsgálat abban, hogy lássuk, mire van szüksége a szervezetünknek?24:28 Mi a szerepe az ételérzékenységeknek?30:48 Mik azok a táplálékkiegészítők, amiket mindenkinek szednie kéne?36:26 Honnan tudhatjuk, hogy mennyit kellene szednünk ezekből a tápanyagokból?41:41 Mire érdemes még odafigyelnünk az alap vitaminokon kívül az egészségünk érdekében?48:23 Mit kell tudni a pre- és probiotikumokról?51:41 Mi a helyzet az algákkal?54:41 Mit lehet tudni a B12 vitaminról és a ghí vajról?1:01:01 Mit tudhatunk a CBD olajról?1:02:49 Mit tehetünk, hogy feltérképezzük, mire van szükségünk, és hogyan tudunk megfelelően táplálkozni?1:05:09 Mit tud ma a tudomány a betegségek és az ételek közti összefüggésről?

Legtöbbször megállunk az anorexiánál és a bulimiánál, ha evészavarokról beszélünk - jóllehet, az érzelmeink és a táplálkozásunk kapcsolata jóval szélesebb köröket érintő, sokszor láthatatlan kérdés.Mit kell tudnunk a lelkünk és a gyomrunk kapcsolatáról? Hogyan alakulnak ki, vehetőek észre és kezelhetőek az evészavarok? Mi a szerepe ebben a családnak és a szocializációnak? És miért nem elhanyagolható a probléma társadalmi szinten?Erről kérdezte Bánhalmi Kata Gyányi Andrea klinikai szakpszichológust és evészavar-specialistát.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple0:00 Intro0:54 Mi a kapcsolat az evés és az érzelmeink között?2:41 Milyen szocializációs folyamat alakítja ki az evéssel való kapcsolatunkat?4:04 Mi a kapcsolat a szeretet és az evés között?6:00 Kamaszkorban milyen hatások alakítják a testünkkel és táplálkozásunkkal való viszonyunkat?7:38 Mi a kapcsolat az evészavar, a testképzavar és a kontrollzavar között?10:10 Mik az evészavarok jellegzetes társbetegségei?10:23 Jellemzően mikor alakulnak ki ezek a zavarok?11:40 A társadalom mekkora részét érinti ez?13:27 Milyen arányban oszlik meg a férfiak és a nők között a betegség?13:59 Hatásosak-e az egészséges táplálkozással vagy a body positivity-vel foglalkozó kampányok?14:28 Miért nem csökken az evészavaros betegek száma a törekvések ellenére sem?15:28 Mi az az érzelmi evés?20:12 Lehet-e spektrumként gondolni az evészavarokra?22:48 Hol van a határ az étkezéshez való egészségtelen hozzáállás és az evészavar között?24:22 Mi az anorexia, hogyan élik meg a betegek?26:31 Hogyan alakul ki az anorexia?29:45 Mik a hosszú távú következményei a kezeletlen evészavarnak?33:48 Hogyan lehet felismerni, ha a környezetünkben valaki bulimiás?35:07 Milyen halálozási arányai vannak az evészavaroknak?36:14 Mi a gyógyulás útja?38:19 Akkor is működhet a családterápia, ha a családtagoknak szerepe van a betegség kialakulásában?41:05 Előfordul-e anorexiások esetében, hogy terápián együttműködést mutatnak, de azon kívül továbbra is éheztetik magukat?44:51 Mi a falászavar?45:31 Mennyire érintettek az evészavarokban a férfiak?47:06 Milyen új formái vannak ma az evészavaroknak és a testképzavaroknak?48:39 Milyen szerepe van a közösségi médiának az evészavarok kialakulásában?49:24 Mi az evéssel való viszonyunk kialakulásának első pontja, hogy lehet legkorábban megfogni a problémát?50:40 Mit tegyen az, aki úgy érzi, érintett lehet?52:07 Mire adhat választ egy étkezési napló?54:54 A szokásaink megfigyelésén és az önismereten kívül mit tehetünk még, hogy egészséges kapcsolatot alakíthassunk ki az étkezésünkkel?

.A VIDEÓS ADÁS MEGTEKINTHETŐ A YOUTUBE-ON:https://youtu.be/Vc0WeJwy5Q4 Mérföldkőhöz érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségtudatossági podcastja, a legfrissebb adásban ugyanis nem csak egy rendhagyó témát, de új, videós formátumban mutatunk be: ezen a héten a futással foglalkozunk, de nem szigorúan élettani, sokkal inkább személyes megközelítéssel.Bánhalmi Kata vendége Thuróczy Bertalan biomérnök és hosszútávfutó volt. Bercinél 21 éves korában diagnosztizáltak rákot, felépülésében pedig kulcsszerepe volt a futásnak, gyógyulása óta pedig kitűzte magának, hogy 120 évig éljen egészségben. Hogy mit is adott ehhez a futás fizikailag, szellemileg és lelkileg, hogyan lehet a sport leckéit átültetni az életbe, és miben segítenek a legújabb technológiai vívmányok a longevityben, az mind kiderül a beszélgetésből.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

Biztosan mindenki találkozott már olyannal, - rosszabb esetben előfordult saját magával is - aki azonnal ADHD-t kiáltott, amint a munka, a teendők és a közösségi média együttese gyakorlatilag mindenről elterelte a figyelmét, semmire nem tudott igazán koncentrálni.Érdemes azonban megtanulni, mi a különbség túlterheltség, netán kialvatlanság, illetve konkrét koncentrációs zavarok között - a Kösz, jól legfrissebb adásában ennek jártunk utána. Bánhalmi Kata vendége ezúttal Dr. Pulay Attila, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának szakorvosa volt, akivel annak jártak utána, mit jelent valójában az ADHD és tényleg népbetegségről beszélünk-e, van-e felnőttkori figyelemzavar gyerekkori tünetek nélkül, és milyen, hétköznapi szokásokkal tudunk odafigyelni a saját koncentrációkészségünkre.Szétszórtság - az adásban elhangott könyv:https://www.libri.hu/konyv/edward_m_hallowell.szetszortsag.htmlIratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple0:52: Valóban népbetegség lett a figyelemzavar, vagy tévesek az ADHD-s öndiagnosztikák?1:53: Mennyi embert érint Magyarországon az ADHD és a figyelemzavar?2:46: Mit okoz a felgyorsult social media a pszichénkben?4:26: Ezek után mekkora probléma, hogy a TikTok a fiatalokat célozza?5:32: Mit jelent orvostanilag a figyelem, mi befolyásolhatja?6:48: Mi számít jó figyelemkészségnek, mit tekintünk elégtelennek?7:26: Mi befolyásolja, hogy milyen figyelemkészségünk alakul ki?8:18: Milyen tényező okozhat időszakos vagy permanens figyelemzavart?9:33: Mi a különbség ADHD és figyelemzavar között?11:09: Hogyan vehetjük észre magunkon a figyelemzavart?13:44: Létezik-e tényleges „multitasking”?16:54: Hogyan alakul ki az ADHD?22:02: Gyógyítható az ADHD? Egyáltalán: betegség?25:52: Milyen apró szokások segíthetnek?27:03: Kik kaphatnak gyógyszeres kezelést?28:32: Mit lehet tudni az agyműködés serkentését szolgáló technológiákról?32:59: ADHD és alkohol/kávé/kábítószer34:54: Mi történik, ha kezeletlenül marad az ADHD?39:05: Milyen társbetegségei lehetnek az ADHD-nak?41:52: Hogyan tudjuk javítani a figyelemkészségünket?

Március az endometriózis hónapja, ezért úgy gondoltuk, elérkezett az ideje annak, hogy az egyik legnehezebb témával foglalkozzunk a műsorban: a reprodukciós egészséggel. Ahhoz azonban, hogy idővel ennek a kérdésnek is a legmélyére járhassunk, le kell fektessük az alapokat, legfrissebb adásunkban pedig pontosan ezt a célt tűztük ki. Első körben a meddőség kérdését, annak definícióit és a termékenységre való odafigyelés alapjait foglaljuk össze. A második részben az endometriózisról beszélgetünk: elmagyarázzuk a betegség orvostudományi hátterét, felismerését, kezelését és utógondozását és gyakorlati tanácsokat adunk az egyre inkább népbetegséggé váló tünetek kezelésére. A harmadik részben pedig összefoglaljuk, mi az, amit nemtől és kortól függetlenül tudnia kell a lombikkezelésről Magyarországon. Bánhalmi Kata vendége ezen a héten Dr. Fülöp István, a Tritonlife szülész-nőgyógyász főorvosa volt, aki mindhárom kérdésnek a szakértője.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom:1:08: Mit jelent az, hogy meddő férfi vagy meddő nő? Ez fekete-fehér kérdés, vagy vannak fokozatai?2:18: Mi az oka annak, ha két embernek egymástól nem lehet gyereke?3:24: Milyen életmódbeli tényezők befolyásolják a termékenységet?4:12: Milyen volumenű probléma ma Magyarországon a meddőség?7:05: Honnan tudhatom már gyerekvállalás előtt, ha meddő vagyok?8:15: Tudunk a termékenységünkre vigyázni?10:12: Mit jelent az endometriózis?11:45: Mikor kell orvoshoz forduljak? Meddig van „rendben” a menstruációs fájdalom?13:12: Miért nem szabad halogatni a kivizsgálást?14:19: Mitől alakul ki az endometriózis? Miért egyre gyakoribb?16:46: Gyógyítható az endometriózis?19:20: Mi az endometriózis kezelésének protokollja, menetrendje?22:56: Min múlik egy endometriózis műtét sikere?24:34: Miért fontos, hogy a nőgyógyászunk több szakirányban is otthon legyen?27:15: Mi történik az utókezelés során?28:40: Mikrobiom és endometriózis – mi a kapcsolat?30:22: Endometriózis kezelése állami kontra magánklinikán – mi a különbség?33:03: Hogyan tud segíteni a környezete egy endometriózisos betegnek?36:00: Lombikkezelés – mi a folyamat biológiája, működése?37:13: Mit jelentenek a különböző fogalmak?39:25: Ki és mikor vehet részt Magyarországon lombikprogramban41:13: Mennyien vesznek részt a lombikkezelésben? Mennyi lombikgyerek van Magyarországon?41:57: Mennyi időt tölt egy nő a lombikprogramban és mi történik a szervezetével ez idő alatt?44:06: Hány éves korig lehet részt venni a programban?46:51: Miben kellene változnia a rendszernek, hogy sikeresebb lehessen?48:24: Mennyire van lehetőség Magyarországon a sikertelen lombikeljárásokat megérteni és annak tapasztalatai alapján tenni a következő kísérletet?50:51: Petesejtfagyasztás és genetikai vizsgálatok53:00: Petesejt-adományozás54:25: Hova mennek a magyar nők, ha itthon elfogytak a lehetőségeik?56:51: Mennyire elérhető a megfelelő edukáció, hova fordulhatnak emberek első lépésként?58:12: Embrióadományozás – elérhető?1:01:10: Egyedülálló nők részt vehetnek a lombikprogramban?1:01:47: Záró tanácsok

A cím nem túlzás: amikor életveszélyes betegségekről van szó, legtöbbször a daganatos megbetegedésekről és a szív- és érrendszeri problémákról beszélünk, miközben évente több tízezren kapnak stroke-ot, rohamosan nő a parkinsonos betegek száma, a migrén pedig milliókat érint, sőt, sokezer embert tesz munkaképtelenné.A Kösz, jólban éppen ezért ezúttal a neurológiai betegségek nyomába eredünk. Bánhalmi Kata vendége Dr. Tóth Adrián, a Semmelweis Egyetem Neurológiai Klinikájának neurológus szakorvosa volt, akivel először megismerkednek a neurológiai alapfogalmakkal és a mikrobiom és az agy kapcsolatával, majd részletesen megvizsgálják a három leggyakoribb neurológiai betegséget Magyarországon. Először a stroke kerül a középpontba: kiderül, hogyan tudunk életet menteni, ha gyorsan észleljük a tüneteket, és az is, hogyan működik a betegség maga - és hogyan a rehabilitáció utána. Másodszor a Parkinsoné a főszerep: kiderül, mit értünk pontosan ez alatt, hogyan lehet kezelni és miért kiemelten fontos a család és a beteg kapcsolata az orvossal. Végül pedig a migrén kerül szóba: megismerjük a betegség legfőbb tünetegyüttesét és azt, hogy hogyan lehet a legkínzóbb fejfájást is helyesen kezelni.Tartalom:1:14: Mit jelent a „neurológiai egészség”?2:39: Mi a kapcsolat a mikrobiom és az idegrendszerünk között? Mi az a „bél-agy tengely”?5:06: Mennyire jellemzőek és halálosak a neurológiai betegségek Magyarországon? Hogyan viszonyul ez más országokhoz?7:11: Miért beszélünk neurológiai problémákról ennyire keveset, miközben súlyosan érinti a társadalmat?9:09: Mit csinál egy neurológus?10:26: Honnan tudom, hogy egy panaszom neurológiai eredetű?11:34: Inkább örökletesek vagy inkább életmóddal vannak összefüggésben a neurológiai betegségek?12:42: Mennyire függ össze az életkorral a neurológiai betegségek kialakulása?13:35: Stroke – mit jelent, hogyan alakul ki?15:17: Agyi infarktus kontra agyvérzés – mi a különbség?16:21: Mi az a TIA? Valóban előrejelzi a stroke-ot?18:46: Hogyan állapíthatjuk meg, ha valakinek stroke-ja van? Hogyan intézkedjünk?23:54: Milyen korosztály a leginkább érintett?24:44: Stroke-prevenció – mire figyeljünk?26:29: Ki segít a betegeknek Magyarországon a tudatos életmód elkezdésében, akár megelőző, akár rehabilitációs esetben?28:07: Stroke után – hogyan néz ki a rehabilitáció?29:34: Mi a család és barátok szerepe egy ilyen folyamatban?31:20: Parkinson-kór: miért „szívügye”?32:40: Parkinson-kór, Parkinsonizmus, Parkinson-szindróma – mit jelentenek a különböző kifejezések?33:54: Mi történik az agyunkban Parkinson-kór esetén?35:29: Mik azok a tünetek, amelyekkel érdemes már orvoshoz fordulni?38:50: A Parkinson nem genetikai betegség? Akkor milyen eredetű? Mi lehet a mikrobiom szerepe?44:11: Mennyire jellemző betegség Magyarországon a Parkinson? Kik érintettek?46:30: Mivel kell tisztában lennie egy betegnek, ha Parkinson-diagnózist kap? Hogyan néz ki a terápia?49:22: Hogyan lehet jó csapatjátékos egy beteg és családja?50:47: Migrén – mi pontosan a migrén?54:50: Hogyan alakul ki és miért a nők érintettek leginkább?55:33: Mi számít migrénnek? Honnan tudom, hogy én migrénes vagyok?57:36: Ismerjük már a tüneteket – mikor forduljunk neurológushoz és hogy néz ki a terápia?1:01:28: A migrén gyógyítható, vagy csak tünetmentességet lehet elérni?1:03:44: Lehet a migrént félrekezelni?1:04:57: Hogyan lehet együttélni a migrénnel?1:09:18: Mik a legfontosabb életmódbeli tanácsok?

Most először vagyunk olyan helyzetben, hogy konkrét válaszokat tudjunk adni az ezeréves kérdésre: mi a hosszú élet titka?A Kösz, jól korábbi epizódjaiban már megvizsgáltuk az egészséges életmód kulcsfontosságú lépéseit - azonban az, hogy a sejtjeink hogyan tartják a lépést a korunkkal és milyen betegségekre vagyunk hajlamosak, már jóval bonyolultabb kérdés.Bánhalmi Kata vendége ezúttal Duda Ernő, a Magyar Biotechnológiai Szövetség elnöke és a Medipredict és a Solvo Biotechnology cégek alapítója volt, akivel annak jártak utána, mit jelent az, hogy az öregedés nem lineáris és hogyan lehet lelassítani, mitől vagyunk hajlamosak egyes betegségekre és hogyan lehet ezt ellensúlyozni, milyen szűrővizsgálatokra és mikor kell eljárnunk, és mit tudnak a többmilliós komplex vizsgálatok, illetve mit lehet kezdeni azzal, ha hirtelen teljes képet kapunk az egészségünkről.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyTartalom:0:56: Mit jelent az öregedés? Miben mérhető tudományosan és mennyire lineáris, azaz vissza nem fordítható folyamat?2:21: Mi a kapcsolat a sejtjeink és az öregedés között?3:46: Mit jelent a biológiai életkor?8:21: Széklettranszplantáció, fiatalok vérének befecskendezése – ezek az abszurd megoldások működnek a „fiatalodásra”?10:32: Mennyire hatnak a génjeink a betegségeink kialakulására?14:19: Mi más befolyásolja még az egészségünk megőrzését?16:08: Melyek a „leginkább örökletes” betegségek?18:25: Melyek a legalapvetőbb életmódbeli változtatások, amelyek segítenek fiatalon tartani a sejtjeinket?23:52: Vizsgálatok – melyek a legfontosabbak, amelyekre el „kell” járnunk?25:33: Mi a kapcsolat az inzulinszint és az egészség között? Mennyire gyakoriak az ilyesfajta betegségek?28:09: Mikor, milyen szűrésre kell elmennünk? Lehet elég korán kezdeni?32:05: Béláteresztő-szindróma – mit kell tudni róla?35:04: Honnan tudom meg, hogy az én szervezetemre milyen hatással van az alkohol?36:20: Milyen, komplex vizsgálatot lehet csináltatni?40:44: Mi a probiotikumok szerepe?41:39: Milyen vizsgálatokat végeznek a Medipredictnél?44:37: Mennyibe kerül egy komplex vizsgálat?47:21: Mit tud egy 15 ezer eurós vizsgálat hozzáadni az életünkhöz, pláne, ha amúgy is figyelünk az életmódunkra és járunk szűrésre?53:15: Mennyire etikus az, hogy ilyen fontos vizsgálatok ennyire elérhetetlenek az átlagember számára?55:35: Mennyire Magyarország-specifikus, hogy nem költünk az egészségünkre?57:43: Mit tud meg önmagáról az, aki egy ilyen komplex vizsgálatnak veti alá magát?1:00:07: Hogyan segítenek egy ügyfélnek feldolgozni az akár súlyos információkat saját magáról?1:04:15: Milyen hatással van a pszichés állapotunk az általános mentális egészségünkre?1:08:49: Miben nem teljesek ezek a vizsgálatok?1:10:27: Honnan tudom meg, hogy milyen vizsgálat felé induljak el? Hogyan tájékozódjak?

A Kösz, jólban eddig, mondhatni "hagyományos" egészségügyi témákkal foglalkoztunk, Magyarországon azonban 2024-ben is tabutéma, mégis elengedhetetlen része a jóllétnek Valentin-napi, előrehozott adásunk témája: a szex.A legújabb epizódban az egészség felől közelítjük meg a szexualitás legfontosabb kérdésköreit. Először megvizsgáljuk, milyen szocializációs problémákkal, tabukkal kellene leszámolnunk és hogyan, külön kitérve a pornó kérdésére. A második részben az "Én"-re fókuszálunk és azt nézzük meg, hogyan ismerhetjük meg és kommunikálhatjuk a saját szexuális vágyainkat és igényeinket, és szó lesz a maszturbációról is. A harmadik részben pedig "Mi" leszünk a fókuszban, és annak járunk utána, párkapcsolatban és azon kívül mi a jó szex alapja és hogyan vigyázzunk magunkra és egymásra.Bánhalmi Kata vendégei Varga Borbála pszichológus, tréner, szexuálpszichológus és Füredi Krisztián szexuálpszichológus, pszichológus, párterapeuta voltak.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleGoogle Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokGoogleSoundCloud: http://tiny.cc/HVGpodcastokSCTartalom:1:24: Hogyan járul hozzá a szex a jóllétünkhöz – egyáltalán mit értünk szex alatt, a mennyiséget, a minőséget?4:29: Hogyan bontsuk le a szex-tabut?10:23: Mik a szexuális szocializáció legfontosabb lépései? Milyen korban, mit kell megtanulnia egy serdülőnek, mi a szülő szerepe?15:12: Hogyan tanulhatja meg egy szülő, hogy mit, mikor, hogyan kommunikáljon?16:56: Mi a véleményük a pornóról? Mindenképpen rossz, vagy van biztonságos fogyasztási módja? Hogyan alakul ki a pornófüggőség?27:31: Mit jelent a tudatos, érett szexualitás?31:52: Mivel fordulnak általában szexuálpszichológushoz?34:06: Mit tanácsolnak a kommunikációban?39:42: Mik a leggyakoribb szorongások?43:33: Mi a szerepe a maszturbációnak? Hogyan legyünk helyesen önmagunkkal?47:21: Hogyan kezelje valaki a hosszabb, szexmentes időszakokat? Hogyan nem vezet ez önbizalomhiányhoz?49:46: Hogyan lehet egy rossz élmény vagy egy abuzív kapcsolat után újra örömöt találni a szexben?54:11: Mennyire „kell” összefüggenie a szexnek a szerelemmel?55:54: Hogyan marad életben a szexuális vágy tartós párkapcsolatban? Hogyan hat a szexuális életre, ha tartósan ugyanaz a partnerünk?1:04:14: Alkalmi kapcsolatok – hogyan lehet biztonságosan, mire figyeljünk?1:05:49: Nyitott kapcsolatok – működhet? Hogyan kezelhető érzelmileg és szexuálisan?1:08:07: Mi az az egy tanács, amit minden hallgató vigyen magával a saját szexuális tudatossága fejlesztéséhez?

Újra itt a Kösz, jól, a HVG wellbeing podcastja, amelynek második évadjában Bánhalmi Kata és szakértő vendégei az első szezon alapozása után az első szezon “alapozása” után kéthetente egy-egy konkrét témát; táplálkozási módot, betegséget, szokást és jelenséget vizsgálnak meg, hogy Te is tudatosabban és egészségesebben élhess.Az évadnyitóban mítoszírtásra indulunk: 2023-ban az egész világ megismerte az Ozempicet, amely azzal a premisszával tört be a köztudatba, hogy injekcióról injekcióra megszűnteti az elhízás problémáját. Mi igaz ebből? Hogyan működik az Ozempic és a hozzá hasonló gyógyszerek és mi az, ami tényleg az elhízás kezelésére szolgál? Hogyan juthatunk hozzá és ki szedheti? Mik a túlsúly legfőbb egészségügyi kockázatai és miért igaz itt is, hogy holisztikusan kell megközelítenünk a változást? Erről meséltek vendégeink, Dr. Kollár Réka endokrinológus és Dr. Porochnavecz Marietta diabetológus.Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Google Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokGoogle SoundCloud: http://tiny.cc/HVGpodcastokSCTartalom:1:22: Mik az elhízás legjellemzőbb okozói Magyarországon?3:12: Mennyire gyakori az endokrin rendszer problémáival összefüggő elhízás?5:38: Miért kiemelkedően rosszak a magyar elhízási adatok?6:48: Mi a különbség túlsúly és elhízás között?7:50: Melyek a legalapvetőbb egészségügyi következményei a tartós elhízásnak?9:46: Térjünk rá az Ozempicre és társaira: mire születtek ezek a gyógyszerek eredetileg és mit csinálnak a szervezetünkben?11:25: Mi a különbség az Ozempic, a Wegovy és más, hasonló hatású készítmények között?11:47: Valóban megoldódik az elhízás ezektől?12:49: Hogyan elérhetőek ezek a gyógyszerek? Itthon melyek elérhetőek?14:27: Az orvosok felírják ezeket a gyógyszereket olyanoknak, akik csak fogyni szeretnének vele? Melyiket szabad?17:15: Mik a mellékhatásai a gyógyszereknek? Mi igaz abból, hogy teljesen elmegy az éhségérzet és folyamatos émelygéssel járnak a terápiák?20:19: Hogyan kell kontrollra járni, figyelni a változásokat, ha Saxendázunk?21:52: Mik a legfontosabb pozitív hatásai a páciens életére a gyógyszernek?23:01: Mi az a „plató” ezeknél a gyógyszereknél?23:57: Lehet, hogy valaki „nem hagyja abba” a gyógyszert? Meddig lehet fokozni?25:54: Hogy hangzik egy Saxenda-sikersztori?28:16: Végleges megoldás-e az elhízásra a Saxenda és hasonló gyógyszerek, vagy az út elejét jelöli ki?31:46: Ezek már a „végleges” termékek, vagy még csak a kutatások elején járunk?33:00: Kinek ajánlják a Saxendát? Ki kezdheti el ezzel a fogyást? Mire figyeljünk oda akkor is, ha a gyógyszer nem nekünk való?

Táplálkozás, alvás, mozgás, tudatosság, család – a Kösz, jól első évadjában Bánhalmi Kata vezetésével megismerkedtetek a fizikai és szellemi jóllét alapjaival, idén pedig mélyebbre merülünk: orvosokkal, kutatókkal és megannyi más szakemberrel járunk utána egy-egy konkrét témának, amelyek lépésről lépésre segítenek megérteni a testünk és lelkünk működését, annak bajait és betegségeit, illetve azoknak a kezelését.

Ősszel mindvégig azzal foglalkoztunk, hogyan érezzük magunkat a lehető legjobban a bőrünkben fizikailag és lelkileg, az év vége azonban összetett kihívást tartogat: a karácsonyi készülődést.Hogyan kezeljük az elvárásainkat magunkkal, a családunkkal és az ünneppel szemben? Most van-e itt az ideje a konfliktusrendezésnek? Mitől lesz jó az ünnep a gyerekeknek és mit tudnak tenni a mozaikcsaládokban a szülők, hogy feszültségmentes legyen a karácsony? Hogyan ne legyen stressz az ajándékozás, miként ne legyen bennünk feszültség, ha idén kevesebb dolog kerül a fa alá, hogy kezeljük a párunk családját? A Kösz, jól idei utolsó, évadzáró epizódjában a karácsonyi stresszről és annak feloldásáról kérdezte Bánhalmi Kata Wertán Sára kommunikációs trénert és konfliktuskezelési tanácsadót, a Beszélgess jól alapítóját és Bátki Anna pszichológust és családterapeutát.Egyúttal kellemes karácsonyt kívánunk minden hallgatónknak és köszönjük a figyelmet 2023-ban - hamarosan újra találkozunk!Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!1:15: „Karácsony előtt érdemes helyre tenni az elvárásainkat” – ez mire vonatkozik? Hogyan lehet a magunkkal, az ünneppel és a családtagjainkkal kapcsolatos elképzeléseinket helyre tenni, nem hagyni, hogy nyomasztóvá váljanak?8:25: Miért fontos karácsonykor a „szeretetnyelv”? Hogyan ütközik ki, ha eltér a családtagjainkétól?10:11: Hogyan lehet az ajándékozás tényleg öröm, és nem teher?16:24: Az idei karácsony sokaknál szűkösebb lesz, mint a korábbiak – hogyan kommunikáljunk erről?19:42: Mitől lesz jó a gyerekeknek a karácsony? Mire kell odafigyeljünk?22:34: Mire figyeljenek a szülők elvált/mozaikcsaládokban élő gyerekeknél?29:53: Mi van akkor, ha a szülő nincs jól?33:09: Kötelező-e a rokonokkal karácsonyozni, ha egyébként rossz a viszony?38:19: Hogyan lehet megbeszélni a párunkkal a másik családjával adódó konfliktusokat?45:17: Magány karácsonykor? – hogyan kezeljük, ha magányosak vagyunk, vagy ha szeretteink, ismerőseink azok?48:22: Mi az az egy dolog, amit mindenképp, és mi az az egy, amit semmiképp ne csináljunk, ha nyugodt karácsonyt szeretnénk?

Ha tudjuk, hogy minden sikerhez - legyen szó egy vizsgaidőszakról, egy családi karácsonyról, vagy egy vállalkozás vezetéséről - a tudatos tervezésen keresztül vezet az út, miért nem gondolkodunk így az egészségünkről is?Wellbeing podcastunk legújabb adásában Bánhalmi Kata annak járt utána, hogyan tudunk egészségstratégiában gondolkodni. Mit jelent a stratégia általánosan és mik az alappillérei? Miket kell megfogalmazzunk, amikor tudatos életmódba vágunk bele? Hogyan lehet lépésről lépésre haladni, mégis nagy célokat elérni? És hogyan illeszkedik bele ez a megközelítés a munka miatti folyamatos stresszbe, nyomásba? Ez mind kiderül a beszélgetésből: a Kösz, jól vendége Kázmér Natasa, a Wizz Air egyik alapítója, egészség coach, a Wellness story életmód tanácsadó alapítója, valamint Vitézy Péter, az ActionLab tanácsadó és szervezetfejlesztő cég alapító tulajdonosa volt.Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!A kérdőívet itt találod: https://forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!1:19: Miért fontos dolog a stratégia és átültethető-e a magánélet és az egészség szintjére?4:38: Mit jelent az, hogy egészségstratégia?8:40: Mi tartozik az egészségmegőrzés területébe?13:27: Hogyan hat az életmód a (vezetői) teljesítményre?16:53: Mi a kapcsolat az egészségstratégia és az idő között?22:26: Mi a pénz szerepe az egészségstratégiában, a wellbeingben?25:34: Szempontként kezelik a nagy cégek a dolgozóik jóllétét?31:23: Mi az első lépés egy egészségstratégia felépítése felé? Mit kezdjünk a függőségeinkkel?36:22: Van-e siker egészség nélkül?38:03: Miért fontos, hogy beszéljünk erről, beszéljünk másokkal a saját stratégiánkról? Hogyan segítsünk másoknak?

A Kösz, jól eddigi összes adásában szóba került, hogyha holisztikusan közelítjük meg a szellemi és fizikai jóllétünket, nem kerülhetjük meg a rendszeres mozgás, az aktív életmód szerepét.A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy akár rendszeresen, akár csak időnként, akár egyáltalán nem sportolunk, megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt:a mozgás élettani oldaláról Dr. Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója,a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző,a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!A kérdőívet itt találod: https://forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen. Miért?3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez?6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt?8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk?15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban?24:47: Mi kell legyen a cél?26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban?28:52: Mi a szülő szerepe?34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban?36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való?37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való? Hogyan tájékozódjunk a zajban?41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás?42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás – ez mit jelent?43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége?44:31: Van olyan, hogy túl sok?47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszerünkre?51:16: Mi az edző szerepe? Kell-e mindenkinek?55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől?1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között?1:03:49: Hogyan lesz ez megfizethető?1:07:00: Mit ad a mozgás szellemileg; a pályán, medencén, termen kívül?