Inner Essence

Zelfcompassie, het lijkt zo simpel en in de praktijk blijkt het toch heel moeilijk. Na een heel leven met vooral zelfkritiek, voelt het heel raar om opeens compassie met jezelf te hebben. Dat terwijl zelfcompassie je zoveel kan geven. In deze aflevering behandel ik:* Wat zelfcompassie is* Wat het vooral ook niet is* Waarom we dit zo moeilijk vinden* Waarom het juist belangrijk is om wel te hebben* Hoe jij weer jouw beste vriend/vriendin kan wordenurl: inner-essence.nlinsta: inner_essence.nl

Al sinds ik met persoonlijke ontwikkeling bezig ben, hoor ik overal om me heen hoe alles mogelijk is, als je maar goed genoeg je best doet. Maar is het leven echt zo maakbaar? En is het voor iedereen even makkelijk om te bereiken wat je wil?In deze podcast: hoe maakbaar ik denk dat het leven is, hoe dit een motivatie kan zijn en hoe jij (of het leven nou maakbaar is of niet) veel meer van je leven kunt maken dan jij nu denkt.

Je bent opgegroeid in een samenleving waar extraversie het ideaal is.We moeten allemaal adrem zijn, ons laten zien en zeggen wat we denken.Daardoor heb jij altijd het gevoel gekregen dat jouw introverte eigenschappen er niet mochten zijn.Je mocht niet stil zijn, je niet terugtrekken en vooral niet zoveel nadenken.Waarschijnlijk heeft dit jou altijd het gevoel gegeven dat jouw introverte kenmerken, niet goed genoeg zijn.Dat dat geen kwaliteiten zijn.Met deze podcast gaan we daar verandering inbrengen.Hier laat ik jou zien dat jouw introverte kwaliteiten net zo goed superkrachten zijn!web: inner-essence.nlinsta: inner_essence.nl

Je grenzen aangeven. Zo vaak hebben we het gevoel dat we dat helemaal niet kunnen.Maar wist je dat je grenzen aangeven niet veel meer is dan letterlijk aangeven wat je wel en niet wilt? Aangeven hoever iemand mag gaan?In deze podcast: Wat is je grenzen aangeven, hoe doe je dit en wat kan je (niet) van de ander verwachten.web: inner-essence.nlinsta: inner_essence.nl

Graag willen we een stap nemen. Willen we iets veranderen of eindelijk ergens echt voor ons zelf kiezen. En toch... toch komt die gedachte op: "Wat gaat ... er van vinden?" Mijn ouders, mijn vrienden, mijn partner, mijn collega's.Maar waar komt die gedachte eigenlijk vandaan? Waarom zijn we hier bang voor? En moeten we ons er wel iets van aantrekken? Dat leer je in deze afleveringWeb: inner-essence.nlInsta: inner_essence.nl

Ik kreeg een berichtje van jonge vrouw die bij mij aangaf dat ze zich zo goed herkende in mijn voorbeeld over voor jezelf kiezen. Dat ze dat moeilijk vond en dat ze zich dan egoïstisch voelde. Helaas, die voorbeeld noem ik niet voor niks, want dit gevoel hebben heel veel van ons. Daarom neem ik je in deze aflevering (quickie?) mee waarom het niet egoïstisch is om voor jezelf te kiezen. Dat je daar niemand mee te kort doet en dat het natuurlijk is om dat te juist wel te doen. En, dat we dat allemaal meer zouden moeten gaan doen!

Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Jezelf zijn.Want helaas laten we ons daarin leiden door angst.De angst voor veranderingen, want nu weet je tenminste wat je hebtEn vooral ook de angst voor wat anderen van je zouden kunnen vinden.Erbij horen is zo ontzettend belangrijk voor ons.Maar gaat dat echt gebeuren als jij meer jezelf gaat worden?En wat is het ergste wat zou kunnen gebeuren?En, als je weer een keer twijfelt wat je moet doen:Doe je dit vanuit liefde of vanuit angst?Wat zou je doen als je zou kiezen vanuit liefde?website: inner-essence.nlinstagram: inner_essence.nl

Jezelf zijn is echt één van de belangrijkste principes binnen mijn werk als coach.Als jij niet jezelf bent, dan is jouw leven niet van jou. Dan voelt het alsof er iets niet klopt.En waarom zouden we niet onszelf mogen zijn?Toch, als je mij vroeg, wat bedoel je daar dan mee? Jezelf zijn?Dan kon ik daar geen echt antwoord opgeven. Het lijkt voor de handliggend, simpel, maar als je er woorden aan probeert te geven, dan blijken er allemaal nuances in te zitten.Daarom, in deze aflevering, waar ik na een tijdje diep graven achter ben gekomen.De 4 gebieden, de 4 manieren waarop jij jezelf kan zijn. * Zijn wie je wil zijn - hoe laat jij je aan de wereld zien?* Doen wat jij wil doen - doe jij waar jij enthousiast van wordt?* Luisteren naar wat jij nodig hebt - waar heb jij behoefte aan?* Ruimte maken voor wat jij belangrijk vindt - wat doet er voor jou echt toe?website: inner-essence.nlinstagram: @inner_essence.nl

Ja, eindelijk is het zover! Zelf heb ik hier al een tijdje naar uit zitten kijken. Maar eindelijk kan ik vertellen over een grote switch die ik heb gemaakt. In deze podcast vertel ik jou wat er voor mij in 2020 is gebeurd en wat voor effect dat op mij, op mijn werk en op deze podcast heeft gehad. Ik wil je laten zien dat het helemaal niet erg is om af en toe even tot stilstand te komen en na te denken over welke kant je op wil. Zelfs als die stilstand jou het gevoel geeft dat je daarmee helemaal vastloopt. Soms heb je even de tijd en ruimte nodig om je richting te vinden.

Als je helemaal in de ontdekkingstocht naar jezelf bent gedoken, dan kun je ze niet gemist hebben: De persoonlijkheidstesten. Van Big 5 tot MBTI. Van DISC tot teamrollen.Deze testen zijn alleen niet altijd ongevaarlijk. Tenminste als je er de verkeerde conclusies uittrekt.In deze podcast vertel ik je met welke gevaren je rekening moet houden als je persoonlijkheidstesten in gaat zetten om jezelf beter te leren kennen. En neem ik je mee in hoe je deze testen vooral wel in kunt zetten!

Natuurlijk weet jij waar jij goed in bent. Maar jammergenoeg kun je alleen zien waar je goed in bent, wat ook helder op je netvlies staat. Vaak kijken we daarbij alleen naar waar we goed in waren op school en bij onze opleiding en wat er allemaal goed gaat in ons werk.Maar in je leven doe jij veel meer dan studeren en werken. En daarvoor gebruik jij ook vaardigheden. In deze aflevering ga je aan de slag om boven water te halen waar jij sterk in bent of wilt worden, waarbij je verder gaat kijken dan alleen studie en werk.

Of we het nou willen of niet, vaak doen we dingen in ons leven, waar we niet het sterkst in zijn. Niet dat het erg is om ergens niet de allerbeste in te zijn, maar het alles wat je doet wordt zoveel leuker als je daar je sterke punten gebruikt.In deze aflevering laat ik je zien hoe het komt dat jij niet weet waar jij sterk in bent en geef ik je een methode waarmee jij kunt checken of jij sterk bent in wat jij nu doet. Hiervoor gebruik je 3 elementen: Ben je er goed in of wil je er goed in worden. Vind je het fijn om het te gebruiken. Daagt het je voldoende uit. web: inner-essence.nl

In deze aflevering van de Superpower Podcast gaan we ontdekken wat de nieuwe energie van de lente ons wil brengen. De winter, de tijd om naar binnen te keren, zit er weer op. Nu is het tijd om te kijken wat er allemaal in jouw zit, wat zich wil gaan ontwikkelen.web: inner-essence.nl

In de vorige aflevering kwam je er achter dat je jezelf helaas minder goed kent dan je denkt. In ieder geval als het gaat om jouw karakter. Jouw persoonlijkheid.Daarom in deze aflevering 3 manieren, of oefeningen, hoe je het ook wil noemen, waar je zelf mee aan de slag kunt gaan om jezelf weer beter te leren kennen.* Je gaat terug in je eigen tijd. Aan de hand van foto's en gesprekken met mensen die hebben zien opgroeien. Haal herinneringen op uit een periode, die jij je niet of nauwelijks meer herinnert.* Duik in verhalen. En dan vooral de personages. Wat hebben de personages waar jij je toe voelt aangetrokken?* Kijk naar de mensen om je heen. De mensen die jij waardeert. Wat waardeer jij eigenlijk zo in hen? En wat zegt dit over jou?Succes!

Jezelf kennen is ontzettend belangrijk. Die kennis heb je namelijk nodig om de beste keuzes te maken. In je leven en in je loopbaan. En niet alleen om die keuzes te maken, maar ook om daar te komen. Voor je persoonlijke groei dus.Veel mensen denken dat ze zichzelf, hun karakter, behoorlijk goed kennen. Je bent immers je hele leven bij je. Je ziet alles wat je doet en laat. Hoe kan het dan zijn dat je jezelf niet kent?Dat is waar ik je in deze aflevering van deze podcast in meeneem. In wat er voor heeft gezorgd dat jij je al vanaf dat je nog maar heel klein was al hebt aangepast. En hoe die aanpassing er voor heeft gezorgd dat je deel bent vergeten wie jij bent.

Zelfkennis lijkt heel vanzelfsprekend. Je zit immers 24/7 met jezelf opgescheept.Toch komt het vaak voor dat we ontevreden zijn. Ontevreden over ons werk.Ontevreden over wat we hebben bereikt.Ontevreden over onszelf.Dit komt vrijwel altijd doordat je jezelf minder goed dan je denkt.In deze podcast neem ik je mee in waarom zelfkennis belangrijk is als je richting wilt geven aan je loopbaan en je leven. Wat het je kost als je jezelf niet goed genoeg kent. En waarom je zelfkennis nodig hebt als jij persoonlijk wilt groeien. Meer weten?Check mijn website

Doordat we ons zoveel van anderen aantrekken, houden we onszelf klein. Maar tegelijkertijd houden we ook anderen klein, doordat we bewust of onbewust ook een mening hebben over een ander.In deze podcast vertel ik je hoe deze vicieuze cirkel van oordelen en veroordeeld worden ontstaat. Maar nog belangrijker: Hoe jij je hieruit kunt bevrijden.Meer weten?Check mijn website

Valentijnsdag.De dag waarom we onze geliefde de liefde verklaren (of nog eens extra laten zien hoeveel we van hem of haar houden als ze dat al weten ;-) )Maar vandaag wil ik je uitdagen om nog iemand anders aan dat lijstje toe te voegen.Verklaar jezelf weer eens de liefde, want dat doen we veel te weinig!In deze aflevering vertel ik je hoe.Website: inner-essence.nl

We doen het bijna allemaal. Ons iets aantrekken van wat anderen van ons vinden. Of wat we denken dat ze van ons vinden. Je gedraagt je anders, je kleedt je anders, je maakt andere (levens)keuzes. Dat terwijl niemand iets te zeggen heeft over hoe jij je leven mag leiden.In deze podcast neem ik je mee in waarom we dit doen en waarom het nergens voor nodig is. Want wist je dat die mening die die ander heeft, helemaal niks zegt over jou? Meer weten?Check mijn website

Heel lang heb ik geloofd dat, als ik me regelmatig onzeker voelde, dat dat niks anders kon betekenen dan dat ik geen, of in ieder geval te weinig zelfvertrouwen had. Nooit bij stilgestaan, maar een tijdje terug werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt: Ook mensen die altijd zelfverzekerd lijken te zijn, zijn wel eens onzeker. Je af en toe onzeker voelen is gezond. Het wordt pas een gebrek aan zelfvertrouwen, als je je hier heel vaak door laat tegenhouden.In deze podcast wil ik je laten zien dat er niks mis is met jouw gevoel van onzekerheid. Dat dit niet direct betekent dat jij een gebrek aan zelfvertrouwen hebt. En dat zelfvertrouwen betekent dat je mag gaan geloven dat jij uitdaging aankunt en je er hoe dan ook van leert.Meer weten?Check mijn website

We beginnen dit jaar met even tot rust komen.De winter is een periode om naar binnen te keren.Om te voelen hoe het met jou gaat en om te ervaren of jij nu op de goede weg bent.Dit gaan we doen door te visualiseren.In deze podcast neem ik jou mee naar een winters landschap, waar jij stil gaat staan bij wat jij nu nodig hebt en gaat onderzoeken of je nu doet wat jij wil doen.Meer weten?Check mijn website

Het einde van het jaar is in zicht.Tijd voor 2021!Maar voordat we beginnen aan 2021 is dit de perfecte periode om even terug te kijken op het afgelopen jaar en plannen te maken voor volgend jaar. Ik doe dit jaar door aan de slag te gaan met een jaarreflectie. In deze podcast neem ik jou mee in waarom dit belangrijk is voor jouw persoonlijke ontwikkeling en hoe geef ik je een how-to voor hoe je dit aan kunt pakken.Alvast , zodat je niet mee hoeft te schrijven. Dit zijn de vragen die ik in mijn jaarreflectie beantwoord:Hoe was 2020?Wat vond ik leuk aan dit jaar?Wat vond ik vervelend?Waar ben ik dankbaar voor en wie ben ik dankbaar?Wat wilde ik dit jaar bereiken?Welke doelen heb ik niet gehaald?Wat heeft mij ervan weerhouden om die doelen te halen?Welke van mijn doelen heb ik wel gehaald?Welke successen mag ik vieren?Wat heb ik dit jaar over mezelf geleerd? Welke sterke punten en zwakkere punten heb ik ontdekt?Wat ga ik volgend jaar anders doen?Welke dingen hebben mij het afgelopen jaar energie gegeven?Welke dingen hebben mij het afgelopen jaar energie gekost?Als ik kijk naar waar ik energie van krijg en wat mij energie kost, ben ik dan nog met het goede bezig?Wat wil ik meenemen naar 2021?Wat wil ik loslaten?Is er iets wat ik toe wil voegen?Welke doelen wil ik in 2021 bereiken?Wat heb ik nodig om dit voor elkaar te krijgen?Welke stappen zie ik nu al die ik daarvoor kan zetten?Meer weten?Check mijn websiteOf lees het artikel

De vorige aflevering ging over liefde voor jezelf.Deze aflevering gaat over hoe liefde voor onszelf ook een positieve impact kan hebben op onze omgeving. Ik denk dat een groot deel van de spanning die we nu tussen mensen zien, en tussen groepen, wordt veroorzaakt doordat we met z'n allen vaak in een negatieve mindset zitten.Meer weten?Check mijn website

Zelfliefde. Wat vinden we het toch moeilijk om echt van onszelf te houden.Zelfs als je zegt dat je van jezelf houdt, heb je vaak nog wel een 'maar' klaar staan.Er zijn altijd delen om kritiek op te hebben.We hebben dit nooit geleerd. We hebben vooral geleerd wat er niet goed aan ons is.We hebben geleerd dat het normaal is om kritiek op jezelf te hebben.Ook hebben we geleerd dat het niet normaal is om van onszelf te houden.Dat terwijl er zoveel moois aan ons allemaal is.We kunnen niet allemaal hetzelfde zijn.We kunnen niet overal even goed in zijn.Maar juist dat wat jou uniek maakt, is wat zo mooi aan je is.Deze podcast gaat over zelfliefde, jezelf accepteren zoals je bent.Ik neem je mee in mijn eigen uitdagingen hiermee.Ik vertel je over mijn zoektocht en wat ik over zelfliefde heb ontdekt.Onder andere dat we het allemaal verdienen.Jij ook ;-)Meer weten?Check mijn website

Deze podcast lijkt misschien anders dan je van mij gewend bent, maar eigenlijk draait deze helemaal om zelfzorg en zelfliefde. Ik kwam er namelijk achter, dat er wel een aantal punten zijn, waar ik voor mezelf meer aandacht aan mag besteden: Buiten zijn, Beweging, Stretching, Meditatie, Visualisatie, Zelfliefde en Zelfvertrouwen.Ook neem ik je mee in de tools die ik hiervoor in het leven heb geroepen:Habit tracker, audio voor meditatie en visualisatie, Zelfliefdelijst, Zelfvertrouwenbrief en een Weekly Review.Als er iets tussen zit wat jij ook graag wilt gebruiken, maar graag een voorbeeld van wilt, neem dan contact met me op via [email protected] je meer over mij en mijn coaching weten, kijk dan op: inner-essence.nlVerwijzingen die ik in de podcast doe:meditatie: sochicken.nlvisualisatie: successtof podcast

Eerlijk gezegd was ik al lang afgestudeerd, voordat ik de belangrijkste tijd van mijn studietijd mocht leren. Tijdens mijn studietijd blaakte ik namelijk van de energie, ik was enthousiast en ik had bijna elke dag echt zin in de dag. Maar toen ik ging werken, was ik dit gevoel al snel kwijt. Wat was er gebeurd?In deze podcast neem ik je mee terug in het verleden en kom je er achter hoe ik er achterkwam, waarom het zo belangrijk is om je hart te volgen. Daarbij heb ik je een aantal tips voor je hoe jij weer je hart kunt leren volgen.Meer over mij weten?Check mijn website

Waar denk jij aan bij talent? Bij iets waar je van nature heel erg goed in bent? Wat je al vanaf zo ongeveer je geboorte in je hebt? Als dat is wat we geloven, dan geloof ik dat we ons echt te kort te doen. Tenminste wel als je daarbij ook nog eens gelooft dat je het van je talenten moet hebben. Ik geloof dat je zo goed als alles nog kunt leren. Dat je niet ergens van nature al goed in hoeft te zijn. Je kunt alles leren, als je daar de tijd en energie insteekt. Als je je niet door fouten uit de weg laat slaan. Laat je dus niet tegenhouden door je talenten.Meer over mij weten?Check mijn website

"Omdat ik het waard ben." Hoe vaak zeg jij dat tegen jezelf?Ik heb het heel lang niet gedaan. Ik bleef hangen in de baan die totaal niet bij me pastte. Omdat ik vond dat ik niet de tijd van anderen kon vragen om mij te helpen. Omdat wat ik nu deed maar goed genoeg voor me moest zijn. En omdat ik niet dacht ik meer te bieden had dan ik nu deed. Ik vond het mezelf niet waard om voor mezelf te kiezen en zag mijn eigen waarde niet.Maar wij zijn allemaal, stuk voor stuk, ontzettend veel waard. We zijn het waard om voor onszelf te kiezen en onze ruimte in te nemen.We zijn het waard om beter voor onszelf te willen. Om onze dromen waar te maken.En we kennen vaak ons eigen potentieel niet. Dat potentieel waarmee zoveel waarde te bieden hebben.Kies voor jouw allermooiste leven!Meer over mij weten?Check mijn website

We hebben allemaal mensen die we enorm waarderen.Die iets hebben, of iets doen, waar we heel veel bewondering voor hebben.Mensen die jij jouw idool zou kunnen noemen.In deze podcast kom jij er achter wat dat voor jou betekent.Wat de mensen die jij bewondert, zegt over jou.Je komt er achter welke kwaliteiten en kernwaarden ook deel van jou zijn.Meer over mij weten?Check mijn website

Wow, podcast nummer 25 alweer!Deze podcast gaat over de kracht van coaching. Ik vertel je onder andere over de aannames die er bestaan over coaching, waarvoor je een coach in kunt schakelen, wat een coach voor je doet en wat de voordelen zijn van coach. Ook geef ik je inzicht in de vele vormen van coaching die er zijn en ga ik natuurlijk nog even dieper in op mijn eigen specialiteit: Loopbaancoaching!Meer over mij weten?Check mijn website

Vandaag gaat de podcast over mindset, en dan de groei en statische mindset in het bijzonder. De groei mindset is het geloof in jezelf, dat je beter kunt worden dan je nu bent. Dat je kunt groeien. Terwijl we allemaal in deze groei mindset worden geboren (niemand van ons gaf het op toen we leerden lopen ;-) ), gaan we allemaal op zijn minsts deels naar statische mindset. De mindset waar we geloven dat we dingen niet kunnen en ergens nooit beter in zullen worden.Ik ga in op wat deze mindsets zijn en hoe allemaal, in ieder geval gedeeltelijk, aspecten van de statische mindset overnemen. En geef ik jou het stappenplan, van Carol S. Dweck, waarmee je jouw groei mindset weer kunt versterken.Meer over mij weten?Check mijn website

Een paar weken geleden heb ik jou, in deze podcast, verteld hoe ik in mijn burn-out terecht ben gekomen. Ik ben toen vooral in gegaan op wat er allemaal lichamelijk met mij gebeurde, maar wat ik allemaal negeerde. Het feit dat ik met steeds meer tegenzin aan mijn dagen begon. Hoe ik mij niet meer kon concentreren en me alleen nog maar schuldig kon voelen omdat ik voor mij gevoel niet hard genoeg werkte. En hoe ik zo moe was, dat ik ook nergens anders meer zin in had (episode 20 if you want to (re)listen).Ik heb je toen beloofd dat ik ook in zou gaan op alle gedachten, alle overtuigingen die mij tegenhielden om stappen te gaan zetten. Overtuigingen waarmee ik mij volledig vast zette. Daarom deze podcast, waar ik jou eerlijk vertel wat ik allemaal over mezelf en mijn werk geloofde. En waarom ik dit nu niet meer geloof.Laat jij je hier ook door tegenhouden?Meer over mij weten?Check mijn website

Ik ontdekte dit boek van Emilie Wapnick, toen ik aan het kijken was bij de nieuwe aanwinsten van de bibliotheek. Ik reserveer daar zo ongeveer alles wat met psychologie, persoonlijke ontwikkeling (en ook nog wel andere onderwerpen) te maak heeft. Ik was skeptisch maar dacht 'Let's give it a chance.'Ik was blij verrast. Blij verrast is eigenlijk een understatement. Ik had het niet verwacht, maar herkende mezelf er zelfs in. Het boek gaat over de multipotentialist, iemand die zich niet wil specialiseren in één vak, maar veel bredere interesses heeft. Iemand die zich niet tot zijn pensioen één en dezelfde functie ziet hebben.Ben jij ook benieuwd of jij een multipotentialist bent en if so, hoe je hier vorm aan kunt geven in jouw loopbaan? Luister dan deze podcast. In deze podcast behandel ik het boek 'Hoe word je alles?' van Emilie Wapnick.Meer over mij weten?Check mijn website

Overtuigingen hebben we allemaal. Ze maken onze wereld simpeler. Door deze overtuigingen hoef je niet steeds de wereld opnieuw uit te vinden en te bepalen hoe je ergens op reageert.Veel van deze overtuigingen hebben een positieve of een negatieve invloed op jou. Als jij gelooft dat je alles aan kunt, dan is dit positief. Dit stimuleert jou. Als jij gelooft dat je niet kunt presenteren, dan is deze negatief. Het belemmert je.In deze podcast gaan we het hebben over:- wat overtuigingen zijn, - hoe we aan deze overtuigingen komen- hoe je een belemmerende overtuiging minder belemmerend kunt laten worden en mogelijk later zelfs stimulerend.Meer over mij weten?Check mijn website

In deze podcast vertel ik jou, bloedeerlijk, hoe ik in mijn burn-out terecht ben gekomen. Signalen die ik over het hoofd heb gezien of gewoon niet serieus wilde nemen. Gedachten die me tegenhielden om stappen te nemen. Ik vertel je waar ik me voor schaamde en waar ik me, zelfs nu af en toe nog, schuldig over voel.Meer over mij weten?Check mijn website

Regelmatig hebben we een mening over een ander, omdat die persoon zo anders is als jijzelf. Iemand kan ook nooit eens rustig zijn, terwijl jij het heerlijk vind om je terug te trekken. Of iemand heeft ook nooit zin een feestje, terwijl jij graag lekker uit je dak gaat. Maar het verschil tussen wat we fijn vinden om te doen en hoe we met elkaar communiceren, is groot tussen introverte en extraverte mensen. Zeker voor die mensen die sterk aan de introverte of extraverte kant scoren.Deze podcast gaat over de verschillen tussen deze twee. Ik ga in op hoe dit niet gewoon een keuze is, maar hoe het brein echt anders gewired is. Welke zichtbaren verschillen we zien en hoe daar vaak onbegrip uit komt. En, belangrijk, ik geef je inzicht in hoe ik denk dat we beter rekening met elkaar kunnen houden. Zeker op de werkvloer.Want als we onszelf beter begrijpen en ons beter kunnen verplaatsen in de ander. Dan kunnen we elkaar geweldig aanvullen.Meer over mij weten?Check mijn website

Hoe groot is het verschil tussen hoe een perfecte werkdag voor jou er uit zou zien en een gemiddelde werkdag nu? In deze podcast ga jij ontdekken hoe jouw perfecte werkdag er uit ziet en onderzoeken waar de grootste verschillen zitten. Wat betekent dit voor de veranderingen die jij wilt maken?Meer over mij weten?Check mijn website

In een eerdere podcast, van een paar weken terug, heb ik je meegenomen in de wereld van visualisatie en wat dit voor jou kan betekenen. Ik heb toen gezegd dat ik er aan zat te denken om voorbeelden van visualisatie op te nemen in mijn podcast.In deze podcast ga ik dat dan ook doen. Wil jij ervaren wat een visualisatie voor jou kon doen en ervaren hoe dit kan helpen om te ontspannen? Luister dan deze podcast.Meer over mij weten?Check mijn website

Toen ik, na mijn burn-out, besloot om het roer volledig om te gooien en mijn omgeving zo goed als volledig te veranderen (lees: ik nam ontslag en begon voor mezelf), dacht ik dat het allemaal magisch goed zou komen. Dat het voor altijd zou veranderen.Werd het beter? Ja, maar ik leerde ook dat het niet alleen mijn omgeving, mijn situatie was die mijn burn-out heeft veroorzaakt.In deze podcast leer je hoe je zelf je grootste stoorzender bent en hoe kennis van jouw valkuilen er voor kan zorgen dat jij niet (weer) in die burn-out terecht gaat komen.Meer over mij weten?Check mijn website

Onze ouders hebben meestal het allerbeste met ons voor. Ze willen dat jij als volwassene een goede toekomst hebt. Met een goede baan en inkomen. Omdat ze willen dat je zo goed mogelijk terecht komt, hebben ze waarschijnlijk bewust of onbewust jouw keuzes beïnvloedt. Waar ze helaas vaak niet bij stilstaan, is dat dit de eigen keuzevrijheid van jou in de weg staat of heeft gestaan.In deze podcast behandel ik de manieren waarop deze beïnvloeding vorm heeft kunnen krijgen, zodat jij meer inzicht krijgt in hoe dit mogelijk invloed heeft gehad op jouw levenskeuzes. Met dat inzicht kan jij bepalen of jij alsnog meer je eigen pad op wilt gaan.Meer over mij weten?Check mijn website

Voor jezelf kiezen. Wat kan dat moeilijk zijn zeg!Soms zijn we bang voor de mening die anderen over onze keuze kunnen hebben en een andere keer hebben we het gevoel dat we een ander tekort doen als we voor onszelf kiezen. Vaak voelt het alsof we egoïstisch zijn, dat we te veel aan onszelf denken.En deze podcast neem ik je mee in waarom we dit zo moeilijk vinden en waarom het toch zo belangrijk is om jezelf niet aan de kant te zetten voor een ander.Meer over mij weten?Check mijn website

Ik maak in mijn trajecten heel graag gebruik van visualisatie. Visualisatie kan je namelijk even helemaal uit je denkwereld halen en in contact brengen met je onderbewuste en je intuïtie. Klinkt heel zweverig, maar is het niet. Want stiekem doe je die al heel vaak. Namelijk elke keer als je je iets inbeeldt ;-)In deze podcast vertel ik jou wat visualiseren eigenlijk is en hoe het werkt en geef ik je een aantal krachtige vormen die jij toe kunt passen in jouw leven.Meer over mij weten?Check mijn website

Als klein kind waren er een aantal dingen die je supergraag deed. Speelgoed, waar je het allerliefste mee speelde, puzzels die je kon maken, boeken waar je helemaal in weg kon duiken of je eigen fantasie gebruiken. Waarschijnlijk speel je nu niet meer die autootjes, maar wat jij vroeger het allerliefste deed, kan heel veel zeggen over wat jij ook nu nog steeds ontzettend gaaf vind om te doen.In deze podcast mag je weer terugblikken naar je jeugd en wat je toen supergraag deed. En met die kennis gaan we onderzoeken wat dat zegt over wat je nu gaaf vindt om te doen. In je werk en/of in je vrije tijd.Meer over mij weten?Check mijn website

Dit is een podcast die ver out of my comfort zone ligt en toch wil ik het hier over hebben. Want juist als we geloven dat iedereen superkrachten heeft, dan mogen we niet de oorzaak zijn dat mensen niet in hun superkrachten kunnen groeien of deze kunnen laten zien. Alleen vanwege de kleur van de huid of iets anders waardoor ze afwijken van het gemiddelde.In deze podcast vertel ik je eerst welke fouten ik heb gemaakt. We maken allemaal fouten, maar van onze fouten kunnen leren. Als we ons bewust worden van wat we denken en doen, kunnen we veranderen.Daarbij behandel ik waardoor heel veel mensen al vanaf de basisschool een eerlijke kans ontzegt wordt, om te groeien in alles wat ze kunnen.Meer over mij weten?Check mijn website

Toen jij nog klein en onbevangen was. Zo klein dat het je nog niets kon schelen wat de wereld van je dacht. Was jij nog helemaal jezelf. Maar je werd ouder en je kreeg steeds vaker te horen dat je dingen anders moest doen. Of je het nu wilt of niet, je hebt je aangepast op je omgeving.In deze podcast gaan we de speurtocht aan om weer te ontdekken wie jij was als kind en welke van deze eigenschappen nog steeds bij jou horen.Meer over mij weten?Check mijn website

Valkuilen; we hebben ze allemaal! Maar waar jij denkt dat jouw valkuilen een zwakte van jou zijn, heb jij het mis.In deze podcast laat ik je zien hoe jouw valkuilen eigenlijk een overdreven variant van een kwaliteit van je zijn. Een overdreven variant van jouw kracht. Ik ga met jou onderzoek uit hoe jij jouw valkuilen kunt leren kennen en hoe je van je valkuil weer bij die kwaliteit kunt komen, waar jij trots op mag zijn.Meer over mij weten?Check mijn website

In deze podcast ga ik in op waarom ik eigenlijk de termen 'Perfecte baan' of 'Droombaan' niet wil gebruiken. Ik geloof namelijk niet dat als je gelooft in het kunnen vinden van een perfecte baan of die baan die precies zo is als waar je van droomt, dan zul je altijd van een koude kermis thuiskomen. En zul je dus altijd teleurgesteld zijn en raak je gedesillusioneerd. Want het lijkt alsof dit voor jou niet haalbaar is.En dat terwijl dat werk wat wel aansluit bij wat jij wilt bereiken, wel bestaat! Hoe imperfect die ook kan zijn. Ga op zoek naar dat werk wat aansluit bij jouw krachten en waar de balans tussen als die gave dingen en een aantal minder leuke dingen, voor jou optimaal is.Meer over mij weten?Check mijn website

Op het moment dat we strugglen met ons werk. Als we geen zin meer hebben en steeds vermoeider thuis komen. Als we ons steeds meer af beginnen te vragen of we echt niet iets anders willeng aan doen. Dan voelen we ons vaak heel erg alleen.In deze podcast neem ik je mee in de redenen waarom jij je hierin alleen voelt en waarom jij hier niet over durft te praten. En dat terwijl er over praten juist de oplossing kan zijn.Meer over mij weten?Check mijn website

In deze aflevering ga ik in op onze energiebalans. We hebben allemaal ongelofelijk veel te doen op een dag en in ons werk. Het ene kost ons ook nog eens veel meer energie dan het andere. In deze podcast laat ik je zien hoe je zelf kunt onderzoeken wat je allemaal doet op een dag en wat daarvan je teveel energie kost of juist mentaal oppept. En je raadt het al, je wilt zoveel mogelijk van deze mentale oppeppers en zo weinig mogelijk energievreters!Meer over mij weten?Check mijn website

Het komt heel veel voor dat mensen pas na hun burn-out zeggen dat ze de signalen herkennen. Op het moment dat het minder goed met ze begint te gaan, zien ze het niet of bagatelliseren ze de symptomen. Ik heb geen zin, maar dat is toch geen reden om te werken?Ik ben best moe, maar ik heb vast een zware dag achter de rugVaker hoofdpijn, ja, misschien wel, maar wat zou er aan de hand kunnen zijn?In deze podcast neem ik je mee door 10 signalen die voor jou een aanwijzing kunnen zijn dat jou werk op dit moment ook te veel van jou energie neemt. Neem ze door en kijk of je ze herkent.Do yourself a favor.Het is beter om een burn-out te voorkomen en weer helemaal op en top op je werk te zitten, dan het te negeren en uiteindelijk ziek thuis te zitten.Meer over mij weten?Check mijn website