Horizon

Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet qui ne nous concerne pas toutes encore, mais qui arrive plus vite que ce que l'on croit (alors autant s'y préparer!), à savoir la pré ménopause avec Céline Hovette de Céline santé naturelle, praticienne Naturopathe, praticienne en réflexologie Plantaire, consultante en Nutrition et Conseillère en aromathérapie. Céline est déjà intervenue dans ce podcast, mais cette fois-ci, elle nous explique la différence entre la périménopause et la préménopause (et il y en a une qui arrive très vite!), on parle des signes caractéristiques à ne pas confondre avec des problèmes thyroïdiens, des raisons qui font évoluer les hormones pendant cette période, vers quel âge ça arrive, les risques sur la santé, les os, le microbiote intestinal et vaginal. Elle nous donne des conseils pour mieux s’y préparer et mieux vivre les effets secondaires, qui sont nombreux ma foi, que faire quand on a une baisse de libido ou une sécheresse vaginale, une incontinence urinaire, des bouffées de chaleur, insomnie bref on passe pas mal de choses en revue ! Cet épisode est très enrichissant et ce qui est rassurant c’est de se rendre compte que quand on s’y prépare à l’avance, ça peut beaucoup mieux se passer! ouf! Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous Aujourd’hui j’ai le plaisir d’interroger la Canadienne Marni Wasserman, auteure mais aussi chef culinaire, nutritionniste holistique, co-animatrice d’un super podcast renommé de santé avec son mari, “ the ultimate health podcast” que j’adore et maintenant animatrice du “ultimate baby podcast”. C’est une personne qui est à fond dans la santé holistique, du coup, j’en ai profité pour l’interroger sur sa grossesse pour savoir comment ça s’était passé et enquêter sur ce qu’elle avait fait pour que sa première grossesse à 38 ans se passe sans soucis. Depuis notre interview, Marni est d’ailleurs enceinte du deuxième! ça n’arrête pas hihi Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet qui touche de plus en plus de personnes, LE BURN OUT, notamment pendant le confinement. Je reçois Anne-Victoire Rousselet,  psychologue et psychothérapeute spécialisée en Thérapie Comportementale et Cognitive. On va parler des comportements qui indiquent qu’on est proche du burn out ou déjà “grillé”, mais également des manières de prévenir pour éviter que cela n’arrive ou ne se reproduise plus. Je n’en dis pas plus, je vous souhaite une bonne écoute et retenez bien les conseils qu’Anne-Victoire nous donne Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts https://fr.tipeee.com/horizon-podcast a vot' bon coeur ;D Bonjour à tous, dernier épisode de la saison : nous allons parler du syndrome prémenstruel avec Audrey Chataigner, Praticienne en Naturopathie, spécialisée en psychologie, accompagnements féminins & troubles liés au cycle, et co-fondatrice de la toute nouvelle plateforme Femoon, où on y trouve des programmes d'accompagnements hormonaux pour réapprivoiser ses cycles. On fait le point sur les symptômes classiques qui ne sont pas alarmants et sur ceux qui le sont, vous verrez, un peu difficile à cerner parfois, mais il faut bien tout noter tel un détective pour pouvoir mieux se connaître et passer à l’action si besoin. Audrey nous explique à quoi ils sont dûs, qu’est ce qui les aggravent et quand il faut consulter, elle nous donne des conseils pour éviter d’aggraver les symptômes et mieux les gérer dans la vie de tous les jours. Enfin, on parle des différents types de syndrome prémenstruels en fonction des symptômes, notamment avec la classification du docteur Abraham, assez pratique, et on aborde un syndrome encore assez peu connu, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Bonne écoute et on se retrouve à la rentrée <3

N'hésitez pas à noter le podcast et y mettre un avis sur votre application de podcast et sur itunes podcast. Ca permet de rendre plus visible mes épisodes et pis... ça me fait plaisir ;) Merci mes chous Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un livre sur l’anxiété que j’ai apprécié et qui permet d’ouvrir un petit peu les yeux sur ce sujet assez difficile à comprendre finalement, même si beaucoup de personnes en souffrent tous les jours.  Le livre a été écrit par Jennifer Shannon, psy en TCC et s’intitule: "Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry" (littéralement : “ne nourrit pas le mental du singe: comment stopper le cycle de l’anxiété, de la peur et des inquiétudes”). Bonne écoute

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui j’interroge Elodie Leclercq, coach bien être, coach en nutrition saine, coach de vie spécialisée en libération émotionnelle par le mouvement et danseuse libre (rien que ça ;-)). On commence par parler de ses problèmes de santé à 21 ans qui, on peut le dire maintenant, dix ans plus tard, ne sont probablement pas arrivés par hasard et lui ont permis d'évoluer grandement, d’arrêter son métier de professeur des écoles, de quitter son petit ami, sa maison, son pays pour devenir libre comme l’air et se trouver. Comme vous le savez, j’aime beaucoup parler de ces moments difficiles de notre vie qui peuvent au final nous rendre service et nous amener vers plus de liberté et de bonheur. Elle nous explique ce qui l’a aidé, les différentes disciplines et pratiques qui lui ont plu, le rôle de la nutrition mais aussi surtout du travail émotionnel (on n'en parle pas assez!) et de la gestion des émotions, notamment pour avoir une meilleure relation avec la nourriture et éviter les grignotages! Enfin, on parle de sa reconnection avec sa passion de toujours, la danse, et comment elle a créée deux pratiques de danses intuitives pour libérer les émotions, le "flownergy" et "bloom dance"! Ça donne envie de tester! Bonne écoute

Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode sur le nerf vague et la respiration avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier et enseignant Bonne écoute Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Préparez de quoi noter puisque aujourd’hui nous allons parler du nerf vague avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier, enseignant. A la suite de problèmes de santé, il s’est formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux Etats-Unis. Il est également le fondateur de la coach-respiration®. Cette interview est divisée en deux parties, la première portant plus sur le nerf vague, la théorie polyvagale, sur les trois niveaux comportementaux du système nerveux autonome et également sur le fait que nos perceptions de stress ne sont souvent pas représentatives du niveau réel du stress global du corps car nous sommes souvent trop déconnectés de celui-ci. Le deuxième épisode est quant à lui plus pratique si je puis dire puisque l’on va parler de respirations, nous commencerons d’ailleurs ce deuxième épisode par un exercice de respiration rapide à faire tous les jours pour s’apaiser. Enfin, nous parlons des divers moyens pour améliorer l’état de notre nerf vague, de l’importance de l’alimentation, pourquoi il est primordial de renforcer l’état de flexibilité entre le système sympathique et parasympathique et pourquoi le sport intense peut avoir des mauvaises conséquences sur notre santé. Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Bérangère de therawfrenchy pour témoigner de sa vie avec la polyarthrite rhumatoïde. C’est un épisode touchant, qui nous prouve qu’il ne faut pas se résigner malgré la maladie, qu’il faut garder de l’espoir et continuer à se “battre” tout en restant curieux et en s’ouvrant à des alternatives, ou même à des solutions concrètes, quand les médicaments, injections ou autres ne suffisent plus. Elle nous raconte donc son chemin puisqu’elle a été diagnostiquée à l’âge de deux ans (!) On parle de son enfance, des traitements classiques qui ont pu l'aider mais qui ont également leurs limites. Elle nous raconte ensuite ces séjours dans des centres spécialisés  qui lui ont changé la vie mais également des techniques qui l’ont vraiment aidé à trouver un équilibre et à diminuer concrètement ses crises. Qu’on ait cette maladie ou une autre maladie auto-immune, cet épisode est pour vous mes chouchous, j’espère que ça vous inspirera à essayer de nouvelles choses pour vous aider! Bonne écoute Son site: https://www.therawfrenchy.com/ Son instagram : therawfrenchy Instagram : lena_champy

Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente) Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant! Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même! N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir Un grand merci à mon traducteur Jeremy Bonne écoute mes chounouchs Instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Aujourd’hui je reçois Marion de marionnutrition, nutrithérapeute fonctionnelle, pour parler de la perte des cheveux, petite perte ou perte plus conséquente qui nous peut nous gâcher la vie et nous complexer énormément. Marion nous raconte son expérience puisqu’à l’âge de 25 ans, elle avait déjà perdu près de 50 pourcent de ses cheveux. Dans cet épisode, on va parler des différentes causes de la chute des cheveux parce qu’il y en de nombreuses, et on a d’ailleurs souvent du mal à identifier “le coupable” car il peut y en avoir plusieurs d’un coup. On parle ensuite des moyens classiques pour lutter contre la chute de cheveux, et bien que ces médicaments puissent nous rassurer momentanément, ils ne résolvent pas le problème et on peut avoir tendance à ne plus oser l’arrêter de peur que tout retombe. On fait le point sur l’utilité des nombreux compléments alimentaires que l’on peut trouver sur le marché et Marion nous donne ensuite pleins de conseils tant sur l’alimentation que sur les compléments alimentaires, l’hygiène de vie, le brossage, les vitamines etc etc Bonne écoute instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui on va apprendre à rajouter un peu de conscience dans tous nos domaines de la vie avec Gwenaelle Guy-Fradj, naturopathe et auteure du livre “la révolution slow life”. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle en est arrivée à changer sa manière de vivre, elle nous explique ce qu’est la slow life et comment ça s’applique dans la vie de tous les jours, mais également dans les voyages, dans la nourriture, dans l’éducation des enfants, le couple, le travail… bref on comprend bien que ça prend du temps de changer ses routines mais n’hésitez pas à piocher dans tous ces exemples pour pouvoir modifier certaines de vos habitudes de vie afin d’être plus en symbiose avec votre être intérieur et donc votre bien être! Bonne écoute instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous,  Aujourd'hui dans cet épisode nous répondons à certaines de vos questions ! Pleins de bisous Léna et Lucile instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Adrien Ruet pour discuter de l’hygiénisme mais surtout pour parler d’équilibre dans le milieu parfois oppressant du monde healthy. On regorge d’idées avec les réseaux sociaux pour vivre mieux et en meilleure santé mais on peut vite tomber dans l’excès malgré le fait que ce soit considéré comme sain. C’est ainsi que ce podcast qui devait être concentré sur l’hygiénisme devint plutôt une conversation pour trouver SON équilibre et se sentir bien tout en continuant à s’écouter et à faire ce qui NOUS semble bon, sans culpabilité parce que la véritable santé c’est bien la flexibilité et l’écoute de son intuition profonde. Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous, on est tous confinés, on est tous déprimés par le temps pourri (c'était mieux l'année dernière ;)) alors on retrouve Aurélia Brand Deligne pour une relaxation statique de 20 min Bonne détente mes loulous   Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Que vous ayez envie d’arrêter la pilule mais que vous ne sachiez pas par quoi commencer et que vous avez peur, que vous vous posiez des questions sur le fonctionnement mais aussi les conséquences que peuvent avoir la pilule sur votre santé ou que vous vouliez tout simplement savoir comment fonctionne ces petites pilules magiques, nos hormones et notre cycle menstruel, voici un épisode qui va vous intéresser! Aujourd’hui je reçois Céline Hovette de Céline santé naturelle pour parler de la pilule, de son arrêt et du syndrome post pilule. Une chose à dire: chacun est libre de faire son choix mais me concernant, j’ai vraiment ressenti une grande liberté en osant arrêter la pilule. Ca n’a pas été facile, moi qui l'avais pris pour mon acné, mais j’ai franchi le cap et je ne le regrette absolument pas, mon corps fonctionne enfin au naturel après plus d’une décennie. En tout cas, j’aurais aimé écouter ce genre de podcast à l’époque où j’hésitais! Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler de la sophrologie avec Aurélia Brand Deligne, sophrologue, d’où ça vient, quelles sont les différentes techniques, comment se passe une séance etc etc mais on va surtout vous mettre à contribution avec plusieurs exercices pratiques. Début des exercices à 21min38s. Alors n’hésitez pas à écouter cet épisode dans un endroit calme, à vous poser bien confortablement et c’est parti! Bonus: retrouvez une relaxation statique guidée par Aurélia sur horizon podcast dans le prochain épisode Bonne écoute instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous, Aujourd’hui on retrouve Nadia Christensen, naturopathe, auteur du livre “enfants en bonne santé toute l’année” pour un épisode pratique rempli de conseils utiles pour vos poussins! Elle nous donne en effet pleins de conseils aussi bien sur l’alimentation des enfants, sur leur digestion, sur leur santé bucco-dentaire, sur la santé de leurs os (en cassant certaines idées reçues). Elle nous donne également des astuces pour calmer les enfants un peu trop excités et les faire dormir rapidement, comment se protéger de la lumière bleue, comment gérer les heures d’écran, comment les faire participer et les sensibiliser à manger plus sainement. Bonne écoute instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous, Aujourd’hui nous allons parler de l'hyperperméabilité intestinale, un problème dont de plus en plus de personnes souffrent, avec Myriam kamouh, nutritherapeute, que vous pouvez également retrouver sous le pseudo de Green coach nutrition. On fait le point sur cette fameuse barrière intestinale ainsi que sur le fonctionnement des intestins, mais également sur les éléments qui causent cette hyperperméabilité intestinale, les facteurs qui aggravent, les symptômes que l’on a quand on en souffre. On parle de candidose, de dysbiose, du système immunitaire, de notre microbiote intestinal, si important pour nous car il contrôle la production de nombreuses hormones ou substances chimiques comme le cortisol (l’hormone du stress), la dopamine, la sérotonine, ce qui nous fait bien comprendre à quel point notre moral est lié à notre bonne digestion. Enfin nous parlons évidemment des solutions et la bonne nouvelle c’est qu’elles sont nombreuses: on peut améliorer notre santé en quelques mois seulement ! Je vous conseille de prendre des notes Bonne écoute instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Et voici la suite de l'épisode avec Laurène Baldassara, médium, voyante, maître reiki, qui nous explique en profondeur ses capacités spirituelles. Bonne écoute mes chouchous Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Aujourd’hui je reçois Laurène Baldassara, médium, voyante, maître reiki, qui nous explique en profondeur ses capacités spirituelles. Si vous vous êtes toujours demandé comment se passe une séance avec une médium, ou si vous vous êtes toujours demandé à quoi cela ressemble d’avoir des dons, cet épisode est pour vous! A côté de ça, Laurène nous donne des conseils pour développer notre intuition, déconnectés que nous sommes dans ce monde turbulent. Ouvrons nos chakras, ou du moins restons ouverts ;-) Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Aujourd’hui j’interroge Jerome Losa sur ce qu’est la microkinésithérapie. On parle du protocole et de la manière dont ça se passe, mais on rentre surtout dans les détails puisqu’il nous explique comment il remonte aux traumatismes (qui peuvent d'ailleurs être très anciens), comment ceux ci se sont inscrits dans le corps et comment ils s’y matérialisent, mais également comment les organes et tissus sont liés. On apprend que le corps fonctionne en chaîne : le muscle est lié à des organes, eux-mêmes liés à un système nerveux, etc etc! Le corps humain est impressionnant et on en apprend encore plus dans cet épisode ! A tester !

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Aujoud’hui j'interviewe la bienveillante et authentique Courtney Beck, auteure, guerisseuse et médium australienne. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle est passée d’un job à haute responsabilité en travaillant dans la stratégie publicitaire à « scribe », en channelant des informations auprès de guides et plus particulièrement auprès de krishna et d’autres divinités hindous + égyptienne , après une ouverture spirituelle inattendue. Vous verrez, c’est assez inspirant de constater son évolution personnelle puisqu’avant tout ça, elle était très carriériste, athée, pas du tout connectée avec ses émotions.  On parle donc de son parcours, de sa reconnection spirituelle et des difficultés à oser arrêter un bon poste de stratège afin de passer officiellement médium! On développe également les raisons pour laquelle elle communique avec ce genre de divinités, alors qu'elle est australienne! Elle nous raconte comment se passent ses sessions, avec qui elle travaille, ce qu’elle a appris avec eux, et puis on parle également des livres qu’elle a écrit avec Krishna. Bonne écoute Instagram : @lena_champy

SI vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Aujourd’hui je reçois Virginie fleur, naturopathe, afin de faire le point sur une transition vers une alimentation végétale réussie c’est-à-dire sans carences pour plus de vitalité ! Que l’on souhaite devenir végétarien, végétalien ou autre, ou que l’on souhaite juste vérifier que ce que l'on fait déjà est bien, voici un épisode qui explique en profondeur comment être en bonne santé avec ce type d'alimentation. Virginie nous raconte comment sa transition s’est passée, les bonnes et les mauvaises surprises qu’elle a expérimentées lors de sa transition ainsi que les erreurs communes.  Est-ce que tout le monde peut devenir végétalien ? On répond à cette question (ce qui va potentiellement en étonner plus d'un) et on parle également des étapes à suivre quand on veut arrêter la viande, mais aussi des acides aminés pour obtenir les protéines complètes, des anti nutriments (très importants), des graines germées, d’une assiette végan équilibrée parce que certains ont tendance à rajouter trop de glucides ou de produits industriels…  Vous pouvez retrouver Virginie fleur en consultation sur son site ainsi que ses recettes healthy sur www.virginiefleur.fr  Elle est également sur instagram : @virginiefleur.naturo Bonne écoute Instagram : @lena_champy

SI vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Et voici la suite de l'épisode sur la thyroïde avec Isabelle Doumenc Bonne écoute!  Instagram : @lena_champy

SI vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast  Bonjour à tous, On retrouve aujourd’hui Isabelle Doumenc, naturopathe, journaliste, auteure, pour parler de la thyroïde et de ses dysfonctionnements. Le premier épisode est plutôt théorique puisqu'elle nous explique en profondeur le fonctionnement de la thyroïde ainsi que le processus de création des hormones thyroïdiennes. On décortique toutes les maladies liées à l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie ainsi que les goitres. Le deuxième est quant à lui est plus pratique puisque l’on parle de prévention, de ce qu’il faut tester dans une prise de sang pour que ce soit efficace. Isabelle nous donne des conseils sur la bonne alimentation, sur les compléments alimentaires ainsi que sur les pratiques et activités adaptées. Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous On retrouve aujourd’hui Mélissa Carlier, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et conseillère formatrice en contraception naturelle et flux libre instinctif ainsi que fondatrice de Cyclo Intima. Elle nous explique en quoi consiste la méthode du Flux Libre Instinctif, les difficultés que l’on peut rencontrer au début, les erreurs communes que les femmes font, les bénéfices rapportés ainsi que les idées reçues… Mélissa nous raconte aussi son expérience après plusieurs années d’application. Vous allez apprendre beaucoup de choses dans cet épisode détaillé mais n’hésitez pas à vous rendre sur son site pour vous renseigner sur les programmes. Bonne écoute!

Bonjour à tous, Aujourd’hui nous retrouvons ma sœur jumelle, Lucile Champy, après plus d’un an, qui est devenue consultante en alimentation et qui nous explique en quoi consiste son métier. Autant vous dire qu'on est loin des nutrionnistes et diététiciens classiques! Nous parlons de sa formation, car ça n'est pas toujours facile de trouver son école idéale, d’autant plus quand on a un déjà un job  On parle également de l'importance de la nutrition mais aussi des régimes, des séances avec elle et du "parcours healthy", un programme qu’elle a créé. Enfin elle nous donne des conseils notamment sur les bonnes habitudes à prendre, sur le rééquilibrage alimentaire en évitant toutefois de tomber dans l'obession de manger sain. Bonne écoute Si vous avez aimé cet épisode (ou d'autres !), n'hésitez pas  à les partager sur les réseaux. instagram : @lena_champy

Bonjour à tous et bonne année <3 Pour bien la commencer, voici l’épisode 59 avec Marie Laure Staudt, voyante, un épisode où on fait le point sur 2020, sur ce qu’on a appris, sur les messages que cette dernière année nous a apportés et sur ce que nous devons comprendre pour passer une meilleure année 2021.  N’hésitez pas à le réecouter ou à prendre des notes car cet épisode est rempli de beaux messages universels qu’il est aussi important de retenir que d'appliquer. Si vous avez aimé cet épisode (ou d'autres !), n'hésitez pas  à les partager sur les réseaux. instagram : @lena_champy

Bonjour à tous !  Pour ce dernier épisode de l'année, je vous propose une discussion bien utile et d'actualité, puisqu'on va parler d'enfants (et d'adulte!) en bonne santé toute l'année, et notamment pendant l'hiver! Nadia Christensen, naturopathe, auteur du livre «  enfants en bonne santé toute l’année » nous donne des conseils variés et concrets à adopter pour nos enfants en fonction des saisons afin de gagner en efficacité et en santé. Ces précieux conseils s'appliquent aux adultes et ça c'est pratique! très bonnes fêtes à tous, et on se retrouve l'année prochaine :) Si vous avez aimé cet épisode (ou d'autres !), n'hésitez pas  à les partager sur les réseaux. Instagram : @Lena_Champy

Suite et fin de l'interview de Claudie Coudereau. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager sur les réseaux :) Instagram : @Lena_Champy

Bonjour à tous Bienvenue dans cet épisode où l'on va parler de sexe de manière un peu crue tout en apprenant pas mal de choses et en rigolant avec Claudie Coudereau, médecin, ostéopathe mais également fondatrice de l’institut pour l’harmonie sexuelle. On parle des soucis récurrents de couple qui aboutissent à des problèmes de sexualité, des préliminaires, des érotypes (la manière dont on a envie de faire l’amour, très intéressant), des différents orgasmes aussi bien masculin que féminin, pourquoi les femmes n’ont pas tout le temps des orgasmes, notamment après l’accouchement et comment faire pour rallumer la flamme. Elle nous explique les différences de libidos entre les hommes et les femmes, on parle de vaginisme, de femmes fontaines,  ou encore des bienfaits de la masturbation masculine... bref, je ne vous dis pas tout, à vous de découvrir! Cet interview est d’ailleurs divisé en deux épisodes Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler de l'amour de soi avec Nathalie Lefevre, journaliste, coach et auteur des livres “c’est décidé, je m’épouse” ainsi que “célibataires en couple”. Un grand nombre de personnes se sous-estiment beaucoup, car elles ne sont pas capables de voir leur véritable valeur. Vous allez voir, Nathalie s’aime comme elle est et c’est vraiment inspirant : A 30 ans, elle a déjà réalisé un grand nombre de projets car elle ne vit pas dans la peur constante. Avec elle, on parle de la dépendance du regard des autres, de la jalousie, de la métaphore du mariage qu’elle a utilisé dans son livre pour parler de l’amour de soi, et elle nous donne des pistes pour s’apprécier davantage, pour apprendre à communiquer avec soi-même et penser différemment, et pour mieux gérer ses éventuels complexes physiques. Bonne écoute Instagram : @Lena_Champy

Bonjour à tous, suite et fin de l'interview d'Adam Nour au sujet de la maladie de Lyme. Bonne écoute, et n'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié !  Instagram : @Lena_champy

Aujourd’hui on va parler de la maladie de Lyme, une maladie encore très mystérieuse, qui fait souffrir des millions de personnes avec Adam Nour, naturopathe et spécialiste dans l’accompagnement de la borréliose de Lyme et des troubles inflammatoires, digestifs et auto immunitaires chroniques. Prenez de quoi prendre des notes, car vous allez apprendre pleins de choses! Il nous explique comment les tiques sont contaminées, comment agissent les bactéries dans notre corps, quels sont les nombreux symptômes (il en existe plus de 500), pourquoi certaines personnes déclenchent aussitôt des symptômes et d’autres beaucoup plus tard, pourquoi cette maladie reste très compliquée à diagnostiquer. On parle également de la difficulté du diagnostic pour cette maladie, et de l’errance médical que vivent trop souvent les malades. Adam partage avec nous sa descente aux enfers, son parcours du combattant pour réussir à mettre enfin un nom sur ses problèmes, les conséquences que la maladie a eu sur sa vie. Cet interview est divisé en deux épisodes:  le deuxième portera plus sur la prévention et les thérapies possibles. Bonne écoute

Bonjour à tous ! Aujourd’hui je reçois Honorine Crosnier, scénariste, auteur du livre “la vérité sur les accouchements et… Sur la suite” et le moins que l'on puisse dire, c’est qu’elle va vous déculpabiliser la grossesse, l’accouchement et le 4e trimestre ! Un épisode 100% nature sur son expérience ainsi que sur celles qu’elle a recueilli au cours de l'ellaboration de son livre. Pas besoin d’en dire plus, je vous laisse écouter la belle Honorine et ses aventures extraordinaires ;-) Bonne écoute ! Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous, Comme nous revoilà à nouveau confinés, je vous ai préparé une méditation d’une dizaine de minutes qui va calmer et apaiser votre esprit tout en  switchant vos vibrations afin de vous faire passer une meilleure journée, en étant reconnaissant(e) du monde qui vous entoure ^^. Début de la méditation à 1min 20. Bonne écoute ! Retrouvez-moi sur Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous !  Vous l'attendiez, suite et fin de mon entretien avec Emanuelle Haudegond sur l'acné hormonale. Bonne écoute et bonne semaine !  Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous Le sujet du jour est un sujet d’actualité puisque c’est l’automne et que c’est souvent le retour des problèmes de peau: on parle acné et hormones avec Emanuelle Haudegond, spécialiste de la peau et créatrice du site beaute-pure.com Cet interview est divisé en deux épisodes. Aujourd'hui nous rentrons dans les détails des différents problèmes hormonaux (acné adulte...j’en fais parti!) et Emanuelle nous aide à en savoir plus sur les divers dysfonctionnements dont on peut souffrir avec des conseils pour mieux les identifier et surtout mieux les gérer! Dans le deuxième épisode, elle nous donne des conseils pour lutter contre les imperfections et les cicatrices d'acné. On découvre différents produits que l’on peut utiliser en fonction des cas! Ca risque de vous intéresser et surtout de vous être utiles ;)

Bonjour à tous, J’interviewe aujourd'hui la médium et voyante Laurène Baldassara sur le sujet de la protection face aux énergies et diverses entités. Laurène nous raconte tout d'abord son enfance et l'apparition de son don spirituel qui s'est manifesté chez elle à la fin de l'adolescence suite à un accident.  Elle a ainsi été poussée à développer son potentiel, malgré les nombreux moments d'angoisses, et à dépasser ses peurs.. Elle nous donne différents conseils pour savoir gérer ces situations qui nous font souvent peur, rares ou moins rares en fonction des gens, pour comprendre la manière dont nous devrions réagir, que faire, que dire, ainsi que des conseils pour se protéger soi, sa maison, contre les âmes errantes mais également contre les diverses énergies qui se sont accumulées dans les pièces après des disputes, des chagrins....  Qu'on y croit ou pas, on a tous connu des moments que l'on qualifierait de bizarre ou de mystique. Un épisode passionnant avec de très beaux messages,  afin de percevoir ces présences différemment. Bonne écoute ! Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous, aujourd’hui nous découvrons la symptothermie, méthode de contraception naturelle avec Mélissa Carlier, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et conseillère formatrice en contraception naturelle et flux instinctif libre ainsi que fondatrice du site cyclointima.fr On évoque bien évidemment la pillule pour démarrer cet épisode, et surtout ses effets secondaires, qui ont amenés Mélissa comme beaucoup de femme à l'arrêter, et à découvrir par la suite la Symptothermie.  Elle nous détaille le processus au quotidien, son efficacité, et le sentiment de reprendre un peu le pouvoir (ou tout du moins la maitrise) de notre cycle féminin !  Ses retours d'expérience donnent vraiment envie de la tester... n'hésitez pas à partager vos propres retours via Instagram ! Bonne écoute !

Bonjour à tous, Voici un humble podcast ou Lucile et moi donnons quelques astuces pour réduire son impact écologique, à travers des petits gestes de tous les jours. Nous ne sommes pas des expertes ni extrémistes, mais c'est un démarche que chacun peut initier à son niveau. Bonne écoute ! instagram : @lena_champy

Bonjour à tous L'épisode d'aujourd'hui est consacré à une maladie très répandue mais qui demeure encore assez mystérieuse : l’endométriose. Chris Martin-Passalacqua, naturopathe, enseignante en naturopathie et en aromathérapie mais aussi blogueuse sur le site “nana-Turopathe.com” nous raconte son combat particulièrement éprouvant contre cette maladie  :  des années à souffrir le martyre sans pouvoir en déterminer l'origine, puis un total de 17 opérations afin de tenter d'en venir à bout..  De quoi devenir une véritable experte du sujet ! On évoque donc avec Chris ce qu'est l'endométriose, les différents symptômes que l'on peut ressentir lorsqu'on en souffre, les moyens permettant d'aboutir à un diagnostic, les facteurs aggravants, ainsi que les différents traitements et les opérations souvent proposées. Chris partage avec nous  des conseils pratiques permettant de baisser l'inflammation : changement de régime alimentaire et compléments alimentaires, phytothérapie, usage d'huiles essentielles, méthodes anti-stress... car en effet, l'anxiété aggrave bien souvent l’inflammation. Vous découvrirez que le témoignage de Chris est est porteur d'espoir : Malgré les troubles de fertilité bien souvent associés à l'endométriose, Chris est aujourd'hui une heureuse maman.. :) Bonne écoute

Bonjour à tous, Je vous propose pour cette rentrée une méditation à faire, basée sur la loi de l'attraction, et dont j'explique les principes en début d'épisode. Je vous conseille de faire cette méditation de manière régulière afin d'en sentir les effets. Bon voyage ;) instagram : @lena_champy

Bonjour à tous !  Suite et fin de l'épisode avec Isabelle Doumenc. Si vous avez aimé cet épisode n'hésitez pas à le partager :) Bonne semaine ! 

Bonjour à tous ! Aujourd’hui on va parler des perturbateurs endocriniens avec Isabelle doumenc, naturopathe, journaliste, auteure, spécialisée dans la prévention vis-à-vis des dangers des perturbateurs endocriniens. On débute le podcast en découvrant son parcours et de ce qui l’a amené à s’intéresser à ce sujet. Elle nous explique ensuite ce que sont réellement les perturbateurs endocriniens, les différents types, à quelle époque ils ont fait surface dans nos vies, et pour quelles raisons, ainsi que leurs conséquences sur notre organisme. Elle nous raconte pourquoi certaines personnes sont plus à risque. Qu’on soit bien clair: on l’est tous mais certaines le sont plus que d’autres à certains moments de leur vie. Isabelle nous prodigue de nombreux conseils concrets  dans cet épisode, afin de nous permettre de réduire notre exposition et leur impact au maximum dans notre environnement personnel et collectif. Il y a tellement à apprendre sur ce sujet complexe que l’épisode est divisé en 2 .. :) Découvrez la suite la semaine prochaine !  Bonne écoute Pour réagir sur cet épisode, vous pouvez me suivre sur instagram : @lena_champy

Bonjour à tous, En cette journée de rentrée, on va parler des "anglais qui débarquent" à savoir des règles et du cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership des femmes, auteure du livre Kiffe ton cycle et des programmes en ligne du même nom. On évoque tout d'abord avec Gaëlle sa vie personnelle, et les épreuves qui l'ont progressivement amenée à faire un burnout alors qu'elle était directrice d'une agence bancaire. Elle nous explique comment elle a réussi à remonter la pente et d'où lui est venue l'idée de créer son programme sur le cycle féminin. Gaelle détaille ensuite en profondeur les quatre phases du cycle, et utilise des métaphores liées à la pratique du SURF, assez utile pour tout retenir ! Nous abordons ensemble différentes situations, qu'il s'agisse des femmes qui n'ont pas un cycle de 28 jours, aux autres qui souffrent du syndrome du cycle modèle... Vous allez sûrement vous reconnaître dans l'une ou l'autre des situations... et n'hésitez pas à partager cet épisode à vos mâles, ça pourrait aussi les intéresser... ;-) Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez le partager et le noter sur votre application de podcast - Ca permettra au podcast de le rendre plus visible :)  ! Bonne écoute !

Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon ! N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)