Hich Podcast | پادکست هیچ

ما برای زندگی دنیای دیگری نداریم. و در واقع، وقتی خوب از نزدیک نگاه کنیم، دنیای اجناس و تبلیغات واقعاً زندگی نیست. زندگی چیز دیگری است. زندگی چیزی است که وقتی همه آن مزخرفات را کنار می‌گذارید، یا دست کم مدتی آن‌ها را نادیده می‌گیرید، به جا می‌ماند. زندگی آدم‌هایی است که دوستتان دارند. هرگز کسی تصمیم نمی‌گیرد برای یک آیفون زندگی کند، بلکه آدم‌هایی که ما به وسیله آیفون با آن‌ها تماس می‌گیریم اهمیت دارند ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

یادم می‌آید در مطب دندان‌پزشک نشسته بودم و مصاحبه‌ای با هالی بری را می‌خواندم که در آن بدون پرده‌پوشی از دوره‌ای حرف زده بود که در اتومبیلش داخل یک گاراژ نشسته بود و می‌خواست خودش را با مسمومیت کربن مونوکسید بکشد. به مصاحبه کننده گفت: تنها چیزی که مانعش شد، این فکر بود که مادرش او را پیدا می‌کند ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

به دویدن معمولا به عنوان کاهش دهنده افسردگی و اضطراب اشاره شده. وقتی من شروع به دویدن کردم، هنوز به حمله‌های هراس بسیار بد دچار می‌شدم. چیزی که در این مورد دوست داشتم این بود که بسیاری از علائم جسمی هراس - بالا رفتن ضربان قلب، به سختی نفس کشیدن، عرق کردن - با دویدن تناسب دارند. بنابراین وقتی می‌دویدم نگران بالا رفتن ضربان قلبم نبودم چون برای بالا رفتنش دلیلی وجود داشت ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

اگر کم کم دارید از بیرون رفتن هراس پیدا می‌کنید، بیرون بروید. اگر از فضاهای بسته می‌ترسید، مدتی در یک آسانسور بمانید. اگر اضطراب جدایی دارید، خودتان را وادار کنید مدتی تنها بمانید ؛ وقتی افسرده و مضطرب هستید، مکان آسایش شما تمایل دارد از بزرگی یک دنیا به اندازه یک تخت کاهش یابد. یا یک راست به هیچ تبدیل شود ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

وقتی افسردگی شروع شد، آندره‌آ کنار من ماند. با من مهربان بود و به کمک تمام راه‌های درست مرا از آن عبور داد. او کسی بود که می‌توانستم با او حرف بزنم، کسی که می‌توانستم هر چیزی را به او بگویم. بودن با او در اساس، بودن با نسخه بیرونی خودم بود ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

وقتی افسردگی خیلی شدید داشتم، به مجموعه بزرگی از بیماری‌های روانی مرتبط با آن هم مبتلا بودم. ما انسان‌ها عاشق بخش‌بندی کردن چیزها هستیم. عاشق این هستیم که سیستم آموزشی‌مان را به موضوعات جداگانه تقسیم کنیم، درست همانطور که دوست داریم سیاره‌ای را که در آن مشترکیم را به ملت‌ها و کتاب‌هایمان را به ژانرهای مختلف تقسيم کنیم ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

یک چیز را می‌توان با اطمینان گفت: ما اصلاً به پایان علم نزدیک نشده‌ایم، به خصوص علم نوپایی مانند دانش عصب شناسی ؛ بنابراین، بیشتر آنچه اکنون می‌دانیم در آینده رد می‌شود یا مورد تجدید نظر قرار خواهد گرفت، علم این گونه عمل می‌کند، نه با اعتقاد کورکورانه، بلکه با شک مدام ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

به گفته سازمان بهداشت جهانی، تنها کشورهایی که در آن‌ها زن‌ها بیشتر از مردان دست به خودکشی می‌زنند، چین و هنگ کنگ هستند. در همه جاهای دیگر، مردان بسیار بیشتری به نسبت زنان به زندگی‌شان پایان می‌دهند، و وقتی این عجیب‌تر می‌شود که بدانید زنان تقریباً دو برابر مردان افسردگی را تجربه می‌کنند ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

وقتی خیلی افسرده یا نگران هستید، می‌تواند برایتان به طرز وحشتناکی سخت باشد. اما باید بدانید روزهای بد درجات مختلفی دارند، همه به یک اندازه بد نیستند. اگرچه گذراندن روزهای وحشتناک سخت است اما بعدها به شدت می‌توانند مفید باشند. آن‌ها را ذخیره کنید، مانند بانک روزهای بد ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

دلم نمی‌خواهد شروع کنم به ضدیت با قرص ؛ چون می‌دانم برای بعضی‌ها مفید هستند. در بعضی موارد به نظر می‌رسد احساس درد را آنقدر از بین می‌برد که واقعاً بهبود یافتن شروع می‌شود. اما در مورد من، بعد از حملات هراس آشفته کننده، چنان از مصرف قرص وحشت کرده بودم که در واقع برای افسردگی‌ام، هیچ دارویی مصرف نمی‌کردم ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

دارو مفهوم فوق‌العاده جذابی است ؛ نه فقط برای کسی که دچار افسردگی است یا فردی که یک موسسه دارویی را اداره می‌کند، بلکه برای کل جامعه. فکری را تقویت می‌کند که با صدها هزار تبلیغ تلویزیونی که دیده‌ایم در سرمان فرو رفته، یعنی اینکه می‌توان همه چیز را با مصرف چیزها درست کرد ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

آفتاب به شدت می‌تابید. هوا بوی کاج و دریا می‌داد. دریا همان جا بود، درست زیر صخره، و لبه صخره فقط چند قدم دورتر بود‌. می‌توانم بگویم بیشتر از بیست قدم نبود، تنها نقشه من این بود که در آن جهت بیست و یک قدم بردارم ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

یکی از نشانه‌های کلیدی افسردگی ندیدن هیچ امیدی است، هیچ آینده ای ؛ دور از تونلی که در انتهای آن روشنایی است، انگار هردو سر تونل بسته شده، و شما داخل آن هستید ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

اگر با خودمان روراست باشیم، در ارتباط با دیگران نیز واقع بین خواهیم بود. این نوع نگاه به ما کمک می‌کند تصورمان از فرد مناسب را اصلاح کنیم. مسلماً ما ویژگی های مثبت زیادی داریم، اما باید آن روی سکه را هم ببینیم ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

یکی از مهم‌ترین اصول انتخاب معقولانه‌ی یار زندگی این است که در انتخاب‌مان شتاب زده نباشیم! پیش شرط رضایت از زندگی مشترک، رضایت از تجرد است. وقتی تنهایی برایمان غیرقابل تحمل باشد، نمی‌توانیم عاقلانه تصمیم بگیریم ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

ما نیاز داریم به سوی یک الگوی انسانی‌تر و معقول‌تری از عشق چندوجهی حرکت کنیم ؛ عشقی که کاستی ها و تضادها را مجاز بداند و بپذیرد که ما می‌توانیم علی‌رغم داشتن عیب و ایراد، خودمان را دوست بداریم و علی‌رغم دیدن عیب و ایراد در دیگران، عاشق‌شان باشیم ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

ما در مقابل غرایزمان ناتوان نیستیم و با درک شیوه ی کارکرد آنها می‌توانیم گام هایی در جهت فرونشاندن عواقب بدشان برداریم. می‌توانیم یاد بگیریم که به هوش باشیم و با بروز اولین تکانه ها به آنها مظنون شویم و پیش از اطاعت از اوامرشان، با قواعد منطق بازرسی‌شان کنیم ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

اگر کمی فکر کنیم متوجه می‌شویم که غریزه در برخی موارد به شدت گمراه کننده است، این خاصیت تمام غرایز انسانی است و نه صرفاً غریزه ی عاطفی، هیچکدام از ما ذاتاً مجهز به قوه ی تشخیص خوب از بد نیستیم ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

برجسته ترین جنبه ی غریزه در امر عشق وسواس آن است. ما نمی‌توانیم عاشق هرکسی بشویم، ما تحت هدایت شدید سنخ خود هستیم. شاید بسیاری از گزینه های خوبی را که به ظاهر عالی به نظر می‌آیند رد کنیم و در توضیح کاستی های آنها تنها بتوانیم آرام و زیر لب بگوییم، مناسب من نیست ...چگونه عشق خود را پیدا کنیم | اثری از : آلن دوباتن | ترجمه : الناز عظیمی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

در گذشته ای دور ؛ حادثه ای روی داده که تا به حال تأثیرگذار بوده است، فضایی وهمناک، غم انگیز و رویاگونه برای ملیحه در زیر چترهای خیس از خون ابرها ...یوزپلنگانی که با من دویده‌اند | اثری از : بیژن نجدی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

در زیرزمین پزشکی قانونی ؛ دکتر مرادی و دستیارش خانم مهران مشغول بررسی علائمی از لایه های درونی ذهن مرتضی هستند و صدای سنسورهای دستگاه که می گوید : او زنده است ...یوزپلنگانی که با من دویده‌اند | اثری از : بیژن نجدی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

پوتین بند نداشت ؛ نه بوی پایی می‌داد و نه صدای دویدن کسی از آن به گوش می‌رسید! همه چیز تیره و تاریک بود، به مانند کف رودخانه، به سیاهی پیراهن پدر طاهر، و به تاریکی خزیده در پوتین ...یوزپلنگانی که با من دویده‌اند | اثری از : بیژن نجدی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

پنج سالم بود ؛ آن روزها وقتی می‌خواستند کودکی را بترسانند، از غول و دیو و بچه دزد می‌گفتند! هیچکس از گم شدن حرف نمی‌زد، شاید چون هیچ کدام در کودکی گم نشده بودند تا معنی ترس را بفهمند! من تجربه اش کردم ...گمشده | اثری از : حسین حائریان | خوانش : مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast

یوهان والدین خیلی سختگیری داشت و چون او هرگز نمی‌توانست بيكار بماند، كشفی کرد ؛ اينكه زمان طولانی راه بين خانه و مدرسه را كوتاه كند و در همان حال پولی هم بدست بياورد ...یوهان و مهره های فلزی | اثری از : آگوست استریندبرگ | مترجم : مریم جواهری | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast