Hacia lo Salvaje I Viajes Naturaleza Ecofeminismo

Hoy volamos a un país moderno, de vibrantes ciudades pero también lleno de historia y cultura, con más de 80 etnias. Su gente es alegre y amable, siempre dispuesta a recibirte con una sonrisa. Tiene una privilegiada ubicación ya que tiene tres cordilleras hijas de los Andes, dos océanos, y el 50% de los páramos del mundo. Reúne en un mismo territorio glaciares, playas, llanuras, montañas, selvas y desiertos. ¿Todavía no sabes dónde estamos? Te daré más pistas, es el vigesimoquinto país más grande del mundo y el séptimo de América, es el mayor productor mundial de esmeraldas, y con mayor diversidad de pájaros en el mundo. Efectivamente, hoy nos vamos a Colombia. Y lo haremos a través de Relatos Sonoros de la Montaña, un proyecto que conocí por esas serendipias que te regala la vida cuando estás abierta a que pasen cosas. Entra en www.activewoman.es y descubre una comunidad de mujeres activas, inquietas y luchadores con mucha sed de aventuras.

A finales del 2013 Kàra y David pusieron punto y final a una vida llena de estrés, trabajo e infelicidad. Se dieron cuenta de que el trabajo que les ocupaba todo el día no sólo no les llenaba sino que les estaba pasando factura. Con el convencimiento de que se puede vivir de otra forma y poner tu granito de arena para crear un mundo mejor, nació Road2Help. Un proyecto solidario y feminista con el que han recorrido gran parte del mundo trabajando por el empoderamiento de mujeres, niñas y comunidades vulnerables. Escuchar hablar a Kara Triviño es pura delicia, no sólo porque está llena de experiencias que transpiran hasta dentro, sino también por el proceso de aprendizaje que muestra en cada uno de sus proyectos. Kara es Licenciada en Administración y Dirección de Empresas, tiene un máster en Cooperación Internacional y Desarrollo, un Máster en Intervención Socioeducativa y un Máster en Dirección Ejecutiva de Recursos Humanos. Está especializada en feminismo, violencia machista y empoderamiento de mujeres y niñas y comunidades indígenas así que de eso va a ir esta entrevista, de cómo Kara pasó de trabajar en la dirección de una gran multinacional, llevar bolsos de 300 euros y tener un chalet a poner en marcha proyectos solidarios, dibujar y vivir en una furgo. ¿Quieres saber más? Apúntate a la Comunidad de Active Woman y mantente al día de iniciativas y propuestas que pueden ser de tu interés. Te espero en www.activewoman.es

Este verano estuvimos recorriendo el Norte de España con la caravana encontrando lugares mágicos, con un encanto especial y con muchas historias escondidas. Sin lugar a dudas el Valle del Roncal fue ejemplo de ello, recuerdo que era todavía Agosto y que Isaba, el lugar donde instalamos nuestro campo base para recorrer la zona, nos acogió con temperaturas bajo cero. Quedamos enamorados del lugar, de sus pueblos, de sus gentes, de sus montañas, de su gastronomía y de sus historias. Por eso hoy te traigo a Patricia Viscarret, madre y alpinista gran conocedora del territorio, que no sólo nos va a acompañar por la ruta de las Golondrinas para recordar la migración de mujeres pirenaicas a principios del s.XX, sino que daremos visibilidad a todas esa mujeres que hoy siguen luchando por aportar al valle su trabajo, su dedicación y su cariño. ¿Quieres estar al día de más historias como esta? Entra en www.activewoman.es y únete a nuestra comunidad.

Ana Azpilicueta ya lleva unas semanas en Madrid tras regresar del campo base del Manaslu desde donde nos ha retransmitido la expedición invernal a este 8.0000 iniciada por Álex Txikon y su equipo el 12 de enero. 7 semanas donde tuvieron que trabajar intensamente la montaña. Al final, consiguieron ascender dos veces alrededor de los 7.000 metros de altitud, donde instalaron su campo 3 y dejaron un depósito de material que no han podido recuperar ya que tuvieron que regresar sin hacer cima debido a las malas previsiones meteorológicas y al gran coste económico que suponía alargar la expedición. Ana lo vivió en primera persona desde ese Campo Base y hoy nos va a contar como fue su experiencia allí después de dos meses viviendo o sobreviviendo a 4.900 metros de altitud. Pero antes de eso conoceremos más a nuestra protagonista y sus aspirinas hechas a base de humor, amor y montaña. Averiguaremos más sobre sus pasiones, sus motivaciones o su forma de ver la vida. Entra en www.activewoman.es para encontrar más dosis de naturaleza, aventura y deporte.

Hoy te traigo un podcast que te va a llevar a Nepal, a Kirguistán o a Taiwan, un podcast donde cabalgarás como una auténtica exploradora, convivirás con nómadas o irás en busca del leopardo de las nieves. Hoy nos acompaña una viajera incasable, amante de los animales y apasionada de la fotografía que en 2018 dejó todo para hacer de la aventura su profesión. Cansada de viajes de unas pocas semanas con una fecha de regreso que le impedía disfrutar del destino, decidió liarse la manta a la cabeza, dejar atrás su timidez y sus miedos y hacer de sus viajes su estilo de vida. Está totalmente convencida de que todavía hay un montón de lugares remotos que visitar, que no hace falta ser un ser extraordinario para explorar el mundo y que todo es cuestión de ganas, de soñar y de dar ese primer paso. El tigre Bengala le llevó al Himalaya y durante un año ha estado viviendo en Nepal y en la zona del Ladakh en el norte de India dos trocitos del mundo donde nos vamos a explayar de lo lindo. Y ya no me entretengo más, doy paso a esta pedazo de aventurera para que juntas soñemos con lo que está por llegar. Si te gusta este episodio y quieres saber más sobre ¡Hacia lo Salvaje! o Active Woman suscríbete a nuestra comunidad en www.activewoman.es

En esta semana donde estamos celebrando el Día Internacional de la Mujer me gustaría aportar mi granito de arena con esta entrevista que refleja la lucha de la mujer por su participación dentro de la sociedad, su empoderamiento y su desarrollo en entornos rurales y de naturaleza. Del bosque a tu casa', es un proyecto social impulsado por mujeres para evitar la despoblación en uno de los pueblos más altos de España y el de mayor cota de altitud de Castilla La Mancha. Orea es un pueblecito situado en los Montes Universales, en la cabecera del Parque Natural del Alto Tajo, que cuenta con miles de hectáreas de bosque de pino silvestre principalmente. El objetivo de esta asociación es poner en valor los productos del bosque, generando una sinergia económica que facilite el emprendimiento y el autoempleo, sobre todo entre las mujeres y los jóvenes. Pero para hablar de todo esto es mejor que te presente a Ángeles Valentín, presidenta de la asociación y quien nos va a dar todos los detalles de esta gran iniciativa. Escúchala y tomate un pedacito de Orea las mujeres de estos pueblos tan vivos. Para más información sobre este tipo de iniciativas, viajes y empoderamiento de la mujer apúntate a la comunidad Active Woman en www.activewoman.es

Si me sigues un poco por Instagram en @ana.activewoman habrás comprobado que llevo un tiempo pesadita con el tema de la gravel. El cortejo empezó el año pasado, las mirábamos de reojo pensando que esta opción no estaría mal para hacer de vez en cuando carretera, rodar más kilómetros por pistas o meterle un par de bolsas de bikepacking y hacer una travesía de unos cuantos días. Luego nos poníamos a mirar el espacio de la caravana, porque no sé si lo sabes pero vivo, viajo y trabajo en una, y veíamos un poco complejo el tema de acoplarnos nosotros dos, las dos Orbea Oiz más, otras dos más. Luego estaba el tema del mercado, qué telita como está el asunto, apenas hay bicis, las fechas de entrega son de agárrate que vienen curvas y para colmo parece que viene una tendencia a la alza. En definitiva, teníamos muchas dudas así que pedimos consejo a algunos conocidos y vimos muchos videos de Javier Bañón Izu que siempre empiezan con un saludo muy entusiasta que tenemos grabado, “Muy buenas Bikepakers”, somos muy fan de su canal. Y bueno al final, hace algo más de dos semanas, por fin nos decidimos por dos Megamo Jakar y como decirte, como niños con zapatos nuevos, emocionados no, lo siguiente, no se nos quita la sonrisa de la cara, ¡Qué descubrimiento! Y con todo el subidón pues me he dicho oye pues porque no invitar a Javier y charlar con él de bicis de Gravel, de viajar en bicicleta y de aventura a pedales, dicho y hecho, aquí lo tienes. Y como siempre te recuerdo que en www.activewoman.es tienes mucha más información sobre este podcast y propuestas de viajes y aventuras. Suscríbete a nuestra comunidad y disfruta de la naturaleza.

En este podcast tengo conmigo a las que son, de momento, las dos últimas incorporaciones del equipo de La Magia del Kilimanjaro. Y subrayo lo de, de momento, porque todavía estamos recogiendo candidaturas. Hemos creado un grupo de What´sapp donde estamos todas, las que ya han dado el sí quiero, como Lola y Gloria, que ahora te presento, como las que todavía tienen dudas. Cada una de nosotras tenemos un Nick, un apodo, así pues Nuria Blanco es la soñadora, Isa Vicente la todoterreno, Eylene Pirez la fotógrafa, Mayalen Noriega la pro y yo la lianta que ha metido a todas en el fregao. Lola Martínez será la aventurera y Gloria Pérez la polvorilla y antes de pasar a saludarlas y que te cuenten el por qué se han metido en todo este jaleo me gustaría anunciar que por fin tenemos la opción de que La Magia del Kilimanjaro se haga andando. Son muchas las personas que han comentado que les encanta el reto pero que en bici no se ven, así que para que podáis disfrutarlo de otra manera pero con nosotras y en las mismas fechas te puedes unir al Trekking. Hemos elegido la ruta Rongai porque te permitirá disfrutar siempre de las vista del Kilimanjaro durante la ascensión, porque está poco frecuentada y porque mantiene intacta la llama de la aventura. Tendrás 3 jornadas de aproximación. Clave para minimizar el mal de altura. El último día de ascenso coincidirás con nosotras, el equipo que lo hacemos en bici, para atacar todas juntas la cima. Y por supuesto irás acompañada por mujeres Tanzanas. Además antes de despedirnos de Tanzania visitarás Arusha Bike Center para conocer de primera mano el proyecto educativo de Bike4Girls para el que estamos recaudando dinero y ver con tus propios ojos esas bicicletas en manos de las niñas. Un trekking exigente a la vez que emocionante. Bueno y dicho esto, vamos con esta pareja que ha llegado con un montón de energía y buen rollo al equipo. Para más información entra en www.activewoman.es y únete a la comunidad para no perderte nada.

No te voy a engañar, Silvia y yo creemos 100% en Active Woman, en esta filosofía de vida, de viaje, de promover la vida activa y saludable, de la necesidad de volver a la naturaleza, de colaborar, cooperar, de trabajar por la igualdad y por el empoderamiento de la Mujer. La Magia del Kilimanjaro se ha convertido de alguna manera en nuestro baluarte, en ese proyecto que expresa nuestros valores, nuestra filosofía y nuestra forma de aportar al mundo. Pero hay momentos duros, momentos en los que como a todos, esta situación que estamos viviendo nos lastra, no nos deja levantar el vuelo, sólo vemos muros y más muros que tenemos que derribar. Pero lo mejor de proyectos así es que siempre vibran, siempre aparece una señal para continuar, siempre La Magia vuelve aparecer. Esta vez lo hizo de la mano de la mejor manera que jamás pudimos imaginar. Llevando esa Magia del Kilimanjaro a un Colegio de educación infantil y primaria en Sevilla. Hoy tenemos a Maria José Cortés Moreno, jefa de estudios, del Colegio La Raza para que nos cuente cómo se llevó a cabo todas esas actividades, el por qué y el feedback que obtuvieron de ellas. Aprovecharé para hablar de ella, sobre cómo educar en estos días tan raros y le preguntaré su opinión sobre el futuro de la educación. Para más información entra en www.activewoman.es y únete a nuestra comunidad

Mi invitada de hoy es una gran referencia en el deporte femenino en nuestro país y pionera por el empoderamiento de la mujer en el ciclismo. Ha competido desde bien pequeña hasta llegar a la categoría élite compartiendo carreteras con las mejores ciclistas del mundo. Y tras más de 30 años dando pedales decidió poner en marcha el proyecto Mujeres en Bici – Bizikume el 15 de agosto de 2014. Empezó así lo que me atrevería a llamar, el primer movimiento en España para la promoción de este deporte entre nosotras desde una perspectiva lúdica, amable y diversa. Históricamente la práctica del ciclismo entre mujeres ha sido minoritaria pero gracias a movimientos como el de Mujeres en Bici ya es una realidad ver a mujeres quedando para montar, asistiendo a marchas, competiciones, descubriendo el mundo sobre ruedas o poniendo a prueba su habilidad en senderos de todo tipo. Así que después de esta introducción ya sabrás de quién te hablo, su nombre es Erkuden Almagro y ya la tengo aquí conmigo para charlar hoy en el Hacia Lo Salvaje. Entra en www.activewoman.es para acceder a las notas del podcast y a más información de interés.

Hoy tengo dos invitados en uno. Por un lado Juanjo Alonso, colaborador freelance en revistas outdoor, bici de montaña, senderismo y con más de 50 guías y libros de ocio activo publicados. Por otro el Kapitán Pedales, un espíritu aventurero que adquirió identidad y personalidad propia al terminar la vuelta al mundo en bicicleta a comienzos de los 90. Juanjo y el Kapi son las dos caras de la misma moneda, el equilibrio entre la razón y la locura, el tipo que se adapta a la sociedad que nos ha tocado vivir, y el alma loca y viajera. Para celebrar sus 60 primaveras como se merece, Juanjo pretende poner el marcha el Proyecto 14x6000x60 para ascender las 14 cumbres principales de más de 6.000 metros que hay en Bolivia a los 60 años. Hoy le tenemos aquí, en el Podcast de Hacia lo Salvaje para charlar sobre este reto y otros tantos, para que nos cuente más sobre su estilo de vida y conocer a fondo a ese alma aventurera que le lleva a golpe de pedal a lugares increíbles tanto en España como en el mundo entero. Entra en www.activewoman.es para más información

Este episodio es la segunda parte de la entrevista con Isabel Rossignoli que titulé Desarrollo personal y deporte. En esa primera entrega abordamos su trayectoria como profesional de la actividad física y el deporte. También repasamos algunos de sus grandes miedos, como el pánico a las alturas o su fobia al agua, y como eso le llevó a convertirse en una gran escaladora o entrenadora nacional de natación. Hablamos de Woman in Movement ya que Isa es la fundadora y organizadora de esta organización. Su objetivo es la promoción, investigación e intervención de la actividad física y el deporte para el desarrollo del bienestar físico, psicológico y social de mujeres y niñas. En esta segunda parte nos centramos en la escalada ya que es uno de esos hilos conductores de la vida de Isa tanto a nivel personal como profesional. Y porque no decirlo, también por egoísmo propio. El año pasado me introduje en este mundillo, me he enganchado y quería compartir un poco de ello en el Podcast de Hacia lo Salvaje. Empezamos hablando de mujer y escalada, de la representación fémina en este deporte, de las diferentes modalidades, de por qué es una disciplina muy completa y llena de beneficios no sólo físicos, sino también cognitivos, emocionales y sociales. Cómo empezar, qué hay que tener en cuenta para practicarlo con seguridad, algunas zonas de escalada en España o por qué nunca es tarde para empezar serán otros temas en donde profundizaremos. Un episodio que espero que te acerque más a la roca y a la naturaleza para volver a explorar ese movimiento que llevamos en nuestro ADN, trepar y escalar. ¡Ojalá pronto podamos organizar algún “sarao” con Isabel Rosignolli, Woman in Movement y la comunidad Active Woman! ¿Te apuntarías? Suscribirte a nuestra newsletter y te mantendré informada.

Isabel Rossigonli es doctora CUM Laude en ciencias de la actividad física y el deporte y está especializada en deporte adaptado e inclusivo. También es docente, investigadora y fundadora de la asociación Woman in Movement la cual pretende desarrollar el bienestar psicosocial y físico de las mujeres a través del movimiento y la actividad física. Ha practicado y sigue practicando una infinidad de deportes. Más de 18 años de experiencia en judo y 10 años compitiendo en escalada llegando a formar parte del grupo internacional de alpinismo The Montain Academy son sólo algunos apuntes. Conocí a Isa por casualidades de la vida o causalidades, quién sabe, el caso es que un día caí en la web de Woman in Movement y me encantó lo que allí se transmitía, en seguida lo compartí en la newsletter de los domingos de Active Woman y al tiempo, Carla Rodríguez de Suelta Los Frenos, nos juntó por arte de magia en una charla online en la primera Summit de Psicología y Deporte. La intención de esta entrevista es que Isa nos cuente toda esta increíble trayectoria, que ahondemos más en Woman in Movement para terminar charlando sobre escalada y de todos los beneficios que esta disciplina nos aporta pero esto lo dejaremos para la segunda parte ya que Isa y yo tenemos cuerda para rato. En www.activewoman.es encontrarás todos los links relacionados con la entrevista así como un enlace para unirte a la Comunidad Active Woman para recibir la newsletter de los domingos y estar al día de todo lo que hacemos.

Iñaki Makazaga lleva más de 10 años al mando de Piedra de Toque, un Podcast de referencia en el mundo de los viajes, la aventura y la montaña. Vive en Bilbao y desde bien pequeño recuerda irse al monte con su padre. Estudió Periodismo en la Universidad de Navarra de Pamplona. En las vacaciones de verano de tercero de carrera se marchó a Perú con una mochila y el contacto de una ONG vasca a escribir reportajes. Eso le dio la vuelta la cabeza, allí se dio cuenta de la cantidad de historias que se podían contar. Costa, desierto, Amazonía, pobreza extrema, grandes fortunas, muchas culturas… Ya son casi 20 años llevando a cabo crónicas y relatos que quizá no aparezcan en las portadas de los periódicos pero que reflejan muy bien la realidad de esos lugares sobre los que, a priori, no es tan atractivo hablar. El objetivo de este episodio del Podcast de ¡Hacia lo Salvaje! es darle la vuelta a la tortilla, poner a Iñaki al otro lado del micrófono para conocer a la persona que se encuentra detrás de Piedra Toque y de algunos artículos de El País sobre cooperación y desarrollo. Con él charlamos de sus comienzos, de cómo surgió Piedra del Toque, de la radio, de la prensa, de cómo identificar historias, cómo es vivir del periodismo y cómo hacerlo mientras viajas. También charlaremos sobre montaña, de sus escapadas en furgo este verano para terminar con recomendaciones de libros y de podcasts que no puedes perderte (los encontrarás en las notas del Podcast en www.activewoman.es) Dale al play, disfruta de la entrevista con Iñaki Makazaga y suscríbete a la newsletter para no perderte más historias.

María es asturiana, una loca enamorada de los animales y la naturaleza, siempre intenta escaparse al monte y si puede llevarse a Gala, su fiel compañera peluda, mucho mejor. La vida le llevó a formarse como educadora canina y a especializarse en muchos ámbitos para entender la comunicación entre los perros y las personas. Empezaremos la entrevista abordando por qué decidió formarse como educadora canina a pesar de llevar toda la vida rodeada de perros, en qué consiste la formación y por qué esta figura es vital. También charlaremos de cuándo y cómo contratarles, de algunos cursos que podemos hacer e incluso de recomendaciones a tener en cuenta. En la segunda parte hablaremos sobre todo lo que hay que tener en cuenta para viajar con perro y en especial si quieres hacer una escapada a la montaña. Diferenciaremos 3 momentos: - Antes del viaje, los preparativos, cursos, documentación y contactos. - Justo antes de arrancar nuestra escapada: medios de transporte, alojamientos o guías. - Durante el viaje: planificación de actividades, qué llevar en la mochila o cómo saber si lo puedo llevar suelto o no. Para terminar María nos deja un listado de recursos en las notas del podcast para que puedas seguir profundizando, desde perfiles en redes sociales, pasando por blogs y páginas web de referencia, hasta el ABC de cómo funciona la comunicación humano-perro. En activewoman.es tienes todo el detalle. Además allí también podrás suscribirte a la newsletter que mando todos los domingos donde comparto rutas, reflexiones o propuestas de viajes.

Miguel Silvestre es uno de los personajes más populares del ciclismo español, ganó una vuelta a Salamanca, ha sido miembro del equipo MMR Pro Team y ha llevado a cabo retos épicos en Nepal, Chile o Mongolia. Todo el mundo que le conoce lo describe como una persona de gran corazón y es que Miguel, a través de su pasión, el ciclismo, intenta hacer de este mundo un lugar mejor. Me siento muy identificada con su forma de ver la vida y la bici, es para mí un referente en muchos sentidos incluso puedo decir que fue la semilla de este Podcast. Con Miguel hablamos de cómo fueron sus comienzos encima de una bici, del duro accidente que sufrió en 2004 y de ese momento de inflexión en que dejó la competición de un lado para poner la bici al servicio de los demás. También charlamos de algunas de esas pruebas con componente solidario en las que ha participado, como Pedales por África en Etiopía, El reto Pelayo Vida en Nepal o la iniciativa llevada a cabo en el Green Friday como segunda parte de la iniciada en el confinamiento con la frutería de sus padres. Hablaremos de su paso como presentador y director del podcast sobre ciclismo 11 tubos, de Retrocycle, de la tienda y sus viajes, de la bici de gravel, su versatilidad y del hacia dónde vamos en el mercado de las bicis. Para terminar La Pilgrim Race, algo más que una carrera, algo más que un peregrinaje. Recorrer el Camino de Santiago de una manera diferente para sacarle el máximo partido a un camino único. Es un placer y un auténtico privilegio tener a Miguel Silvestre en el Podcast de Hacia lo Salvaje así que espero que lo puedas disfrutar tanto como yo. Si es así no te olvides de compartirlo para poder llegar a más gente con tú. ➡️ En www.activewoman.es tienes colgado todos los links a las páginas que hemos comentado durante la entrevista así como más info a La Magia del Kilimanjaro. Además te invito, si no lo has hecho ya, a suscribirte a la newsletter que mando todos los domingos donde comparto rutas, reflexiones o propuestas de viajes.

Senegal se sitúa en la parte más occidental del continente africano. Limita al norte con Mauritania, al este con Malí y al sur con Guinea Bissau y la República de Guinea. La Casamance está situada al sur de Senegal y posee una personalidad propia. Las diferencias geográficas, culturales y sociales son evidentes con respecto al resto del país. Hace un año un grupo de chicas de Active Woman fuimos para allá. Nos adentrarnos en esta bonita región de forma activa, nos acercamos a su cultura y aprendimos de la fuerza y energía de esta zona. Pasamos unos días en Dakar, visitamos el Lago Rosa, fuimos a la isla de Goree pero el grueso del viaje estuvo centrado en lo que se denomina el granero de Senegal, La Casamance. Federica fue nuestra anfitriona, todo un lujo porque aunque su piel no es negra, allí se mueve como una más. Y por eso hoy está aquí, al otro lado del micrófono, a más de 4.000 kilómetros de distancia para contarnos todo sobre La Casamance y este viaje Active Woman que tristemente se convirtió en el último que pudimos realizar antes de que la pandemia explotara pero que esperamos que en este 2021 lo podamos retomar. En esta entrevista Federica te contará qué es lo que le llevó a terminar en este rincón tan paradisiaco de África, el motivo de por qué La Casamance es conocido como el granero de Senegal, también averiguarás que es la “Teranga” o que significa “Kasumai”, contaremos algunas anécdotas del viaje y terminaremos charlando de cuestiones más prácticas, cuando ir, papeleo o vacunas. Disfruta de la entrevista y toma nota de todo porque seguro que al terminar, La Casamance, en Senegal, sube posiciones en tu lista de lugares a visitar en el 2021.

¿Tienes dolores menstruales? ¿Se te escapa un poquito de pis al estornudar o al correr? ¿No tienes apetito sexual o te duelen las relaciones? ¿Eres estreñida? Si es así, no te conformes, nada de esto es normal y quizá trabajando tu suelo pélvico de forma sana, natural y consciente puedas volver a disfrutar de tener la calidad de vida que te mereces. Para hablar de suelo pélvico, de periné y del enorme cambio que puede suponer trabajar este rinconcito de nuestro cuerpo tengo hoy como invitada a Rosa Fernández. El movimiento siempre ha estado integrando en Rosa, de hecho, desde que era niña, se mueve entre olas, montes verdes y campos dorados, con su cuerpo y su espíritu en danza. Nuestra invitada de hoy es mamá, tiene 48 años, es licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte y profesora acreditada del Método Periné, Integración y Movimiento. Rosa busca una mirada poética en cada cuerpo, porque cree que domesticarlo no tiene sentido, nos vuelve rígidos, nos paraliza y nos aleja de su naturaleza salvaje. Algo de lo que no puede estar más de acuerdo, así que hoy vamos a volver la mirada hacia dentro para conocernos un poquito más, conectar con nuestra naturaleza y comprobar esa magia del suelo pélvico, una región para muchas y muchos, desconocida, inexplorada y olvidada. En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes Disfruta de la entrevista y de tu periné.

Nacida en México, criada en Cataluña y con raíces vascas, Mayalen Noriega, es el mejor ejemplo de deportista en mayúsculas que puedo encontrar. El deporte lo ha llevado en la sangre siempre. Desde bien pequeña jugaba al futbol, al baloncesto y a todo que se le pusiera por delante. A nivel profesional comenzó con la natación y estuvo a punto de ir a los Juegos Olímpicos de Sidney. Espinita que se quitó en Londres 2012 como guía de una deportista con discapacidad, Josefa Benited con la que obtuvo la medalla de plata en ciclismo en ruta. Y tanto le gustó esto de ser guía, que repitió con Susana Rodríguez, con la que fue campeona del Mundo de Triatlón 2015 y obtuvo la clasificación para los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro 2016. Pero si hiciéramos a Mayalen quedarse con un sola disciplina, estoy convencida que elegiría la bicicleta. Con ella ha obtenido medallas y muy buenos resultados en ciclismo en pista, ciclismo en ruta, ciclocrós y montain bike. Me puse en contacto con ella para invitarle a La Magia del Kilimanjaro y desde el primer momento mostró un gran interés. Tener a Mayalen en el equipo es todo un honor porque nos va a ayudar mucho a dar visibilidad a esos valores de compañerismo, de superación y de empoderamiento femenino tan vinculados a este proyecto. En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes.

Tras más de 8 años trabajando de analista financiera en banca en una empresa con reputación, donde se encontraba a gusto con sus compañeros y donde el trabajo le molaba, Clara Ruiz lo dejó todo para irse con su mochila a re-correr (y nunca mejor dicho) el mundo. Unir sus dos grandes pasiones, correr y viajar, han dado forma a un proyecto muy chulo y que arrancó hace algo más de un año, Kilómetros para el mundo. Nepal, India, Cambodia, Myanmar, Tailandia y ahora Croacia, Eslovenia o Serbia son algunos de los países que ya ha visitado a golpe de zapatilla. Clara está llena de energía, de vitalidad y tiene una sonrisa que llega incluso sin verla. En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes.

Cuando descubrí a Patri y a Paula de Juntas es Mejor, pensé, qué buen rollo, qué energía y que proyecto tan bonito. Ambas son Licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, se conocieron en las pruebas de acceso a la Universidad y gracias a ello hoy tenemos Juntas es mejor. Un proyecto que tiene como objetivo fomentar la actividad física en mujeres a través de quedadas, charlas, retos y todo lo que se les eche por delante. Patri es divertida, espontánea y emocional. Sus locuras, su chistes y su sonrisa te enganchan desde el minuto uno. Paula es valiente, entusiasta y soñadora. Es de esas personas fuertes capaz de darte el empujón que te hace falta para sacarte ese punto extra. Patri y Paula empezaron en Valencia con algunas quedadas y artículos en el blog hace 5 años. Durante todo este tiempo la comunidad de junteras ha ido creciendo, las quedadas y los retos se han ido multiplicando, han recibido muchos premios, así que Paula y Patri han decidido volcarse al 100% en el proyecto. Durante la entrevista de hoy hablamos de cómo surge la idea de Juntas es Mejor, de todos esos mitos que hay que derrumbar sobre las mujeres, de cómo incorporar el ejercicio a nuestras vidas de forma fácil y sencilla y de porqué moverse es tan importante. Nos echamos unas risas parodiando alguno de estos productos milagrosos, recordando anécdotas de aventuras o quedadas junteras y ponemos el foco en esta comunidad formada por mujeres reales. Muchas son emprendedoras, madres, algunas son jovenzuelas, otras tienen una edad pero todas necesitamos movernos. Juntas es mejor te lo pone fácil, sencillo y entretenido. Escúchalas, diviértete y muévete. Para más información entra en ana.activewoman.es donde encontrarás todas las notas del podcast así como el link para suscribirte a la Active Woman Letter de los domingos.

No nos han enseñado a gestionar nuestras emociones, no nos han explicado cómo funciona nuestra mente y el porqué es tan necesario y vital un diálogo interior que nos ayude a avanzar. Estamos rodeados de muchos estímulos que nos impiden focalizar la atención, vivimos en un mundo hiperconectado donde la opinión de los demás pesa cada vez más y, para rematar, nos ha tocado lidiar con una pandemia que se está alargando más de lo que quisiéramos. El resultado es que vamos deambulando día a día sin rumbo ni dirección, con una gran sensación de vacío y una preocupación constante por un futuro incierto. Cuando empecé a ser consciente de todo esto comencé a buscar esa cuerda donde agarrarme para salir del agujero en el que me estaba viendo atrapada. He leído y escuchado mucho sobre desarrollo personal, he ido cogiendo ideas de aquí y de allá, algunas prácticas me han servido un tiempo y otras se han quedado conmigo para siempre, algunas me ayudaron en momentos puntuales y otras no resonaron para nada conmigo. Me he hecho muchas preguntas, vomitado emociones y pensamientos en unos cuantos cuadernos, he tenido conversaciones muy incómodas y tomado decisiones que no han sido entendidas, ni comprendidas. No es que ahora haya encontrado la panacea y viva en un estado de éxtasis y júbilo diario. Para nada. Todos los días son una batalla y sigo con ese trabajo constante de encontrar mi mejor versión. Pero si tuviera que elegir un método, una estrategia, un camino, que de alguna manera guiara como afrontar la vida de la mejor forma posible, sin duda elegiría el Estoicismo. El hecho de que fuera una filosofía de hace más de 2.000 años hizo que, al principio, me pareciera un planteamiento muy alejado de la realidad actual. Pero al ver que estaba detrás de algunas corrientes de la psicología moderna y con una orientación 100% práctica basada en herramientas concretas me hizo cambiar de opinión. Y oye ¿si todavía sigue vigente será por algo no? En el podcast de hoy te traigo a Lucía Luengas a la que encontré hace poco motivada por esa búsqueda de ahondar más en esta forma de ver la vida. Me encantó el trabajo que está haciendo de divulgación y comunicación de estos principios y herramientas estoicas. El podcast de Psicorendimiento, la web, y ahora también canal de Youtube, de Diario Estoico o sus redes sociales, son las plataformas que utiliza como dice ella “para llevar el estoicismo a las calles”. Pero Lucía no se queda ahí, es una mujer fuerte por dentro y por fuera, y de ahí surge la amazona que lleva dentro. El deporte ha estado muy presente desde que era pequeña y tras probar diferentes disciplinas llegó al mundo del crossfit primero y la calistenia después. Una disciplina esta última que quizá todavía no sé conozca lo suficiente y que tiene mucho que ver con trabajar el cuerpo de una manera integral y consciente. De estoicismo, de calistenia y de mucho más va el episodio de hoy, así que si quieres empezar a trabajar en tu mejor versión te recomiendo que te quedes hasta el final. Para más información entra en ana.activewoman.es donde encontrarás todas las notas del podcast así como el link para suscribirte a la Active Woman Letter de los domingos.

Esturirafi, un blog y una tienda eco, sostenible y saludable. Detrás de este nombre un tanto raro para algunas, y difícil de pronunciar para otras, están Rut y Nahir, dos hermanas gallegas que empezaron este proyecto en 2014. Como muchas emprendedoras, lo que empezó siendo un blog terminó en convertirse en un negocio, en una forma de vida y diría, que incluso un referente en de la búsqueda del residuo cero. Llevan más de 500 post y han colaborado con más de 100 proyectos sostenibles. Y con el podcast de Hacia lo Salvaje vamos a meternos de lleno en su trastienda para conocerlas mejor. Al otro del micro escucharás a Nahir, la entrevista resultó una charla súper entretenida y desenfada que espero que disfrutes tanto como yo. Comenzamos hablando de cómo surgió el proyecto, de cómo vivieron el proceso de ver como poco a poco el blog iba creciendo hasta dar paso a la tienda online actual, de lo bueno y lo malo de emprender, del porqué de ese nombre tan raro, cuales son los primeros pasos que podríamos dar hacia una vida Zero Waste e ideas para reducir desperdicios en la montaña, la concina o el aseo. ¿Sabías que las mujeres generamos una media de 6 kilos de basura al año? Buff no sabes la cantidad de cosas que podemos hacer para contribuir a cuidar más y mejor el planeta. En fin, dale al play y disfruta tanto si ya conoces el proyecto como si no. Estoy convencida de que Nahir tiene mucho que aportarte en cuanto a emprendimiento, vida sostenible y actitud ante la vida. Y si te gusta este episodio no te olvides de compartirlo para que el movimiento Zero Waste siga conquistando a más gente. Si quieres saber más sobre mí y mi trabajo entra en ana.activewoman.es y suscríbete a mi newsletter, allí te cuento en detalle y de una forma amable y entretenida como iniciar nuestra revolución salvaje y conectar más con la naturaleza.

En Aragón solo el 21% de las licencias federativas son de mujeres. Y si hablamos a partir de los 40 años y en actividades vinculadas a la montaña, las cifras son todavía más dramáticas. Unas cifras a las que Montañeras Adebán les está haciendo frente con energía, determinación y cariño. Monañeras Adebán es el primer club de montaña por y para la mujer. El club nace en 2018 con el fin de fomentar la práctica de los deportes en montaña entre nosotras, mejorar los conocimientos técnicos y conseguir ganar la confianza necesaria para desarrollar estas actividades con seguridad y autonomía. Además pretenden ganar una mayor participación de la mujer en los órganos de gobierno de clubes y federaciones deportivas así como conseguir más mujeres con titulación de guías, técnicas o monitoras de actividades de montaña. Astrid y María En este capítulo te voy a presentar a Astrid y María dos Adebanas que nos contarán como surge el proyecto, que necesidades pretende cubrir, por qué es necesario un club con el foco en la mujer (y no basta con que haya clubes mixtos), actividades que realizan y planes de futuro. Con este podcast Active Woman y Montañeras te invitamos a salir más de casa, de la oficina o del gym. ¿Te animas? Comparte este podcast para llegar a más mujeres con sed de aventura, naturaleza y de vida. Más info en www.ana.activewoman.es

Llevamos más de un año y medio viajando en caravana y encontrar un camping como el de Mario en Cistierna es casi imposible. Mario es guía de montaña, viajero sobre ruedas y un experto en la Montaña Oriental Leonesa. Un amante de la naturaleza y la vida sencilla que ha planteado un modelo de gestión diferente para el Camping de Cistierna. Un planteamiento pensado para viajeros sobre ruedas y/o gente activa que quiera exprimir este entorno natural tan poco conocido y explotado. Tarifa plana de 15 euros por parcela, sin extras de niños, ni perros, ni luz, actividades de BTT, escalada o senderismo y unas pizzas artesanas y super ricas son sólo algunos de los detalles que hacen que el Camping de Cistierna se merezca tu visita. Los demás los descubrirás escuchando a Mario en los siguientes minutos, un tío genial que te va a conquistar desde el minuto uno. Aprovecho para decirte que este domingo 18 de octubre compartiré en mi newsletter del domingo todas las aplicaciones, webs y recursos que nosotros utilizamos para viajar, estacionar y pernoctar con nuestra caravana. Entra en www.ana.activewoman.es o en mi perfil de Instagram @ana.activewoman para más info. Y ahora sí, dale al play y conoce a Mario.

Lo que más me gusta del equipo de mujeres de La Magia del Kilimanjaro es la diversidad de grupo. Cada una tiene su propio estilo de vida, una situación personal diferente y trabajos muy dispares. También hay muchas cosas que tenemos en común. Y una de ellas es que ninguna somos una Super Woman, ni pretendemos serlo. Somos mujeres normales, de carne y hueso, que trabajan, que van a la compra y que tienen sus días buenos y sus días malos. En el capítulo de hoy te voy a presentar a otra representante de esta Magia del Kilimanjaro. Se llama Isabel y la hemos apodado “La todoterreno”. Se apunta a todo. Tan pronto se echa al mar para hacer una travesía durante horas por el Ebro, que se sube al Elbrus con 5.642 m de altitud o se marcha a Alaska a enfrentarse a una de las pruebas más exigentes del mundo, como es la Iditarod, a temperaturas de - 40 grados. Sin querer, lo primero que se me vino a la cabeza antes de hablar con ella, fue pensar que sería una tipa muy seriota, dura y quizá algo distante. Ya sabes prejuicios absurdos que a una se le vienen a la mente sin ton ni son. Y cuando empezamos a charlar… ¡Todo lo contario!. Isa siempre tiene una sonrisa en la cara, una sensibilidad increíble y está abierta a todo tipo de propuestas. En este capítulo, te va a contar qué saca de enfrentarse a todas estas pruebas y retos, conocerás algunas de sus aventuras en profundidad, las que han terminado bien y las que no tanto, los motivos por los que se une a La Magia del Kilimanjaro o cómo afronta ella este tipo de retos para que no se le resista nada. Una todoterreno, que a pesar de tener sólo un riñón, no se le queda nada en el tintero. Una verdadera titana con un corazón enorme que seguro que te conquista. Dale al play para escucharnos y ayúdanos a expandir La Magia del Kilimanjaro. Dale al play para escucharnos y ayúdanos a expandir La Magia del Kilimanjaro. Entra en ana.activewoman.es para más información.

Elena y Roser son dos madres que unieron fuerzas en El Boalo para dar forma a un proyecto que ambas llevaban dentro desde hacia mucho tiempo. El valor de lo hecho a mano, la renuncia a la compra irresponsable y un estilo y personalidad propia, son los cimientos de esta marca que ha venido para quedarse. Una idea que se materializa en una caravana restaurada de los 80 porque ninguna de las dos se veía en una tienda y menos en los tiempos que corren. La caravana les permite acercarse al mundo rural para estar en contacto con la gente que no tiene acceso a este tipo de iniciativas y a la vez, les ayuda a ampliar su círculo y compartir su filosofía de vida. Roser y Elena tienen cuerda para rato y no sólo reparan o diseñan prendas sino que van más allá. Durante la entrevista hablamos de sus comienzos, de cómo surgió la idea, de lugares por donde han pasado, como les ha afectado el confinamiento y sus planes de futuro. Disfruta con la entrevista a estas dos cracks ochenteras que molan un montón. ¡Escúchanos! Más info en ana.activewoman.es

A los 40 años Nuria se dio cuenta de que tenía que parar y reflexionar. Darse el permiso para evaluar su situación actual, averiguar por donde quería seguir y diseñar un camino para lograrlo. Poco a poco empezó a encontrar huecos para ella misma, sin renunciar a su faceta de madre, de esposa o de amiga. Empezamos la entrevista hablando de Carla Rodríguez, otra mujer fuerte y valiente que forma parte del equipo, cómo el deporte ha acompañado a Nuria desde bien pequeña para luego profundizar en lo que para nuestra protagonista supuso la crianza de 3 hijos. Lo bueno y lo no tan bueno. El camino de Nuria ha sido muy gradual pero fluido. Empezó a correr 15 minutos por la playa y a lo que se dio cuenta estaba haciendo maratones y retos muy potentes encima de la bici (y eso que le tenía “bastante respeto”) Durante la entrevista te cuenta cómo se organiza para llegar a todo y como el deporte y el movimiento en naturaleza es para ella y su familia fuente de bienestar y vitalidad. A día de hoy sigue enfrentándose a sus miedos, pero sin renunciar a sus sueños y de ahí el mote que le ha tocado. Ah, ¿Qué no te lo he dicho? He puesto un mote a cada mujer que forma parte del equipo de La Magia del Kilimanjaro. Aunque ahora se llama “Nick” que suena mucho mejor y más moderno, pero bueno, al caso, que cada una tiene el suyo. Carla Rodríguez es “La Motivator” porque es una experta en psicología positiva y gestión de la emociones. Eylene Perez es “La Fotógrafa” y será la que encargada de expresar a través de imágenes y vídeos todo este reto tal y como hace con el resto de sus aventuras por todo el mundo. Yo soy “La Lianta” porque soy la que he metido en todo este berenjenal al resto. Y me falta encontrar uno para Isabel Vicente, que te la presentaré próximamente en otro capítulo de este podcast. Y tú ¿quieres formar parte de La Magia del Kilimanjaro? Si estás dudando dame un toque y charlamos sin ningún compromiso y sino ya sabes que también puedes colaborar desde casa con el reto solidario (Más info en ana.activewoman.es) Y ahora dale al play y dime si hay algo de Nuria Blanco que resuena contigo.

Quería comenzar esta segunda temporada con alguien especial, alguien que simbolizara de alguna manera esta segunda fase del proyecto de Hacia lo Salvaje, y fue entonces cuando pensé en ella, en Mercè Sanjuan. - Ella es aventura, es deporte y es reto. - Ella es emprendimiento femenino, creadora de sueños y jefa india. - Y ella es La Magia del Kilimanjaro (pero sshh! no se lo digas que ella todavía no lo sabe) Con Mercè charlo de su última de carrera, de cómo se prepara y de todo lo que se vive en los retos que participa. También hablamos de esas crisis de ansiedad que tuvo, de cómo los golpes de la vida le han llevado a donde está ahora y de cómo está lidiando una larga etapa donde no termina de estar al 100%. Continuamos abordando otras facetas de su vida que quizá no tengan tanta repercusión en redes sociales, su trabajo en Gordon Sean y Más Cabeza Menos Corazón, cómo surgió la chispa del amor en la Titan Desert o su método para conciliar el sueño y conseguir un descanso reponedor. Una entrevista que dura 1'22" donde te cuento más en profundidad el por qué y el para qué de esta segunda temporada y donde Mercè Sanjuan muestra su faceta no solo deportiva sino también laboral y personal. Escúchanos y déjame en los comentarios tu opinión sobre este nuevo planteamiento, ¿Te gusta más este estilo o prefieres el de la primera temporada? Más info en ana.activewoman.es

Hoy es el último capítulo de la primera temporada de ¡Hacia lo Salvaje! pero eso no significa que voy a desaparecer del mapa. ¡Ni de coña! Sólo es un respiro, un descanso. Seguiré mandando correos con más reflexiones, viajes y escapadas que puedan resultarte interesantes, así que si no estás dentro, suscríbete a la tribu desde www.ana.activewoman.es Este capítulo también es muy especial porque por primera vez voy a ser yo la entrevistada. Esta entrevista forma parte de la primera Summit Psicología y Deporte que tuvo lugar a finales del mes pasado. Carla Rodríguez y Elena Fisac, de Suelta los Frenos, condujeron 20 entrevistas a diferentes perfiles para dar visibilidad a la importancia de la psicología y las emociones en el rendimiento deportivo y el bienestar personal. En mi caso tuve el placer de compartir cartel con Isabel Rossignoli directora de Woman in Movement. Durante algo más de 30 minutos hablamos de que va Active Woman y Woman in Movement, de nuestra forma de ver la vida y de los proyectos que están por llegar como la Magia del Kilimanjaro. Nos vemos y nos escuchamos pronto. Un abrazo enorme. www.ana.activewoman.es

¿Sabías que cada vez están surgiendo más Escuelas de Pastores por toda España? Fernando García Dory lidera la Escuela de Pastores de Asturias desde el 2004 y ahora también la de Madrid. Además está al frente Campo Adentro y de otras iniciativas donde el arte, la ecología, lo rural y lo social se dan la mano. Fernando es un tipo activo, inquieto y con talento. Durante la entrevista vas a poder conocerlo mejor, de dónde viene, cuál es su trayectoria o su forma de ver la vida. También hablamos de la figura del pastor, de sus etapas a lo largo de la historia, de la situación actual y de su vital importancia para mantener el territorio. Terminamos hablando de la Escuela de Pastores, de su objetivo, de cómo se organiza y se financia, de la formación que ofrece, del perfil del alumnado, posibles salidas y casos de éxito de otros años. País Vasco, Cataluña, Andalucía, Asturias, Madrid, Extremadura, Castilla León, Castilla La Mancha... Cada vez son más, cada vez hay más demanda. ¿Volvemos al campo?

El podcast de Jana Fernández es la mejor herramienta para empezar a darte cuenta de la importancia de trabajar en tu bienestar. Cada lunes Jana entrevista a expertos de diferentes disciplinas para incidir en todos esos aspectos donde debemos poner el foco para tomar el control de nuestra salud y volver a tener calidad de vida. Jana, es una gran comunicadora, experta en psiconeuroinmunología y devoradora de libros. Todo ello hace que sus entrevistas sean muy amenas, interesantes y nutritivas. Tenía muchas ganas de charlar con ella porque me parecía muy atractiva la idea de darle la vuelta a la tortilla y que fuera ella la protagonista. En algo más de una hora te va a contar muchas experiencias, etapas y proyectos que dan forma a su marca personal. Jana es una biblioteca del bienestar andante. Ha leído, estudiado e investigado en profundidad sobre ello y de eso te das cuenta a los pocos minutos de escucharla. Pero de todo ese batiburrillo de temas y aspectos que trata, el sueño, el descanso, el dormir bien, es donde pone el acento porque asegura que es el gran olvidado. En este episodio de Hacia lo Salvaje hacemos un repaso por el método de Jana que te ayudará a sentirte bien por dentro y por fuera a la vez que te servirá para conocerla un poco más. Quédate y disfruta de ese recorrido de Jana por las diferentes etapas de su vida donde va dejando frases para reflexionar, consejos y por supuesto sugerencias de libros para leer. Escúchala y tendrás un exquisito aperitivo de la gran chef de la guía para vivir bien. Y si te gusta, por favor comparte este capítulo para poder llegar a más gente que necesite trabajar en su bienestar.

Montañas vacías es más que una ruta en bici por parajes preciosos, insólitos y auténticos. Son casi 700 KM de pistas forestales para recorrer una de las zonas más deshabitadas de Europa, Laponia Española. Hoy me acompaña Ernesto Pastor el alma y corazón de este proyecto. Y con él nos vamos a Teruel, a descubrir los Montes Universales, la sierra de Javalambre o la Sierra de Albarracín. Quédate con su nombre, porque sin duda es un ejemplo de cómo tenemos que abordar esta nueva normalidad de la que tanto se habla. Dale al play que esto promete

Este episodio es de los de parar, pensar y reflexionar. Vas a escuchar la primera conversación que tuve con Nuria. Alguien a quién no conocía y de la que sólo sabía dos pinceladas de información que había encontrado por Internet. Desde el minuto uno, se encendió una chispa. Y es que hemos tenido procesos de re-invención diferentes pero con una misma filosofía. Nuria está apunto de lanzar un proyecto que te va a ayudar a trabajar en esta dirección, en como hacer una transición de tu yo actual a ese yo en el que te quieres convertir conectando con tu verdadera esencia. Conócela y apúntate a la tribu en ana.activewoman.es para estar al día del proceso del proyecto.

¡Tuve un flechazo instantáneo con Rober! Y no vayas a pensar mal que yo no cambio a mi Jose por nada del mundo. Pero fue empezar a leer su blog y a no parar de asentir con la cabeza. Pero cuánta razón tiene este hombre, qué bien lo explica y que tranquilidad saber lo que por fin tengo que hacer para tener un cuerpo, como dice él, móvil, fuerte y hábil, pensé. Ya llevo algún tiempo practicando algunos de sus consejos que comparte con su comunidad e intentando imitar sus movimientos del canal de Youtube. Rober ha producido en mí una gran sacudida. Me está ayudando a cuestionarme muchas creencias que tenía sobre el mundo del ejercicio y el deporte y me está adentrando en el universo del movimiento. ´ Movilidad natural es una filosofía, un estilo de vida, llámalo como quieras, que ya forma parte de mi revolución salvaje. Me siento tan identificada con ello que no podía dejar de compartirlo contigo, pero quién mejor que Rober para que te lo cuente como es debido. Rober te va a explicar en este episodio de qué va todo esto de movimiento natural, cómo él escapó de la jaula del fitness, los beneficios que aporta la diversidad de movimiento tanto a nivel cerebral como físico así como los diferentes programas que ofrece para ayudarte a tener una mayor calidad de vida. Dale ya al play y déjame en comentarios qué tal te ha parecido la entrevista. ¿Nos movemos?

He llegado a escuchar que los ciclistas somos los terroristas de la naturaleza. Al principio me daba rabia, me enervaba, me salía espuma por la boca. Luego pasó a darme pena, me hacía daño en lo más profundo de mi alma y de mi corazón. Mi pasión por la montaña nació con un par de botas pero sigue latente con las dos ruedas. Mi amor por la naturaleza no sólo no ha variado, sino que va creciendo cada día más. Pero no soy la única. Laura Celdrán había tenido esta misma sensación y así lo compartió en sus redes sociales. Al ver su publicación me animé a entrevistarla y empezar a verbalizar un sentimiento, una emoción, que está cada vez está más presente entre muchos de nosotros. Hoy te traigo un episodio que pretende abrir debate sobre si estamos antes un cambio de paradigma en el mundo del ciclismo. Y lo primero que toca es hacer autocrítica. Quizá esos comentarios no sean gratuitos, y por mucho que nos pese, hay comportamientos llevados a cabo por algunos ciclistas que son deplorables. Con Laura charlamos de esto, de los motivos por los que ha habido un auge de este tipo de malas prácticas, del papel de los trail centers o los bike parks. Hablamos de iniciativas como Enduro Land, Puro Pirineo, Zona Zero, Prepyr 365 u otros ejemplos en Europa. Sigo a Laura desde hace tiempo, es un referente en el mundo del MTB femenino. Los contenidos que ofrece son de extrema calidad. Aborda técnica, mecánica, entrenamientos y mucho más. Lo hace fácil, sencillo y atractivo para nosotras, por eso era cuestión de tiempo que Laura diera forma a la primera escuela femenina de MTB en La Poma Bike Park. Así que de eso hablamos también. De cómo surgió la escuela, de qué hace que el método de Laura sea único y auténtico y, por supuesto, aprovecho para pedirle algunos tips sobre herramientas, mecánica o seguridad. También abordamos otros temas controvertidos como la bici eléctrica o el acompañar nuestros entrenamientos encima de la bici o de fuerza con algo más y donde quizá el Yoga tenga mucho más que aportar de lo que nos creemos. Para terminar pongo a Laura en un aprieto. Hace algún tiempo estuvimos hablando para que formara parte del equipo de La Magia del Kilimanjaro pero su participación se descartó por la falta de apoyo de patrocinadores. Como soy maña y cabezona no me conformo con un “no” así que hoy vuelvo a la carga para intentar que Laura forme parte de este proyecto tan bonito. ¿Nos ayudas? Más info en ana.activewoman.es

En la secta conocí a muchos otros gregarios como yo, entre ellos a Beatriz Maté. En mi caso, todo el proceso supuso el germen de Hacia lo Salvaje, pero en el caso de Bea fue el impulso para llevar a cabo su gran viaje por el Sudeste Asiático. En esta entrevista Bea te cuenta todo lo que se le pasó por la cabeza antes de emprender su aventura, sus miedos, sus inseguridades y esas creencias limitantes que le hicieron no tomar la decisión antes. Charlamos del viaje, de los países que visitó y los pros/contras de viajar sola durante tanto tiempo. También nos deja aprendizajes y reflexiones sobre este estilo de vida y como tiene pensado enfrentarse al futuro tras haber vuelto con el coronavirus pisándole los talones. Y por supuesto, terminamos hablando de la secta. Una secta que no lo es tanto. Ni es religiosa, ni es secreta, ni es destructiva. Más bien todo lo contrario. Para Bea, para mí y para otros cientos de alumnos ha sido el germen de nuestra re-invención. Un curso liderado por Ángel Alegre que te ayuda a estructurar, ordenar y organizar todo ese jaleo que tienes montado en la cabeza. Un programa donde no sales con un título o una solución mágica, sino con un plan de acción para seguir el camino que tú has diseñado para ti. No te cuento más, si algo de esto resuena contigo dale al play. Otra vida es posible.

Noelia es un ejemplo de superación, de valentía y de coraje. No sólo ha superado un cáncer de mama sino que ha salido de ello mucho más fuerte y llena de vitalidad. Ahora no le para nadie. Está apoteósica. Y la bici tiene gran culpa de ello. Sí, la bici, y es que no me cansaré de decírtelo, es droga de la buena, la mejor. Con esta guerrera hablamos de las diferentes etapas que vivió durante la enfermedad, de cómo mantener una actitud positiva fue la base de su curación, del Reto Pelayo Vida ?Annapurna Bike al que se enfrentó nada más salir del hospital. También charlamos sobre el presente y el futuro, de cómo ve la vida ahora que ya todo ha pasado, de la ilusión por participar en la Pilgrim Race o llevar a cabo un viaje en bici. Noelia hace que se te erice cada uno de los pelos de la piel. Escúchale y dime que te vienes ya a pedalear con nosotras. ¡Viva Noelia y viva la bici!

Hoy me acompaña en el podcast mi hermana Esther. La idea es intentar hacer un regalo original y diferente a nuestra madre ya que no vamos a poder estar a su lado en "su día". Mami, te queremos mucho, estamos muy orgullosas de tenerte a nuestro lado y esperamos que con este podcast te llegue todo este cariño que te tenemos. Podríamos haber estado horas y horas hablando, no obstante este episodio recoge lo mucho que te valoramos. Esperamos verte, abrazarte, achucharte, besarte con todas nuestra fuerzas pronto, muy pronto. Esther y Ana.

Carla es el mejor ejemplo de que profesión y pasión pueden convivir con mucho flow. Ella ha fusionado perfectamente la psicología positiva y la inteligencia emocional con el deporte y la bici. Suelta los frenos, es un proyecto que va desde sesiones individuales de psicología y coaching deportivo hasta talleres, charlas y cursos de MTB, autoestima, gestión de emociones... Disfruta de esta entrevista donde hablaremos de yoga, paleotraining, emociones y mucho más. Terminamos la entrevista charlando sobre La Magia del Kilimanjaro, ya que tengo el honor de que Carla se convierta en compañera de viaje en este bonito reto al que todavía te puedes unir (si quieres más info mándame un e-mail a [email protected]) Espero que te guste y lo disfrutes. Si es así por favor déjame un comentario o valoración para llegar a más gente como tú.

Miguel es un ejemplo de que nunca es demasiado tarde para ponerte en marcha, que hay que olvidarse de excusas como la de “es que ya tengo una edad”, “es que no tengo tiempo” o cualquier otra. Con 57 años defiende el título de Campeón de Europa Triatlon Cros Xterra conseguido el año pasado tras haberse iniciado en esta modalidad hace tan sólo 10 años. En esta entrevista te va a contar cómo está llevando todo esto del confinamiento, las modalidades que existen de triatlon, cómo iniciarse y también algunas rutas para hacer por la provincia de Cádiz.

Casi 3.000 kilómetros en bici para recorrer 125 iniciativas rurales en Castilla y León, Asturias, Cantabria, Euskadi, Huesca, Zaragoza y, finalmente, Teruel. Proyectos de un gran valor pero que no tienen la fuerza mediática para tener la visibilidad que se merecen. En esta segunda parte, Ana y Edurne, de Biela y Tierra, te van a contar algunos de esos proyectos para ponerles nombre y apellido y explicarte que les hace únicos e irrepetibles. Los aceites de Luis y Dani de Matarrania, la ganadería extensiva de Ana Anamelia y Segundo en Caldevilla de Regnos, el proyecto de ecoturismo y restauración de Xavi y Belén en Alloza o las cervezas artesanales de Felipe y Menchu en Aineto. Si todavía no has escuchado la primera parte te recomiendo que lo hagas antes de escuchar esta para que entiendas mejor de donde viene todo este proyecto. Quédate hasta el final y descubre el verdadero porqué de Biela y Tierra.

Biela y tierra es agroecología, es soberanía alimentaria, es ecofeminismo y es movilidad sostenible. Su herramienta, la bicicleta, su motor, su pedaleo. Más de 2.800 kilómetros en 4 meses para dar visibilidad a 125 iniciativas. Ana y Edurne te van a contar cómo nació este proyecto y los ingredientes que tiene que tener una iniciativa así para que, de una charla alrededor de una cerveza, pase a ser algo que deje huella y de la buena. Ellas tienen cuerda para rato y si a ello se le suma mi admiración por este proyecto el resultado es dos capítulos para abordar todo lo que te queremos contar. Hoy tienes el origen y el porqué de Biela y Tierra y la semana que viene un repaso por algunas de las muchas iniciativas que han ido visitando. Toma asiento, relájate y disfruta de esta charla que te unirá más que nunca a nuestra querida tierra.

“Abrir muchos los ojos y los oídos y no creerte nada de lo que sabes”. Así es como Romà comenzó el proyecto de Bicicletas sin Fronteras en Senegal. Me puse en contacto con él para pedirle ayuda y consejo. Su conocimiento y experiencia es muy útil para desarrollar la parte del proyecto de la Magia del Kilimanjaro donde queremos ayudar a través de la bicicleta a la comunidad local. Son muchos los kilómetros que en Senegal y en otros países de África se hacen andando para ir a la escuela o al mercado y ahí es donde la bici tiene un papel vital. Romà creó Bicicletas Sin Fronteras en el 2012 y ha aprendido durante todo este tiempo que regalar bicicletas no sirve absolutamente de nada. Seguramente detrás de ese regalo o donación haya una intención de ayudar pero no es la solución, y hoy vas a saber por qué. Tuvimos esta conversación justo antes de que el Coronavirus paralizara el mundo entero y pillé a Romà todavía en Senegal. Como siempre antes de todas mis entrevistas le mandé una serie de recomendaciones para intentar que la calidad del sonido fuera la mejor posible. Cosas como, intenta buscar un sitio silencioso, verificar que tienes buena conexión o evita las interrupciones. A lo que Romà me contestó “Ana, tus demandas para la grabación me resultan divertidas, estamos en Senegal, lo del silencio y buena cobertura se lo pediremos al universo”. Y oye el universo no se portó de todo mal ¿eh? pero si notas ruidos o sonidos de fondo no eres tú, es el Universo que le gusta ponerse un poco travieso a veces.

Hace unos días me intercambiaba unos audios con mi amiga Jenifer. Una de las personas que ha entrado en mi vida gracias a una de las primeras entrevistas que hice para este podcast. En uno de estos audios ella me preguntaba: ¿Cuáles son tus aprendizajes de todo esto Ana? No supe muy bien que contestar. A los días me vino a la cabeza Alberto y Javi a los que entrevisté recientemente. Han cruzado en bici África de Norte a Sur y pusieron encima de la mesa la siguiente reflexión de Paulo Coelho: “Una búsqueda comienza siempre con la suerte del principiante y termina con la prueba del conquistador” La prueba del conquistador es la que nos dice si realmente queremos lo que estamos buscando o si simplemente es un capricho pasajero. Es la que distingue la gente que lucha por su sueño de los que abandonan y se conforman con lo que hay. Ahora que con toda esta situación del Coronavirus parece que está todo en contra, estoy apretando fuerte los dientes y luchando por seguir mi camino hacia lo salvaje. Estoy intentando poner en práctica y reafirmando todos esos aprendizajes que durante este año hemos ido almacenando. Jenifer, este es mi aprendizaje, la reafirmación de quién soy y hacia donde quiero ir.

10.000 Kilómetros en bicicleta desde El Cairo hasta Ciudad del Cabo. Este ha sido el gran desafío al que se han enfrentado Alberto y Javi. Dos amiguetes que se juntaron con un puñado de meses libres y lo dedicaron a lo que más les gusta, viajar. Casi 4 meses donde han atravesado desiertos y montañas, donde han aprendido cómo enfrentarse a un hipopótamo o un león pero sobre todo donde han encontrado lo que, sólo en África, uno puedo captar. Ellos son simplemente geniales y en esta entrevista te van a contar la verdadera realidad de su historia, con sus momentos de subidón y los de bajón, tal cual ellos la han vivido, sin medias tintas. Y es que han saboreado momentos gloriosos donde han conocido a gente increíble y visitado lugares espectaculares pero también han sufrido, han tenido miedo y se han hartado de dar pedales. 10.000 kilómetros dan para mucho así que he tenido que dividir esta entrevista en dos partes. Esta es la segunda, donde recorremos Malawui, Zambia, Botsuana y por supuesto Sudáfrica. Si te has perdido la primera parte, dale al pause y ve al capítulo anterior para no perderte nada de esta historia.

10.000 Kilómetros en bicicleta desde El Cairo hasta Ciudad del Cabo. Este ha sido el gran desafío al que se han enfrentado Alberto y Javi. Dos amiguetes que se juntaron con un puñado de meses libres y lo dedicaron a lo que más les gusta, viajar. Casi 4 meses donde han atravesado desiertos y montañas, donde han aprendido cómo enfrentarse a un hipopótamo o un león pero sobre todo donde han encontrado lo que, sólo en África, uno puedo captar. Ellos son simplemente geniales y en esta entrevista te van a contar la verdadera realidad de su historia, con sus momentos de subidón y los de bajón, tal cual ellos la han vivido, sin medias tintas. Y es que han saboreado momentos gloriosos donde han conocido a gente increíble y visitado lugares espectaculares pero también han sufrido, han tenido miedo y se han hartado de dar pedales. 10.000 kilómetros dan para mucho así que ya te adelanto que aquí sólo vas a encontrar la primera parte, hasta que llegan a divisar el Kilimanjaro. La segunda parte estará disponible la semana que viene y será igual de intensa que la primera, te lo garantizo.

La Magia del Kilimanjaro es un proyecto que quiere ver la luz en Octubre del 2020. Estamos buscando 5 chicas que quieran subir el techo de África en bici. El objetivo es trabajar por el empoderamiento de la mujer en África siguiendo la línea de la filosofía de los viajes Active Woman. También queremos contribuir consiguiendo bicicletas para las aldeas cercanas al Kilimanjaro. Comparte este episodio para llegar a gente interesada y conseguir más apoyos para este bonito proyecto. Cualquier duda o comentario escríbeme un e-mail a [email protected]

El principito fue el primero libro que cayó en manos de Eylene Pirez y desde entonces se convirtió en el motor de su vida. Con ese estilo sencillo y directo llegó a sus entrañas en Camagüey, Cuba. Al igual que El Principito partió con su asteroide para llevar a cabo una travesía por el universo, nuestra protagonista de hoy huyó de Cuba con la misma intención. Exiliada primero en Colombia y después en EE.UU, dio un giro de 180 grados a su vida para convertirse en la gran aventurera, física y fotógrafa que es ahora. Licenciada en astrofísica en la UCLA, ha participado en la misión Cassini en la NASA, ha recorrido miles de kilómetros por todos los continentes y ahora está desarrollando una serie sobre el cambio climático en Geodesic Pictures. Ha atravesado desiertos, selvas y escalado las montañas más altas del mundo. De hecho, recientemente, se ha convertido en la primera cubana en hacer cumbre en el Aconcagua. Quédate a descubrirla. Es un ejemplo de tesón y valentía, de lucha y de ganas de vivir y contribuir. Su vida es apasionante, pero los retos que tiene por delante, no se quedan atrás.

Tanto si tienes hijos, sobrinos, nietos o simplemente un montón de amigas con niños, este episodio es para ti. Wildkids en un proyecto que surge de la búsqueda de unos padres por encontrar actividades en naturaleza para sus hijas. Águeda y Noel fueron forjando su relación a base de escapadas a las montañas y a grandes viajes que les llevaron a explorar cada rincón del mundo. Cuando se enfrentaron a otra gran aventura, la de ser padres, se encontraron que apenas había información para realizar el tipo de actividades al aire libre que querían para sus niñas. Así, poco a poco, empezaron a realizar unas guías con todo lujo de detalles, para que a ti no te pase lo mismo y puedas salir con los niños a disfrutar de la naturaleza teniendo todo bajo control. Pero Wildkids es mucho más. Te invito a descubrirlo en profundidad quedándote a escuchar a esta pareja que acaba de volver de estar, nada más y nada menos, que dos meses por la Patagonia con Asia y Vera.