Frei raus – Abenteuer fürs Leben

// Was passiert, wenn wir uns vier Tage und Nächte lang in die Natur begeben, uns von aller Ablenkung befreien und nur in uns selbst hineinhören? In dieser Folge spreche ich mit Holger Heiten, dem Leiter des Eschwege-Instituts, über die moderne Adaption uralter Übergangsriten – und auch darüber, wie wichtig es ist, solche Riten nur in Begleitung durchzuführen. Wir erfahren mehr über die Kraft der Stille und die Möglichkeit, neue Klarheit darüber zu gewinnen, was das Leben für uns bereithält. Ich freue mich sehr, dieses Gespräch mit Euch teilen zu können. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Ich habe in diesem Podcast schon viele Ideen für Abenteuer, Ausflüge und Reisen vor der Haustür geteilt, aber es gibt immer noch mehr: „Von A nach B” wörtlich nehmen, Pilgern am Königsee oder quer durch Deutschland, Nacktwanderwege(!), das Gepäck auf einen Hauch von nichts reduzieren, Baumstämme schleppen und und und ... Diese Folge ist ein kurzes Inspirations-Blitzlicht zum Wochenstart. Denn mal ganz ehrlich: Wachsen tut die Hoffnung auf ein ungezwungenes Reisen jenseits der Landesgrenzen noch in diesem Sommer momentan ja nicht gerade ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Mikroabenteuer sind eine wunderbare Möglichkeit, mehr Freiheit in unseren Alltag zu bekommen. Seit Beginn der Corona-Pandemie haben sie noch einmal ganz neue Relevanz bekommen – allerdings wird der Begriff auch immer öfter falsch verstanden. In dieser Folge blicke ich auf unser Verhalten in den vergangenen Monaten, auf die Probleme, die es mit sich bringt, und auf die Verantwortung, die es braucht, um mehr zu haben von der Natur vor unserer Haustür. Ach ja, es geht auch um Social Media Posts, einen NDR-Beitrag und 100 Quadratmeter, die Gold wert sein können ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Zum ersten Mal kommt der Schmerz, als Tom auf dem Schulhof Fußball spielt. Kurz darauf die Diagnose: Knochenkrebs. Quälende Monate und zig Untersuchungen später ist klar: Wenn Tom überleben will, muss dann Bein ab. In dieser Folge rede ich mit Tom über die Zeit des Bangens und über das Nach-vorne-schauen. Er erzählt, warum er nie eine Prothese wollte und wie er auf die Idee kam, mit Krücken auf den Kilimandscharo zu steigen. Ein Gespräch, das Mut macht, Träume verdammt nochmal umzusetzen. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Es gibt einige Gegenden vor der Tür, die viele bislang nicht auf dem Zettel hatten, wenn es um das Reisen und das Entdecken ging. An der deutsch-belgischen Grenze liegt so eine Gegend: das Hohe Venn, ein karges Hochmoor, von Gräsern, Büschen und windgebeutelten Bäumen bestimmt. Ich habe mein Fahrrad gesattelt, einen alten Freund in Köln eingesammelt und bin für zwei Tage hin ... Eine Folge über das Aufbrechen, die Momente, für die es nicht viel braucht, und eine einzigartige Landschaft. Den kostenlosen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Warum wir keine Heldinnen und Helden sein müssen, um uns ins Abenteuer zu stürzen, wie man auf die Idee kommt, ohne Führerschein mit dem Motorrad durch den Himalaya zu fahren – und was eine Hängematten-Nacht in Köln mit dem Entdecken zu tun hat. In dieser Folge spreche ich mit Erik Lorenz über seinen Podcast Weltwach, die prägenden Erlebnisse seiner ganz persönlichen Abenteuer-Vita und über sein neues Buch. Ehrlich gesagt hatten wir aber auch einfach mal wieder Lust, zu telefonieren ... Alle Links und Infos zu dieser Folge bekommst du im kostenlosen Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/newsletter

// Ich bin kurzerhand mit dem Rad in den Wald gefahren, um diese Folge aufzuzeichnen. Und genau um das Radfahren geht es auch: Ich verrate Euch, wo Ihr außergewöhnliche Routen in Deutschland findet und welche Europa-Radwege eine gute Option für den Sommer sind. Weiterführende Links und Tipps zu Ausrüstung gibt's wie immer im wöchentlichen Newsletter, den du hier abonnieren kannst: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Nach dem Tod ihres Vaters kauft Lotta sich einen Esel und bricht mit ihm von München aus gen Süden auf. Ihr Weg über die Alpen bis ans Mittelmeer ist ein großartiges Abenteuer – mit einem emotionalen Finale. In dieser Folge erzählt Lotta von der heilenden Kraft des entschleunigten Wanderns, von steilen Pfaden und natürlich von Esel Jonny. Ach ja, Lottas frisch veröffentlichtes Buch über die Alpenüberquerung mit Esel ist direkt auf die Spiegel-Bestsellerliste geschossen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Nach dem Lockdown-Wirrwarr und Verordnungs-hin-und-her der letzten Tage ist diese Folge auch ein Gedankensortieren „on air”. Vor allem aber gibt es fünf Ideen für pandemiekonforme Mikroabenteuer an Ostern – oder wann auch immer. Mein persönliches Highlight ist ein alter Osterbrauch, der mir bislang gar nicht bekannt war, aus dem sich aber wunderbar ein nächtliches Abenteuer ableiten lässt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Wo liegen die wilden Ecken, die wir ohne Flugzeug erreichen können? Wo können wir draußen so richtig alleine sein? Wo ist die Natur rau, großartig und eine echte Offenbarung? Andreas Winkelmann hat in dieser Folge eine Antwort auf diese Fragen. Der erfolgreiche Thriller-Autor hat zum ersten Mal ein Buch über seine große Leidenschaft, das Draußensein, geschrieben. Ich spreche mit ihm über dieses Buch und das Abenteuer, von dem er darin berichtet: Zwei Wochen war er mit seinem besten Freund zum Wandern im Sarek-Nationalpark, der „letzten Wildnis Europas” hoch oben im Norden von Schweden. Fernab der Zivilisation, ohne Handynetz und doppelten Boden. Aber natürlich geht es nicht nur um den Sarek – Andreas lässt nebenher noch das eine oder andere weitere Abenteuerziel fallen. Ach ja, und von seinem Parade-Mikroabenteuer erzählt er auch. Kurz: Auch diese Folge ist wieder rappelvoll mit Inspiration. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// So klein die Abenteuer sein mögen, um die es hier sonst oft geht – dieses ist riesig: Über zwei Jahre lang war ein Haufen frisch studierter Künstler mit alten Ural-Motorrädern unterwegs, um auf dem Landweg von Halle nach New York zu kommen. In dieser Folge spreche ich mit Anne Knödler darüber, wie oft die Maschinen gestreikt haben, warum die Pannen trotzdem zur treibenden Kraft dieses Abenteuers wurden und wie es gelingt, das Ungewisse zu umarmen. „972 Breakdowns" ist der Titel des Films, der aus dieser verrückten Reise entstanden und ab sofort auf DVD erhältlich ist. Alle Links und weiterführenden Infos gibt es wie immer im Newsletter zum FREI RAUS Podcast, den du hier abonnieren kannst: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Als ich neulich mit jemandem über mein Helgoland-Abenteuer sprach, musste ich an ein großartiges Zitat von Mark Twain denken. In der heutigen Folge erfährst du nicht nur, wie dieses Zitat lautet, ob es tatsächlich von Mark Twain stammt und was es für uns bedeutet. Soviel vorab: Es könnte sein, dass es dich zum Nachdenken bringt – über die Menschen, mit denen du dich umgibst, warum einige deiner Träume noch Träume sind und wie du mit anderen über ihre sprichst. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Frühlingsanfang hieß in meiner Kindheit immer auch Frühlingsputz. Das ganze Dorf war jedes Jahr im März auf den Beinen, um Müll zu sammeln. Andreas Noe sammelt das ganze Jahr über Müll – er wanderte sogar die komplette portugiesische Küste dafür ab. In dieser Folge verrät der „Trash Traveler”, was ihn dazu bewogen hat, seine viel versprechende Karriere als promovierter Molekularbiologe in den Sand zu setzen und sich gegen die Müllverschmutzung zu engagieren. Immer dabei: Andreas' Ukulele ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der Lockdown verlängert, die Pandemie noch lange nicht im Griff, die Stimmung mittelprächtig – oder anders: Es wird Zeit für einen richtig schönen Urlaub. Aber wird es den in diesem Jahr überhaupt geben? In dieser Folge wage ich einen Blick auf das, was reisemäßig am meisten Sinn macht im Frühjahr und Sommer 2021. Soviel vorweg: Es gilt, möglichst unabhängig zu bleiben, von den Faktoren, die wir ohnehin nicht beeinflussen können, die uns unsere Planung aber – wenn es blöd läuft – ganz schön zerschießen können. Und natürlich gibt's auch konkrete Ideen für Touren und Abenteuer mit einer guten Chance auf Umsetzbarkeit. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Kinder sind die besten Abenteurer. Nur, schaffen wir es auch, Ihnen genug Natur zu ermöglichen? Wie kann uns das in einem vollen Alltag gelingen? In dieser Folge spreche ich mit Jana Heck, die zusammen mit ihrem Mann Patrick ein Buch geschrieben hat, das gerade jetzt unglaublich relevant ist: „Ausgebüxt!” Dieses Buch hat gleich vier Untertitel: Mikroabenteuer mit Kindern, Natur spielend entdecken, Familienzeit intensiv leben, Urlaub anders denken. Über all das spreche ich mit Jana – und natürlich hat sie auch einige handfeste Tipps parat. Außerdem geht's nochmal kurz um den Filmklassiker „Into the wild” ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Was ist mit den Träumen, Ideen und Zielen, die tief in uns schlummern, die wir aber bislang nicht umgesetzt haben, weil andere oder wir selbst Bedenken haben? Wie groß sind die Gefahren wirklich? Und sind Zuhausebleiber die richtigen Ratgeber, wenn es ums Aufbrechen geht? Diese Folge ermutigt dazu, Risiken sachlich zu bewerten und den Möglichkeiten neuen Raum zu geben. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, erinnere mich an ein besonders schönes Peanuts-Zitat und nehme dich mit auf eine Winternacht in der Hängematte ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Markus Rex ist zurück von der größten Arktis-Expedition aller Zeiten. Mit Wissenschaftlern aus 20 Nationen stieg er in ein Forschungsschiff, um sich im arktischen Eis einfrieren und über die Nordpolarkappe treiben zu lassen. Ziel des Teams, dessen Leitung Rex innehatte: wertvolle, bislang nicht verfügbare Klimadaten zu erheben. Ich spreche mit Markus Rex über die Herausforderungen der Expedition, über das Gefühl, wenn vor einem plötzlich riesige Schollen in Bewegung geraten und sich zu Presseis-Rücken formen – und er verrät, warum wir alle auch vor der Haustür mehr zu Forschern und Entdeckern werden sollten. Logisch, dass ich Markus Rex auch nach seinen Tipps gegen die eisige Kälte in Deutschland gefragt habe ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast mit weiterführenden Infos und Links abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Heute gibt's nochmal ein paar wichtige Infos zum Eisbaden, außerdem habe ich Marco Scheel zu Gast. Marco ist Surfer, ist auf der Insel Rügen groß geworden und hat sich irgendwann in den Kopf gesetzt, aus der Wolle der Schafe dort Outdoor-Klamotten zu machen. Wie schwierig das ist, warum die Idee trotzdem Zukunft hat und worauf wir beim Kauf von Kleidung mehr achten sollten, darüber spricht Marco in dieser Folge. Harte Konkurrenz für alle Wissens-Podcasts diesmal! Aber natürlich immer schön kurzweilig und praxisnah ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Wie können wir es schaffen, mehr Freizeit zu haben und weniger zu arbeiten? Thilo Vogels Antwort auf diese Frage war: Ich muss meine Lebenskosten drastisch reduzieren. Mittlerweile lebt und arbeitet Thilo seit vier Jahren in einem Ford Mondeo, hat die Dachzeltnomaden-Community gegründet und ganz bewusst keinen Plan für die Zukunft. In dieser Folge spreche ich mit ihm über seinen außergewöhnlichen Lebensentwurf und die Nächte auf dem Autodach. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ende vergangenen Jahres habe ich zum dritten Mal den Mikroabenteuer Award ausgeschrieben – und wieder habe ich nicht nur tolle Fotos geschickt bekommen, sondern auch unglaublich viele grandiose Ideen. In dieser Folge skizziere ich die besten. Sprich: Es gibt brandneue Inspiration für den Lockdown und die Zeit danach. Denn eins ist sicher: Da liegen jede Menge Abenteuer herum und warten auf uns! Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com

// Was nehmen wir aus dem vergangenen Jahr mit? Müssen wir unser Reiseverhalten von Grund auf umstellen? Warum brauchen wir die Natur so sehr? Was lehrt sie uns? Wie sehen nachhaltige Abenteuer aus? Und warum ist eine Alpenüberquerung auch heute noch eine unglaublich wertvolle Erfahrung? In dieser Folge mache ich mich mit dem Geologen, Fotografen und Exkursionsleiter Dr. André Baumeister auf die Suche nach Antworten auf Fragen, die viele von uns momentan beschäftigen. Unbedingt reinhören und ein paar Denkanstöße mitnehmen! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Sollten irgendjemandem die Ideen für die Lockdown-Zeit ausgehen, gibt's auch in dieser Folge wieder ein paar neue: Ich spreche mit Jakob nämlich nicht nur über seine Reisen mit dem Fahrrad nach Indien und durch Südamerika, sondern auch darüber, was sich aus alten Fahrradteilen noch so machen lässt. Außerdem geht es um das Selbstveröffentlichen des eigenen Buches, um die Gefahren, die auf den Radwegen Brandenburgs lauern, und die Entzauberung des Heldentypus „Abenteurer” ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Wie sieht es aus, mein bestes Ich? Und wie kann ich meinen Körper so trainieren, dass er es mir nachhaltig dankt? Welche Art von Training liegt in unserer Natur? In dieser Folge geht es um natürliche Bewegung aus der Fitness-Perspektive. Opa erzählt von früher und hat ein paar Ideen, wie wir sogar drinnen durchstarten können, ohne auf irgendetwas warten zu müssen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der harte Lockdown schränkt unsere Bewegungsfreiheit ganz schön ein. Aber könnte nicht auch eine Chance darin liegen, noch mehr auf die direkte Umgebung zurückgeworfen zu sein? In dieser Folge gibt es ein paar Gedanken dazu – und eine ganz konkrete Formel, die erstaunliche Zahlen auswirft. Übrigens nicht nur für den Lockdown ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Die Angst ist Alexander Hubers bester Freund. Warum dass heute so ist, er für diese Erkenntnis aber auch leiden musste, erzählt er in dieser Folge. Alex spricht über das Klettern ohne Sicherung, das Einschätzen von Gefahren und der eigenen Fähigkeiten, über die Herausforderungen des Lockdowns und über seine eigenen Existenzängste. Eine Auseinandersetzung mit der Angst, die vor allem eins macht: Mut! // Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Neues Jahr, neue Pläne. In dieser Folge geht es um eine Idee, die uns dabei helfen kann, wirklich etwas zu verändern. Es geht um das, was hinter dem Gesetz der Anziehung und Büchern wie „The Secret” steckt, wenn man die Esoterik streicht. Und. natürlich geht es auch um die Frage, was das alles mit dem Abenteuer zu tun hat. // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Zum Jahresausklang gibt's in dieser Folge nochmal Antworten auf Eure Fragen – unter anderem dazu, welche Ausrüstung geeignet ist, um es in kalten Winternächten gemütlich zu haben da draußen. Es geht um Verbote und Möglichkeiten, um das Finden neuer Ideen für kleine und große Abenteuer. Ich verrate, womit ich mein Geld verdiene und was meine Draußen-Highlights in 2020 waren. Hört rein und kommt gut rüber ins neue Jahr! Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Vier Freundinnen sitzen zusammen und haben eine Idee. Das passiert jeden Tag irgendwo. Aber diese vier Freundinnen aus Leipzig halten am Ende des Jahres das Ergebnis ihrer fixen Idee in der Hand: ein über 200 Seiten starkes Abenteuer-Magazin für Frauen – das erste überhaupt im deutschsprachigen Raum. In dieser Folge spreche ich mit Sarah Mühl darüber, wie es dazu kam, was von der Zeitschrift zu erwarten ist und warum wir sie brauchen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com

// Zu Heiligabend gibt's eine Geschichte von stiller Nacht: Ich bin mit dem Nachtzug an den Königssee bei Berchtesgaden gefahren, um in die gewaltige Winterruhe im Schatten des Watzmanns einzutauchen. Die ganze Geschichte dieser Tour habe ich für mein neues Buch aufgeschrieben – in dieser Folge lese ich sie zum ersten Mal vor. Für entspannte Feiertage mit einer angemessenen Portion Lust auf neue Abenteuer! Hier findest du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ihr habt mir Fragen geschickt, ich versuche, halbwegs schlaue Antworten darauf zu finden. In dieser Folge gibt's Teil 1 rund um Outdoor-Kaffee, An- und Eisbaden, meine Weihnachtswünsche sowie Musik und Titel dieses Podcasts. Außerdem habe ich endlich mal wieder zwei Nächte vor der Tür verbracht ... Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Kein Druck, keine Termine, einfach nur die Natur und das unterwegs sein genießen. Sich einlassen auf die Menschen, die man trifft, das Leben umarmen. Enno ist dafür nicht in die Ferne gereist, sondern durch Deutschland. Sechs Monate lang. Zu Fuß. In dieser Folge erzählt er, wie er diese Reise erlebt habt und warum es genau die richtige Entscheidung war, sie anzutreten. Hier geht's zum wöchentlichen Newsletter, der den FREI RAUS Podcast ergänzt: http//www.christofoerster.com/freiraus

// Charly Wehrle ist tot. Genauso habe ich das in einer der letzten Folgen gesagt. Das Peinliche an dieser Nachricht: Sie stimmt nicht. Und weil der legendäre Hüttenwirt lebt, habe ich ihn angerufen, um mich bei ihm zu entschuldigen. Charly spricht in diesem Telefonat über den Fluch der Online-Buchungssysteme in den Bergen und den Segen der Einfachheit. Er erzählt von großen Abenteuern in Neuseeland und Afrika – und davon, wie eine Wanderung von der Hoftür aus ihn ganz besonders bewegt hat. Charly blickt auf sein Leben und ist vor allem eins: dankbar. Ein Plädoyer für das Machen und das Sein. Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Anselm Pahnke hat einen der erfolgreichsten (und besten!) Dokumentarfilme der letzten Jahre produziert: Anderswo – Allein in Afrika. Jetzt gibt es ein wunderbares Buch, das von diesem Film inspiriert ist, aber auch Anselms Reiseerfahrungen aus anderen Ländern verarbeitet. Ein guter Grund, Anselm mal wieder anzurufen und mit ihm zu sprechen – über den Erfolg seines Films, über das Reisen, über die Freiheit und das, was sie uns abverlangt, über das Gleitschirmfliegen, Entdeckungen vor der Haustür und ein neues Wort. Diese Folge geht tief rein, ist voller Inspiration und hat einen heißen Geschenktipp für Weihnachten im Gepäck. Ach ja, und es gibt Neues zum Mikroabenteuer Award! Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Als eine Fußverletzung seine Reise auf dem Jakobsweg 2019 zunichte machte, kam Timm eine schräge Idee: Warum nicht mit dem SUP nach Santiago de Compostela pilgern? Diesen Sommer stieg er tatsächlich aufs Board – mit einem guten Freund und einer gehörigen Portion Respekt vor den Herausforderungen, die dieses Abenteuer unweigerlich mit sich bringen würde. In dieser Folge erzählt Timm, was er da draußen erlebt hat, wir sprechen über persönliche Freiheit, Gott und die Welt. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ja, im Moment könnte vieles besser sein. Aber glauben wir nicht ständig, wir seien kurz davor, dass sich schon bald alles zum Guten wendet? Wie sehr sehen wir den Weg wirklich als Ziel? In dieser Folge gibt's einen kurzen Mitschnitt aus einer Lesung vom längst verstorbenen Alan Watts. Und du wirst sehen: Seine Worte sind auch heute brandaktuell ... Hier entlang, wenn du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast bekommen möchtest: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Diese Folge ist pickepackevoll mit Inspiration: Nik Linder verrät uns, wie wir es schaffen, auch im Winter draußen ins Wasser zu tauchen und warum es uns nicht nur gesünder, sondern sogar gelassener machen kann. Außerdem erzählt er uns vom Sea Trekking – eine Art des Reisens, die manchmal auch als Schwimmwandern bezeichnet wird. Ach ja, und ich bin dabei, eine ausgediente Badewanne in meinem Garten zu installieren ... Den Newsletter zu diesem Podcast gibt es hier: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ich habe eine merkwürdige Frage gestellt bekommen. Direkt aus dem Wohnwagen-Studio gibt's heute ein paar Gedanken darüber, wie ich sie am besten beantworte. Nur soviel: Es geht um die DNA des Abenteuers, um beschissene Momente und Minusgrade in den Bergen. Ach ja, und ich habe eine kleine musikalische Rarität für dich. Zwei Bücher-Tipps kriegst du auch noch obendrauf. Den wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast findest du hier: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Was macht gute Freundschaft aus? Kristin und Valerie sind dieser Frage während eines 28-Tage-Abenteuers im Himalaya nachgegangen – und haben dabei nicht nur bemerkenswerte Antworten gefunden, sondern auch unvergessliche Momente erlebt. In dieser Folge spreche ich mit ihnen über ihre Reise und ihre Botschaften. Gerade im Moment, wo wir Freundinnen und Freunde aufgrund der Corona-Maßnahmen oft nicht treffen können, ist das Thema Freundschaft schließlich unglaublich relevant. Ein Gespräch, das weiter geht als bis zum nächsten Gipfel. Den Newsletter zum Podcast gibt's hier: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Sieh an, das Virus gibt's ja wirklich. Heute erzähle ich, wie wir mit einer Corona-Infektion in der Familie umgehen, wie es gelingen kann, trotz Quarantäne und Lockdown genügend draußen zu sein, warum wir mehr Selbstverantwortung brauchen und nicht vergessen dürfen, uns locker zu machen. Außerdem gibt's die Geschichte eines außergewöhnlichen, grünen Freitags, der eigentlich ein schwarzer sein sollte. Und hier findest du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Wäre es nicht schön, wenn der Partner die gleiche Begeisterung für Abenteuer in der rauen Natur empfindet, wie man selbst? Eike Köhler hat seine Freundin Kim mit auf eine Kajaktour in Norwegen genommen – nur wenige Monate, nachdem sie sich kennengelernt hatten. Wie das so war, davon erzählt er in dieser Podcast-Episode. Obendrauf gibt's ein paar handfeste Tipps zum Wasserwandern und natürlich eine ganze Packtasche voll Inspiration für DEIN nächstes Abenteuer. Ach ja, und hier kannst du dich für den wöchentlichen Newsletter zum Podcast anmelden: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Die Idee, von tiefsten bis zur höchsten Landmarke eines Landes zu wandern, kommt aus den USA. Dort geht es auf einem mehr als abenteuerlichen Track vom Death Valley auf den Mount Whitney (die auf der Landkarte nur wenige Kilometer voneinander entfernt liegen). Ich habe mir diese Idee geschnappt und sie auf die 16 deutschen Bundesländer herunter gebrochen. Entstanden sind dabei 16 Touren, die sich individuell anpassen oder natürlich auch mit dem Fahrrad machen lassen. Völlig unterschiedlich in der Länge und im Charakter. 16 neue Anlässe, aufzubrechen und die direkte Umgebung zu entdecken. In dieser Folge erzähle ich von der Idee der Lowest-to-Highest-Routen in in Deutschland, aber auch von den Herausforderungen bei der Recherche. Ich freue mich, wenn du reinhörst! Hier geht's zum Newsletter dieses Podcasts: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Kilian Schönberger ist einer der besten und bekanntesten Landschaftsfotografen Deutschlands. In dieser Folge verrät er mir und Euch, welche Bedingungen ein gutes Draußenfoto noch besser machen, wie es gelingen kann, lohnende Motive jenseits der Instagram-Perspektive zu entdecken und wie es sich anfühlte, als mitten in der Nacht auf einmal ein Wolf vor ihm auftauchte. Wirklich inspirierende Einblicke! Ach ja, und es gibt auch noch einen Schwung Herbst-Wissen: Ich lese aus meinem neuen, noch unveröffentlichten Jahreszeiten-Buch einen Part vor, in dem es um den Indian Summer und die Buntfärbung der Blätter geht. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Herrschaftszeiten, jetzt geht's uns wieder wie im März. Oder doch nicht? Frisch zurück aus der Podcast-Pause muss ich die erneute Lockdown-Keule erstmal sacken lassen und denke laut darüber nach, was wir jetzt tun und lassen sollten. Das Wichtigste: Kopf hoch und nicht drinnen verkriechen! Außerdem spreche ich mit Claudia Hildenbrandt kurz vor der Wahl des US-Präsidenten über Gastfreundschaft in Amerika und im Iran. Claudia und ihr Freund Daniel sind zwei Jahre mit dem Rad um die Welt gefahren und haben in den USA jeden Abend bei wildfremden Menschen an der Tür geklingelt. Was sie dabei erlebt haben, warum es im Iran gar nicht so anders ist als in Amerika und welche Lehren sie aus ihrer großen Reise für die Abenteuer vor der Tür gezogen haben – all das hörst du in dieser Folge. Hier geht's zum FREI RAUS Newsletter: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der Herbst ist da. Das bedeutet auch: Jetzt ist Pilzzeit! Verena hat den Pilz-Nerd Moritz Schmid in Berlin besucht und ist mit ihm in den Wald gezogen. In dieser Folge erfährst du, was du dabei haben solltest, wenn du Pilze sammelst, wie du die schmackhaften identifizierst, und welche Arten gerade jetzt besonders gut zu finden sind. Vor allem aber macht diese Folge Lust, da raus zu gehen und zu entdecken. Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der norwegische Abenteurer Erling Kagge hat ein neues Buch geschrieben. Und weil ich mich darin sehr wiederfinde, nehme ich es zum Anlass, um in dieser Folge über ein wichtiges Thema zu sprechen: Den Mut, mehr auf sich selbst zu gucken. Erst ich, dann die anderen – das ist am Ende gar nicht so kaltherzig, wie es klingt. Im Gegenteil: Es ist die Voraussetzung für verantwortungsvolles Handeln. Ihr dürft diese Folge philosophisch nennen, aber natürlich geht es nur auf der ersten Ebene ums Denken – ohne das Machen ist das Denken ja ein zahnloser Tiger. Ihr dürft sie auch kritisch beäugen – und mir Eure Meinung als Sprachnachricht schicken ... Die Nummer gibt's dort, wo Ihr den Newsletter zu diesem Podcast findet: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Marcus Oltmanns und ein paar Freunde haben ihren Sommer geopfert, um ihn für andere zu retten – indem sie eine simple Idee in die Tat umsetzten: Grundstücksbesitzer und Freunde des Draußenübernachtens zusammenbringen. In dieser Folge erzählt Marcus von „seiner” Plattform hinterland.camp und einem neuen, nachhaltig-pragmatischem Reiseverständnis. Außerdem muss ich ein paar Gedanken zum Erreichen persönlicher Ziele loswerden ... Hier findest du den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Welche Kräuter und Pflanzen wir kennen sollten, wo sie wachsen, was sie können – über all das sprechen wir in dieser Bonus-Folge. Außerdem klären wir, was die Natur jetzt im Spätsommer und Herbst noch zu bieten hat. Verena war mit der Kräuterexpertin Daniela Wolff unterwegs – und berichtet mir (und Euch), wie's war da draußen. Heiße Tipps: Holunderbeeren, Breitwegerich und Gundermann. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ich habe den Mountainbiker Tobias Woggon angerufen, der gerade mit seiner Freundin in Norwegen unterwegs ist, und mit ihm über den Spätsommer in Skandinavien, wilde Trails und frischen Fisch gesprochen. Außerdem hat er einen heißen Tipp für das Radfahren in Deutschland. Dann gibt es in dieser Folge ein paar Gedanken darüber, wie wir es schaffen können, das Gute aus dem Großen ins Kleine zu übertragen, oder anders: wie wir auch vor der Haustür in den Entdeckermodus kommen. Den Newsletter mit allen Links und Zusatzinfos zu diesem Podcast und den einzelnen Episoden findest du hier: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der Sommer geht – und was kommt? Heute in jedem Fall erst einmal eine rappelvolle Folge FREI RAUS: Ich lese exklusiv einen Teil aus meinem noch unveröffentlichten neuen Buch (unter anderem gehe ich darin der Frage nach, was der Corona-Virus mit unserer Idee von Abenteuer gemacht hat) und schicke Euch einen Vortrag zu meiner Draußen-Motivation auf die Ohren (in dem es aber eigentlich gar nicht um mich geht, sondern um Euch). Reinhören, rausgehen! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Als Anika eine Nachricht von einer 84jährigen Frau erhält, hat sie keine Ahnung, dass ihr Leben schon bald eine ganz neue Wendung nehmen wird ... In dieser Folge spreche ich mit der Münchener Autorin Anika Landsteiner über diese außergewöhnliche Begegnung und die ebenso außergewöhnlichen Herausforderungen, denen sie sich im Anschluss gestellt hat. Ach ja, und ich habe mal wieder eine Nacht in der Hängematte verbracht – inklusive Blitz und Donner. Ein inspirierender Ritt auf den Wogen des Aufbruchs. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.cm/freiraus