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朋友们，这一期我们请来了友台【正经叭叭】的大盆老师，一期聊了聊最近他被【优化】的过程。不过听完这一期以后，记得不要再说被【优化】了，而是【裁杀】。你会听到：02:01 大盆老师被【裁杀】始末05:19 其实早就料到会有这么一天15:57 大盆：人家不轰我不走，我就喜欢稳定21:20 高嘉程：整个公司死气沉沉，但我依然融不进去37:20 大盆的班味儿为什么一点不重？48:00 关于裁员与自我价值的思考54:20 大盆的内耗人生！本期音乐：《I Don't Do Maybe》Meghan Trainor​�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22�：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本周我们临时加更一期，最近上档的电影《抓娃娃》，我们超爱。你会听到：04:03 爱就是剥夺孩子选择的权利07:31 东亚孩子的噩梦：父母的操控11:16 马大俊的成长轨迹，非常有趣18:48 《楚门的世界》其实是一种社会价值观26:20  财富带来的不只是快乐，但我们仍然想要33:51 消失的女性角色：马大俊的妈妈去哪儿了？41:21 竞争无法逃避，躺平毫无意义本期音乐：《Help Yourself》Amy Winehouse�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22�：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜小宇宙

本期我们要聊的是——“教训”。人生中一定有很多教训，是你踩了坑之后才领悟到的。而这个坑，其实在之前别人就提醒过你，但你偏偏不听，今天我就来好好盘一盘，我们人生踩过坑后的教训。本期嘉宾：阿花（小红书：宝藏女孩阿花）你会听到：04:17 人生必修课：我们再也不想再学的教训08:37 相信别人的经验，后亲身经历的重要性12:56 不要借钱给穷人！17:16 我们只是网友，但他突然向我行骗25:55 有的人就是不要脸！30:15 付出和收获必须保持平衡吗？34:34 演唱会特种兵获得的教训38:54 追求婚姻的世俗期待，我踩坑了！47:33 你得碰南墙，才能形成避险意识！本期音乐：《So Hot You're Hurting My Feelings》Caroline Polachek�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22�：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

在多次聊过关于健康的问题后，我们终于干了票大的——本期是我们和友台【这病说来话长】的一次串台，当代的年轻人或多或少都有点颈椎腰椎方面的小困扰，我们和二位专业人士一起聊了聊如何关爱脊柱和腰椎相关的话题。这二位分别是【这病说来话长】的当家主播汤老师，（小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤），以及北京中日友好医院脊柱外科的麻昊宁医生。（微博：@麻昊宁BTS，小红书：玩乐队的昊宁医生）本期你会听到：02:01 颈椎问题别小看，到手术问题可就大了10:11 如何改善颈椎问题15:18 改善睡眠，提升睡眠质量的秘密武器：荞麦面枕头20:25 如何判断运动是否对身体造成伤害？25:32 每个人都有增生，不要担心30:39 腰椎问题引发的腰酸背痛，如何有效缓解？35:46 按摩对腰突症状的缓解是否有效？40:51 如何保持正确的坐姿和站姿？51:06 如何选择适合自己的睡势？56:12 如何正确搬东西？避免腰痛的方法和小妙招！�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22�：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

努力还是放弃？谁来定义你的价值？本期我们探讨“努力”这个看似简单却复杂的话题。小时候耳边常响的努力宣言，如今是否依然适用？面对外界期待与自我认同的冲突，我们又该如何自处？别让“你得努力”成为枷锁。你会听到：02:00 努力的真正含义：追求个人满意度08:28 从爬泰山到自我认知的感悟12:43 道德绑架下的努力是否必然导致成功？16:59 努力的真正意义何在？21:15 如何在竞争中脱颖而出？29:46 自我认知的转变34:01 命运的捉弄与生活的启示38:15 长期努力与短期爆发42:32 从创作到推广，跟我想的都不一样46:45 顺其自然与人为之间的平衡本期音乐：《Kissing Strangers》Usher�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22�：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

上周发生的“Manner”事件，让我们想要深入聊一聊“情绪暴力”这个话题。你会听到：02:08 情绪失控背后的真相：探寻服务员在Manner事件中的处境04:43 打工人的身份认同：每个人都是服务员！09:24 视频中的情绪暴力：服务员的无礼处理方式引发的争议14:09 曹富贵儿购物遇到的困难18:53 突破第四堵墙——情绪管理在服务行业中的应用23:36 灰色地带：工作者的情感价值诉求与商家的商业逻辑28:17 消费乌托邦与现实的差别33:03 顾客不是上帝，情绪价值的认可与暴力之间的思考37:46 “你真的以为自己是受害者吗？”42:26 极端事件背后的情感逻辑47:13 如何应对情感暴力？51:56 如何识别并远离情感暴力？本期音乐：《BODYGUARD》Beyoncé​📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

最近一则关于高考的消息占据了许多版面，令我们不得不去足足的关注一把，我们今天一起来聊一聊的：高考真的能够改变命运吗？那些鲤跃龙门之后的生活又怎样呢？在这个过程当中，是否有些人成为我们人生中的“灭灯人”？好好的日子，他突然闯进来，告诉你：“你没光了！”你得警惕了！你会听到：02:02 高考改变命运？眼睛没光的少年究竟发生了什么？08:10 生活在大城市中，却保留着原始的生活方式12:15 人与人之间的能量交流16:17 高中与大学环境的差异：小镇做题家的挑战20:26 探讨学习的实际意义24:31 改变命运的关键：拥抱变化32:43 成年人的阴险与灭灯人的共鸣36:47 追求学历与阶段性的成功40:54 如何在混乱的环境中找到游戏感？45:00 面对生活中的变化的勇气与接纳能力本期音乐：《Caught Up》Flo📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

友情提示：本期爆笑。我们分享了一本奇书《病由心灭》，原本是冲着养生去的，却突然变成了一趟“忏悔”之旅。从中医智慧到心灵忏悔，这本书让主播头疼又上头。是真学问还是放屁？揭开书中神秘面纱，带你游走于信仰与现实边缘。你，准备好接受这场奇特的知识之旅了吗？病痛、哲学一把抓，咱们一起病由心灭！你会听到：02:00 如何养护你的精神与身体？一本书的奇妙发现04:13 进化论与宗教信仰：人类的困惑与解答08:28 心灵的痛与乐：情绪对身体健康的影响12:39 人生的选择：跟父母较劲的孩子与断根的危险16:53 为何中文的“愁”字带有秋天的萧瑟之感？21:07 如何提高记忆力？分享有效方法！25:17 如何避免小脑萎缩与大脑痴呆？29:33 从自身心理入手，解放心灵——抑郁症和精神病的解决之道33:46 精神病治疗：从害怕到疗愈的心灵反思之路37:58 你的颈椎问题，其实是你对待生活的方式！42:14 胆结石二十年后的感悟——你是否浪费了大家的时间？46:27 涨工资没轮上你，以后总会有好事轮到你！本期音乐：《病人》徐佳莹📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

最近我在网上看到一篇“伴娘连夜逃跑”的帖子，新娘傲慢无礼，从强迫手动吹气球到吝啬红包，甚至还公然羞辱伴娘。伴娘终夜难眠，与另一位伙伴策划出逃，最终借助货运APP连夜逃离“新娘地狱”。这不仅是个故事，也是对当代婚礼现象的一次另类观察。本期你会听到：02:02 新娘和我是20多年的朋友04:04 谁能想到？伴娘在婚礼中的隐忍与挑战12:15 婚礼中的极端事件：闹伴娘与极端婚礼经历16:20 伴郎群殴新娘家人，只因为一瓶果粒橙？24:29 参加同龄人婚礼的感动时刻32:40 婚礼中的感动瞬间：亲情、友情与幸福的表达40:46 婚礼上的尴尬经历：新郎和新娘竟然不熟！44:57 随分子问题本期音乐：《Love Me》Jess  Glynne📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

你想过吗，现实到底是现实？还是游戏人生？这期播客不简单，我们聊了聊超脱日常的思考，比如世界的真假、人生如戏的幻象。吸引力法则是真的吗？显化到底是怎么个显法？人是永远不会死亡的吗？本期你会听到：02:03 吸引力法则：我一直相信我会出书，后来我就出了08:21 你想要那个接力棒吗？你得提前跑起来！12:29 宇宙下的订单：实现梦想的秘诀在于细节和欲望20:54 显化你的欲望：不只是停在想，你得真的信25:05  探索内心的信念与反馈循环29:16 人的认知与梦境的奇妙关系33:27 科学的至高真理与人性的不确定性37:37 我的非理性经历：庙里诅咒他人带来的后果41:49 你的身体不是你的，所以你得好好对它46:00 逻辑与感知：人类思维体系的差异与价值认同本期音乐：《Frist Thing Smokin'》Loony📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们来聊聊「第一次」。高嘉程的几个印象深刻的第一次，分别是「住宿」「考驾照」以及「北漂」。而曹富贵儿则是「维权」还有「上综艺」。第一次面对消费诈欺，如何对抗赖账的健身房？拿到驾照后却从没开过车，又要如何应对第一次带人上路？都在本期的精彩内容当中。当然，还是要感谢本期的金主爸爸：MegaRed脉拓。MegaRed脉拓是美国专业心血管健康营养品牌，来自拥有超过85年历史的美国优质营养补给品专家Schiff旭福，是国家体育总局训练局官方签约的营养膳食供应商。辅酶Q10一粒含高达200mg辅酶，1天1粒，满足各年龄段每日所需；配方纯净，0添加油脂、糖、人工香精、人工色素、动物明胶，品质放心之选。优惠券以下三选一获取:1.点击专属链接直接跳转：天猫：https://mo.m.tmall.com/page/35577538?shop_id=576322702抖音：https://haohuo.jinritemai.com/ecommerce/trade/detail/index.html?id=3676760331646009445&origin_type=6042.复制淘口令后打开淘宝即可跳转：97￥pfJ8WwZsYPw￥ 3.在淘宝搜索【MegaRed】进入【MegaRed脉拓海外旗舰店】给客服报暗号【高贵FM】即可获得专属链接(一定要是官方海外旗舰店噢)本期你会听到：02:03 大学生活中的第一次：住宿舍怎么那么难！04:28 如何化解宿舍中的摩擦与冲突？08:57 健身房维权，一次正能量回忆！17:57 维权之路的开端：不妥协22:27 驾校孙大姐的阴谋！26:57 送烟给驾校教练，求他给我上课的离谱经历31:27 我的第一位乘客，差点被我送进了便利店35:57 回顾十年前的综艺节目44:56 不同城市文化背景与工作机会的思考49:25 独立生活在北京的挑战与收获本期音乐：《一天》黄宣📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅本期商务 Live by Somg

大家好，本周是一期高贵FM特别节目之“1818白银眼”。我们的当事人杨先生，原本为了变美去找熟人介绍的医生注射，没想到竟是他一场噩梦的开始……杨先生的变脸奇遇记，从一针变帅的梦想直坠现实泥潭。发型师推荐的“神医”，家里竟成了手术台？非法医美黑幕大起底，玻尿酸变悲剧催化剂。填充不成反成塌陷，太阳穴的赌注换来的是无尽烦恼。维权之路步步惊心，是追求美丽，还是步入风险漩涡？小高与富贵儿，与您一起追踪这场美丽与谎言的较量。另一位嘉宾：@陈铁棒，一位专业的摄影师及写作者本期你会听到：02:02 做医美，请选择正规机构与医生！08:16 悲剧的开始12:27 一场关于面部改变的灾难故事16:36 揭开生长因子的神秘面纱20:45 最擅长隆胸的医院，他们把我叫去弄脸？！24:56 医院非常专业，但只起到一个造型上的作用29:05 行业混乱与价格水分的问题33:15 打针不行，但反侦察对方很有一套37:25 生长因子修复的惊人成本！41:31 如何解决医疗美容中的安全隐患？45:44 一些注意事项本期音乐：《巴普洛夫的狗》陈珊妮📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊“为什么我们不喜欢说网络用语”。本期提到对一些热词的厌恶，纯属个人观点，如有冒犯，那也实在是没有办法。你会听到：04:37 为什么我们不喜欢用网络上的热词？09:14 穿同样的衣服，是否代表失去自我？13:52 从流行趋势到爆款消费品18:30 你如何面对从众与独立的选择？23:08 朱老师迎来了人生第二次的青春期27:45 健身圈的追星化，让我很难融入其中41:40 流行文化中的局外者：如何看待参与度和创作力？50:54 追求个性化：创造！不要做复印机！本期音乐：《Billie Jean》青山黛玛📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊「记忆」，你们是不是也有想记记不住，想忘又忘不掉的事？其实我们的记忆是会骗人的。当我们的防御机制开启，很多我们不想记住的事情，就会被选择性的忘记……本期感谢neuriva脑动力对高贵FM的鼎力支持！neuriva脑动力是美国专业脑补健康营养品牌，也是之前我们给大家推荐过的movefree的兄弟品牌。目前它也是市面上唯一一个专注于脑部健康的品牌。高贵FM为大家提供全年底价和专属优惠！以下四种购买方式任你选择：​【淘宝】点此专属链接：https://s.tb.cn/c.0ERX3B 10元券 https://s.tb.cn/c.0vBAho 40元 时间是到6月20日 进入Neuriva官方海外旗舰店 在淘宝搜索【Neuriva】进入官方海外旗舰店，向客服报暗号“高贵FM”，即可获得60元优惠券，两件140元优惠券 节目专属淘口令：uland.taobao.com京东：https://npcitem.jd.hk/100072447224.html监制 Live by Somg本期你会听到：02:00 记忆力太差？也许是故意不记！04:59 大脑可以改变记忆中的事件和经历10:00 记忆的选择：如何塑造一个人的个性15:01 如何从一段不愉快的关系中彻底解脱19:56 大学毕业后在台湾的奇妙经历30:04 特别小的瞬间成为永恒的回忆35:05 为何重要的东西容易忘记？40:05 记忆的痕迹：香水、拍照和日记本期音乐：《Remember》山野弘之📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

大家好，我是老高，这期我有事不在，特地请来了我们的好朋友刘祖君来代班。她和曹富贵儿聊了聊他们的快乐和悲伤。你会听到：02:04 录恋综艺之前很谨慎，后来发生了什么？04:18 从买黄金到投资服装，我一理财，财就跑了！12:57 北方冬天的北京味道：孤味！21:37 刘祖君的时尚感悟25:56 舞台上的明星与日常生活30:17 从错误到成功的经验总结34:36 悲伤、喜悦与人生的起伏43:17 情感电影中的期望与失落47:36 被物化的服务员与自由的追求本期音乐：《valentine》刘祖君/阿彻📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：小宇宙｜​苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊令我们很困惑的一件事，周迅竟然被迫“翻车”了。很多人因为不喜欢《如懿传》，从而上升到了对周迅本人的评判和厌恶……我们聊到了互联网大众心理；人们在期待什么；宫斗剧到底是什么；围猎“周迅”的背后是再一次“流量游戏”；以及有的“大女主”背后其实是个“爹”。你会听到：02:06 近期关于周迅人品、演技的一些争议04:12 宫斗戏，人们到底在期待什么？08:28 《如懿传》不同于其他宫斗戏的地方12:42 谁在骂“周迅”，谁在骂“如懿”16:55 女主形象的塑造一定要：心机与够狠？21:11 放在今天，《心花路放》就上映不了。25:22 《如懿传》：爱情和权力的较量。29:40 爆款的真相：围猎“周迅”，一场流量游戏33:54 观点碰撞还是观点同质化？缺少观点“代理战斗”，令人们疲于对抗。38:09 剧集爽感与生活中的虚拟快感。43:00 一个疯狂的“如懿”会是大家期待的吗？黑化的大女主，其实可以是“爹”。本期口误更正：1.光绪帝call慈溪“亲爸爸”not“同治”2.周迅16岁登上杂志and海报，not14岁。本期音乐：《悔过书》杨乃文📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

最近我们身边的好多朋友反馈，大家集体陷入了一股“厌班”的情绪当中。本期我们聊了聊人生当中几次的辞职经历，以及当什么样的情况发生时，我们建议你马上辞职。你会听到：02:04 辞职不是失败，是勇敢的选择04:18 低工资、被骗、职场挑战08:37 换了一份又一份工作，却仍在原地挣扎，就是无效辞职17:16 工作最大的价值：是否有助于个人成长21:29 工作不是全部，如何平衡生活和工作30:14 辞职还是坚持？怎么判断38:48 找工作：持续保持有机会，做出有意义的跳槽和辞职43:10 觉察痛苦的重要性！47:31 职场中的内耗现象本期音乐：《与浪之间》Vast&Hazy📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

很多朋友一直留言问我们，能不能再聊聊【内耗】的话题，本期我们聊了聊“不死磕之后，我人生的内耗真的减少了”。同时感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree是美国专业关节健康品牌，主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群，能够满足补钙补关节的需求，同时对于已经出现疼痛的用户，可以有效修复受损的关节软骨，缓解不适感。高贵FM为大家提供全年底价和专属优惠！以下三种购买方式任你选择：点此专属链接：https://m.tb.cn/h.gVcvZO4在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“高贵FM”，即可获得专属链接淘口令：57￥tV3QWxQxU5p￥ https://m.tb.cn/h.gVcvZO4 HU7632 高贵FM专属（下单记得备注“高贵FM”哦）下了单的朋友，把你的订单号和你对这期节目的留言一起留在这期节目的评论区，我会在下周节目上线之前，抽出3位朋友，获得一瓶的免单好礼。监制 Live by Somg本期你会听到：02:00 曹富贵儿：一夜不睡，我也要把白条关了！05:03 邪门事件：下了一单，来了三个快递员！客服说是我的问题？？？15:12 在社交中的沉没成本：你了解自己的需求吗？20:14 数学难题与人生抉择：学不懂？那算了25:21 两难！友情和个人发展的抉择30:24 不在意他人的认可，坚定地做自己35:28 病态减肥只为他人的认可，我错认了运动的目的！45:37 透视原生家庭问题：工作与自由50:42 如何面对家庭成员对你的看法？本期音乐：《Acceptance Speech》Walker Hayes📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们约到了前段时间得了肛裂的张菊（原名张琳）女士，和她一起探讨了一下整个患病过程，以及手术的体验。当然，曹富贵儿也针对颈椎病，给大家进行了心得分析以及好物推荐。最后，高嘉程针对得“疣”的体验，呼吁大家爱护卫生，保护好自己。本期真是一期又惨痛又好笑，还值得所有人关注的节目，当代年轻人都该听听！你会听到：02:06 揭秘痔疮与肛裂：疼痛、出血的健康难题！08:33 住院回忆：谁能熬过手术的折磨？17:04 如何拉出香蕉便？21:22 颈椎压迫神经导致的头疼如何缓解？29:56 温暖颈椎，享受舒适——艾草加热枕头的惊人效果！38:26 揭秘束腰对肌肉的影响42:49 久治不愈的硬块儿：一段令人崩溃的治疗经历47:06 客服引导我剪破自己的脚，血流不止，惊！节目当中提到的几个好物：枕头（可以用这个图去搜同款，大概和这个差不多都行）颈椎托成人“背背佳”，录制结束后询问医生朋友，建议不要每天一直戴着，久了会令脊椎僵硬，一天连续的尽量别多于两小时！！！脊椎还是得多运动活动活动啊！圆的加热枕头，艾草包大家自己找找就行，独立包装就行。腰脱这个东西，便宜没好货，便宜的轻薄没支撑力。本期都是分享没有广告，只供大家参考，不带品牌，挑选的时候要看好哦。最后【插播一则】来自张女士的特别鸣谢：感谢我的爱人小杨哥和我的母亲香香公主对我新菊花的照顾🌼这件杰作属于我，也属于你们！本期音乐：《复仇大任》陈嘉桦📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期是我们和【喜番调频】的一次串台，也是近期唯一的一次线下录制。当天我们聊的非常开心，以至于大超时，原本准备的小剧场也没有如期进行。线下录制实在是太开心了，期待下一次和大家一起玩！你会听到：00:56 情绪特工队！淡了，炸了，讨好和讨坏！08:58 服务员的死循环，让曹富贵儿淡了11:57 淡了不是算了，是知道有的事改变不了所以接受18:12 网上吃瓜以前令我兴奋，现在直呼“不了不了”29:45 朋友冤枉或者控制我，我肯定要炸了！38:11 曹富贵儿炸之前，必须的要321变身43:29 当继业骑上电动车，他就变成了撒旦！55:43 同龄人一下过得太好，我肯定得酸了57:14 曹富贵儿说他淡了，高嘉程说他酸了01:09:55 一则关于【鱼腥草】的委屈故事01:13:15 曹富贵儿教你如何不内耗📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC  、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本周我们聊了聊关于“不听劝”这件事，如果你也是个“不听劝”的人，相信你会很有共鸣。你会听到：02:02 我的话你听见了吗？08:48 爱后悔的人，到底是种什么样的心理13:12 马桶之乱：一场意想不到的堵马桶大战26:24 你的选择是否需要被控制？劝告与个人态度的较量！35:14 人生选择：从听从劝到自我决策的转变39:38 追求成功与听取劝告的辩证关系：努力学习，迎接挑战44:00 依赖共生：原来固执的原因在这里本期音乐：《Do You Ever》Alex Vaughn📢：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC  、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22📻：还有哪里可以收听高贵FM：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们来聊聊，你在生活中的哪个时刻，会感觉到自己“老了”。以及这种心态之后，你的生活究竟发生了什么变化。你会听到：04:37 32岁，是一个坎！09:18 二十多岁和现在相比，我变得更开放了18:35 年龄心态的改变：我生活中的危机意识23:16 追寻未来的不确定性，拥抱变化的重要性32:32 一夜爆红，带来的不是只有好事37:14 钱能解决一切吗？不能，但我还是想要41:52 为什么不要再期待一夜暴富和伯乐出现46:32 马大姐给曹富贵带来的思考本期音乐：《Older》Sasha Alex Sloan

本期是我们和【中国好生意】的一期串台，揭秘了【高贵FM】是如何制作播客的。同时本期也是一期付费节目，感谢树杨老师的大力支持，免费版会在一至两周后上线【中国好生意】。你会听到：02:00 树杨老师竟然来过两次？录音失败背后的故事，都是他的锅！05:33 播客成功秘籍：情绪和成长类节目的爆发之道11:11 高贵FM的总播放量，高达二百五十四万！16:43 定位与选择：适合小众人群的个性化播客广告投放挑战22:24 从社交名片到赚钱机会，如何吸引听众？33:37 如何制作播客？规划、推广和情绪的最佳建议！39:14 命名艺术：为什么好名字能够让人留下印象？50:27 如何让播客节目更自然流畅？56:05 录制和剪辑的技巧与经验，给想做播客的朋友们一些建议

本期内容介绍为ai生成：本期我们和许吉如一起，聊聊如何在工作与心灵自在间寻找平衡，一起洞察那些在忙碌生活中，依然能笑面迎人的秘籍。不再是工作的奴隶，告别班儿味，我们的故事或许能给你新的启发！02:00 揭开班味儿的神秘面纱：工作环境与个人气质的奇妙交织04:39 职场气息揭秘：上班与被迫的现实困境09:19 职场生存法则：揭秘优秀毕业生的心态与成长历程！13:59 透明化：减少猜忌和不公平的利器，也给工作带来挑战18:39 性格决定命运：探寻职业性格与成功之间的关系23:17 揭秘未来工作：摆脱复杂人际关系的挑战与机遇28:00 数据与沟通的艺术：如何处理工作中遇到的难题？32:41 职场秘密：为什么分工不同，就能决定你的命运？37:20 工作中的人际关系：如何实现有效沟通与合作？42:01 职场困惑：如何面对不满意的工资和工作环境？46:41 在弹性工作中找到创造性的焕发和个人成长的机会本期音乐：《For you》李遐怡

你有没有意识到，其实一直有人在给你"情绪充电"？情绪价值，通常默默无闻，但它真的不重要吗？本期，我们通过罗斯·哈克曼的《情绪价值》这本书里提出的一个概念——情绪劳动，来聊聊，情绪价值到底出现在我们生活中的哪些地方，以及它又是如何影响我们的。你会听到：02:16 生活中最常见的状况，谁在提供情绪价值？08:12 为什么海底捞的服务，可以比其他火锅贵？20:34 情绪价值的重要性：如何应对尴尬的社交场景？24:41 情绪劳动使不劳动的人「幼儿化」37:03 高铁上乘客撕逼，乘务长靠情绪劳动解决冲突本期音乐：《Need someone》Zara Larsson

本期我们要聊的主题是：「疼痛」最开始富贵儿提出这个主题的时候，我一时间竟然觉得，我好像没有什么疼痛。结果开录之后，我的痛觉神经和记忆仿佛才休完年假回来，一下子细数出好多种疼：头疼，胃疼，胸疼，腰疼，牙疼等等等等……相信现在的年轻人，一定有很多人面临着和我们相同的遭遇，那么今天的节目，就来和大家聊聊，我们是如何处理这些问题的：你会听到：02:56 三十一过，哪哪都疼不再只是中老年人的问题！04:00 小时候奶奶治头疼的头疼粉，没想到现在我也吃上了EVE9:07 滑膜炎让我半夜疼醒，医生告诉我只能静养16:03 不健康的乘车方式，让富贵儿得上了肩周炎21:33 大学在咖啡厅打工两年，我患上颈椎病的诡异经历！27:35 情绪其实也会让人感到疼痛！34:45 痔疮的疼，可以说是生不如死46:48 一些生活当中缓解疼痛的小tips本期音乐：《身体都知道》田馥甄

本期我们聊了聊贾玲导演的新片《热辣滚烫》，本期剧透含量5%，建议还没看片的朋友们可以先看电影，推荐观看。你会听到：【去年贾玲“消失”到“立减100”，是否是噱头大于内容？】片子上映前，就有人放出，这部片子最大的黑点就是踩了身材焦虑，身材鄙视链的雷。我只能说你去看一下，电影说的非常清楚了，一个久经沙场的女明星，女导演，是不可能踩这个雷的。黑子们别尬黑了，这部电影没有你想想的那么简单。【“瘦了”真的那么重要吗？】高嘉程：别人眼中的我，是否完美？仍旧很重要；那些“成功”的人都瘦了，我们瘦了会不会就成功了？曹富贵儿：我相信主人公心里更复杂，但是这部电影包括贾玲的理解，都是非常准确合理的。这件事，和正确与否没有关系，他是一个个人的选择，只是我眼下想赢。今天，我们仍然期待一个变化。【讨好型人格，很想变】高嘉程：讨好型人格会接纳很多，谁都有曾经默默接受的时候。那些生活中的平平无奇者似乎也可以对我指手画脚，这令人觉得心痛。曹富贵儿：这个角色的沉默接受。很打动人。高嘉程：在和身材斗争的过程中，很不简单，所有人都可以有这个选择。【你“赢”过吗？】高嘉程：梦回奇葩说舞台，我梦见我赢了。瞬间的胜利不能决定什么，和过去释怀。曹富贵儿：我们都有过“比赛”的经历，人生都想要赢过那么一次，有一瞬间，你希望自己可以赢，有一瞬间，你发现自己不能赢，你开始期待用自己的方式赢，最终，坚持就是胜利。【“昊坤（雷佳音饰演）”是她人生的信使，不是她的成功导师。】有些人带着光环，来到我们的生活，嘴上说着“梦想”，但是它听不到什么是“赢”。就像我们生活里有些人，他让你想要学习，想要挣钱，想要变好看，想要变成功。但这些人往往只是在我们的人生中一晃而过，有的成功了离我们远去了，有的陨落了，有的暴露了，但他们不重要，你的被点燃才重要。抓准那个你被点燃的瞬间，坚持下去。【贾玲变了么？】曹富贵儿：从女相声演员到50亿票房女导演，贾玲此前已经是强者，她没有变。【女性的励志故事是一片蓝海】：这部电影故事的成功与贾玲的成功超越了性别，这是我要先说在前面的，我觉得在这部励志电影里谈对立是把他往下拉的举动。它本身是超越了性别的，所以这是我的第一观点。但是不得不说，女性励志的视角，成为了这部电影很打动人的地方。本期音乐：《你喜欢不如我喜欢》王菲

本期我们聊的是一本书《我的母亲做保洁》。这本书我和曹富贵儿上周分别进行了阅读，书里的很多内容都让我们感到触动，所以过年前的最后一期，我们决定向大家分享这本可读性很强的书。你会听到：【保洁阿姨的私人生活，每个人都有一兜子的故事【保洁难度排行：上门保洁<公司保洁<商场保洁（不一定准确）【便利店的过期食品？12点后竟然都去了这里？【为了省钱不租房的大叔，下班后偷藏在商场的角落里【作为女儿，观察做保洁的母亲，通过写作使得关系治愈本期音乐：《Trouble Sleeping》Corinne Bailey Rae

万众期待的曹（富贵儿）妈妈返场了！最近曹富贵儿病倒了，在曹妈的带领下四处寻访中医，本期我们聊了聊看中医和学习中医知识的事情。你会听到：【当初要没有老中医，现在就没有曹富贵儿了！【要是早碰到厉害的中医，高嘉程的扁桃体可能就保住了【录到一半，嘉宾竟然被主持人气走了！【当代人过于追求效率和逻辑，导致我们失去了对事情的感受【每个人的体质不同，不要按照一套标准去对应每一个人【运动对人的重要性，有人得开，有人得阖【看中医的贵，不光在价格，还有试错成本！【回顾自己的生活状态，慢慢调整本期音乐：《迁》叶颖

本期我们一起聊了聊，那些学生时代为爱痴狂的同学们。很多同学如今早已断了联系，但他们当年的爱恨情仇，至今我们都无法忘记。你会听到：【未解之谜：90后的初中生为什么那么爱认哥认姐？【早恋和暴力缺一不可，跟班常为了正主的爱，舍命走钢索【16岁第一次恋爱，对方问她愿不愿意替他照顾父母【跟班也竞争，恋爱轮不上我们谈，宫斗咱们得提前演起来【早恋的人更容易获得爱吗？【好老师不但支持早恋，还会帮忙引导怎么恋本期音乐：《换装》王诗安

本期嘉宾：张小年本人。之所以提出这个观点，是因为生活中我们关注明星，kol，自媒体，为什么我们关注他？我很好奇，人们是否可以通过正在关注谁更清楚的看到自己？进而知道自己正在往什么方向成长？更重要的是，我想提出，关注，不仅仅是学习和认同，“关注”有可能以反对和批判的面目出现。2023年终复盘李佳芮那一期，我们提到了这个话题，今天我们一起把它说完。本期音乐：《成为一个厉害的普通人》陈珊妮

大家好，我是没想到这个系列还能有第二期。这次要分享的是快一个月前，我的个人经历……第一期（一年前更新的）已经给大家普及了身体差的人少去密室，这次要告诉大家，有的东西，不能乱踩……你会听到：【身体明显不适，去医院检查却一切正常【被跟这种事，竟然也是缘分？【世界就是一个圈，我认识的台湾算命老师，居然也认识牛牛【第一次去朋友家借宿，就遭遇大惊喜【租房请相信你的第一感觉！

本期我们提的是一个新人种——「能量小偷」。说是新人种，但你们每个人身边一定都有。能量小偷最大的特点就是：偷走你的能量，让你觉得跟Ta在一起，是一个无比消耗你精力的过程。你会听到：【被跨越边界的人，更容易遭遇能量小偷？【能量小偷最大的特点，就是不知道自己在干什么【我们交换能量，是让大家都好，他们吸走你的能量，只想为了自己好【如何在生活中避免能量小偷？【能量缺失的人，如何靠自己补足它？本期音乐：《贼》戴佩妮

到24年5月，高嘉程的狗钞票就7岁了。在23年的下半年中，曹富贵儿也收养了人生中的第一条狗。本期我们邀请到久生宠物的创始人塔拉，她也是五只猫和一只狗的主人。我们都听过狗和主人会越来越像，原来不只是长相，宠物的性格，习惯，甚至连健康情况，竟然都和主人息息相关？为什么高嘉程的狗性格暴躁？为什么曹富贵儿的狗欲壑难填？都在本期的节目里：【养宠物原来靠的不是钱，而是缘分【千万别在闲鱼等网站上买狗，骗子的演技你不知道多好【养宠物让我们更加认识了自己【猫狗不该只吃饲料，就像你不该一辈子只吃方便面【震惊！你可能吃过你家猫狗的屎本期音乐：Kiana Ledé/Ari Lennox《Chocolate》

这期是高贵2023年的年终总结，我们请到的嘉宾是李佳芮。这期你可以听到完整的【李高之乱】，以及三个人对过去一年的复盘和未来一年的展望。本期音乐：《骆驼》李雨

东方甄选怎么了？董宇辉and小孙之间的神秘能量场，你是否也熟悉？新媒体时代，各大公司争相直播露脸，先行者东方甄选却已经告诉我们，公司内部的巨头IP生存难度有多高，流量带来泼天富贵，也会带来突然反噬。想和流量做朋友是不可能的，高管们学会如何容得下年轻人，恐怕才是想要吃这碗饭的公司们的必修课。此次关键词提示：【职场PUA与爹头爹脑。【高管也是打工人，别做地主梦。 【去头部化不是把头部搞死。【为什么网友愤怒值如此之高？【工作用情别太深，是时候来一次职场离婚了。语速很快，耳朵坐稳了，我们出发！记得关注🍠高贵videos ~~~  请留言在我们的评论区，如果你有什么看法想法跟我们说说把，只要不害我，都可以。

本期我们俩互相读了对方十几年前写的日记，与过去的自己进行了一次“时空对话”。

本期是一期Q&A，我们挑选了一些听众的提问：「不熟朋友的婚礼，我有没有必要去？」「别人买房买车成家立业，而我还在追星娱乐，这样对吗？」本期推荐：书：《床，沙发，我的人生》电影：《世界上最糟糕的人》本期音乐：郑兴《抒情考古学》

本期我们聊了聊那些年我们录过的综艺。假如一提到综艺，你身边还有人会这么告诉你“那都是剧本”。听完这期，你可以大方地告诉TA：“你这消息也太土了”。当然，我们遇到过好导演，也遇到过为了博人眼球黑了心的那种。这期节目足够精彩，所以特地选在午夜时段上线。可谓是：谁熬夜，谁精彩。很不简单。

运动是我们自己，以及很多听众非常在意的话题，大家经常提出如何减肥，保持身材，健身等问题。甚至我们的听友群里，每天都有人坚持运动打卡。这一次，我们不仅会聊运动，还会探索当今的“新运动观”。甚至在本期节目当中，我们还发现了，运动完全可以体现出每个人的性格。本期节目感谢小雨伞保险经纪平台的大力支持。保险方案定制、保险问题解答、投保流程指导、理赔报销协助，小雨伞已为千万互联网用户提供一站式的保险服务。【小雨伞1V1保险咨询服务】通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值。在这里以0.01元的限时福利分享给你，点击链接s.xiehb.cn即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【高贵】，预约咨询的同时可以领取1份【免费的女性防癌险】，保障时间一整年！本期摘要：「张琳的大学体育不达标竟会影响毕业？」「曹富贵儿在跑步机跑了几个月，体脂竟然一路狂飙？」「高嘉程在健身房健身，一旁的大哥竟看不下去」「很多人不爱运动，是因为觉得其他人都在看ta」「运动也会遇到贵人，没有他们，就没有今天的我们」本期bgm：《Work from home》Fifth harmony

本期我们聊了聊，今年的双十一为什么会如此惨淡。为什么网上的衣服只便宜了100？线下店铺一件衬衫仍然敢卖4780？原来的大冤种现在也不盲目买了？电商人亲自为你解释双十一内幕。本期音乐：《Bills,Bills,Bills》Destiny's Child

本期是 第五十五期 爆笑学生时代的续集，嘉宾是李佳芮shary。相信你们的学生时期也有欠儿登的同学，不分青红皂白的老师，让老师随便打孩子的家长。这一期，我们好好盘了盘学生时代的那些爆笑往事。本期音乐：《Bad Girls Behave》Karencici

本期我们聊了聊这两天很热闹的万圣节，内容包括但不限于：为什么大家对万圣节突然有了这样高的热情？除此之外，还有什么节日能够引发我们同样的热情？以下是我们万圣节的装扮：以及节目中提到的自贡灯会（网图）：本期音乐：《Hide and seek》

本期节目，两位主播聊了聊关于「社交圈老化」的话题。我们发现不仅人会老，社交圈子也会老，把一群人想象为一个有机整体，你会发现随着时间推移，有些人就慢慢退出，有的慢慢沉默，有些人结婚去了，有些人仍然万年单身……原本热热闹闹一大群的社交圈子，最终七零八落，一旦这个过程开始，就会越来越多的人退出。或许是“我们都不再成长”了。但你也会发现，经久不衰，活跃度很高的社交圈，一定是一群不断在“升级”的人凑成的。所以，当我的社交圈开始老化，我们必须想出一些具体的解决办法。解决办法是什么呢？答案在这期节目里。你会听到：00:55 社交圈子逐渐变老，是因为我“过气”了？04:25 认识的人越来越少，社交软件也许是一种解法07:40 曾经的好朋友变得疏远，竟然是因为这种事情？13:15 曹富贵儿整个中学时代，只在微信里留下了4个朋友15:23 不要因为过去的热闹而留恋过去22:40 你在小区里能认识几个邻居？26:15 「弱关系」会带来更多的可能性33:23  Soul这个社交软件，打开了我的新世界45:29 人际关系的进退，到底是怎么一回事？56:00 不要拿新的关系去对比旧的关系

但凡今天上网的人，发言全都谨小慎微，爱打括号，说什么都要给自己注解，这种习惯到底是从什么时候开始的？互联网谨慎发言，背后到底是个什么道理？本期我们就来说说，我们在网上和键盘侠的互动经历，以及当中发生的好笑事件。起因还得从我们身边的两位朋友说起，一位前段时间参加了综艺，另一位因为自制的短视频内容，都曾在互联网上引起轩然大波。事后当我们坐下复盘，发现他们经历的“网暴”，50%是因为他们的确给对方留下了“抓手”，另外50%，却在互联网这个媒介上滚雪球般变大， 发挥出了500%的反面效果。因此，我们不禁开始思考，到底怎么上网才能「全身而退」？经历网暴时应该如何调整心态？作为朋友，当朋友被网暴时你能做些什么？一起来听这期节目吧。重要信息📣📣📣：本期节目由专业生发品牌「达霏欣」赞助播出，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发看得见。达霏欣科学分型，专业生发，低敏、副作用低，清爽不油腻。2%适合女性、皮肤敏感人群和轻度脱发人群，5%适合男性和中重度脱发人群。达霏欣全新升级唤发服务，让生发更简单、高效，效果看得见。点击购买  即享专属播客价。或打开某猫搜索【达霏欣】，享更多双十一惊喜福利。在小宇宙评论区留言互动的朋友，将有机会得到奖品300ml达霏欣咖啡因洗发水1瓶，总共3个名额。在小红书发帖，写出本期节目你的感受心得，或者最喜欢的一句话，@高贵FM和@达霏欣有机会获得奖品300ml达霏欣防脱洗发水*1瓶，一共3个名额。本期音乐蔡依林《海市蜃楼》商务合作微信：SNYCXZL邮箱：[email protected]

这一期我们聊了聊学生时期奇怪的同学和老师，全程高能，非常爆笑。并且我发现shownotes好像不必写的太长，所以从这一期开始，那些时间点啥还是恢复到以前，就不标了。

本期我们讨论的内容如题，好像我们周围的大多数人都和我们一样，似乎没那么需要电视了。你会听到：03:50 年轻人不光不看电视，也不生孩子，不工作…… 06:55 数字电视乱收费，所以我们干脆不看了10:50 逛商场看到高清电视机，冲动但最终仍然提不起购买欲望 14:06 现在的电视节目变难看了吗？17:04 过去好看的内容，现在真的无法复制21:35 人们的耐心已经被短视频驯化的更短25:10 为什么说《甄嬛传》是电视台播出电视剧最后的荣光 30:00 曾经的流行杂志永久停更，让我们不禁联想到电视的未来37:50 人们的观看习惯也变得个人化本期音乐：陶喆《Dear God》      

大家好，本期特别选在节后开工的第一天更新，就是为了让大家能在开端时有一个好心情。内容如题，本期的嘉宾是许久不见的赵英男。你会听到：02:34 从不中奖的体质，怎么就变成了鼓励他人肯定能中？ 06:35 赵英男从小就读过《秘密》，每天对拖鞋说「谢谢」12:37 「心态」让人更开心，所以才会更幸运16:15  倒霉的人会反复失败，是因为他失败的经验更为丰富22:40  幸运的能力其实是相信自己「可以」的能力26:45  赵英男就是一个幸运的人   30:30 「奇葩说」的陈年往事，高嘉程沦为垫脚石的始末41:03 投资人最大的能力，是「有钱」本期音乐：梁静茹《幸福洋果子店》

大家好，这一期因为男主播在外旅游，没带自己的电脑录制和上传十分不容易所以本期就没有bgm和show notes了预祝大家假期愉快🎉

哈喽大家，本期的节目就是上周六我们在线下举行的一周年录制活动。上传节目的时候，突然发现了一个巧合：很有纪念意义，也希望你们会喜欢这期节目。本期嘉宾：张琳/李佳芮shary本期音乐：Tori kelly《missin you》