DrauzioCast

Ouça as recomendações de prevenção do Dr. Drauzio neste podcast sobre câncer de mama. Nenhuma doença assusta as mulheres tanto quanto o câncer de mama. Predisposição genética, alimentação, estilo de vida e fatores hormonais estão por trás dessa doença que acomete mais de 60 mil mulheres por ano no país. Procure um ginecologista para submeter-se ao exame das mamas a cada 2 ou 3 anos, se está entre 20 e 40 anos; acima dos 40 anos, realize o exame anualmente.

Pessoas com a doença precisam reduzir a ingestão do glúten, presente em cereais como trigo e derivados. Saiba mais neste podcast sobre doença celíaca. A doença celíaca é uma doença autoimune em que a ingestão de glúten dispara uma agressão ao intestino que provoca diarreia, gases e desconforto abdominal. Restringir o consumo da proteína não é tarefa fácil.

A angina é a sensação de aperto no peito, e constitui um dos sintomas de infarto. Ouça alguns cuidados essenciais neste podcast sobre angina. A limitação da irrigação sanguínea do coração, provocada pelo estreitamento das artérias, recebe o nome de angina. O principal sintoma é a compressão ou sensação de aperto no peito, e pode ser agravada por estresse. Dr. Drauzio Varella comenta mais sobre o problema neste episódio do DrauzioCast.

Você já sentiu algum desconforto ao ingerir leite? Ouça o podcast sobre intolerância à lactose. Algumas pessoas possuem dificuldade para digerir o carboidrato do leite, a lactose, o que caracteriza a intolerância. Dr. Drauzio entrevista o gastroenterologista dr. Paulo Carvalho, do Hospital Albert Einstein, para responder as principais dúvidas sobre o tema. Ouça neste podcast sobre intolerância à lactose.

A doença é provocada por um vírus da família do herpes e atinge na maioria dos casos as crianças. Ouça o podcast sobre roséola. Caracterizado pelo surgimento de manchas e erupções rosadas no tronco, braços e pernas, o exantema súbito é diagnosticado através de análise clínica. O tratamento é focado no controle da febre, pois em alguns casos, pode levar o paciente a ter convulsões. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre nesse episódio do DrauzioCast.

Gravidez sucessivas e partos múltiplos estão entre as principais causas. Ouça o podcast sobre prolapso genital. Prolapso genital é um distúrbio caracterizado pela perda da sustentação da bexiga, uretra, útero, uretra, reto e segmentos vaginais. O tratamento é sempre cirúrgico e fortalece a região do assoalho pélvico, responsável por sustentar a região. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre o tema.

Sono repentino e incontrolável pode causar acidentes e dificultar a vida social dos portadores. Saiba mais neste podcast sobre narcolepsia. Sono incontrolável, mesmo após dormir bem e em situações inesperadas, como no meio de uma conversa, são sinais de narcolepsia. Veja como é feito o diagnóstico e formas de tratar.

A hiperidrose é caracterizada pela produção de suor excessivo e pode estar ligada ao estresse ou doenças como diabetes. Ouça o comentário do dr. Drauzio nesse podcast sobre hiperidrose. A hiperidrose é uma doença com características genéticas, que pode se manifestar nas mãos, pés, axilas, rosto, mamas e até no couro cabeludo. Ela não causa maiores danos ao corpo além do suor em excesso, mas pode comprometer as relações sociais. Ouça esse episódio do DrauzioCast sobre o tema.

Os Médicos sem Fronteiras são essenciais para atuar em situações de vulnerabilidade. Dr. Drauzio entrevista médica neste podcast sobre MSF. Médicos Sem Fronteiras é uma organização que desenvolve um trabalho essencial em zonas de extrema miséria ou conflito. Em outubro de 2017, dr. Drauzio entrevistou a médica generalista Ana Leticia Nery sobre sua experiência na Líbia, Etiópia, Iêmen e Iraque. O bate-papo também está disponível em aqui em vídeo.

Tomar banhos rápidos, não muito quentes, podem ajudar a prevenir as crises. Ouça o podcast sobre dermatite atópica. Dermatite atópica é um processo crônico de irritação da pele. Ela pode estar ligada a outros doenças como bronquite, asma e rinite. A principal medida de prevenção é identificar o agente ou situação que desencadeiam as crises. Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella neste episódio do DrauzioCast.

Fissura labial é uma abertura no lábio superior que provoca uma falha no fechamento da boca. Ouça o podcast sobre lábio leporino. Lábio leporino é uma má-formação congênita que ocorre durante o desenvolvimento do bebê no útero materno. Entre as principais causas estão algumas doenças maternas durante a gestação, radiação, certos medicamentos, álcool, fumo e hereditariedade. Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella neste episódio do DrauzioCast sobre lábio leporino.

Existem tipos diferentes de incontinência urinária que exigem tratamentos específicos. Ouça o episódio do podcast sobre incontinência urinária. A incontinência urinária é um distúrbio que acomete cerca de 40% das mulheres. Pessoas com esse problema fazem xixi sem ter intenção, seja por não conseguir segurar, seja por exercer algum tipo de esforço. Dr. Drauzio Varella fala mais sobre o distúrbio nesse episódio do DrauzioCast.

A transmissão da sarna humana ocorre por meio do contato com uma pessoa infectada ou por objetos compartilhados. Ouça esse episódio do podcast sobre escabiose. Popularmente conhecida como sarna, a escabiose é uma doença causada por um ácaro parasita, que se alimenta de queratina, presente na superfície da pele. Dr. Drauzio Varella comenta a doença nesse episódio do DrauzioCast.

Dr. Drauzio Varella explica a doença nesse episódio do podcast sobre aneurisma cerebral. Aneurisma cerebral é o nome dado para uma dilatação de uma parede enfraquecida do cérebro. Quem tem pressão alta, diabetes, níveis de colesterol ou triglicérides aumentados possuem risco maior de ter a doença ao longo da vida, mas pessoas que bebem ou fumam também estão no grupo mais vulnerável. Ouça o comentário do dr. Drauzio nesse episódio do DrauzioCast.

O glaucoma é responsável por 12% da perda de visão em adultos. Dr. Drauzio Varella comenta sobre a doença nesse podcast sobre glaucoma. A elevação da pressão interna do olho é um dos principais causadores do glaucoma. Pessoas com mais de 35 anos, com pressão alta ou portadores de diabetes são mais propensos a desenvolver a doença. O tratamento inicial é feito utilizando colírios. Tratamento inadequado ou falta de tratamento podem levar à cegueira. Ouça o dr. Drauzio Varella falando sobre o tema neste episódio do DrauzioCast.

Dor aguda na parte de baixo do abdômen é um dos principais sintomas da apendicite. Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre apendicite. O apêndice é um órgão localizado próximo ao intestino grosso. Pode ocorrer uma obstrução no local, causando a apendicite, uma inflamação que pode provocar dor abdominal, falta de apetite, febre e náuseas. Na grande maioria dos casos, indica-se operar o mais depressa possível para evitar complicações mais graves. Saiba mais sobre a doença neste DrauzioCast.

O marcapasso é uma das possibilidades de tratamento nos casos mais graves de arritmia. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre o tema. A arritmia é um distúrbio do coração, caracterizado pela sensação de que o coração deixou de dar uma batida ou que está batendo rápido demais. Na maioria dos casos não apresenta riscos à saúde, mas é preciso acompanhamento médico para verificar com vai a saúde cardíaca. Conheça os principais fatores que podem desencadear o distúrbio nesse episódio do DrauzioCast.

Usar preservativos é a principal forma de se prevenir contra o herpes genital. Ouça o comentário do dr. Drauzio no podcast. O herpes genital é responsável pelo aparecimento de lesões na pele e nos órgãos genitais. Uma vez dentro do organismo, na maioria dos casos o vírus permanece com a pessoa até o fim da vida. Dr. Drauzio Varella fala sobre essa infecção sexualmente transmissível (IST) neste episódio do DrauzioCast.

Neste podcast sobre catapora, dr. Drauzio fala sobre o vírus, suas formas de transmissão e explica como é feito o tratamento. Catapora é uma doença comum na infância. Depois de ter a infecção, a pessoa fica imune durante toda a vida. O vírus causador permanece no organismo a e futuramente pode provocar outra doença: a herpes-zóster. Manchas avermelhadas são a principal característica da catapora e, na maioria dos casos, não provoca complicações mais graves. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre o assunto.

O portador de catarata enxerga como se a lente do óculos estivesse embaçada. Dr. Drauzio explica a doença nesse podcast. Catarata é um distúrbio muito comum em pessoas com mais de 50 anos, mas existem outras causas que podem afetar pessoas mais jovens. Diabetes, uso sem prescrição de determinados colírios, inflamações e traumas também podem provocar catarata. Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella sobre o assunto.

Ao receber o diagnóstico, a primeira iniciativa para impedir o avanço é parar de fumar. Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella neste podcast sobre enfisema. Na maioria dos casos, o enfisema é provocado pelo cigarro. A falta de ar é uma das principais características da doença. Apesar de não ter cura, existe tratamento para controlar a piora do quadro. Veja também: Dr. Drauzio entrevista especialista sobre tabagismo na velhice

Alcoolismo na adolescência é um problema não só para o indivíduo: é uma questão de saúde pública. O uso de álcool pelos adolescentes tem iniciado cada vez mais cedo. Aceito pela sociedade, diferentemente de drogas como a maconha, as bebidas alcoólicas estão diretamente ligadas a acidentes de trânsito fatais. Ouça o comentário do dr. Drauzio nesse episódio do podcast. Veja também: Entrevista com especialista sobre alcoolismo na adolescência

Mulheres são mais vulneráveis à infecção. Saiba mais neste podcast sobre cistite. Cistite é uma infecção por bactéria que afeta a bexiga. As mulheres são as principais afetadas, por terem a uretra mais curta que a dos homens. Urinar logo após as relações sexuais pode auxiliar a eliminar as bactérias que podem “subir” pelo trato urinário.

Muito recomendada no passada, a retirada das amígdalas só é indicada em casos específicos. Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre amidalite. Retirar as amígdalas só é indicado quando as inflamações de amidalite são recorrentes e não respondem aos tratamentos convencionais. Febre e dor ao engolir estão entre os sintomas.

Hábitos antigos, da época em que oferta de alimentos processados era limitada, devem ser retomados: Dê sempre preferência para alimentos naturais. Quem pretende se alimentar de forma saudável deve deixar de lado os processados. Alimentos naturais devem compor refeições dentro e fora de casa. Mudar os antigos hábitos leva tempo e persistência, mas pode ajudar a prevenir diversas doenças ao longo da vida. Veja também: Aprenda a montar o prato ideal para uma alimentação saudável

Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre gravidez tardia. Apesar de ser tida como uma gravidez de risco, mulheres com mais de 35 anos podem ter uma gestação tranquila. O acompanhamento médico é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebê nesse período. Outra medida recomendada é a ingestão de ácido fólico. Entenda por que no comentário do dr. Drauzio.

Por que preferimos ficar sentados no sofá ao praticar atividades físicas? Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella neste podcast sobre sedentarismo. Perder peso e fazer exercícios físicos é a recomendação padrão de todo médico aos pacientes, como forma de prevenção de doenças como hipertensão e diabetes, uma tarefa muito difícil para uma pessoa habituada ao sedentarismo. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre o assunto.

Beber bastante água é uma das principais medidas contra o problema. Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre sinusite. A sinusite é caracterizada pela inflamação dos mucos dos seios da face. Vírus causadores de gripes e resfriados, bactérias ou fungos, são os principais agentes que provocam as crises de sinusites. Algumas medidas simples podem auxiliar a aliviar os sintomas da doença. Saiba mais no DrauzioCast.

Mais presente nos homens que nas mulheres, a calvície está diretamente ligada à testosterona. A calvície é um problema que afeta especialmente os homens, pois a testosterona, hormônio sexual masculino, é a maior responsável pela queda do cabelo. Há vários medicamentos que podem ser utilizados, mas ainda não descobriram a cura para essa doença.

A insônia é um sintoma recorrente na vida das pessoas, mas algumas medidas podem te ajudar a evitá-la. O tempo necessário de sono varia para cada indivíduo, mas é muito comum ouvirmos pessoas reclamarem que sofrem de insônia. Algumas medidas simples podem te ajudar a dormir sem interrupções, como por exemplo, não assistir à televisão ou utilizar celular momentos antes de ir para a cama.

Problema é causada pelo acúmulo de ácido úrico e afeta principalmente homens adultos. Saiba mais neste podcast sobre gota. Quando o nível de ácido úrico fica elevado, nosso corpo o transforma em “cristais” que se alojam em alguns locais, principalmente articulações, causando dores e inflamações. Esse processo é o que causa a popular gota, um tipo de artrite que acomete na maioria das vezes homens adultos. A doença não tem cura, mas é possível controlar as crises.

Problema é comum e caracterizada pela inflamação das paredes internas do estômago. Saiba mais neste podcast sobre gastrite. O uso constante de bebidas gasosas, cigarros e do ácido acetilsalicílico podem desencadear a gastrite. Mas existe ainda a possibilidade do sistema imunológico produzir anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo. Algumas mudanças no dia a dia podem amenizar os efeitos da doença.

Apesar de ir contra a intuição, fazer atividade física ajuda a diminuir as dores. A principal característica da fibromialgia é a dor crônica, que começa em um determinado ponto e se irradia pelo corpo. Em 90% dos casos a doença atinge mulheres de 30 a 50 anos e está relacionada ao sistema nervoso. Uma das medidas utilizadas para aliviar as dores é a prática regular de atividade física.

Subtipo de depressão, doença é caracterizada pela falta de interesse generalizada e irritabilidade. Ouça o DrauzioCast sobre distimia. Você já ouviu falar em distimia? Ela é um tipo de depressão crônica, caracterizada pela irritabilidade, baixa autoestima e mau humor constante. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são importantes para o controle desse transtorno.

Dr. Drauzio explica o que fazer em casos de quedas mais graves. Quedas podem exigir imobilização, mesmo que improvisada, até a chegada do socorro. Traumas na cabeça exigem atenção particular por dias após o evento. Veja também: Como aumentar a segurança em casa contra quedas

Quedas e fraturas são comuns no ambiente doméstico. Dor acima da clavícula após uma queda é uma emergência. Imobilize a pessoa e chame o resgate. Veja no nosso infográfico como aumentar a segurança de casa para evitar esse tipo de ocorrência, principalmente quando há idosos no local.

Anabolizantes mexem com a estrutura hormonal e trazem alto risco de complicações que podem levar à morte.

Dr. Drauzio orienta sobre o que fazer em caso de crises de epilepsia. A crença popular diz que a língua de uma pessoa em convulsão durante uma crise de epilepsia pode enrolar, provocando até asfixiamento. Esse mito fez com que muitas pessoas se machucassem tentando ajudar o epilético.

Um acidente pode causar o rompimento de uma vértebra da nossa coluna, com risco de atingir a medula espinhal. No Brasil, ocorrem 11.500 novos casos de lesão na medula por ano, causando a perda dos movimentos e sensações.

Apesar dos alertas, acidentes domésticos envolvendo animais e crianças acontecem com frequência. Após uma mordida ou arranhão grave, o mais recomendado é ir a um pronto-socorro.

Medidas simples podem evitar a maioria dos acidentes com crianças. Telas de proteção, cadeirinha para carros e guardar produtos de limpezas longe do alcance dos pequenos são algumas das ações preventivas.

Ouça dicas de prevenção do dr. Drauzio neste podcast sobre acidentes com crianças. Assim que as crianças começam a engatinhar, são atraídas pelas tomadas elétricas. Casa com crianças precisam ser seguras, mesmo com a presença constante dos adultos. Leia também uma entrevista sobre acidentes com crianças.

Apesar de o país ser tão grande, com estradas por todos os lados, os índices de acidentes são maiores nos centros urbanos. Nossa sociedade tem sido permissiva e complacente com quem dirige embriagado, colocando a vida de todos em risco.

Ouça o dr. Drauzio neste podcast sobre queimaduras, um dos acidentes domésticos mais comuns. Queimadura não tem mistério: água fria e corrente para aliviar o ardor na região. Nada de pasta de dente ou outra medida absurda. Mas lembre-se: Procure sempre por atendimento médico para avaliar a extensão e gravidade da lesão.

Qualquer pessoa já sentiu cansaço. Porém, em certa intensidade esse sintoma pode se caracterizar como fadiga crônica e precisa ser investigado. Cansaço é uma das queixas mais frequentes dos que procuram os clínicos gerais. Nessas ocasiões, cabe ao médico encontrar uma causa que justifique a falta de disposição. Alguns desses quadros possuem o que chamamos de síndrome da fadiga crônica.

Neste podcast sobre rotavírus, dr. Drauzio explica os sintomas da infecção e como prevenir a transmissão. Quando surge um caso de rotavírus, pode ter certeza de que outros vão aparecer. A doença é transmitida via oral ou fecal. Por isso, quem cuida da criança doente precisa lavar as mãos cuidadosamente para evitar o contágio.

Dr. Drauzio dá uma dica de xarope caseiro para tosse. Mas atenção: se o sintoma persistir por mais de 10 dias, é preciso investigar as causas. Tosse é um mecanismo de defesa do organismo. Provocada por diferentes causas — algumas delas sem relação direta com o pulmão, como o refluxo gastroesofágico e a sinusite —, a tosse exige diagnóstico e tratamentos específicos. Inibir as crises com xaropes nem sempre é a melhor conduta. O melhor remédio para tosse é beber muita água. Quanto mais hidratado você estiver, mais fácil [será] eliminar o muco e mais eficiente vai ser o mecanismo da tosse. Em segundo lugar vêm os xaropes broncodilatadores, porque eles aumentam o calibre das vias aéreas e facilitam a eliminação do muco. Veja também: Tosse crônica | Entrevista Em geral, não se deve tomar xarope para bloquear a tosse; a tosse é uma defesa do organismo, e é lógico que não faz sentido bloquear essa defesa. Os xaropes caseiros e os chás são sempre bem-vindos, porque vão atuar principalmente na hidratação. A receita mais popular de xarope caseiro leva duas colheres de sopa de açúcar, meio copo de água e metade de um limão espremido. Derreta o açúcar no fogo até ficar caramelado e acrescente o suco de limão — o limão vai ajudar na expectoração e na hidratação. Este xarope não deve ser usado por pessoas diabéticas; [mas] ele pode ser usado o dia inteiro pelos outros [que não têm diabetes], conforme a intensidade da tosse. Mas, lembre-se: é importantíssimo identificar a causa de qualquer tosse que dure mais de dez ou quinze dias. Em geral, as pessoas acham que estão tossindo por causa de resfriado ou gripe. Nem sempre é verdade. Tosse por tempo prolongado exige consulta médica para diagnóstico.

Segundo estudo, apesar de parecer a medida mais adequada, ficar em repouso não diminui a intensidade nem a duração da dor ciática. Saiba mais. A prática de cair de cama por causa de dor nas costas — a chamada dor lombar baixa — foi abalada por uma série de estudos que deixaram claro que ficar deitado não diminui a intensidade nem a duração do quadro de dores nas costas. Um grupo de pesquisadores holandeses estendeu essa conclusão para os casos de dores ciáticas. Neste estudo consideraram como ciática a dor com pelo menos duas das seguintes características: * Dor que se irradia da coluna lombar para a parte posterior da coxa e perna; * Aumento da dor na perna com a tosse, espirro ou estiramento da coluna; * Diminuição da força muscular na perna; * Perda de sensibilidade ou diminuição dos reflexos na região afetada; * Aumento da dor com a manobra de elevar o membro inferior esticado, com o paciente deitado — você deita e leva o membro inferior lá para cima. O trabalho avaliou a resposta de 183 pessoas com dor ciática, divididas em dois grupos: repouso ou atividade. Neste caso, entende-se por repouso o fato de permanecer deitado o dia todo — de lado, com um travesseiro sob a cabeça — e só sair para o banho e as necessidades durante duas semanas; a metade que permaneceu ativa foi orientada para sair da cama sempre que a dor permitisse, mas sem estirar a coluna, para evitar que ela [a dor] aumentasse. Se conseguisse, podia voltar ao trabalho. Depois de duas semanas, 70% do grupo em repouso e 65% dos que se mantiveram em atividade melhoraram; a diferença foi insignificante. Depois de 12 semanas, 85% dos doentes de cada grupo estavam melhor. As avaliações de intensidade da dor; o uso de analgésicos; outros sintomas; a função do membro acometido; e a necessidade de cirurgia e de falta no trabalho foram idênticas nos dois grupos. A conclusão é a seguinte: em caso de dor ciática, assim que os sintomas permitirem, não faz diferença voltar gradativamente à atividade física ou permanecer de cama até a dor desaparecer. Veja também: Por Que Dói? #10 | Dor nas costas

Já ouviu falar que essa substância é boa para dores articulares? Dr. Drauzio comenta neste podcast sobre óleo de rícino. Alguns anos atrás uma senhora que sofria de reumatismo me contou ter sido tratada com óleo de rícino. Isso mesmo. Duas vezes por semana ela ia ao consultório e o médico perguntava “hoje a senhora prefere o vermelho ou o alaranjado?”. Vermelha era a cor do pote que continha óleo de rícino com groselha; no outro, o óleo vinha misturado com essência de laranja, para disfarçar o gosto insuportável. Tenho uma novidade: o mais desconcertante é que a senhora estava convencida que, graças à ação do famigerado óleo, as dores estavam em período de acalmia. Óleo de rícino é dotado de atividade anti-reumática? É pouco provável, mas a medicina naquele tempo oferecia recursos pequenos e não era baseada em evidências experimentais como a de hoje. Os médicos adotavam condutas e receitavam remédios com base em teorias jamais comprovadas cientificamente, ou de acordo com ideias pré-concebidas em experiências pessoais. Veja também: Homeopatia previne doenças? | Checagem Parte expressiva desse entulho do empirismo ainda se acotovela nas prateleiras das farmácias, sob rótulos de protetores do fígado, fortificantes, revitalizadores, complexos vitamínicos e de mirabolantes associações de panacéias que apregoam no rádio e na TV curar males tão diversos, como falta de memória, fraqueza, irregularidades menstruais, gripes e doenças do fígado. O caso da vitamina C é um bom exemplo. Nos anos 1970, o cientista Linus Pauling lançou a ideia de que vitamina C em doses altas melhoraria a imunidade, preveniria gripes, resfriados e até câncer. Embora Pauling tenha sido agraciado duas vezes com o prêmio Nobel — o de Química e o da Paz —, ele entendia de medicina quanto eu de pontes e de barragens. O resultado foi o uso indiscriminado de vitamina C, porque usuários contumazes que passam dois anos sem gripe atribuem à vitamina o poder protetor. Quem teve um resfriado que foi embora em dois ou três dias, enquanto o do vizinho levou cinco, faz o mesmo. O uso de vitamina C alardeado por Pauling ainda rende centenas de milhões de dólares em vendas anuais, mas não foi suficiente para livrá-lo do câncer de próstata no fim da vida, nem demonstrou qualquer eficácia na prevenção ou tratamento de gripes e resfriados em nenhum estudo científico realizado.

Convivemos com dores crônicas, mas quando o assunto é aguentar a fome… É mais fácil suportar dores crônicas do que a fome. 40 anos de clínica me ensinaram que geralmente somos patifes para dores agudas de forte intensidade. Vi doentes rolar no chão e suplicar a Deus que se lembrasse deles no auge de uma cólica renal. Em compensação, muita gente convive com dores crônicas na coluna, cólicas abdominais, episódios repetitivos de enxaqueca sem lamentar a sorte. A persistência do quadro doloroso mobiliza reações incríveis nos organismos que sofrem dele; já com a fome, não é assim. Quando a fome aperta, o prazer de estar vivo desaparece. A baixa resistência à fome, quando comparada a capacidade de enfrentar a dor, tem raízes evolucionistas. No melhor estilo darwiniano, num mundo de predadores, quem não consegue caçar é predado precocemente e tem menos chances de deixar descendentes. Como a história da humanidade é uma longa sucessão de epidemias de fome, nossos ancestrais acabaram desenvolvendo alguns recursos para fazer frente às épocas das vacas magras. Dois destes mecanismos de adaptação constituem o grande suplício dos que pretendem perder peso num mundo com oferta abundante de alimentos como o nosso. Veja também: Buscar prazer na comida é normal; o problema é sentir culpa depois O primeiro é o retardo da ativação dos circuitos de neurônios que convergem para uma área cerebral considerada o centro da saciedade. Para manter o peso, o ideal seria que esse centro fosse acionado ao ingerirmos a última caloria necessária para cobrir as necessidades energéticas diárias do organismo, e o apetite desaparecesse imediatamente até o dia seguinte — mas isso não acontece. O centro da saciedade demora para ser ativado, e aí nós conseguimos comer o terceiro prato de feijoada. A segunda armadilha é que a quantidade de energia gasta em repouso varia de um corpo para o outro. Há pessoas que consomem muita energia em repouso; outras, consomem pouco. As primeiras, por esbanjarem calorias, terão mais dificuldade de engordar. As outras, por serem econômicas no consumo, ganharão peso com mais facilidade. Além de maldizermos nossos pais pelo legado que nos deixaram, aparentemente nada pode ser feito para modificar essa característica genética do equilíbrio energético individual.