Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Diese Podcastfolge kannst du wieder auf YouTube ansehen, wenn du uns sehen möchtest: https://youtu.be/XLFy_n1n0lU In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast. Jörn Harms ist nämlich nicht nur Diplom-Pädagoge, systemischer Familientherapeut und Dozent am Systemischen Institut Augsburg (www.systemisches-institut.de), sondern auch mein Bruder, und ich wollte ihn schon lange einmal interviewen. Nun hat es endlich geklappt, und wir sprechen in der Hebammenpraxis Aichach über die Veränderungen, die die Geburt eines Kindes mit sich bringt. Eine Geburt stellt das Paar vor ganz neue Herausforderungen. Vor allem kommen zur Paarbeziehung zwei weitere Beziehungen hinzu, nämlich jeweils die zwischen den beiden Partnern und dem Baby. Jörn sagt, das wichtigste ist, dass das Paar schon vorher eine gute Gesprächskultur miteinander entwickelt hat, damit diese Zeit des Umbruchs und des Schlafmangels gut überstanden werden kann. Und natürlich hilft es auch, sich bewusst zu machen, dass diese Zeit eine ganz besondere ist und die Herausforderungen natürlich mit den Wochen und Monaten abnehmen. Es war ein sehr spannendes Gespräch, das es auch wieder als Video auf meinem YouTube-Kanal zu sehen gibt. Viel Freude beim Hören oder Sehen und alles Liebe, Deine Kristin

Das Thema Wasservergiftung, Hyponatriämie, ist leider gar nicht so bekannt und führt manchmal zu gefährlichen Symptomen bei Säuglingen. Hier sind vor allem die ersten sechs Lebensmonate als kritischer Zeitraum zu beachten. In dieser Zeit sollten Babys keine verdünnte Milch und kein zusätzliches Wasser bekommen, denn ihre Nieren sind noch nicht ausgereift. Durch ein Zuviel an Wasser wird der Natriumhaushalt gefährlich beeinflusst, und es kann zu einer „Wasservergiftung“ der so genannten Hyponatriämie kommen. Bis zum Ende des ersten Lebensjahrs sollte also Wasser gar nicht oder ab sechs Monaten vorsichtig gegeben werden. Du erkennst eine Wasservergiftung an einem schlapp und lethargisch wirkenden Baby, es sieht aufgedunsen aus, und es kann zu Krampfanfällen und Ohnmacht führen. Im Krankenhaus kann dem schnell entgegengewirkt werden durch die Gabe von Elektrolyten. Außerdem gibt es in dieser Podcastfolge viele Tipps für die heißen Sommertage. Gerade als Schwangere ist das ja oft nicht die leichteste Zeit, und so freue ich mich, hier eine Sammlung von Tipps weiterzugeben, die mir viele von euch auf Instagram geschickt haben. Vielen Dank noch mal! Und so wünsche ich dir nun eine wundervolle und angenehme Sommerzeit, Deine Kristin

Falls du uns bei unserem Gespräch sehen möchtest, gibt es diese Folge wieder als Video bei Youtube: https://youtu.be/8bjiBKTRbQY Mit der Kinderärztin Dr. Nikola Klün spreche ich in diesem Interview über die wichtigsten Untersuchungen und Entscheidungen, die nach der Geburt für die Familien anstehen. Wie und wann sollte sich die Familie auf die Suche nach einem Kinderarzt oder einer Kinderärztin für das Baby machen? Und wie findet sie eine passende ärztliche Betreuung? Wir sprechen über die allerersten Untersuchungen des Babys, vor allem also über den Apgar-Test, die U1 und die U2, die beide kurz nach der Geburt anstehen. Was hat es mit dem Vitamin K auf sich und wann gibt Augentropfen? Auch das kontroverse Thema Impfen sprechen wir an. Die Sechsfachimpfung wird erklärt und auch die Masern-Mumps-Röteln-Impfung. Was brauchen wir wirklich und warum? Was hat es mit dem Herdenschutz auf sich, und warum werden Kinder schon so früh geimpft? Mit ist bewusst, dass dieses Thema kontrovers diskutiert wird, daher bitte ich in diesem Zusammenhang besonders um sachliche Kommentare! Wir möchten gerne eine weitere Folge zum Impfen aufnehmen, und Du kannst mir schon mal Deine Fragen rund ums Impfen an folgende Adresse schicken: [email protected] Nikola hat auch einen ganz tollen Blog, den ich sehr empfehlen kann: https://www.kinderleibundseele.com/ In ihrem Blog erklärt sie einfühlsam und kompetent, was es mit unterschiedlichen Krankheiten auf sich hat, sie gibt Empfehlungen und hat hier sogar eine „Sprechstunde“ eingerichtet, wo du ganz einfach deine Fragen stellen kannst. Ich hoffe, die Folge gefällt dir, und wenn du uns sehen möchtest beim Sprechen schau sie dir gern auch auf YouTube an. Alles Liebe, Deine Kristin

Eine glückliche Beziehung kann Schwierigkeiten bei der Geburt bereiten? Was genau meine ich damit? In dieser Podcastfolge möchte ich ein Thema aufgreifen, das mir bei einigen der vielen hundert Paaren begegnet ist, die ich in den letzten Jahren in ihrer mentalen Geburtsvorbereitung begleiten durfte. Dabei ist mir aufgefallen, dass es manchen Paaren schwer fällt, sich bei der Geburt voneinander zu lösen, damit die Frau in eine tiefe Entspannung finden kann. Ich spreche da gerne vom „inneren und äußeren Raum“ (Podcastfolge 3). Wenn das Paar also sehr liebevoll verbunden ist und die Geburt gemeinsam erleben will, kann das zu Schwierigkeiten führen, weil dafür die Frau aus ihrem „inneren Raum“ kommen muss. Dadurch hat sie den schmerzstillenden Effekt der Hypnose nicht mehr. Natürlich soll das Paar seine liebevolle Verbindung nicht aufgeben, aber es ist wichtig, bei der Geburt eine Art „Arbeitsteilung“ zu vollziehen. Die Frau kann sich ganz der Geburt hingeben, sich tief in Hypnose begeben, tief entspannen und ganz bei sich, ihrem Körper und ihrem Baby sein. Der/die Partner/in sorgt im Idealfall dafür, dass die Gebärende nicht gestört wird. Laute Geräusche werden möglichst gemieden, sowie helles Licht und hektische oder beängstigende Gespräche. Manchmal lässt sich das alles nicht vermeiden, gerade dann, wenn es zu Komplikationen kommt, aber so weit es eben möglich ist ohne die Atmosphäre zu belasten, wäre das die Aufgabe des/der Geburtsbegleiter/in. Direkter Kontakt untereinander kann der Frau die Geburt leider erschweren, denn ihr bester Verbündeter in diesem Prozess ist der tiefenentspannte, hypnotische Bewusstseinszustand. Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge wieder viel für dich bzw. euch mitnehmen! Alles Liebe, Deine Kristin

Diese Folge wird parallel auch wieder als YouTube-Video veröffentlicht, falls ihr uns beim Gespräch auch sehen möchtet. :) https://youtu.be/6NR5JLDINMA Und wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass bei der Gelegenheit gerne ein Like da und abonniere meinen Kanal! Wie sicher viele von Euch mitbekommen haben, versuche ich mit meiner Arbeit immer wieder, die Hypnose von Vorurteilen zu befreien, um auch Frauen, die sich selbst eher als rational und "kopflastig" empfinden, einen Zugang zu dieser hochwirksamen Art der Geburtsvorbereitung zu ermöglichen. Aus diesem Grunde hatte ich schon lange geplant, einmal einen medizinischen Spezialisten vor das Mikrofon zu bekommen, der das Phänomen aus wissenschaftlicher Sicht genauer erläutern kann. Nun habe ich unter meinen Kursteilnehmern häufiger Ärzt*innen, Hebammen und Psycholog*innen und so durfte ich in einem meiner letzten Seminare Michael Haensch kennenlernen - selbst approbierter Arzt, Hypno- und Psychotherapeut - der seine schwangere Frau begleitete. Schon während des Kurses konnte er spannende wissenschaftliche und medizinische Einzelheiten beisteuern und ich war sehr glücklich, als er sich direkt bereiterklärte, mich für eine Podcastfolge zu besuchen. In dieser Folge erzählt Michael unglaublich spannend, was während einer Hypnose im Gehirn passiert, wie sie sich ideal auf den Hormonhaushalt auswirkt und warum sie sich so wunderbar für die Geburtsvorbereitung eignet. Wenn du mehr über Michael und seine Arbeit erfahren willst, schau unbedingt auf seiner Seite www.menschenkenner.de vorbei! Zum Stand der wissenschaftlichen Forschung in Sachen geburtsvorbereitender Hypnose habe ich auch eine eigene Seite eingerichtet, du findest sie hier: https://geburt-in-hypnose.de/wissenschaftliche-grundlagen/ Außerdem läuft auch noch mein **GEWINNSPIEL**, bei dem du meinen Online-Kurs gewinnen kannst! Wie es geht und die Teilnahmebedingungen erfährst du hier: https://geburt-in-hypnose.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/ Alles Liebe, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge spreche ich über das Lachgas als Schmerzmittel unter der Geburt. Es wird nicht in allen Krankenhäusern eingesetzt und ist lange in Vergessenheit geraten. Es erfährt aber gerade eine Renaissance, und es wird gebärenden Frauen in vielen Kliniken angeboten. Lachgas wurde schon vor über hundert Jahren als Anesthätikum verwendet, aber es war nicht so gut dosierbar und hat deswegen zum Teil zu unerwünschten Nebenwirkungen geführt. Im heutige Klinikalltag kommt Lachgas in bereits fertig gemischten Flaschen von 50% Stickoxid und 50% Sauerstoff zum Einsatz, sodass es nicht zu einer Überdosierung kommen kann und die Frauen immer optimal mit Sauerstoff versorgt sind. Die Liste der Nebenwirkungen ist ziemlich kurz, es kann zu euphorischen Zuständen kommen (was ja nicht das Schlechteste ist...), zu gedämpften Bewusstseinszuständen und gelegentlich auch zu Übelkeit und Schwindel. Die Wirkung von Lachgas hält nicht lange an, so dass im Fall einer unerwünschten Nebenwirkung auch diese schnell wieder verschwindet. Dennoch kann Lachgas auch eine Stolperfalle bei der Geburt sein, gerade dann, wenn man sein Baby in Hypnose bekommt. Warum das so sein kann, worauf du achten kannst und wie du es auch mit Hypnose gut nutzen kannst erkläre ich dir in dieser Podacstfolge. Ich hoffe, du kannst wieder ganz viel für dich mitnehmen und freue mich sehr, wenn du mir auf Instagram folgst und schreibst  In dieser Folge kündige ich auch ein Gewinnspiel an, Du kannst nämlich meinen Onlinekurs gewinnen. Schicke mir dafür einen Screenshot von einer Bewertung, die du über meine Arbeit geschrieben hast (z.B. auf iTunes, Facebook, Google oder im App-Store), und schicke sie an [email protected]. Ich freue mich schon sehr darauf!! Falls du schon beim Gewinnspiel letztes Jahr mitgemacht hast, kannst du leider nicht noch mal dabei sein. Mein Gedanke dazu ist, dass jede Schwangere ein Mal in ihrer Schwangerschaft diese Chance bekommen soll, daher gibt es das Gewinnspiel nun etwa alle sechs Monate. Die genauen Teilnahmebedingungen findest du hier: https://geburt-in-hypnose.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/ Alles Liebe, Deine Kristin

Was kannst du tun, wenn dein Partner dich bei deiner mentalen Vorbereitung auf die Geburt nicht richtig unterstützen kann oder will? Vielleicht hält er Hypnose für Esoterik oder kann einfach nicht richtig nachvollziehen, warum es wichtig ist, sich nicht nur körperlich auf diesen wichtigen Moment vorzubereiten. Auf meiner Website habe ich eine Seite dem aktuellen Stand der (seriösen) Forschung gewidmet, die sich mit den Auswirkungen von geburtsvorbereitender Hypnose beschäftigt. Du findest sie hier: https://geburt-in-hypnose.de/wissenschaftliche-grundlagen/ Hier findest du eine Menge Studien und Quellen, die dabei helfen können, das Phänomen Hypnose besser zu verstehen und ihre enorme Wirkung bei der Geburtsvorbereitung nachvollziehen zu können. Außerdem spreche ich über verschiedene Möglichkeiten, mit deinem Partner ein Gespräch zu dem Thema zu führen. Wenn du möchtest, kannst du ihm auch die Podcast-Folge für Väter "032 - Vaterfolge" zeigen. Dort findet sich sehr viel komprimierte Information, so dass er sich nicht den ganzen Podcast anhören muss, wenn er nicht möchte... Wenn du Teilnehmerin meiner Kurse bist, lade ich dich außerdem ganz herzlich in meine geschlossene Facebook-Gruppe ein. Du findest sie über diesen Link: https://www.facebook.com/groups/1610904105867284/ Alles Liebe Deine Kristin

Ich freue mich riesig über dieses spannende Interview zum Thema „windelfrei“. Anne-Marja Lützkendorf (ihr kennt sie vielleicht noch aus der Folge zum Thema "Tragen") hat bei ihren eigenen Kindern tatsächlich keine Windeln verwendet beziehungsweise verwendet auch aktuell bei ihrer kleinen Tochter keine Windel. Weder Wegwerfwindeln noch Stoffwindeln. Es gibt lediglich Backups - Was das ist, erfährst du in dieser Folge. Ich selbst hatte bei meinen Kindern noch nicht mal davon gehört, dass es auch ohne Windeln gehen könnte und habe es erst durch Anne-Marja so richtig kennengelernt und ernst genommen. Für mich klang es zuvor eher nach etwas Verrücktem, Schrägem, Radikalem. Wenn du dieses Interview hörst, wirst du aber feststellen, dass sich das windelfreie Leben tatsächlich sehr natürlich anfühlen und sogar den Alltag erleichtern kann. Dazu kommt natürlich noch, dass ein Leben ohne Windeln sehr viel kostengünstiger ist, die Umwelt schont und auch gar nicht so kompliziert ist, wie du vielleicht im ersten Moment denkst. Du kannst dich also schon mal freuen auf ein wirklich spannendes Interview! In dieser Podcastfolge gibt es auch eine Premiere, ich habe sie nämlich nicht nur akustisch aufgezeichnet, sondern es gibt sie auch mit Bild auf YouTube. Hier kannst du auch sehen, wie der Alltag mit Kleinkind laufen kann, ganz entspannt. Anne-Marja trägt ihre kleine Tochter unter anderem auf dem Rücken, stillt sie, und ganz nebenbei kannst du beobachten, wie eine wunderbare Mutter-Kind-Beziehung und -Kommunikation aussehen kann. Anne-Marja findest du auf Instagram unter dem Namen frau_beuteltier und natürlich auch auf ihrer Homepage frau-beuteltier.de Sie gibt regelmäßig Workshops und individuelle Beratungen, die ich von Herzen empfehlen kann. Viel Freude beim Hören und Schauen! Alles Liebe, Deine Kristin

Ich bin sehr froh, dass ich Inga Sarrazin von Maternita in dieser Podcastfolge zu Gast habe. Wir sprechen über Elternzeit, Elterngeld, Kitaplatz-Suche und andere wichtige Themen, die man auch gerne vor sich herschiebt. Hier hast du die Möglichkeit, einen Einblick zu bekommen, gerade auch, wenn du noch in der Frühschwangerschaft bist. Diese Folge ist also wie ein kleiner Leitfaden durch das Wirrwarr der Formulare und Anträge. Allerdings ersetzt sie natürlich keine Rechtsberatung. Viele Fragen greifen wir auf, zum Beispiel: Was ist Elternzeit? Wer kann Elternzeit beanspruchen und wie lange? Was ist Elterngeld? Was ist Elterngeld plus? Wer hat Anspruch auf Elterngeld? Was ist mit Elterngeld, wenn du Hartz IV bekommst? Was ist mit Elterngeld, wenn du sehr viel verdienst? Aber auch über die Kinderarztsuche sprechen wir, worauf du achten solltest und dass du auch den Kinderarzt schon vor der Geburt finden solltest. Ähnliches gilt leider auch für die Suche eines Kita-Platzes. Hier sind noch ein paar Seiten, die Inga für dich zusammengestellt hast, wenn du dich weiter informieren möchtest: http://www.maternita.de/pakete-gutscheine http://www.maternita.de/workshops-veranstaltungen https://familienportal.de/familienportal/familienleistungen/elterngeld https://familienportal.de/familienportal/rechner-antraege/elterngeldrechner Inga findest du auf http://www.maternita.de/team und auf Instagram unter https://www.instagram.com/maternitababyplanning/ Am Mittwoch, 08.Mai 2019 sind Inga und ich gemeinsam live auf Instagram und freuen uns auf deine Fragen um 20,30 Uhr. Viel Freude mit dieser Folge und alles Liebe, Deine Kristin

Schwanger werden scheint bei manchen Frauen ganz einfach zu sein, bei anderen schwerer oder sogar unmöglich. Ich bin sehr froh, dass mir Arnika, eine Kursteilnehmerin von mir, geschrieben hat. Sie hatte die Idee, eine Podcastfolge zu machen, in der es um die Schwierigkeiten geht, die auftreten können, wenn es nicht so leicht ist mit der Familienplanung. Gesagt, getan, wir haben telefoniert und ganz spontan ein Interview aufgezeichnet, in dem Arnika ganz offen und ehrlich von ihrem zunächst unerfüllten Kinderwunsch berichtet, wie es war, mehrere Jahre alles dafür zu tun, ein Kind zu bekommen und dann sogar einen ganz ungewöhnlichen und nicht unumstrittenen Weg einzuschlagen: eine Eizellenspende im Ausland, eine Praxis, die in Deutschland nicht erlaubt ist. Aus diesem Grund weise ich auch darauf hin, dass es sich bei Arnikas Geschichte um einen subjektiven Erfahrungsbericht handelt und in keiner Weise eine Empfehlung darstellt! Arnika erwähnt in der Podcastfolge dieses Instagram-Profil: https://www.instagram.com/how_we_met_our_baby/ Außerdem ist ihr im Nachhinein noch ein Buch eingefallen: „Der Weg zum Wunder: Wissen, das ich gerne früher gehabt hätte“ von Katharina Jozefak. Ich bin sehr froh, dass ich dieses Interview aufzeichnen durfte und hoffe, dass es vielen Frauen hilft auf ihrer Reise über Kinderwunsch-Klinik zu ihrem Baby. Arnikas Reise zu ihrere Schwangerschaft ist sicherlich ein extremes Beispiel, aber gerade deswegen denke ich, dass sie Mut machen kann, denn Arnika blieb trotz all der Rückschläge und Enttäuschungen optimistisch und positiv, und das strahlt sie auch im Interview aus. Danke also an dieser Stelle an Arnika, und dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Kristin

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es eine Ernährungsform gibt, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen soll, die so genannte „Louwen-Diät“.

Hier findest du eine Meditation, die ich für alle empfehlen kann, um gut in den Tag zu starten und sich positiv auszurichten. Probiere sie gerne aus, und wenn sie dir gut tut, mache sie gern auch täglich. Sie bringt dir einen erfrischten und klaren Start in den Tag. Weil diese Meditation nicht explizit für Schwangere ist sondern jedem gut tun kann, freue ich mich natürlich sehr, wenn du sie mit deinen Freunden und Verwandten teilst. Schreib mir gern auf Instagram, wie sie dir gefällt :) Alles Liebe, Deine Kristin

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über alles, was du fürs Baby brauchen kannst und auch, worauf du eventuell verzichten kannst oder auch einfach noch Zeit hast mit der Anschaffung. Diese Liste ist natürlich subjektiv, und ich kann nicht garantieren, dass ich nichts vergessen habe ;) Ich freue mich sehr, wenn du unter dem aktuellen Instagram-Post schreibst, was du noch für die Erstausstattung wichtig findest und was vielleicht nicht in dieser Folge vorkam. Hier findest du noch mal alles wie versprochen aufgelistet: Neugeborenenmützchen (Wolle oder Wolle/Seide) Bodys (Gr. 56/62) (Wolle oder Wolle/Seide) am besten zum Wickeln Strampler Hose und Pulli (gerne auch zum Wickeln, also nicht zum Überziehen über den Kopf) Strumpfhosen Söckchen (Wolle) Puckdecke/Wolldecken Evtl. Babybadewanne/Badeeimer Badethermometer Fieberthermometer fürs Ohr Nagelschere Schnuller (für den Fall der Fälle...) Wickelkommode Wärmelampe Wickelauflage Moltontücher Viele Mullwindeln Feuchttücher/Öltücher (für unterwegs) Waschlappen Wasserschale (für den Wickeltisch) Mandelöl Pocreme mit Calendula Zinkcreme Windeln - Stoff/Wegwerfen, die Ökowindeln von dm sind gut (unbezahlte WERBUNG) Windeleimer Tragetuch/Tragesystem Babyschale (Auto) Evtl. Kinderwagen (hat Zeit) Stillkissen (gerne schon in der Schwangerschaft) Stilleinlagen Still-BH´s ohne Bügel, zB von Meleda (unbezahlte WERBUNG) Nachthemd/Schlafanzug mit weitem Ausschnitt Nice to have: Tripp Trapp Hochstuhl mit Neugeborenenaufsatz (unbezahlte WERBUNG) Federwiege (wenn das Kind sich gar nicht ablegen lässt und viel schreit) Lastenfahrrad (für später) Ich spreche in dieser Folge kurz das Thema „windelfrei“ an. Lies da gern schon mal was drüber, wenn du das spannend findest, bald kommt auch eine Podcastfolge dazu von mir raus  Ich hoffe, dir hat diese Folge gut gefallen und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin

Warum es sinnvoll und unterstützend sein kann, täglich seine Gedanken aufs Papier zu bringen in der Zeit der Geburtsvorbereitung und auch danach erkläre ich hier in dieser Podcastfolge. Gerade wenn Frauen sich mental auf ihre Geburten vorbereiten stellen sie häufig fest, dass sie manchmal von unwillkürlich auftauchenden Gedanken abgelenkt werden. Gerade bei Meditationen oder Hypnose kann das stören und verunsichern. Ich stelle in dieser Podcastfolge das Schreiben der so genannten „Morgenseiten“ vor, wodurch wir unsere Gedanken so auf Papier bringen, dass sie eine Art „Ausweg“ finden und nicht mehr ständig in unserem Kopf kreisen müssen. Dadurch ist unser Geist dann klarer und aufmerksamer, er kann sich leichter auf das Üben der Hypnose einlassen. Ich habe diese Technik durch das Buch „Der Weg des Künstlers“ von Julia Cameron kennen gelernt und praktiziere sie selbst seit vielen Jahren. Lass dich überraschen, was es mit dir macht, wenn du diese Folge hörst und vielleicht sogar auch zu einem leeren Buch und einem Stift greifst. Ich freue mich ganz besonders auf deine Erfahrungen, schreibe sie mir gern unter das Bild dieser Folge auf Instagram! Alles Liebe, Deine Kristin

Ich spreche in dieser Folge über den Waldorfkindergarten und wie ich ihn über viele Jahre mit meinen Kindern erlebt habe. Das ist natürlich ein sehr subjektiver Bericht, aber vielleicht hilft er dir dabei, dir ein Bild zu machen und zu schauen, ob das vielleicht auch etwas für dich und dein Kind sein könnte. Ein wenig berichte ich auch von der Waldorfschule, aber es gäbe da natürlich noch viel viel mehr zu erzählen. Es soll tatsächlich nur ein erster Eindruck entstehen und ein paar Grundprinzipien der Waldorfpädagogik erklären. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Deine Kristin

Vielen Schwangeren macht der Gedanke an eine Geburtseinleitung Angst, weil häufig berichtet wird, dass dadurch die Geburt schon zu Beginn besonders intensiv war. In dieser Podcastfolge möchte ich dir viel Wissenswertes rund um die Geburtseinleitung vermitteln und dir auch Möglichkeiten an die Hand geben, wie du im Falle einer Einleitung gut mit den Wehen oder Wellen zurechtkommen kannst. Ich spreche über natürliche Möglichkeiten, die Geburt einzuleiten, über medizinische Möglichkeiten und natürlich auch über die mentale Seite. Ich empfehle hier die „Hypnose während einer Geburtseinleitung“ aus meinem Kurs, und die Meditation aus meinem Podcast Folge 61 „Meditation- Körper“ kann dir gut tun. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Deine Kristin

Hat man eigentlich nur während der Geburt Einfluss auf den Verlauf? Nein, du kannst als werdender Papa auch schon vorher dafür sorgen, dass der Hormonhaushalt deiner Partnerin möglichst gut eingestellt ist für die Geburt. Und das kann den Verlauf tatsächlich positiv beeinflussen. Denn wenn Endorphine und Oxytocin stark konzentriert sind, ist das einfach eine tolle Ausgangsposition für die Geburt, und der Weg ist geebnet für eine positive Geburtserfahrung. Ein paar Ideen, wie ihr als Partner die Oxytocin – und Endorphinausschüttung bei euren Frauen anregen könnt, findet ihr hier in dieser Folge. Viel Freude beim Hören und natürlich auch beim Ausprobieren! Alles Liebe und bis bald, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge stelle ich dir einen Fragenkatalog vor, den du nutzen kannst bei der Geburt selbst, aber auch bei allen anderen Arztbesuchen. Es handelt sich um folgende Fragen: V - Was sind die VORTEILE (dieser vorgeschlagenen Intervention z.B.)? R - Was sind die RISIKEN? A - Gibt es ALTERNATIVEN? Welche wären das? N - Was passiert, wenn wir NICHTS machen? N - Was ist, wenn wir NOCH NICHTS machen? Also noch eine Zeit abwarten? Wichtig ist, dass du als gebärende Frau diese Fragen bei der Geburt selbst nicht stellen solltest, da es dich aus der Tiefenentspannung, aus der Hypnose werfen würde. Dein/e Geburtsbegleiter/in kann sich diese Fragen aber merken und sie vor Interventionen dann der Hebamme oder dem Arzt stellen. Das gibt dir als Gebärender Sicherheit, weil du deinem Geburtsbegleiter vertraust und weißt, dass du dich entspannen darfst und auf die Geburt konzentrieren kannst, während von AUSSEN auf deine Sicherheit und die deines Kindes geachtet wird. Ich wünsche dir viele gute Erkenntnisse mit dieser Folge und dass du diese fünf Fragen für dich nutzen kannst! Deine Kristin

Für viele Menschen ist Sex während der Schwangerschaft ein Tabuthema. Ein Grund mehr, sich darüber zu unterhalten. :) Dafür habe ich in dieser Folge eine echte Expertin zu Gast, die erfolgreiche Sexualpädagogin und Podcasterin Gianna Bacio. Mit ihr spreche ich über Sex während und Sex nach der Schwangerschaft. Wie fühlt sich Sex in der Schwangerschaft an? Wie verändert sich das sexuelle Verlangen der Frau, und was kann vielleicht für den Mann herausfordernd sein? Und wann „darf“ man eigentlich wieder Sex haben nach einer natürlichen Geburt? Und was mag man dann vielleicht besonders gern? All diesen Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund, denn Gianna ist selbst erst vor wenigen Wochen Mama geworden und nicht nur aus diesem Grund natürlich eine tolle Gesprächspartnerin. Sie hat selbst einen Podcast mit dem Titel „Love your Sex“, sie hat ein Buch geschrieben mit dem Titel „Hand drauf“, und Du findest sie und ihre Angebote auf ihrer Website https://www.giannabacio.de Viel Spaß beim Hören wünscht dir Deine Kristin

Diese Podcastfolge widmet sich den Vätern und ihren Erlebnissen bei der Geburt ihres Kindes. Es ist ein Thema, das leider kaum bekannt ist, aber natürlich kann auch ein Mann, der beispielsweise Angst um das Leben seiner Frau bei der Geburt hat, ein Trauma erleiden. Hilflos daneben zu stehen, während die geliebte Frau eine traumatische Geburt erlebt, ist für die meisten Männer kaum auszuhalten, schwächt sie stark und es kommt zu einem Trauma.

In dieser Folge habe ich Simone Kriebs zu Gast. Simone ist Spezialistin in der Vermittlung zwischen erwachsenen und jungen Menschen, so hilft sie zum Beispiel Lehrern und Schülern dabei, zu einer verständnis- und respektvollen Kommunikation zu finden. Ich unterhalte mich in dieser Folge mit ihr über die ständigen Herausforderungen des Elternseins, und wie man diesen Herausforderungen möglichst gelassen begegnet. Alles über Simones Angebot als systemische Familientherapeutin und pädagogische Beraterin für Eltern findest du auf ihrer Website: http://www.simone-kriebs.de/ Wir sprechen darüber, wie wir es schaffen, Beziehungen statt Machtverhältnisse aufzubauen und plaudern auch aus dem Nähkästchen von unseren eigenen Erfahrungen im Alltag mit Kindern. Alles Liebe und eine wunderschöne Woche! Deine Kristin Alles über Simones Angebot als systemische Familientherapeutin und pädagogische Beraterin für Eltern findest du auf ihrer Website: http://www.simone-kriebs.de/ Ihr Buch heißt: Die entspannte Familie – Wie man aus einer Mücke keinen Elefanten macht Ihren Podcast findest du unter dem Titel "Mückenelefant" unter anderem bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mückenelefant

In dieser Podcastfolge habe ich eine zauberhafte Gesprächspartnerin zu Gast. Lorna Neuber ist Yogalehrerin, und wir sprechen über Yoga in und nach der Schwangerschaft und wie es dich und deinen Körper unterstützen kann. Lorna arbeitet seit vielen Jahren als Yogalehrerin in Berlin und bringt auch bald ein Buch heraus zum Thema „Restorative Yoga“, eine Form des Yoga, die noch recht unbekannt und auch für Schwangere geeignet ist. Hier geht es vor allem darum, in der Entspannung und mit Hilfe von Kissen verschieden Yoga-Positionen lange zu halten, so dass sie ihre wohltuende Wirkung entfalten können. Lornas Homepage ist einen Blick wert, nicht zuletzt wegen ihrer bezaubernden Fotos ☺ https://www.parvatiyoga.de/lorna.html Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Meditation für dich aufgenommen. Sie kann dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und auch seine Signale wieder besser zu spüren. Außerdem macht sie dir bewusst, wie viel dein Körper für dich tut, und du nimmst dir Zeit, dich ihm einmal liebevoll zuzuwenden. Wenn du diese Meditation regelmäßig machst, wirst du feststellen, dass sich mit der Zeit dein Körpergefühl verbessert und du auch besser mit den Veränderungen deines Körpers in der Schwangerschaft und auch nach der Schwangerschaft umgehen kannst. Das geschieht ganz automatisch auf einer tiefen unbewussten Ebene. Diese Meditation finden die Teilnehmerinnen meiner Kurse auch einzeln im Audiobereich. Musik: unter Lizenz von Andreas Hoegel www.traumklang-musik.de Schreib mir doch gerne, wie dir diese Meditation gefällt! Alles Liebe und viel Freude beim Meditieren, Deine Kristin

In dieser Folge widme ich mich einem Tabuthema. Was ist, wenn es mir nicht gut geht in der Schwangerschaft, ich den Zustand einfach nur anstrengend und lästig finde und froh bin, wenn er vorbei ist? Was, wenn es mir emotional nicht gut geht, wenn ich Ängste habe, dass mein Kind krank sein könnte? Was, wenn ich Angst vor der großen Verantwortung habe, die da auf mich zukommt als Mutter? Und was, wenn ich einfach kämpfe mit den ganzen Widrigkeiten in der Schwangerschaft? Mit Schwangerschaftsübelkeit, Wassereinlagerungen, schmerzenden Füßen, schmerzendem Rücken und all diesen Unannehmlichkeiten? In dieser Folge will ich dir vor allem etwas von dem Druck nehmen und den Schuldgefühlen. Nein, es sind nicht alle Schwangeren glücklich und vital. Zwar gibt es sie tatsächlich, aber es sind bei weitem nicht alle, die Bandbreite an Empfindungen ist riesig. Etwa 11% aller Schwangeren in Deutschland leiden sogar unter einer Schwangerschaftsdepression. Wenn dies bei dir der Fall sein sollte, hole dir bitte unbedingt Unterstützung! Falls du zu kämpfen hast mit den weiblicheren Rundungen und der Gewichtzunahme, möchte ich dir den Film „Embrace“ wärmstens empfehlen, den du zum Beispiel bei YouTube finden kannst. Er ist einfach wunderbar und kann dich ganz tief berühren und nähren: https://www.youtube.com/watch?v=a-i8VmqwQaw Außerdem kann es helfen, wenn du regelmäßig meditierst, weil sich dadurch die Hormone positiv einstellen, du Stresshormone ab- und Glückshormone aufbauen kannst. Gerade bei einer täglichen Meditationspraxis ist die Wirkung beeindruckend :) Von Herzen wünsche ich dir, dass du den Druck herausnehmen kannst, besonders glücklich sein zu müssen in der Schwangerschaft und stattdessen wieder in eine gesunde Balance kommst und dich selbst und die Veränderungen in deine Körper und Leben positiv annehmen kannst. Alles Liebe, Deine Kristin

Lange habe ich mir schon vorgenommen, das Thema Hochsensibilität bei Müttern zum Thema einer Folge zu machen, und nun ist es so weit, meine erste Podcastfolge in diesem Jahr widmet sich ganz dieser spannenden Thematik. Hochsensibilität ist gar nicht so selten, etwa 20% der Bevölkerung sind hochsensibel, und dem entsprechend betrifft es auch viele Mütter. Wie kannst du, wenn du hochsensibel bist, besonders gut deinen Alltag mit Kindern meistern? Was kann dir vielleicht helfen, und worauf solltest du achten? In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps und Hintergrundinformationen, was Hochsensibilität eigentlich ist und was du konkret tun kannst. Wenn du herausfinden möchtest, ob du hochsensibel bist, kannst du gerne einen Test machen, zum Beispiel hier: http://www.hochsensibel-test.de/ Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Falls du hochsensibel bist, kann sie dir helfen, dich besser zu verstehen und Lösungen zu finden für alltägliche Situationen, und falls du es nicht bist, kann es dein Verständnis erhöhen für Personen, die hochsensibel sind. Schreib mir gerne, wie sie dir gefallen hat! Ich wünsche dir ein wundervolles Jahr 2019 und hoffe, dass du schöne Feiertage hattest! Alles Liebe, Deine Kristin

Die Tage zwischen den Jahren sind etwas Besonderes. Viele Menschen finden zur Ruhe, und es kehrt im Idealfall eine Zeit der Stille und des Innehaltens ein. Wie du diese Zeit schwanger oder als junge Mutter gut für dich nutzen kannst, erzähle ich dir in dieser Folge. Ich mag es sehr, das alte Jahr noch einmal vor meinem geistigen Auge Revue passieren zu lassen. Dadurch wird mir bewusst, wofür ich dankbar sein kann und auch, was ich vielleicht im nächsten Jahr anders machen möchte. Rituale werden von unserem Unbewussten besonders gerne gemocht. Je komplexer das Ritual, je mehr Mühe du dir damit machst, desto tiefer setzt du einen Prozess unbewusst in Gang. So kannst du durch Rituale, egal ob sie selbst ausgedacht sind oder nicht, deinem Unbewussten signalisieren, dass du etwas loslässt oder willkommen heißt und in dein Leben ziehen möchtest. Dafür stelle ich dir sieben Rituale für den Jahreswechsel vor, die ich hier noch mal kurz auflisten möchte: 1. Dankbarkeit für jeden Monat in 2018 2. Aufräumen/Putzen um Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen 3. Räuchern (Salbei, Weihrauch, Styrax) 4. Buddhistisches Ritual (Kerze in einem Fluss davonschwimmen lassen) 5. Sauna (Altes ausschwitzen) 6. 3 Kerzen (1.: alles Negative auf einen Zettel schreiben und verbrennen, 2.: positive Erinnerungen und Erkenntnisse aufschreiben, 3.: Wünsche und Ziele für 2019 aufschreiben) 7. Brief an sein zukünftiges Ich schreiben Auch „Flying Wishpapers“ sind toll, wenn du einen Wunsch für 2019 hast. Das ist auch besonders schön bei einem Kinderwunsch :) Was genau das ist, erkläre ich auch in dieser Folge. Am wirkungsvollsten wünschst du, in dem du deinen Wunsch als Dank formulierst: „Danke, dass ich am (Zeitpunkt) (Wunsch) bin/habe/bekomme.“ Zum Beispiel: „Danke, dass ich im November 2019 schwanger bin“ oder „Danke, dass ich im August 2019 unsere Traumwohnung beziehe, in der meine Kinder, mein Mann und ich wunderschöne Zimmer haben“ oder „Danke, dass ich im März 2019 meine Prüfung bestehe“. Nun wünsche ich dir einen wunderbaren Übergang ins neue Jahr! Ich freue mich sehr, wenn du mir schreibst, wie es war, das ein oder andere Ritual umzusetzen! Alles Liebe und einen guten Rutsch, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du die Vorweihnachtszeit entspannt erleben und wie du generell dein Stresslevel senken und dich selbst nähren kannst. Gerade als Mutter ist es wichtig, dass du schaust, dass du dich selbst nicht vergisst. Oft haben wir das Gefühl, alles Mögliche leisten zu müssen, weil so viele Erwartungen innerlich an uns bestehen oder äußerlich an uns gestellt werden. Wie kannst du gut filtern, was jetzt wirklich für dich und deine Mitmenschen wichtig ist und wann es auch angebracht ist, dich selbst zu pflegen und dir Auszeiten zu gönnen. Auch die Frage, was dich entspannen und unterstützen kann behandele ich in dieser Folge und gehe dabei sehr von meinen eigenen Erfahrungen als berufstätige Mutter dreier Kinder aus. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören! Und schreibe mir gern unter das aktuelle Instagram-Foto, was du machst, um dich zu entspannen und deinen „Brunnen zu füllen“. Noch eine kleine Erinnerung an mein Gewinnspiel: wenn du einen Online-Kurs gewinnen möchtest, schreibe mir gerne eine Rezension auf iTunes, Facebook, Google, oder bewerte meine App, mache einen Screenshot Deiner Bewertung und schicke ihn mir per Mail an [email protected] Die Ziehung erfolgt natürlich weihnachtsgerecht am Heiligabend :) Einen schönen dritten Advent wünscht dir Deine Kristin

Die B-Streptokokken sind für viele Schwangere ab der 35. SSW ein Thema. Der Abstrich und somit die Untersuchung ist keine Kassenleistung, und so sehen sich viele Familien vor die Entscheidung gestellt, ob sie diesen Test machen wollen/sollten oder nicht. Ich selbst bin ja weder Hebamme noch Ärztin, habe mich aber für dich schlau gemacht und spreche in dieser Folge einmal über dieses Thema mit den den Zahlen und Fakten, die ich finden konnte. Ich hoffe, dass du dadurch vielleicht ein paar Informationen bekommst, die Dir eine Entscheidung leichter machen und dich unterstützen, egal, welchen Weg du für dich und dein Baby wählst. Wenn du beim Gewinnspiel mitmachen möchtest, dann schreibe mir gerne eine Rezension auf iTunes, Facebook, Google, oder bewerte meine App, mache einen Screenshot Deiner Bewertung und schicke ihn mir per Mail an [email protected]. Die Ziehung wird am 24. Dezember sein, und ich freue mich schon jetzt darauf, einer lieben Schwangeren meinen Onlinekurs zu schenken! Vielleicht bist es ja du? Einen schönen zweiten Advent wünscht dir Deine Kristin

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und meine Gedanken zum Thema Erziehung. Da dies so ein weites Feld und so ein großes, wichtiges Thema ist, habe ich hier ein paar Gedanken zusammengetragen, die dir helfen können, für dich und deine Familie gute Entscheidungen zu treffen, ohne dass du Hilfe und Ratschläge von außen benötigst. Es gibt also ein paar Fragen, die zu stellen sinnvoll sind, weil sie dich zu dir selbst und zu deinem ganz eigenen authentischen Muttersein führen. Hier liste ich sie noch mal kurz auf: 1.) Beziehung statt Macht 2.) Habe ich bei meinem Verhalten meinem Kind gegenüber ein latent schlechtes Gewissen? Das kann ein guter Wegweiser sein, etwas zu ändern 3.) Würde ich meinen Partner so behandeln? Oder: Würde ich von meinem Partner gerne so behandelt werden? 4.) Wo liegt MEINE Grenze? Und welche Grenze ist wichtig, weil mein Kind sonst in Gefahr gerät? 5.) „Entschuldigung!“ 6.) Was kommt am Ende dabei heraus, wenn ich mein Kind jetzt so behandele? Und zu guter Letzt das Adventsgewinnspiel. Wenn du dabei sein möchtest, dann schreibe gerne eine Bewertung bei iTunes (https://apple.co/2Hd4KMv), im App-Store (https://apple.co/2LS6WMN), bei Facebook oder Google, mache einen Screenshot und schicke ihn an [email protected], und schon landest Du im Lostopf. Ich drücke fest die Daumen und freue mich schon sehr, dass ich an Heiligabend „Glücksfee“ spielen und einen Onlinekurs verschenken darf :) Schöne, stärkende, erfüllende und liebevolle Beziehungen wünsche ich dir, Deine Kristin

Vielen Frauen macht es Sorge, wenn sie zum Ende der Schwangerschaft die Diagnose „Beckenendlage“ bekommen und sich das Baby einfach nicht in Schädellage drehen will. Dabei drehen sich 95% aller Kinder zur Geburt mit dem Kopf nach unten, und es ist gar nicht so selten, dass dies sogar noch in den letzten Wochen passiert. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die Angst nehmen vor der Beckenendlage. Ich erkläre dir, was du alles machen kannst, um dein Kind zu einer Drehung zu animieren. Hier gibt es einige Möglichkeiten: Stimmulation der Sinne (durch Licht und Geräusche am unteren Bauch), die „Indische Brücke“ oder den erhöhten Vierfüßlerstand (Becken höher als die Schultern), das sogenannte „Moxen“, Besuch eines Osteopathen, Unterwasser-Rollen der Mutter im Schwimmbad, natürlich auch Hypnose und zu guter Letzt die „äußere Wendung“ durch einen Arzt/eine Ärztin. Im zweiten Teil dieser Podcastfolge zeige ich Möglichkeiten auf, wie auch eine Beckenendlagengeburt natürlich verlaufen kann. Wichtig ist hier ein geschultes Team, eine besonders ruhige Stimmung und dass der Frau und dem Baby möglichst wenig geholfen wird, dass also das Kind ganz von alleine kommen kann. So können mütterlicher und kindlicher Körper am besten zusammenarbeiten. Der Vierfüßlerstand ist die optimale Gebärposition für eine Beckenendlage, weil sich hier unter anderem das Becken der Mutter besonders gut für die Geburt öffnen kann. Auch Jana Friedrich vom Hebammenblog hat über dieses Thema geschrieben, und du kannst ein Bild der „Indischen Brücke“ sehen: https://www.hebammenblog.de/beckenendlage-klar-zur-wendung/ Hier findest du ein Video zur äußeren Wendung: https://www.youtube.com/watch?v=hWPTHQ5zM0U Und nicht zu vergessen das wunderbare Buch „Guter Hoffnung“ von Kareen Dannhauer, die wieder einmal so Mut machend und schön beschreibt, dass man auch vor einer Beckenendlagengeburt keine Angst zu haben braucht  https://www.randomhouse.de/Paperback/Guter-Hoffnung-Hebammenwissen-fuer-Mama-und-Baby/Kareen-Dannhauer/Koesel/e507660.rhd Am Mittwoch, dem 28.11. werde ich um 21 Uhr auf Instagram live gehen und über dieses Thema noch einmal sprechen. Wenn du Fragen hast oder mich einfach mal sehen möchtest, komm doch gern dazu, darüber freue ich mich sehr! Geplant ist, dass ich jetzt regelmäßig mittwochs um 21 Uhr live auf Instagram zu sehen bin, immer zur aktuellen Podcastfolge. Alles Liebe und bis bald, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge habe ich die Hebamme Ilka Schneemann zu Gast, und wir sprechen über ihre beiden eigenen Geburten. Obwohl es zwei Kaiserschnitte waren, hat sie die Geburten vollkommen unterschiedlich erlebt. Was sie bei der zweiten Geburt anders gemacht hat, erzählt sie hier, und ich glaube, dass es für viele Frauen bereichernd sein kann, Ilkas Bericht zu lauschen. Denn auch ein Kaiserschnitt kann unter Umständen eine „Traumgeburt“ sein, selbst wenn er nicht gewollt war. Und falls Du eine traumatische Geburtserfahrung gemacht haben solltest, vielleicht auch eine Wochenbettdepression hast, findest du in dieser Folge wertvolle Empfehlungen und Möglichkeiten, wie du dir Hilfe suchen kannst. Hier findest du Ilka auf der Website von ihrer Hebammenpraxis MIA: https://hebamme-wedding.de Die Beleghebamme, die Ilka begleitet hat, ist Christiane Hammerl: https://hebammechristiane.de/ Wir sprechen auch über Josephine Neubert, der Geburtsfotografin, die Ilka bei ihrer zweiten Geburt begleitet hat: https://www.josephine-neubert.de/ „Mothers Finest“ ist eine tolle Möglichkeit, sich kulinarisch im Wochenbett verwöhnen zu lassen (und auch sonst): https://mothersfinest.org Hier findest du Cathrin Wiesner, die Hebamme, die sich u.a. auf Wochenbettdepressionen spezialisiert hat: https://www.hebammen-in-mitte.de/Wir-ueber-uns/Cathrin-Wiesner Frau Dr. Baller, die als Psychiaterin Unterstützung anbietet, findest du hier: https://www.jameda.de/berlin/aerzte/aerzte-fuer-psychiatrie-und-psychotherapie/dr-wiebke-baller/bewertung/81316326_1_3313252/ Ilka erwähnt das Schmerzmittel „Meptid“. Es kann eine gute Alternative zur PDA sein, wenn du zum Beispiel gerne in der Wanne bleiben möchtest, aber dennoch Hilfe benötigst. Lass dich bei allen Fragen rund um Medikation IMMER von einem Arzt beraten! Auch diese Folge ist natürlich so aufgenommen, dass dir die Informationen keine Angst machen, sondern dich bestärken und dich unterstützen in deiner Geburtsvor- und nachbereitung. Alles Liebe, Deine Kristin

Häufig bekomme ich aufgeregte Mails und Anrufe, weil Frauen kurz vor der Geburt erfahren, dass ihr Baby sehr groß ist. Ängste kommen auf, ob das Baby überhaupt durchs Becken passt oder ob die Geburt eines großen Babys vielleicht besonders schmerzhaft ist. In dieser Podcastfolge möchte ich dich unbedingt beruhigen, dir Mut machen und dein Vertrauen in deinen Körper und den Körper deines Babys stärken. Denn nur in etwa 3,5% aller Geburten ist tatsächlich das kindliche Köpfchen zu groß für das mütterliche Becken. Die Berechnungen bei einem späten Ultraschall können übrigens nur Schätzwerte sein, und ein Verschätzen von 400g nach oben oder nach unten gelten sogar noch als genaue Schätzung. Ich selbst habe ein sehr großes und schweres Kind geboren und dabei keine Schmerzen gespürt, das heißt, meine Erfahrung ist die, dass die Größe und das Gewicht des Babys keinerlei Auswirkungen auf das Schmerzerleben hat. Meine ersten beiden Kinder waren erheblich leichter als mein drittes, und da ich bei ihnen sehr starke Schmerzen hatte, kann ich aus eigener Erfahrung diese Schlussfolgerung ziehen und dir hoffentlich Mut machen, wenn auch du ein großes Kind erwarten solltest. Ich wünsche dir wieder viel Freude und gute Erkenntnisse für dich durch diese Podcastfolge! Alles Liebe, Deine Kristin Meinen Online-Kurs findest du hier: http://bit.ly/onlinekurs-geburt

In dieser Podcastfolge geht es um die ersten Lebensjahre deines Kindes. Viele Eltern sind verunsichert, ob sie ihr Baby oder Kleinkind vielleicht verwöhnen, indem sie es bei sich im Bett schlafen lassen oder es immer gleich hochnehmen, wenn es schreit. Leider ist nun auch noch der Film „Die Elternschule“ in die Kinos gekommen, der genau diesen Irrglauben untermauert. Denn durch eine brutale Methode, das Kind zum Schlafen zu bringen, verliert es genau das, was es dringend für ein glückliches und gesundes Leben benötigt: Sein Urvertrauen. Stärken kannst du dieses Urvertrauen, indem du deinem Baby genau das gibst, was es so dringend von dir braucht. Und das Gute ist, dass dir dein Kind immer zeigt, was es braucht. Und je weniger es darum kämpfen muss, desto mehr wächst seine Zufriedenheit und eben auch sein Urvertrauen. Kinder gehören in den ersten zwei Lebensjahren an den Körper des „Muttertiers“, denn wir Menschen sind Traglinge. Menschenkinder sind im Vergleich zu anderen Säugetieren sehr hilflos und unterentwickelt. Das liegt daran, dass der Kopf zu groß werden würde für die Geburt, wenn wir es noch länger im Bauch halten würden. Es sind also de facto Frühgeburten. Und genau so sollten wir sie auch behandeln. Wir sollten sie genau so gut versorgen, wie es unsere Gebärmutter tun würde. Bei der Angst, das Kind zu verwöhnen schwingt immer ein wenig die Annahme mit, unsere Kinder wären asoziale Wesen. Das sind sie aber nicht! Sie sind sogar sehr sozial, sie wollen kooperieren, sie wollen sich einfügen in eine Gemeinschaft, und sie kopieren uns Eltern in unserem Verhalten. Wenn wir uns ihnen also zuwenden, wenn sie die Nähe und Liebe bekommen, die sie benötigen, ja, und auch die Aufmerksamkeit, die sie ganz natürlicherweise brauchen, dann werden sie eben auch fürsorgliche und empathische Erwachsene. Als Fazit kann man vielleicht sagen: Wenn es sich nicht richtig anfühlt, ist es auch nicht richtig. Hör auf dein Gefühl, auf dein Herz, und hab keine Angst, dein Kind zu verwöhnen  Hier sind noch ein paar Buchempfehlungen von mir: „Artgerecht“ von Nicola Schmidt „Dein kompetentes Kind“ von Jesper Juul Und der Blog https://geborgen-wachsen.de/ Wenn du dich noch weiter informieren und dich belesen willst, kannst du mal nach den Begriffen „Attachment Parenting“ und „Bedürfnisorientierte Erziehung“ suchen. Alles Liebe, Deine Kristin

In dieser Podcastfolge geht es um die Frage der mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Reicht es, wenn du dich nur mit Positivem umgibst, wenn du dir ausschließlich schöne Geburtsberichte anhörst, deine Ängste abbaust, ganz viel lernst über die Funktionen deines Körpers unter der Geburt, wenn du dir also ganz viel kognitives Wissen aneignest über die Zusammenhänge und wie Geburten positiv verlaufen können? In den allerwenigsten Fällen ist dieses theoretische Wissen ausreichend, um eine positive Geburtserfahrung machen zu können. Selten gibt es Frauen, die alleine dadurch, dass sie wissen, dass sich der hypnotische, tiefenentspannte Zustand positiv auf die Geburt auswirken kann, auch in diesen Zustand bei der Geburt gehen können. In fast allen Fällen braucht es dafür regelmäßiges Üben. Denn erst durch die Übung lernen wir, den Zustand zwischen Schlafen und Wachen zu jedem Zeitpunkt absichtlich herbeizuführen. In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir dieses instinktive Verhalten nicht wie jedes andere Säugetier auch automatisch abrufen können und warum uns unser Verstand im Weg stehen kann, wenn wir ihn nicht zum Üben nutzen. Wenn du möchtest, nehme ich dich gerne an die Hand und zeige dir einen bewährten Weg, wie du dich zum Beispiel mit meinem Onlinekurs vorbereiten kannst: https://geburt-in-hypnose.de/onlinekurs-buchen/ Ich wünsche Dir viele hilfreiche Erkenntnisse und eine entspannte und vorfreudige mentale Vorbereitung auf deine Geburt! Alles Liebe, Deine Kristin

Katharina ist Schauspielerin und Körpertherapeutin in Berlin, und sie hat selbst zwei Kaiserschnitte erlebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich die Geburten für sie angefühlt haben, wie es ihr in der Zeit danach ging und was sie gemacht hat, um sie für sich gut aufzuarbeiten.

In dieser Podcastfolge nenne ich Dir die gängigsten Geburtsorte (das Taxi ist also nicht mit in meiner Aufzählung ;) Es gibt die Möglichkeit einer Hausgeburt, die gar nicht so unsicher ist, wie man vielleicht denkt, es gibt die Möglichkeit, ins Geburtshaus zu gehen, es gibt hebammengeleitete Kreißsäle, Kliniken mit einer kleinen Entbindungsstation und die Level-1-Kliniken mit angeschlossener Kinderklinik, die vor allem bei zu erwartenden Komplikationen die richtige Wahl sind. Viele meiner Informationen habe ich aus den beiden sehr empfehlenswerten Büchern „Guter Hoffnung“ von Kareen Dannhauer und „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich. Beide Autorinnen sind Hebammen in Berlin, die ich persönlich kennen- und schätzen lernen durfte. Wer sich näher mit der Möglichkeit einer Hausgeburt auseinandersetzen möchte, kann das Buch „Luxus Privatgeburt“ von Martina Eirich lesen, das Kareen in ihrem Buch empfiehlt. Als ich über die Geburtsorte gesprochen habe ließ es sich gar nicht vermeiden, auch den Hebammenmangel in Deutschland kurz zu thematisieren. Ich selbst unterstütze „Motherhood e.V.“, eine Organisation, die sich für eine verbesserte Situation in der Geburtshilfe einsetzt. Wenn du dich da noch weiter informieren möchtest, kannst du hier einmal reinschauen https://www.mother-hood.de/aktuelles/aktuelles.html Ganz wichtig ist mir, dass eine friedliche Geburt an jedem Geburtsort möglich sein kann, und darum habe ich meine Methode [DIE FRIEDLICHE GEBURT](https://geburt-in-hypnose.de/onlinekurs-buchen/) genau darauf ausgerichtet, dass die Frauen unabhängig werden vom Geburtsort. Wenn du also in Hypnose dein Baby bekommst, wirst du wahrscheinlich nicht viel mitbekommen von deinem Geburtsort und dich überall wohl und sicher fühlen. Trotzdem ist es natürlich gut, wenn du einen Ort findest, an dem du ein gutes Bauchgefühl hast und auch alles mit dem Verstand abgewogen hast.

In dieser Folge möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du positiv über deine bevorstehende Geburt sprechen kannst ohne andere Menschen ungewollt zu provozieren. Vielleicht hast du selbst schon einmal die Erfahrung gemacht, dass sich viele Menschen scheinbar angegriffen fühlen, wenn du berichtest, dass du dich zum Beispiel auf deine Geburt freust oder dich mit Hypnose positiv auf deine Geburt vorbereiten möchtest. Das hat viele Ursachen. Die meisten Frauen in unserem Umfeld haben selbst schwere oder sogar traumatische Geburten erlebt und reagieren deswegen heftig auf einen Gegenentwurf, der nicht sein darf, weil sie ihn selbst nicht erleben konnten. Ich erkläre, warum es für dich wichtig sein kann, deine positiven Erwartungen an die Geburt im Gespräch mit anderen zu relativieren. Dadurch baust du nämlich nicht so einen Druck auf, und das hilft dir wiederum bei deiner Geburt. Denn wenn du unter der Geburt das Gefühl hast, anderen Menschen beweisen zu müssen, dass Geburt auch etwas sehr Schönes sein kann, kann dir genau dieser Druck im Weg stehen, wirklich eine selbstbestimmte, friedliche Geburt zu erleben. In dieser Folge erzähle ich dir auch etwas über meinen neuen Onlinekurs, in den ich ganz viel Herzblut gesteckt habe. Ich bin sehr glücklich, dass er so schön geworden ist! Wenn du Lust hast, probiere gerne den kostenlosen Schnupperzugang aus. So kannst Du einen Eindruck gewinnen, ob der Kurs etwas für dich ist, ob er technisch für dich gut funktioniert und ob du mit meinen Videos gut lernen und arbeiten kannst. Generell ist es übrigens gar nicht schlecht, mit Hilfe von Videos zu üben, weil wir automatisch in einem leichten Trancezustand sind, wenn wir uns etwas auf einem Bildschirm anschauen, das heißt, dein Unbewusstes wird positiv beeinflusst, wenn du dir die Videos ansiehst ;) Du findest den Schnupperzugang hier: https://geburt-in-hypnose.de/schnupperzugang/

In dieser Podcastfolge habe ich Mona Kino zu Gast, eine Familientherapeutin, die ihre Ausbildung nach Jesper Juul gemacht hat, dessen Bücher ich sehr schätze. Wir sprechen über Herausforderungen in Beziehungen und über unsere eigene Wahrnehmung von Aufgabenteilung: denken wir nicht sehr häufig, dass wir viel mehr Aufgaben als unser Partner übernehmen? Wie können wir gut miteinander kommunizieren und unser Eltern-Sein so gestalten, wie wir es uns wirklich wünschen? Und wie bleibe ich mit mir selbst verbunden, um so in Beziehung zu gehen, sowohl mit meinem Partner/meiner Partnerin als auch mit meinem Kind? Schnuppere kostenlos in meinen Online-Kurs hinein: https://geburt-in-hypnose.de/schnupperzugang/

Was ist, wenn bereits das Verkürzen des Gebärmutterhalses als schmerzhaft empfunden wird? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie du es schaffen kannst, das Körpergefühl positiv zu bewerten und dich darauf einzulassen und warum das überhaupt wichtig ist.

In dieser Mentaltrainings-Übung leite ich dich an, wie du deine Kraftspeicher wieder auffüllen kannst. Du kannst diese Übung nutzen, um schnell aufzutanken, wenn du keine Zeit zum Schlafen hast. Sie ist also ideal fürs Wochenbett, aber auch in anderen stressigen Alltagssituationen einfach anwendbar.

In dieser Podcastfolge widme ich mich der Zeit um den errechneten Geburtstermin herum und der Angst vor dem "Übertragen". Wie kann ich auf natürlichem Wege meinen Körper dazu motivieren, die Geburt in Gang zu setzen? Hier gibt es viele schonende Hausmittel, aber wir können natürlich auch mental etwas tun, um unseren Körper „anzustupsen“. Unsere Muskulatur folgt nämlich unserer Vorstellung und der Ringmuskel als Teil des Muttermundes bildet dabei keine Ausnahme.

In dieser Podcastfolge geht es um die Angst, die wir häufig vor großen Entwicklungsschritten unserer Kinder verspüren. Zunächst natürlich das Elternwerden durch die Geburt. Schaffe ich das alles? Wie wird sich mein Leben verändern? Und dann auch später - wie ist es zum Beispiel, wenn mein Kind eingeschult wird? Was macht das mit mir, und wie gehe ich damit um?

Loslassen ist eine große Kunst, denn oft geht damit ein Gefühl von Kontrollverlust einher. In dieser Folge erfährst du, warum es trotzdem elementar wichtig ist, schon vor der Geburt die Verantwortung für die Geschwisterkinder und andere Verantwortlichkeiten an andere abzugeben oder zu verteilen.

ACHTUNG! Diese Podcastfolge wendet sich an Mütter, die ein oder mehrere Babys verloren haben. Wenn du selbst nicht betroffen bist, kann diese Folge möglicherweise Ängste in dir hervorrufen. Bitte höre sie also entweder sehr achtsam, so dass du sofort merkst, wenn sie Dir nicht gut tut und abbrichst (gerade wenn Du schwanger bist), oder höre sie gar nicht. Ich habe lange nachgedacht, ob ich eine Folge über Sternenkinder mache, weil es ein Thema ist, das mich sehr berührt und vor dem ich großen Respekt habe. Mehr und mehr haben mich Mails erreicht mit der Bitte, zu diesem Thema etwas zu sagen, und ich finde es wichtig, es nicht auszuklammern und Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind. Deshalb habe ich eine Therapeutin eingeladen, die sich auf dieses Gebiet spezialisiert hat. Ich freue mich sehr, dass es so eine schöne Folge geworden ist und hoffe, dass sie dir Trost spenden kann und dir wertvolle Tipps an die Hand gibt, falls du eine Fehlgeburt hattest oder ein Baby verloren hast. Ich wünsche dir von ganzem Herzen alles Liebe und dass du einen Weg für dich findest, gut mit deinem Verlust umgehen zu können! Die Meditation, die du während einer stillen Geburt anhören kannst, findest du hier zum Download: https://die-friedliche-geburt.de/oeffentlich/Meditation_Stille_Geburt.mp3 Außerdem möchte ich dir sehr gerne den Podcast zum Thema Sternenkinder der wunderbaren Hebamme Dorothea Subh ans Herz legen. Er heißt "Sternenkind.Liebe" und du findest ihn auf Apple Podcasts und Spotify. www.innere-landschaften.de ist Petras Homepage, ihre e-Mail-Adresse kautet [email protected] und ihre Telefonnummer: 0175/7219844. Bis Ende August 2018 ist sie im Urlaub und ist ab September gerne für dich da, wenn du professionelle Hilfe zur Verarbeitung benötigst. Petras Arbeitsfeld erstreckt sich übrigens unter anderem auch auf den Bereich „Kinderwunsch“. Alles Liebe, Deine Kristin

Manchmal sagen Ärzte oder Hebammen Dinge, die einem als Schwangere Angst machen können. Manche Frauen fühlen sich dann ausgeliefert, fremdbestimmt und nicht mehr wohl. In dieser Folge versuche ich einen Perspektivwechsel und erkläre dir, warum du dem geburtsbegleitenden Personal trotz allem vertrauen kannst und solltest.

Auch wenn der hypnotische Zustand dem Schlaf in einigen Aspekten ähnelt, so ist es doch nicht sinnvoll, während einer geburtsvorbereitenden Hypnose einzuschlafen. In dieser Episode gebe ich dir praktische Tipps und Hilfestellung um das Einschlafen zu verhindern und die Hypnose zu voller Wirkung zu bringen.

Passend zu den Sommerferien spreche ich in dieser Episode über Langeweile. Ich erkläre darin, warum Langeweile elementar wichtig ist, wenn wir die eigene Kreativität unserer Kinder fördern wollen. Denn tatsächlich bringt uns nichts mehr in Kontakt mit uns selbst und unserer Kreativität, wie die Langeweile.

Diese Podcastfolge dreht sich ganz um die Ernährung. Da ich selbst weder Ernährungswissenschaftlerin noch Ärztin oder Hebamme bin, habe ich mich wieder inspirieren lassen von Kareen Dannhauers Buch „Guter Hoffnung“. Wenn Du tiefer in die Materie einsteigen willst, dann kann ich es Dir sehr empfehlen. Sicher findest Du aber auch im Internet viele gute Informationen über gesunde Ernährung in der Schwangerschaft, und natürlich kann Dir dein Arzt/Ärztin oder deine Hebamme auch ein sicheres Gefühl geben. Ich spreche hier sehr viel über Nährstoffe, wobei ich noch einmal betonen möchte, wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, achtsam und voller Genuss zu essen, weil du dann sicher gute Impulse bekommst, was du gerade brauchst. Weil in dieser Folge so viele Informationen stecken, fasse ich sie Dir hier noch einmal kurz zusammen: Wichtig für dich in der Schwangerschaft: Eiweiß (z.B. Hülsenfrüchte) Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Lachs oder Leinöl) Eisen (z.B. Kräuterblut über den Tag verteilt mit Saft gemischt) Jod (Algen, Meeresfrüchte) Vitamin B12 supplementieren) Vitamin B6 (bei Übelkeit hoch dosiert supplementieren) Selen (Paranüsse) Zink (Haferflocken, Käse) Vitamin D (Sonne oder supplementieren) Kalzium (Milchprodukte oder supplementieren) Magnesium (Mineralwasser, Weizenkleie) Mindestens 2 Liter am Tag trinken Wenig Zucker und Weißmehl (und wenn doch, dann bitte mit viiiiel Genuss und Freude) Buchempfehlung: „Guter Hoffnung“ von Kareen Dannhauer: https://bit.ly/2NiqNEG Energiekugel-Empfehlung: Smoothiejaner https://bit.ly/2uAlkl4 TRANSPARENZHINWEIS: Ich erhalte kein Geld oder sonstige Gegenleistungen für Produktnennungen und Bewertungen! Ich hoffe, ich konnte dir interessante Informationen geben, und es hat dir Spaß gemacht, zuzuhören! Liebe Grüße, Deine Kristin ----------- Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ besuchst

Bei einigen Frauen muss aus gesundheitlichen Gründen ein Kaiserschnitt durchgeführt werden. Ich erkläre dir in dieser Folge, wie Du einen Kaiserschnitt mental begleiten kannst, so dass es Dir und Deinem Baby so gut wie möglich damit geht.

Diese Folge ist speziell für werdende Väter und enthält ganz viel Wissen kompakt zusammengefasst, so dass auch die Väter einen ersten Eindruck davon bekommen können, warum eine mentale Vorbereitung auf die Geburt eine gute Idee sein kann.