Dertigersdilemma

Wil jij een midlifecrisis rond je dertigste voorkomen?Luister dan deze podcast, ook al ben je nog geen 30!Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

Je hebt allerlei plannen en ideeën over wat je wil in het leven. Je kiest een opleiding (al dan niet precies wetend wat je ermee wil later), gaat werken, krijgt een relatie of blijft juist alleen en je werkt ergens naar toe;Die promotie, dat grotere huis, de gezinsuitbreiding, de mooie vakanties, je droombaan...En ondertussen...Gebeurt er van alles in je leven en met jou. Want terwijl jij bezig bent met dat wat je in het leven wil bereiken vindt Het Leven plaats.Hoe ga je daarmee om?Ben je flexibel en beweeg je mee of ben je rigide en weet je van geen wijken...Wil je sparren met mij hoe jij kan meebewegen met Het Leven?Zodat je vol energie doet waar je blij van wordt in plaats van dat je je energie verliest met overleven!Stuur me een DM of mail naar [email protected]. Dan plannen we een 𝘽𝙤𝙤𝙨𝙩𝙨𝙚𝙨𝙨𝙞𝙚 waarna jij met concrete en praktische tools aan de gang kan, passend bij jou en jouw situatie.Nu slechts €77,-.Na afloop krijg je de video-opname.Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Je kan werken wat je wil aan het verbeteren van je zelfvertrouwen en je zelfbeeld. Zolang jij niet verandert wat je tegen jezelf zegt en hoe je over jezelf praat, dan zal je weinig groei doormaken.Dus...Ga dagelijks eens opschrijven en/of benoemen wat je kwaliteiten zijn, waar je goed en bent en wat mooi is aan jou.Laat me weten wat het je brengt!En kan ik je hierbij helpen?Stuur me een DM of mail naar [email protected] Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Je kijkt om je heen en iedereen lijkt het perfect voor elkaar te hebben.Laat je niet gek maken.Jij bent zeker niet de enige die iets mist in je leven.Helaas wordt er veel te weinig gedeeld over de struggles die iemand doormaakt. En dat hoewel het lijkt dat iemand alles voor elkaar heeft er onzekerheden zijn en behoeftes aan meer vervulling en zingeving. Dus ga niet langer door met jezelf klein houden en wegcijferen. Ga voor datgene wat jou gelukkig maakt!Wat dat ook voor je mag zijn.Wil je er over delen en ontdekken wat er voor jou allemaal mogelijk is?Stuur me een DM dan maken we nader kennis!Liefs Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

Je kan een andere baan nemen, je relatie verbreken, gaan reizen...Maar je neemt jezelf altijd mee.Met al je terugkerende patronen waardoor je;- steeds switcht van baan maar niet vindt waar je blij van wordt,- steeds in een andere relatie stapt maar niet de verbinding voelt waarnaar je op zoek bent,- gaat reizen maar er niet volledig van geniet...Wil je dit doorbreken?Neem dan contact met me op.Dan maken we kennis en zoomen in op jouw persoonlijke situatie. Wat heb jij te doen en wie heb jij te zijn om een leven te leiden waarin je met een dikke lach op je gezicht door de dag gaat, met energie en plezier je werk doet en geniet van wat je doet, waar je bent en met wie je bent?Ik ontmoet je graag,Sonja 𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Degene die jou het meest in de weg zit naar volledig te gaan voor waar jij blij van wordt, dat is... Het zal geen verrassing zijn, maar dat ben jij zelf. Want jij bent degene die verantwoordelijk is voor wat je doet en wat je laat.Niet de mensen om je heen met goedbedoelde adviezen.Niet de kaders van de maatschappij.Niet de kritiek of afkeurende blikken die je krijgt.Wil jij- innerlijke rust ervaren omdat je helder hebt wat je prioriteiten zijn en welke keuzes je te maken heb?- zelfvertrouwen ervaren om de keuzes daadwerkelijk te maken en er concrete stappen aan te verbinden?Stuur me een berichtje. Dan kunnen we een Boostsessie plannen zodat jij direct met praktische tools aan de slag kan. Je krijgt de opname toegestuurd.Ik ontmoet je graag!Sonja 𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Want jij bent uniek en dat is jouw leven ook!Tenminste, dat zou het kunnen zijn... Ik zie en spreek zoveel mensen die zich aanpassen aan de kaders van de maatschappij. Die zich laten belemmeren uit angst voor de reacties en meningen van anderen.Met als resultaat dat ze zich moe en futloos voelen. Of somber zijn en soms zelfs angst-en paniekklachten ervaren.Wil jij weer met een vette lach op je gezicht de dag door en je energiek voelen?Ga dan doen waar jij blij en gelukkig van wordt.Ook al moet je hiervoor jezelf stretchen omdat je het net even anders doet dan de mainstream. Begin er eens mee dat je elke dag één ding doet waarbij je merkt dat je tegengehouden wordt uit angst wat iemand anders er van zou kunnen vinden. Je zal merken dat het je steeds makkelijker afgaat doordat je jezelf hierin traint.En deel vooral op social media met mij en de luisteraars wat je gedaan hebt en wat dat je gebracht heeft door een screenshot van deze podcast te maken en mij te taggen.Want door het te delen inspireer, motiveer en stimuleer je ook anderen weer.Mocht je samen met mij dieper willen inzoomen op jouw persoonlijke situatie, stuur me dan een DM of mail naar [email protected] plannen we een kennismakingsgesprek en stemmen we af wat in jouw situatie het meest passend is tav mijn aanbod. Geheel vrijblijvend, no strings attached!Liefs Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

Ik doe wat ik leuk vind en waar ik energie van krijg.En dat is best veel... Te veel, is waar ik bang voor was dat anderen zou denken...Te veel, is waar ik bang voor was dat anderen een oordeel over zouden hebben...Waardoor ik het niet deelde. En dat doe ik nu wel. Want ik sta voor wat ik doe. En ik sta voor wie ik ben.In al wie ik ben.In al hoe ik ben.In al wat ik ben.In deze aflevering deel ik wat ik dus nog meer doe.Het heeft oa te maken met mijn passie voor wandelen en de liefde voor honden.Ook het gezondheidsprogramma van 4Health is enige tijd geleden op mijn pad gekomen waar ik jou ook in meeneem.𝗘𝗻 𝗷𝗶𝗷?Wil jij ook staan voor wie je bent en wat je doet?In vol vertrouwen zodat je jouw leven leeft naar wat voor jou belangrijk is.Zodat je in volle oprechtheid kan genieten wat je doet en met wie je bent.Stuur me een DM of mail naar [email protected] maken we nader kennis en onderzoeken we samen wat mijn coachtraject 'Unlock Yourself!' voor jou gaat betekenen.Liefs Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Vandaag mijn ouders uitgezwaaid. Ze zijn aan hun wandeltocht van 2500km begonnen; van hun voordeur in Helmond naar Santiago de Compostela.En dat zij samen lopen in plaats van dat ik dat met m'n moeder doe is helemaal zoals het zijn moet.Ook de uitgeleide vanavond was precies zoals het zijn moest. Toeval bestaat niet.Wat dat was, dat hoor je in deze aflevering.Deel vooral met me hoe jij hierin staat. En als het je niet lukt een donkere situatie vanuit een ander perspectief te ervaren, stuur me een DM. Dan sparren we hier samen over verder.En wil je directe concrete tools, plan dan een Boostsessie voor €77,-.Dan zoomen we samen in op jouw persoonlijke situatie waarna jij vanuit een ander perspectief verder kan en concrete handvatten hebt. Je krijgt de video-opname van het gesprek.Stuur me een DM zodat we een afspraak kunnen maken.Liefs Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

Ik ontmoet zoveel mooie mensen de laatste tijd. Op leuke en onverwachte manieren.In deze podcast deel ik een aantal ontmoetingen en hoe deze ontstaan zijn. Voor jou als inspiratie om ook eens met een nieuwsgierige insteek een gesprek aan te gaan en te ervaren wat hieruit kan ontstaan.Het levert zoveel mooie vriendschappen op en brengt mooie dingen met zich mee.Sonja van Bakel𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel

In deze aflevering ben ik in gesprek met Anouk Roelings. Anouk is haar hart gaan volgen en heeft nu haar eigen bedrijf waarin zij entrepeneurs en managers binnen de hospitality (weer) in contact te brengt met leiderschap vanuit het hart. De vraag die centraal staat in deze podcastaflevering: 'Leef jij het leven waarvan je later als 80-jarige kan zeggen dat je er alles uit gehaald hebt?'Een heel mooi open gesprek waarin Anouk ons meeneemt in haar persoonlijke ontwikkelingsreis.Nieuwsgierig geworden naar Anouk, je kan haar vinden op https://www.instagram.com/anoukroelings/ en https://www.linkedin.com/in/anouk-roelings/Wil jij ook gaan doen waar je blij van wordt in plaats van vooral energie te verliezen met wat je doet en er ongelukkig van worden...Stuur me een DM of mail naar [email protected] groet,Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Woorden zijn krachtig.Ze kunnen ons maken of breken.En ze hoeven niet eens van een ander te zijn. Sterker nog, het gaat er vooral om wat we tegen en over onszelf zeggen!Luister in deze aflevering naar hoe je je hier bewust van wordt en er verandering in aanbrengt zodat jij de regie over je leven hebt in plaats van dat het leven je overkomt.En deel vooral wat het je brengt als je hier een periode bewust mee aan de slag gaat!Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

In deze aflevering neem ik je mee in waarom ik er in geloof dat je iemand anders nodig hebt om jezelf verder te ontwikkelen in je dromen en doelen in het leven.Ik ben benieuwd hoe jij hierin staat. Laat het me weten in een DM.Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Vandaag was voor mij weer een hele mooie bewustwording dat ik gegroeid ben. Gegroeid in meer kunnen genieten in het moment in plaats van in m'n hoofd steeds bezig met alles wat nog moet. Of bezig met wat anderen er van zouden kunnen vinden.Meer weten over hoe ook jij dit kan? En specifiek inzoomen op jouw persoonlijke situatie en hier meteen met praktische tools mee aan de slag kunnen?Neem dan contact met me op om een 𝘉𝘰𝘰𝘴𝘵𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘦 in te plannen.We hebben dan een uur 1:1 en je krijgt de video-opname zodat je de sessie te allen tijde terug kan kijken.Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

In deze aflevering ben ik in gesprek met Charlotte van Charlies Choice.Zoals ze zelf zegt kon ze alle vinkjes zetten bij het Dertigersdilemma. Ze heeft een paar jaar terug rigoureuze beslissingen genomen die spannend waren maar noodzakelijk. Want doorgaan met wat ze deed, zowel op relationeel- woon- als ook op werkgebied, dat ging niet meer. Luister hier naar haar verhaal en wat het nemen van deze rigoureuze beslissingen haar gebracht heeft.En laat het je inspireren om ook in beweging te komen en te gaan voor het halen van het maximale uit je leven!Meer weten over Charlotte:https://www.instagram.com/itscharlieschoice/ en https://charlieschoice.nl/.Haar podcast over manifesteren kun je hier vinden: https://open.spotify.com/show/4BesplhkiCe2JUXFok0eLc?si=6T4ztLc3Si6qabdf-ebPAgZelf ben ik te vinden op https://www.instagram.com/sonjavanbakel/Laat ons vooral weten wat je uit ons gesprek haalt.Maak een screenshot op Instagram en tag ons. Zo kunnen we nog meer mensen bereiken en inspireren.Sonja𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢

In deze aflevering neem ik je mee in waarom ik niet meer geloof in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGz).Op reageren?Stuur me een DM op Instagram of mail me naar [email protected] ga graag met je in gesprek.Sonja Expert en coach voor mensen in een dertigersdilemmahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Vandaag was ik in gesprek met een HR-manager van een bedrijf wat 1% ziekteverzuim heeft en zich daarbij blijft inzetten voor de persoonlijke ontwikkeling en vitaliteit van de medewerkers. Het was een kennismakingsgesprek waarbij we gaan bekijken hoe ik kan bijdragen aan het welzijn van de medewerkers. In dit gesprek kwam ook 𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗗𝗲𝘀𝗶𝗴𝗻 aan bod, wat een belangrijk element is in mijn 1:1 traject. Ik leg meer uit over Human Design in mijn andere podcast '𝘛𝘩𝘶𝘪𝘴𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧' aflevering 31:https://open.spotify.com/episode/2WaOx9buRpgck5LSVSf6IJ?si=668d0c1e44ac42ecen aflevering 57:https://open.spotify.com/episode/6LwS9pjbWO0i6grcMyy6D7?si=91b53b68ffc949b0Normaliter bied ik een Human Design reading alleen aan in mijn 1:1 traject. Vandaag kwam de urgentie dat iedereen hier van zou moeten weten weer zo naar boven, dat ik een actie heb:Ik bied 3 uitgebreide Human Design readings aan waarbij je een persoonlijk naslagwerk krijgt (PDF) en 1,5 uur 1:1 uitleg ter verdieping. De prijs is €250,-.Is één van deze 3 readings voor jou? Stuur me een DM of mail naar [email protected]://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Ik ben er stil van.Ook al ken ik de cijfers, als ze gepaard gaan met een verhaal komt het extra binnen. Deze podcastaflevering neem ik op na het indringende verhaal van een vriendengroep die 2 van hun vrienden hebben verloren aan zelfdoding.Er wordt veel te weinig over mentale problemen gesproken. Zó belangrijk dat hier meer openheid over komt.Dat er meer gedeeld wordt over de struggles die je meemaakt in het leven. Want ook al lijkt het leven zo perfect bij een ander, trust me, iedereen heeft z'n struggles.En wat mijn missie is, is dat het gewoon wordt om je eigen levenspad te bewandelen. Ik heb binnen de >20 jaar dat ik in de Geestelijke gezondheidszorg (GGz) heb gewerkt zo vaak gezien dat mensen fysieke en lichamelijke klachten ontwikkelen omdat ze zich confirmeren aan een leven naar de maatstaven van de maatschappij of naar wat ze denken van wat er van hen verwacht wordt.Een leven, vaak onbewust, in een keurslijf gaat wringen en maakt je ongezond; burn-out, paniekklachten, depressie, gedachten aan de dood...Ik ben uit de GGz gestapt omdat ik sterk geloof dat er meer is dan de reguliere protocollen en richtlijnen om jou weer te laten genieten van het leven. Verdieping in plaats van symptoombestrijding. Zodat jij weer lachend de dag doorgaat en doet waar je blij van wordt, elke dag weer. Kennis met me maken, stuur me een DM.SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemmaDenk je aan zelfmoord of maak je je zorgen om iemand? Praten over zelfmoord helpt en kan anoniem via de chat op www.113.nl of telefonisch op 113 of 0800-0113.

In deze aflevering deel ik hoe ik afgelopen week ineens geconfronteerd werd met m'n eigen belemmerende overtuiging en wat ik ermee deed.Wil jij je bewust worden van jouw belemmerende overtuigingen en de eerste stappen zetten naar doen waar jij blij van wordt? Zodat je vol energie de dag doorgaat en doet wat in lijn is met wat bij jou past?Plan dan een Boostsessie in zodat we een uur lang 1:1 in kunnen inzoomen op jouw persoonlijke situatie. Na dat uur kan je meteen aan de slag met de praktische tips die je van me krijgt.Stuur me een DM via Instagram of claim direct 1 van de beschikbare plekken via https://calendly.com/sonjavanbakel/boostsessieIk ontmoet je graag!Sonja Expert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

Een praktische oefening die iedereen vast kent. Maar pas je 'm ook (regelmatig) toe?Deze aflevering is een reminder voor je om bij momenten even uit een situatie te stappen om op die manier weer ruimte en inzicht voor jezelf te creëren.SonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Als jij nu niet enthousiast bent over wat je doet of (met) wie je bent, doorbreek dan deze situatie.Ga onderzoeken wat je wel blij en gelukkig maakt en onderneem actie. Laat het leven je niet overkomen maar neem de regie.Ik help je op weg!We plannen een Boostsessie in en na een uur 1:1 met mij ingezoomd te hebben op jouw persoonlijke situatie kan jij aan de slag met de praktische tools die je van me meekrijgt.Zodat jij weer in vertrouwen stappen gaat zetten naar doen waar je blij van wordt.Nu tijdelijk enkele plekken beschikbaar voor slechts €77,-.Stuur me een DM via instagram of mail naar [email protected]://www.instagram.com/sonjavanbakel/SonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

In deze aflevering neem ik je mee in wat er belangrijk is voor jou om, als je in een dip zit, toch acties te blijven verbinden aan waar jij voor gaat en staat.Want als je in een flow zit, dan loopt het wel. Maar wat doe je als je in een dip zit? Zet je door of gooi je de handdoek in de ring?Sonja Expert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik ervaar dat de geplande Camino de Santiago de Compostela, die ik 16 mei dit jaar met m'n moeder zou gaan lopen, niet doorgaat voor mij.Benieuwd hoe ik er tegenaan kijk?Snel luisteren dan!SonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

In deze aflevering hoor je me in gesprek met Lotte van der Bend.Van huis uit heeft Lotte meegekregen dat leren niet haar ding was. En als je Lotte nu ziet… met veel enthousiasme en leergierigheid met haar neus in de boeken!Vroeger had Lotte niets met spiritualiteit.En nu… Lotte is yogadocent en mediteert.Vastgelopen tijdens een leidinggevende functie en een burn-out gehad.En nu… een eigen bedrijf en managed de verschillende functies die ze beoefend in oa een sportschool.Lotte heeft in haar burn-out heel duidelijk gekozen voor wat ze niet meer wilde;- Geen stress meer door de functie die ze had. - Niet blijven vanwege de veiligheid van een vast salaris.Ze is gegaan voor wat haar echt gelukkig zou maken. Ook al wist ze nog niet wat dat was.Al uitproberende kwamen de mensen en mogelijkheden op haar pad. En die mogelijkheden heeft ze aangegrepen. Kijken naar wat er wel is en kan in plaats van naar wat er niet is. Geen slachtoffer zijn van de omstandigheden maar de regie nemen over haar leven.Lotte leeft inmiddels het leven wat haar energie geeft en waar ze blij van wordt: mensen ondersteunen in hun gezondheid.Je kan Lotte vinden opFacebook https://www.facebook.com/lotte.vanderbendInstagramhttps://www.instagram.com/lotte_vdbend/ en op https://www.healthyhands.nl/.Ben jij geïnspireerd door Lottes verhaal en ben je er ook helemaal klaar mee om met buikpijn naar je werk te gaan?Vind je het spannend om de eerste stap te zetten?Of krijg je allemaal goedbedoelde adviezen van waardoor je gaat twijfelen en niet in actie komt?Ik help jou door die eerste stap heen! Stuur me een DM zodat we een Boost-sessie kunnen inplannen. Na een uur heb jij 3 concrete tools op maat waar je direct mee aan de slag kunt. In plaats van met buikpijn naar je werk ga je met een dikke glimlach die stap zetten die bij jou past.Er zijn 8 plekken beschikbaar, nu voor slechts €77,00.Wil je meteen je plek claimen, ga dan naar https://calendly.com/sonjavanbakel/boostsessieSonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

Er valt me iets belangrijks op in de gesprekken die ik heb met mensen die een dieptepunt hebben ervaren en nu ontzettend blij zijn met het leven dat ze leiden. Die nu genieten van wat ze doen en energiek de dag door gaan.En dat is dat ze besloten hebben niet meer door te gaan met dat wat hen ongelukkig maakt, wat hen zelfs ziek maakt. Zij hebben de keuze gemaakt een stap te zetten in het doorbreken van hun situatie.Nog niet wetende wat het hen zal brengen. Terugkijkend op die eerste stap is dat de katalysator geweest in een proces van steeds nieuwe mogelijkheden en mensen die op hun pad kwamen waardoor hun leven zich ontvouwde tot het succesvolle bestaan wat ze nu leven.Ben jij bereid om de eerste stap te zetten naar weer te gaan doen waar je blij en gelukkig van wordt?Vind jij het spannend om die eerste stap te zetten of krijg je allemaal goedbedoelde adviezen waardoor je gaat twijfelen en niet in actie komt...Ik help jou door die eerste stap heen! Stuur me een DM zodat we een Boost-sessie kunnen inplannen.Na een uur heb jij 3 concrete tools op maat waar je direct mee aan de slag kunt. In plaats van met buikpijn en stress door het leven te gaan, ga jij met een dikke glimlach en vol vertrouwen die stap zetten die bij jou past.Er zijn 8 plekken beschikbaar, nu voor slechts €77,00.Stuur me een DM of mail naar [email protected] als je meer informatie wilt of claim direct je plek via https://calendly.com/sonjavanbakel/boostsessieIk ontmoet je graag.Sonjahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/

In deze aflevering het inspirerende verhaal van Kim Munnecom.Kim is expert in de Wet van de Aantrekkingskracht en een zeer succesvolle businesscoach.Opgevoed met de overtuiging dat een universitaire studie de weg naar een succesvol leven is, bleek dit toch niet haar weg.Wat deze weg wel was en hoe ze deze bewandeld heeft, dat hoor je in deze aflevering.Waar kun je Kim vinden?Facebook: https://www.facebook.com/kimmunnecom.wetvanaantrekkingInstagram: https://www.instagram.com/kim_munnecom/ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/kim-munnecom-podcast/id1361511855Ben je geïnspireerd door Kims verhaal en ben je er ook helemaal klaar mee om met buikpijn naar je werk te gaan.Vind je het spannend om de eerste stap te zetten?Of krijg je allemaal goedbedoelde adviezen waardoor je gaat twijfelen en niet in actie komt?Ik help jou door die eerste stap heen! Stuur me een DM of mail zodat we een Boost-sessie kunnen inplannen.Na een uur heb jij 3 concrete tools op maat waar je direct mee aan de slag kunt. Zodat je in plaats van met buikpijn naar je werk gaat, je met een dikke glimlach die stap zet die bij jou past.Er zijn 8 plekken beschikbaar, nu voor slechts €77,00.Meteen je plek claimen? Boek dan je call in via https://calendly.com/sonjavanbakel/boostsessie.https://www.instagram.com/sonjavanbakel/[email protected] en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

Deze aflevering is een vervolg op de vorige, aflevering 17.Heb je die nog niet beluisterd, niets moet 😉, maar luister die dan eerst.In deze aflevering reageer ik op de reacties die ik kreeg op social media naar aanleiding van de 'Roze bril-Challenge'.Geen idee waar ik het over heb?Roze bril-challenge op Instagram:https://www.instagram.com/reel/CqxIuFxoElX/?utm_source=ig_web_copy_linkRoze bril-challenge op TikTok:https://www.tiktok.com/@dertigdilemma/video/7219595266138180870Deel vooral met me hoe jij hier in staat en ik nodig je uit met de Challenge mee te doen.Wat heb je te verliezen?Sonja van BakelExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma https://www.instagram.com/sonjavanbakel/https://www.linkedin.com/in/sonja-van-bakel-58110437/

Sinds kort werk ik bij een casino.In deze aflevering vertel ik je waarom en hoor je ook hoe ik dit zelf gemanifesteerd heb. En ik heb een experiment voor je, een challenge;Zet een maand lang een roze bril op!Je hoort in deze aflevering wat ik hiermee bedoel en waarom. Ik hoor graag van je wat het je heeft gebracht.SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemmahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/www.sbkl.nl

In deze aflevering hoor je de opname van een Live op Instagram met Kim Buining.Kim woont sinds een paar jaar in de VS, is community- en TikTik-expert en heeft een succesvolle business.Dat het anders is geweest daar deelt ze heel open over in dit gesprek.Luister naar hoe Kim verteld over oa het doormaken van een burn-out, het hebben van paniekklachten en daardoor de deur niet uit durven.Deze periode was zwaar maar heeft ook zeker bijgedragen aan daar waar ze nu staat.Kim deelt wat ze heeft gedaan om uit deze donkere periode te komen en hoe ze nu haar leven invulling geeft en vooral doet waar ze ontzettend blij en gelukkig van wordt.We delen praktische tips zodat ook jij de regie kan terugpakken over je leven. Weet dat, hoe zwaar het ook kan voelen, er een uitweg is.Eén van de tools die bijgedragen heeft aan Kims persoonlijke groei en ontwikkeling is Human Design. Het ging te ver om daar in deze aflevering verder op in te zoomen, maar wil je daar meer over weten, stuur me een DM via Instagram of mail me ([email protected]).Wil je meer weten over Kim en/of haar gaan volgen?Dat kan via https://www.instagram.com/kimbuining/oof https://www.tiktok.com/@kimbuiningVoor jou als je je herkend in een zware periode/fase in je leven:Weet dat je niet alleen bent in het doormaken van een levensfasecrisis.Laat je vooral inspireren dat ook jij de regie over je leven kan nemen en er een succes van kan maken. Wat ook je vertrekpunt nu is.Natuurlijk hoef je dat niet alleen te doen.Met de juiste praktische tools en support kan ook jij je leven tot het succes maken wat jij graag wilt.Plan een gratis inspiratiesessie met me in via de linkinbio op Instagram of een mail naar [email protected] als jij - Je die praktische tools eigen wilt maken- Wilt leren staan voor wie jij in de kern bent.Los van je belemmerende overtuigingen en los van de meningen van anderen!En wil je-Weten wat je wilt en zelf de stappen daartoe kunnen zetten -Je krachtig voelen omdat je vertrouwt op je eigen keuzes-Gelukkig zijn met je leven, omdat het JOUW leven isen dit 𝗱𝘂𝘂𝗿𝘇𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗲𝗿𝗲𝗻 in je leven?Plan dan een call in voor het programma ‘Unlock Yourself!’.Ook via de linkinbio op Instagram of een mail naar [email protected] een persoonlijk en intensief traject heb je mij gedurende 6 maanden als teacher, coach, steun & toeverlaat en accountability partner.Je zal versteld staan hoe jij na dat half jaar in staat bent om volledig te staan voor wie je bent en je leven te leiden volledig naar jouw voorwaarden!SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemma

Het leven is geen toneelstuk.Het kost ontzettend veel energie om een leven te leiden met een masker op; je kleiner of anders voor te doen dan wie jij in de kern bent.Helaas lijkt het vaak wel de makkelijkste weg. Want staan voor je principes en be- of veroordeeld worden voor wie jij bent en waar jij voor staat kan pijnlijk zijn. Kan spannend zijn. Kan uitdagend zijn. Maar 𝘯𝘪𝘦𝘵 gaan voor wie je te zijn hebt in dit leven kost je uiteindelijk meer.Je komt dan in een herhaling van zetten wat uiteindelijk ten koste gaat van je mentale en fysieke gezondheid.En aangezien jij deze podcast luistert ga ik er van uit dat jij gaat voor wat JOU gelukkig maakt.En met de juiste praktische tools en support is staan voor wie jij in de kern bent en wat jij hier te doen hebt een stuk makkelijker.Wil jij een leven leiden naar jouw voorwaarden?Naar wat jou gelukkig maakt?Los van je belemmerende overtuigingen en los van de meningen van anderen?Plan een inspiratiesessie met me in via de linkinbio op Instagram of mail naar [email protected]://www.instagram.com/sonjavanbakel/Ik ontmoet je graag!SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemma

In deze aflevering vertel ik je waarom ik me specifiek richt op de mensen die het dertigersdilemma doormaken.Een hele duidelijke en bewuste keuze.Van veel mensen hoor ik terug dat ik hierdoor heel veel mensen uitsluit en daarmee mezelf dus tekort doe. Want er zijn zoveel meer mensen buiten deze groep die ook vastlopen in het leven en hierin begeleid willen worden.Ik zie het zelf niet als mezelf tekort doen.Hoe ik het wel zie, dat hoor je ook in deze aflevering.Heb je nog vragen of wil je een inspiratiesessie inplannen?Mail naar [email protected] of ga naar mijn linkinbio op Instagram.Warme groet,SonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemma

Ik heb de beslissing genomen om meer transparant te zijn in wat er momenteel bij me speelt. Ik laat de belemmeringen van angst en schaamtegevoel los omdat ik merkte dat het me energie kostte die ik liever wil besteden aan hetgeen in wél wil, aan creatiekracht.Het was even een hobbel en het zal vast niet altijd even makkelijk zijn, maar wat me wel helpt is dat ik de beslissing heb genomen er eerlijk en open over te zijn, dus dat is wat ik ga doen!Ik ben benieuwd wat deze aflevering met jou doet. Wat roept het bij je op? Ik zou het enorm waarderen het van je terug te horen, via een DM op Instagram of via een mail naar [email protected] SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemmahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/www.sbkl.nl

Ik geloof heel sterk in 'daar waar het schuurt gaat het glanzen' en 'zonder druk geen diamant'. En het schuurt nu. En ik ervaar druk.Is het leuk? NeeIs het makkelijk? NeeMaar ook hierin wil ik je meenemen. Ik pretendeer niet de waarheid in pacht te hebben, verlicht of zonder zorgen te zijn. Ook dit hoort bij het leven, bij mijn leven.Wil je me laten weten wat je uit de aflevering haalt?En laat het me weten als je de podcast luistert. Ik zou het erg leuk vinden te weten wie je bent, tegen wie ik praat.Stuur me een berichtje via [email protected] of via Instagram.Liefs Sonjahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Vanmorgen gingen er in korte tijd verschillende dingen mis. Vroeger zou ik gefrustreerd, boos en verdrietig geworden zijn en dat zou dan ook een tijd hebben aangehouden. De mensen in m'n omgeving zouden er ook last van hebben gehad, want ik liet het wel merken als ik gefrustreerd of boos was.Gelukkig laat ik me niet meer meeslepen in de neerwaartse spiraal. Hoe ik dat doe? Dat hoor je in deze aflevering.En wat ik kan, dat kan jij ook!Sonjahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/

In deze aflevering spreek ik met Vanessa Bender.Zij is nu succesvol hypnotherapeut en gelukkig in de liefde maar dat was een paar jaar geleden zeker anders.We blikken samen terug naar haar periode in het ervaren van het dertigersdilemma. Hoe is het zover gekomen en hoe heeft zij dit ervaren? Ook bespreken we hoe Vanessa uit deze levensfasecrisis is gekomen en hoe zij nu haar leven leidt.Luister vooral ter inspiratie als jij nu een soortgelijke periode in je leven meemaakt.Jij bent degene die het kan en moet doorbreken. Een ander kan dat niet voor je doen.Natuurlijk hoef je het niet alleen te doen!Heb je vragen of wil je bespreken wat Vanessa of ik voor je kunnen betekenen?Vanessa is te vinden op https://www.instagram.com/v.anessa.bender/ eb https://bendervoorhypnose.nl/En mij kun je vinden op https://www.instagram.com/sonjavanbakel/ en via de linkinbio kun je een inspiratiesessie bij me inplannen. Mocht je geen Instagram hebben mail dan naar [email protected] groet,Sonja Expert en coach voor mensen in een dertigersdilemma

Je weet pas wat je mist als je het niet meer hebt.Dat gezegde kennen we allemaal, maar VOELEN we 'm ook?Tijd is ons meest kostbare bezit en toch gaan we er vaak onverschillig mee om.In deze aflevering neem ik je mee in 5 aspecten waarvan mensen spijt hebben op hun sterfbed.Zorg dat jij het straks niet bent!Hulp bij nodig?Plan een inspiratiesessie in via mijn linkinbio op Instagram of mail naar [email protected] en coach voor mensen in een dertigersdilemmahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/

Dat het leven zoveel mooier kan zijn dan je verplicht voelen te werken in een baan die je eigenlijk niet leuk vindt en dan ook nog een relatie hebt die je niet helemaal gelukkig maakt. Maar ja, hoe zou het anders kunnen...In deze aflevering neem ik je mee in wat een moeiteloos origineel leven is.Wat het kan zijn voor jou!Als je tenminste actie onderneemt in plaats van op de bank te blijven liggen dromen over wat je liever anders zou doen in je leven.Plan je inspiratiesessie in via mijn linkinbio op https://www.instagram.com/sonjavanbakel/ of mail me op info.sbkl.nlWil je aan de gang met de training 'Creëer je mooiste toekomst'? Ook dat kan via mijn linkinbio op instagram of klik hier direct op de link: https://sbkl.membirds.com/checkout/creeer-je-mooiste-toekomstWarme groet SonjaExpert en coach voor mensen in een dertigersdilemma

In deze aflevering ben ik in gesprek met Jantine van Lijnden, ervaringsdeskundig in het doormaken van het dertigersdilemma.Jantine deelt heel open hoe zij zichzelf eigenlijk steeds voorbij is gelopen. Gedaan heeft wat ze dacht dat moest, ingegeven door bepaalde overtuigingen. Doorgaan was uiteindelijk geen optie meer.We bespreken wat Jantine heeft gedaan om uit deze levensfasecrisis te komen en hoe ze, een paar jaar later, op deze periode terugkijkt. Spoileralert; het heeft haar heel veel gebracht!Luister deze aflevering ter inspiratie!Je bent niet alleen in het doormaken van een dergelijke crisis. Hoor hoe je er uit komt en pak de regie en de verantwoordelijkheid om jouw leven te leven op jouw voorwaarden!Meer weten van Jantine?https://www.instagram.com/stories/jantine.vanlijnden/3036075711994844589/En heb je vragen aan ons of wil je delen wat je uit deze podcastaflevering haalt, we horen of lezen het graag!SonjaExpert en coach voor mensen die het dertigersdilemma ervarenhttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/https://www.linkedin.com/in/sonja-van-bakel-58110437/

Een veelvoorkomend fenomeen bij het doormaken van een Dertigersdilemma, is het ervaren van keuzestress.In deze aflevering neem ik je mee in hoe het komt dat dit nu meer ervaren wordt dan vroeger en natuurlijk ook hoe ermee om te gaan.Via onderstaande link kun je gratis de oefening 'kiezen vanuit je gevoel' gaan doen.Het zal je opleveren dat je meer voor je keuzes kan gaan staan, ingegeven door je gevoel in plaats van door je hoofd.Waarom dat belangrijk is? Ook dat hoor je in deze aflevering.https://sbkl.membirds.com/checkout/kiezen-vanuit-je-gevoelVeel plezier met luisteren en laat me weten wat je er van vond.Deel de aflevering ook met mensen die dit mogen horen!Warme groet,SonjaExpert en coach voor mensen in een Dertigersdilemmahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/https://www.linkedin.com/in/sonja-van-bakel-58110437/

Deze aflevering is een gesprek met Eline Haex.Zij heeft zelf enkele jaren geleden het dertigersdilemma doorgemaakt. Samen blikken we hier op terug.Hoe heeft zij het dertigersdilemma ervaren? Hoe is ze er uit gekomen? Wat heeft het haar gebracht en hoe kijkt ze er op terug? Luister ter inspiratie.Luister zodat je weet dat je niet alleen staat in het doorleven van deze levensfase.Luister zodat je de regie kan pakken op jouw leven! Zodat je anticipeert op het leven in plaats van erop te reageren en het je laten overkomen. Heb je vragen en/of opmerkingen voor ons? Let us know, we gaan graag met je in gesprek.Eline kun je bereiken ophttps://www.instagram.com/eline.haex/ of https://www.linkedin.com/in/elinehaex/Mij kun je vinden op https://www.instagram.com/sonjavanbakel/ of https://www.linkedin.com/in/sonja-van-bakel-58110437/Veel luisterplezier!

In deze aflevering vertel ik je wat het dertigersdilemma is en hoe je het kan herkennen.En natuurlijk heel belangrijk, wat te doen!Deel deze aflevering met mensen waarvan je voelt dat ze dit mogen horen. Je hoeft er namelijk niet alleen mee te blijven worstelen!Wil je met me in gesprek? Je kan me vinden op https://www.instagram.com/sonjavanbakel/, https://www.linkedin.com/in/sonja-van-bakel-58110437/ of https://www.tiktok.com/@dertigdilemmaLiefs Sonja‘𝘔𝘶𝘴𝘵-𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘭𝘦𝘮𝘮𝘢 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘦𝘪𝘵𝘦𝘭𝘰𝘰𝘴 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘦𝘦𝘭 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘢𝘯’Ik faciliteer je zodat jij alles uit het leven haalt. Dat je leeft op je eigen voorwaarden en daarin vervulling ervaart.En vooral…Dat je later geen spijt hebt van de dingen die je niet hebt gedaan!

Corneil is 28 jaar. Hoewel hij na zijn VWO-diplomering liever een tussenjaar had genomen om te ontdekken wat hij wilde gaan doen, werd het toch meteen door naar de universiteit. Dat de uni niet de juiste plek voor 'm was daar kwam Corneil in het eerste jaar achter.Zoekende naar zichzelf en te leren kiezen voor zichzelf in plaats van er vooral voor anderen te zijn heeft Corneil zijn HBO uiteindelijk afgerond, hoewel ook dat niet een keuze was vanuit zijn hart.Naast bezig te zijn met zijn opleiding en daarna ook met werk heeft Corneil zijn passie gevonden in sport en voeding en is zich hier verder in gaan verdiepen en ontwikkelen.Een paar jaar geleden had hij niet kunnen bedenken nu zijn eigen business te hebben in personal training.Zo zie je maar hoe het leven kan lopen als je gaat doen waar je blij van wordt! En je vooral ook actie verbindt aan hetgeen op je pad komt.Luister deze aflevering ter inspiratie! Aan het eind nog wat praktische tips voor jou zodat ook jij het leven kan gaan leiden waarvan je gelukkig wordt. Meer weten van Corneil?https://www.instagram.com/corneilvanschayik/Meer weten van The Rise?https://www.instagram.com/therisetilburg/https://www.therise.nl/Laat ons vooral weten wat je uit deze aflevering meeneemt!Maak een screenshow van de podcasteflevering en tag ons op Instagram.Warme groet,Sonja https://www.instagram.com/sonjavanbakel/

De eerste aflevering van 'Dertigersdilemma'.Ik vertel je even kort hoe ik tot deze podcast gekomen ben en wat je kan verwachten.Wil je zelf je verhaal delen, let me know!Ik ontmoet je graag!Warme groet,Sonjahttps://www.instagram.com/sonjavanbakel/