Der Weg mit Felix Olschewski

<p>Das Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen:</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/mut-ist-die-losung-aller-probleme-buchtipp/">Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Nur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/buddha-in-der-moshpit/">Buddha in der Moshpit</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Was machs du mit deinem Heiligtum?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/du-bist-dein-heiliger-tempel-des-lebens/">Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Die Quelle allen Leids: Was ärgert dich?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/die-ursache-deiner-wut-der-monch-im-boot/">Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Das Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/weniger-nachdenken-weniger-unzufriedenheit/">Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Unsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/muss-man-schwache-zeigen/">Muss man Schwäche zeigen?</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Papier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/gesund-leben-durch-papier-und-stift/">Gesund leben durch Papier und Stift</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Menschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen sind nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Denn wir kennen nur, was wir kennen — und nicht jenes, was wir noch nicht erlebt haben. Doch wir kultivieren das Planen für die… <a href="https://www.urgeschmack.de/menschen-suchen-keine-glucklichkeit-sondern-vertrautheit-und-wohlgefuhl/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/menschen-suchen-keine-glucklichkeit-sondern-vertrautheit-und-wohlgefuhl/">Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Warum bewegst du dich nicht einfach mehr?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/bist-du-einfach-zu-faul-fur-mehr-bewegung/">Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung?</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Es spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest:</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/protein-einnahme-vor-oder-nach-dem-workout/">Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout?</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Bodybuilding ist ein einfacher und gesunder Weg zur gewünschten Figur. Abnehmen durch Bodybuilding ist total einfach, weil Bodybuilding dir zeigt, wie du innerhalb kürzester Zeit mit ein wenig Arbeit deinen Körper transformieren kannst. Das ist wahnsinnig motivierend. Und Bodybuilding heißt nicht, dass du total kantig ich mit einer extremen Figur, eingeschmiert mit Bräunungscreme, ausgehungert über… <a href="https://www.urgeschmack.de/beim-abnehmen-hilft-bodybuilding/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Beim Abnehmen hilft Bodybuilding</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/beim-abnehmen-hilft-bodybuilding/">Beim Abnehmen hilft Bodybuilding</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Akzeptiere die Tatsache, dass jeder überall irgendwann merkwürdige, verstörende Gedanken hat, die nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn deine Gedanken außer… <a href="https://www.urgeschmack.de/lebe-mehr-als-du-daruber-nachdenkst/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Lebe mehr, als du darüber nachdenkst</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/lebe-mehr-als-du-daruber-nachdenkst/">Lebe mehr, als du darüber nachdenkst</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Inspiriert vom traditionellen Tee mit Yak-Butter geistern Rezepte für Butterkaffee durchs Internet, ein Stichwort dazu ist Bulletproof Coffee. Wie sinnvoll ist das Getränk?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/sollte-man-butterkaffee-trinken/">Sollte man Butterkaffee trinken?</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Der Mensch ist ein Gruppentier. Wer das missachtet, wird krank. Der einsame Wolf stirbt. Das Rudel überlebt.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/individualismus-macht-fett/">Individualismus macht fett</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Wer zur richtigen Zeit einkauft, erleichtert sich das Leben, lebt gesünder und nimmt leichter ab.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-richtiges-einkaufen/">Abnehmen durch richtiges Einkaufen</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Niemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett verpacktes Paket sein, das andere Menschen leicht verstehen können. Du musst kein Roman sein, du kannst ein Buch aus Kurzgeschichten sein. Wir bekommen beigebracht, es gäbe auf der Welt Gewinner und Verlierer.… <a href="https://www.urgeschmack.de/wer-du-nicht-sein-musst/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Wer du nicht sein musst</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/wer-du-nicht-sein-musst/">Wer du nicht sein musst</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Ob du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein entscheidest, ob du diese Herausforderung als Strafe, Qual oder Gelegenheit zum Wachstum begreifst. Diese Wahl findet in deinem Kopf statt. Das Leben findet in deinem Kopf statt. Bist du Bereit, jeden… <a href="https://www.urgeschmack.de/lebensqualitat-ist-deine-entscheidung/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Lebensqualität ist deine Entscheidung</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/lebensqualitat-ist-deine-entscheidung/">Lebensqualität ist deine Entscheidung</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Nichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-nichtstun/">Abnehmen durch Nichtstun</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Kalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen Depressionen und Hilfe beim Abnehmen.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-kaltduschen/">Abnehmen durch Kaltduschen</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Glutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/glutamat-hilft-beim-abnehmen/">Glutamat hilft beim Abnehmen</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Es ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann mit Inbrunst und beleidigender Absicht ausgesprochen werden. Oder wie in „Komm her, du Oasch!“ als freundschaftliches Kosewort. Arsch ist kein böses oder gutes Wort. Es ist nur ein Wort. Ob sich… <a href="https://www.urgeschmack.de/deine-beleidigung-wahlst-du-selbst/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Deine Beleidigung wählst du selbst</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/deine-beleidigung-wahlst-du-selbst/">Deine Beleidigung wählst du selbst</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Der Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/kurznachrichten-hindern-dich-am-abnehmen/">Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Nicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/gesunder-kochen-durch-die-rostaromen-der-maillard-reaktion-ohne-acrylamide/">Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Beachte den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-unverarbeitete-lebensmittel/">Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Glücklichkeit wird oft missverstanden.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/einfach-glucklich-werden/">Einfach glücklich werden</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Wenn du nicht an dich oder dein Ziel glaubst, wirst du nie Erfolg haben.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-frage-der-uberzeugung/">Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Proteine (Eiweiße) dienen dem Abnehmen auf mehreren Wegen.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/eiweis-hilft-beim-abnehmen/">Eiweiß hilft beim Abnehmen</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Das Essen gelingt besser, schmeckt leckerer und ist gesünder, wenn man beim Zubereiten drei Kleinigkeiten beachtet.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/besser-essen-durch-drei-kleinigkeiten/">Besser essen durch drei Kleinigkeiten</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Das Leben ist nicht fair. Mutter Natur ist nicht fair. Es gewinnt immer der Stärkste. Aber auch der Stärkste ist schnell besiegt, wenn er sich nicht anstrengt. Wenn du meinst, du hast im Leben weniger Glück als die anderen, dann sind nicht die anderen Schuld. Richtig ist: Jeder bekommt ein anderes Blatt. Manche bekommen von… <a href="https://www.urgeschmack.de/das-leben-ist-nicht-fair-also-mach-das-beste-daraus/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/das-leben-ist-nicht-fair-also-mach-das-beste-daraus/">Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Vor 14 Jahren begann meine Reise mit der Paleo-Ernährung (Steinzeitdiät). Ein paar Dinge haben sich verändert. Mehr dazu im Podcast und im Video:</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/14-jahre-paleo-ein-erfahrungsbericht/">14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Abnehmen gelingt durch eine Reihe von Kleinigkeiten und Gewohnheiten. Dies sind regelmäßige Handlungen, die den Weg erleichtern und die eigene Identität zugunsten der Gesundheit verändern.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-reihe-von-kleinigkeiten/">Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Dankbarkeit hilft über die tiefsten Tiefen hinweg. Wenn es dir richtig schlecht geht; wenn du am Boden liegst; wenn du dich am Boden des Abgrunds siehst; wenn du glaubst, du bist so weit unten, dass du den Boden des Abgrunds von unten sehen kannst, dann: Sei dankbar. Sei Dankbar für einen Sonnenstrahl auf deiner Haut.… <a href="https://www.urgeschmack.de/sei-dankbar-wenn-es-dir-schlecht-geht/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/sei-dankbar-wenn-es-dir-schlecht-geht/">Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Kaffee und Geschmack Was die meisten Menschen als Kaffee und den… <a href="https://www.urgeschmack.de/was-jeder-uber-kaffee-wissen-sollte/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Was jeder über Kaffee wissen sollte</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/was-jeder-uber-kaffee-wissen-sollte/">Was jeder über Kaffee wissen sollte</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Abnehmen beginnt im Kopf. Begreife, dass es kein Zwang von außen ist und dass erst deine bewusste Entscheidung zum Ziel führt.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-entscheidung/">Abnehmen ist eine Entscheidung</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Fast jeder hat schon beobachtet: Es gibt unsportliche Menschen, die können Essen, was sie wollen, ohne Gewichtszunahme. Und andere, die sind übergewichtig, machen aus Sicht der Kalorienbilanz alles richtig und bewegen sich viel und haben beim Abnehmen trotzdem keinen Erfolg. Wie steckt hinter diesem Phänomen? Verrechnen sich die Individuen bei der Kalorienbilanz oder ist es… <a href="https://www.urgeschmack.de/warum-bleiben-manche-menschen-schlank-und-andere-dick/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Warum bleiben manche Menschen schlank und andere dick?</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/warum-bleiben-manche-menschen-schlank-und-andere-dick/">Warum bleiben manche Menschen schlank und andere dick?</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Du hast das Recht, die Pflicht und das Privileg, selbst Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du allein entscheidest, wer du bist. Du bist weder deinen Mitmenschen, noch deinem vergangenen Selbst zu einer bestimmten Persönlichkeit verpflichtet. Du allein entscheidest und verantwortest, was deine Werte sind. Du allein lebst dein Leben. Du hast das Recht, die… <a href="https://www.urgeschmack.de/du-darfst-sein-wer-du-sein-willst/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Du darfst sein, wer du sein willst</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/du-darfst-sein-wer-du-sein-willst/">Du darfst sein, wer du sein willst</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Wer die Wirkung von Hitze auf Eiweiße begreift, ist ein besserer Koch und erleichtert sich das Leben.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/eiweise-u-a-fisch-fleisch-eier-perfekt-zubereiten/">Eiweiße (u.a. Fisch, Fleisch, Eier) perfekt zubereiten</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Intervallfasten (Kurzzeitfasten, intermittierendes Fasten) lässt sich einfach in jeden Alltag integrieren und bringt viele Vorteile für die Gesundheit.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/abnehmen-und-genesen-durch-intervallfasten/">Abnehmen und Genesen durch Intervallfasten</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Glücklichkeit ist kein Zustand, sondern eine Tätigkeit. Eine Entscheidung.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/du-weist-nicht-genug-um-glucklich-zu-werden/">Du weißt nicht genug, um glücklich zu werden</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Entgegen häufiger Behauptung schadet ein hoher Proteinkonsum nicht der Gesundheit. Im Gegenteil: Ein Verzehr von mehr als 1,2g je kg Körpergewicht pro Tag dient in vieler Hinsicht der Gesundheit und beugt unter anderem Alterungserscheinungen vor:</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/hoher-proteinverzehr-ist-nicht-ungesund/">Hoher Proteinverzehr ist nicht ungesund</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Trauer ist keine negative Emotion. Wir müssen und sollten die Emotion nicht bewerten. Sie ist ein wichtiges Mittel um daraus zu lernen. Schmerz und Leid sind nicht die Folge von Trauer, sondern Symptome eines unzureichenden Umgangs mit der Emotion.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/wie-handhabt-man-trauer-am-besten-podcast-88/">Wie handhabt man Trauer am besten? (Podcast #88)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Ideen gibt es wie Sand am Meer. Aber wie findet man die besten und wie arbeitet man sie am besten aus und verwirklicht sie?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/wie-findet-man-die-besten-ideen-und-wie-verfahrt-man-damit/">Wie findet man die besten Ideen und wie verfährt man damit? (Podcast #87)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Unterhaltungsindustrie – das wird oft mit reiner Spaßmacherei verwechselt. Jedoch ist nicht jede Unterhaltung lustig.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/unterhaltsam-muss-nicht-lustig-sein/">Unterhaltsam muss nicht lustig sein (Podcast #86)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Ein Gespräch über Selbstzensur, unsere Gründe dafür und wie es überhaupt soweit gekommen ist.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/wie-und-warum-zensieren-wir-uns-selbst/">Wie und warum zensieren wir uns selbst? (Podcast #85)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Was kann man tun, wenn man mit einem Vorhaben nicht weiterkommt?</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/was-sollte-man-tun-um-weiterzukommen/">Was sollte man tun, um weiterzukommen? (Podcast #84)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Lass dich nicht von deinen Ambitionen unglücklich machen und prüfe, ob sich deine Pläne verselbständigt haben.</p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/ambitionen-als-quelle-von-unzufriedenheit/">Ambitionen als Quelle von Unzufriedenheit (Podcast #83)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Lerne Portionskontrolle Wir Menschen können Mengen und Größen mit dem bloßen Auge oft schlecht einschätzen. Als ich mir zum ersten mal in meinem Leben Gedanken über meine Ernährung machte und gemerkt habe, dass Pizza und Tortellini mit Käse-Sahnesoße keine gute Ernährungsgrundlage sind, habe ich angefangen, die Zutaten meiner Speisen zu messen und zu wiegen. Wie… <a href="https://www.urgeschmack.de/ermittle-deine-ideale-portion-podcast-82/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Ermittle deine ideale Portion (Podcast #82)</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/ermittle-deine-ideale-portion-podcast-82/">Ermittle deine ideale Portion (Podcast #82)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Nutze Entscheidungen anstelle von Regeln Viel besser als das Errichten von Verboten und Regeln ist, wenn du einfache Entscheidungen triffst. »Ich darf keine Schokolade essen« klingt schrecklich. Du bist ein freier Mensch und Schokolade ist nichts Schlimmes. Das sollte dir nicht verboten sein. Überhaupt, was macht man mit solchen Regeln? Man bricht sie. Die verbotenen… <a href="https://www.urgeschmack.de/entscheidungen-wirken-besser-als-regeln-podcast-81/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Entscheidungen wirken besser als Regeln (Podcast #81)</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/entscheidungen-wirken-besser-als-regeln-podcast-81/">Entscheidungen wirken besser als Regeln (Podcast #81)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>

<p>Gedankenkontrolle Keine Sorge, für die folgenden Schritte benötigst du keine Superkräfte. Die folgenden Zeilen dienen eher als Hilfe zur Erinnerung an das, was du ohnehin schon weißt, aber vielleicht noch nie so betrachtet hast. Dabei geht es um Reflexion: Aufmerksamkeit beim Betrachten deiner eigenen Gedanken und Reaktionen. Das Verinnerlichen dieser Blickwinkel hilft bei guter Ernährung.… <a href="https://www.urgeschmack.de/schmecke-aufmerksam-und-bleib-neugierig-podcast-80/" rel="bookmark">Weiterlesen »<span class="screen-reader-text">Schmecke aufmerksam und bleib neugierig (Podcast #80)</span></a></p> <p>The post <a href="https://www.urgeschmack.de/schmecke-aufmerksam-und-bleib-neugierig-podcast-80/">Schmecke aufmerksam und bleib neugierig (Podcast #80)</a> appeared first on <a href="https://www.urgeschmack.de">Urgeschmack</a>.</p>