De Piel a Cabeza

¿A QUÉ HUELE LA PIEL? Pues en contra de lo que pensamos, el olor de nuestra piel no se debe al sudor. De hecho, ¡EL SUDOR NO HUELE A NADA! Se produce en la superficie de la piel por las glándulas sudoríparas, y está compuesto en casi el 99% por agua con electrolitos como el sodio, potasio, etc. Y entonces ¿por qué cuando sudamos cambia el olor corporal? Pues la culpa la tienen las bacterias que hay en la superficie de la piel (microbiota), que transforman los compuestos químicos presentes en el sudor en moléculas olorosas, como ácidos grasos de cadena corta y amoníaco. Así que podríamos decir que nuestra piel huele básicamente a “caca” de bacteria.¿Y qué otros factores pueden influir en que nuestro olor corporal cambie? ¿Influye la alimentación en la forma que olemos? ¿Existe el olor a anciano? ¿Qué estrategias existen para controlar el olor corporal? ¿Existen las feromonas? ¿Acudirías a una "fiesta de las feromonas"? En este episodio hablamos de todo esto a fondo y mucho más. Analizamos qué función cumple la sudoración, cuánto podemos llegar a sudar cuando hacemos deporte de alta intensidad, la importancia de hacer una buena reposición hidroelectrolítica, y las estrategias que existen para controlar el exceso de sudoración. En el episodio hacemos referencia al libro "Superbacterias" de José Ramos Vivas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Decía Mark Twain "He tenido miles de problemas en mi vida, la mayoría de ellos nunca sucedieron en realidad". Y es que tanto tus peores pesadillas como tus mejores sueños comienzan con un pensamiento, "somos lo que pensamos". António Damásio, uno de los autores que nombramos a lo largo del podcast siempre habla de la importancia del pensamiento en crear nuestra realidad, porque aquello en lo que te concentras se expande. Por eso es tan importante centrarnos en lo que podemos controlar, ocuparnos y no pre-ocuparnos en exceso, para que no aparezca la temida ansiedad anticipatoria, que tanto daño nos puede hacer. En este episodio hablamos de lo difícil que nos resulta a veces gestionar el miedo al cambio, a pesar de que todo lo que nos rodea está en constante evolución. Muchas veces las personas que logran vencer el miedo a hacer algo diferente ("think out of the box") marcan un antes y un después en el mundo. Sin embargo, no todos tenemos las herramientas necesarias para hacer frente a nuestros miedos, ya que muchas veces ni siquiera somos conscientes de ellos. Pero, en general, el 80% de los obstáculos para lograr lo que nos proponemos está dentro de nosotros mismos, y solo un 20% procede del exterior. Así que ¡No tengas MIEDO AL CAMBIO, mejor CAMBIA DE MIEDOS! A veces resulta útil pensar más allá del miedo, darle la vuelta, y valorar el precio de la "no acción". ¿Qué puede pasar si sigo haciendo lo mismo?. Decía Séneca "No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas".Esperamos que os guste este episodio del podcast y os animamos a PENSAR EN GRANDE, que no es más que el resultado de tener un PLAN GRANDE al que podemos llegar a través de muchos CAMBIOS PEQUEÑOS. Libros y autores recomendados: António Damásio: neurocientífico autor de "La sensación de lo que ocurre" y "El cerebro creó al hombre". Victoria Camps Cervera: filósofa autora de "La búsqueda de la felicidad". Erik Erikson: psicoanalista que describió la teoría del desarrollo de la personalidad en 8 etapas vitales, autor de "El ciclo vital completado".Charla Ted de Robert J. Waldinger, Psiquiatra: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué estamos tan enganchados a la tecnología? ¿Qué ocurre realmente en nuestro cerebro cuando navegamos por el mundo digital? Las redes nos aportan un flujo inagotable de información, interacciones con los demás, likes…en definitiva, RECOMPENSAS ♥️ ♥️ ♥️ . Todo aliñado con un ingrediente clave: la NOVEDAD. Nunca sabemos lo que nos vamos a encontrar: un like, un comentario positivo, un post interesante, una foto nueva de tu “crush”... En resumen, un sistema de recompensa variable que a través del efecto sorpresa genera adicción.¿Tienes FOMO (fear of missing out)? ¿Como manejas la INFOXICACIÓN? ¿Qué impacto tiene la tecnología en las relaciones de pareja? ¿Cuáles son los grupos de mayor riesgo? ¿Cómo gestionar el uso de la tecnología en los más pequeños? De todo estoy y mucho más hablamos en el episodio de hoy, en el que además compartimos estrategias útiles para hacer un uso saludable de las herramientas digitales.Os dejamos la lista de libros y otras recomendaciones que nombramos en el podcast:"La paradoja de la elección" de Barry Schwartz"Amor líquido" de Zigmunt Bauman"Minimalismo Digital" de Cal Newport"Enganchados" de Nir Eyal"Autocontrol" de Kelly Mckonigal"Invisibles" de Eloy Moreno Documental "El dilema de las redes" Serie "Black Mirror"Síguenos en Instagram @dr.anamolina y @dr.rosamolina o @depielacabeza. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.