ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

Kein Laufanfänger mehr zu sein, hat nichts mit Pace oder Distanz zu tun, sondern mit Haltung.

Was ein Long Run wirklich ist und warum die lautesten Meinungen dazu meist die schlechtesten sind.

Warum Passform und Komfort jeden Laufschuh-Trend schlagen und worauf es beim Schuhkauf wirklich ankommt.

Warum Läufe manchmal schwer sind, Fortschritt stagniert und das innere Hin und Her kein Motivationsproblem ist.

Die häufigsten Fragen zum Körper von Läufer:innen in der Lebensmitte – eingeordnet und nicht dramatisiert.

Warum Fitness kein Wissens- oder Disziplinproblem ist – sondern eine Frage, wie du über dich selbst denkst.

Was über 70 E-Mails ehemaliger ausdauerclub-Mitglieder über das Aufhören, Dranbleiben und Zurückkommen verraten.

Wohlfühltempo reicht nicht auf Dauer – was dein Körper wirklich braucht, und warum das keine Frage der Disziplin ist.

Pilates ist kein Ersatz fürs Laufen, sondern eine wirkungsvolle Ergänzung für alle, die langfristig stabil und verletzungsfrei laufen wollen.

Ich erkläre, warum der ausdauerclub seit 5 Jahren kein Trainingsplan, sondern ein langfristiges Orientierungssystem für gesundes Dranbleiben ist.

Ein hoher Puls beim Laufen ist erst einmal nur ein Wert. Entscheidend ist nicht die Zahl, sondern wie du sie einordnest und wie sich dein Lauf wirklich anfühlt.

Ein Abschied und ehrliche Impulse fürs Dranbleiben. Wir zeigen dir, wie du auch nach Pausen wieder ins Laufen findest.

Training in der Lebensmitte braucht nicht mehr Härte, sondern mehr Achtsamkeit – besonders für Frauen in hormonellen Umbruchphasen.

Mobility ist für Läufer:innen ab 40 kein Nice-to-have, sondern der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und langfristiger Freude am Laufen.

Laufen im Winter ist kein Risiko. Wenn du klug startest, kann gerade die kalte Jahreszeit der perfekte Begleiter sein.

Ein ehrlicher, motivierender Fahrplan für deinen entspannten Laufstart ins neue Jahr – ganz ohne Neujahrsdruck, aber mit echtem Rückenwind.

Datengestütztes Training kann dein Laufen sinnvoll ergänzen – solange du die richtigen Zahlen kennst und dein Körpergefühl nicht vergisst.

Ein ehrlicher, berührender Rückblick auf den New York Marathon – und eine Erinnerung daran, dass jeder Lauf, egal wie schnell, ein persönlicher Triumph sein kann.

Ausdauer ist die Basis – Tempo kommt später: Wer beides gleichzeitig will, riskiert Frust statt Fortschritt.

Ein Jahresausklang voller Highlights: Black Week, Adventskalender, Nikolauslauf, Laufwochenende und exklusive Angebote – der ausdauerclub startet motiviert ins Jahresfinale.

Eine motivierende Folge über realistisches Training, Mini-Schritte und clevere Strategien, um trotz vollem Leben regelmäßig zu laufen – ohne Perfektionsdruck.

Der Jubiläumslauf 2025 zeigt eindrucksvoll, wie aus einem kleinen virtuellen Spendenlauf eine große Gemeinschaftsaktion mit über 1.000 Teilnehmenden und starken Partnern geworden ist und warum jeder einzelne Meter etwas bewegt.

Irene Paulsen-Langenberg zeigt, wie sie mit über 60 durch Struktur, Technikliebe und Achtsamkeit trotz Hügel, Hürden und Hundesorgen zur begeisterten Läuferin wurde.

Vom gesundheitlichen Tief zum Finish: Hannahs ehrlicher Weg zurück zum Marathon.

Wie du im Herbst und Winter mit Routine, kleinen Zielen und der richtigen Einstellung laufend am Ball bleibst – trotz Dunkelheit, Kälte und Schweinehund.