5 Minutes Good Time

เนื่องจากคนอ่อนไหวง่ายเป็นกลุ่มคนหนึ่งที่มีปัจจัยในชีวิตที่แตกต่างจากคนกลุ่มอื่นๆ ทำให้เกิดคำถามที่ว่าคนประเภทนี้ ควรจะมีวิธีการเลือกงานอย่างไรให้มีความสุขกับงานที่ทำ ไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้

หลายๆ คนอาจจะมองว่าคนอ่อนไหวง่าย เป็นคนประเภทที่ทำงานช้า แต่ยังไม่รู้ถึงเหตุผลของกระบวนการทำงานของคนประเภทนี้สักเท่าไหร่ ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปดูกันว่าเหตุผลอะไรบ้างที่ส่งผลต่อการทำงานของคนอ่อนไหวง่าย

แน่นอนว่าคนอ่อนไหวง่าย บางทีจะสัมผัสและรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ ได้เร็วกว่าหากสังเกตเห็นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัว ทำให้บางทีก็รู้สึกท่วมท้นมากเกินไป คำถามคือแล้วคนประเภทนี้จะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร? ไปหาคำตอบกันได้ใน 5M EP. นี้

บางทีก็ชอบปะติดปะต่อเรื่องราวในหัว บางทีก็ชอบนึกอะไรมากเกินไป นิสัยแบบนี้เป็นนิสัยของคนอ่อนไหวง่าย ที่หลายคนมองว่าเป็นกลุ่มคนที่มักจะ "คิด" เยอะเกินไป แล้วสิ่งนี้จริงหรือเปล่ากันนะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปหาคำตอบกันว่าที่เขาบอกว่าคนอ่อนไหวง่ายคิดมากเกินไปนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่

เคยเป็นไหม? เวลาอยู่ในหมู่ผู้คนจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นงานสังสรรค์ หรือจะเป็นที่ทำงานก็ตาม เรากลับรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจึงจะไปฟังกันถึงเหตุผลว่าทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยเวลาอยู่กับผู้คนจำนวนมาก

เมื่อการเป็นคนอ่อนไหว ไม่ใช่เป็นคนอ่อนแอเสมอไป ถ้าเรารู้และยอมรับตัวเอง และเปลี่ยนความอ่อนไหวนั้นให้เป็นประโยชน์กับตัวของเราเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังถึงเช็กลิสต์ที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าตัวคุณนั้นเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือไม่

เมื่อกลางปีนี้โควิดสายพันธุ์เดลต้า ก็ทำให้เราหลายคนต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่าง พอมาปลายปี "โอมิครอน" ก็ทำให้เราต้องมาเตรียมตัวรับมือกับการระบาดอีกระลอก ทำให้เราเห็นว่ายังไงๆ เราก็น่าจะต้องอยู่กับ "ความเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้กันไปอีกสักพัก ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันถึงกลยุทธ์รับมือกับการเปลี่ยนแปลงกัน

เราจะสร้างชีวิตที่มีความหมายขึ้นได้อย่างไร? บางคนก็พยายามที่จะตามหาสิ่งๆ นี้ให้เจอ แต่แท้จริงแล้วการสร้างชีวิตที่มีความหมาย อาจเริ่มจาก "นิสัย" ของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึงนิสัยที่จะช่วยให้วันของเรามีความหมายกันมากยิ่งขึ้น

ความสำเร็จเกิดขึ้นจากอะไรบ้าง? หลายคนคงบอกว่ามันคงเกิดจากการคิดอย่างรอบคอบ การคิดอย่างฉลาด แน่นอนว่าการคิดสำคัญ แต่จะไม่มีทางสำเร็จได้ ถ้าหากขาดการลงมือทำ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง เหตุผลว่าทำไมเราต้องลงมือทำ มากกว่าการคิดอย่างชาญฉลาด

"Exercise Snack" การออกกำลังกายที่สั้น เหมือนการกินขนมมื้อเล็กๆ บ่อยๆ แต่ได้ผลที่ดีกับทั้งสมองและร่างกายของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าทำไม Exercise Snack ถึงสำคัญต่อเรากัน

ในอนาคตของการทำงาน การ WFH ต้องอยู่กับเราไปอีกนาน แต่เชื่อว่าหลายคนก็มีปัญหากับการทำงานจากที่บ้าน โดยเฉพาะเรื่องของ "สุขภาพจิต" ที่เมื่ออยู่นานไปก็ทำให้จิตใจห่อเหี่ยว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึงการรักษาสุขภาพจิตของเราให้อยู่ในสภาวะที่ดีเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ในชีวิต อาจเกิดมาจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำก็ได้ เพียงแค่เราต้องเริ่มที่จะลงมือทำ พัฒนาการในชีวิตก็จะมาหาเราเองสักวันหนึ่ง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึง 25 นิสัยเล็กๆ ที่จะช่วยพัฒนาชีวิตของเรากัน

จะเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ต้องเริ่มจาก "การตั้งคำถาม" ไม่ว่าจะเป็นคำถามเรื่องชีวิต คำถามเรื่องของตัวเอง หรือจะเป็นคำถามเรื่องปัจจุบันและอนาคต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 12 คำถามที่จะช่วยให้เราได้คำตอบเรื่องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา

"ชีวิตเราน่าจะมีความสุขได้มากกว่านี้" เชื่อว่านี้คงเป็นประโยคที่เกิดขึ้นกับใครหลายคน หวังว่าชีวิตตัวเองจะมีความสุขมากกว่านี้ แต่กลับมีอะไรบางอย่างที่ทำให้มันไปไม่สุด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปรับฟังกันถึง 3 เรื่องที่อาจทำให้เราไม่มีความสุขเท่าที่ควรกัน

10 Podcasts ที่จะเตรียมเราให้พร้อมรับกับ "ชีวิตบทใหม่" ในปี 2022 ที่จะถึงนี้! เพราะเมื่อเข้าปีใหม่ หลายคนตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากที่จะเปลี่ยน “ชีวิต” ให้ดีขึ้น ถึงแม้ว่าปีที่ผ่านมานี้อะไรๆ ก็ดูไม่เป็นใจ ไม่แปลกที่เราอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ดีกว่าเดิม เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งใหม่ๆ ที่จะคอยเตือนสติ ให้เราพัฒนาชีวิตไปในทางที่ดีกว่าเดิม และเป็นตัวเราได้มากกว่าเดิม สร้างชีวิตบทใหม่ให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

จะทำอย่างไรให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น? เชื่อว่าหลายคนพยายามที่จะหาคำตอบของคำถามนี้ และจริงๆ แล้วคำตอบของคำถามนี้ อาจจะเริ่มจากสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากที่สุด นั่นคือการเปลี่ยนวิธีการคิดของเราเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 7 วิธีการคิดที่จะช่วยให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น

เชื่อว่าในชีวิตของแต่ละคน พอกาลเวลาผ่านไปคงมีบทเรียนอะไรบางอย่างที่ทำให้มุมมองการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนชีวิตที่จะช่วยทำให้ความคิดของเราเปลี่ยน

ในชีวิตของคนเราบางทีเราอาจจะต้องพึ่งเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งให้เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ที่จะทำให้มุมมอง ความคิดเราเปลี่ยนไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราไปรับฟังกันถึง 5 เหตุการณ์ที่ช่วยเปลี่ยนมุมมองในชีวิตกัน!

เชื่อว่าหลายคนอยากที่จะเป็นคนที่มีคนเคารพและนับถือ แต่แน่นอนว่าการที่จะได้สิ่งเหล่านี้มามันจะต้องเริ่มมาจากการกระทำของเราก่อน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถืง 3 สิ่งที่คนที่น่าเคารพนับถือกระทำกัน

เมื่อเวลาผ่านไปครึ่งวัน เชื่อว่าสมองของบางคนคงมีความเหนื่อย ล้า เกินที่จะทำอะไรต่อ แล้วเราจะคงพลังงานสมองเหมือนตอนครึ่งวันเช้าได้อย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันถึงเรื่อง 3 นิสัยเพิ่มพลังสมอง

“การพัฒนาชีวิตตัวเอง” คงเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แต่เมื่อจะพัฒนาชีวิตตนเองแล้ว ก็ต้องคอยมีสิ่งที่จะเตือนใจเราสักหน่อย เพื่อให้เราไม่เหนื่อย ไม่ผิดหวังในตัวเองเกินไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกับคุณรวิศกันถึงเครื่องเตือนใจที่ต้องเก็บไว้ใช้ เมื่อจะเริ่มพัฒนาตนเอง

เงินทองและความร่ำรวย คงเป็นเรื่องที่ใครหลายคนให้ความสำคัญจนตั้งเป็นเป้าหมายอันดับต้นๆ ของชีวิต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้คุณรวิศจึงจะพาเราทุกคนไปรับฟังอีกหนึ่งมุมมองของเรื่องเงินทองที่อาจจะเปลี่ยนความคิดของคุณต่อเรื่องนี้

ในปี 2021 คงมีการกระทำมากมายที่ทำให้เราเสียเวลาชีวิตโดยใช่เหตุ ในปี 2022 บางคนคงอยากที่จะเปลี่ยนและใช้เวลาอันมีค่าให้เป็นประโยชน์มากขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังถึง 20 สิ่งที่ควรเลิกทำ เพราะทำให้เราเสียเวลาชีวิตกัน!

ปกติแล้วเมื่อขึ้นปีใหม่ เราก็มักจะตั้ง Resolution ที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย แต่แล้วเคยคิดไหมว่าจะมีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรเลิกทำสักทีในปีใหม่ที่จะถึง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึง 22 สิ่งที่ควรเลิกทำในปี 2022

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องของการกินอาหารเพิ่มประสิทธิภาพสมอง ช่วยให้พลังสมองนั้นมากขึ้นและดีขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่ามีอาหารประเภทใดบ้างที่เมื่อทานแล้วจะช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา

ชีวิตของเรามี Sustainability แค่ไหนกัน? "Sustainability" ในที่นี้หมายถึงนิสัยที่ดีที่เราจะกระทำต่อไปอย่างยั่งยืน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขขึ้นในระยะยาว ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึงวิธีเปลี่ยนนิสัยให้ใช้ชีวิตแบบ Sustainable กัน

เคยผิดหวังกับความสัมพันธ์บ้างไหม? เชื่อว่าทุกคนเคยผิดหวังกับความสัมพันธ์ไม่มากก็น้อย ทั้งเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ที่เกิดจากทั้งตัวเรา และตัวคนที่เป็นคู่ของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจึงจะไปรับฟังถึงข้อผิดพลาดที่มักจะเจอในความสัมพันธ์กัน

เคยเป็นไหมตื่นมาสดชื่น.. ก็ทำให้ทั้งวันอะไรๆ ก็ดูสดชื่นไปหมด หรือเคยไหมตื่นมาเหนื่อยๆ ขี้เกียจลุกออกจากเตียง.. วันนั้นทั้งวันก็เลยเนือยๆ เอื่อยๆ มาทำความรู้จัก "Emotion Spiral" เมื่ออารมณ์แรกของวัน ส่งผลต่อชีวิตทั้งวันของเรากว่าที่คิด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันว่า อารมณ์ตั้งต้นจะส่งผลอย่างไรบ้างต่อการดำเนินชีวิตวันนั้นของเรา

จะมีความสุขได้อย่างไรในเมื่อเรายังเก็บความทุกข์ของตัวเองไว้อยู่ หลายคนไม่กล้าที่จะแชร์เรื่องราว "ความกลัว" ของตัวเองให้คนอื่นได้ฟัง แต่หารู้ไหมว่าการที่เราได้บอกเล่า ถึงเรื่องราวความกลัว จะช่วยปลดล็อก ประตูสู่ความสุขของเราได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึงวิธีการบอกเล่าถึงความกลัวของตัวเองกัน

ในการที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จ แน่นอนว่าจะต้องใช้ความทะเยอทะยาน ต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมากในการที่จะไปสู่เป้าหมายให้ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปทำความเข้าใจ "ต้นทุนของความทะเยอะทะยาน" ที่คนเหล่านี้ต้องเจอระหว่างทางก่อนที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในโลกที่หลายสิ่งเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ในโลกที่มีแต่ความไม่แน่นอน ในโลกที่มีความวุ่นวายมากยิ่งขึ้น เราจะสามารถรับมือกับโลกแบบนี้ได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 7 กลยุทธ์ให้เราสามารถอยู่และทำงานในโลกแห่งการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น

เราเป็นคนที่อ่อนแอหรือเข้มแข็ง? บางครั้งเราชอบคิดว่าเราเป็นคนอ่อนแอ แต่แท้จริงเราอาจจะเข้มแข็งกว่าที่คิด ผ่านลักษณะที่เราได้ถ่ายทอดออกมา ผ่านการกระทำหลายๆ อย่างของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่เข้มแข็งกว่าที่คิด

ในวันๆ หนึ่ง หรืออาทิตย์ๆ หนึ่ง เราใช้เวลาไปกับคนอื่นๆ เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ทำงานหรือคนรอบตัว บางทีเราก็ต้องเอาตัวเองไปพึ่งกับคนอื่นอยู่เสมอจนบางทีก็เป็นการเสียเวลาที่มีค่าของตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง 4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคนอื่นกำลังทำให้คุณเสียเวลาอยู่

บางครั้งหลายคนบอกว่า "เราดูเหมือนคนไม่จริงจัง" ซึ่งก็ดูเป็นลักษณะที่ไม่ดีในสายตาของคนรอบข้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 4 ลักษณะที่ทำให้เราดูไม่จริงจัง เพื่อที่เราจะได้รู้ทันและแก้ไขให้เป็นคนที่ดูจริงจังและน่าไว้ใจมากขึ้น

แน่นอนว่าในชีวิตคนเรา มีการกระทำที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นก็ต้องมีการกระทำที่ทำให้ชีวิตเราแย่ลง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 8 สิ่งที่ถ้าเมื่อหยุดทำแล้ว จะช่วยให้ชีวิตของเรานั้นดีขึ้น

"ยังไม่มีเวลาเลย" คำพูดนี้คงเป็นคำพูดที่ติดปากใครหลายๆ คน แต่แท้จริงแล้ว เราไม่มีเวลาจริงๆ หรือแค่ไม่ได้ให้ความสนใจกับสิ่งนั้นมากพอ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปหาคำตอบกันว่า การที่เราบอกว่า "ไม่มีเวลา" ส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างไรบ้าง

การ Work From Home ดูเหมือนจะเป็น New Normal ของโลกแห่งการทำงานไปแล้ว แล้วเราจะทำงานที่บ้านให้ดีขึ้นได้อย่างไรไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้

การมีเป้าหมายในชีวิตนับเป็นเรื่องดี เป็นสิ่งที่ทำให้เราเห็นจุดมุ่งหมายที่กำลังจะเดินก้าวไปให้ถึง แต่ในอีกทางหนึ่ง การมีเป้าหมายก็สามารถ 'ทำร้าย' เราได้เช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าเป้าหมายทำร้ายเราได้อย่างไร และจะระวังตัวจากเป้าหมาย

คุณเจอเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองแล้วหรือยัง? ในทุกวันนี้เราต่างขวนขวาย ตามหาชีวิตของตัวเองให้เจอ แต่ทุกวันนี้เราค้นหาอย่างถูกวิธีแล้วหรือยัง ไปรับฟัง 7 ขั้นสู่การหาตัวตนที่ดีที่สุดได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

"สมอง" เสมือนกล้ามเนื้อของเราที่จะต้องมีการฝึกมีการใช้เพื่อให้ใช้งานได้ดี แต่อีกทางหนึ่ง สมองก็โดนลดประสิทธิภาพผ่านนิสัยบางนิสัย การกระทำบางการกระทำของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึงเรื่อง 6 นิสัยที่ส่งผลลบต่อสมองของเรา

เรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเราล้วนเริ่มต้นจาก 'ความคิด' และ 'ทัศนคติ' ที่เรามีต่อตัวเรา คนอื่น เหตุการณ์ และสิ่งต่างๆ ดังนั้นถ้าเรารู้ทันทัศนคติเหล่านี้ ก็อาจจะช่วยให้เราปรับวิธีการใช้ชีวิตในทางที่ดีและมีสติมากยิ่งขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง 3 มุมมองที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเรา

ชาว Introvert หลายๆ คนเมื่อได้ทำงาน WFH ก็รู้สึกชอบ แต่เมื่อต้องกลับมาทำงานที่ออฟฟิศเหมือนเดิม ก็เริ่มรู้สึกหนักใจ เพราะไม่ได้เจอใครมานาน ไม่รู้ว่าจะต้องทำตัวอย่างไร ชินกับการใช้ชีวิตทำงานอยู่ที่บ้าน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังคำแนะนำกับคุณรวิศกันว่าชาว Introvert จะปรับตัวอย่างไรเมื่อต้องกลับไปทำงานที่ออฟฟิศ

เชื่อว่าในชีวิตของเราทุกคน เราคงมักจะมีคำว่า 'ถ้ารู้งี้' เกิดขึ้นมาอยู่เสมอเมื่อเวลาผ่านไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ คุณรวิศจะพาเราไปรู้จักกับ 6 ข้อเกี่ยวกับชีวิตที่น่าจะรู้ตั้งนานแล้ว เพื่อที่เราจะได้ไม่เกิดคำว่า 'รู้งี้' และเสียดายกับสิ่งที่ทำไปในชีวิต

ในแต่วันของเรานั้นมีเวลาอยู่อย่างจำกัด บางครั้งเราต้องเสียเวลาวันละเล็กวันละน้อยกับบางกิจกรรมไปโดยไม่รู้ตัว ลองมาดู 3 วิธีที่จะช่วยให้เราประหยัดเวลามากขึ้น ซึ่งอาจเป็นวิธีที่คุณนึกไม่ถึง แต่หากนำไปใช้ ก็น่าจะช่วยเซฟเวลาได้มากทีเดียว

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ อย่างการกินดีและการออกกำลังกาย หลายคนกับต้องเบือนหน้าหนี และคิดว่ามันเป็นเรื่องยากที่ต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปหาคำตอบว่าทำไมการดูแลสุขภาพถึงเป็นเรื่องยาก พร้อมวิธีปรับมุมมองต่อเรื่องนี้

หากเราถามตัวเองว่าน่าดึงดูดหรือไม่? เราหลายๆ คนก็มักที่จะประเมินตัวเองต่ำกว่ามุมมองที่คนอื่นมองมาที่เรา คิดว่าเราไม่ดูดีขนาดนั้น คิดว่าเราไม่น่าดึงดูดขนาดนั้น.. แต่ความจริงอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเราอาจน่าดึงดูดกว่าที่คิด! ไปรับฟัง 6 เหตุผลที่เราอาจดูดีกว่าที่คิดได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

จะบรรยายออนไลน์ให้เวิร์คได้อย่างไร? เมื่อมีกรอบมากำหนดมากกว่าเดิม.. การบรรยายออนไลน์แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งเรื่องของอุปกรณ์ทางเทคนิคต่างๆ การที่เราไม่เห็นสีหน้าท่าทางของผู้ฟัง การที่เราต้องพยายามมากกว่าเดิม เพื่อที่จะทำให้การบรรยายน่าสนใจ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังเคล็ดลับการนำเสนอจากประสบการณ์การบรรยายของคุณรวิศกัน!

เมื่อเติบโตขึ้นมา เชื่อว่าทุกคนคงมีการกระทำอะไรที่มองย้อนไปแล้วคิดว่า "เราไม่น่าทำเลย" "รู้งี้ไม่ทำแบบนั้นเลยดีกว่า" แล้วจะมีอะไรบ้างที่เราทำแล้วเมื่อเวลาผ่านไปเราจะไม่เสียใจ ไปหาคำตอบกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ในการที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี อาจจะต้องเริ่มจากตัวเราที่จะต้องหลีกเลี่ยงการกระทำบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตของเราทั้งทางตรงและทางอ้อม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟัง 7 การกระทำที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นกัน

ทุกคนต่างอยากที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นชีวิตด้านการทำงาน ด้านไลฟ์สไตล์ ด้านพฤติกรรมของตัวเอง แต่แน่นอนว่าชีวิตจะดีขึ้นไม่ได้ ถ้าหากเรายังมีพฤติกรรมและทัศนะคติเดิมๆ เพราะการเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มจาก "การลงมือทำ" ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังวิธีเปลี่ยนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน!