【女子讀書會｜《非暴力溝通：愛的語言》】別在壓抑自己，輕鬆化解親戚攻勢與關係地雷！

大家新年快樂，不知道這幾天是否已經在餐桌上面對靈魂拷問了呢？幾歲了？有對象嗎？工作穩定嗎？要不要投資？那些看似關心的話，卻總讓人一秒火氣上來，卻又不好發作。本集讀書會單元，孫孫醫師精選《非暴力溝通：愛的語言》，帶你在過年高壓情境中，學會說話不受傷、聽話不內傷，把衝突變成理解。

節目重點整理
1️⃣ 區分「觀察」與「評論」：少用「你每次都」「你從來不」等地雷字眼。
2️⃣ 表達怒氣四步驟：深呼吸 → 覺察批判 → 連結需求 → 溫和表達。
3️⃣ 如何說感謝與稱讚：聚焦具體行動、被滿足的需求與真實感受。
4️⃣ 過年實戰演練：面對婚姻、工作、投資話題，穩住自己、轉移焦點、不掉入陷阱。

孫孫醫師提醒：
真正的成熟，不是壓抑情緒，而是看見自己的需要、溫柔說出口。今年過年，讓我們練習放軟語氣、放下批判，也放過自己。祝大家新年快樂，身心充電、好運連連，我們下集見！

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