《醫療科技周報》壓力讓你暴食？醫學拆解「晚餐失控」的真正原因！

你是不是也有這種狀況，白天飲控完美，一到晚上卻完全失守？其實這不是意志力不夠，而是身體與大腦正在聯手運作，這集的醫療科技週報，讓孫孫醫師帶你用科學理解「壓力性進食」，學會不再被食慾牽著走。

節目重點整理

1.食慾是「波動」：飢餓素會在15–20分鐘內自然下降
2.壓力讓大腦渴望多巴胺，進而想吃高熱量食物
3.感官想像（如鹽酥雞）會放大食慾衝動
4.三步驟度過關鍵20分鐘：離開現場／感官替代／理智回歸
5.睡眠不足會增加300–500大卡攝取
6.壓力荷爾蒙（皮質醇）讓脂肪集中堆積在腹部
7.穿戴科技進化：智慧戒指結合生理數據與抽血報告，打造個人化健康管理

孫孫醫師提醒

下次食慾來襲時，先不要對抗，而是觀察它。當你撐過那20分鐘，你會發現，其實你比想像中更有掌控力。

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