#137 Supplemente, NEMs, Proteine und all der Kram
Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit
February 10, 20261h 2m
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Show Notes
In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über Supplemente mit Fokus auf Eiweiß, einzelne Aminosäuren und Kreatin. Sie kritisieren die Idee, man brauche „nur“ 0,8 g Eiweiß, weil kaum jemand ohne Stress, Vorerkrankungen oder Belastungen lebt, und weisen die These „viel Eiweiß ist schädlich“ als überholte Fehlinterpretation früherer Studien zurück. Bei Aminosäuren sprechen sie u.a. über L-Theanin (Fokus, weniger Überdrehen), L-Tryptophan (Schlaf) und die Bedeutung von Verträglichkeit.
Abschließend beantwortet Inken Fragen zu Erfüllung trotz Lohnarbeit (Balance, Werte, Anpassungen) und betont bei einer stark belasteten Mutter die Verantwortung für Selbstfürsorge als Stabilitätsfaktor im Familiensystem.
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