☀️ HAR DU HØRT: Om hvad vi selv kan gøre for at styrke vores mentale trivsel med ph.d. i mental sundhed Jeanette Frost Ebstrup

I dette afsnit taler jeg med læge og ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, om, hvorfor vi mon ser de nedadgående samfundstendenser inden for mental sundhed, som vi gør. Vi taler også - og især - om, hvad vi hver især kan og bør gøre for at holde os mentalt sunde og for at stortrives i livet, resten af livet.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:

• Hjernens tre følelsesregulerende systemer, som vi bør balancere brugen af.
• Hvad Jeanette mener med, at vi bør "tage poweren hjem til os selv"
• Hvorfor vi ikke bør nøjes med at "trives", men bør stræbe efter at "stortrives".
• Hvad vi kan bruge meditation til.
• Hvad 'compassion' egentlig er.
• Hvad det er være 'selvomsorgsfuld' egentlig betyder, og hvordan vi lavpraktisk bærer os ad med at være det.

 

AFSNITTET ER EN GENUDSENDELSE FRA SÆSON 1 I ANLEDNING AF SOMMERFERIEN.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jeanette Frost Ebstrup
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.