50. EKSPERTEN: Søvneksperten Mikael Rasmussen om hvordan søvn påvirker vores (mentale) sundhed
I dette afsnit taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt.
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast · Lea Hellmann Midtgaard, Mikael Rasmussen
Audio is streamed directly from the publisher (podads.simplecastaudio.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I dette afsnit taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt. I afsnittet kan du høre hvorfor og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad søvn reelt er og består af.
- Hvorfor vores søvn udfordres massivt af dagens samfund.
- Hvilke parametre søvnen påvirker ift. vores mentale og fysiske sundhed (og der er virkelig mange).
- Hvorfor "en god nats søvn" ikke kun afhænger af antallet af timer, vi sover.
- Hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mikael Rasmussen
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.