#145: De beste oefeningen: meer heb je niet nodig - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
Voor een fitter en gezonder leven · FIT.nl
Audio is streamed directly from the publisher (episodes.captivate.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Wat zijn de beste oefeningen voor meer spierkracht en spiermassa? Welke oefeningen zijn een must als je zo snel mogelijk sterk en gespierd wil worden?
👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.
Links:
Bekijk hier de video uitleg van alle fitnessoefeningen
Oefening tips:
Horizontale pull: barbell row / deadlift
Verticale pull: pull-up / chin-up
Been extensie: squat / bulgarian split squat
Schouder verticaal: DB shoulder press / Pike push-up
Buikspier: ab-roll / hollow body hold
Horizontale push: DB bench press / push-up
Socials:
📧 Adverteren? [email protected]