Episode 124
#124: Minimaal en maximaal trainingsvolume voor optimaal resultaat? - Bewegingswetenschapper en coach Bryan Wolters, MSc.
Voor een fitter en gezonder leven · FIT.nl
September 3, 202229m 56s
Audio is streamed directly from the publisher (episodes.captivate.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Wat is het optimale aantal setjes voor meer progressie qua spierkracht en spiermassa? Moet je meer dan 20, 30 of zelfs 40 setjes draaien? Of heb je aan 15 werksetjes voldoende? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met bewegingswetenschapper Bryan Wolters en FIT-coach Jeroen van der Mark.
Links:
Website van Bryan Wolters & zijn Instagram
Artikel 2022 over trainingsvolume
Artikel van Brad Schoenfeld over trainingsvolume
Socials:
📧 Adverteren? [email protected]