UROskolen

Med lærere Siw og Rikke. I denne episoden snakker Rikke og Siw om hvordan alt kan brukes på uroens vei. Også det å ha ME. Siw deler litt om livet før hun fikk en ME diagnose. Om hvor redd og fortvilet hun var. Gjennom arbeidet ved Uroskolen, ser hun nå hvordan ME ble en veiviser inn til vonde følelser, og at hun gjennom det har opplevd at livet har utvidet seg, og gitt økt frihet til livsutfoldelse.

Med lærer Rikke og student Siri. Dette er første podcast i serien med Siri som har begynt å forske på sitt eget sinn og uro, for å se på dette som har gjort at hun har fått diagnosen ADHD. Tanken på at livet er for mye å håndtere har hun hatt med seg siden videregående, og siden det har hun trodd på at hun ikke får til det alle andre får til.

Dette er podcast nr 2 i serien med Siri som har begynt å forske på sitt eget sinn og uro, for å se på dette som har gjort at hun har fått diagnosen ADHD. I denne episoden snakker vi om det å ha tankekjør, det å ikke huske viktige oppgaver og redselen for å ikke i vite hva som kan skje hvis hun tar i mot tankekjøret og lar det være der.

Med lærerne Caspar og Monica. Vi fortsetter å dykke ned i fenomenet skolevegring, skolefravær. Vi fått flere tilbakemeldinger på om vi kan snakke mer om hva man får ut av dette arbeidet med å romme uro. Hva er det egentlig til? Vi snakker om ressurser som vokser frem i barn og voksne når presset blir tatt vekk.

Serien med UROlærerenes vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli bedre kjent med Øyvind. Øyvind begynte hos Caspar fordi parforholdet gjorde vondt. Han forteller om hvordan han nå er mer fri og vil lære andre å kunne ha det vondt og få mer frihet i livet og i parforholdet.

Med lærer Rikke og student Silje. Silje har begynt å se på uroen sin i forbindelse med barna og skjermavhengighet. Sist gang vi snakket sammen praktiserte Silje frislipp på skjerm og unngikk å snakke om temaet. Nå har hun havnet i den andre fella, nemlig å sette mange grenser mens hun er urolig. Går det an å gjøre noe helt nytt - og hva skjer da?

I vår serie om hvordan lærerene ved UROskolen fant sin vei hit, møter vi i dag Siw. Hun forteller om hvordan livsbelastninger førte til en ME diagnose. Dette ble hennes inngang til oppstart ved UROskolen. Hun har blitt bedre kjent med hvordan ME er en del av hennes strategier og mønstre i livet, og lært seg hvordan det å bruke urokunsten har ført til mer frihet. Vi får høre om hvordan dette blant annet har vist seg i hennes nære relasjoner, og i møte med smerten over å miste et barn i selvmord. Nå ser hun frem til å videreformidle det hun selv har lært, ved å starte arbeidet som UROlærer selv.

Med lærerne Caspar og Monica. Monica og datteren Ida var på NRK i forbindelse med skolevegring. Vi vil nok en gang snakke om skolevegring fra vårt perspektiv, som er noe annet enn det NRK og ekspertene presenterer i Dagsrevyen. I stede for å la Ida og Monica fortelle hva som faktisk hjalp dem begge, blir det klippet inn sammen med en med eksperter som fortsetter å snakke om selvfølgeligheter. Derfor har vi lagd denne podcasten og kanskje blir det flere - fordi det er viktig for oss å si det mange ganger, på forskjellige måter.

Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Jon Andreas i samtale med Monica. Jon Andreas forteller sin historie om å bli diagnostisert med angst og tvangstanker i ungdomstiden. Hvordan er det å være ung gutt og bli betraktet som et problem i møte med systemet? Han forteller om hvordan uroperspektivet har forandret livet hans på mange områder og ført han frem til å bli urolærer.

Silje har barn på 11, 5 og 1,5 år og alle bruker mye skjerm. Etter å ha sett en podcast om barn og skjerm fra UROskolen oppdager hun at hun ikke klarer å hører den. Skammen er for stor. Dette får Silje til å starte arbeidet med å se hvorfor det er viktig for henne å ha barn som ikke forstyrrer henne og gjør at hun blir sliten.

Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Vibeke i samtale med Monica. Vibeke deler ærlig om ubehag og det hun kaller livssmerte som en viktig drivkraft for å bli urolærer. Enkelte erfaringer ble avgjørende for valget om å gå uroens vei – erfaringer som både var krevende og samtidig åpnet for noe nytt og livsendrende. Hun legger ikke skjul på at veien har forandret livet hennes, og deler historien sin her.

Med UROlærer Monica og student Ida. Hør Idas historie om hvordan det er å være mor til et barn med skolevegring - før og etter å ha fått hjelp til å kjenne sin egen uro. Hun forteller om en enorm frihet da hun skjønte at dette ikke er noe galt med datteren og at det var noe hun kunne gjøre for at de skulle få det bedre. Å jobbe med uroen har endret livet og gjort at både Ida og datteren har fått et godt liv - tenk at det går an - selv om datteren ikke alltid går på skolen. - Skolevegring - Ufrivillig skolefravær

Vi snakker om hvordan det er å være redd på jobben. Det er nok ganske vanlig å være redd, men det er nok også vanlig at det ikke snakkes så mye om, at vi ikke vil erkjenne det, eller i hvertfall ikke vise det frem til de andre, sjefen eller kunder. Sjeldent har vi hørt vi om arbeidsplasser som tillegger redd noen verdi. Men det er virkeligheten og det har en stor verdi – har vi erfart. For å finne ut det kan du selv gjøre noe, som et personlig prosjekt. Hvordan kan jeg bruke jobben i min personlige vekst? Hvordan kan jeg bruke den frykten jeg møter der? Kan jeg ta meg den friheten og tillegge redd en verdi i min arbeidsdag? Hva kan komme ut av det?

Med lærerne Caspar og Monica. Ungdom og unge voksne i dag synes å ha en hel del «fysiske smerter» som halsbetennelser, hodepine, influensa på influensa, mageproblemer etc. Vi har fått en bestilling på podcast fra en ung voksen som selv strever med dette og lurer på hva han skal gjøre.

Med lærerne Rikke & Caspar. "Denne personen som du har trukket med deg opp til alteret kommer til å vekke mange vonde følelser i deg i årene som kommer, vil du ta det som en gave?"

Lærererne Vibeke og Helge fortsetter dypdykket i Superoppgaver og deler vanskelige og ærlige øyeblikk. Vibeke avslører at hun flere ganger har blitt skikkelig irritert på Helge – hør hvorfor, og hvordan det gikk!

Med lærerne Caspar & Rikke. I dag snakker vi om hva som skal til for å få frihet i livet. At det å gjøre som man vil vekker vonde følelser som skyld og skam. Kan vi i det hele tatt la vær å kjøpe en eneste julegave hvis det er det vi vil? Får vi høre til hos flokken vår da? Vi ønsker deg en god, vond og fri jul.

Fridtjof og Helge er tilbake i studio, og denne gangen prøver de seg på å filme innspillingen. Den kan du se på abonnementstjenesten til UROskolen på Patreon (https://www.patreon.com/uroskolen). Siden sist har begge har gjort erfaringer i sykdomslaboratoriet og funnet ut at der er det mye interessant å hente. Spesielt rundt det å la seg selv få være syk møter de mye i seg selv, og Fridtjof har gjort spennende oppservasjoner rundt bruk av smertestillende. Det er også mye å kikke på når livet roer seg ned og blir stillere, mindre hektisk – i helger og i ferier. Begge har oppdaget at de gruer seg til den forestående helgen og ferien, og de utforsker hvordan det arter seg og hvordan det kan brukes til noe meningsfylt.

Med lærer Vibeke og student Inger. Inger kom til Vibeke med problemer på jobb. Hør hvordan dette ble inngangen til superoppgaver som ga livet ny retning og skapte endringer i forholdet til sjefen, kolleger, ektemann og barna. Du får høre mange eksempler på vanskelige, men nyttige oppgaver.

Fridtjof og Helge rigger seg til i sofaen hjemme hos Helge for å se på hva har skjedd siden Fridtjof på alvor begynte å bli interessert i, og jobbe med sin egen uro. Det er ikke så lett, men de tar sjansen allikevel. Det har gått ca en måned, og de ha begge gjort seg en del erfaringer. Hva er det egentlig vi holder på med? Det er fort gjort å gå seg vill og miste stien, og da er det godt å hjelpe hverandre å komme på det igjen. Her får dere ett innblikk i veldig praktisk urojobbing i en helt vanlig hverdag. Hvordan kan man bruke det livet og den uroen man har til å utvikle seg? Hva skjer med Fridtjof på kanelbollens dag, og hvordan bruker han sjekking som en måte å jobbe med sin egen uro på? Hvorfor er det så viktig å legge arbeid i oppmerksomhetstrening?

Med lærerne Rikke & Caspar. Det tredje skiftet er et begrep som brukes ofte nå om dagen. Vi på UROskolen har deltatt i debatten på NRK ytring, og lager nå en podcast om dette temaet sett i vårt perspektiv - hvis mennesker tar ansvar for sine egne følelser så vil mange av våre samfunnsproblemer forsvinne av seg selv.

Med lærerne Vibeke og Caspar. Vibeke inviterer Caspar til en første prat om noe vi snakker ofte om på UROskolen; superoppgaver. Hva er de? Hvordan ble de til? Hvorfor har vi superoppgaver på Uroskolen? Caspar er i slaget og Vibeke mottar flere oppgaver i løpet av episoden.

Fridtjof har kastet seg inn i oppgaven med å føle de vonde følelsene han har rundt mat og kropp. Han har utfordret mønsteret sitt på mange områder og fått nye og spennende erfaringer - på bare en uke! «Jeg gjør det sånn jeg» og «hvordan er det akkurat nå» har vært setninger Fridtjof har hatt hjelp av denne uken. Helge erfarer at når Fridtjof gjør endringer i sitt liv får han mer uro. Livet blir annerledes, vondere og rikere for de rundt oss når vi gjør endringer i livet. Så derfor må vi også tåle at de andre får det vondt. Kritikeren er aktiv, men vi ser også at det har skjedd noe nytt mellom oss. Øyeblikk av rørende nærhet har oppstått som en frukt vi kan høste av arbeidet til Fridtjof. Alle episodene til Far & Sønn finner du på vår abonnementstjeneste hos Patreon: https://www.patreon.com/collection/224078

Med lærerne Rikke & Monica. På UROskolen bedriver vi forskning på høyt plan og Monica har gjort et feltstudie på tur og forteller om hvordan man kan bruke Ettsekundsmetoden i praksis på vei opp Galdhøpiggen. Det mest interessante er at den største utmattelsen kom lenge før fjellturen. Vil du prøve deg på et feltstudie?

Vi har avtalt å snakke om «å ikke være bra nok», og akkurat denne morgenen møter vi akkurat det. Sammen utveksler vi erfaringer om hvordan trøtthet og sinne kommer i forgrunnen, slik at de vonde følelsene havner i bakgrunnen. Et område i livet der vi begge har mye erfaring med dette temaet er kropp og trening – og vi finner ut at det er veldig viktig for oss å være tykke, og det er også like viktig for oss å være tynne. En spennende vei mot friheten. Alle episodene til Far&Sønn finner du her: https://www.patreon.com/collection/224078

Med lærerne Caspar & Rikke. Det florerer av meninger i samfunnet vårt rundt saken til Marius Borg Høiby. Mange er enig i at han er en vi burde støte ut. Men tør vi å se på denne saken fra et annet perspektiv? Kan vi se at handlingene vi gjør er styrt av dyp uro som utløses av omstendighetene og at vi ikke kan velge? Hvordan kommer vi dit at vi kan anerkjenne vår egen og andres skjebne? Det handler om å lytte og være til stede med andre mennesker uten den agendaen om at noen har gjort noe galt. Tør vi å si «det kunne vært meg?» Dette er en podcast som i praksis viser hvordan vi får kontakt med ressurser som empati og medfølelse når vi vender oss mot våre egne vonde følelser og ikke diskuterer hva som er rett og hva som er galt.

Helge og Fridtjof er tilbake i studio etter 3 års pause og snakker om hva som har skjedd siden sist. Fridtjof har øvd på å leve sitt liv, og å møte den uroen familielaboratoriet har gitt han. Han forteller at han også har oppdaget øyeblikk av en herlig frihet i å f.eks holde seg unna familien sin. Det er interessant at mye av det han forteller også stemmer for Helge, både som sønn og som far. Mange foreldre kan kanskje lære litt om hvordan det er å være en sønn som skal ut, eller akkurat er ute av barndomshjemmet... Alle episodene med Far og Sønn ligger i vårt podkastarkiv: https://www.patreon.com/collection/224078?view=expanded

Med lærer Monica og student Tone. Tone forteller sin histore om hvordan hun kom på UROskolen, øvde på uro og sluttet å korrigere barna sine. Hun trodde jo, som alle oss andre, på den tanken om at det er viktig å passe på at barna blir gode samfunnsborgere. Men Tone tok sjansen på å gjøre noe nytt, nemlig å stole på at barna får det bedre ved at hun jobber med uro. Det har fått fantastiske konsekvenser, ja, de kan til og med få plukke ut lørdagsgodt uten at det blir drama. Tone har det bedre, barna har det bedre og familien har det bedre

Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerenes vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Rikke. Hun forteller sin historie om hvordan det var å miste sin datter, og hvordan hun lærte å bruke urokunsten til å få det bedre med et levende og et dødt barn.

Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerene sin vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Helge. Han forteller om sin reise, hvorfor han ble var med å starte UROskolen, hvordan han bruker uroen som en ressurs i livet sitt i dag og betydningen av å ha noen å gå ved siden av.

Dette er starten på en serie med alle lærerne som jobber her på UROskolen. Vi har vært så heldige å fått journalist Kjersti Kvam til å intervjue lærerne om deres vei inn til UROskolen. Hør på dette intervjuet med Monica, en inspirerende fortelling om å gå fra å være en utbrent ungdomsmor til å jobbe med å hjelpe andre. Ja, Monica kan til og med få det til å høres gøy ut å jobbe med indre uro. Er det mulig da?

Caspar & Rikke snakker om traumer. Livet vil lage sår i alle mennesker. Vi forsøker å se på dette med traumer på en annen måte enn å kalle det sykt og feil. Hvordan kan vi møte de sårene vi får på en ny og mer bærekraftig måte? God lytt!

De siste årene har skolevegring tatt større og større plass i mange familier, på mange skoler og i den offentlige debatten. Når barna våre ikke kommer seg på skolen er det mange som er sikre på at det er feil, og mange blir involvert i diverse tiltak. Foreldre, skole og hjelpeapparatet holder på for å gjenopprette ønsket adferd, men ofte hjelper det ikke. Finnes det en annen vei enn å presse hardere og hardere? I denne episoden snakker Helge med Monica om hennes erfaring som mor til en skolevegrer over mange år.

Med Rikke & Anne. I 2014 fikk Anne diagnosen kreft. Hun gikk rett inn i sine mønstre; være flink, gjøre det rette, springe på alle fjelltoppene og ikke være til bry for systemet, eller de rundt. Anne forteller om hvordan det å få kreft har forandret, og tilført noe nytt og dyrebart til hennes liv. God lytt!

I denne episoden snakker Helge med Karina om diagnosen Adhd. Om hvordan det kjennes ut som om å alltid være under press, og hvordan kropp-sinn apparatet reagerer med automatiske responser, som f.eks flukt. Denne flukten har gjort det vanskelig for Karina å studere og jobbe, og hun forteller om skammen og sorgen over dette. Om følelsen av å være ubrukelig og mindre verdt. Det store presset hun kjenner på om å studere, har ført til at alt som ligner på lesing og skriving fører til ren angst. For å møte denne angsten, får Karina en oppgave om å skrive et blogginnlegg. Resultatet av den oppgaven kan du se her: https://www.uroskolen.no/blogg/blogguro

Med lærer Helge og student Lars Hvinden. Helge og Lars snakker om at ingen av dem føler seg bra nok. Jo mer de går inn i temaet, jo mer ser de hvor stor påvirkning det har hatt, og har, på livene deres. Til og med i podkastinnspilling og mellom hverandre. Det ligger som et lokk på livet og gjør at de holder seg tilbake. Men kan vi få til noe mer enn det?

Med lærerne Rikke & Monica. I dag snakker vi om søvn, om vår overbevisning om at vi MÅ sove. Er det sant? Er det virkeligheten? Kan det å sove dårlig være veien til noe nytt, til et friere og mer tilfredsstillende liv?

Med lærerne Caspar og Rikke. I dag snakker vi om hva egentlig frihet er. Det er lett å tro på at jeg blir fri når livet blir slik jeg tror det bør være, bare jeg får en ny jobb, bil eller en annen kjæreste. Men er det egentlig frihet i det? Hva vil det si å være et fritt menneske?

Med lærerne Caspar & Monica. Vi har fått et lytterbrev fra en dame som er syk, uføretrygdet og ensom. Vi snakker om hvordan man kan gå mot følelsen av forlatthet, ensomhet og vende seg mot den i stede for å tro på det sinnet naturlig gjør - mene at det er feil.

Med lærer Caspar og student Kari Pettersen. De tror de skal snakke om å bli eldre og hvordan det er. Men også eldre er mennesker, og mennesker har vansker med å bryte sine mønstre og våge å gå for frihet og kjærlighet før det er for sent. Det er ikke vanskelig å kjenne langselen, og Kari og Caspar har mye de kan utfordre seg selv med mens de ennå er på jorden. Og den største utfordringen kommer helt til slutt i livet. Den skal de snakke om neste gang!

Med lærer Caspar og student Karine. "Det er viktig at barn har det vondt". Dette er en påstand fra Caspar som Karine har bitt seg merke i. I denne podden snakker vi om at Uroperspektivet har en annen tilnærming til uro, smerte, konflikt, skjermbruk og mobbing enn å lage kampanjer for å få barna til å slutte å gjøre det som er galt og i stedet oppføre seg riktig og pent mot hverandre. Til tross for alle forsøk på å få både barn og voksne til å oppføre seg pent i verden, er ondskap, ekskludering, vold og vonde erfaringer noe som blomstrer i verden. Uroperspektivet hevder at å endre på dette ikke er mulig uten at vi lærer oss å erfare vonde følelser. Og først når vi voksne har lært oss å romme vonde følelser er det mulig å opptre som troverdig forbilde for barn.

Med lærerne Caspar & Monica. Vi hopper ut i det og snakker om rasisme i dagens podcast. Vi ser på dette betente temaet fra et uroperspektiv. At vi mennesker gjør alt vi kan for å høre til er ingen hemmelighet, og det er derfor skaper vi disse dramaene. Vi snakker om rasisme, kjønn, forelskelse, hat og redselen for å gjøre eller si noe feil. Hva gjør woke med nærheten mellom oss?

Med lærer Caspar og student Lene. Vi starter her en serie podkaster om vond rygg og å leve med kroniske smerter. Vi prøver å se på denne virkeligheten, en virkelighet vi begge har lang erfaring med, og som vi i mange år har forsøkt å endre, med interesse og vennlighet. Vi utforsker tanker og følelser som gjerne hører til denne virkeligheten og konsekvensene av vårt forhold til dem. Resten av denne serien kan du høre hvis du blir abonnent hos oss. Det koster kr. 150,- pr. måned (+ gebyr, ingen binding). www.patreon.com/uroskolen

Med lærer Caspar. Et UROperspektiv på å forsøke å slutte med noe, som spise, rusmidler etc. Kan vi gjøre noe annet enn å ta oss sammen som bare holder en liten stund, og som ikke gjør oss særlig tilfreds i livet.

Med lærer Monica og student Hilde Myhr. Hilde kom til UROskolen da hun stod i en personlig krise. Hun var sykmeldt, men fikk i oppgave å nærme seg jobben igjen. Hun trodde på at den eneste måten å overleve på var å være sykmeldt, men det viste seg å ikke stemme. Jobbfraværet øker i samfunnet vårt, nettopp fordi vi tror på at vi ikke skal ha den uroen vi kjenner på jobb. Men er det sant? For Hilde viste det seg at jobben var en super arena til å trene på uro - og dermed få et helt annerledes forhold til jobben og ikke minst til familien der hjemme.

Med lærer Caspar og student Hanne. Hanne har vært mye syk i livet og vil gjerne utforske om det har noen sammenheng med indre uro. Underveis i samtalen med Caspar blir det klart at det også har en sammenheng med kreativitet og det å ha kreative prosjekter man gjerne vil sette ut i livet.