Ulle & Rick

Sportmoderatorin und Journalistin Lea Wagner ist zu Gast bei Plan Z: Rick und Lea haben sich im letzten Jahr bei der Deutschland Tour kennengelernt, diese Jahr haben sie zusammen die YouTube Videos der Sportschau für „Deine Tour“ gedreht. Die beiden reden über Lea‘s Werdegang, welche Sportarten sie am liebsten macht - Radsport, Skispringen oder Fußball - und ihre Passion Moderatorin zu sein. Auch die kommende Fußball WM in Kartar ist Thema. Viel Spaß mit der neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Lea’s Instagram: https://instagram.com/leawagner?igshid=YmMyMTA2M2Y= Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Wera Tool Rebels - www.toolrebels.de 10% Rabatt auf die komplette Bestellung im Tool Rebel Shop mit dem Code: Planz

Tanja und Rick widmen diese neue Parallelwelten Folge den Weltmeisterschaften in Australien - Die beiden besprechen und analysieren alle Rennen der jetzigen WM. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

30 Tage, 3.570 Kilometer, 33.340 Höhenmeter und 180 Stunden auf dem Bike. Das war Wiebke Lühmanns letzter Bikepacking Trip von Hamburg zum Nordkap. Wiebke erzählt Rick über ihre zahlreichen Abenteuer auf dem Rad, ihren Werdegang, ihre Motivation Frauen zu empowern und sie dem Radsport als Ambassadorin für das Kollektiv „The Women all Ride“ näher zu bringen. Viel Spaß mit dieser neuen Folge Plan Z! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Links zur Folge: Wiebke’s Instagram: https://instagram.com/wiebkelueh?igshid=YmMyMTA2M2Y= Wiebke‘s Favorite Pieces: https://www.ryzon.net/collections/wiebkes-favourite-pieces?utm_medium=socialpaid&utm_source=event&utm_campaign=planz.wiebkesfavourites&utm_content=planz.wiebke%20 The Women all Ride: https://thewomenallride.cc/das-kollektiv-wiebke-luehmann/ Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

Eine neue Folge Parallelwelten mit Tanja und Rick - und das in Überlänge! Tanja gibt ein Statement zu ihrer Zukunft ab, Rick redet über seine letzten Wochen und zusammen besprechen sie die Vuelta a España und das aktuelle Radgeschehen. 10 Fragen von Tanja an Rick gibts auch noch oben drauf. Ein bunter Blumenstrauß an Themen in dieser Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Fast 44 Stunden im Sattel. 780 km. 15000 Höhenmeter. 1390 TSS. Wüste. Schotter. Sand. Hitze. Kälte. Schlafentzug. 1 Stunde 50 min Pause. Ein paar der Eckdaten zu Sebastian Breuers beeindruckendem Sieg bei Badlands. Einem Gravel Rennen durch die Wüste Südspaniens, solo und ohne Unterstützung. Hört selbst wie es Seb dabei ergangen ist auf der Weg durch geographische, physische und emotionale Höhen und Tiefen. Zum Sieg mit der wohl besten Taktik: Wer schneller fährt kann früher schlafen. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Links zur Folge: Sebastian Breuer Instagram - https://instagram.com/seb_breuer?igshid=YmMyMTA2M2Y= Lena Coffee Brand - https://instagram.com/lenas_coffee_brand?igshid=YmMyMTA2M2Y= Scyence YouTube für Pre und Post Race Interview - https://m.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Badlands Homepage - https://badlands.cc/ Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

Diese Woche war Benedict Herzberg zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit Julien von 8000 Watt hat er vor Kurzem seinen eigenen Podcast gestartet - 8000 Hertz. Er ist Head of Marketing bei Standert Bicycles und erzählt über die Marke, die Vision dahinter und seine Tätigkeiten. Außerdem quatschen Rick und Benedict über die aktuelle Berliner Radszene. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Instagram von Benedict: https://instagram.com/beherzberg?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zum 8000 Hertz Podcast geht’s hier: https://open.spotify.com/show/4OWqcYnrhwQ4f32xXzV6RO?si=sJvaLYzYTAONNXLukXGE0A

Eine ganz klassische Parallelwelten Folge: Tanja und Rick unterhalten sich darüber was in letzter Zeit so los war - Rick erzählt über seinen Krankenhauserfahrung und Tanja berichtet über ein Rennen in Belgien. Typischer Radsport-Schnack in dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

Knapp einen Monat ist seit der letzten Parallelwelten Folge mit Tanja und Rick vergangen. Es gibt also viel zu besprechen: Tanja war in den USA unterwegs. Rick ist einige Rennen gefahren und hat einen Bikepacking Trip nach Sylt hinter sich. Außerdem reden die beiden über die Tour de France Femmes und das aktuelle Renngeschehen. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

„Kids in America“- Nicht nur ein Hit von Kim Wilde sondern auch Motto und Soundtrack des letzten Ausflugs des kölschen Radsport Teams „Team Colonia Kids“ Da Tanja auch mit am Start war gibt es ein kleines USA Spezial und sie sowie 3 der Herren rekapitulieren die letzten 14 Tage inkl. 10 Tage Rennen fahren beim Intelligentsia Cup in Chicago. Doch auch der lokale Radsport kommt nicht zu kurz und so wird munter philosophiert zum Thema „Make Rundstrecke great again“ Plan Z wir präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Alle Fragen zum Lizenzen lösen, sowie Anregung und Unterstützung fürs Pollerwiesen Crit an: @teamcoloniakids @lenkln @weifi.90 @sleeky.pete - SAFE THE DATE - Pollerwiesen Crit am 02.Oktober 2022 Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Enduco - https://enduco.app/rick/

Eine neue Folge live aus dem Roaar Clubhaus mit Juri Hollmann! Rick und Juri quatschen über die Tour de France, wie Juri‘s Saison bisher lief und was er noch für Ziele hat. Außerdem beantworten die beiden Fragen live vor Ort. Alles in einem eine runde Folge vor coolem Publikum. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

Überraschungsfolge mit Paul Ripke! Rick und Paul hatten ein ereignisreiches Wochenende und nach der Folge fühlt es sich so an, als ob ihr live dabei gewesen wärt: Die beiden waren auf der Eurobike, hatten ein paar coole Group-Rides und die eine oder andere Wette gab‘s auch… wer gewonnen hat erfahrt ihr in dieser Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

In der aktuellen Folge ist Hannah Ludwig zu Gast. Die junge deutsche Radfahrerin hat nun schon einige Jahre als Profi auf dem Kerbholz und spricht mit Tanja über ihre Olympia-Erfahrungen und gibt Ausblicke auf die anstehende Premiere der Tour de France Femmes. Zwischen Weisheiten und platzenden Waden wird es mit Hannah so schnell nicht langweilig und was es mit Frederick auf sich hat…hört rein! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

Während andere Podcasts in die Sommerpause gehen, drehen Tanja und Rick in dieser neuen Parallelwelten Folge richtig auf - 1:40h beste Unterhaltung: Die beiden reden über die Tour de France, Rick erzählt von seinen Erfahrungen vom Start in Kopenhagen und der ARD, Tanja lässt die Deutsche Meisterschaft Revue passieren. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Instagram Bembelcrit: https://instagram.com/bembelcrit?igshid=YmMyMTA2M2Y= ‚Deine Tour‘ von der Sportschau: https://youtu.be/-rd-dZ4REtM Jan Ullrich Doku: https://www.ardmediathek.de/sendung/being-jan-ullrich/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JlaW5nLWphbi11bGxyaWNo/1 Jan Ullrich - Held auf Zeit Podcast: https://www.ardaudiothek.de/sendung/jan-ullrich-held-auf-zeit/10586341/ Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

Zwischen Retrotapete und Pastaparty haben Mieke Kröger, Kathrin Hammes und Clara Koppenburg mit Tanja nicht nur die Unterkunft sondern auch ihre Erwartungen und Gedanken zur Deutschen Meisterschaft 2022 im Sauerland geteilt. Ein kleines Plan Z Extra zwischen Zeitfahr- und Straßen DM, Freundschaft und Konkurrenz. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Tanja und Rick senden zum ersten Mal live aus dem Roaar-Clubhaus vor einem kleinen Publikum! Die beiden lassen den Juni Revue passieren - Tanja ist in England die Women’s Tour gefahren, Rick hatte einen Monat ohne Rennen, durch seinen Sturz in Belgien. Rick und Tanja reden außerdem über die Deutsche Meisterschaft, die dieses Wochenende ansteht und über den baldige Tour de France. Außerdem beantworten sie live die Fragen des Publikums. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zum Livestream der Deutschen Meisterschaft kommt ihr hier: https://www.sauerlandrundfahrt.de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

In dieser neuen Folge Plan Z hat Rick seinen alten Weggefährten Ruben Zepuntke zu Gast. Ruben ist mittlerweile Profi-Triathlet und die beiden geben euch ein Update, was in den letzten paar Jahren bei ihm so passiert ist. Viel Spaß bei der Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zur Ruben‘s Doku gehts hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5M Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

Endlich wieder eine neue Folge Parallelwelten! Tanja und Rick bringen Euch auf den neusten Stand: Rick erzählt, wie es ihm nach dem Giro ergangen ist und Tanja, was bei ihr im Mai alles passiert ist. Die zwei quatschen auch darüber was sonst so neben dem Giro d‘Italia in der Radsportwelt passiert ist. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu den Ride Right Büchern gehts hier: http://rightride.cc/?coupon=rick10 Der Code rick10 ist bis zum 31.07. für alle drei Bücher gültig. Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung. Enduco - https://enduco.app/rick/

Eine weitere und gleichzeitig letzte Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Auch in der letzten Folge vom Giro Tagebuch nehmen Euch Matthias und Rick mit und erzählen von der finalen Woche. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net

WORK HARD. HAVE FUN. KICK ASS. Unter diesem Motto kennen die meisten die Profi Triathletin Laura Philipp und für den geneigten Triathlon-Fan ist sie schon seit langem ein fester Bestandteil der Weltspitze. Warum sich das für sie selbst manchmal noch ein bisschen anders anfühlt und wo sie sich den letzten mentalen Push herholt, wie sie ihr Motto im Alltag umsetzt und warum nicht nur ihr Trainer und Ehemann Phillip Seipp ihr den Trainingsplan schreibt, sondern auch ihr Zyklus... All das erfahrt ihr im Gespräch von Laura Philipp und Tanja. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Lauras Youtube Channel kommt ihr hier: https://www.youtube.com/channel/UCkJ1Sgtqj909kXj_kApY3rA Link zur Rose Aktion: www.rosebikes.de/mtb-projektfoerderung Link zu DGSP/DOSB Guideline „Return to sport“: https://cdn.dosb.de/user_upload/Leistungssport/Dokumente/Return_to_Sport_SARS-CoV-2_Stellungnahme_DGSP_DOSB_Kurversion_11052020.pdf Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Eine weitere Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen auch in Teil 4 des Tagebuchs das 2/3 vom Giro Revue passieren und geben dazu einen Ausblick auf die letzte Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

Eine neue Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen im 3. Teil des Giro Tagebuchs die Etappen 4 bis 9 Revue passieren und geben dazu einen kleinen Ausblick auf die kommende Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

Eine waschechte Kombofolge - sowohl Tanja als auch Rick berichten in dieser Woche bei Plan Z: Matthias und Rick haben im Teil 2 des Giro Tagebuchs die ersten Tage in Ungarn Revue passieren lassen - Tanja hat in der Zwischenzeit Maurice Ballerstedt in Köln getroffen und die beiden quatschen zu verschiedenen Themen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

Willkommen zu dieser neuen Folge Plan Z - live vom Giro d‘Italia mit Rick und seinem Zimmerpartner und Team Kollegen Matthias Brändle! Die beiden besprechen wie sich das Team aufs Rennen vorbereitet hat, über ihre Vorfreude, aber auch Nervosität bis es endlich losgeht. Matthias und Rick nehmen Euch durch den Giro mit - hier mit dem Tagebuch Teil 1! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: 3Bears - www.3bears.de Spare mit Rick15 15% Enduco - https://enduco.app/rick/

In der neuen Folge ist der Sänger Roman Lob zu Gast: Roman vertrat Deutschland 2012 beim Eurovision Songcontest in Baku, ist Frontsänger der KölschRockband „StadtRand“ und fährt nun seit ein paar Jahren sehr gerne Rennrad. Rick und er unterhalten sich über Romans Lebensweg, von der großen Bühne bis zum Bandleben und wie er seine neue Leidenschaft zum Radfahren entdeckt hat. Eine vielseitige Folge mit interessanten Themen zwischen den beiden! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs Enduco - https://enduco.app/rick/

In dieser Woche gibt es wieder eine Folge Parallelwelten und das mit gutem Grund: Sowohl bei Tanja, als auch bei Rick lief es diese Woche sportlich richtig gut! Tanja ist die zweite Ausgabe der Frauen von Paris Roubaix gefahren, war dort in der Spitzengruppe und Rick hat eine erfolgreiche Rundfahrt in der Türkei hinter sich. Die beiden berichten aus erster Hand von ihren Erfahrungen und Rennen. Viel Spaß mit dieser Folge! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zum 3Rides Festival gehts hier: https://3rides-festival.com/ Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

In der neuen Folge Parallelwelten dreht sich vieles um die belgischen Klassiker im Radsport. Tanja erzählt wie ihre Rennen gelaufen sind, Rick warum er kaum welche gefahren ist. Dafür hat er umso mehr Eskapaden im Training erlebt… Nach dieser Folge seid ihr wieder auf dem neusten Stand, was bei Tanja und Rick im März und Anfang April so alles passiert ist! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Rubens Doku kommt ihr hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5M Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Für mehr Infos zur Benfiztour von Pascal & Friends klickt hier: https://www.augustinpr.de/tl_files/AugustinPR_Theme/Dokumente/20220311_PM_Pascal-Friends-Benefiz-Tour.pdf Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

In dieser Folge unterhält sich Rick mit Ingo Engelhardt, einem der Gründer von Rad Race. Die beiden reden darüber, dass es Rad Race jetzt schon seit fast 10 Jahren gibt, über ihren Laden in Hamburg und was Rad Race schon für coole Events auf die Beine gestellt hat. Außerdem geht es darum, wie sie über die Jahre eine mega Community aufgebaut haben und über die Kolektif Bike Fair in Berlin, die Ingo und sein Team in diesem Jahr organisiert haben. Für Rick und ROAAR ist Rad Race natürlich ein mega Vorbild! www.rad-race.com/ Instagram: radrace Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Heute wird es laaang im Podcast, aber weder langweilig noch langatmig. Stattdessen begeben wir uns in die Welt des laaaangen Radfahrens: Ultracycling. Martin Neitzke aka noitzko ist zu Gast und beantwortet die kleinen und großen Fragen rund um die Ausnahmedisziplin. Vor allem aber auch die Frage nach dem „Warum?“. Weshalb er eigentlich garkein klassischer Ultracyclist sein möchte und wie man 20 Stunden im Sattel halbwegs heil übersteht: Hört rein! Martins Instagram: @noitzko_ultracycling Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Eine neue Folge Parallelwelten - Tanja und Rick sprechen wie immer über die aktuellen Geschehnisse im Radsport. Rick ist momentan in Italien beim Rennen eingespannt und erzählt unter anderem von der UEA Tour im letzten Monat. Tanja ist wieder aus dem Trainingslager aus Girona in Köln zurück und freut sich nun endlich in die Saison zu starten. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Enduco - https://enduco.app/rick/ Hyperice - https://hyperice.com/de/?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=rzabel Mit dem Code HYPEZABEL10 bekommt ihr 10% Rabatt.

Sieg oder Blaulicht. Vollgas statt Vollbart. Toptriathlet und Hawaiisieger Sebi(Sebastian)Kienle ist Tanjas zweiter Gast 2022 und die beiden schwelgen in der gemeinsamen Vergangenheit, ergründen die Anfänge von Sebis Materialwahnsinns, sowie die der ersten und einzigen Triathlon Hooligans. Jedoch kommen auch Sebis Zukunftspläne nach dem verkündeten Karriereende 2023 nicht zu kurz. Wie immer nimmt Sebi kein Blatt vor den Mund und erläutert im einem sehr ehrlichen Gespräch weshalb ein zweiter Platz nicht immer eine Niederlage sein muss und wie das Vater Dasein Leben, Schlaf und die Perspektive verändern. Plan Z wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

Tanja und Rick haben sich lange nicht gehört und holen deshalb eine Menge an Themen nach. Willkommen zu einer neuen Parallelwelten Folge in Spielfilmlänge! Tanja erzählt von ihrem Trainingslager, Rick berichtet von seinen ersten Rennen und beide reden darüber, was sonst noch so los ist im Radsportzirkus Anfang 2022. 5 Fragen gegenseitig und Super Bowl, ergeben einen bunten Mix an Themen in dieser Folge. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

Die Trilogie ist vollendet - Rick‘s Kumpel Penny ist mal wieder zu Gast. Das Motto bleibt gleich: Hobby trifft Pro - Gemeinsamkeiten und Unterschiede, diesmal die Mallorca-Edition im Trainingslager. Sie reden unter anderem übers Reisen und Urlaub mit dem Rad: leiht man das Bike lieber vor Ort oder nimmt man es einfach selber mit? Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Zur 100. Jubiläums Folge hat Rick seinen Vater Erik Zabel zu Gast. Sie sprechen darüber, wo der Radsport 2022 steht, welche Trends es gibt und haben zu den verschiedensten Themen manchmal ähnliche, manchmal aber auch unterschiedliche Meinungen. Außerdem wird es persönlich - in einem sehr offenen Vater-Sohn-Gespräch erfährt man viele Insights über Erik Zabel. Von noch offenen Lebenszielen, bis hin zu zweiten Chancen in Familienangelegenheiten. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Eine kleine Premiere im Jahre 2022: Tanjas erste Gastfolge mit keiner geringeren als Mieke Kröger als Premierengast. Olympiasiegerin. Weltmeisterin. Europameisterin. Twittertrend. Was es sonst noch über den loyalen und sympathischen Dieselmotor aus Bielefeld zu erfahren gibt und warum Gefrierbeutel, sowie Mikrofone zu ihrer Grundaustattung gehören? Hört selbst. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de

Time2Abfahrt - Julien Riganti, Mr.8000 Watt ist zum zweiten Mal bei Plan Z zu Gast. In dieser Folge lernt ihr Julien von einer sehr persönlichen Seite kennen. Zusammen mit Rick lässt er das letzte Jahr Revue passieren und blickt auf die Projekte 2022 voraus. Allerdings kann selbst Julien nicht immer auf dem großen Blatt durchs Leben ballern und es ist völlig ok auch mal ruhiger zu treten. Sehr gerne könnt ihr als Hörer:in dieses Podcasts zu vielen Themen in dieser Folge Bezug nehmen - darum wird ausdrücklich gebeten. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Hier geht’s zur Doku die Rick empfohlen hat: https://vimeo.com/ondemand/thebulgarianjob Weitere Partner des Podcast: 3Bears - 3bears.de/ Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt. Enduco - Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/

Willkommen 2022. Auch in diesem Jahr nehmen euch Tanja und Rick mit durch ihren Alltag als Radprofis. In dieser Folge erzählen die beiden, wie sie ins neue Jahr gestartet sind. Tanja fährt im nasskalten Köln Rolle und Rick ist zum ersten Mal in Girona. Da darf ein Erfahrungsbericht natürlich nicht fehlen. Ein neues Jahr bedeutet auch immer große Veränderungen. Die beiden berichten wie sich Sponsoren und das Material verändert haben. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner Enduco - Der digitale KI Coach von und für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler. https://enduco.app/rick/ Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Tanja und Rick haben die letzte Folge Parallelwelten für dieses Jahr aufgenommen. Aufgepasst, es gibt News für 2022. Aber bevor diese verkündet werden, hat Rick einige Fragen für Tanja vorbereitet. Das Formel 1 Finale war Thema und natürlich darf ein Jahresrückblick auch nicht fehlen. Wer die Themen Ernährung und Krafttraining spannend findet, sollte sich diese Folge definitiv anhören und auch auf das neue Jahr wird schon vorausgeblickt. Wahrscheinlich die beste Parallelwelten Folge, die bisher aufgenommen wurde. So endet das Jahr mit einem Knall. Parallelwelten wird präsentiert von: Rose Bikes rosebikes.de Weiterer Partner ist: SKS Germany www.sks-germany.com/ Instagram: @taennele @rickzabel @rose_bikes @sks_germany Musik: Fynn Kliemann @fimbim

Die beste deutsche Triathletin, Anne Haug, gibt sich die Ehre zu Gast bei Plan Z zu sein. Anne und Rick befinden sich momentan beide im Trainingslager. Anne ist auf Lanzarote und Rick ist auf Mallorca. In dieser Folge erfahrt ihr wie Anne es an die Spitze des Triathlon Sports geschafft hat. Eine wirkliche beeindruckende Geschichte. Anne ist 38 aber Schluss ist noch lange nicht. Eine absolute Powerfrau von der ihr viel zum Thema Disziplin, Willen und Mindset lernen könnt. Aber hört es euch am besten einfach selbst an. Frohe Weihnachten. anne-haug.de Instagram: tri.anne.haug Partner von Plan Z: Enduco: Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/ Athletic Greens: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! 3Bears: Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt - 3bears.de

In Folge 94 hat Rick seinen Teamkollegen und guten Freund Andre Greipel eingeladen. Niemand war so oft bei Plan Z zu Gast wie er. In diesem Jahr hat Andre seine Karriere beendet. Zusammen blicken sie nochmal auf eine tolle Zeit zurück. Außerdem schauen sie auch in die Zukunft, was steht nun an? Wie geht es weiter? Hat Andre all das überhaupt schon verarbeitet? Eine spannende Folge in der es sich Rick nicht nehmen lässt, Andre ein besonderes Geschenk zu machen. Nachdem Geschenk sollte ein Sprung ins neue Leben kein Problem mehr sein. Partner von Plan Z: Auch Bock auf ein cooles Weihnachtsgeschenk? Jochen Schweizer Erlebnisse machen sich super unter dem Weihnachtsbaum. https://www.jochen-schweizer.de/geschenke/weihnachtsgeschenke/l/8piw6?utm_medium=influencer_social&utm_source=instagram&utm_campaign=socken_rick Ryzon: Spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben). Einzulösen unter www.ryzon.net und in allen RYZON Stores.

Florian Naß ist zu Gast bei Plan Z. Jeder der die Tour de France schaut, kennt seine Stimme. Einer der bekanntesten Sportkommentatoren spricht mit Rick über seinen Werdegang und vor allem über seine Zeit als Kommentator bei der Tour. Florians erste Tour war 1997 und er kommentiert sie bis heute, eine Zeit in der sehr viel passiert ist. Es gibt also einige spannende Themen, die Florian und Rick besprechen. Eine Reise durch die Zeit, in der alle Höhe- und Tiefpunkte des Radsports thematisiert werden. Partner von Plan Z: AG1 - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs.

Einmal um die Welt mit Jonas Deichmann. Was für ein Typ, was für eine Folge. Jonas Deichmann macht einen Triathlon um die Welt und 1500km vor dem Ziel hat Rick mit ihm darüber einen Podcast aufgenommen. Welche verrückten und beeindruckenden Abenteuer Jonas dabei erlebt hat, hört ihr in dieser Folge. Mehr als einmal kommt man aus dem Staunen nicht mehr heraus, so viel sei versprochen. jonasdeichmann.com/ Instagram: @jonas_deichmann Zur E.O.F.T geht’s hier: https://de.eoft.eu/de/tickets/ Partner von Plan Z: Ryzon - ryzon.net schau’ dir die Produkte für den Winter online unter ryzon.net an und spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben). SKS Germany - sks-germany.com Besuch die Website und nimm am Gewinnspiel Teil. Es gibt viele coole Preise zu gewinnen.

Tanja und Rick lassen den November Revue passieren. Cross, Bahn oder Strasse - was ist gerade los im Radsport? Tanja erzählt außerdem wie sie sich von ihrer Verletzung erholt, warum sie Angst vor dem Zahnarzt hat und was sie beim Sportpresseball erlebt hat. Rick hingegen arbeitet daran, seine Form wieder zu finden und hat dazu noch seine Satteltasche verloren. Parallelwelten wird präsentiert von Rose Bikes. rosebikes.de Instagram: @taennele @rickzabel @rose_bikes Musik: Fynn Kliemann @fimbim

Matthias Brändle ist mal wieder zu Gast bei Plan Z. Im November Teamcamp in Israel erzählt er von seiner Saison 2021. Ausserdem erklären Matthias und Rick was in einem Teamcamp zu diesem Jahreszeitpunkt eigentlich so passiert und wie wichtig Teambuilding ist. Partner von Plan Z: Ryzon: Mit dem Code planz bekommt ihr auf die gesamte Kollektion von Ryzon 10%. Code: planz (gültig bis 31.12.21) In allen Stores oder unter ryzon.net AG1: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Micha Fritz ist zu Gast bei Plan Z. Micha ist Mitgründer von Viva con Agua und arbeitet mittlerweile seit 15 Jahren dort. Viva con Agua ist der Pionier im Bereich Social Business und hat in den 15 Jahren seit bestehen, unglaubliches geleistet. Was Micha genau bei VcA macht und wie er Rick kennen gelernt hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Ein spannendes Gespräch aus dem Rick viel mitgenommen hat, wie eigentlich immer wenn er sich mit Micha unterhält. Wasser ist Leben. Ride4Water. www.vivaconagua.org/ Instagram: @michafritz

Imke Salander ist zu Gast bei Plan Z. Bei der Aufnahme ist Immi, wie sie liebevoll von ihren Freunden genannt wird, zwar das erste Mal in einem Radladen, doch im Sport kennt sie sich trotzdem bestens aus. Allerdings ist das Laufen und der Fitness Bereich eher ihr Daily Business. Die junge Powerfrau erklärt unter anderem was Hyrox ist und erzählt von ihrem gemeinsamen Podcast mit Moritz Fürste. In dieser Folge lernt ihr eine beeindruckende junge Frau kennen, die durch ihre coole Art eine große Community aufgebaut hat, ihren Weg geht und es trotzdem schafft sich selber dabei treu zu bleiben. Sponsoren von Plan Z: AG1 - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! Manscaped - Erhalte 20% Rabatt + kostenlosen Versand mit dem Code planz auf manscaped.com. Your Space Balls Will Thank You! SKS Germany - Das Raceblade oder Speedrocker Schutzblech findet ihr hier: www.sks-germany.com/

Tanja und Rick feiern ihr erstes Jubiläum, die Zehnte Ausgabe von Parallelwelten. Leider wird das Jubiläum im Krankenhaus gefeiert, denn Tanja ist bei der Womens Tour in England schwer gestürzt. Wie es dazu kam, über die Odyssee nachdem Sturz und wie der weitere Plan nun aussieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem ist Tanja noch die erste Ausgabe von Paris-Roubaix für Frauen gefahren. Rick hingegen berichtet schon aus der Off Season. Viel Spaß mit der Folge. Der Parallelwelten Podcast wird präsentiert von Rose Bikes. Rose Bikes - rosebikes.de Weitere Sponsoren: Business Bike - Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz Instagram: @rose_bikes @rickzabel @taennele Musik: Fynn Kliemann @fimbim

The one and only Paul Ripke ist zurück bei Plan Z. Paul übernimmt wieder mal die Kontrolle im Podcast bevor Rick mit der längsten Schnellfragerunde der Geschichte das Ruder wieder rum reißt. Ist eigentlich aber auch völlig egal, denn es ist sehr unterhaltsam. Weiß Paul was ein Rouleur ist? Wo war Paul mit 27? Was begeistert Paul am Rad fahren? Vielleicht die beste Plan Z Folge aller Zeiten, aber nur vielleicht. Viel Spaß! Sponsoren von Plan Z: Enduco ist eine KI gestützte App für Ausdauersport-Coaching - momentan für Rad- & Laufsport. https://enduco.app/rick/ Wenn du ein Renn- oder Gravelrad suchst oder verkaufen möchtest, schau doch mal bei buycycle.de vorbei. Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

Die September Ausgabe des Parallelwelten Podcast ist da. Tanja steht vor ihrem Debüt bei Paris-Roubaix und Rick hat nur noch ein Rennen auf seinem Programm, den Münsterlandgiro. Die WM in Belgien ist auch ein großes Thema dieser Folge und Rick hat noch eine verrückte Story mitgebracht. Viel Spaß mit Parallelwelten No.9 . Partner des Podcasts: Rose Bikes rosebikes.de Werbung: 3Bears Code: Rick15 3Bears.de Instagram: @taennele @rose_bikes @rickzabel @3bearsporridge Musik: Fynn Kliemann @fimbim

Lennart Klein ist zu Gast bei Plan Z. Er ist Territory Manager bei Zwift für den deutschsprachigen Raum und leidenschaftlicher Rennfahrer auf den Rundstrecken Deutschlands. In dieser Folge werden nicht nur die offensichtlichen Themen besprochen, sondern auch die Amateurszene sowie der Nachwuchs beleuchtet. Nach schneller Erkenntnis, dass sich besser um den Nachwuchs gekümmert werden muss, werden Visionen und Ideen ausgetauscht, um das Angebot für die Nachkommenden attraktiver zu gestalten. Sponsoren von Plan Z: 3 Bears Porridge Code: Rick15 www.3bears.de ——— Business Bike Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

Die achte Ausgabe des Parallelwelten Podcast ist etwas chaotisch aber sehr unterhaltsam. Tanja ist frisch gebackene Vizeeuropameisterin und Rick berichtet von seinem Programm nach der Tour de France. Außerdem ist viel im Radsport-Zirkus passiert seit der letzten Folge, da kann man schonmal durcheinander kommen. Viel Spaß! Sponsor: Rose Bikes www.rosebikes.de Instagram: @taennele @rickzabel @rose_bikes Musik: Fynn Kliemann / @fimbim