Treningsprat

Bli med oss når vi tar en dypdykk inn i livet til Hedda Schroeter Skaug, kjent som Norges Tøffeste Jente! I denne spennende episoden av Treningsprat, deler Hedda hennes unike treningsrutiner, hennes opplevelser under Norges Tøffeste og hennes fremtidsplaner.Oppdag hemmelighetene bak hennes imponerende fysiske prestasjoner og mentale styrke mens hun avslører hvordan hun balanserer trening og personlig liv. Hør om hennes utfordringer og seire under Norges Tøffeste, og la deg inspirere av hennes dedikasjon og utholdenhet.Fra de tøffeste treningsøktene til de mest utfordrende øyeblikkene i konkurranser deler Hedda mye gullkorn med oss i ukens podcast episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" utforsker vi hvordan man kan gjøre det beste ut av hver eneste treningsdag, tilpasse øktene etter egne behov, og ikke minst, spesialisere treningen for å mestre det man virkelig vil bli god på. Vi deler våre tanker og strategier om fleksibilitet i treningen og hvordan personlige justeringer kan føre til store gjennombrudd. Denne vil du ikke gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du noen gang følt at det ikke er nok timer i døgnet til å få inn en treningsøkt? I denne ukens episode av Treningsprat gir vi deg praktiske råd og kreative løsninger for å integrere trening i en hektisk hverdag.Vi går i dybden på hvordan du kan omskape selv de travleste dager til muligheter for aktivitet.Lær hvordan du kan utnytte tidlige morgener, lunsjpauser, og til og med barnas aktivitetstid for å passe inn trening som fungerer for deg. Her vil du finne inspirasjon og teknikker som gjør det mulig å holde deg i form – uten å ofre andre viktige aspekter av livet ditt.Ikke la en travel timeplan holde deg tilbake fra å oppnå dine målsetninger. Tune inn for å oppdage hvordan du kan gjøre trening til en naturlig og givende del av din daglige rutine! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" tar vi en nær titt på de dager når helse og hvile ikke står på vår side. Vi diskuterer effekten av sykdom og lite søvn på treningen og deler personlige erfaringer om hvordan dette påvirker både kropp og sinn. Bli med oss for å utforske strategier for å håndtere disse utfordringene og hvordan vi kan tilpasse treningen for å opprettholde fremgang – eller når det er lurt å bare ta en pause. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bli med oss i denne ukens episode av Treningsprat, der vi utforsker dynamikken og fordelene ved gruppetrening. Hvorfor velger så mange å trene i gruppe, og hva gjør det med vår motivasjon og resultater?I denne episoden dykker vi nemlig ned i hvordan fellesskap og samhold i gruppetrening kan forbedre både den fysiske og mentale helsen. Vi diskuterer hvordan det å trene sammen kan øke motivasjonen, gjøre treningsøktene mer underholdende og hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål raskere.Oppdag hvorfor så mange finner sin treningsglede gjennom å svette sammen – lytt til episoden nå for en dose inspirasjon og fellesskapsfølelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen ganger er det ikke kroppen, men viljen som verker. I dagens ukesrapport tar vi for oss realiteten av "vondt i vilja". Vi snakker åpent om de dagene hvor motivasjonen svikter og hvordan det er helt naturlig at timeplanen ikke alltid holder 100%. Lær om kunsten å gi slipp på perfeksjonisme og finne fred med de uplanlagte pausene som livet tilbyr. La oss finne styrke i de krevende dagene og huske at hver trening ikke trenger å være perfekt for å telle! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi hvordan man kan oppnå og opprettholde overskudd i treningen. Hva betyr det egentlig å trene med overskudd, og hvordan kan du justere dine trenings- og livsstilsvaner for å føle deg mer energisk og mindre utmattet?Vi dykker ned i viktige strategier for å balansere trening med hvile og rekreasjon, slik at du kan maksimere både dine fysiske og mentale fordeler av treningen. Fra riktig ernæring og hydrering til optimal søvn og stresshåndtering, deler vi innsikt og praktiske tips for å hjelpe deg å trene smartere, ikke hardere.Enten du er en ivrig treningsentusiast eller en travel hverdagshelt, vil denne episoden gi deg nøklene til å forbedre din generelle velvære og få mest mulig ut av din treningstid. Bli med oss for å lære hvordan du kan booste din treningsmotivasjon ved å føle deg bedre både før, under og etter trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" får du være med på jomfruturen med Anders sin flunkende nye triatlonsykkel – en tur som markerer starten på et nytt kapittel mot IronMan Hamburg. Anders deler også sitt imponerende 26km svømmeeventyr over sju dager og hvorfor løpingen har føltes bedre enn noensinne!Og som om ikke det var nok, hopper Thomas snart ut i det åpne vannet for første svømmeøkt utendørs i år! Dette, kombinert med våre tanker om optimal næring under trening, gjør denne episoden til en skikkelig energiboost for din treningsuke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne dyptgående episoden av Treningsprat, deler Kim Borge Kolstad, en lidenskapelig løper og triatlet, sin utrolige historie om motstand, mot og gjenoppbygging. Kim åpner opp om den skremmende opplevelsen da han ble truffet av en bil i 80 km/t mens han var ute og syklet, og hvordan denne hendelsen ga ham et nytt perspektiv på livet.Med et budskap om at livet er en uvurderlig gave, reflekterer Kim over viktigheten av å ta vare på vår egen helse og verdien av hver dag vi får. Videre deler han den hjerteskjærende erfaringen med å miste en sønn, og hvordan denne tragedien har formet ham som person og pappa til sine tre andre barn.Gjennom refleksjoner omkring disponering av tiden, og hvordan man finner styrke i de vanskeligste stundene, tilbyr Kim en kraftfull påminnelse om motstandskraft, kjærlighet og betydningen av familie.Bli med oss for en samtale som utforsker dybden av menneskelig utholdenhet og evnen til å finne lys selv i de mørkeste tider. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ta en pust i bakken med oss i denne ukens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" der vi dykker ned i hviledagens essensielle rolle. Lær hvorfor hvile er like viktig som treningen selv og få våre beste tips for å planlegge og optimalisere hviledager for maksimal restitusjon og ytelse. Slå på, slapp av, og lad opp til neste ukes seire! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode av Treningsprat, tar vi en inspirerende prat med fjelløper Sylvia Nordskar, som ikke bare tar utfordringer på strak arm, men også løper mot dem opp fjellsidene! Sylvia deler generøst fra sin treningshverdag og tar oss med på reisen gjennom krevende ultraløp og spektakulære fjelløp.Vi får innsikt i hvordan hun bygger opp under og vedlikeholder utholdenheten og styrken som kreves for å konkurrere på toppnivå. Sylvia åpner også opp om målene og satsningene hun har for 2024, og gir lytterne en unik mulighet til å lære hva som driver en toppatlet til å stadig presse grensene.Fra detaljene i hennes treningsregime til mental forberedelse og håndtering av de uunngåelige opp- og nedturene i en utøvers liv; denne samtalen er et must for alle som er interessert i utholdenhetsidrett, eller som søker motivasjon til å overkomme egne hindringer.Bli med oss for en dose inspirasjon og innsikt fra en av de mest dedikerte utøverne i ultraløp- og fjelløpsmiljøet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat utforsker vi fenomenet med slankemedisin sammen med Ole Petter Hjelle, en behandling som har fanget oppmerksomheten både i Norge og internasjonalt. Dets popularitet skyldes de rapporterte drastiske resultatene, men hva ligger egentlig bak denne trenden? Vi diskuterer hva som har gjort slankemedisinen til et så ettertraktet valg, og undersøker om den representerer et moderne alternativ til slankeoperasjon. Er det risikoer eller ulemper ved å bruke den? Og hvem er den egentlig for? Bli med oss for en grundig gjennomgang av disse spørsmålene – vi lover deg en informativ lytteopplevelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vi gleden av å ha med Jørgine "Funkygine" Vasstrand, en sann inspirasjonskilde innen trening og livsstil til en Treningsprat. Kjent for blant annet sin deltakelse og rolle som programleder i NRK-serien "Norges Tøffeste", tar hun med oss bak kulissene og deler sine opplevelser fra serien som utfordrer deltakernes fysiske og mentale grenser!Men det stopper ikke der! Vi dykker også inn i hennes tanker om fremtidige utfordringer – inkludert den store spørsmålet: Vil hun selv kaste seg ut i triatlon?!I tillegg åpner Funkygine opp om sin personlige reise det siste året, inkludert en ærlig samtale om de utfordringene med angst hun har stått overfor. Gjennom en åpen YouTube-video har hun delt sin historie, og i denne episoden går vi dypere inn i hennes erfaringer og refleksjoner.Bli med oss for en episode fylt med inspirasjon, ærlighet, og en dose nysgjerrighet om vi får se Jørgine på startstreken i et triatlon i fremtiden.Jørgine er her for å motivere, inspirere, og kanskje til og med overbevise deg om at ingen utfordring er for stor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene. Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm. Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode dykker vi inn i et tema som berører mange, men som ofte forblir uutforsket - menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på trening, livsstil og velvære. Med oss har vi eksperten Gina Flugstad Øistuen, som deler sin dyptgående kunnskap om hvordan man kan forstå og tilpasse seg sin egen syklus for optimal helse og prestasjon.Sammen utforsker vi grunnleggende om menstruasjonssyklusen: Hva trenger vi å vite? Hvordan varierer den fra person til person, og hvilke påvirkninger har den på alt fra vårt daglige humør til vår treningseffektivitet? I ukens episode får du svar på følgende:Er alle sykluser like, og hvorfor er noen plaget med PMS mens andre ikke er det?Hvordan skal man balansere trening og hvile under PMS?På hvilken måte påvirker syklusen trening, prestasjon og restitusjon?Kan man oppnå bedre treningresultater i visse faser av syklusen, og gjelder dette både styrke- og kondisjonstrening?Gina gir oss også sine beste tips og triks for hvordan man kan spore sin syklus og bruke denne kunnskapen til å leve et sunnere og mer balansert liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas”, deler vi nok en uke fylt med solide treningsøkter som har ført oss nærmere våre mål. Vi har tatt nye, store steg mot suksess og er stolte over å dele hver milepæl med dere! I tillegg har vi gleden av å ha Sondre Lernes fra “Norges tøffeste” med oss for en inspirerende oppdatering. Bli med på vår reise full av engasjement og fremgang – en uke om gangen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du klar for å ta 10km-tiden din til nye høyder? I denne episoden dykker vi inn i de beste strategiene og treningstipsene for å knuse din personlige rekord på 10km. Fra hvordan du strukturerer treningsøktene dine til et par sentrale ernæringsråd som gir deg energien du trenger, deler vi alt du må vite for å krysse mållinjen raskere enn noen gang.Bli med oss mens vi utforsker hvordan riktig mental innstilling, optimalisert oppladning, og smart løpsstrategi kan gjøre ditt neste 10km løp til ditt beste. Enten du er en erfaren løper som jager en ny rekord, eller en nybegynner som setter seg dristige mål, har denne episoden innsiktene du trenger for å oppnå dine løpedrømmer!Og husk - på Instagram har vi delt en helt GRATIS 10km løpeprogram du burde sjekke ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episode 4 - Sykdom og Mental Trening!I denne episoden deler Thomas ukens kamp mot sykdom og hvordan det påvirker hans treningsrutine. Livet skjer, men det stopper ikke oss fra å jage våre mål.Er det mulig å holde treningen gående selv når sykdom skjer? Vi dykker ned i hvordan man kan tilpasse treningsrutiner for å opprettholde fremgang, selv under mindre ideelle omstendigheter.Anders tar oss med på alternative treningsøkter utendørs - nemlig trening med sin firbeinte venn som en del av sin forberedelse.Vi prater videre om Anders' mindset og de strategiene han bruker for å holde seg fokusert og motivert på vei mot det prestisjefylte målet om å kvalifisere til VM i Hawaii.I tillegg deler vi en saftig løpeøkt som ukens treningsøkt, designet for å tenne en gnist i treningsrutinen din og hjelpe deg å presse grensene dine enda lenger.God lytting!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bli med oss i denne episoden der vi utforsker en sterk begivenhet i norsk rosport sammen med den bemerkelsesverdige Thea Helseth. For første gang på 27 år har kvinnelige roere fra Norge kvalifisert seg til de olympiske leker, og Thea står i hjertet av denne historiske prestasjonen.I denne episoden deler Thea innsikt i den utrolige reisen mot OL-kvalifiseringen i 2023, fra de tidlige morgentimene på vannet til de utallige timene med fysisk og mental forberedelse. Vi dykker dypere inn i hva det krever å nå toppen i en av de mest krevende utholdenhetsidrettene, inkludert Theas personlige treningsrutiner, kosthold, og hvordan hun holder motivasjonen oppe gjennom oppturer og nedturer!Theas historie er ikke bare en fortelling om personlig suksess, men også et vitnesbyrd om banebrytende fremskritt for kvinner i rosporten!Finn ut hvordan Thea har skrevet historie, og hva som ligger foran henne på veien mot de olympiske leker i Paris! En samtale om styrke, utholdenhet, og det å tørre å drømme stort. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ny episode av Ukesrapport med Anders & Thomas, tar vi syklingen til et nytt nivå med Anders sin nylige opplevelse av BikeFit. Hør hvordan riktig tilpasning av sykkelen ikke bare kan forbedre din ytelse, men også forebygge skader. En MUST-LISTE for alle sykkelentusiaster som er ute etter å optimalisere sin sykkel-tid!Videre dykker vi inn i et viktig og ofte oversett tema - næring under trening. Hør våre tanker og tips om hvordan du best kan støtte kroppen din med riktig drivstoff før, under, og etter øktene dine. Dette er gullverdt for å maksimere ytelsen og akselerere restitusjonen.Thomas reflekterer over sin siste treningsuke med et redusert treningsvolum. Hvordan påvirker faktisk mindre mengde-trening kroppen og prestasjonen? Og er Thomas klar for en periode med mer brutal trening i kommende uker?Gjør deg klar for en episode spekket med innsikt, råd, og inspirasjon som vil ta din trening til neste nivå. Uansett om du er på sykkelen, løper på tredemølle, eller løfter i gymmet, har vi noe for deg i rapporten fra uka her!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden dykker vi ned i verdenen av ekstrem utholdenhet med Jon Asphjell. Jon, som innehar den norske rekorden i Backyard Ultra, har presset grensene for menneskelig utholdenhet ved å løpe utrolige 415 kilometer over 62 timer. Backyard Ultra, en løpsform som utfordrer deltakerne til å løpe 6,706 kilometer hver time, på timen, til kun én deltaker står igjen.Bli med oss mens Jon deler sine mest minneverdige øyeblikk fra løpene, de mentale og fysiske strategiene som holder ham i bevegelse, og hvordan han forbereder seg til å trosse ekstreme distanser. Fra den uforutsigbare dynamikken i hvert løp til den indre kampen mot utmattelse, gir Jon innsikt i hva som kreves for å holde seg stående når resten gir seg.Denne episoden er et must for alle som elsker løping, utholdenhetssport, eller bare er nysgjerrige på hva som driver ekstraordinære mennesker til å teste grensene for sin egen utholdenhet. Sett på dine løpesko, for denne samtalen tar oss på en reise gjennom smerte, seier, og den uendelige jakten på det neste ekstra kilometeret!Foto av Jacob Zocherman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Friske tilbake fra treningsleir, dykker Anders og Thomas dypt ned i ukesrapporten sin og deler med dere alle de saftige detaljene fra deres første uke hjemme. Har overgangen fra leir til trening i kaldere klima vært så sømløs som de hadde håpet?Du får også høre mer om høydepunktene, utfordringene, og de uventede vendingene i deres treningsregime. Men det stopper ikke der! Vi har også tatt en prat med den inspirerende Morten Sundli for å få innsikt i hans treningsuke!Hvordan balanserer han trening, motivasjon, og restitusjon?Gjør deg klar for en episode fylt med tips, triks, og inspirasjon som vil få deg til å ville knuse dine egne treningsmål!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ingrid Kristiansen deler sin rike erfaring med oss i en samtale som spenner fra trening og løping til de små detaljene som kan gjøre en stor forskjell for en utøver. Med et liv fullt av personlige og profesjonelle erfaringer, har Ingrid en unik innsikt i hva som driver oss til å fokusere på intervaller og teknikker for å øke hastigheten vår. Hun forstår utfordringene man står overfor, spesielt for oss som er besatt av å finne den perfekte treningsformelen for å nå våre raskeste tider! Ukens podcast-episode er både underholdende og informativ - hvor Ingrid minner lytterne våre på at det er ok å ta en pause og puste ut hvis ting blir overveldende.Dette er en viktig påminnelse om at veien til personlig forbedring ikke bare handler om hardt arbeid, men også om å lytte til kroppen og gi seg selv rom til å hvile og reflektere - god lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne serien vil vi oppdatere dere ukentlig på reisen mot hovedmålene for 2024 sesongen. Anders satser for fullt mot IronMan VM i Hawaii & Norseman, mens Thomas sikter for fullt mot et eventyr i alpene i Sveits!Bli med å få en solid dose hverdags- & treningsinspirasjon når vi dykker dypt inn i treningen vår - og deler alt fra våre treningsøkter, ting som har gått bra og ting som ikke har gått fullt så bra gjennom «Ukesrapport med Anders & Thomas»!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi tar et dypdykk med selveste Sondre Hansen, mannen som ikke bare tok Norge med storm i NRKs hit-serie "Norges Tøffeste", men som nå sikter mot nye høyder med et av verdens mest utfordrende triatlon - Norseman!Praten med Sondre starter med hans opplevelser i "Norges Tøffeste", der han deler innsikter fra bak kulissene, utfordringene han møtte, og hvordan det var å konkurrere under de tøffe forholdene programmet er kjent for. Sondres refleksjoner rundt de mentale og fysiske prøvelsene gir et unikt innblikk i hva som kreves for å bli kalt Norges tøffeste.Men Sondre stopper ikke der. Vi dykker inn i hans treningsrutiner og forberedelser frem mot seieren i "Norges Tøffeste". Hvordan trente han for å tåle alt fra ekstreme fysiske tester til psykologisk krigføring? Sondres deling av treningsfilosofier, strategier, og hvordan han holdt motivasjonen oppe gjennom tøffe tider, er gull verdt for alle som søker inspirasjon til å presse sine egne grenser. Sondre deler sine tanker, mål, og hvordan han forbereder seg til et av verdens tøffeste triatlon. Med svømming i iskaldt vann, sykling gjennom norske fjell, og en maraton som avsluttes opp til Gaustatoppen, er Norseman ikke for de svake hjertet. Hva driver Sondre til å ta på seg denne nesten overmenneskelige utfordringen? Og hva kan vi, som tilskuere og beundrere, lære av hans forberedelser og mentalitet? Det finner du ut av i ukens episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode av Treningsprat har vi gleden av å prate med Hans-Petter Mellerud. Han er grunnlegger og adm. dir. i Zalaris ASA, som er tittelsponsor av Norseman.Vi fordyper oss i Hans-Petter sin reise innenfor triatlon, og utforsker de unike erfaringene han har samlet seg gjennom denne sporten. Spesielt diskuterer vi hans opplevelser fra det fascinerende og utfordrende Norseman Xtreme Triathlon. Vi utforsker også hvordan erfaringene fra sporten hjelper ham i hans profesjonelle liv som CEO - og hvordan selskapet hans, Zalaris, fokuserer på fysisk aktivitet for å fremme prestasjoner i arbeidslivet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode av Treningsprat tar vi en inspirerende prat med Morten Sundli, en tidligere fotballproff som har latt seg smitte av triatlon-basillen.Men det stopper ikke der – Morten har satt seg et ambisiøst mål for 2024: å erobre Norseman!Bli med oss når vi dykker inn i Mortens treningsverden, hører hvordan han trente som fotballspiller og får innsikt i hans hverdag på vei mot det episke Norseman-løpet. Morten deler sin lidenskap for trening, sine tanker om motivasjon og mentalt fokus, og gir oss et innblikk i hans hverdag.Dette er en episode du absolutt ikke vil gå glipp av! Ta en lyttetur og la deg inspirere av Morten Sundlis utrolige reise fra fotballbanen til Norseman-eventyret i 2024! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Magien bak fysisk aktivitet – Med Treningslegen!Bli med oss i denne episoden av “Treningsprat” hvor vi utforsker den transformative kraften bak fysisk aktivitet med ingen ringere enn treningslegen selv – en hjerneforsker som står i spissen som en av landets fremste helseambassadører. Vi graver i vitenskapen som begynner å kaste lys over hvorfor en aktiv livsstil er noe samfunnet bør omfavne mer helhjertet.“Hadde fysisk aktivitet vært en pille, ville alle ønsket å ta den,” hevder vår gjest, og det er dette tankevekkende perspektivet vi utforsker i dagens samtale. Ole Petter Hjelle leder oss gjennom en labyrint av fascinerende fakta og personlige innsikter, og vi diskuterer hvordan definisjonen av seier ikke bare handler om målstreken, men også om den daglige kampen for å bedre livet – både for seg selv og for andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode tar vi et dypdykk inn i et emne som står nært hjertene våre: Nyttårsforsett for 2024. Ja, vi vet alle hvordan nyttårsforsetter kan være både inspirerende og litt skremmende!Vi skal snakke om hvordan vi kan sette realistiske mål, beholde motivasjonen gjennom hele året (og ikke bare i januar!), og hvordan vi kan transformere disse forsettene til varige vaner som virkelig kan forandre livene våre.Og tro oss, vi har noen spennende planer for 2024 som vi gleder oss til å dele med dere! Fra triatlonutfordringer til nye treningsrutiner, og kanskje til og med noen hemmelige prosjekter som vil få dere til å hoppe av spenning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat har vi en spennende samtale med CoachGunnar om online coaching. Vi dykker ned i fordelene ved denne tilnærmingen, og utforsker hvordan teknologi, fleksibilitet og tilgjengelighet kan gjøre online coaching til et kraftfullt verktøy for personlig utvikling! Bli med oss for å få innsikt i hvordan online coaching kan tilføre verdi til trenings- og kostholdsregimet ditt - god lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bli med i denne inspirerende episoden hvor vi utforsker styrken av trening, motivasjon, og mental velvære med den ekstraordinære Elizabeth Lingjærde, også kjent som Supermygg! Elizabeth deler sin unike reise i treningsverdenen, gir innsikt i hennes personlige trenings- og ernæringsfilosofi, og avslører hvordan hun balanserer fysisk og mental helse. Samtidig hvordan hun sjonglerer dette i en alder av 62! Vi dykker inn i hennes metodikk, hvordan hun møter utfordringer med et smil, og lærer hvordan man holder motivasjonen oppe selv på de tøffeste dagene! Perfekt for både treningsentusiaster og de som søker inspirasjon for en sunnere livsstil! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bli med på en reise gjennom vektene og repetisjonene i denne grundige episoden av Treningsprat. CoachGunnar, også kjent som Gunnar Strand Jacobsen, deler sin omfattende kunnskap og gir deg de vitenskapelige og praktiske innsiktene du trenger for å heve styrketreningen din til nye høyder.Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bli med på en reise gjennom vektene og repetisjonene i denne grundige episoden av Treningsprat. CoachGunnar, også kjent som Gunnar Strand Jacobsen, deler sin omfattende kunnskap og gir deg de vitenskapelige og praktiske innsiktene du trenger for å heve styrketreningen din til nye høyder. Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine?NB! Denne episoden er del 1 av totalt 2 episoder, kommende tirsdag kommer ut neste uke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne fengslende episoden av 'Treningsprat', gir skistjernen Even Northug oss et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver. Med en blanding av humor og alvor åpner han seg om forholdet til sin legendariske bror, Petter Northug, og hvordan denne dynamikken har påvirket ham både personlig og profesjonelt.Even deler åpenhjertig om reisen til suksess; fra de tidlige dagene med blandet frustrasjon og ambisjon, til triumfene han har oppnådd i skisporet de siste årene. Vi dykker dypere inn i hans mentale strategier, de utfordringene som kommer med å leve i skyggen av et familieikon, og hvordan han har brukt disse erfaringene til å forme sin egen identitet som idrettsutøver.Denne episoden er et must for alle som er fascinert av toppidrettens psykologi, familiedynamikk og selvfølgelig, lidenskapen for langrenn. Bli med Anders, Thomas, og Even for en samtale som er like inspirerende som den er innsiktsfull – en samtale som ikke bare tar deg med gjennom løypene, men også gjennom hjertet og sinnet til en mester. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Julebordsesongen er her, og med den kommer utfordringene med å holde seg sunn og aktiv mens kalenderen fylles opp med festligheter. I denne episoden av Treningsprat, tar Anders og Thomas for seg hvordan man kan navigere i høytidens fristelser uten å ofre helse- og treningsmål. Fra smarte grep på kostholdet til kreative treningsløsninger – få med deg våre strategier for å takle julebordet med stil og sunnhet!Lytt nå for å få innsikten du trenger for å rocke denne julebordsesongen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vinterens Varme: Treningsprat’s Guide til Utendørs Trening i KuldaNår temperaturen synker, kan motivasjonen for trening følge etter. Men frykt ikke – Treningsprat er her for å fyre opp under treningsgnisten din denne vinteren! I vår nyeste episode deler vi våre beste tips og triks for å legge opp treningen utendørs i kaldere klima. Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinene dine, holde varmen og beskytte deg mot elementene, samtidig som du nyter den friske vinterluften. Enten du er en erfaren vinter-trener eller bare ser etter måter å holde deg aktiv på, vil denne episoden gi deg den innsikten du trenger for å holde deg i bevegelse gjennom de kaldeste månedene! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne unike episoden av Treningsprat har vi gleden av å prate med Frode Jermstad, som ikke bare er Anders sin triatlon trener, men også jobber i Norges Triatlonforbund og med landslaget! Han er også en av de beste i sin aldersgruppe innen triatlon.Vi utforsker Frodes treningsfilosofi, hører om hans reise fra idrettsutøver til trener, og diskuterer hvordan han har hjulpet til med å sette standarden i Norges Triatlonforbund. Frode deler også sine innsikter om mental forberedelse og hvordan utvikle en vinnermentalitet. Enten du er triatlet, treningsentusiast eller bare generelt interessert i trening, er dette en episode du ikke vil gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den Harde Virkeligheten: Livsstilsendringer vs. Quick Fixes i TreningBli med oss i en oppklarende episode der vi utforsker forskjellene mellom livsstilsendringer og quick fixes i helse og trening. Fra vitenskapelige erfaringer til personlige erfaringer, vi gir deg en grundig gjennomgang av hva som faktisk fungerer. Er det virkelig noen snarveier til en sunnere livsstil, eller er det de varige, bærekraftige endringene som gir best resultater? Enten du er en dedikert treningsentusiast, en skeptiker, eller bare nysgjerrig på temaet, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi det spennende landskapet der teknologi møter trening. Fra wearables som overvåker hvert skritt og hjerterytme, til treningsapps som lover å erstatte din personlige trener, dykker vi ned i hvordan disse verktøyene kan påvirke din treningsreise. Om du er en tech-nerd, en treningsentusiast, eller bare nysgjerrig på hva fremtiden har i vente, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. Koble deg til nå, og la oss ta din trening til neste nivå! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I en verden hvor scrolling, liking og deling er blitt nesten like naturlig som å puste, kan vi ikke unngå å merke effekten av sosiale medier på vårt forhold til trening. I denne episoden av "Treningsprat", utforsker vi hvordan plattformer som Instagram, TikTok, og YouTube kan inspirere og motivere, men også skape press og urealistiske forventninger. Vi dykker ned i de positive sidene, fra globalt fellesskap til tilgjengelig kunnskap, og avdekker de mørkere hjørnene fylt med misinformasjon, over-kommersealisering, og selvtillitsutfordringer. Enten du er en treningsentusiast, en profesjonell, eller bare nysgjerrig på krysningen mellom digital kultur og fysisk velvære, er denne episoden for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har vi gleden av å presentere en eksepsjonell gjest, Arild Tveiten, sportsdirektør og trener for det norske triatlon landslaget.I løpet av denne episoden tar vi deg med inn i triatlonens fascinerende verden og utforsker Triatlon Norges unike treningsfilosofi. Arild deler sin innsikt og erfaring i å trene opp utøvere til OL-gull og en rekke sterke medaljer i verdensmesterskap. Han har vært en sentral figur i utviklingen av flere av verdens beste triatleter de siste årene, og i denne episoden deler han hemmelighetene bak deres suksess.Bli med oss når vi dykker inn i:Treningsmetoder: Arild avslører de nyeste treningsmetodene som har hjulpet triatlonutøvere å nå sitt fulle potensiale.Å utvikle mestere: Hør hvordan Arild har formet triatlonmestere og hvilke prinsipper som ligger til grunn for deres suksess.Veien til OL: Få et innblikk i hvordan det er å forberede utøvere for den ultimate scenen, De olympiske leker.Enten du er en triatlonentusiast, en idrettsutøver på jakt etter inspirasjon eller bare nysgjerrig på hva som kreves for å nå toppen i en krevende sport, vil denne episoden gi deg uvurderlig innsikt og inspirasjon.Ikke gå glipp av denne sjansen til å høre fra en av de mest innflytelsesrike figurene innen triatlonverdenen. Sett deg godt til rette, og la deg inspirere av Arild Tveiten i ukens episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag tar vi deg med på en episode inn i verden av langsiktige målsetninger og drømmer. I studio har vi som alltid med Anders og Thomas, som vil dele sine egne historier om hvordan de har satt og forfulgt sine store mål over tid. Og hva som står på listen av langsiktige målsetninger for 2024. Anders og Thomas har ulike bakgrunner og interesser, men de deler begge en felles tråd - deres sterke vilje til å følge sine hjertes ønsker og jobbe målrettet mot det de drømmer om å oppnå. I denne episoden vil du få innsikt i deres personlige reiser, høre om de utfordringene de har møtt, og lære hvordan de har holdt seg motivert underveis. Kanskje vil du til og med finne litt inspirasjon til dine egne langsiktige mål. Så finn deg en komfortabel plass, sett på øretelefonene, og la deg inspirere av Anders og Thomas mens de deler visdommen de har samlet gjennom sin egen reise mot langsiktige suksesser og hva som står på lista for 2024! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dr. Torkil Færø er en allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf, globetrotter og livsnyter. Han er også nå for tiden aktuell med boken Pulskuren. Det er en guide om hvordan du kan bruke din pulsklokke for å ta bedre valg i hverdagen og forhindre eventuelle livsstilsykdommer.I dagens episode prater vi blant annet om hvor viktig nok søvn er for ditt "Body Battery", hva HRV (Heart Rate Variability) betyr og hvordan for mye stress kan lede til alvorlige sykdommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har vi en ekstra spesiell episode som feirer en gøyal prestasjon i triatlonverdenen for Anders! Han har nylig konkurrert i Europamesterskapet i triatlon, som befant seg i Almere i Nederland og kommet hjem med ingenting mindre enn en bronsemedalje!Dette er en historie som handler om å overvinne utfordringer, sette mål og forfølge dem med lidenskap og tålmodighet. Vi skal utforske Anders’ sin «gameplan» inn mot og underveis i løpet, samt hans reise til denne prestasjonen, de mentale og fysiske utfordringene som ble møtt underveis, og hva som drev han til å nå målstreken under EM i Nederland.Så len deg tilbake, og la oss gå inn i historien om Anders’ EM-bronse i langdistanse triatlon, og håper dere blir inspirert til deres målsetninger i fremtiden av denne episoden også! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har alle vært der. Vi setter oss ambisiøse mål om å leve sunnere, trene mer og ta bedre vare på kroppene våre. Men så dukker unnskyldningene opp, og plutselig er det alltid en grunn til å utsette treningsøkten. La oss se nærmere på noen vanlige unnskyldninger og hvordan vi kan overvinne dem. Unnskyldning nr. 1: "Jeg har ikke tid." Dette er en klassisk unnskyldning som mange av oss bruker. Livet er travelt, og det kan virke som om det alltid er noe annet som krever oppmerksomheten vår. Men sannheten er at vi kan finne tid til trening hvis vi prioriterer det. Prøv å lage en treningsplan og sett av tid i kalenderen din, akkurat som du ville gjort for et viktig møte. Unnskyldning nr. 2: "Jeg er for sliten." Å føle seg sliten er normalt, spesielt etter en lang dag på jobben eller andre forpliktelser. Men det er nettopp trening som kan gi deg mer energi på lang sikt. Start med korte, lavintensive økter hvis du føler deg utslitt, og gradvis øk intensiteten etter hvert som du blir sterkere. Så, hva er konklusjonen her? Unnskyldningene våre kan være sterke, men de er ikke uovervinnelige. Med litt planlegging, motivasjon og viljestyrke kan vi overkomme disse hindringene og ta vare på helsen vår, og det vil vi veilede deg litt dypere på i ukens podcast episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

For et år siden pratet Anders & Thomas om hvordan man kan kombinere styrke og utholdenhetstrening best mulig. Siden den gang, har forskningen kommet med nye funn på hvordan å samkjøre disse to treningsformene, uten at det nødvendigvis trenger å gå utover hverandre.Disse funnene dykker Anders & Thomas enda dypere inn på under ukens episode av Treningsprat - God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.Innen idrettspsykologi er mental trening den delen som konsentrerer seg spesifikt om å hjelpe idrettsutøvere med å bryte ned mentale barrierer som hindrer dem fra å prestere med sitt fulle potensial. Men også for oss «dødelige» er mental trening en vesentlig bit i helheten av vårt egne unike puslespill, også kjent som livet!Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.Dette, og mye mer snadder kan du forvente i ukens episode av Treningsprat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi litt dypere om en av våre favoritt intensitets-soner, nemlig intensitets-sone 2. Hvor man forbrenner hovedsakelig fett, treningen gjennomføres som sammenhengende løping og intensiteten skal være såpass lav at du kan prate underveis. Farten er høyere, så den muskulære belastningen er noe større enn hva i sone 1. Derfor er ikke sone 2 noe «restitusjons trening» som mange tidligere har trodd. Videre diskuterer vi hvorfor vi trener i i-sone 2 - med blant annet viktigheten av intensitets-sonen her, inn mot f.eks IronMan konkurranse eller Marathon. Og deler våre egne erfaringer med sone 2 trening! Dette og masse mer får du mer kunnskap om i ukens episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.